🐌のんびり続けるDIET🐌

🌱07／30の記録🌱

体重
┗61.4㌔㌘

📄日記📄
今日はとにかく食べ過ぎた😱
ずっと間食🍰してたってくらい💦明日から食事内容🍴もその都度、書いてみようっと✏⤴
間食🍰は止めたらｽﾄﾚｽだから量と時間帯⌚に要注意で頑張ろ👍

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☀🍴朝ごはん🍴☀

食ﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

📄一言📄
朝にﾖｰｸﾞﾙﾄは欠かせない～✌便秘にならないためにもね❤
今日も1日頑張るかーxF0���

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🐤🍴昼ごはん🍴🐤

白米
卵焼き
豚の生姜焼き
ｶﾎﾞﾁｬの煮付け

📄一言📄
お弁当だよん✌よく噛んで食べるようにします🍙

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🌃🍴夜ごはん🍴🌃

ごはん
ｻﾗｽﾊﾟ
ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ
缶ﾁｭｰﾊｲ

🍰本日の間食🍰
ｸｯｷｰ 1枚
海老煎餅 1枚
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
野菜かりんとう

📄一言📄
なんか結局ﾀﾞﾒ😢DIET決意のためにｽﾚたてたのに💦
とりあえずお酒は辞める💥

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🌱07／31の記録🌱

📄日記📄
体重は1週間に1回測る👍
も～今日はﾀﾞﾒﾀﾞﾒな日だったな😢最近気分的にも落ちてるし、ｲﾏｲﾁ何事もやる気なし🆖せめてﾀﾞｲｴｯﾄだけは、ちゃんとしなきゃ✨

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☀🍴朝ごはん🍴☀

ｼﾘｱﾙ+牛乳
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ

📄一言📄
暑い…😲

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🐤🍴昼ごはん🍴🐤

冷やしうどん
いなり寿司 1個

📄一言📄
炭水化物Only😆

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🌃🍴夜ごはん🍴🌃

缶ﾁｭｰﾊｲ
春巻き 1本

🍰本日の間食🍰
ﾊﾟﾋﾟｺ
お菓子色々

📄一言📄
やっぱりお菓子断ちしよかな😖

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🌱08／01の記録🌱

📄日記📄
お酒止めれなかった😣でもこれで家🏠にはもうないから買わないし👍
明日からなるべくお菓子🍰止めてみます⚠なるべく…だけど💦それくらいしないとDIETになってない気がする⤴

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☀🍴朝ごはん🍴☀

ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｾﾞﾛｶﾙﾋﾟｽ

📄一言📄
甘いのばっか😁
朝だから良しとします⤴

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🐤🍴昼ごはん🍴🐤

白米(梅干し･沢庵)
ひじき
春巻きの具で卵焼き
焼き鮭
枝豆はんぺん

📄一言📄
和な感じにしてみた👍

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🌃🍴夜ごはん🍴🌃

なし

🍰本日の間食🍰
桃のﾑｰｽｹｰｷ
ﾌﾟﾘﾝ
梅昆布

📄一言📄
昨日よりは花丸👍

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🌱08／02の記録🌱

📄日記📄
無駄食い防止するために、梅昆布買ったのにｹｰｷ🍰の差し入れ…😱断れない私😱
反省のために夜は抜き🆖間食🍰…徐々に減らして行けたらいいな❤

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☀🍴朝ごはん🍴☀

ｼﾘｱﾙ+牛乳
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ

📄一言📄
蒸し暑い😱
ﾃﾞﾌﾞは嫌だー🐷

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🐤🍴昼ごはん🍴🐤

白米(梅干し･沢庵･ひじき)
卵焼き
唐揚げ
里芋煮ころがし

📄一言📄
食べた後,座ったまま爆睡💤

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🌃🍴夜ごはん🍴🌃

十六雑穀米
卵ｽｰﾌﾟ
ﾌﾟﾘﾝ
ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ

🍰本日の間食🍰
桃のﾑｰｽｹｰｷ

📄一言📄
食事内容ﾒﾁｬﾒﾁｬ😱

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🌱08／03の記録🌱

📄日記📄
全然ﾀﾞﾒだな😱何一つDIETらしい事出来てない気がする⤵
ちょっと見直してみよう✨

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☀🍴朝ごはん🍴☀

抹茶小豆ﾊﾟﾝ
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ

📄一言📄
ﾊﾟﾝ美味し❤⤴

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🐤🍴昼ごはん🍴🐤

玄米ﾌﾚｰｸ
ﾔｸﾙﾄSHE'S
ﾊｰﾍﾞｽﾄ

📄一言📄
お菓子は余分か🐷

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🌃🍴夜ごはん🍴🌃

DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

🍰本日の間食🍰
ｵﾚﾝｼﾞｽﾑｰｼﾞｰ

📄一言📄
DHCのﾏｽﾞｲ～😱😱

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🌱08／04の記録🌱

📄日記📄
今日は間食も少なかったしいつもとは比べ物にならない感じです⤴とりあえず良い調子だしついでに半身浴♨頑張ってこよう😁
今日のﾀﾞﾒ🆖だった所は
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしすぎた事💤💤

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☀🍴朝ごはん🍴☀

ｼﾘｱﾙ+牛乳
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ

📄一言📄
ﾖｰｸﾞﾙﾄの種類変えたら大当たり⤴
美味しかった✨

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🐤🍴昼ごはん🍴🐤

白米(梅干し･昆布)
卵焼き 2切
鯖の甘辛煮
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ 2個
ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ

📄一言📄
腹いっぱ～い🐷

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🌃🍴夜ごはん🍴🌃

雑穀米の卵雑炊

🍰本日の間食🍰
ｸｯｷｰ
ｷｯﾄｶｯﾄ

📄一言📄
間食…やっぱり止めれない😖

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🌱08／05の記録🌱

📄日記📄
書き忘れ～😱😱

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☀🍴朝ごはん🍴☀

食ﾊﾟﾝ
苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ

📄一言📄
ｼﾘｱﾙ買ってこなきゃ💦

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🐤🍴昼ごはん🍴🐤

白米(梅干し･海苔ふりかけ)
ｵﾑﾚﾂ風の卵焼き
鱈の薄衣焼き
こんにゃく
黒豆

📄一言📄
こんにゃく1個,地面に落とした😱

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🌃🍴夜ごはん🍴🌃

なし

🍰本日の間食🍰
ｷｯﾄｶｯﾄ 1つ
ﾊﾟﾋﾟｺ 1つ
吾平餅
たこ焼き 1個
ｶﾌｪｵﾚ

📄一言📄
やばっ😱

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🌱08／06の記録🌱

🐷体重🐷60.4㎏

📄日記📄
今日の間食はﾏｼﾞ反省…💦
一応食べた時間帯はｾｰﾌﾗｲﾝなんだけど😖ﾀﾞﾒだよね～⤵
とりあえず体重は減った✌見た目は変わらないけど😫

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☀🍴朝ごはん🍴☀

食ﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

📄一言📄
朝からお疲れ気味な私…😱

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🐤🍴昼ごはん🍴🐤

白米(梅干し･海苔ふりかけ)
卵焼き
唐揚げ
ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ
黒豆

📄一言📄
ちょっと早食いしたかも🐷

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🌃🍴夜ごはん🍴🌃

ﾋﾚｶﾂ
(ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ添え)
ｻﾗﾀﾞ
ｶｽﾃﾗ

🍰本日の間食🍰
ﾊﾟｲ饅頭

📄一言📄
久々野菜食べた🍴

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🌱08／07の記録🌱

📄日記📄
もっと間食したけど思い出せないからあれだけ⤵もっと頑張らないとな 😣てか運動しなきゃxF0���

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☀🍴朝ごはん🍴☀

食ﾊﾟﾝ
生姜入りﾖｰｸﾞﾙﾄ

📄一言📄
今日はﾄｲﾚ🚻が近い😣

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🐤🍴昼ごはん🍴🐤

冷やし中華

📄一言📄
食堂にて👍

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🌃🍴夜ごはん🍴🌃

ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ丼
(ｵｸﾗ･長芋･ﾒｶﾌﾞ)
ｻﾗﾀﾞ
卵入り味噌汁

🍰本日の間食🍰
ﾊﾟﾋﾟｺ
ｷｯﾄｶｯﾄ 1個
ﾊﾟｲ饅頭

📄一言📄
間食控えたいけど無理😱

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🌱08／08の記録🌱

📄日記📄
こうして食べた物書いてみると、食べ過ぎてるのかな～🐷って実感する💦１日分の間食🍰をまとめて書いてるから余計そう見える😖⤵今日はちょっと運動しようxF0���

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☀🍴朝ごはん🍴☀

ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

📄一言📄
昨日食べたかったﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ…
我慢して今朝にした✌ｳﾏｲ❤

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🐤🍴昼ごはん🍴🐤

白米(梅干し･ゆかり)
卵焼き
鶏団子
茹でﾄｳﾓﾛｺｼ
黒豆

📄一言📄
早く休みほし～い⤴
あと1週間😖😖長いな➰

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🌃🍴夜ごはん🍴🌃

雑穀米の卵雑炊

🍰本日の間食🍰
こんにゃくわらび餅

📄一言📄
今日は控えめに出来た✌💕

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🌱08／09の記録🌱

📄日記📄
今日は頑張った👍と思う😁明日はどうかな😣💦たまにはこんな日もないとね🎵

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☀🍴朝ごはん🍴☀

ｼﾘｱﾙ+牛乳
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

📄一言📄
腹下り～⚡

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🐤🍴昼ごはん🍴🐤

白米(ゆかり･鰹のふりかけ)
卵焼き
唐揚げ
ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ

📄一言📄
忙しい～😱💦

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🌃🍴夜ごはん🍴🌃

雑穀米の卵雑炊

📄一言📄
昨日と同じ😄ｶﾙｼｳﾑ豊富らしい💕

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🌱08／10の記録🌱

🍰本日の間食🍰
半熟ｶｽﾃﾗ

📄日記📄
今日は間食しちゃった😱💦
でも美味しかったからいいや😁✌半身浴♨もしっかりしたし、一応合格かな⁉と思います👍

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☀🍴朝ごはん🍴☀

ｼﾘｱﾙ+牛乳
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

📄一言📄
また腹下り～⚡

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🐤🍴昼ごはん🍴🐤

白米(芝漬け･ｷｭｰちゃん)
卵焼き
豚肉の生姜焼き
冷凍ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
ｵｸﾗ

📄一言📄
ちょっとﾎﾞﾘｭｰﾐｰなお弁当😁

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🌃🍴夜ごはん🍴🌃

なし

🍰本日の間食🍰
ｹｰｷ 2個

📄一言📄
やらかした😱

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🌱08／11の記録🌱

📄日記📄
ｹｰｷ2個はないよなぁ～😱と思ったけど食べちゃった🐷とりあえず今から半身浴♨してﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞするぞ⤴
明日は間食しないで過ごしたい😁

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☀🍴朝ごはん🍴☀

ｼﾘｱﾙ+牛乳
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

📄一言📄
変わらないﾒﾆｭｰ😁

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