(少しずつ)私は変わります！
No.9 17/07/06 20:53
匿名さん5 あ+あ-
電車で爪先立ちすると、フラフラします…
おへその下辺りに力を入れて２、３分キープ…
ある程度多重落ちてきて、筋肉の量が増えてきたら
体重が落ちにくい…
筋肉は脂肪の３倍の重さがあります
筋肉の量が増えると代謝がよくなり効率よく体重を落とせます
通勤時間でもちょっとした時間を活用してください
もうすぐ５０ですが３０代の体型キープしてます
お腹回りにお肉がちょっとついたかな⁉くらい
30代のときはバリバリジム通い…
週５ダンス２レッスン+プール1000メートル
休みの日はプール3000メートル
今はジムへ行けないけど犬の散歩で15000歩を目安にしています
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