確実に痩せるｾﾞｯ💪

>> 194 メイクの達人さん、お久し振りです😄８ヶ月のお子さんが居るんですね💡その時期、何かと手は掛かるし大変ですね😣家のは、もう四歳なので、ほとんど自… ひーママさんこんにちは😊

因みにひーママさんの164㌢は

標準➡59.2㌔
美容➡53.8㌔
モデル➡48.4㌔

美容➡病気になりにくく美しく見える体重

モデル➡モデルさんが職業柄望ましいとされる体重

ひーママさんほぼ美容体重なので羨ましいです😭
最近吹き出物がでてきてシミも気になるので肌にも気を遣います✋みんなで綺麗目指して頑張りましょうね✨😊

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>> 200 メイクの達人さんこんにちは😊 私は息子が8ｹ月の時は育児でいっぱいいっぱいでﾀﾞｲｴｯﾄも考えず、体重が増えても気にせず今に至るのでメイク… ビリー隊員さん、さっそくのお返事ありがとうございます🙇💕

美容体重わたしも目指して頑張るぞ👊😤
いまからおよそ８年前までは43kgだったので、今現在の体重は、当時の私からしたら想像してなかったと思います💧😔💧
夜中２時にラーメン食べに行っちゃったり😁
あれよあれよと🐷⤴でした😨やはり、いきなり花粉症になったり、体を動かすのが凄くダルかったです。
だからもう一度、美容体重になったあとは、45kgまで落としだいのが本音です😊💕
綺麗なママでもいたいけど、綺麗な妻👩✨でいたいです☺
一緒に頑張りましょう💪

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>> 202 メイクの達人さん～43㌔⁉😲素晴らしい👏モデル以上じゃないですか～✨
私は49㌔だったのでモデルは経験ないんです～😭
気合い入れなきゃ💪
綺麗な妻💕メイクの達人さんは可愛いらしいですね😊私も見習って綺麗な妻も目指しちゃいます✨

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>> 203 皆さんこんばんわぁ😄今日は娘の幼稚園のお話があり、出掛けてました🚙💨ビリー隊員さん、オムツトレーニング、私も笑っちゃいました😆親が焦れば焦るほど、ダメみたいなので、本当に３歳になればアット言う間にとれれので、息子さんも大丈夫ですよ😉でも、時々トイレで、するようでしたら、以外に早い内にとれそうな気もしますが、とにかく焦らない事が一番かも知れませんね😄後、美容体重ありがとうございます😆私は約1㌔位い痩せれば、🆗😆なんですね✨では、まずは美容体重を目標に頑張ります‼ メイクの達人さんも、頑張って居ますね⤴⤴😄私も、娘が８ヶ月位いの時にはダイエットなんて考えず生活していました😅だから、今頃になり苦労しているんでしょうね😢先程、何気なく母子手帳を見てみると、今の体重は、妊娠２０週の時の体重でした😱 妊娠前の５０㌔に戻したい⤴⤴😣😣やっぱり、痩せるには、ウォーキング必要デスよね⁉さすがに、子供一人残して、ウォーキングは無料だし、旦那が帰って来てからじゃ暗いから怖いので、朝早く、みんなが起きる前にでも行くしか無いですよね😅痩せるには、努力と根性が無きゃムリですよね😣

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4/14🙋体重55.3㌔⤴体脂肪27.2㌫⤵

主人が休みだったので日中熱めのお風呂で換気扇を止め、サウナ風にして１時間入った後は54.5㌔🙌で…喜びも束の間…夕食を食べたら…あぁ～😭

昨日のメニュー🍱
朝：ｺｰﾋｰ
昼：野菜たっぷりﾗｰﾒﾝ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜：ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｺｰﾋｰ
間食：ｲﾁｺﾞ2粒
運動：腰回し、む～馬ﾌｨﾄﾈｽ15分、ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回

今日のメニュー🍱
朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：青汁
夜：なすそば、ﾌﾟｱｰﾙ茶
運動：腰回し、む～馬ﾄﾚ15分、ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回

ひーママさん、娘さんは年中ですか?うちは来年入園なので、１人の時間が出来るのでかなり楽しみです😁トイレトレーニング…そうですよね😊無理せずマイペースで頑張ります💪でも行き詰まった時はアドバイス宜しくお願いします🙏

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こんばんは⭐皆さん初めまして😃。
他のダイエットスレにいましたが、誰も来なくなったようなのでコチラに移って来ました💨
今年の正月からダイエット始めて56.8ｷﾛ➡54.4ｷﾛに。ところが、ここからなかなか減らず…💧
目標は、今月中に53.8ｷﾛになること👮
そして6月までに51.8ｷﾛになること。
最終目標は50.0ｷﾛです💪。

• << 210 たくみこさん✨初めましてこんばんは🌠こちらこそ宜しくお願いします🙇 お互い頑張りましょう✊😊
• << 213 たくみこさん、こんばんは😊🌠 一緒に頑張りましょう💪私もできれば今月中にあと２キロくらい減らしたいデス😤

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ビリー隊員さん、自宅サウナ風♨良いアイデアですね😄真似してみます😉家の娘は、今年は本当なら、年少組なのですが、その幼稚園で行われる、週２回通う、プレースクールと言う物に通い出しました🐤抽選に当たったと言う事もあるのですが😁幼稚園も三年にするか来年から入れて、二年にするか、かなり迷いに迷って二年にしちゃいました😄ビリーさん私で良ければ、いつでも子育て話し聞きますよ😄

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>> 207 たくみこさん😄初めまして、一緒に頑張りましょうね✊これから宜しくお願いします😉

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こんにちわぁ😄ビリー隊員さん、お家のお風呂の換気扇止めて今、半身浴してます😆入浴前は、54.8㌔でしたが、入浴後気になりますね⤴⤴いつもの半身浴より汗が多い用な気がします♨今日の夕飯の支度は、もう終わっていて、子供は教育📺に夢中😁娘の声が掛かるまでは、のんびり浸かりたいと思います😌また夜報告します😉

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>> 206 こんばんは⭐皆さん初めまして😃。 他のダイエットスレにいましたが、誰も来なくなったようなのでコチラに移って来ました💨 今年の正月からダイエッ… たくみこさん✨初めましてこんばんは🌠こちらこそ宜しくお願いします🙇
お互い頑張りましょう✊😊

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4/15🙋体重55.3㌔➡体脂肪26.7㌫⤵

こんばんは🌠
ひーママさん✨うちも2年か3年か迷ったんですけど、うちのはやんちゃで落ち着きがないので、3年保育にする予定です😱今年は週1で未就園児教室に通うので1時間は１人の時間が出来ます🙌自宅サウナ♨どうでしたか?🛀かなり顔が真っ赤になりません?😳私は水で顔を洗ったり水分をとって、今日もtryしたら水分を取り過ぎて体重は減らなかったぁ😭水分にも注意しなくちゃ👮

今日のメニュー🍱
朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ、ﾌﾟｱｰﾙ茶
夜：春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、蒲鉾3切れ、ﾁｬｰｼｭｰ2枚
運動：腰回し、む～馬ﾌｨｯﾄ15分、ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回、自宅サウナ1時間⬅勝手に命名させて貰います😁

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ビリー隊員さん⤴⤴私も一緒でした😅かなり、汗も出て、お風呂から上がった時は、54.4㌔まで減りましたが、その後、水分を取りすぎたのが入浴する前より体重増加😣その後の夕食も気を付けたつもりが……😢只今55.1㌔明日も、頑張るゾ✊そうそう、家庭サウナ(笑)の話に変わりますが、顔の毛穴が本当に開きますね‼冷水でキュッと締めるのが快感です😆毛穴も締まり、美肌効果も期待でき、一石二鳥ですね😁 ビリーさんの息子さんも、慣らし保育に行かれるんですね⤴⤴娘は二時間で少しの間は親同伴で少し慣れた頃から、園児と、まったく同じ生活をするみたいですよ😄そうなると、楽ですね💕

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>> 206 こんばんは⭐皆さん初めまして😃。 他のダイエットスレにいましたが、誰も来なくなったようなのでコチラに移って来ました💨 今年の正月からダイエッ… たくみこさん、こんばんは😊🌠
一緒に頑張りましょう💪私もできれば今月中にあと２キロくらい減らしたいデス😤

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🐰体重54.4kg🌷

ひーママさん、ビリー隊員さんこんばんは😊🌠
自宅サウナ🛀♨ダイエットに効果が期待出来そうですね✌😊✌
私も汗をかいた後って、水分を沢山とってしまいますが、それって❌なんでしょうか❓
体重的には、結局増えちゃって残念ですが、沢山汗をかいた後の水分は、体を綺麗にしてくれるイメージがあります✨

朝🍴納豆ごはん
昼🍴ご飯(小)、味噌汁、イヨカン
夜🍴味噌汁 ウインナー1つ

運動💪チョコッと運動

今月中に52kg台に入りたいです💨

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メイクの達人さん💠凄い順調に減ってますね😆羨ましぃ～⤴⤴やっぱり、お風呂で流す汗は、気持ち良いデスよね😄水分補給はサウナなどに入った後に水分を充分にとらないと絶対に🆖みたいですよ💧血液がドロドロになり、脳梗塞など引き起こす可能性があるので危険みたいです🈲歌手の西城秀樹さんも、そんな原因で脳梗塞になったと友達に聞きました👂

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4/16🙋体重54.3㌔⤵体脂肪26㌫⤵

こんばんは🌠ひーママさん✨メイクの達人さん✨私は自宅サウナで半身浴をしてる時に水を飲むんですけど、かなり汗をかいてます🛀水分はとらないと脱水症状や立ち眩みもあるので飲まないとヤバいです😱私の場合は必要以上にがぶ飲みしちゃうんですよ😫💦肌もツルツルになってきたので、一石二鳥ですね😉✨

今日のメニュー🍱

朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ、青汁
夜：春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、梅干し、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ、ﾌﾟｱｰﾙ茶
運動：腰回し、む～馬ﾄﾚ15分、ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回

今日は午後から庭の手入れをして🌷その後夕方まで近所の子供と野球等したので⚾流石に疲れました😫新体重計によると痩せ日が、あと2日なのでそれまでは気合い入れて頑張ります💪😤

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>> 216 ビリー隊員さんおはよぅございます☀

体重53kgまであと少しですね😊✨
食事制限をかなりしているように拝見してますが、体調を崩したり、疲れやすかったりしませんか❓

体質にもよるのでしょうが、私は食事制限をすると、どうしてもリバウンド🔄してしまうので、出来ません😢

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昨日はちょっとイライラする事があり、夕飯にやけ食いしちゃいました😭ママ友って、子供ができてからの付き合いなので、やっぱり学生時代からの友人のようには親しくなれないものなんでしょうか😢


体重54.8😱⤴
入らなかったズボンが、まだ太ももらへんはピチピチ🔥なものの、ウェストまで入り、ちょっと嬉しかったデス☺💕
以前に、ひーママさんがユニクロで👖を履いてウェストがワンランク⤵で喜ばれてたキモチを私も体験出来たので、この調子で頑張りマス✌😁

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私も、娘の食事には気をつけてても自分の事はどぅしてもおろそかになりがちです😣💧
口に入れるものが、体を形成していく事を考えると、この先も健康に生きられる様に栄養面をよく考えて行きたいと、改めて思いました💡
ビリー隊員さん、私もビリー隊員さんの毎日の筋トレや意識の高い努力に感銘してます☺💨みんなで健康的に痩せましょう✌✌

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先程のレス間違えて除去しちゃいました😣😣

• << 224 あ‼偶然、さっきまで着レス通知してあったので、栄養士さんが入れてくれたコメント💬本文をコピーして貼り付けますよ😊

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>> 220 削除されたレス ひーママさん、そしてお友達の栄養士さん、大切なコメント💬ありがとうございました😊✨
はっ‼と気づかされました💘

栄養士さんにお聞きしたいのですが、３食食べるときに、バランスとして朝、昼、夜、量的にはどう取れば痩せやすいですか❓
やはり大、中、小…ではなく、平均的にとるべきでしょうか❓

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>> 222 先程のレス間違えて除去しちゃいました😣😣 あ‼偶然、さっきまで着レス通知してあったので、栄養士さんが入れてくれたコメント💬本文をコピーして貼り付けますよ😊

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栄養士さんからの💬

こちらのレス拝見させて頂きました。皆様頑張っていらっしゃり、感心致しました(^-^)私は、栄養士をしています。主に病院で、糖尿病.肥満などの食事指導をして居ます。ですが、ビリー隊員様の食生活は少し問題ありです！確かにこの様な食事をしていると痩せて行きますが、将来的に骨粗鬆症.抜け毛.顔のシワなどに悩まされてしまいます。この食事では、免疫力低下で、あらゆる病気を引き起こして行かれますよ。今のままでは、綺麗には痩せれません(>_<)ここで、皆様に言いたいのは綺麗に痩せたいのならばカロリーなど考え三食べ、筋肉を付ける事により体の代謝をupさせれば、脂肪も燃焼され綺麗に痩せて行けると思います(^-^)v 偉そうな事を言ってしまい、お気を悪くされましたら、申し訳御座いません。では失礼致します(^-^)/~~

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私、先程のレス間違えて除去してしまいました申し訳御座いません(^^ゞ メイクの達人様、お子様の食事の事も考えてらっしゃり、メイクの達人様みたいな考えをお持ちのお母さんが増えると、嬉しいです。ダイエット中であれば炭水化物を控えたいと思われますね！ならば、白米を玄米や雑穀米に変えるだけで、ダイエットに必要なミネラルが補給でき、炭水化物の吸収が抑えられます！お肉も筋肉を作り出しすには必要な物です。鳥のササミが良いですよ！野菜も温野菜などにすると栄養素もupし体を温め良いと思います。野菜にはマヨネーズではなくノンオイルのドレシングなどが良いと思います！ここで注意！ノンオイルと言っても、カロリーはあるので、注意してください。乳製品や豆類も、骨などを作り上げ、腸の活性も良くなりす。最近日本の食生活も欧米化されて来ています。欧米人と日本人の腸の長が基本的に違うため最近多い、大腸ガンの原因の一つになります。意外にカロリーが低いように思われる物も、実は高カロリーだったと言う事もあるので、カロリーブックなどを見るだけでもダイエットの成功に導いてくれると思いまよ◎参考になれば、とても嬉しいですね。

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ひーままです😄メイクの達人さん、コピー有難う御座います。友達もこのレス気に入ったみたいで、参加しようかなぁと言ってます😉で、朝、昼、晩の食事の量、やはり夜は少し控えのヘルシー料理が良いと言っています💡でね、麺類もお蕎麦がカロリーが低いと思われてるけど、実はザル蕎麦より、ザルうどの方が良いんですって😲茹でる時の水分の吸収量で、蕎麦の方がカロリーが高いらしいです⤴⤴知らなかったぁ～😄こんな友達居ると、何かと便利ですね😜

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>> 227 私、蕎麦はカロリー低い⤵って思ってて、夕飯を沢山食べたいときは蕎麦にしてましたが、ざる蕎麦の方が低いなんて😲💡知りませんでした✏

栄養士さんが友人にいると何かと助かりますよね😊💕
私もできれば栄養士さんにこのスレに参加していただきたいです💐

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メイクの達人さん、ひーママの友です(^-^)私の携帯は、パケ・ホーダイ代に入って居ないので、プラン変更しましたら是非、モカで参加させて頂きますね(^-^)vそれまでダイエット頑張って下さい！

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今日は一日中体調が優れませんでした😳
というのは、ようやく生理がきたので腰痛と胃痛でダルかったです😔
産後って生理が不順になりやすいのでしょうが、いつから順調になるのでしょう😢前回31日周期、今回37日周期😔今までは28日周期でした🚻痩せやすい時期もよくわからず😥😥😥

生理が終わったら、また頑張ります😊

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メイクの達人さん💠今日は色々勉強になりましたね😆久々に夕飯はヘルシーな鍋にしました⤴豆腐に白菜、白滝、キノコ、うどんを入れ、ポン酢に、たっぷりの生姜を、すり下ろし食べました😄体がポカポカで代謝が上がった気がしました😁久々に、しっかりした夕飯を食べた気がします😆体重も、先程計ると５４.7㌔まずまずです😌メイクの達人さん、生理不順大変ですね😣私は、反対に出産後、周期が短くなり２６日で来てしまいます。ちょっと面倒ですが😅後、偏頭痛と喘息にもなってしまいました😢やはり出産をすると、体質が変わるんですよね😣私は、悪い方に変わってしまいましたが、友達は良い方に変わったらしく、生理痛も楽になったそうです😌もう一度、出産すれ良くなるのかなぁ？😜

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メイクの達人さん、ひーママさんと友達のモカさん、ごんばんは🌠
日中は出掛けて居たので遅くなってごめんなさい🙏

メイクの達人さん✨私の場合は、日中はサプリメントをとって何とか凌いでいました💊あとママ友はその頃は私も気を遣ってて最近は何でも言える様になりましたよ😊ただ学生時代の友人の様にはいきませんよね💦

ひーママさんとモカさんアドバイス有難うございます🙇
真摯に受け止めて、今後は食事制限に気を付けて頑張っていきたいと思います😊今日は友達とランチしたので、しっかり食べました🍴


あと…主さんを始めみさなさんには沢山お世話になっておきながら大変申し訳ないのですが、頑張ると言いながら…ダイエット意欲が少し薄れつつあるので暫くレスを控えさせて下さい😔みなさん頑張っているのに、本当にごめんなさい🙇

• << 234 ビリー隊員さん、せっかく出会えた(？)のに残念です😢。またここで会えるのを楽しみにしてます👮。
• << 235 ビリー隊員さん、寂しいです😢急にどうしたんですか❓ ダイエットは、継続的に行わなければ体に定着しないから、忍耐力も必要だし大変な事ですよね😣私も今でも挫けそうになります。 でも仲間がいるから頑張れます💨💨 また、落ち着いたら戻ってきてください🙇

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こんばんは～⭐今日は旦那の帰りがいつもより少し遅く、19時過ぎに夕食でした🍚。できれば18時までには食べ終わりたい😚
体重54.6ｷﾛでした。少し増えた…💧
ところで、ダイエット中に摂取できるカロリーってどのくらいかわかります❓誰か教えてー🙇。

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>> 232 メイクの達人さん、ひーママさんと友達のモカさん、ごんばんは🌠 日中は出掛けて居たので遅くなってごめんなさい🙏 メイクの達人さん✨私の場合は… ビリー隊員さん、せっかく出会えた(？)のに残念です😢。またここで会えるのを楽しみにしてます👮。

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>> 232 メイクの達人さん、ひーママさんと友達のモカさん、ごんばんは🌠 日中は出掛けて居たので遅くなってごめんなさい🙏 メイクの達人さん✨私の場合は… ビリー隊員さん、寂しいです😢急にどうしたんですか❓
ダイエットは、継続的に行わなければ体に定着しないから、忍耐力も必要だし大変な事ですよね😣私も今でも挫けそうになります。
でも仲間がいるから頑張れます💨💨
また、落ち着いたら戻ってきてください🙇

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こんばんわぁ☆ビリー隊員さん、どうしちゃったんですか⁉今レス見てビックリしちゃいました😣あんなに頑張って居たのに😢また、いつでも戻って来て下さい🌸待ってます🎶 今日は久々に、朝から、ご飯を食べました😉いつもは、牛乳やヨーグルトなどで済ませていましたが食生活を変え、三食、和食中心にして食べて見ました💡先程半身浴を終え体重を計ってみると、５４.7㌔昨日と変わらずでした🌀ここから、なかなか落ちません😢３日前から、腰回に加え腹筋や、ひねり腹筋なども、自分成りに加えたのですが、サッパリ筋肉痛💦にも、ならないのでやり方が悪いのか、効果が無い気がしています😓ここから、どうしたら体重が減るのでしょうかね😣 ダイエット中に適していると、言われる、お水も復活し飲み始めました😅

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こんばんわぁ💡みなさんお元気ですか😄ダイエットの方は順調ですか⤴⤴週末旦那も休みだったので娘と二人で遊んでてもらい、私はひたすら歩きましたxF0���やっぱり、歩くと体脂肪は減りました😉体重も、夕食後計ると５４.3キロまで下がりました😆毎日三色食べると、１日に二回も🚻に行くようになり、お腹もスッキリです💡今これから、半身浴をして、少し汗を絞って来ますね✌

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こんばんは😊
私は今朝54.2kgだったので、あと少しで今月目標の53kgまで落とせそうです☺
まだ生理中なので、終わってからも、さらに頑張ります💪
今日は義父母に夕食に誘われ、沢山食べちゃったので、今後の体重にひびかないか心配😱

主さんや、ビリー隊員さんがいないとやっぱり寂しいですね😢😢😢

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おはようございます☀メイク達人さん💡生理中にも関わらず、体重減ってますね😄⤴凄い×②😆私も、先程体重を計った所54㌔ジャストでした💕ほんの、わずか減りました✌まず、第1目標の美容体重まで、もう少しなので、子供と、お散歩などして頑張ってみます✊ 最近、主さん、ビリー隊員さんが居なくなり本当に淋しいですね😢😢メイクの達人さん、たくみこさん一緒に頑張りましょうね😆

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おはようございます😃今日はいい天気☀。家事が楽しいですな😺…午後から仕事だけど💧
昨日は遅い時間にがっつりご飯を食べたので、今日は体重計りません😚たぶん54.5ｷﾛくらいに増えてると思う。せっかく54.0ｷﾛになったのになぁ💧
というわけで、カロリー消費に専念💪。

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お久しぶりデス💡メイクの達人さん、たくみこさんお元気ですか？⤴⤴最近、本当にレス淋しくなってしまいましたね😢メイクの達人さん、ダイエットは順調に進んでいますか？👀 私は、なんとか頑張り、５３.6㌔まで落としました😆第一目標の、美容体重クリアーしました💕もう少し頑張って後、４㌔落とすぞ‼

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ひーママさん、スゴイです‼頑張ってますねー😊
たくみこは💩が出ず、54ｷﾛ止まり…2日も出てません💧水分が足りないのかなぁ❓

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ひーママさん、たくみこさん、こんにちは😊

最近レスができなくてごめんなさい🙏

正直な所、主さんがいないのに、このスレをこの先もずっと使っていっていいものなのか…強い疑問が自分の中にあったり、以前から私が気にしていたダイエットスレでよくある、途中で意欲を失って抜けちゃう事があったりで、私自身もつられてやる気を失いそうになったり…😢


集中してダイエットしたいし、最後まで一緒に頑張れる仲間がやっぱり欲しいので、人のスレではなく自分でスレを作りました。

その方が気兼ねなくできると思うので。
ひーママさん、たくみこさん勝手でごめんなさい🙈

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