注目の話題: 秋になったら食べたい物は？; 呆れてしまったのでしょうか…？; 自分が惨めになるバイト

(少しずつ)私は変わります！

No.1　17/07/06 17:01
匿名さん0 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

＿＿＿＿＿＿＿＞自分的最低限守ること＜＿＿＿＿＿＿＿
① 間食はなるべくしない。食べたいときは、1日120カロリー以下にする。
② 飲み物は基本お茶。ジュースが飲みたいときは、0カロリーのもの。
③ 週1以上絶対にトレーニングルームに通う。
④ 通勤時、階段を使う。電車では立つ。
⑤ １日6000歩以上歩く。
⑥ 毎日お弁当を持って行く。
⑦ 炭水化物は減らす。
⑧ １日１回体重と歩数を書き込む。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
かなり甘々な制約ですが…。

おそらく耐えきれないので、
二週間に１日、好きなものを食べて良い日を作ります。

最初

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