詳しい方!!!ｱﾄﾞﾊﾞｲｽください😭⤵

体脂肪率計は、筋肉は水分が多くて、電気を流した時に、流れやすさで判断しています。だから風呂上がりや運動した後など、足にほこりがついたなどで変化するしね😢
さらに5%前後は許容範囲で同じぐらいだよ。いわゆる主の場合はまったく問題なし。

正しい生活していますね😃
ｼｲﾃ言わしていただければ、太ったり、痩せたりするのは、睡眠時なんで、昼間は筋トレー中心の運動で、寝る前午後10時～午前2時の間に1時間ぐらいの有酸素運動すればいいね、それから30分ぐらいストレス解消の為風呂入ってから寝るのが最高に痩せやすい体を作ります。

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>> 1 レスありがとうございます😣！

問題ないんですね⤴よかったです😂✨

就寝前の運動ですか💡
なるべく頑張ってみます👍‼
なんだかよく眠れそう(^O^)

質問なんですが、ｺｱﾘｽﾞﾑをしている途中(大体25分経過したくらいから)、水分が足りないのか頭がぼーっとして気分が悪くなったりすることがたまにあります💧運動前・後も適度に水分補給はしてますが、前に水分を摂りすぎると運動最中にトイレに行きたくなっちゃうので😱
こういう場合はどうしたらいいですか⁉

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頭がぼーとするのは、水分不足ではないと思います。
酸素が脳に行ってないのかも。
血液が薄くて、貧血状態ではないですか？😢
よくレバーを食べればいいて聞きますがぁ、レバーだけ食べれば良いといいものではないので😢

まず病院を行く事を薦めます。

もしかしたら若くても血管が詰まっている事もあり得るし😢
現代はほとんどの食べ物に添加物が使われ、米や野菜や果物は農薬まみれだし😢添加物や農薬は、体に蓄積して、代謝を悪化させるので、いろんな病気を誘発します😢

若いのに悪性新生物や糖尿病になる患者が、増加しています。なにか体に異常あるなら早期の内に病院に行く事が最善だと思いますよ。

まったくダイエットと関係ない話で、すいませんm(_ _)m

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>> 3 再レスありがとうございます🙇✨

貧血ですか…💧
元から貧血気味というわけではないのでその状態はよくわかりませんが、確かに日頃から水分は豆に補給してるので可能性はあると思います😫しかもレバー嫌いです(ノ△Ｔ)笑

詳しいことまでありがとうございます😭💡
もし今後も頻繁に続くようなら病院考えてみます。

本当にありがとうございました！

暇な時間がもしありましたらダイエットについての豆知識というかこれは知っておくべき！などあれば教えていただけると嬉しいです😣❗

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朝にﾀﾝﾊﾟｸ質を取るのもいいですよ😃


皮下脂肪から脂肪が放出され、脂肪が血中に流れ、筋肉や細胞に使われるけど、使われなかった脂肪が肝臓に行き中性脂肪になります、中性脂肪をまた体に利用する為には、ﾀﾝﾊﾟｸ質が必要だから、肉などを食べるのも重要だね😃


ﾀﾝﾊﾟｸ質取らないと、内蔵脂肪が増加して病気にもなります😢
皮下脂肪は減って痩せるけど、内蔵脂肪だけが増える事になります。
だからﾀﾝﾊﾟｸ質を取らないと駄目だね。

ﾀﾝﾊﾟｸ質取るのが、朝が一番いいらしいよ😃

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>> 5 レスありがとうございます🙇✨


朝にタンパク質ですか💡
豆乳はタンパク質の中に入りませんよね😂💦

大体どのくらいの量を摂ればいいですかね？ゆで卵１個とかでも大丈夫ですか😃？

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