注目の話題: 自分が惨めになるバイト; 呆れてしまったのでしょうか…？; 小学校に行かせずに保育園に通わせる

いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.61　15/07/13 21:02
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

【朝】
ヨーグルト
舞茸、エリンギ
生姜焼き
アイスコーヒー（牛乳、０カロシュガー）

【昼】
プロティン（低脂肪乳、アミノコラーゲン）

納豆、ゆで卵、大根おろし

サラダ（キャベツ、レタス、ワカメ、トマト）

【夕方】
オチョ運動、二の腕ダンベル、腕立て腹筋、スクワット、踏み台昇降、その場ジョギング、腿トレ。トータル１時間

【夜】
食事無し
アイスコーヒー（牛乳、０カロシュガー）

水分500ミリ程。

今日、また胸肉２ｷﾛ買ってきた～。明日、茹で鶏作らないと！
赤身牛ステーキも、やすやす～

大根も１０８円で安かった～(´艸｀)

美味しく満腹満足、ダイエット(^∀^)ノ

共感0

最初

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

いますぐダイエット日記をつけよう❗　体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧

お悩み解決掲示板へ

マイページ

登録情報