🍎私の食生活日記🍎

🍏間食🍏

ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽ3枚

81kcal

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🍏昼食🍏

ごはん 半分
おでん(大根1/2切れ、卵1、牛すじ少し)
麦茶

268kcal

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🍏間食🍏

メロン
牛乳 少し

117kcal

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🍏夕飯🍏

炊き込みご飯 やや少なめ
鶏の唐揚げ
小松菜と油揚げの煮浸し
いかのバターいため
りんご 1/2ｺ
麦茶

1197kcal

今日のカロリー合計:1960kcal

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１１／２９

🌼体重測定🌼

50.8㌔(＋7.8㌔)

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🍏朝食🍏

炊き込みご飯やや少なめ
目玉焼き
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ少し
レタス少し
納豆
麦茶

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🍏昼食🍏

ナポリタン
ひじきの煮物
麦茶

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🍏夕飯🍏

炊き込みご飯 少し
かれいの煮付け
ポテトサラダ
味噌汁
バナナ1本
麦茶

今日のカロリー合計:1771kcal

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１１／３０

🌼体重測定🌼

51.2㌔(＋8.2㌔)

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🍏朝食🍏

卵雑炊
麦茶

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🍏昼食🍏

ﾁｰｽﾞｸﾞﾗｺﾛﾊﾞｰｶﾞｰ
ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄ(L)
爽健美茶(L)

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🍏夕飯🍏

ご飯 やや少なめ
ﾌﾞﾘのお刺身
豚肉と玉ねぎの炒めもの
味噌汁
お茶

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🍏間食🍏

黒糖まんじゅう1つ
コーヒー(砂糖&ﾐﾙｸ)

今日のカロリー合計:2163kcal

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１２／１

🌼体重測定🌼

51.2㌔(＋8.2㌔)

ｷｰﾌﾟです。あと2ｶ月 気を引き締めて頑張ります😃

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🍏朝食🍏

ご飯 半分
鮭の塩焼き1切れ
ハム1枚
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚
かいわれ 少し
味噌汁
バナナ1本
麦茶

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🍏昼食🍏

ｻｯﾎﾟﾛ一番 味噌ラーメン やや少なめ
麦茶

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🍏間食🍏

ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽ 5枚

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🍏夕飯🍏

ご飯 半分
ﾌﾞﾘ大根
茶碗蒸し
黒糖まんじゅう2個
麦茶

今日のカロリー合計:1992kcal

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１２／２

🌼体重測定🌼

51.0㌔(＋8.0㌔)

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🍏朝食🍏

ご飯 半分
ウインナー2本(マヨネーズ大さじ1)
じゃがいものマヨ焼き2切れ
大根とハムの和え物
味噌汁
バナナ
麦茶

536kcal

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🍏昼食🍏

日清焼きそば
ﾌﾞﾘ大根 少し
麦茶

565kcal

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🍏夕飯🍏

ご飯 半分
ﾌﾞﾘ大根 少なめ
鶏肉と玉ねぎのケチャップ炒め 少なめ
味噌汁
ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
ﾁｮｺｱｲｽ
麦茶

590kcal

今日のカロリー合計:1691kcal

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１２／３

🌼体重測定🌼

51.4㌔(＋8.4㌔)

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🍏朝食🍏

ご飯 やや少なめ
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ 半分
ほうれんそうとベーコンのバター炒め 少し
ポテトサラダ 少し
味噌汁
バナナ1本
麦茶

537kcal

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🍏昼食🍏

もちっとﾛｰﾙ(きなこ)
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ(白桃)

489kcal

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🍏間食🍏

銀ﾁｮｺﾛｰﾙ いちご
ﾋﾞｯｸﾞｼｭｰｸﾘｰﾑ

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🍏夕飯🍏

ゆかりごはん
ﾌﾞﾘ大根
ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ
大根葉の炒めもの
味噌汁
麦茶

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🍏間食🍏

ﾎﾜｲﾄﾃﾞﾆｯｼｭｼｮｺﾗ

今日のｶﾛﾘｰ合計:2525kcal

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１２／５

🌼体重測定🌼

52.0㌔(＋9.0㌔)😨

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🍏朝食🍏

ご飯 半分
ﾌﾞﾘの塩焼き(小)1切れ
大根おろし
大根葉の炒めもの少し
ハム2枚
味噌汁
麦茶

410kcal

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🍏昼食🍏

ご飯 半分
ﾌﾞﾘの塩焼き(小)1切れ
味噌汁
麦茶

268kcal

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🍏間食🍏

ﾋﾞｯｸﾞｼｭｰｸﾘｰﾑ

275kcal

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🍏夕食🍏

ご飯 半分
ｲｶﾌﾗｲ
ちくわ天ぷら1本
切り干し大根の煮物 少なめ
味噌汁
麦茶

720kcal

今日のカロリー:1673kcal

今日から歩いた歩数も書きます📝
今日の歩数:7593歩

今日から31週🌷

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１２／５

🌼体重測定🌼

51.6㌔(＋8.6㌔)

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🍏朝食🍏

ご飯 半分
目玉焼き
ウインナー1本
ﾚﾀｽ1枚
大根葉の炒めもの
味噌汁
バナナ
菓子パン2ｺ
麦茶

1135kcal

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🍏昼食🍏

チャーハン
ﾊﾞﾆﾗ&ﾁｮｺｱｲｽ少しずつ
麦茶

765kcal

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🍏夕飯🍏

ご飯 少し
ぶりかま塩焼き 少なめ
肉じゃが
麦茶
大福1ｺ
よもぎ大福2ｺ
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｹｰｷ 1ｺ

1176kcal

今日のカロリー:3076kcal😱
今日の歩数:5441歩

明日 検診なんにヤバい😨

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１２／６

🌼体重測定🌼

52.5㌔(＋9.5㌔)

今日、病院で💧
👶は1629gになってました😃

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🍏朝食🍏

卵雑炊 少なめ
麦茶

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🍏昼食🍏

ﾗｲｽ(小)
餃子15ｺ
豚汁 一杯
水

美味しい餃子が食べたくて 行きつけのお店へ💨
👶 産まれたらなかなか外食とか難しくなるので、今のうちに😁

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突然すみません💦
赤ちゃん生まれたら痩せるよ❓

今増えるのは仕方ないんじゃないかな❓ダイエット無理しないでね🌼

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ﾚｽ ありがとうございます😃
病院が かなり厳しいのでよく怒られてます💧
産まれたら 痩せるんですねぇ😲
カロリー 気にしすぎないようにします。

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🍏間食🍏

モンブラン1こ
緑茶

夕飯食べてから、実家に用があって行ってきました🚗💨
🍰出てきて食べて、お土産に🍎＋🍊＋焼き菓子詰め合わせ 持たされた😣

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１２／７

🌼体重測定🌼

53.0㌔(＋10.0㌔)😨

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🍏今日の食事🍏

朝➡ｵｰﾌﾟﾝｻﾝﾄﾞ2ｺ、麦茶
昼➡そぼろ丼 少なめ、麦茶
間食➡ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｹｰｷ2ｺ、葉酸ｸｯｷｰ1枚、鉄ｶﾙｳｴﾊｰｽ1枚、ｲﾁｺﾞｶｽﾃﾗ1切れ、ｺﾝﾋﾞﾆｽｲｰﾂ1ｺ😨😨
夜➡ご飯、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、鶏皮煎餅、ちくわチーズ焼き、レタスたくさん、ｷｳｲ1ｺ、ﾊﾞﾆﾗ&ﾁｮｺｱｲｽ、

今日は食べ過ぎ👊

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１２／８

🌼体重測定🌼

53.0㌔(＋10.0㌔)

なんとかキープです☆
昨日 あんなに食べたのに😭
今日からまた いっぱい動きます😃

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🍏朝食🍏

ご飯 少し
ﾌﾞﾘの塩焼き
大根おろし
お浸し
麦茶
葉酸ｸｯｷｰ1枚

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🍏間食🍏

ｼﾞｬﾑ&ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ1枚
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰとﾖｰｸﾞﾙﾄのｸｯｷｰ1枚
ﾁｮｺｶｽﾃﾗ1切れ

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🍏昼食🍏

ご飯 半分
ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
豚肉のﾀﾚ焼き
小松菜と玉ねぎの炒めもの
麦茶

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🍏間食🍏

ﾌｨﾅﾝｼｪ 2コ
ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ 1枚
ﾌﾙｰﾂｻﾌﾞﾚ 1枚
鉄ｶﾙｳｴﾊｰｽ 1枚
ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄ(L)
麦茶 たくさん

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