37才ベルのダイエット中継😅✊⑦

>> 200 玉って何でもいいの☝何種類もあるけど、リアルなゴキの絵が描いてある箱も触りたくないくらい嫌い😭
それとゴキは音に反応するから騒いだらあかんで～😂見つけたらすぐ熱湯かけてパパ呼んでトイレに流してもらう☝

• << 204 はなねねさん🌷😄 玉は何でもいいのね😍 了解🆗 買って義実家に置いとくxF0��� 私はゴ○○○見た途端｢ギャ～｣👂両手万歳で逃げ出すのxF0���💨パパが来た時にすでに居ない⚡ ...はなねねさんの体調はどう⁉😄 生理中の体はダルいから、良く寝てね❤😁👍

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>> 200 ベルさん溿はい戓いつでもいらして下さいませ煇昀 私も そんなお家は嫌だゴキブリって 私も大嫌い竑見たら固まります{{(>_<;)}… 小雪さん❤😄
そうなんです、義実家行く度に増えてるよ⤴😞
義姉･義妹は他人のうちのように無視してるよ、義妹の水虫の薬をそこらへん置いてるから、息子は口に入れたとこだった😱💣
毎回ストレスになって帰って来る、来年に義妹は一緒に暮らすけど、義姉は独り暮らしするって、やはり小さい時に母親が亡くなると、親に学ぶのって出来なくなるし、掃除する仕方や習慣も分からないもんね👀可哀想そうだけど...
もう大人だし、誰が教えるべきでしょうか⁉
私の立場で言ったら嫌われるに違いない😞
本当に考えたくない悩みだな～

• << 206 ベルさん溿 こんばんは戓 ん～湜やっぱり ベルさんが言うと 前に聞いた、義妹さんのお話からすると、いい顔されないだろうし、反対に 何か嫌味とか言われちゃったら 余計ストレス溜まりそうですよね炅 でも 全然関わらない訳にもいきませんよね湜しかも 同居ですか竑難しいですね昉 お二人とも 彼はいないのかなぁ彼氏できたら 綺麗好きになりそうだけどな昉 私の旦那さんは 女兄弟いないから 私は関わり方がよくわからないけれど、女性同士は 一種に住むと上手くいくかいかないか、極端ですよね湜 実の妹でも なんでも人任せだとイラ昤っとしますベルさん ストレス溜まらないように 何かいい解決策があればいいですね淸 あ、でも 同居となれば あまりひどければ、旦那様からも言ってもらえるかもしれないですよね昀

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とんとんです✋
私は ゴキブリは新聞丸めてパシッ‼か…スリッパでパシッ‼ってしまーす😁
うちは旦那が昆虫系苦手だから⤵😨
でも…我が家のお風呂にたまに…雨蛙が出没します😱
そっちはダメだから…旦那担当だけど💀
ベルさん🌟はなねねさん🌟友達の家はムカデやネズミも出ますよ😱田舎暮らしは何でもありです😂
でも…ゴキブリは田舎の方が少ないかも⁉⁉ 頭痛がするとか…何か女の人らしく か弱くて羨ましいかも😱
うちはゴキブリ見て 旦那が叫んでるから⤵🔥😠

• << 205 とんとんさん❤😄 旦那さんが可愛い人ですね😁👍 ...しかし、どんな逞しい人でも弱点があるね👀💦 田舎は空気も良いし広いし✨やはり植物が多いから昆虫も多いね🐌 私は駄目で母親も駄目で、恐らく遺伝かしら😁 とんとんさんみたいに新聞パシッ⚡と行きたいね👍 何年かかるか...😅

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>> 201 玉って何でもいいの☝何種類もあるけど、リアルなゴキの絵が描いてある箱も触りたくないくらい嫌い😭 それとゴキは音に反応するから騒いだらあかんで… はなねねさん🌷😄
玉は何でもいいのね😍
了解🆗
買って義実家に置いとくxF0���
私はゴ○○○見た途端｢ギャ～｣👂両手万歳で逃げ出すのxF0���💨パパが来た時にすでに居ない⚡
...はなねねさんの体調はどう⁉😄
生理中の体はダルいから、良く寝てね❤😁👍

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>> 203 とんとんです✋ 私は ゴキブリは新聞丸めてパシッ‼か…スリッパでパシッ‼ってしまーす😁 うちは旦那が昆虫系苦手だから⤵😨 でも…我が家のお… とんとんさん❤😄
旦那さんが可愛い人ですね😁👍
...しかし、どんな逞しい人でも弱点があるね👀💦
田舎は空気も良いし広いし✨やはり植物が多いから昆虫も多いね🐌
私は駄目で母親も駄目で、恐らく遺伝かしら😁
とんとんさんみたいに新聞パシッ⚡と行きたいね👍
何年かかるか...😅

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>> 202 小雪さん❤😄 そうなんです、義実家行く度に増えてるよ⤴😞 義姉･義妹は他人のうちのように無視してるよ、義妹の水虫の薬をそこらへん置いてるから… ベルさん溿 こんばんは戓
ん～湜やっぱり ベルさんが言うと 前に聞いた、義妹さんのお話からすると、いい顔されないだろうし、反対に 何か嫌味とか言われちゃったら 余計ストレス溜まりそうですよね炅

でも 全然関わらない訳にもいきませんよね湜しかも 同居ですか竑難しいですね昉

お二人とも 彼はいないのかなぁ彼氏できたら 綺麗好きになりそうだけどな昉

私の旦那さんは 女兄弟いないから 私は関わり方がよくわからないけれど、女性同士は 一種に住むと上手くいくかいかないか、極端ですよね湜
実の妹でも なんでも人任せだとイラ昤っとしますベルさん ストレス溜まらないように 何かいい解決策があればいいですね淸
あ、でも 同居となれば あまりひどければ、旦那様からも言ってもらえるかもしれないですよね昀

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>> 206 小雪さん❤😄
やっぱり私は生理後2週間から過食ぎみ、毎月大体こんな感じ💦
今日はお腹苦しくても食べ続けていた、自分が怖い👀途中から食べた物を記入してないし、軽く5000㌍行っちゃった⤴
2000位ならヤバいと思うが、それを越えてどうすれば止まるか...☔
義妹のいい所は嫌みを言わない所だ😅
主人の家系はみんなそう❤
でも何もしない⚡清潔しない😓
主人は気にしないでって言った🐱🎐
私も気にしたくないが、しかしゴ○○○が増える👀⚡
私が勝手にストレス溜まってるかもね😅
やっぱり清潔な家で暮らしたい、一つの部屋が出ると移るから💦
難しいね😅

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とんとんです✋
私も生理後２週間から…生理まで…ようするに 半月は過食症になります💦💦
ベルさん🌟
何を食べたの⁉
美味しかったなら…明日から気をとりなおして頑張りましょう⤴✊ 私は 今日は昼から友達が来て…ステッパーが10分位で止まってる⤵😨
今日の食事🍁
朝💡 玄米フレークヨーグルト 卵焼き２切れ
昼💡 🍚 🍆ピーマン玉ねぎベーコンのトマト煮込み キューリもずく酢
夜💡 蒟蒻麺 豆乳スープ キャベツサラダ

何とか １時間になるように ステッパー👣今から頑張ります😂

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>> 208 とんとんさん❤😄
こんばんは。
昼間は2回買い物をして食べた😢
美味しいかどうか全く覚えてない、味わって食べてなかった😓👍
あらゆる物を食べた気がする👀⚡
後で思い出せる所まで書いとく✏
書きたくないくらいに食べた☔凹んで横になってテレビ観てた🐱📺
私も元気出して今からステッパーしますxF0���💨

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とんとんです✋
ベルさん🌟
ある😥ある😥そういう日💀

お腹ぢゃなくて…頭が食べ物欲しがってる⤵ でも…ストレス溜めるとせっかく痩せても 体を壊しそうだから…また次頑張ったら良いぢゃん😃💪
ベルさん🌟には 何よりステッパーがあるんだし⤴
私は 相変わらず愛情が持てない💦💦

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>> 210 とんとんさん❤😄
有り難う💕
ステッパで消費できるだけ消費する💨
ざっと冷静に計算したら3975㌍だった😓
これで全部かどうかも不明だ👀⚡
運動して減らすしかないね💨

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ベルさん抦こんばんは溿

そうですか昀義妹さん 私の妄想で発言してごめんなさい珵
嫌味言わない、人を悪く言わない人達はいいですよね兊

清潔面が問題なら もしかしたらベルさんの綺麗好きを見て燁昀自然と 義妹さんも習慣着くかもですね


過食は 排卵日辺りからですよね焏私もそうです竑
やっぱり 女性は妊娠するために栄養蓄えようと、体がそうなっているんでしょうね炅普段 頑張って我慢してるから 尚更、欲求が強まるのかもです

過食し始めると、焦りながら泣きそうになりながら食べてしまいますよね昉口が筋肉痛になるくらい昻私は 最近食べ過ぎから過食になりそうだと思ったら 一回深呼吸して外に出ます昻
お財布置いて行きますⅨ

で、ぐるーぐる 近場でも釚とお散歩してるうちに 満腹感が襲ってくるし、頭も冷静になってきて 俿に帰っても大丈夫です溿

でも、１日くらい過食しても大丈夫です抦明日から ベルさんが穏やかに過ごせますように昀

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>> 212 小雪さん❤😄
有り難う💕
私はこのとこずっと基礎体温が36.0～36.2で、今日は36.4に上がった⤴
排卵日かな?👀
ただただ口に物を入れてた、急いでコンビニまで行って買って食べて、足りなくてまたスーパーへ行って買って食べて、どんな味だったか覚えてなかった☔
今日は早く寝ます😅💤
明日は元気になるといいな❤

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>> 213 ベルさん抦
排卵日は だいたいの人はカクンと体温が下がります(普段36.2～4だったら35.9とか)、翌日から高温になります人それぞれだけど、36.5℃以上になることが多いみたいですよⅥ

カクンと下がらない人もいるみたいだし、高温が人より低い人もいるみたいなので、自分で３ヶ月くらいつけていくと 特徴がわかるかもしれませんね溿生理がきたら２週間前の所辺りのグラフを見てみてください燁


本当に 明日は元気になったらいいな溿戓
おやすみなさいm(__)m抦

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とんとんです✋
みなさん🌟おはようございます😃
今朝の体重 56.2⤵
体脂肪 24.5⤵
目標 ５２キロまで 後少しだけど…ほとんど維持状態の様になっている毎日です😥
便通が良くなって…運動頑張ったら…かなり違うんだろうね👀🚶😁
昨日は またステッパーが進まなかったので…今日は頑張るぞぉ～🐘⤴✊

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ｰｰ-----9月11日-------
体重58.2kg→59.0kg⤴
体脂肪23.0%→23.8%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1242㌍⤴
基礎体温36.4℃
----------------------
昨日の食事内容:4825😢
★朝★788
830きゅうり(14kal)
845カレー大根春雨🍜(350kal)
850ﾎﾀﾃﾌﾗｲ(150kal)
855白身魚ﾌﾗｲ(150kal)
903鉄分配合ウエハース4(124kal)
★昼★1606
1100鉄分配合ウエハース2(56kal)
1110ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ(200kal)
1220ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ(100kal)
1230ｿｲ･ﾗﾃ(150kal)
1500豆大福1個(250kal)
1520ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ(250kal)
1530ﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-ﾁ-ｽﾞｹ-ｷ2個(600kal)
★夜★2431
1700豆大福2個(500kal)
1710ﾁｮｺｸｯｷ-3枚(181kal)

1800ﾎﾙﾓﾝ焼き(700kal)

1800かぼちゃの煮物(200kal)
2012きゅうり(10kal)
2020梨(110kal)
2100ｷｬﾍﾞﾂのｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め(500kal)
2110厚揚げ煮(30kal)
2130かぼちゃの煮物(200kal)

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ｰｰ-----9月11日-------
🚻😅③
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠/ﾌﾞﾛｯｸﾌﾞﾛｯｸ4
----------------------
★運動★🌀後12日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②4537歩･2.7ｷﾛ･4.5g(158kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×②
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
ｰｰｰ-------------------
B85➰85😁
W58.83➰
H87.45➰87😁
太もも49➰47😁
ふくらはぎ31.8➰
足首19.08➰
上腕23.85➰
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌

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みなさん😄❤
お早うございます
晴れ☀
食べ物に囲まれてないと不安で、朝からパンを作ってます😓
いろいろ比べながらより脂肪分の少ない物を食べてる👀🍴
ソイ･ラテも飲んでる🔌😋
夕べお腹痛かった💥
暴食したせいで😢
今日はお腹空いたらなるべく豆乳を飲む作戦でいく✊
ブルー🌊(-_-)🌊
撃沈⤵😱
ステッパーやろう👣xF0���👣💨

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太ってもいいのか⁉
良くない😓
じゃ、何で食べるのか⁉
イライラする、不安だから😢
どうしてイライラ、不安なのか⁉
同居の不安や、義父の入院、経済的な不安が大きい👀
今日は出来れば寝るようにする、いつまでも食べるんだったら、寝た方がいい(-.-)Zzz・・・・

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とんとんです✋
またまた 寝てました😪 でも📺の音が半分聞こえていて…寝た気がしない⤵😩
ベルさん🌟
私もイライラすると食べるよ😭
食べてないと落ち着かない時がある💦💦
不安は毎日ない訳ではないけど☝
この前の父の入院で…本当に疲れて⤵ ベルさん🌟が大変なのはスゴく解る☝ でもベルさん🌟は周りにたくさんの手があるから😊
義姉や義妹さんの事も…まだ考えすぎず…経済的な不安だったら…我が家の勝ちだよ😂 来年から大学行く子供がいるのに…私は呑気に🏠に居て💦 でも正直 今から社会に出るのもちょっと怖いわ💧長く自由でいすぎたからなぁ💧💧
ベルさん🌟
まぁ～落ち着いて💛😊 美味しいそうな🍞が焼けたら…少し食べてもいいやん⤴😁
炭水化物が不足すると 精神不安定になるらしいから💦
ベルさん🌟
ここまで一気に来たから🚀💨ダイエット疲れが来てるのかもね☁
20キロ以上も痩せたんだもん☺ ゆっくりしようよ😊🐢

• << 222 とんとんさん❤😄 ありがとうm(__)m💕 ダイエット辞めなければ、またみんなとネットで話したり出来るもんね🎐😁 痩せない、暴食が続くと辞めたいと2、3回考えた事があった💦 確かに今は亀よりもゆっくりペースで動いてる🐌💨一歩進んだと思えば、また一歩下がった。 同じ体重を最低でも半年維持しないと自分の体重じゃない[人影]✨ とんとんさんの56は2ヶ月になるから、自分の体重になりつつある😄💕 とんとんさんはお子さんいっぱいいるから、教育費はローンですか⁉👀 うちのローン..現在３つ、来年のリフォームを含め大きいローンさらに２つ増える⤴　 ...とんとんさんのお子さんはどこの大学へ行くんですか⁉xF0���🏢 国立だったら、本人のバイト代で支払える範囲だし、親戚で国立へいった男の子は入学金だけ親が出してて、後は自力でバイトをして学費を支払った。今年は上場企業へ就職した。 私も息子には自力で払って欲しい✨ 自分で払うのは当たり前と私は思っている😅

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太ると諦めたくなる😓
諦めたら永遠に痩せられない⚠
さらに太る⤴
続けば痩せないかもしれませんが、最低でも現状維持出来る♻
たくさん食べると弱気になる、だるくなる、気持ち悪くなる、駄目になる⤵😱🌊
そんな気分です(-_-)。
早くここから這い上がって行かねば⤴xF0���🗻
どうしたんの👀💧

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>> 220 とんとんです✋ またまた 寝てました😪 でも📺の音が半分聞こえていて…寝た気がしない⤵😩 ベルさん🌟 私もイライラすると食べるよ😭 食べ… とんとんさん❤😄
ありがとうm(__)m💕
ダイエット辞めなければ、またみんなとネットで話したり出来るもんね🎐😁
痩せない、暴食が続くと辞めたいと2、3回考えた事があった💦
確かに今は亀よりもゆっくりペースで動いてる🐌💨一歩進んだと思えば、また一歩下がった。
同じ体重を最低でも半年維持しないと自分の体重じゃない[人影]✨
とんとんさんの56は2ヶ月になるから、自分の体重になりつつある😄💕
とんとんさんはお子さんいっぱいいるから、教育費はローンですか⁉👀
うちのローン..現在３つ、来年のリフォームを含め大きいローンさらに２つ増える⤴　
...とんとんさんのお子さんはどこの大学へ行くんですか⁉xF0���🏢
国立だったら、本人のバイト代で支払える範囲だし、親戚で国立へいった男の子は入学金だけ親が出してて、後は自力でバイトをして学費を支払った。今年は上場企業へ就職した。
私も息子には自力で払って欲しい✨
自分で払うのは当たり前と私は思っている😅

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とんとんです✋
ベルさん🌟
今の我が家はローンすら出来る状態ぢゃなく💦 毎月赤字続き😨
息子は国公立なんて…と～んでもない😱
私立の３流大学にやっと入れる状態で⤵😩 だから学資ローンと奨学金を使わないと無理😥 ２年後には次の息子も大学だし…だから必然的に私は仕事に行く事になるけど💦 ずっと🏠にいたから何がしたいのかは解らないし…自分に自信もなくて情けないよね⤵ ベルさん🌟 まだ話さない子供と向き合ってる毎日だと…憂うつになる事もあるよね⤵目の前の子供はスゴく可愛いんだけど……⤵
子育てもダイエットも急ぎ過ぎず😊
子供はいつの間にか大人になってるし～私は何かを見付けないと…ボケてしまいそう😱 ベルさん🌟は何もかもが始まったばかりだから…これからが楽しみだね⤴😉
旦那さんとラブラブ❤だしね😍

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>> 223 とんとんさん❤😄
２年連続大学生がいると、入学金だけでも結構高い。
とんとんさんはネットがとても上手だから、ネットショップを開店するのはどうですか⁉😄
私もネット関係のビジネスを考えた事があった、アレンジした花、手芸品、為替売買、自分の得意とする事...ネットで売り込む😁👍
息子は小さいし、外でやれる仕事は難しい💦
主人の世話や育児や家事や掃除を一番に考えたい😍
家庭第一で仕事は二番💡
外で仕事をすると、帰って来て疲れて、ついつい家事を粗末にしちゃうタイプだから😅
とんとんは好きな事はなんですか⁉🎐😁
好きな事からビジネスが生まれてくる💨

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とんとんです✋
ベルさん🌟
私は家事が好きぢゃないの😨
だから 仕事に出たら…全くしない自分が見えるから…🏠に居てボチボチしてるわ⤵
私も家族が１番でいたから…今までの生活に後悔はないけど😊
ネットビジネスね～⁉でもパソコンは使えへんよ😥
好きなのは 雑貨とかファッションとかかなぁ⤴
最近はオークションしてるから…今ねオークションでも 海外からの個人輸入をして出品してる人が多いから…いずれは 私も勉強して…仕入れとかしてみたいと思ってるの✋
今は子供も大きくなったけど…親が年老いて来たから…出来れば🏠に居て自由の効く仕事がしたいよね⤴
ワガガマかしら⁉

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>> 225 とんとんさん❤😄
ワガママではない😅💡
..家にいて出来る仕事は年齢が関係ないの🏠😁いくつになっても出来る❤
それこそ一生の仕事だよ✨今はパソコンから携帯の時代になってるから、携帯だけで十分間に合う😄👍いまはパソコンで買い物するのが古いの😁携帯が手軽でいい❤どこでも買えるし、これからは携帯が主になるはずです📱😍✨
...個人輸入は自分用のサプリをやった事があった、海外と国内の金額差を利用する。ただ信頼出来るとこは高い、利益少なくても安全面から考えれば🆗
...ファッションなら食品と違って腐らないから、とんとんさんは何百回売ったって事はファッションが好きで、売れるファッションのセンスがあるからです😁💕
これはとんとんさんの特技だ😍👍
利用しないと損です😁👍
私は勘が鋭いから、やはり上限を決めて携帯で手軽な為替売買でお小遣い稼ぎするのもあり⤴👀⤵...他は疲れるけどパソコンで在宅ワークも考えられる😄✨

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とんとんです✋
今は 📱の時代ですか👀💡⁉
それだったら私も頑張れるかも⤴ますますやる気が出て来たわ😁 私は飽きっぽいので…ダイエットで忍耐力も養うつもりが💦
ステッパーも続かず💦 でも努力は必ず報われる‼って思うので…目標の52キロを機会に第２の人生を楽しむつもり⤴⤴⤴
努力は………って…努力もイマイチかな⁉😨
さっきもパウンド🍰を食べたわ😱
ステッパーやります✋💨😂

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>> 227 とんとんさん❤😄
続かないのは苦痛だと思うからだ💦
自分の好きな事から始める⤴種類を一個ずつ増やす😅
特にB型は楽しくないと我慢出来ない、ほめられて成長するタイプだ😍👍無理して嫌な事をビジネスにする必要がない👍
...全ての事からビジネスが生まれる、多くの人の好きがブームを起こす⤴
自分に取って最低限で無くてはならない物が売れる、みんなに取って最低限無くてはならない物が売れる😁半年後、１年後、10年後にみんなが必要とする物...
この先の時代に必要とするもの...
どんな物でしょうか⁉
私に取って最小限の着る物は下着、ジーパン、Tシャツ、セーター、ジャンパー位かな😁💦
とんとんはどんな物かな👀

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とんとんです✋
ベルさん🌟確かにステッパーは苦痛でしかない😫 40分ステッパーするなら…コアリズムの方が好きかも💙
でも…コアはいつでも出来ない💦
ステッパーには夜でも 誰かが📺見てても出来る利点があるし⤴
私の最低限必要な物ねぇ～⁉何だろう⁉
下着 ポロシャツ ジーンズ セーター コートかな😁⁉
こうやって並べたら…タンスの中にまだまだ必要ないものあるね⤵😥
夏休みお休みしてた オークション再開しないとね⤴😊
ステッパー30分した💦今日は30分で500回💪 夜にまた同じだけしたら1000回⤴⤴
久々の４けたに乗るよぉ⤴✊

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>> 229 とんとんさん❤😄
私もいらない服いっぱいある、捨ててもいいくらい、こんなのオークションで売れますか⁉😅
出す勇気がないのと、やり方やコツがないのと、苦情がいやだわ👀💦
とんとんさんは服平均いくらで売るのかな😁👍

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昨日レンジで玉子焼き失敗した(;o;)
今日は炊飯器で鶏足の梅酒煮に挑戦してる⤴😅
ダイエットと関係づけするなら...家事の時間を短縮して、ステッパーに回すとこかな😁💦
モバれぴの方法でかぼちゃを煮たら、パパは96点で言った⤴😍
今日のは材料を全て炊飯器に入れてスイッチON😁👍
いい味にだったら、来週栗と鶏足の甘露煮も炊飯器でやりたい😅💦
楽だ🔌😋
...ダイエットの話しには遠い感じがする☔⚡

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とんとんです✋
ベルさん😃
オークションは まずは自分が落札して…購入すると 思ったより簡単だなって解るよ✋ 値段はホンマ適当😂 100円で売ってしまう事もあれば…最初から1000円つける事もあるし☝
苦情は確かに嫌やけど…滅多にないわ😊

炊飯器調理気をつけてね😥
📺で炊飯器が爆発💣しかかってんのを 見たよ😱
うちの炊飯器は多分古いから無理だろうね💦 私もカボチャ煮た😁 あんまり美味しくない⤵⤵
でも カボチャまだ五個も残ってる😭
他に何か調理法ある⁉

• << 234 とんとんさん❤😄 かぼちゃ5個って👀 庭で作ってるですか⁉ かぼちゃのミルク煮、かぼちゃプリン、かぼちゃおからクッキー... 💡かぼちゃお焼き💡どうですか⁉ 茹でたかぼちゃを潰して、牛乳、砂糖、片栗粉こねこね、鍋に油ひいて焼くだけ😁🎵

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>> 232 とんとんさん❤😄
オークションはまだ一度も利用した事がないから、まず利用者からだね👀💡
あのネットかぼちゃは 1/4かぼちゃに水200mL、酒大さじ2、みりん大さじ2、醤油大さじ1.5、砂糖大さじ2、だしの素少々、サラダ油少々で煮たの😅👍
サラダ油を入れた事無くて美味しかった😁🎵
炊飯器は爆発するのか⁉😱💣...いろいろなんでも炊飯器でつくるから圧力で飛んだんだねxF0���💣
...私は炊飯押したりまた保温押したり、また蓋開けたり忙しくしてたxF0���💦一応鶏肉の匂いが出たわ⤴😅
普通に作って炊飯器で保温だけすれば、トロトロになるもんね👀💦

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>> 232 とんとんです✋ ベルさん😃 オークションは まずは自分が落札して…購入すると 思ったより簡単だなって解るよ✋ 値段はホンマ適当😂 100円で… とんとんさん❤😄
かぼちゃ5個って👀
庭で作ってるですか⁉
かぼちゃのミルク煮、かぼちゃプリン、かぼちゃおからクッキー...
💡かぼちゃお焼き💡どうですか⁉
茹でたかぼちゃを潰して、牛乳、砂糖、片栗粉こねこね、鍋に油ひいて焼くだけ😁🎵

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とんとんです✋
ベルさん🌟
うちの庭にはカボチャないけど…実家が畑をしてるから野菜はほぼ貰って来るよ⤴😁
でも…一度にたくさん貰っても困る物もある💦
クッキーで思い出した😲 おからクッキーの材料はすぐに揃えて…まだ作ってない⤵😱
今週中には作らないとね💨😂
カボチャも色々変身するのね☺
残りのカボチャは変身させて見るわ⤴👍
炊飯器料理とか…前日の料理をアレンジしたりとか…ベルさん🌟は料理上手で旦那さんも幸せね❤
料理の話ししてたら…お腹がグーグー言うてるわ⤵😥

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>> 235 とんとんさん❤😄
やっぱ炊飯器は上手く行きません💦
煮汁は少なくならないよ～😱
また鍋に戻して煮た🎂煮汁が少なくなったら炊飯器に戻して保温だxF0���💨
電気代が大変かな⁉
意味あるか..⁉😞
たまに外出する日に、やってもいいレベルだね😅
やっぱガスがいい❤😁
うん、とんとんさんかぼちゃおからクッキーを作ってみて😉👍
感想を聞かしてね👂👀💨

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>> 236 こんばんは☺
とんとんさん 野菜貰えていいな。田舎ならではだね💕 私はこの年になって家庭菜園に目覚めてトマト、ししとう、ピーマン、ゴーヤに挑戦☝
でもマズイわ～何でやろ😂ベランダやからかな⤵みんな小さいの⤵今日は旦那の友達が泊まりに来る😱一緒に月曜まで信州に釣りだと…😂なのでいつもより見栄えの良い料理を作らなきゃいけなくて😱ビーフストロガノフ、生春巻き、野菜サラダ、ガスパッチョを作った😂疲れたぜ⤵⤵料理教室行ってて良かったぁ～💕 ストロガノフなんてめっちゃカロリーあるでしかし😫 私は食べないけど🍛
早く寝たい…⤵

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
スゴいっす🙌🙌
家庭菜園もスゴいけど…今日の食事 メッチャ豪華✨✨
生春巻きを🏠で作って食べた事ないわ⤵
頑張ったのね👍😊
食べれないって言うのもスゴいっす✋
私は食べてしまうかも😥
今日は昼間のベルさん🌟との 料理話しで食欲に🔥がついて💦
いつもより…夜は食べてるわ😱
ベルさん🌟
カボチャおからクッキーかぁ⁉
レベル上がってるね💦作れるかなぁ😱
初クッキー作りなもので………😂

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とんとんです✋
今日の食事🍁
朝💡 玄米フレークヨーグルト 茹で玉子
昼💡 ハヤシライス サラダ パウンドケーキ
夜💡 置き換え 飲むヨーグルト カボチャの煮物３個 棒々鶏😱

ステッパーはまだ40分で止まってるから…後20分頑張ってしまーす✊✊

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今のままじゃいけません💥
明日立ち直れるように✨
皆さん❤😄なかなかうまく行ってませんが、明日もダイエットの道を進むしかない⤴✊
お休みなさい💤

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ｰｰ-----9月12日-------
体重59.0kg→58.8kg⤵
体脂肪23.8%→24.9%⤴
内臓脂肪4→5⤴
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1240㌍⤴
基礎体温36.3℃
----------------------
昨日の食事内容:2158💧
★朝★700
900梨(100kal)
950おからｸｯｷｰ(300kal)
952ｿｲ･ﾗﾃ(150kal)
955かぼちゃの煮物(150kal)
★昼★958
1200梅酒100ml(80kal)
1250きゅうり2本(28kal)
1500ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ(400kal)
1530ｿｲ･ﾗﾃ(150kal)
1530ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ(300kal)
★夜★500
1730ﾁｰｽﾞｹｰｷ(400kal)
2035スイカ(100kal)
ｰ---------------------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ粒なし
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後13日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②790歩･0.5ｷﾛ･g(25kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級0回中級0回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ0回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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とんとんです✋
みなさん🌟 おはようございます😃
今朝の体重 56.5⤴
体脂肪 23.8⤵
今日も１日 気を引き締めて頑張るぞ⤴✊😃

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皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
今日は親戚と新宿で待ち合わせしていますxF0���
自分の出来る事はたくさん歩く事ですxF0���💨
毎日は体に最低でも一つ良い事をしたい😍
はなねねさんの家庭菜園は羨ましいです❤
野菜の種はホームセンターで購入してますか⁉
やはり野菜づくりは難しいね😅
ニラとネギとサラダ菜は誰でも美味しく作れるみたい😁💕
とんとんさん❤😄
毎日ステッパーの数が増えてて凄いです❗本当に偉いよ😍
痩せるのは強い決心だけだけどね😁✊
環境は厳しいと痩せられるが、環境が甘くて幸せだと自分に甘えちゃうのね😅
諦めずに目標を見て頑張ろうxF0���💨

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>> 243 こんにちは☀
ベルさん何してるのかな💕ウィンドウショッピングかな❓
家庭菜園は貰ったり苗を買ったり☝次はニラとサラダナともうひとつ何だっけ…やってみよう👌
朝と昼はちょっと食べ過ぎた⤵夜は控えようっと😱

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
家庭菜園頑張ってね⤴ 今年はもう終わりかな⁉ 青しそとかも簡単ですよ😊
でも…私はプチトマト🍅見事に枯らしたけど⤵😨
ベルさん🌟
親戚の人に会って食べ過ぎてないですかぁ⁉私は…今 従兄弟が近くまで来たと持ってきたお土産の生どら食べちゃったぁ😱
今日の食事🍁
朝💡 玄米フレークヨーグルト
昼💡 たこ焼き６個 ほうれん草卵炒め レタス 🍝１口
夜💡 置き換え 大根煮物 生どら抹茶味

いい感じで頑張ったのに…生どらが⤵⤵😢
って…我慢しない自分が悪いんだけど💦💦

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はなねねさん🌷😄
とんとんさん❤😄
こんばんは🌃
今は帰りの電車に乗っています🐤😋🚆💨
素敵な秋服をたくさん見ました👕👀
ヒールスニーカー👠😍マフラーは気にいったのがあったけど、買わなかった😁
💡１つ言える事は...
50kg⤴の人のために服を作ってない😅
食事はとんとんさん見事に当たってました👀✌
昼は洋風コリアンランチブッフェでした🍴💕
そのあと高島屋の全国うまいもの博へ行って、全国のスイーツを堪能した😋💨
歩数は10033歩👣xF0���
帰ってからパパに簡単パスタと昨日の梅酒チキンを出すだけxF0���
夜はステッパーをいっぱい踏みます👣😅👣💨
みなさんコアやってますか⁉👀🎵
食べたら動けばチャラにしちゃう😁✌

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大幅ダイエット友達募集😃です。毎日励まし合いませんか？30キロ減量やり遂げます💪決意してまだスタート４日です。漢方薬とサプリメント、ウォーキングで２キロ減💧来週から３０分女性専用ジムにサウナスーツ着て頑張ります。お友達募集中💖

• << 249 ジャスミンさん❤😄 お早うございます👍 頑張って2kg落としたから偉いです😄 ダイエットしてて気持ちの浮き沈みあるのは当たり前です💡 辞めなければ何れ目標にたどり着くと私は自分にもいい聞かしています😄 宜しくお願いします👍

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ｰｰ-----9月13日-------
体重58.8kg→59.2kg⤴
体脂肪24.9%→23.6%⤵
内臓脂肪5→5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1244㌍⤴
基礎体温36.6℃
----------------------
昨日の食事内容:5833💧
★朝★642
820桃(180kal)
850茹で玉子2個(182kal)
850ｿｲ･ﾗﾃ(150kal)
900かぼちゃの煮物3つ(130kal)
★昼★2191
1113茹で玉子1個(91kal)
1118おからクッキー(100kal)
1138ｺﾘｱﾝﾗﾝﾁﾌﾞｯﾌｪ(2000kal)
★夜★3000
1400～2000(3000kal)
生キャラメル、クッキー1箱、大福、蕨もち、生ワッフル、角煮まん、ソフトクリーム...
ｰ---------------------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠
③ｶﾙｼｳﾑ粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ1錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後14日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②11391歩･7ｷﾛ･10g(387kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級回中級回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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>> 247 大幅ダイエット友達募集😃です。毎日励まし合いませんか？30キロ減量やり遂げます💪決意してまだスタート４日です。漢方薬とサプリメント、ウォーキ… ジャスミンさん❤😄
お早うございます👍
頑張って2kg落としたから偉いです😄
ダイエットしてて気持ちの浮き沈みあるのは当たり前です💡
辞めなければ何れ目標にたどり着くと私は自分にもいい聞かしています😄
宜しくお願いします👍

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皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
体重計るのは怖くて、どうしてこんな暴走するかを考えた💧
３食に雑穀豆粥を足す事にしました、約一合で3Lほど圧力鍋で作ったので、かたくないし美味しいです。
食べたくなったらお粥を飲みます🍜😋
昨日食べ過ぎでお腹が痛かった😞
暫くお粥生活します🍜
今日も諦めずにダイエットする✊
太っても怖くない。
怖いのは体重計に乗らない事だ。
怖いのはダイエットを辞める事だ。

• << 254 こんにちは！ 時々覗かせていただいてます。 ベルさんはすでに不健康な体重ではありませんし、 ３食キチッととって、間食も１日１度と決めて食べてはいかがでしょうか？ 過剰な食事制限がストレスとなってドカ食いしてしまうんだと思います。 日頃から適量で食べたい物食べてるとドカ食いにはなりませんよ😉 運動だけで充分痩せられると思います。 もちろん人それぞれ色々なやり方がありますので、気に触ったらスルーしてくださいね。 頑張ってください！

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