✏ダイエット📒記録✏

>> 50 こんばんは😊

食べたいと思って食べるわけじゃないから、なんとなく味気ないというか…😥

共感してもらえて嬉しいです😊

数字動きましたか💦

いいですね～✨

あたしもｶﾞﾝﾊﾞﾛ💪

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【夜】

ﾛｰｶﾛ雑炊 ｷﾑﾁ味（ﾜｶﾒｷﾑﾁ 少し入れた）
白菜と🐷ﾊﾞﾗ肉蒸し煮（白菜のみ）
ｷｬﾍﾞﾂﾏﾖﾈｰｽﾞ和え 少し


【体重】
67.2㎏



💬
ﾀﾞｲｴｯﾄｻｲﾄに登録した😤
その体操した✨
効果でるといいな⤴

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【朝】

生卵かけ納豆🍚
みそ汁
焼売 3ｺ
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ 2ｺ
小松菜厚揚げｳｨｽﾀｰｿｰｽ炒め 少し


【体重】
67.3㎏



💬
はぁー😥
ちっとも体重変わらんな😥

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【昼】

ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ 小1ｺ
白い食卓ﾛｰﾙﾊﾟﾝ 1ｺ
ﾔｷｿﾊﾞ 子供茶碗 1杯
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ 1/2本
低脂肪乳 350ml



💬
昼は残り物を食べた😥
ほとんどいつもだけど⤵

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今日はあったか陽気でしたね😃

ダイエットサイトに登録したんですか～💡
毎日記録出来るブログ感覚のやつですか❓❓
私はダイエット.comってサイトがちょっと気になってるんですよね😁

先月の中旬から始めて少しは減ったものの、改めて鏡で見る二の腕にギョッ😲ギョッ😲二段階でビビります😠
７月までにはあと５ｷﾛ落としたいなぁ🗿

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>> 55 こんにちは😊

少しでも減ればやる気もまた出ますよね😃

羨ましいです😔

私のサイトは毎日記録も出来るみたいですが
📧で1日の運動が送られてきます😃

毎日朝夕とやれば効果的みたいですが、その時間がなかなか取れず難しいです⤵

7月までに-5㎏頑張って下さい😃

私も頑張らなきゃ💦💦

• << 128 こんにちは😊 私もダイエット中で、一応１０キロ弱減りました！ 主さんの登録されたサイトが気になったのですが、何というサイトですか❓ 良かったら教えて下さい🙏

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【夜】

ﾛｰｶﾛ雑炊 ｴﾋﾞﾘｿﾞｯﾄ味
ｷﾑﾁ 少し


【体重】
67.0㎏



💬
今日は間食しなかった🙌
体操は二の腕の体操した😃
腕が痛かったッス😫

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【朝】

ふんわりﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ 1ｺ
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ 2ｺ
小松菜と厚揚げｳｨｽﾀｰｿｰｽ炒め 少し
低脂肪乳 200ml


【体重】
66.8㎏



💬
今日は何の運動📧が来るのかな😊
☔で歩いて買い物行けないからしっかり運動しよう✊

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【昼】

醤油🍜 （ﾓﾔｼ，ﾎｳﾚﾝｿｳ，ﾁｬｰｼｭｰ，ﾈｷﾞ各少量）
ゆで卵 1/2
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ 1本



💬
また油物食べた⤵
今日は腹部の運動だった😃
早速やるぞー✊

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６ｷﾛ代突入おめでとうございます🙌✨

私も７から６までが長くって…💧10日位変動ありませんでした😭
少しでも減ってると元気でますよね💪

応援してます😤

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>> 60 いつもありがとう😊

家では誰も応援してくれる人がいないから…😢

痩せるわけないとか、どうせ無理だと言われてて⤵

応援してますって言葉がすごく嬉しいです✨


ﾎﾝﾄにありがとうです🙏

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【夜】

ﾛｰｶﾛ雑炊 緑黄色野菜と玉子味
ｷﾑﾁ 少し
ﾄﾏﾄ🍅 1/4
かまぼこ 3枚


【体重】
66.8㎏



💬
少しずつでいいから体重、ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてほしい😔結果が出ないと挫折してしまう～💦
500ﾚｽまでにどれくらい減ってるかなぁ😥

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【朝】

ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ 1/4
ｻﾗﾀﾞ 少し
小松菜と厚揚げｳｨｽﾀｰｿｰｽ炒め 少し
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ


【体重】
66.6㎏



💬
🍚にするつもりがﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝに😥
なるべく和食にしないとなぁ😥

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【昼】

ﾜｶﾒ梅干し🍙 小1ｺ
ﾐﾆｺﾛｯｹ 1.5ｺ
ｷﾅｺﾓﾁｸﾞﾐ 4ｺ
ﾁｮｺﾄﾞﾗﾔｷ 小2ｺ



💬
昼は買い物でちゃんと食べる時間がなかった😥
🅿で買い食いした😁
揚げたてｺﾛｯｹおいしかった☺

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【間食】

ﾁﾁﾔｽﾖｰｸﾞﾙﾄ 1ｺ

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【夜】

豚汁（春雨入り）
ｲｶ焼き 3切れ


【体重】
66.1㎏



💬
昼そんなに食べなかったから体重減ってる😁
このまま食べても減ってくれればいいのに😱

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【朝】

ｷﾉｺ炊き込み🍚 1杯
豚汁 1杯
唐揚げ 2ｺ


【体重】
66.4㎏



💬
炊き込み🍚おいしかった😃
いつも大好物を夜食べれないから朝ご飯が楽しみなのだー✊
今日の運動📧は何だろう😁

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こんにちは😃

６ｷﾛ代キープ✨５ｷﾛ代も目前ですね🙌
私は今生理なんで、減らないくせに食欲だけは日頃の倍😱そのくせ眠くなるし体はだるくて運動する気力湧かないしで😣早く生理終わってよって思ってます😤

今日の運動は何でしたか❓
また来ま～す🙋

• << 70 こんにちは⤴ 生理中はやる気にならないですよね💧 私も今週から来週あたりに来ます⤵ 今日の運動は腹部と脇腹です😃 今子供寝かせつけてるので寝たらやろうと思います😉

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【昼】

白いﾛｰﾙﾊﾟﾝ 1ｺ
ﾎﾟｹﾓﾝ ﾐﾙｸﾊﾟﾝ 1/2ｺ
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ 4ｺ
焼売 3ｺ
低脂肪乳 350ml



💬
ﾊﾟﾝが余ってたからﾊﾟﾝ食べた💧
朝昼は好きな物、食べたい物をなるべく食べたいなぁ⤵

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>> 68 こんにちは😃 ６ｷﾛ代キープ✨５ｷﾛ代も目前ですね🙌 私は今生理なんで、減らないくせに食欲だけは日頃の倍😱そのくせ眠くなるし体はだるくて運… こんにちは⤴

生理中はやる気にならないですよね💧

私も今週から来週あたりに来ます⤵

今日の運動は腹部と脇腹です😃

今子供寝かせつけてるので寝たらやろうと思います😉

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【夜】

豚汁（春雨入り）
ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ 1/4ｺ
刺身（ﾏｸﾞﾛ）3切れ


【体重】
66.6㎏



💬
ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ初めて食べた😁
ｵﾚﾝｼﾞで柿みたい😂
ﾏﾖﾈｰｽﾞで食べたかったｹﾄﾞ塩にした😃
味はいまいちだった😩

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【朝】

ﾁｬｰﾊﾝ 1杯
豚汁 1杯
ｷｭｳﾘのQちゃん 3ｺ



💬
しまった😫
体重計り忘れた😱
朝起きたら生理になってた💧
ちと早くきたぞ😲

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【昼】

豚汁うどん
ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ 1ｺ



💬
今日は二の腕の運動だった😃
午前中にできた✌
また後でやろう⤴

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【夜】

水菜と大根のﾐｿﾄﾞﾚｻﾗﾀﾞ
みそ汁（ｷｬﾍﾞﾂ，油揚げ，春雨）


【体重】
66.4㎏



💬
ﾐｿﾄﾞﾚ初めて作ったけどおいしかった✌
つい食べ過ぎた💦
それにしても腰が痛い⤵

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🍎ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ 1/4
ﾄﾞｰﾅﾂ 1ｺ
大根ﾂﾏｻﾗﾀﾞ
茹でｳｲﾝﾅｰ 5本
牛乳 200ml


【体重】
66.3㎏



💬
昨日は腹筋お休みした😣
ﾄﾞｰﾅﾂおいしい⤴

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【昼】

ﾚﾄﾙﾄ🍛中辛
玄米ご飯



💬
久しぶりに玄米炊いた😃
🍛の期限が切れてたから食べた⤵
今日の運動は腹部だった💧
よりによって…💧
でもやった😤

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【夜】

ﾛｰｶﾛ雑炊 緑黄色野菜味
春雨と水菜のｶﾚｰ炒め
昆布豆 少し
納豆 1/4


【体重】
66.5㎏



💬
☔続きで外に出てない😱
明日は☀みたいだから
歩いて買い物行こう⤴

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【間食】

🍉小 1/4



💬
夕方お腹すいてご飯の準備しながら食べたんだった💦
忘れるとこだった😁

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【朝】

ｶｽﾃﾗ 2切れ
水菜と春雨ｶﾚｰ炒め
牛乳 100ml


【体重】
66.4㎏



💬
今日は歩いて買い物いくぞー✊

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【間食】

ｶﾌﾟﾘｺ🍫ﾐﾆ 1本



💬
子供と一緒に食べちゃった💦

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【昼】

玄米🍚 1杯
鮭🍙 1/2ｺ
春巻 3本
肉じゃが 少し



💬
子供の残した🍙食べちゃった😥
これもまた太る原因なんだよね～😥
さ、今日はﾊﾞｽﾄ 背筋の運動だ～✊

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【夜】

ﾛｰｶﾛ雑炊 緑黄色野菜味（ﾎﾟﾝｽﾞ）


【体重】
66.4㎏



💬
この雑炊はあんまりおいしくないからﾎﾟﾝｽﾞ入れて食べた😊
雑炊これで終わり⤴
次は麺類頼んだ🙋
早く届かないかなぁ🙌

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【朝】

吉牛並 1/2
生卵
みそ汁（ﾓﾔｼ）


【体重】
66.2㎏



💬
あともう少しなのに😫
じれったい😭
でも焦らず頑張ろ😃

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【昼】
玄米🍚 子供茶碗1杯
ほか弁ﾁｷﾝ南蛮（おかず）



💬
高ｶﾛﾘｰをたべちゃった⤵

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【夜】

ﾛｰｶﾛ こんにゃくｶﾚｰうどん（ﾜｶﾒ，ﾈｷﾞ）
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 3ｺ
🍉 ちょっと


【体重】
66.2㎏



💬
今日ﾛｰｶﾛ麺が届いた😊
早速ｶﾚｰうどんを食べた😃
辛かったｹﾄﾞおいしかった、でも雑炊に比べて量が多かった😫
全部食べたｹﾄﾞ大丈夫かな💦
体操しよ💨

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【朝】

ｷｭｳﾘとｾﾛﾘの浅漬け 少しｸｽﾞﾓﾁ❓ 1/2くらい
きなこ 少し
野菜炒め（🐷肉，ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの芯，ﾀﾏﾈｷﾞ）少し
みそ汁（ﾓﾔｼ，ﾜｶﾒ）


【体重】
66.4㎏



💬
ｸｽﾞﾓﾁのような何だろ❓
貰い物でわからないｹﾄﾞ⤵
ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしておいしかった😃
きなこつけて食べた😁

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【昼】 外食ﾎﾟﾎﾟﾗﾏｰﾏ

きのこﾍﾞｰｺﾝしょうゆｽｰﾌﾟ🍝 3/4
たらこ🍝 1/3
ﾐﾆｻﾗﾀﾞ 1/2
100%ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ 1杯
ｱﾒﾘｶﾝ☕ 1杯 (ｷｬﾗﾒﾙ&ｼﾅﾓﾝ)



💬
久しぶりのﾗﾝﾁ外食🙌
大好物の🍝を食べた😁
🍄ﾍﾞｰｺﾝは味が薄くてまずくはないｹﾄﾞｲﾏｲﾁ⤵

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【夜】

ｿｲｼﾞｮｲ ﾌﾟﾙｰﾝ 1本
ｷｭｳﾘとｾﾛﾘの浅漬け 少し

【体重】
66.3㎏



💬
🍚の時間が遅くなったからｿｲｼﾞｮｲを食べた😃
おいしいぞ🎵
今日は半身浴ができた⤴毎日できたらなぁ☺

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【朝】

生卵かけ🍚 1杯
みそ汁（ｱｻﾘ）
茹でｳｲﾝﾅｰ 3本
ﾏｲﾀｹｼﾒｼﾞ炒め 少し
ｷｭｳﾘｾﾛﾘ浅漬け 少し


【体重】
66.1㎏



💬
あともう少しで65㌔代なのに～😭

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【昼】 外食(常寿司)

瓶ﾋﾞｰﾙ ❓本
🍣、天ぷら、ぶり照り焼きetc…



💬
法事で昼から久しぶりにﾋﾞｰﾙを飲んだ😊
明日の体重が😱

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【夜】

無し


【体重】
66.5㎏



💬
夜はお腹すいてなかったので食べなかった😩

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【朝】

残りの🍣
みそ汁（ｱｻﾘ）


【体重】
66.0㎏



💬
昨日の🍣を食べた😥
やはり残り物…翌日はおいしくない⤵
体重思ってるほど減ってなかった😭

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【昼】

ｸﾘｽﾋﾟｰ🍕 L DXｽﾍﾟｼｬﾙ 4切れ
和菓子 栗饅頭 1ｺ



💬
昨日の夜は🍕だった
昼は残りの🍕を食べた😁

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【夜】

缶詰ｺﾝﾆｬｸ🍜
餃子 1ｺ
ｵｶﾗ ちょっと


【体重】
65.9㎏



💬
缶詰の🍜をもらったので食べた😊
まぁまぁだった😁

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こんばんは😃

5ｷﾛ台嬉しいですね🙌
このまま5ｷﾛ台キープから次へ突入出来るといいな☺

私はここ数日変化なく、ダウンが待ち遠しいです😤

また遊びに来ますね😃✌

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>> 95 おはようございます😃

やっと5が見えてきました😁

今朝は66になってたけど⤵

引き続き頑張りまっす✋
ﾋﾞﾘｰ隊長さんも頑張ってくださいね⤴

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【朝】

炊き込み🍚 1杯
ｸｽﾞﾓﾁきなこ❓ 1/2
ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ 少し


【体重】
66.0㎏



💬
やっぱり66に戻った😚
でも昨日ｷﾂｸなった👖がまたはけた🙌✨🙌✨🙌

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【昼】

ﾈｷﾞ炒飯 1杯
餃子 4ｺ



💬
炒飯味薄かったな💦
☔やんだし歩いて買い物行こう💪

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【夜】

ﾛｰｶﾛｺﾝﾆｬｸうどん（ﾜｶﾒ，ﾐｮｳｶﾞ）


【体重】
66.5㎏



💬
な、なんでー😭
増えとるやん💦
かなりｼｮｯｸ😢

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【朝】

🏪🍙（梅2，明太子1）
ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ 少し
みそ汁


【体重】
66.1㎏



💬
食べ過ぎた😭
でも久しぶりの🏪🍙おいしかった😊

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