注目の話題: 既婚者なのに言い寄ってくる男性; 義母の店行きたくない。よくないですか？; 彼氏がすぐに機嫌わるくなる

いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.216　15/09/18 21:18
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

【朝】
ヨーグルト（チアシード、コラーゲン）
梨
納豆（大根おろし、とろろ）
アルファルファ
煮物（大根、手羽元、結び白滝、ゆで卵）
アイスコーヒー（牛乳、０カロシュガー）

【昼】
プロティン（低脂肪乳、グリーンスムージー粉末）

【夕方】
生酵素25ml

【夜】
食事無し
お風呂４０分

【間食】
無し

【運動】
オチョ運動、二の腕ダンベル、腕立て、腹筋、スクワット、踏み台昇降、その場ジョギング。トータル１時間５分

【水分】
500ミリ程

【お通じ】
1回

１瓶4000円もする生酵素を社長から貰っちゃった(゜∇゜)

健康維持とダイエットの為に、私のは粉末の安いやつだけど…

高いと続けられないし、コラーゲンもチアシードも粉末酵素も千円内で納めている(-ω-`;)

酵素をとるようになって、おならが良く出る。腸が活発化？！(-o-;)1ヶ月位様子見て効果を確認しよう。

今は52ｷﾛ台の壁が立ちはだかってるけど、元は62ｷﾛだったんだ！

まだまだイケる！
頑張ろー(・◇・)

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