注目の話題: 自分が惨めになるバイト; 小学校に行かせずに保育園に通わせる; お金のない彼氏…

いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.193　15/09/07 22:55
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

【朝】
ヨーグルト（チアシード、コラーゲン）
梨、キウイ
チーズ
炒め物（アスパラ、ピーマン、エリンギ、ウィンナー）
スープ（コンニャク、つるむらさき、オクラ、モロヘイヤ、玉ねぎ、えのき、人参、ワカメ、ベーコン、餃子）

【昼】
プロティン（グレープ100％ジュース、水）

納豆（大根おろし）

【夕方】
アイスコーヒー（牛乳、０カロシュガー）
ミックスナッツ
サラダ（キャベツ、紫キャベツ、人参、スプラウト）

【夜】
お風呂４０分
食事無し

【運動】
オチョ運動、二の腕ダンベル、腕立て、腹筋、スクワット、踏み台昇降、その場ジョギング。トータル１時間５分

【水分】
ほぼ０…

【お通じ】
１回

今日は掃除しなきゃいけないのに、なんだか頭痛とダル気で、やらなかった(>_<)

朝も二度寝、昼もウトウトした。
ちょっと最近体調が悪いんだよなぁ(-ω-。

旦那も珍しく、肩腰が痛いとかで、３０分マッサージしてあげた。
汗だく…

お互い、歳だもんね…(・_・;)

明日は私は仕事。旦那はやっと休み。たっぷり寝て、また頑張っておくれよ～p(´⌒｀q)

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