🍎私の食生活日記🍎

🍏昼食🍏

味噌ラーメン 少なめ
磯部もち 2個
あじの南蛮漬け1匹
麦茶

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🍏間食🍏

ﾁｮｺﾊﾟﾌｨ 牛乳がけ
ヨーグルト1ｺ

374kcal

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🍏夕飯🍏

ご飯 やや少なめ
たちうおのムニエル
千切りキャベツ
ポテトサラダ
味噌汁
柿1ｺ
桃山1ｺ
麦茶

1025kcal

今日のカロリー合計:2216kcal💧

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１１／１０

🌼体重測定🌼

49.6㌔(＋6.6㌔)

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🍏朝食🍏

ご飯
ぶりの照り焼き(小)1切れ
ハム1枚
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚
味噌汁
麦茶

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🍏昼食🍏

オムライス
ヨーグルト1ｺ
麦茶

809kcal

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🍏間食🍏

ピコラ1袋
一口ﾁｮｺ2粒

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🍏夕飯🍏

ご飯 少なめ
鶏の唐揚げ8ｺ
千切りキャベツ
かぼちゃの煮物3ｺ
栗まん1ｺ
麦茶

今日のカロリー合計:2579kcal😨

今日はもう何も食べない😣

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１１／１１

🌼体重測定🌼

49.8㌔(＋6.8㌔)

また増えてる～😱
お通じないせいかなぁ😔

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🍏朝食🍏

卵かけご飯
鮭の西京漬け(小)1切れ
ツナマヨ 少し
味噌汁
麦茶

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🍏昼食🍏

ご飯
日清焼きそば
一口ﾁｮｺ2粒

722kcal

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🍏間食🍏

ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰ2本(ﾊﾞﾆﾗ・ﾁｮｺ)

119kcal

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🍏夕飯🍏

ご飯 やや少なめ
大根と豚バラ肉の煮込み 少なめ
チンゲン菜とウインナーのオイスター炒め少し
春菊のごま和え 少し
味噌汁
麦茶

610kcal

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１１／１２

🌼体重測定🌼

50.4㌔(＋7.4㌔)😱

ついに50㌔超え😨
これじゃﾏｽﾞｲ😫
今日は☀だからお散歩だぁ🚶
昨日のカロリー合計は2632kcalでした😱
食べ過ぎ注意しなきゃ😥

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🍏朝食🍏

ご飯 やや少なめ
目玉焼き
ウインナー２本
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ 少し
味噌汁
ﾄｯﾋﾟﾝﾁｮｺ牛乳かけ
麦茶

785kcal

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🍏間食🍏

ドーナツ1個

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🍏昼食🍏

明太子フランス
板ちょこﾃﾞﾆｯｼｭ
たい焼き
麦茶

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🍏夕飯🍏

ご飯
鶏の照り焼き 少し
きゅうりとｸﾗｹﾞの和え物
味噌汁
ﾋﾟｺﾗ1袋
麦茶

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🍏間食🍏😨

ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ1個
ﾁｮｺｺﾛﾈ1個
牛乳 コップ半分

今日のカロリー合計:2896kcal😱

今日も食べ過ぎー🔥👊
せっかく２時間 お散歩したのが台無し😤
明日こそは食べ過ぎ注意⚠

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１１／１３

🌼体重測定🌼

50.6㌔(＋7.6㌔)

やっぱりな😥
今日もいっぱい動くぞ😣

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🍏朝食🍏

ご飯
ぶりの照り焼き(小)1切れ
油揚げのおろしあえ
味噌汁
ﾄｯﾋﾟﾝﾁｮｺ牛乳かけ
麦茶

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🍏昼食🍏

ご飯
ぶりの照り焼き(小)1切れ
大根と豚バラの煮物
麦茶

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🍏間食🍏

一口ﾁｮｺ 1粒

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🍏夕飯🍏

ご飯 茶碗半分
鮭のホイルやき 少し
きんぴらごぼう 少し
味噌汁
麦茶
一口ﾁｮｺ1粒

245kcal

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🌼カロリー合計🌼

1622kcal

今日はまずまず
明日もこの調子でいきたいな😃
明日は体重増えてなかったらいいなぁ。

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１１／１４

🌼体重測定🌼

50.4㌔(＋7.4㌔)

やったぁ🙌
少し減ってた😃
今日も油断せずにいけたらいいなぁ。

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🍏朝食🍏

ご飯 やや少なめ
目玉焼き1こ
ウインナー2本
チンゲン菜炒め 少し
味噌汁
麦茶

453kcal

朝は🙆 それ以降でやっちゃわないように気をつける😣

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🍏昼食🍏

チキンカレー かなり多め
麦茶

1035kcal😱

早速 やっちゃいました💧
今日は間食０にしなきゃ😥

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🍏夕飯🍏

ご飯 やや少なめ
トンカツ4切れ
千切りキャベツ たくさん
春菊のポン酢おひたし少なめ
味噌汁
麦茶

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🌼今日の摂取カロリー🌼

2208kcal💧

🍛にトンカツはﾏｽﾞｲよなぁ😥
明日の夜 うな重だから、朝昼は気をつけて なるべく動こう。

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１１／１５

🌼体重測定🌼

50.6㌔(＋7.6㌔)

あんまり変わってなくて良かった😃
このままキープしたいな。

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🍏朝食🍏

卵かけご飯
ハム1枚
きんぴら少し
味噌汁
麦茶

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🍏昼食🍏

ピザ(Ｍ)半分
コーヒー牛乳

ピザは旦那と半分こしたけど、カロリーが…😨

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🍏間食🍏

ﾄｯﾋﾟﾝﾁｮｺ(牛乳かけ)

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🍏夕飯🍏

うな重1人前
うなぎの白焼き半分
うなぎのあらい1人前
う巻き2切れ
きもすい
漬物 少し
ウーロン茶
緑茶

カロリー 1000kcalぐらいいってる😣

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夕飯は外食した。
家についてから甘いものが欲しくなり、アイスと牛乳追加😨

🌼今日の摂取カロリー🌼

2700kcalぐらい😱

明日 確実に増えてるよぉ😭

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１１／１６

🌼体重測定🌼

51.6㌔(＋8.6㌔)

やっぱり～😱
今日は法事で お昼は外で食べるからヤバい😨

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🍏朝食🍏

雑炊232kcal
麦茶

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🍏昼食🍏

湯葉料理のｺｰｽ

ご法事での食事。
カロリー 測定不可能💦💦

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🍏夕飯🍏

ご飯 茶碗半分
ぶりの塩焼き1切れ
大根おろし
青菜のおひたし
味噌汁
麦茶
アイス

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１１／１７

🌼体重測定🌼

50.8㌔(＋7.8㌔)

奇跡的に減ってる😲
今日も油断せずにがんばろー😃

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🍏朝食🍏

ご飯 やや少なめ
目玉焼き
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ 少し
ウインナー1本
レタス少し
ﾂﾅﾏﾖ少し
味噌汁
麦茶

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🍏昼食🍏

えび卵丼 半分
千切りキャベツ たくさん
麦茶

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🍏間食🍏

アイス1コ
あんまん 肉まん カレーまん１コずつ
チョコバナナクレープ
麦茶

夕方、ずっと我慢してたｺﾝﾋﾞﾆに行っていっぱい買ってしまった😩
食べ過ぎ👊
冷蔵庫＆冷凍庫には まだまだあるので、食べ過ぎ注意しながら少しずつ食べるようにする😣
でも、あると ついつい食べちゃうんよねぇ…😔⤵

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🍏夕飯🍏

ｶﾚｰﾊﾟﾝ1コ
アイス1コ
麦茶

間食 多すぎたから夕飯は控えめ💦💦
今日はもう これ以上食べない😣😣

今日の摂取カロリー:2971kcal💣

明日の体重がこわい😱

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１１／１８

🌼体重測定🌼

50.8㌔(＋7.8㌔)

奇跡的にキープ😃
今日も食べ過ぎ注意😣

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🍏朝食🍏

ご飯 半分
目玉焼き
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
いんげんとベーコンのバター炒め
レタス 少し
味噌汁
麦茶

360kcal

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🍏昼食🍏

ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ
野菜スープ
麦茶

715kcal

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🍏間食🍏

濃厚チョコパン
ジャイアントコーン クッキー＆バニラ

601kcal

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🍏夕飯🍏

ご飯 やや少なめ
肉じゃが やや少なめ
水菜のお浸し 少し
味噌汁
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ ｸｯｷｰ＆生ﾁｮｺ
麦茶

699kcal

今日の摂取カロリー:2275kcal💧

今日は昨日よりﾏｼ💧
でも 食べ過ぎ👊
今日はもう食べるのｶﾞﾏﾝ😣
ホントはもっと食べたいけど😥

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