🏃ランナーズⅢ

お疲れ様デス🌠

へ～💨😲💨
豆知識ありがとうございます🌟
じゃぁ運動中はもちろん💡運動前の水分補給もやっぱり大事なんですね💫ちょうど運動してる頃に細胞に行き渡ってくれたらよいなぁ☺


こちらも煮える様な暑さですよぉ☀😭
あっという間にエアコンなしでは過ごせなくなりました😸💦


今日はトレッドミルで７km↔44分走ってきました🏃
今日はペース走＋筋トレの日、と思って💡
先月はペース走だと６km走るコトが多かったんですが、今月はなるべくペース走も１km🆙の７kmにしようかと…😚目標タイムは調子悪くても７kmを45分以内(キロ６分半切り)で🔥😤🔥

ペース走の距離を伸ばしちゃうとあとの筋トレがあんまり時間取れなくなっちゃうんですけどね😃💧

今日はこのままいくと夕方外ランにも行けるかもしれなくて😽💕
テンション高めでございます😏💕


暑さに負けず後半戦も頑張りましょう🎉

• 共感0

こんばんは🌒

外ラン行ってきましたぁ💕🏃

８km↔50分

⬆か～な～りっ🔥しんどかったっ💀💦

残り２kmの時点で38'30位だったんですよ💨

あと２kmを11'30で走れば50分だ☝

と思い立ってしまい…😃💧

鬼のような形相＆崩れまくりのフォームでラスト２km頑張りました😹💦

なんとなくこないだのタイムトライアルより疲れたかも😹💦


今日はトレッドミルと外ランと合わせて15km🙌初めてデス🌠
乳酸が溜ってま～す💀
マッサージしときま～す🙋

• 共感0

うわぁ～い、はるさんの鬼の形相、見てみた～い❗😍

うん、なかなかイイ塩梅にスタミナ付いてきたね👌
長距離は2回に分けても身に着くんだよ☝
やっぱりスタミナ付けるにはLSDが一番。ゆっくりタイム気にせず、距離踏んで行こう❗

そうそう、あまりタイムを削る事に集中すると足に来るから、絶対に続けちゃダメだよ。速く走った次の日はスイムで足に負担を掛けないとか…無理は禁物☝

今日は雨ラン、10kmでした。雨が降って少し涼しくなるかと思ったら大間違い。湿度が上がって余計にきつかった💨

• 共感0

おはようございまぁす🙌

で～す～よ～ね～…💀
そもそも昨日の外ランは、60分走るつもりで８kmにしたんです🙀💧
どちらかと言えばLSDよりのつもりだったのに…🙈💦
いつの間にかペース走よりになっちゃってました…💀💧
LSDと決めたら時計は持たない💡くらいがいいかもしれないですぅ👉👈


ア様もコンスタントに着々と距離を重ねてますね😏
１回につき10km走れたら180kmも難しくないかも…👀✨


鍛えても鍛えてもいつか限界はあると思うんですけど、ア様と並んで走れるくらいは成長したくて…☺
タイムトライアルじゃなくて、普段のジョグで10kmを60分とか…💡
でもア様も頑張ってはるから、並んで走れるくらいはずっとならないかもしれないけど…
一緒に走りたい気持ち半分と、ずっと前を走っていて欲しい気持ち半分と、両方ですね✌


さぁそんなコト言われたらおいちゃんも手が抜けなくなりましたね😏⁉

• 共感0

>> 204 お疲れさま～

今日はちょびっとだけ忙しかったです。
午後からずっと雷雨。昨日より強く降ってるので、今日は休みになっちゃった😥なかなか思う様に走れません。

はるさん、もう同レベルだよ👍もう少し時間がとれてロングをこなして、足に耐久力がついたら、ホントに並走だね👌

いやマジな話し、このくらいの歳になると、年々体力が落ちるの実感するんだよね。やっぱり20代の人にはかないましぇん😂

今日はどんなトレーニングだった❓

• 共感0

本当に激しい雷雨⚡だったみたいですね😣💦ニュース見ました📺


今日はトレッドミル走ってみたんですけど…👉👈さすがに足に疲れがきてました💀どうにもこうにも足が重くて…🙈💦結局５分でストップ⚠クロストレーナーに切り替えました😪

距離もスピードも両方狙っちゃったからですね🙀少し膝も違和感…😱
明日はサークルもあるし休養日にします✋


でも私も💡何もしなければ衰える一方の年代だと思います💧
もちろんア様から見たら『まだまだ』なのかもしれないけど😃💧10代の自分よりは確実に衰えてますからねぇ…👵

走力はここ最近成長したかもしれないけど👅

今年の夏はあまり気だるさを感じない…💡確かに暑いのは暑いんですけど💡多分運動してるおかげだと思います🌟なんだか体が元気です💪適度に疲れてぐっすり眠るからかな💫はるは、バテ知らずで夏を越せそうです✌

• 共感0

>> 206 もう東京はダメだぁ…ヒートアイランドと温暖化の影響だね、夕方になると毎日土砂降りの雷雨。人間が住む所じゃ無くなってきたよ。

女子マラソンの記録を持ってるイギリスのポーラ・ラドクリフっていう人がいるんだけど、そのブッチギリの記録を樹立したのが30歳の時なんだよ。
単に筋力勝負じゃない競技のマラソンは、これからのはるさん向き👌

今毎日運動してるでしょ。これが30代後半～40過ぎになるとかなり違ってくるんだよねぇ～。10年後にはハツラツはるさん決定だね👍

明日晴れるかな❓

ゆっくり、しっかり、走りたいね😉

• 共感0

P.S.

ゆっくり走る時は、時計外すか、ラップを刻まない方がイイよ。たまには時間を気にせず、走る事自体を楽しまなきゃ、ねっ❗

• 共感0

ばぁっ‼🙌

休養明けのはるです💨
ア様は昨日走れたのかな😸

昨日こっちも夕立ちが来ましたよ～😲晴れてたのに急に雲って、雨と雷まで💡☔⚡


今日はジム行ってきました✌
トレッドミルで60分↔８km
なんだかペース走でもなく…LSDでもなく…😃💧中途半端…な感じ～で終わってしまいました😸💦


私の場合、社会復帰しても走り続けてるかが不安ですが…😽そこさえクリアしたら多分ずっと走っていけると思います💡10年後20年後は正直まだ全然想像つかないですけどネ👅

• 共感0

余談ですが😺💡

今までのジョグ記録を一冊の手帳📖(月間見開きのみの小さなモノ)にまとめてみました✏

ジョグを始めた２月から…

改めて見返すとおもしろいですね💨

私、走り始めた２月にキロ７分で走ってる日がありました💧
(今とそう変わらないじゃない😹)

10kmのベストタイムは３月の大会の57'23だし💧
(成長してない😹)

大会の日のペースは計算してみるとキロ5'44なんですよね❗😲
(再び💦成長してない😹)


初心者の私🔰頑張ってましたね…😃💧

あれから成長してるようであんまり成長してない事実が判明しました🙈💦

月日だけ流れて💦初心者と呼ばれなくなっても🔥スピードは初心者デス😚

がびちょ～～～ん💀


…次のレースでは😤

10km57'23を上回る記録を☝

絶対🔥出すぞ🔥🔥🔥




ひとりで燃えているはるでした🙆

• 共感0

>> 210 はるさんお疲れ～✋

昨日も結局呑みの誘いがあってサボっちゃいました。3日ぶりの今日は10kmゆっく～り。酒抜きってところかな❓

10kmレースで57'23でしょ。今レースで走ったらたぶん55分は切れるよ。一人で走るのと、アドレナリンの出方が違うからね☝

ホントにここの会話だけじゃなくて、一緒に走れたらかなりいいトレーニングが出来るのにね、お互いに…。ジムで友達出来るとイイね。モチベーションも今より1,5倍🆙だよ。

• 共感0

裏を返せば😺💡

鹿児島と東京と離れた場所でも、ネットの世界があるから一緒に走ってられるんですけどネ🎵

だって😹現実社会では遠すぎ😹一緒になんて走れない😹


ジムで友達かぁ～…友達ねぇ～…😃💧
正直🔥時間が限られてるので(託児90分)↔かなりまわりは気にしてません😸💦
フレンドリーに語りかけてくるおばちゃんとか居ますけどネ😃💧適当に相槌打ってそそくさとマシンに向かっちゃいます😸💦

ひとり☝育児サークルでも一緒のママがジム仲間でいますけど…😻でもラン🏃仲間じゃないです😃💧スタジオレッスンとかよく受けてるみたいデス💃

ア様こそ身近にラン仲間作る気はないんですか😃❓

今日はトレッドミルでペース走７km↔42分でした🔥

• 共感0

うぇ～っ、とんでもない暑さだぁ…このあたりは37℃だって😱

やっぱり今月はスピードは無理だ。淡々と距離をこなすしかありません。

ジョギング仲間ねぇ…周りの連中は走る事は辛い事っていう固定概念から離れないから、まず無理でしょー。ジョギングしててしょっちゅう会う人達は、皆必死に走ってるから声かけられないし…やっぱりオンリーロンリーランナーだぁ😭

今日はそちらは天気悪いのかな❓こちらは光化学スモッグバリバリです。

• 共感0

そんなもんですよね😃💧
ルナさんみたいにまわりにランナーが溢れてる人はそういないデス😃💧

探せばランサークルみたいなのもあると思いますけどネ💡
時々集まってみんなで走ったりとか…みんなで駅伝参加とか…
それはそれで楽しそうっ🌠
みんなで大会参加とか…絶対盛り上がりますよねっ🙌💕

…そういうのもいいなぁ👉👈と思うけど、今の私は結構毎日いっぱいいっぱいなんで😃💧これ以上忙しくなるのは怖い…👻物理的にもだけど💨脳味噌ぎゅうぎゅう詰めまでせずに少し余裕も残しときたいんで💧

な～んて🎵もしサークルなんか入っちゃったら絶対私びりっけつだし😽💔ついていけなそう😹とか思ってたりもします👅


こっちも夕立ちがきましたよ～☔大気が不安定ですね😩
東京は鹿児島よりも暑いのかっ😭💦

• 共感0

>> 214 お疲れさま～

いよいよオリンピック開幕だね。中国には色々問題あるけど、純粋にスポーツ観戦を楽しみたいと思います😉

陸上競技を沢山見て、勉強しようね。

蛇足ながら、今日も10kmでした。4～5日前にできたマメが痛～い。マメの上にマメができて、まるで親ガメ子ガメのようです。

ウチの近所にもランニングクラブがあるみたいなんだけど、束縛されるのが嫌でね。やっぱり好き勝手にやりたいじゃん。

• 共感0

きゃぁぁぁ🔥😱
マメの上にマメ⁉
痛そうっ😣💦

マメのできやすい人・できにくい人ってあるんですかね～…💫はるはまだマメができたコトはありませんが…🙆走ってる距離が短いから…❓😃💧

今日はプールにしようか迷いましたが、テレビのあるジムにしました🎵📺オリンピックですね⤴昨日開会式見てました👀💡いよいよ💓

今日はクロストレーナー30分と、トレッドミル５km30分でした🙋

８月も３分の１が過ぎようとしておりますが…😺ア様60kmくらいは走ってますか😁私はちっとも長めに走れてません😹うにゃぁぁ😹

• 共感0

>> 216 大変だ～。

野口みずきが過労のため、一時入院してたらしく、17日のレースに出場できるか微妙らしい。ホントにホントに楽しみにしてたのになぁ…大丈夫かなぁ…

ゆうべ、NHKで野口みずきの特集やってました。フォームの解説とかやってたんだけど、凄く勉強になりました。レベルは雲泥ね差だけどね。

今月はまだ50kmくらい。ちょっと少ない。来週その分巻き返さないと…

• 共感0

野口みずきさん心配ですね😔
そんな状態で１番ツラいのは本人だと思いますが…
万全でなければ危険もかなり伴いますよね↘
野口さんに寄せられている期待が『参加するコトに意義がある』なんてもんじゃないから🔥余計に無茶はして欲しくないような…😣


昨日からすっかりオリンピック漬けで過ごしております😺💕

今日は北島選手🏊が主役ですかね😏

• 共感0

>> 218 野口みずきさんは、どうやら肉離れだった様です。色んな大人の事情があるんだろうけど、勇気ある撤退という選択肢もある。無理はしないで欲しいですね。

今日は比較的涼しかったので、初心に戻り長めに走りました。13km、タイムは置いといて…やっぱり今月はちょびっと頑張って、距離で行こう。

はるさんは今日はジムかな❓最近、息子ちゃんの様子はどうですか❓だんだんとヤンチャになってきたかな😁

• 共感0

今日は内柴選手が主役でしたね🏆🙌🎉

ア様13kmうらやますぃ～👉💕👉💕
アタシもそのくらい走りたぁぁぁい😫🔥

今日は夕方外ランに行けなくもなかったんですが…
たまには『家のコトもそれなりにちゃんとしてますアピール』をしようかと思って😸💦
走りに行きたい気持ちをグッと堪えて🔥
夕方家周辺の草取りをしました🏠🌱

お盆期間中に長めの外ランに是非是非行きたいので😹❤今のうちに『家のコトもそれなりにちゃんとしてますアピール』デス😹💔なははぁ～😹

息子ちんは来月２歳の誕生日を控え、わがままっぷりが増してきましたよぉ⤴手を焼く機会も増えてきましたが、それでも多分聞き訳はまだいい方だと思う…💧サークルではもっと激しそうな子も見掛けます😃💧
おしゃべりは遅めのようですが、宇宙語💬はたくさん話しているので、ちゃんと会話ができる日もそう遠くはないかも…と楽しみにしています☺


明日は誰が主役かな😺💡明日も応援するぞ🏁

ア様おやすみなさい💤
また明日デス👋

• 共感0

北島康介やったね👍
残念ながらラジオでの観戦（聴戦か❓)だったんだけど、良かった。早く帰ってNewsをみよう。

はるさんもすでに20kmくらいは楽に走れる様になってるよね。時間がとれればね。お盆休みは頑張っちゃう❓

息子ちゃんの宇宙語、その頃はホントにカワユイよね～。ニキビ面の高校生のウチの息子も昔は可愛かったのになぁ…最近じゃすっかり生意気になっちゃって、面影の微塵もないもんなぁ…
今の内にたっぷりコネクリ回してくださーい😉

• 共感0

本当にっ🙌🎊北島選手おめでとう⤴すごい‼すごい‼


ま…また…😹
…ア様…😹
気安くハードル上げないでくださいぃぃぃ😹
楽に20kmなんて…😹

…ってか私のマイジョグコース↔20kmなんて距離計ってましぇん💨😃💧せいぜい10kmくらいまでしか分かりまちぇ～ん👅


でも今日はちょっと頑張りましたよ😏
トレッドミル🏃12km↔82分でした🙌
キロ７分かからずに12km走れた🎵…ってことはやっぱりちょっとは成長してるよね⁉ア・タ・シ😚(⬅単純💧)


ア様はお盆休みはあるんですかね😺❓休みのうちに距離稼げたらいいですね～💕

• 共感0

さっき会社に帰って来て、100m平泳ぎ決勝をみました（仕事そっちのけ💨)いや～っ鳥肌モノ。感動しちゃったよ。

はるさん、10km60分切りなんだから、ちょっとペース落とせば絶対に20kmは行けるって👍足も強くなってるし、体力も付いてるでしょ。

お盆休みは13日～17日。暑いけど頑張って距離伸ばそうと思ってマス。

• 共感0

長めに走るというコトに、思わぬ落とし穴が…😱

モ～レツに🔥眠くなります😪

息子ちんお昼寝寝かし付けたらもうダメ…💀

一緒になって寝ちゃったぁぁぁ🙈💦

おまけに先に目覚めた息子ちんに起こされる始末💧

そのあと家事・炊事に追われたのは言うまでもありません😹

想定外のアクシデント⚠

長めに走る日は手抜きメニューの献立にしなくては…😹💦(笑)

• 共感0

ニヒヒ～ッ😁眠くなっちゃったのね～😁😁

オレなんか、日曜日にロングランして『プハ～ッ』とビール飲んで、気が付いたら😨朝だった～って事もあるよ。たまには手抜き主婦、しちゃって～👍

今日は9km。途中で汗冷えしちゃって腹痛が…最後の1kmは脂汗垂らしながら内股フォームで帰って来ました。死ぬかと思ったよ💨

• 共感0

ア様の青ざめ具合いが目に浮かぶようでした😨ご愁傷様です💀(腹痛)

ロングランしてお酒飲んでコテッと寝たら気持ち良さそうですね～～～😚当たり前のコトなんだけど、やっぱり運動するって体が疲れるんだなぁって、体が回復にむけて休養を求めるんだなぁって…昨日はなんだかしみじみ感じました💨💨💨


今日はトレッドミル🏃３km↔21分走った所で、男子体操団体の決勝戦が始まったので、テレビ📺の真ん前のバイク🚲に移ってしまいました🙆

ちょっと金は難しい展開になってますが…😣頑張れ🔥

• 共感0

やった～🇯�北島❗二冠達成✊

あっ、すっかりサボタージュでした。失礼…
はるさん、毎日暑いけどトレーニングに励んでるか～い⁉
こちらはなんとか順調に距離を延ばしてます。昨日までに約90km。月間180kmペースです。👌

お盆はお出かけかな❓

ところで北島のインタビュー後、半ケツじゃなかった😁

• 共感0

北島選手の半ケツは見逃しましたぁ😽💔

今日は北島選手以外はちょっと残念な結果もあったような気がします😿悔しいッ🔥

明日から陸上競技も始まりますネ🌠



はるも頑張って距離伸ばしてますよぉ🙌
今日は外ラン10km行ってきました🏃💕
実に外ランは10日ぶりでした😃💧…やっぱり外ラン気持ちいいですね✨トレッドミルより全然疲れな～～～い😚🎵明日も外ラン行きたいなぁ😽⤴

ちなみにジムはお盆休み中デス🙀客商売が休みに休んで(❓)いいのかぁぁぁ⁉

• 共感0

いよいよ🏃陸上だね～。

野口みずきの棄権ですんごくすんごくガッカリしてたんだけど、やっぱり陸上が始まるとオリンピック気分が盛り上がるね😉

はるさん今日も外ランかな❓やっぱり外ランの方が自分のペースで走れるから楽だよね。オレは集中力がないからトレッドミルはダメだぁ…

今日は休養日にします。5日続けたら、疲れちゃった💨

• 共感0

はるも昨日改めて思いました😺💡はるもやっぱりトレッドミルより☝断然🔥外ラン派デス👅
ジムに行き出す前は、なかなか走る時間が取れなかったり…💦自分の『走りたい🏃』気持ちのままに走る事ができない状況だったので…💧
本当に好きに外ラン行けるならジムすぐやめると思います😚
それでも今トレッドミルで愚痴言わずに走れてるのは、ただ『やっぱり外ランがいいな😽』って気持ちより『それでも自由に走れるんだから💕』って想いが大きいだけのような…😺💡

ジムに行くなら行くで最大限利用しようと思うし…🌠
トレッドミルもペース走しやすかったり、ビルドアップも勝手に頑張らせてくれたり、使いようによってはやっぱり便利なトコもあるので…🙌
と、プラス思考でごまかしつつ…😸
集中力なんてナイです😹
ただ走るのが好きなだけです✌


今日は初めて朝ランに行ってきました⭐
でも昨日の10kmの影響もあり…🙇
ご飯食べずに走ったのでパワーもなくて…🙀
６km↔48分という散々なタイムでした😣💦あぁ…懐かしのキロ８分ペース😹😹😹
それでも走れたので満足デス💕

明日はちょこちょこ予定があって、はるは明日休足日になると思います😽

• 共感0

今正に女子10000m決勝。やっぱりアフリカ勢つよい😤
渋井は暑さにあまり強くないんだよね。頑張れ日本❗

• 共感0

やっぱり女性が歯を食い縛って走ってる姿をみると、なけるよ。福士、渋井、赤羽、頑張れ💪。

• 共感0

やっぱりエチオピアは強かった…。でも頑張ったぜ日本❗10000mはキツイね。

• 共感0

はじめまして・盲人ﾗﾝﾅｰです・5kmと800mが得意です・秋の大会にむけて日々練習してます・ｵﾘﾝﾋﾟｯｸの陸上始まりましたね・さっき100m見ましたがﾀｲｿﾝｹﾞｲが決勝いけなかったのにびっくりでした・塚原も頑張ってましたね・決勝のﾊﾟｳｴﾙとﾎﾙﾄの対戦楽しみです・

• 共感0

>> 234 ﾗﾌﾞﾗﾌﾞさん、ようこそ！
主です。
いや～嬉しい。新しい仲間が増えて、勇気100倍！

障害をお持ちなんですか。分からない事が色々あると思いますが、よろしくお願いしますね😉

元気印の主婦、はるさんと、自分に甘～いオヤジの、楽しくゆっくりマイペースのランナースレッドです。
実は陸上は見てなかったんです。野球が気になって…
明朝はいよいよ女子マラソン。中国の周春秀が要注意。野口みずきの棄権の後、なんとかプレッシャーを撥ね返して頑張れ、土佐・中村！

• 共感0

凄い!!!!

ボルト、人間じゃない!!!!!
最後流してた～っ！なんだよ💨人類最強の男だせ。

ﾗﾌﾞﾗﾌﾞさん、オレ、鼻血が出そうだよ。

• 共感0

あたしも興奮しちゃいましたよ❤まじ速い・ﾀｲｿﾝｹﾞｲが決勝にいけなかったこと。ﾊﾟｳｴﾙが負けたことにはおどろいてます・だって昨年横浜で見たｽｰﾊﾟｰ陸上で二人を見たけどあんなに速いからまた記録作ると思って応援していたんだもん・ちなみに横浜に住んでるんで身近で陸上が見れてうれしかったなぁ・明日はﾏﾗｿﾝとﾊﾝﾏｰなげが楽しみです・自分も明日午後練習いこうかしら😄また書きますね。おやすみなさい

• 共感0

ﾗﾌﾞﾗﾌﾞさん、横浜だぁ。割とソバね😊明日また待ってるよ～❗

はるさｰん、今日は盆踊りだったのかな❓ニュースでやってました。鹿児島の盆踊り。また明日ね、おやすみなさい。

• 共感0

おはようございます・女子ﾏﾗｿﾝ始まりますね・土佐さんたちに頑張ってほしいな❤他にはﾇﾃﾞﾚﾊﾞとかﾗﾄﾞｸﾘﾌなども出るらしいから競合ぞろいでﾊｲﾚﾍﾞﾙな戦いになると思います・頑張れ日本‼

• 共感0

おはよーございます。

いよいよ女子マラソン。アテネから4年、待ちに待ちました。

昨日、中国のマラソンの監督（日本人）がインタビューに答えてました。ラドクリフとヌデレバはあまり怖くないと。

でも、百戦錬磨の強者だもんなぁ。

• 共感0

おはようございまぁす🙌

ぉおっ⁉😺らぶらぶさんはじめまして😚わぁい🙌女の子だぁ💕
陸上詳しいですね⤴走ってもう長いんですか❓私は今年から走り始めた経験もない素人なので、まだまだ選手もよく知りません😃💧
今日のマラソンは要チェックですね📺⚠


ア様⤴昨日は川内花火大会でした🎆
途中⚡集中豪雨☔に打たれつつ…😱折りたたみ傘を１本は持ってたんで、なんとか息子ちんだけは守りつつ…😹ラストの5000連発までしっかり見てきました👀🎆息子ちんも『キエ～👶』『キエ～👶』(綺麗)と大興奮でした☺

私…💧先日の２日連続外ランでちょっと爪ヤッチャッたみたいデス💀色も少し赤くなってて、押したりすると結構痛いデス😹歩くぶんには支障ないんですけどね～…💧
今日も行けたら外ラン行きたいんですが…ちょっと不安…😪テーピングで固定してみるとか…ダメ⁉

• << 243 はるさんおはよー。 花火大会、息子ちゃんの興奮のしようが目にうかぶ～😊そちらの方はあまり天気が良くないのかな❓ 足の爪。オレも良くやるんだよねー。後、夏はマメ。この時期はテーピングと絆創膏だらけだよ😂
• << 260 はるさん、爪、無理しないでねぇ✋ いやいや、久しぶりにみんなと話せて楽しかったわ。 ア太郎さん、天の声なんてとんでもない💦こちらこそ～みなさんから元気もらいました💖ありがとう😊 秋には論文もいよいよ追い込みに…それが終われば、冬にはいよいよ長距離シーズンだわね😉私もしっかり鍛えて、10キロをかわきりに、春にはハーフの大会に出たいかなぁと思ってますよ😁 ラブラブさん、大会に向けて頑張ってください🎵私も中学生のころは800mからのスタートでした。2分25秒が切れなくて、市の大会では3位に入れても、県大会じゃまるで駄目🙅監督に「お前はスピードがない」っていつも怒られていましたよ💧であっさり、3000mや5000に転向。こっちのほうが自分に合ってました🏆✌ラブラブさんも800と5000とじゃあ全然走りが違うから大変ですね！ やはりこの先、フルマラソンを考えてますか？お互い頑張りましょうね👍彼との仲もゴールイン目指して突っ走って下さいね💑ホント、応援していますよ～🇯�

• 共感0

いや～っ、トメスクはノーマークだったなー。

ヌデレバは相変わらず強い。
日本勢は振るわなかったけど、お疲れさまって言いたいですね。

• 共感0

>> 241 おはようございまぁす🙌 ぉおっ⁉😺らぶらぶさんはじめまして😚わぁい🙌女の子だぁ💕 陸上詳しいですね⤴走ってもう長いんですか❓私は今年から走… はるさんおはよー。

花火大会、息子ちゃんの興奮のしようが目にうかぶ～😊そちらの方はあまり天気が良くないのかな❓

足の爪。オレも良くやるんだよねー。後、夏はマメ。この時期はテーピングと絆創膏だらけだよ😂

• 共感0

ア太郎さん、はるさんご無沙汰しておりま～す😁ラブラブさん、はじめまして🙇
ア太郎さん、忘れないでおくれ～😸いや～、すっかりご無沙汰だから忘れられても仕方ないかしらぁ😂二人とも、夏練頑張ってるね💪特にはるさんの成長ぶりには💮💯です。ア太郎さんのいうとおり、大会でなら10キロ50分前後でいけると思います👍マジで。はるさん、謙遜とか無しに自分の実力や目標タイムを設定する事も大事！「え～、10キロ55分切なんて無理で～す🙀」なんていうのは駄目よ🙅はるさんが一番自分の身体を分かっているんだから…。ただ、市民ランナーにはキロ5分切り(フルなら5分30秒切)となるとホントにキツくなってくるよね～😥そう簡単にはタイムが縮まなくなってくるから…壁に突き当たると思いますよ。全然、長い距離走れていない私ですが、昨日、久々に夕方、仕事の後、5キロランしてきました。24分10秒でした😃全然ペースが分からなかった💧反省😠タイムよりも、自分がどういう風に走っているか身体で感じる事が大事だと思うのよね～🙋ア太郎監督、分りますよね‼

• 共感0

>> 244 👀❗お～っ、ルナ姐さん（あえて姉さんではない⁉😁）久しぶり✋

仕事は相変わらず忙しいかな❓

そうなんだよー。素人ランナーだとキロ5の壁があるんだよね～😥

ペース感覚を掴もうとして、ふっと思うと下向いて走ってる事に気が付く。地べたを見ないとまだペースが分からないんだよなぁ…

• << 247 おうおぅ、どいつも元気にしてたかぃ✋そうなんだ、夏祭りはテキ屋業には稼ぎ時で…って。⬅岩下志真になってます😂 いやいや、少年野球と仕事でいっぱいいっぱいなの。野球は我が子は特別☝毎日、仕事の後の夕方🌆しごいてます。でも、自分の居場所を見つけた感じ！子供達(もちろん、我が子以外も)純粋に可愛い💖優しい？ルナコーチやってますよ😁 ア太郎さん、月間200キロ行きそうですね😲凄い👏月間200越えは一つのステイタスだからね😉 オリンピックネタと甲子園ネタは文字数が足りなくなり、🔥熱く語る事間違えなしなので、あえて、振らないで下さいね😂 ラブラブさんも参加でみなさん盛り上がって下さいね～😺

• 共感0

んにゃぁぁぁ‼😺💕
ルナッチ‼😻

はい✋はい✋は～い✋
先月タイムトライアル頑張ったんですよぉ⤴🙈💕
ちゃんとルナさんの遺志を受け継いで……って🔥ルナさんは死んでなぁぁい🔥🔨

　　　　😸

さっきマラソン見てて思いましたけど…👉👈はるくらいの歳じゃ本当にまだまだ💦年齢を言い訳にはできないですネ😹💧

残された言い訳は『経験もない素人』のみ‼

ぎゃぁぁぁ⚡ルナさんに怒られるぅ💦👹

　　　　😸

いや頑張りますよ😤🔥
10km↔50分切りはまだ今は成し得る画が全然浮かびませんけど…💀
55分切りならイケそうな気はしてきました✨目標は超える(達成する)為にあるんですよネ🔥『夢』じゃなく『目標』頑張りましゅ～😽

• << 248 はるさんさん、よくぞ言いました👏姉ちゃんの意思を受け継いでくれたら、もはや、故人👼でも構わないわ～😂 いやいや、なかなかレスできずにごめんね😢持ち帰り宿題が山程あり、今週は一日3～4時間睡眠が続いて、昨日の晩から爆睡😪💤でしたよ～秋まで長いわ～😭時々のぞいているから、はるさんの頑張り、分かってるわよ～😉少し前に、はるさんが「大会の時も6分切って走っていたから、春からあまり進歩していないのかな」みたいな事を言っていたけど、全然違うでしょ？一番はるさん自身が分かっていると思いますよ😺あえて厳しい事を言うなら、『経験もない素人』のフレーズも捨てたほうが、はるさん自身、強くなれるよ！「大会じゃ、経験年数でハンデをつけてくれる訳じゃないからね。野球部の子供達にも「練習で泣くのと試合で負けて泣くのとどっちがいい⁉」って言ってるよ。鬼でしょ～😁いいの、はるさんはスポーツジムのインストラクターさんにいつも誉められているんだから。久々に鬼コーチ登場でした。はるさんの走り期待してるよ！ガンバレ～🇯�

• 共感0

>> 245 👀❗お～っ、ルナ姐さん（あえて姉さんではない⁉😁）久しぶり✋ 仕事は相変わらず忙しいかな❓ そうなんだよー。素人ランナーだとキロ5の壁が… おうおぅ、どいつも元気にしてたかぃ✋そうなんだ、夏祭りはテキ屋業には稼ぎ時で…って。⬅岩下志真になってます😂
いやいや、少年野球と仕事でいっぱいいっぱいなの。野球は我が子は特別☝毎日、仕事の後の夕方🌆しごいてます。でも、自分の居場所を見つけた感じ！子供達(もちろん、我が子以外も)純粋に可愛い💖優しい？ルナコーチやってますよ😁

ア太郎さん、月間200キロ行きそうですね😲凄い👏月間200越えは一つのステイタスだからね😉
オリンピックネタと甲子園ネタは文字数が足りなくなり、🔥熱く語る事間違えなしなので、あえて、振らないで下さいね😂
ラブラブさんも参加でみなさん盛り上がって下さいね～😺

• 共感0

>> 246 んにゃぁぁぁ‼😺💕 ルナッチ‼😻 はい✋はい✋は～い✋ 先月タイムトライアル頑張ったんですよぉ⤴🙈💕 ちゃんとルナさんの遺志を受け継いで…… はるさんさん、よくぞ言いました👏姉ちゃんの意思を受け継いでくれたら、もはや、故人👼でも構わないわ～😂
いやいや、なかなかレスできずにごめんね😢持ち帰り宿題が山程あり、今週は一日3～4時間睡眠が続いて、昨日の晩から爆睡😪💤でしたよ～秋まで長いわ～😭時々のぞいているから、はるさんの頑張り、分かってるわよ～😉少し前に、はるさんが「大会の時も6分切って走っていたから、春からあまり進歩していないのかな」みたいな事を言っていたけど、全然違うでしょ？一番はるさん自身が分かっていると思いますよ😺あえて厳しい事を言うなら、『経験もない素人』のフレーズも捨てたほうが、はるさん自身、強くなれるよ！「大会じゃ、経験年数でハンデをつけてくれる訳じゃないからね。野球部の子供達にも「練習で泣くのと試合で負けて泣くのとどっちがいい⁉」って言ってるよ。鬼でしょ～😁いいの、はるさんはスポーツジムのインストラクターさんにいつも誉められているんだから。久々に鬼コーチ登場でした。はるさんの走り期待してるよ！ガンバレ～🇯�

• 共感0

どうもー・午後走る練習と筋ﾄﾚで新横浜に出かけてました。ごめんなさいね・はるさん。るなさんはじめまして❤あたしは高校から盲学校に行き。陸上やりはじめました・中学まではふつう学校でしたが。いじめられて不登校ぎみでうつになってました・でもそんな自分を変えたくててがるでいつでもできる運動探していたら有森ゆうこさんがﾏﾗｿﾝで頑張ってる姿をﾃﾚﾋﾞで見てあこがれたのがきっかけでした・10年たち。走りにもみがきがかかりﾌﾟﾛの陸上大会が横浜である時は見に行くようにしてます・昨年はｽｰﾊﾟｰ陸上でﾊﾟｳｴﾙとﾀｲｿﾝｹﾞｲをまじかで見ましたよ・女子ﾏﾗｿﾝは残念😞土佐さん心配よね・ﾇﾃﾞﾚﾊﾞはやはりきたよね。強い‼日本選手おつかれさま✨夜はﾊﾝﾏｰなげに期待‼

• << 251 ラブラブさんはじめまして💖 ウンウン、頑張っている人はみんな素敵です😉私もボランティアの盲人ランナーの伴走を考えた事がありました。しかしながら、なんちゃっての練習じゃ選手に迷惑をかけてしまうので、やめました。ホントに選手の方たちはスゴい走りしますものね✋いろいろなご苦労や規制などの大変さはあるとおもいますが、心肺機能やスタミナや競技にかける情熱は同じだと思うので、ライバルですね～😁いやいや、先輩かしら🙆。 次のレースはいつなのですか？伴走者は旦那さんですか？ 今日は練習お疲れ様でした😺これからもヨロシクで～す！みんなで楽しく走りましょ～😉

• 共感0

>> 249 ガビチョ～ン😲ラブラブさん、ルナさんに続いて本物だ‼
だいたい800mと5000mが好きなんて言うから、タダ者ではないと思ったんだよー。
どうか、どうかひとつ、お手柔らかにお願いします。

今日は涼しくて、オマケに大好きな小雨。こりゃ行くっきゃないでしょ…ってなわけで、ちょびっと長めに行って来ました。17km。キロ6だからきつくもなく、気持良かった。久しぶりのロングでした。大満足～❗
今月に入って115km越えました。順調順調😉

• 共感0