元々🐽のﾀﾞｲｴｯﾄ💪～第②子産後編～

9.8水

59.6kg 29.5%


やー 体脂肪率が…😱



朝🍴５枚切り🍞1/2、梨1/3、豆乳、



は～もぅ、朝から大変すぎ😫

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ターボジャム💃ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ終了🔥


ひ～ さすがに40分以上動きっぱなしは疲れる～😂

これ毎日やれば絶対痩せるな😒
飽きるから毎日はせんけど💨



エアコンもつけてないから汗もかきまくりでシャワーあびた🙅


早く涼しくならんかな😩

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昼🍴ぶっかけ素麺、塩茹で鶏のｻﾗﾀﾞ、わらび餅風寒天



食べた～‼🐽
素麺は、鶏ﾊﾑ ｷｭｳﾘ 天かす 胡麻
ｻﾗﾀﾞは、塩茹で鶏 ﾄﾏﾄ ｷｬﾍﾞﾂ
でした🐷



昼寝したい…😪

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昼からはパワー不足で、腰回しのみ😚

お通じオッケー😺👌👌よかった✨



夜🍴お粥、ｷﾉｺと豆腐のｽｰﾌﾟ、照り焼きﾁｷﾝ ｷｬﾍﾞﾂ、春雨ｻﾗﾀﾞ、大根とｳｲﾝﾅｰのﾊﾞｼﾞﾙ炒め、わらび餅風寒天


かさましするためにお粥に🍚
照り焼きﾁｷﾝちょーうま～い‼‼

は～、満足😻💕

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８時頃 お腹くだした…

寒天食べ過ぎたかな😥



お腹すいてきたけど、我慢して寝るべし‼

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9.9木

59.0kg 29.3%


おしい‼あと一歩で58kg台😽
しかし体脂肪が～💦



朝🍴ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1/2枚、豆乳、梨1/2、ﾍﾞｰｺﾝいりｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ１本


今朝は色々しっかり食べたな😺👌🌟

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ステッパー💃７＋30分🔥



ひっさしぶりに今までエアコンつけずに過ごしてる😲
秋はもうすぐ…🍂



昼🍴ｷｬﾍﾞﾂ焼き、昨日のおかず残り３種、ﾄﾏﾄ、寒天


今日こそ昼も控えめにしようと思ったのに、腹いっぱいになってしまった😂

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夜ご飯作ってたら、旦那から 今夜いらんくなった📨が😚


夕方３人でコンビニいってきた👩👸👶初めて３人で外出したわ😚



夜🍴お粥、豚汁、高野豆腐とｺﾞﾎﾞｳの含め煮、ひじき煮、納豆1/3、寒天


豚汁うますぎておかわり‼
超 具沢山すぎて、味噌汁というより つゆだく温野菜みたいな感じだった😂

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うお～、昨日お腹くだしたと思ったら また今日便秘😭😭😭

寒天ももぅ切らしたし、私のお通じやいかに…


明日はありますよーに🙏💦💦



お腹すいた・・・
朝ご飯たのしみにして寝よう😪💜

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9.10金

59.2kg 29.5%


しぶといぜ～ 59kg台😒



朝🍴５枚切り🍞1/2、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/2、豆乳、ｳｲﾝﾅｰ２本


菓子パンだいすーきー😍

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今日はお通じオッケー😺👌
毎日お願いします🙏



ターボジャム💃ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ🔥終了～

一昨日ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰした時の軽い筋肉痛がまだ残ってる😂
ももあげや後ろキックが多いので、腰に筋肉痛🔥

は～、疲れたけど爽快ナリ🌈🙌✨

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昼🍴塩茹で鶏&玉葱の丼、豚汁、高野豆腐とｺﾞﾎﾞｳの含め煮、ひじき煮


残り物と作り置きで簡単満足に😁
ご飯は多めの170g～🍚✌



ほんで今 ひっさしぶりにアイス食べた☺
MOW🍨ﾐﾙｸｷｬﾗﾒﾙ

おいしかったけど、私はMOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞのが好きだ～～～‼

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ステッパー💃６０分🔥


録画した昼ドラ見ながら📺👀



またお腹すいてきた～😚

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夜🍴ご飯２口、豚汁、納豆2/3、野菜ｻﾗﾀﾞ、きな粉のせ豆腐



また豚汁作った⤴大きめ鍋いっぱいに☺
今夜は旦那泊まりで出張、明日も夜は会食でいないから 豚汁が主菜でイケる👍🌟



今日は元気あるから、寝るまでにまた運動できるかな❓💃🔥

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結局運動せず、熱海の捜査官みながら
麺棒でマッサージ✨


摩擦でか、あったか～い♨

冬の冷えがたまらん時期にやると、よりいっそういいかも👌

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9.11土

59.6kg 29.1%


足踏み状態😂

カロリー計算すべき❓
食べ過ぎなんだろうな😭



朝🍴ﾁｮｺﾒﾛﾝﾊﾟﾝ3/4、ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、豆乳、梨２切れ

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ステッパー12＋40分💃🔥



お腹すいた～あ💨💨

劇場で映画見たいな😚🎆
私の趣味は、映画鑑賞とダイエットとシール集め…😚ﾌﾟｰ

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昼🍴ﾍﾞｰｺﾝ玉葱ﾄﾏﾄのｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、豚汁

パスタは豆乳で適当にクリームにしたけどうまかった😚💓



そんでさっき、
竹下製菓のﾌﾞﾗｯｸﾓﾝﾌﾞﾗﾝ🍨
Lookﾁｮｺﾚｰﾄ2/3箱
ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ２個
豚汁
をダラダラと食べた😂

我慢してたわけじゃないけど、ずっとダラダラ食いがしたかったのん😂
アイスはおいしかったけど、チョコはそうでもなかった😚

チョコを残すなんて‼
自分の中のデブとしてのプロ意識が それを恥じております🐷💦💦 ってｱﾎか～

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おお、あと書き忘れ✏

今日もお通じオッケー😺👌🌠
ありがたや🙏



今日はできればもう 食べ止めたい～な😚

2000kcalを余裕で超えてもうたもん😂😂😂

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夕方コンビニまで歩いて🚶
夜ご飯時に、野菜ジュースを１パック飲んで今日は終了～🐙

今もそんなにお腹すいてない😥
あんまり運動してないしな💦


明日は外食しそうな予感…🍴

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9.12日

58.8kg 29.5%


やった～かろうじて58kg台🙌でも昨日が変則的だったから、明日には戻ってそう😂



朝🍴豆乳、ｽﾃｯｸﾊﾟﾝ２本、梨１切れ、焼き菓子、Lookﾁｮｺﾚｰﾄ1/3


焼き菓子は出張土産、その名も｢ざびえる｣
味はザビエルの味でした～👴👼🙏ﾌﾟｰ😚

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昼🍴牛タン炙り焼き定食(麦ご飯 とろろ 味噌汁 牛タン炙り焼き ｻﾗﾀﾞ 香の物)


タリーズで
ベジMixジュース を娘とわけっこ🍹
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝも1/3位たべた



夜🍴豚汁、蒸ししゃぶ



昼は外食🍴🚗💨
まぁまぁ歩いたけど、今日は 久々に特に運動しなかったので夜はご飯を食べず🙅
野菜いっぱい摂れた☺


しかしまた今日 お通じナシ😳😳😳

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9.13月

59.0kg 29.0%



朝🍴黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ｳｲﾝﾅｰ１本、ｷｭｳﾘ、ざびえる、ﾁｮｺ２ｶｹ



今日は 🚻がありますよーに‼👏♍

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お通じオッケー😺👌


なんやけど、
今朝は何か糖分がほしく😥

ﾁｮｺ残り(全部で229kcal)
ざびえる１個
吹雪まん2/3

食べ～た～😂👄💨



まぁこんな日もあるよ😚
たまにじゃなくなったらだめやけど😒

今日は これらを消費するべく、動き回ろう✊✨

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ターボジャム💃
腹筋ジャム🔥と
20分ﾜｰｸｱｳﾄ🔥を 続けてした💪💮


疲れた～ 汗びっちゃんこ💦



いつもなら10時にはお腹鳴ってるけど
さすがに今日は鳴らず 未だに腹減らず😂

そのおかげで しっかり運動できたわい✊😒

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運動後、疲れてフローリングで横になったら
そのまましばらく寝てしまったよ😂



昼🍴ﾋｼﾞｷと肉そぼろのせご飯、冷奴 ｷｭｳﾘ、もずく酢、吹雪まん1/3




エアコンつけるほどでないけど暑い💦

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ステッパー💃30分🔥

まだできそうやったけど止めた😽



夜🍴ご飯２口、味噌汁、生姜焼き風🐷野菜炒め、寒天



今日も旦那は夜不在😚

昨日寒天買ったから、また寒天ふっかーつ✊

食前に食べた方がよさそうだけど、｢なんかまだ食べ足りん｣て時に食べてまう😥

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9.14火

58.8kg 29.5%


やった～ 再度58kg台だ😁ギリギリ👌

しかも今朝すずし～🍂
ワクワクする～😚



朝🍴黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ２個、ｳｲﾝﾅｰ３本、豆乳、黒糖まん


朝からまた食べ過ぎたん😂

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お通じオッケー😺👌⭐
ありがたし🙏寒天パワー



ターボジャム💃20分ﾜｰｸｱｳﾄ🔥
コアリズム💃上級🔥

を続けてやりんした😸



暑いけど爽やか～🌴

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昼🍴麻婆豆腐丼、味噌汁、寒天


麻婆豆腐とか言っちゃってるけど、豆腐＆ﾅｽ＆ﾋﾟｰﾏﾝ＆葱を煮て中華風の味付けをして ご飯にかけてから肉そぼろをパラパラとかけたん😂
ご飯は少なめの100g🍚

最近買ったお味噌が好みじゃな～い‼‼😭
また違うの買わなきゃ💦

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ステッパー💃80分🔥

まだできそうだったけど、娘がおめざめなので終了～💮
やりすぎ❓😥

足の裏がダルイ💧



今夜も旦那がいないんだけど、ご飯なんにしよっかな😚

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夕方、コンビニまで歩いて公園よって帰ってきた⤴
涼しいけど 蚊が💧😥



夜🍴味噌汁、野菜ｻﾗﾀﾞ、温野菜の味噌ﾏﾖﾃﾞｨｯﾌﾟ、ｷﾅｺのせ豆腐

主食は抜いたけど、温野菜で ｼﾞｬｶﾞｲﾓ 人参 ｶﾎﾞﾁｬと糖分の多い野菜食べた😁
男前豆腐店の｢やさしくとろけるケンちゃん｣にｷﾅｺをかけて👌



コンビニ行ったけど、アイス買うの我慢したの～‼😭私えらい😂

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9.15水

58.6kg 30.4%


体脂肪～‼😂
家庭用はﾃｷﾄｰだって聞くけど、やっぱ増えるとやだね😔



朝🍴梨、黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ちぎりﾁｮｺﾊﾟﾝ1/2、寒天



お通じオッケー😺👌🌠

今日は天気悪いみたいだな～☁☔

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ターボジャム💃ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ🔥終了～



何故か娘は午前中に朝寝してる😪
昼寝一緒にできないってことかぁ～😭辛いぜ💧


今月も半分終わったので、夜に この半月を振り返りたいと思います😺👌💮

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昼🍴温野菜のせ豆乳胡麻素麺


昨日の味噌ﾏﾖﾃﾞｨｯﾌﾟソースを温野菜にからめて素麺にのせ、麺つゆを豆乳でわったんをかけて 胡麻を振った😊おいしかったーよ🍜
ｷｬﾍﾞﾂ ｷｭｳﾘ 人参 ｶﾎﾞﾁｬ 胡麻 ﾁｷﾝﾊﾑ が具になりました💮



やばい、ねむい・・・

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夜🍴ご飯120g、味噌汁、ｻｻﾐﾊﾞｼﾞﾙ焼き ｻｻﾐ海苔ﾁｰｽﾞ巻き、蒟蒻&ｴﾉｷ&ﾋﾟｰﾏﾝのｷﾝﾋﾟﾗ、温野菜ｻﾗﾀﾞ、ｷﾅｺのせ冷奴


ご飯がしっかり食べたくて120g🍚
ササミうんまーい😍

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ステッパー💃３３分🔥


脚がダルイぜ～💦



👶のうんちがちょっと前からかなりシャバシャバ💦ただの黄色い水😒
お尻側から漏れた💧

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💮8.30～9.15💮９月の中間発表


体重61.4kg➡58.6kg
・・・マイナス2.8kg

体脂肪率平均➡29.5%

運動しなかった日は１日
お通じなかった日は５日



サイズ計測は月末にしようと思います👌🌟
時々計ってみてるけど…なかなかいい感じで落ちてきてるもよう😁

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9.16木

58.6kg 30.1%



朝🍴豆乳、皮なしｳｲﾝﾅｰ、梨1/4、ﾁｮｺﾊﾟﾝ2/3、焼き菓子



今朝は寒いくらいだ😲
秋～💕💕💕

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お通じオッケー😺👌🌟
やった～🙌


しかし
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ２枚 食べた🍪
うんま～い😚💮



今日は３人でオムツを買いに行こうと思います😺ドキドキ💓💦

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オムツ買いに行こうと９時過ぎに出たら、すぐお友達に遭遇してしまい💡そのまま２時間しゃべってた😂
というわけでオムツ買いに行けず💦

ほんで帰ったら
娘は号泣しながら寝たし😭
私は腹減って、間食しようと思ったがそのままなんやかや食べ続けてしもたわい😂



昼🍴焼き菓子、寒天、ｷﾅｺのせ冷奴、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ２P、炊き込み🍙


久しぶりに変な食事内容になりました😂😂😂

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軽めの運動💃30分🔥



娘は３時間も寝てた😪💤

もうちょいしたらやっぱオムツ買いに行こうかな～🚶
👶次第でありまする😺

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やっぱオムツは明日にすることにして、コンビニまで歩いて散歩しました🚶



夜🍴ご飯1/3膳くらい、味噌汁、豚ﾋﾚの生姜焼き、ｼﾞｬｺいり酢の物、ﾅｽと笹蒲鉾の煮物、塩もみｻﾗﾀﾞ、寒天


豚ﾋﾚの生姜焼きは、ばぁちゃんがよく作ってくれてた☺ばぁちゃんの料理食べたいな～💖



今日はあんま運動してないけど腹は減るんだなぁ💧

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ステッパー💃40分🔥


お風呂前に一汗🐷💦💦

自分が臭くてかなわんわい😂👃🔥

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9.17金

58.4kg 30.4%


朝🍴梨1/2、ﾁｰｽﾞ蒸しパン、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ



菓子パンすきだし、たまに食事がわりにするのはいいとして
🔥毎日食べる
🔥量が多い
のはやめないとな😥

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お通じオッケー😺👌🌠
やっほ～～～～い🙌



９時過ぎに家を出て、ベビーカーに👶のせて娘の手をひいてオムツ買いに行ってきた😊
途中で１回泣いてしまって授乳したけど、天気もいいし 素晴らしきお出かけでした☀

というわけで１時間半くらい歩いたかな❓🚶

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昼🍴海老&玉葱&ｳｲﾝﾅｰのﾊﾟｽﾀ、塩もみｻﾗﾀﾞ、天かすのせ冷奴


ﾊﾟｽﾀは90g茹でて娘と分けた😺🍝



ねみーー‼‼
今朝から旦那は出張で明日の夕方まで帰って来ないから、のんびり～しよ😚

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座ったまま20分くらい寝て体力気力復活😁⤴⤴



ってことで、
ステッパー💃🔥８５分
やりました😺

おしりがしまってきた感じがします🍑

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夜🍴ご飯60g、豚汁、納豆1/2、冷奴、昨日のﾅｽの煮物と酢の物


また豚汁😚お代わりしたし🐷
残りご飯やから60gしかなかったよ😂

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9.18土

58.0kg 29.5%


わ～～い、減った🙌



朝🍴梨1/2、ﾚｰｽﾞﾝちぎりパン1/2、寒天、板ﾁｮｺ、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ２枚、ｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰ


甘いものばかり😂
板ﾁｮｺは281kcal🍫ｸｯｷｰは２枚で92kcal🍪
全部で700kcalくらいあるよね～

いっぱい動いて消費しなあかん🏃💦💦



それから、お通じオッケー😺👌やったね⤴✨

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