注目の話題: 義母の店行きたくない。よくないですか？; 既婚者なのに言い寄ってくる男性; 彼氏がすぐに機嫌わるくなる

いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.186　15/09/04 22:24
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

【朝】
ヨーグルト（チアシード、コラーゲン）
マリネ（キュウリ、赤と黄色パプリカ、えのき、しめじ、ワカメ、ツナ缶、サーモン）
ふかしサツマイモ
納豆混ぜ混ぜ（納豆、おくら、モロヘイヤ、つるむらさき、大根おろし）
茹でアスパラ
炒め物（ほうれん草、小松菜、玉子、ベーコン）

アイスコーヒー（牛乳、０カロシュガー）

【昼】
プロティン（低脂肪乳）

【夜】
食事無し

【運動】
無し

【水分】
300ミリ程

【お通じ】
２回

昨日の疲れで、体がバキバキ(≧ω≦)

湿布貼りまくりで、今日も寝よう(-ω-。

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