ビリーで頑張るぞ！

１４７日目
ビリー腹筋プログラム
雨だから走りにいけません
今日はカロリーオフのためコーンフレークを食べた
けどお腹がすいてすいて苦しい💦
続けられるか不安

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１５１日目
ビリー腹筋プログラム
お腹ぽよぽよ
体重は減らないし
挫折しそうです
でも可愛くなりたい！
だからできることを頑張ろう

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１５９日目
ランニング３０分
ご飯を規則正しく食べて少しずつやせる 池田暁子のレシピを参考にしてます
こんにゃくレシピで頑張るぞ

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１６３日目
ビリー腹筋プログラム
水泳🏊
実は誕生日
夕方ステーキと🍰を 食べた
まあたまにはいいか 明日で調節します

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１６４日目
夕方を６時頃に麻婆🍆と🐣スープを食べました 間食はカロリーの低い🍧かノーカロリーのゼリーを食べて乗りきりたい
頑張ろう

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171日目
体重不明
女の子になってるので増えます 多分
だから乗りたくない 夜の間食はしてないです だから痩せるかなぁ？
ランキング３０分
夏のへそ出しウェアで実施
お腹へこませようとして筋肉がよくうごきます

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１７４日目
体重不明
ランニング３０分
ご飯を６時に食べて肥りにくいように努力中

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１８６日目
体重５７キロ代
ビリー腹筋
ランニング３０分
夜勤明けだけど頑張った💪

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２０９日目
ランニング３０分
朝 コーンフレーク 🍮
昼 揚げ魚 冷や奴 野菜をゆでたもの 里芋🍚

メロンバー
マリークッキーアイス
晩御飯 納豆 鶏肉の炒めもの 豆腐の味噌汁 ごはん

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２１１日目
ビリー腹筋プログラム
体重５７．９
朝 プロテインココア昼 イカ墨パスタ🍝 サラダ
間食アイス
晩御飯は海鮮丼の予定

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236日目
体重５６，５
少しずつ痩せてきた けどあまり実感ない 今日カメらで写真でも撮ろうかな
ビリーする予定
朝🍚は🍙と味噌汁

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２５３にち
体重減ったかな？
ちゃんと運動してるよ
昼飯
天かすそば
🍄🍚
漬け物
朝はちなみに
コーンフレーク
牛乳
野菜ジュース
0カロリー寒天

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290日
体重56キロ代
七十一のウエストのズボンがずり落ちてくる❤
今日は夜勤入り
夕食
さわら
ほうれん草
ご飯🍚小
かぼちゃサラダ（？）
果物
麻婆豆腐
少なめにしたよ

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３０３日
体重５５キロ
今日は三十分ランキング
ご飯は軽め
さんま
かぼちゃ煮付け
角煮 たまご
間食に🍩
走ってから小さいアイスを食べたいな
低カロリーのガリガリ君を❤
生理前だから太りやすい時期 でも無理なく楽しくすごしたい 頑張ろう💪

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体重が五キロ減って ズボンがゆるゆる
でも胸も小さくなった😨
彼氏（❓）ができた
でもまだお腹はぼよぼよなのでダイエット頑張ろう
目標は五十キロ
仕事しだしたころの体重
色々あって太ってしまった💦
普通は太ったときと同じくらい時間かけてやせたほうがいいんだけど
やっぱ可愛くなりたいから 頑張る

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