🍎私の食生活日記🍎

🍏間食🍏

柿 1/2ｺ
プリン①ｺ
ピーナッツチョコ ⑥ｺ

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🍒体重測定🍒

46.4㌔(＋3.4㌔)

また増えてたぁ😱
やっぱり食べ過ぎで こんなに増えちゃったんだろうね😠
次の検診で注意されそう😫

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９／２４

🍏朝食🍏

タコ飯 茶碗①杯ちょっと
目玉焼き
フライドポテト
ハム①枚
わかめと油揚げの味噌汁

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🍏昼食🍏

タコ飯
一口うどん(油揚げ 玉ねぎいり)
冷奴 1/2丁
ミートボール④ｺ
麦茶

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🍏間食🍏

スティックパン(ﾐﾙｸ)②本
ピーナッツﾁｮｺ③ｺ
牛乳 コップ①杯

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🍏夕飯🍏

ごはん
鶏竜田揚げの野菜入り甘酢あんかけ
塩ゆでキャベツ たくさん
小松菜と卵の味噌汁
柿 1/2ｺ
麦茶

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９／２５

🍏朝食🍏

ごはん
生卵
ハム②枚
大根おろし 少し
麦茶

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🍏間食🍏

切り餅(砂糖じょうゆ)②ｺ
肉まん ①ｺ
生クリームたっぷりのｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ 174kcal

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>> 58 🍏昼食🍏

明太子パスタ 大盛 669kcal😱
おにぎり(ﾂﾅﾏﾖ)①ｺ 204kcal
ワッフルｻﾝﾄﾞ(ｶｽﾀｰﾄﾞ&ﾎｲｯﾌﾟ)330kcal
カフェオレ(500ｍｌ)235kcal

食べ過ぎだし、カロリー取りすぎ👊

あまりにも食欲がすごすぎて、どうしても 食べるのやめれない😭

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🍏間食②🍏

おにぎり②ｺ
たこ焼き⑧ｺ
ビスケットｻﾝﾄﾞ(ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ)①ｺ

やっぱり やめれない😱
もう どうしたらいいんだ😥

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🍏夕飯🍏

ごはん 少し
麻婆茄子 少し
ひじきの煮物 少し
えのきの味噌汁 少なめ
麦茶

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🍒体重測定🍒

47.6㌔(＋4.6㌔)

また、最高記録 更新😥

お昼から食べ過ぎてるから、🏠の中 掃除したり、夜 旦那と50分ほど散歩したりしたんだけどなぁ…😔
減るどころか増えてる😱
せめて キープできるようにしたいっ。
まずは、お散歩の習慣つけていこう。

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９／２６

🍏朝食🍏

ごはん 少なめ
目玉焼き
ウインナー②本
千切りキャベツ たくさん
玉ねぎの味噌汁
麦茶
ﾁｮｺｼﾞｬﾝﾎﾞﾓﾅｶ①ｺ 300kcal

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🍏間食🍏

パイの実①箱 401kcal💧
牛乳コップ①杯 133kcal

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🍏昼食🍏

お雑煮(お餅④つ)
麦茶

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🍏間食②🍏

ﾌﾟﾁﾁｮｺﾊﾟｲ④ｺ 296kcal
牛乳コップ①杯 133kcal

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🍏夕飯🍏

ごはん
豚ロース肉の照り焼き①枚
小松菜としめじの辛子じょうゆ和え 少し
ｶﾆｶﾏ(ﾏﾖﾈｰｽﾞ)1と1/2本
わかめとえのきの味噌汁
麦茶

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🍏間食③🍏

ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ たくさん😱
プレミオ(ﾁｮｺ)①ｺ 131kcal
麦茶

さすがに間食③回は多すぎるな😥
③食、ちゃんと食べてるのに…😢
なんとかせねば…
昨日より 量は少ないけど、回数増えたら意味ない😔
明日からは量も回数も少しずつでいいから減らしたい😣

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ごめんなさい、お邪魔しますね。今妊娠中と言う事ですけど、何ヵ月ですか❓この食生活を続けて行ったら、肥満、妊娠中毒症などになってしまいますよ‼人事ながら心配なので…

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ﾚｽありがとうございます😃
そして、心配していただきありがとうございます🙇

今 ⑥ｶ月(21週)、①人目です☆

私もこのままじゃいけないと思ってます。
でも、食欲が抑えられずに なかなか改善できずにいます…😔

間食 できるだけ我慢して、運動も少しずつやっていきたいです☺

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９／２７

🍏朝食🍏

ごはん
目玉焼き
ﾍﾞｰｺﾝ 少し
豆腐の味噌汁 少なめ
麦茶

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🍏間食🍏

ﾌﾟﾁﾁｮｺﾊﾟｲ⑤ｺ😱
麦茶 たくさん


どうしても我慢できずに食べてしまった…😔
ちゃんと決めたのに 意志が弱すぎ👊
今日はこれから間食しないぞ😣

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🍏昼食🍏

目玉焼きのせケチャップライス
ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ①食
切り餅②ｺ
麦茶

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🍏夕飯🍏

ごはん 少なめ
小あじの南蛮漬け
切り干し大根と干し椎茸の煮物
キャベツと人参の味噌汁
麦茶

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🍒体重測定🍒

46.4㌔(＋3.4㌔)

あれだけ食べてて 減ってる😲
これからも油断せずに 最低キープはしたい。

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９／２９

🍏朝食🍏

ごはん①杯
目玉焼き
ウインナー
豆腐の味噌汁
麦茶

最近、朝晩 冷え込んで寒いので、近日中にｺﾀﾂ出そうかな。

もう 半袖じゃ過ごせないや。

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🍏昼食🍏

パン屋さんのパン
麦茶

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🍏間食🍏

バナナ①本
ｱﾙﾌｫｰﾄ ②枚
一口ﾁｮｺ②ｺ
牛乳コップ①杯
麦茶

あーあ、我慢すると すぐこれだよ😒

今日は妹 遊びに来て、おいしいプリン持ってきた。

明日たべたいけど、食べようか食べまいか かなり悩む😔

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🍏夕飯🍏

雑炊 少なめ
湯豆腐 少し
玉ねぎのかき揚げ ③ｺ
なすの天ぷら(輪切り)⑤ｺ
麦茶

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🍒体重測定🍒

46.2㌔(＋3.2㌔)

また少し減ってたぁ😃
なるべくキープで 増えるペース早くならないようにしたい😣

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９／２９

🍏朝食🍏

ごはん 少なめ
ﾍﾞｰｺﾝ 少し
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ ③ｺ
小あじの南蛮漬け ①ｺ
えのきと油揚げの味噌汁
麦茶
バナナ①本

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🍏間食🍏

お菓子 少し

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🍏昼食🍏

スティックパン(ミルク)②本
切り餅②ｺ
バナナ①本
ﾁｮｺ①ｺ
ｱﾙﾌｫｰﾄ①枚
麦茶

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🍏夕飯🍏

ごはん
ピーマンの肉詰め(輪切り)⑤ｺ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
小松菜と人参の味噌汁
麦茶
プリン①ｺ(いただきもの)
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ 少し

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>> 84 私も妊娠５ヶ月🐣
ちなみに二人目です✌私なんか既に５キロ増えちゃって😭👊
増え過ぎると大変なんですよね⤵この調子で上手く体重コントロールして頑張って下さい☺✨

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>> 85 ﾚｽありがとうございます🙇

今は⑥カ月に入り、21週です☆

②人目ですかぁ😃
私は初めてです。

体重管理 難しいですよね😢
今日 🏥行ってきたんですが、前の時より④㌔(妊娠前より②㌔💧)も増えてて 注意されちゃいました💦💦

お互いにがんばりましょう😊

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９／３０

🍏朝食🍏

ごはん
小あじの南蛮漬け 一口
ｻﾗﾀﾞ(キャベツ かにかま)
冷奴 1/2丁
えのきと玉ねぎの味噌汁
麦茶

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🍏昼食🍏

キノコと鮭のクリームパスタ 1人前
麦茶

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🍏間食🍏

バナナ①本
ｱﾙﾌｫｰﾄ②枚
麦茶 少し

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🍏夕飯🍏

手巻き寿司
ケーキ

👴の誕生日だったので 今日はごちそうでした。
控えめにするつもりが、お腹いっぱい食べてしまった💦💦

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🍒体重測定🍒

45.3㌔(＋2.3㌔)
(21ｗ5d現在)

今日 🏥行って計った。
少し減ってたけど、前の検診より約④㌔も増えてしまったので、ちょっと増えすぎって注意されちゃいました💦💦

食事 気をつけてとのことなので、もう少し 気を引き締めて頑張ろうと思う。

👶は466gで順調、女の子で確定だそうです😃

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♠９月のまとめ♠

開始時➡44.0㌔(＋1.0㌔)
月末➡45.3㌔(＋2.3㌔)

1.3㌔🆙😨

せめて、一月で1㌔🆙以内におさえたい😣

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１０／１

🍏朝食🍏

ごはん 少なめ
目玉焼き
サラダ(レタス きゅうり ブロッコリー かいわれ ハム) たくさん
わかめと油揚げ、ネギの味噌汁
麦茶

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🍏昼食🍏

野菜ラーメン(キャベツ チンゲン菜 ﾍﾞｰｺﾝ コーン)1人前
麦茶
アーモンドチョコ①粒

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🍏間食🍏

チョコ 少し
麦茶

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🍏夕飯🍏

ごはん 少なめ
ｵﾑﾓﾔｼ 1/3
白和え(小松菜 人参 こんにゃく)
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
麦茶

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🍒体重測定🍒

46.0㌔(＋3.0㌔)

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１０／２

🍏朝食🍏

栗ご飯
スクランブルエッグ 少し
いんげんのバター炒め 少なめ
ウインナー(ボイル)②本
きゅうりスライス④枚
豆腐とわかめ、ネギの味噌汁
麦茶

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🍏昼食🍏

ホットケーキ(ミニ)⑤枚😱
麦茶

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🍏夕飯🍏

ご飯
鶏ﾏﾖ焼き(一口ｻｲｽﾞ)⑤ｺ
ブロッコリー③ｺ
かいわれ大根少し
きんぴらごぼう 少し
えのきと油揚げの味噌汁
麦茶


今日は今のところ間食ﾅｼ😊
このまま何も食べずに終われるといいんだけど💧

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