注目の話題: 覚醒剤とか何であるの？; 彼氏がすぐに機嫌わるくなる; 既婚者なのに言い寄ってくる男性

いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.84　15/07/23 21:02
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

【朝】
ヨーグルト
炒め物（舞茸、エリンギ、キャベツ、茹で鶏）油無し

トマト、ブロッコリー、つるむらさき
キンピラ（ごぼう、人参、油揚げ）

冷たいクリームパン
アイスコーヒー（牛乳、０カロシュガー）

【昼】
オチョ運動、二の腕ダンベル、腕立て腹筋、スクワット、踏み台昇降、その場ジョギング。トータル１時間５分

プロティン（低脂肪乳）
レモンウォーター

【夜】
お風呂４０分
食事無し

水分500ミリ程

あー連勤辛い(-"-;)

土曜日は、お祭りに出店だし、準備で大変よ～

明日は旦那が休みだから、運動も出来るかしら…

多分、昼まで寝てると思うから、音のでない運動だけでも出来たらいいな(-ω-`)

運動する時、MadonnaとかBritneyとかのＰＶ見てやるんだよね～。

Madonnaは歳とっても、筋肉質な身体だし、昔のBritneyはムッチリ健康的ボディだし、どっちも好き(´艸｀)

見てると、向上心が湧くんだよね～!(b^ー°)

カッコイイし可愛いし。いいよなぁ(￣3￣)

だから私もガンバルのよ(・◇・)

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