🍎私の食生活日記🍎

🍒体重測定🍒

47.6㌔(＋4.6㌔)

• 共感0

１０／２５

🍏朝食🍏

赤飯 1杯ちょっと💧
さばの塩焼き
大根おろし 少し
ポテトサラダ
味噌汁
麦茶


779kcal

朝からｶﾞｯﾂﾘ食べちゃいました💧

• 共感0

🍏昼食🍏

赤飯おにぎり 小さいの1コ
麦茶

• 共感0

🍏間食🍏

みかん２コ 60kcal

• 共感0

>> 204 🍏夕飯🍏

ごはん 1杯ちょっと💦💦
春巻4本 640kcal😱😱
卵とじ
麦茶

1034kcal😨😨😨

今日のカロリー合計:1983kcal😱

• 共感0

🍒体重測定🍒

48.0㌔(＋5.0㌔)

• 共感0

１０／２６

🍏朝食🍏

卵かけご飯
ベーコン1枚
フライドポテト 少し
サラダ(レタス 水菜)
味噌汁
麦茶


455kcal

• 共感0

🍏昼食🍏

味噌ラーメン
チャーハン
バナナ1本
ヨーグルト 少し
麦茶


938kcal😱😱

間食はちょっとはｶﾞﾏﾝできるようになったけど、その分ｶﾞｯﾂﾘになっちゃう😥

でも、そのほうがいいんだよね。

• 共感0

🍏間食🍏

バナナ2本
ヨーグルト

227kcal

• 共感0

🍏夕飯🍏

ご飯 少なめ
たこ焼き８ｺ
ハンバーグ1ｺ
バナナ1本
麦茶


1023kcal😨😨😨
食べ過ぎたぁ😫

今日のカロリー合計:2539kcal💧💧

明日 検診なのにこれじゃヤバい😱

• 共感0

🍒体重測定🍒

48.8㌔(＋5.8㌔)

• 共感0

卵ぞうすい232kcal
麦茶

232kcal

• 共感0

⬆10／27の朝食です💦💦

🍏昼食🍏

たらこ焼きそば
柿 1/2ｺ
麦茶

399kcal

• 共感0

🍏間食🍏

バナナ1本
ヨーグルト 少し
一口チョコ ２粒
麦茶

• 共感0

🍏夕飯🍏

ご飯 やや少なめ
チキン南蛮
千切りキャベツ少し
おばけ風雪くじらの酢味噌がけ
ほうれんそうと油揚げの味噌汁
かぼちゃ＆ホイップのダブルシュー

1100kcalぐらい😱

今日のカロリー合計:約1900kcalぐらい💦💦
最近、いつも夕飯がダメダメだなぁ😥

• 共感0

🍒体重測定🍒

48.8㌔(＋5.8㌔)

今日はキープできた😃
今日の検診で 3.5㌔も🆙だったので、来月の検診で＋1～2㌔までに抑えたいです。

このままじゃヤバい😣

• 共感0

１０／２８

🍏朝食🍏

ご飯 やや少なめ
めざし3匹
平天1枚
ハム1枚
レタス少し
味噌汁
麦茶

• 共感0

🍏昼食🍏

チャーハン やや多め💧
ミートボール4ｺ
千切りキャベツ
バナナ
一口チョコ1粒
麦茶

1183kcal😱

やっぱり👨に合わすと ｶﾞｯﾂﾘになるなぁ😥

• 共感0

🍏間食🍏

ﾁｮｺｼﾞｬﾝﾎﾞﾓﾅｶ1ｺ
一口チョコ2粒

367kcal

• 共感0

🍏夕飯🍏

日清焼きそば
豚肉のみそいため
ひじきの煮物
ヨーグルト
麦茶

• 共感0

🍒体重測定🍒

49.2㌔(＋6.2㌔)

今日はカロリー取りすぎたなぁ。
2650kcalは多すぎだよ👊

• 共感0

１０／２９

🍏朝食🍏

ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ
バナナ
ヨーグルト

459kcal

今日はまずまずの出だし😃
今日からお通じ対策にﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ取り入れてみました。

効果あるかな💕

• 共感0

🍏昼食🍏

ハヤシライス
麦茶

728kcal

これも🙆

あとは間食と夕飯でｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞにならないようにしよう。

• 共感0

🍏間食🍏

ヨーグルト 少し
一口チョコ 6粒

175kcal

チョコ ちょっと食べ過ぎだけど、昨日よりはﾏｼなので🙆

• 共感0

🍏夕飯🍏

ハヤシライス
麦茶

728kcal

今日のカロリー合計:2088kcal

今日はいつもよりはまだﾏｼだったかな💧
１日 ☔でずっと🏠にいて散歩も行ってないし、カロリー消費があんまりできてないのが問題だけど…😥

ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ まだ効果がないけど、根気よく続けてみようと思う。

• 共感0

🍒体重測定🍒

49.8㌔(＋6.8㌔)😱

最高記録更新😨
動いてないのと食べ過ぎだけじゃなくて、お通じないのも一因なのかなぁ😥
いっぱい動いてご飯は食べ過ぎないようにして、お通じはしばらく様子見てﾀﾞﾒそうなら干し芋も取り入れてみよう。

今月もあと２日。
体重 50㌔未満をキープできたら、自分に何かごほうびしようと思います💕

• 共感0

１０／３０

🍏朝食🍏

ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ(牛乳)

352kcal

• 共感0

🍏昼食🍏

３色そぼろごはん(ひき肉 卵 ほうれんそう)
豆腐とわかめの味噌汁
麦茶

532kcal

朝昼共に🙆かな💧💧

• 共感0

🍏間食🍏

超熟ロール1コ
ヨーグルト
一口チョコ4粒

255kcal

• 共感0

🍏夕飯🍏

ご飯
チキン南蛮
日清焼きそば
牛乳

• 共感0

🍒体重測定🍒

49.0㌔(＋6.0㌔)

お通じあったし、ちょっとへってたぁ😃
このまま 明日も50㌔ｵｰﾊﾞｰにならなかったらごほうび😍
何にしようかな。

• 共感0

１０／３１

🍏朝食🍏

ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ(牛乳がけ) 半分

176kcal

• 共感0

🍏昼食🍏

ご飯 少なめ
なすのﾐｰﾄｿｰｽｸﾞﾗﾀﾝ
野菜スープ たくさん
麦茶

• 共感0

初めまして😃
ゎたしも妊娠中です☝身長１６０で体重４３キロでまだ１１週目👶
つわりが以前ほどしんどくなくなり食欲出てきたので体重管理頑張りたいので色々教えてください💕

• 共感0

ちぃさん、はじめまして😃

妊娠おめでとうございます🎉
11週ですかぁ😃

👶は初めてですか❓
私で良ければよろしくお願いします🙇

• 共感0

>> 235 はい🙋よろしくです😃
👶初めてなので本やサイト見まくり状態です💦つわりが楽なほうなので救われてます😃でもちょっとしたことで👶大丈夫か心配になるんで旦那にいつも怒られます😣とりあえず旦那にも体重は６キロプラスくらいにしとけと言われるので今から気を引き締めて頑張ります💪安定期になったらいっぱい散歩するつもりで👟も買って準備万端(笑)何か運動してますか❓まだ出来ないけどマタニティヨガも気になります💕

• 共感0

ちぃさん、こんばんは😃
つわり 楽なほうで良かったですね😊
私、安定期入るころまでは食欲ありませんでした😭
食欲出てきてからは毎日自分との闘いです(笑)

👶は思いのほか、ちゃんと育ってますから あんまり神経質になりすぎないようにです。

私は散歩ぐらいしか運動ってしてないんです💧
今日は1時間は歩いてました。
でも、途中でお腹張ったので止めて 家で横になっていました😔

ちぃさん まだ初期だから無理しないでくださいね🙏
運動は安定期 入ってからで👌だと思いますよ。
今から体重管理しようって思うのすごいです。
私は油断してたから、始めるの遅かったので💧💧

• 共感0

ありがとぅございます💕安定期までは無理せずゆっくりするつもりです😃家族が妊娠でかなり太ってそれを見てるので怖くてついつい体重気にしちゃいます😥安定期までは増えないほうがいいみたいなのでボチボチ散歩します💕👶おっきくなってたら嬉しいですよね😃ゎたしはまだまだ小さいので今から楽しみです💕

• 共感0

そうでしたかぁ😔
それだと 体重気にしちゃいますよね💧

私はつわりでかなり減って、体重が戻ったのが５ｶ月の終わり(18週ぐらい)とかだったので、初期の頃はとにかく減らないようにしてました。

エコーで👶見れるの嬉しいですよね💕
これからどんどん大きくなって人間らしくなって動くようにもなりますよ😃

こないだ、👶のエコーをアルバムに整理してて改めて感激でした☺
今から楽しみですね😊

• 共感0

つわりで痩せたんですか⁉ならかなり細くなってたんですね😲なら体重増えて安心ですね😃痩せるのは良くないみたいなんで💦
もう👶かなり大きいんぢゃないですか❓羨ましいです💕検診が待ち遠しいですよね(≧▽≦)

• 共感0

つわりの頃は、体重だけじゃなく体力もかなり落ちました😢
初期にあんまり減りすぎるのはダメみたいです💧

今は７カ月に入ってて、👶はかなり大きくなってます。
お腹もだいぶ大きくなってきました😃

検診は毎回楽しみです💕
でも、体重測定はこわいです💧

• 共感0

🍏間食🍏

たいやき(カスタード)牛乳ｺｯﾌﾟ1杯

• 共感0

🍏夕飯🍏

ハンバーグ 小さいの２コ
ポテトサラダ 少し
焼きプリン
麦茶

今日はご飯抜いた💧
でも、焼きプリン 食べちゃったぁ😩

• 共感0

🍒体重測定🍒

48.6㌔(＋5.6㌔)

今日のカロリー合計は 1923kcal💧

間食してからがｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞで反省😔
明日 増えてそう⤵

• 共感0

❤10月のまとめ❤

45.3㌔➡48.6㌔

3.3㌔も🆙してたぁ😭
11月はもっと頑張ってあんまり増えないようにしよう。

• 共感0

１１／１

🍏朝食🍏

バナナ1本
牛乳ｺｯﾌﾟ1杯

203kcal

• 共感0

🍏昼食🍏

他人丼 半分
冷奴1/2丁
麦茶

507kcal

• 共感0

🍀主さん🍀
食事小食ですよね❓お腹いっぱいになりますか❓

• 共感0

ちぃさん、こんばんは😃
自分でも少なくなったなと思うんですが、最近は これでお腹いっぱいになるんです💧

胃が子宮(👶)に圧迫されて そうなるみたいです😔
前まではこれの倍は食べてたんですが💦💦

• 共感0

そぅですよね🍀👶大きくなると圧迫されるみたいですね😱胸のムカムカありますか❓
私は食欲ばっかあって困ります😥周りからも食べるよぅ勧められるしついつい😨体重はまだ増えてないですけど心配😫

• 共感0