✏ダイエット📒記録✏
体重を毎日計り、食べた物を毎日記録すると良いらしい😃
でもノートで、てか💦
そういうの続いた事ない😂
だからここで今日からやってみよ✊
ダイエット日記開始~😤
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こんにちは🙋
63キロ台確定しましたね❗☺おめでとうございます🎆
私は今ちょっとくじけそうな感じです…😔体重もなかなか変化ありません🙆
主さんのダウンを見て私も頑張ろうと思います😃
引き続き頑張ってください😉✨
- << 257 こんにちは😃 レスありがとう😊 なんとか3㌔台突入しました🙌 まだまだ油断できないケド💦 私はなかなか体重落ちなくても気にしない事にしました😊 「なかなか減らない」事はあっても 「絶対減らない」って事はないので✨ やってればそのうち減るさ⤴ …と思いながらやってます😁 たしかに落ちないと嫌になりますけど ここで辞めたら今までのが無駄になるから😥 40さんも無理せず 息抜きしながら続けましょう😊
【夜】 はなの舞
中🍺 1杯
はなの舞サワー 1杯
🍇サワー 1/2杯
グァバサワー 1杯
餃子 2コ
シーザーサラダ 少し
♋🍕 1キレ
めかぶ納豆 少し
サイコロステーキ 1コ
ポテトのチーズ焼き 少し
【体重】
63.8㎏
💬
今日は飲みに行った⤴
昼にあんま食べなかったから体重が😁
【夜】
みそ汁(白菜,ほうれん草,コンニャク麺)
🐮ステーキ 2キレ
カブお新香 少し
🍇 1/2
【体重】
63.6㎏
💬
ここに書き込みして2ケ月ちょいか😥
ちゃんと続いてる事にびっくり😂
【朝】
🍚
ウインナー 5本❓
ミートボール 3コ
モヤシマヨ和え 少し
【体重】
63.5㎏
💬
朝レスしたと思ったら忘れてた💦
ヤバイヤバイ⤵
習慣になってたのに😥
でもこれ本当に効果あるか❓
【朝】
玄米🍚
みそ汁(モヤシ,キャベツ,揚げ)
明太マヨはんぺん 2コ
ししゃも 2本
エリンギサラダ 少し
【体重】
63.5㎏
💬
朝からお腹いっぱいになってしまった😥
いっぱい動かなきゃ😤
【夜】
冷し中華(コンニャク麺,キュウリ,小松菜,ハム,モヤシ)
オニオンサーモン 2枚
【体重】
63.5㎏
💬
今日はいつものコンニャク麺を冷し中華のスープで食べた😊
いつもと味が変わって食べやすかった🎵
【朝】
🍞8枚切り(🍫)1枚
低脂肪乳 500ml
茹でウインナー 2本
オニオンサーモン 2枚
【体重】
63.2㎏
💬
油抜き料理を心掛けないとなぁ😥
わかってるけどなかなか実行できない💦
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