確実に痩せるゼッ💪
いつの間にやら… おなかタプタプ三段腹💧あご下に肉の固まり💧頷いたら二重アゴになるから頷けない😂
わーん😭こんなんじゃ水着きれなーい😭
夏に水着着るために⤴自分に自信つけるために⤴ダイエット成功させてこの春をイメチェンの春にすることを誓いまーす🙋
一緒に頑張ってくれるお仲間募集中です🙆💖
新しいレスの受付は終了しました
初めまして😃
私もここ1年で5㌔太ってしまいました~😂
幸せ太りか⁉いや¨ 食べ過ぎ太りだ~🙈
自慢のお腹だったのに今や三段腹😂 信じられない😱人ってこんな簡単にお肉がついちゃうのね💨
ところで主さんはどんなダイエットを始めるんですか😃
私今までダイエットなんて一度もしたことがなくて全くわからないんです😢
良かったら教えて頂けませんか?
- << 6 4さんこんにちは🎵幸せ太りって😸いいなぁ~💨(笑)私はただのゴロゴロし過ぎです😂お恥ずかしい😂 私もどうしようかと思ってます… 一時ウォーキングしてたんですが、すぐ飽きちゃって💧そして今寒いし💧 まずはレコーディングとおうちでのバランスボールをしながら、ウォーキングの習慣も身に付けていきたいという感じですね~
こんにちは😊私も仲間に入れてください👊💕
本気でダイエット始めます😤🔥
身長158
体重56
今月中に54まで確実に落とします🍖⤵🐷⤵
毎日のダイエットメニューを必ず報告しに来ますので、お互いに頑張りましょう👊
1日目…
朝➡うどん
昼➡焼きそば
夜➡雑穀米、豆腐と卵のトロトロ煮
おやつ➡チーズバーガーとシャカシャカチキン一口ずつ😭
夜の体重59.2
30分のウォーキングとバランスボール使ったエクササイズ💪
まだまだ頑張ります😤
こんばんは✋😊🌠
今日のダイエットメニュー📝
朝🍴納豆ご飯🍚
昼🍴カレーライス
夜🍴こんにゃく.豆腐の 味噌汁
運動💪下半身エクササイズ ストレッチ
体重56.4キロ😱
今日は半身浴はできませんでしたぁ😭
主さん大声🔉で歩いてたの➰😁❓にぎやかだっただろうなぁ🎉😊🎊
でも大声出すのは健康にも👌みたいだし☺
今日のダイエットメニュー📝
体重56.4(減らないなぁ)
朝🍴フレンチトースト🍞 ヨーグルト
昼🍴味噌汁 ビスケット 夜🍴お寿司 お酒🍸
運動💪全然やってない😱家中掃除したから、動いたには動いたけど…😥😥
明日は気合い入れ直して頑張るワョ👊😤
腰痛になってからあまり体を動かしたりマッサージしたり出来なかったけど、今日は無理の無い程度にやりました😊💕
今日のダイエットメニュー📝
朝🍴うどん(昨日の残り物)
昼🍴グレープフルーツ2カット・ニンニクの芽と牛肉の炒め物・鯵の開き
夜🍴すき焼き(小)・味噌汁
運動💪半身浴30分・全身リンパマッサージ
体重55.8kg(少し減った🙌🙌🙌)
明日は水分を沢山とってみようかな🐳代謝があがる⤴っていうし😁
頑張るぞぉ💪
メイクの達人さんは腰痛もう治ったかな?
昨日のご飯です🙋
朝➡なし
昼➡カニチャーハン
夜➡ご飯・お味噌汁・サバ大根・もやし炒め
おやつ➡オレンジ寒天
運動➡ウォーキングとバランスボール
体重➡58.4(ちょっと落ちたぁ😍)
今日は雪⛄なのでおうちで頑張ります💪
とうとう湿布買っちゃいました😊👛💦
そうなんだぁ😲お風呂入らない方がいぃんだね⚠いぃ事きいた👂✨
今日のダイエットメニュー📝
朝🍴お茶漬け あんまん
昼🍴カニとエビのパスタ夜🍴ぶり♓の煮物
運動💪…できず😥
腰痛治すことに専念❤
昨日は忙しくて来れませんでした🙏💦ごめんなさい🙇
29日ダイエットメニュー📝
56.4(増えた😨)
朝🍴なし
昼🍴うどん
夜🍴チャーハン(小)
間食🍰 ケーキ アイス
運動💪 全く出来ず😢
主さんは花粉症😷はありますか❓
わたしは面白いほどクシャミ連発してますよ😁🎉
ちょっと最近生理がちかいらしく、体重が減りません😔この間、地元の友達(男)から📱がきて、通りすがりに私を見たらしく、『久しぶりに見たら、お前太ってたな❗』と言われた😨…失礼な😣💢
地元には夏にまた戻るので、7月までには目標体重になってるといいなぁ☺
2日まとめて書き込み😭
🐷2/29🐷
朝➡なし
昼➡卵かけご飯
夜➡キムチチャーハン
運動➡1:30のウォーキング🚶
🐷3/1🐷
朝➡ホットケーキ
昼➡お好み焼き
夜➡寿司
運動➡0:40のウォーキング×2🚶
体重➡58.0(ちょっと落ちた😍)
最近はダイエットメニューを作るのが楽しみ🎵飽きないで続けよう🙌
自己流ですので参考になるかわかりませんが💦朝>昼>夜の割合で食べてオカズは野菜を増やして揚げ物とかカロリー高いのは控えるようにしました、でも我慢ばかりじゃストレス溜るのでご褒美としてたまに朝に食べるようにしました😊夜を軽くすると痩せ易いですよ✨基礎代謝が1200㎏カロリーと聞いたのでそれを越えないように調整してました。53➡41㎏です、最初はウォーキングしてましたが段々面倒になってお家で腰回ししたりしてますが効果ありますよ😊
- << 35 腰回し💃🔄って今も結構注目されてるダイエット方法ですよね💡私は便秘症なので、その運動は腸の活動にも良い👌と思い、たま~に取り入れてますが……恐るべし腰痛によって、今は回す🔄どころか油でも塗って滑りを良くしないと動かないブリキのような感じです😱💫 ところで、ダイエット中さんは食事の量以外に摂取する食事を気をつけたりしてましたか❓ 私は炭水化物を今までの生活より減らしてます⤵これって効果あるのかなぁ…😥❓
>> 33
自己流ですので参考になるかわかりませんが💦朝>昼>夜の割合で食べてオカズは野菜を増やして揚げ物とかカロリー高いのは控えるようにしました、で…
腰回し💃🔄って今も結構注目されてるダイエット方法ですよね💡私は便秘症なので、その運動は腸の活動にも良い👌と思い、たま~に取り入れてますが……恐るべし腰痛によって、今は回す🔄どころか油でも塗って滑りを良くしないと動かないブリキのような感じです😱💫
ところで、ダイエット中さんは食事の量以外に摂取する食事を気をつけたりしてましたか❓
私は炭水化物を今までの生活より減らしてます⤵これって効果あるのかなぁ…😥❓
- << 38 私、炭水化物が大好きでお代わり当たり前だったんですけど😥ダイエット始めてからはお茶碗に軽く1膳だけにしてます。🍜食べたい時は夜は控えて朝か昼に食べてます。夜はオカズだけです。炭水化物減らすのが私には効果ありました😊今はオカズはあまり気にしすぎず食べてますが野菜を沢山食べるようにしてます。
今日は娘の節句🎎を祝い、ちらし寿司を作りました💪しかも夕飯時に📺を見ていたら美味しそうな🍜の番組が😲💡…旦那さんと🍜屋さんにいってしまった😢
今日は太るための一日だったなぁ😭😭反省😭😩
体重56.4(最近せっかく減ってきてたのに😨)
朝🍴フランスパン4切
昼🍴ちらし寿司 イカと里芋の煮物 サラダ お吸い物 唐揚げ2個
夜🍴ラーメン
ちょっと最近気合いがホント足りてません😔
サンデーモーニングみたいに『喝‼』って気合いを入れ直された方がいぃですね😣 反省。
今日もバイトでしんどかったです…⤵なので食事やばい⤵
朝➡パン
昼➡サンドイッチとおにぎり
間食➡菓子パン
夜➡ハンバーグディッシュ😭
1日働いた分カロリー消費にならないかなぁ😔雑誌読んで今ちょっとダイエットにやる気です✨明日からおかゆ食べることにする✊
>> 35 腰回し💃🔄って今も結構注目されてるダイエット方法ですよね💡私は便秘症なので、その運動は腸の活動にも良い👌と思い、たま~に取り入れてますが……… 私、炭水化物が大好きでお代わり当たり前だったんですけど😥ダイエット始めてからはお茶碗に軽く1膳だけにしてます。🍜食べたい時は夜は控えて朝か昼に食べてます。夜はオカズだけです。炭水化物減らすのが私には効果ありました😊今はオカズはあまり気にしすぎず食べてますが野菜を沢山食べるようにしてます。
- << 40 私も炭水化物が大好きなんです🍚つい②暇な時は何か食べようとキッチンへ行って炊飯器を開けたり冷蔵庫を開けて食べたくなっちゃう😢 (食べてる時もある💀💦) だから炭水化物を減らすのには我慢と継続力が必要で、何度も挫折しそうになります⤵⤵結局は精神力が弱いんでしょうね😥💧 ダイエット中さんは、炭水化物を減らす事に苦戦しませんでしたか❓ また、気持ち的にもどうやって乗り切ってきましたか❓
>> 38
私、炭水化物が大好きでお代わり当たり前だったんですけど😥ダイエット始めてからはお茶碗に軽く1膳だけにしてます。🍜食べたい時は夜は控えて朝か…
私も炭水化物が大好きなんです🍚つい②暇な時は何か食べようとキッチンへ行って炊飯器を開けたり冷蔵庫を開けて食べたくなっちゃう😢
(食べてる時もある💀💦)
だから炭水化物を減らすのには我慢と継続力が必要で、何度も挫折しそうになります⤵⤵結局は精神力が弱いんでしょうね😥💧
ダイエット中さんは、炭水化物を減らす事に苦戦しませんでしたか❓
また、気持ち的にもどうやって乗り切ってきましたか❓
- << 42 炭水化物おいしいですけど太るんで厄介ですよね😥私の場合ですが、お茶碗などを普通サイズより小さくてデザインも可愛らしい食器で揃えました。高いのは手が出ないので100円SHOPの物です😊今可愛の沢山ありますし、気持ち的に食事ゆっくり楽しめて少ない量でも満足感あるので不思議です✨あとカップ🍜とかも大好きだったんですけど、春雨スープに変えました!味の種類も豊富ですし😊買い置きして置けば夜中とか我慢できなくなっても、ご飯とか麺食べるより大分カロリー少ないので😃
私はダイエットを始めた時から💻で食べた物のメニューと体重変化等をグラフにしてますが、自分のダイエット経過が一目瞭然なので、最近の落ちこぼれ様にかなり反省したと同時に、やる気も出てきました💪
主さんのように雑誌を見ても、モデルさんをみてやる気がでます🔥😤😤💨
夏に地元に帰ったら、絶対みんなを驚かせてやるぜっ🔥👊😤
>> 40 私も炭水化物が大好きなんです🍚つい②暇な時は何か食べようとキッチンへ行って炊飯器を開けたり冷蔵庫を開けて食べたくなっちゃう😢 (食べてる時も… 炭水化物おいしいですけど太るんで厄介ですよね😥私の場合ですが、お茶碗などを普通サイズより小さくてデザインも可愛らしい食器で揃えました。高いのは手が出ないので100円SHOPの物です😊今可愛の沢山ありますし、気持ち的に食事ゆっくり楽しめて少ない量でも満足感あるので不思議です✨あとカップ🍜とかも大好きだったんですけど、春雨スープに変えました!味の種類も豊富ですし😊買い置きして置けば夜中とか我慢できなくなっても、ご飯とか麺食べるより大分カロリー少ないので😃
- << 44 おおおお😲なんか本格的です✨マイペースでやろうかな~とのんびりやっていましたが、そんなんじゃ痩せないですよね💦反省⤵ダイエット中さんのおかげでかなりやる気に火がつきました🔥
気合いを入れ直し、そして徐々に運動も出来るようになってきたので、今日は頑張りました👊😉
今日のダイエットメニュー📝
体重56.0kg
朝🍴ちらし寿司(残り物)昼🍴グリーンカレー
夜🍴お茶、水で薄めたスポドリ2杯
運動💪半身浴20分 腹筋30回
リンパマッサージ
私は全体的に🐷で元から顔がデカいので、せめてお肉取れて欲しいです💦一緒に頑張りましょう💪
朝👉コラーゲンタブレット
昼👉なし
夜👉豚の生姜焼き、サラダ、イカの揚げ物、白米、味噌汁
おやつ👉なし
運動👉犬の散歩1時間
今凄いお腹が鳴ってます😭
誘惑に負けそうでヤバいです💦
花粉&黄砂がスゴい💦 くしゃみ鼻水😭に負けず今日もダイエットだぁ💪
今日のダイエットメニュー📝
朝🍴おにぎり1つ
昼🍴ちくわ、キュウリ、ウィンナー0.5つ、マカロニサラダ、味噌汁、卵焼き1つ、フルーツ 夜🍴ヨーグルト、キムチ鍋(小)
運動💪半身浴40分、リンパマッサージ、腹筋50回
メイクの達人さん、頑張ってらっしゃいますね👀🌟私も負けずに頑張ろう✊
朝➡わかめと卵のおかゆ
昼➡チキンシチュー、ツナカマキュウリ丼
夜➡ご飯、味噌汁、肉鍋、白身魚のフライ、サラダ
体重➡58.0(落ちてる💖)
運動➡四十分のウォーキング、マッサージ
夜のバイトを始めたので、バイトある日は賄いでしっかりご飯⤵でもその分動くので問題なし?お腹の脇のラインがすっきりしてきました💖
はじめまして(・ω・)/私も是非ともやせたいです!彼に「やせてたらかわいいのに…」とふと言われまして、火がつきました。妹にもたった今バカにされました…現在168センチの63キロです。ただでさえ体格いいので服のサイズ困ります(ノ_・。)太ももが脂肪つきすぎで割れてしまいました…
痩せて見返したいっ!目指すは57キロです!
レス遅くなってごめんなさい😭今携帯が不調です⤵⤵⤵
ビリー隊員さん、ツナとカニカマとみじん切りにしたキュウリをマヨネーズで和えてご飯に載せて食べるんです✨マヨネーズ控え目にしたら、なぜかお酒っぽい味に…
ゆききさん、はじめまして😺✨身近な人の言葉ってかなりやる気になりますよね🔥絶対に痩せて見返してやりましょう!😤
昨日のご飯🐷
朝➡なし
昼➡ほうれん草と卵のチャーハン、カニカマキュウリの残り
夜➡ご飯、味噌汁、キャベツと豚肉蒸、あんかけ卵豆腐
体重➡57.8(地味に落ちてる💖)
運動➡マッサージのみ💧
今日は歩くぞっ💪
こんにちは😊主さん有難うございます。醤油かけても良さそうですね。高カロリーになっちゃうかな💦
ゆききさん初めまして🙇こちらこそ宜しくお願いします。私も日が浅いですが一緒に頑張りましょう💪
昨日のメニュー
朝👉ビタミンC・コラーゲンタブ
昼👉なし
夜👉サンマの塩焼、白菜漬け物、白米、味噌汁
おやつ👉プリッツ
運動👉なし
体重👉57.5(変わらず💦)
ビリー1日目にして筋肉痛になってしまった😫情けない😭
今日も1日頑張るぞ👊
体重、なかなか落ちず55.6~55.8kgを↕いったりきたり↕😩
思うように落ちませんねぇ⤵🆘
くじけず、モチベーションを上げて⤴細身のスキニーをはくぞっ👊😤‼
今日のダイエットメニュー📝
体重55.6kg
朝🍴納豆ご飯🍚(小)
昼🍴マカロニサラダ
鶏肉と玉ねぎの塩胡椒あんかけ
味噌汁
ご飯1/2
夜🍴そば1/5杯
運動💪半身浴40分、マッサージ
ビリーさん、筋肉痛大丈夫ですか?私は筋肉痛に負けて入隊3日目で脱退しました😂
メタボさんは本当に食事制限がすごいですね😲お腹減りませんか?私夜は大丈夫なんですが、日中我慢出来なくなってしまいます💧秘訣あったら教えてください🙇💦
今日のご飯🐷
朝➡卵焼きとアスパラベーコンとジャーマンポテトの味見
昼➡卵焼き、アスパラベーコン、ジャーマンポテト、チーズリゾット
夜➡ご飯、お味噌汁、目玉焼き、ハム、サラダ、焼肉と鳥の蒸し焼きとキンピラと川エビ一口ずつ、おしんこ
運動➡50分のウォーキング×2
体重➡57.4(またまた地味に減った💖)
今日は彼のお弁当作った残りandバイトご飯なのでカロリー高めかも💧行き帰り歩いて運動がわりにしちゃいました✨
こんにちは☀筋肉痛治らずですが、ビリーはなんとか頑張ります💪
昨日のメニュー🍱
朝:ビタミンC、コラーゲンタブ
昼:ご飯、味噌汁、ししゃも、焼きほっけ
夜:ご飯、味噌汁、ししゃも、キムチ
体重🐽57.5(変わらず😭)
運動🏃ビリー1日目
今日も頑張るぞ👊
こんばんは😊🌠
今日は歯医者さんに行ってきて、歯石を除去してもらって歯がスッキリ👄✨⤴
早いとこ体の方もスッキリさせたいトコロです💕
今日のダイエットメニュー📝
体重54.8kg(減ってる😍)
朝🍴辛子明太子にぎり
肉まん
昼🍴お寿司🍣
夜🍴クッキー
運動💪半身浴30分 リンパマッサージ
疲れのせいか💧体調不良です…明日のために今日はのんびりしなきゃ。
昨日のご飯
朝➡ヨーグルト
昼➡ナスとほうれん草のスパゲティ、ミニミニフオカッチャ×2とミニミニブレッド×2、ティラミス
間食➡肉まん、蒟蒻畑
夜➡ご飯、味噌汁、焼肉と唐揚げ一口ずつ、サラダ、肉鍋、肉の酒蒸し
体重➡56.8(マイナス💖)
運動➡ウォーキング40分
ダイエット開始から―2㌔達成☺✨この調子で頑張ります👮バイトご飯が肉ばかりなのがちょっと悩み⤵
こんばんは😱メタボさんとメイクの達人さん痩せて羨ましいです😫気合い入れなくちゃ💪
昨日のメニュー🌱
朝:ビタミンC、コラーゲンタブ
昼:ご飯、味噌汁、サバのみりん干し、ししゃも、キムチ
夜:ご飯、味噌汁、ハムかつ1枚、はんぺんフライ2個、サラダ
運動:犬の散歩1時間
体重:57.5(まだ変わらず😭)
今日のメニュー🌱
朝:ビタミンC、コラーゲンタブ
昼:鉄カプセル
夜:ご飯、味噌汁、ハンバーグ、サラダ
運動:ストレッチ
体重:57.5(ハァ😔)
もっと動かなくては💦明日も頑張るぞ👊
今日は1日のんびりしてました。ダイエット休憩…また明日から気合い入れて頑張ろう✊
朝➡蒟蒻畑
昼➡オムライス
夜➡ご飯、味噌汁、もやしと卵の炒めもの、野菜と豚肉の酒蒸し
体重➡57.4(増えた😭)
ちょっと痩せたと思って調子に乗りすぎた😭気合い入れ直しだっ🔥
おはよぅござぃます☀✨久しぶりに54kg代の数字をみてウカれたものの、実は54.8でまだまだ55kgみたいなものです😢
でも、嬉しい事にズボンがゆるくなってきました🙌🙌このままの調子で頑張るぞ👊😤
昨日のダイエットメニュー📝
体重55kg
朝🍴味噌汁 クッキー 昼🍴とろろご飯 焼きそば
夜🍴そば
運動💪半身浴20分弱
アルバイターの主です⤴1日バイトの日はご飯が炭水化物になるのが問題⤵早いうちに解決せねば💧
朝➡パン×2
昼➡焼きおにぎり×2
夜➡マックグリルチキンセット
運動➡声だし?ジョギング10分、ウォーキング40分
明日の体重計が怖いわぁ😂
こんばんは🌠今日は息子と公園はしごして近所の子と一緒に遊んだので、凄い疲れました💦
今日のメニュー🌱
朝:ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプ
昼:なし
夜:納豆キムチチャーハン、フランクフルト、味噌汁
運動:バトミントン、サッカー、野球
体重:57(気持ち痩せた☺)
明日はもっと頑張るぞ👊
今日は夕飯を8時以降に食べたので、反省😥。
休日は旦那さんにつられて食べちゃう意志の弱さがでて、ガタガタとダイエットの計画が崩れていく😱💀💦
体重55.6kg(ありゃりゃ)
朝🍴梅納豆むすび、チキン1つ
昼🍴ポテト🍟
夜🍴はるさめヌードル、ハンバーグ小2個、ポテト🍟
運動💪半身浴20分
疲れたので今日は早めに寝ます😪
生理前って、やっぱり食欲増しちゃうかも😔喉も結構乾くから、いつもより沢山飲んでるし🍹
主さん、私も明日の体重が怖い😨
主さん、この場をお借りして、ちょっと気合い入れに目標を書いて宣言させてください🙏💨
皆さんに宣言することで自分へのプレッシャーをかける事と、モチベーション🆙⤴につなげたいです❗
目標
今週(15日までに)の目標は54kgになること💡
今月中に53kgになる事❗❗
①炭水化物は減らし、夜は一切炭水化物をとらない
②水分を2リットル以上取る
③出来る限り運動メニューをする
必ず守って、頑張ります👊😤💨
メイクの達人さん決意がすごいですね~😲刺激されます💦
昨日のご飯🐷
朝➡ヨーグルト
昼➡納豆キムチチャーハン
夜➡ご飯、味噌汁、サラダ、ほうれん草のソテー、鳥の照り焼き、薄焼き卵、おしんこ
体重➡57.4(増えた😭)
運動➡ウォーキング20分
体重増えました⤵生理前のせい?ご飯のせい?😭運動ガンバリマス✊
おはようございます☀私も刺激を受けて頑張ります💪
昨日のメニュー🌱
朝:ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
昼:なし
夜:ご飯、味噌汁、野菜炒め、にしん酢漬け
おやつ:お煎餅
運動:腕立て、腹筋、背筋各20回
体重:57(変わらず)
生理になったので、今週は体重変化なさそうです。
なんだか朝のお通じが悪いです⤵疲れもとれない⤵ここでめげずに気合いで乗り越えるぞ🙋✨
朝➡ヨーグルト
昼➡お好み焼き
間食➡ドーナツ
夜➡ご飯、味噌汁、キャベツとマイタケの和え物、ほうれん草としめじのチーズ焼き、さば大根
体重➡57.4(減らないなぁ…😥)
運動➡50分のウォーキング
ダイエットの味方💖きのこを使ってきのこ尽くしなメニューにしてみました✋
こんにちは☀
昨日のメニュー🌱
朝:ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
昼:なし
夜:カレーライス茶碗一杯
体重:57(変わらず💦)
昨日は生理痛で、運動もせず、寝てしまった😭今日は頑張らなくては💪
生理が昨日ようやくきて腹痛&腰痛にバテぎみ😣💦
体重はここから減ってくれるといいんだけど…☺
昨日のダイエットメニュー📝
体重55.8
朝🍴おにぎり1つ
昼🍴はるさめヌードル 夜🍴餃子3個 味噌汁(小)
運動💪なし
あぁ…結局56kgにもどっちゃったぁ😩💧
私自身、2月中旬まで体重57.4で、こちらのレスに参加したときは56kgでした⭐最近54.8まで落ちたのに、戻っちゃった😣食事も気をつけてるのになぜ結果が出にくいんだろう😢❓今週目標の54kgには到達できそうにありません😣
生理のせいにしたくないけど、やっぱり痩せにくい時期なのかも😭
でも❗あきらめません❗
今日のダイエットメニュー📝
体重56kg
朝🍴おにぎり1つ
昼🍴カレー(小)サラダ
夜🍴(頂いた)鯖すし4つ・こんにゃくと竹輪の炒め物・豆腐(1/4)
運動💪半身浴20分
おはようございます☀メイクの達人さん頑張ってたのに、ショックですよね😫
私も生理ですけど、生理時って体重変化はしないですよね?😭生理後頑張りましょう💪
昨日のメニュー🌱
朝:なし
昼:ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
夜:野菜たっぷり味噌ラーメン
体重:57
生理痛で運動はしてません😩
メイクの達人さん、ビリーさん、おはようございます。生理中の+2キロ(3だったかも💦)までは身体の仕組みとして仕方ないことらしいですよ。私もやっぱり生理でした⤵なんて分かりやすい😱
昨日のご飯
朝➡なし
昼➡ナポリタン
夜➡ご飯、味噌汁、なめこ豆腐、サバ大根、納豆
運動➡なし
体重➡57.4
今日は娘👶と一緒に児童センターへ行って遊んできました🚗💨
今日一日は、とくに動いてないんだけど、昨晩は寝ている間にものすごく暑くて汗びっしょり😫💦になりました😳
今日のダイエットメニュー📝
体重55.2kg(おっ😲❤)
朝🍴ヨーグルト2つ
チョコパイ
昼🍴バランスクッキー2つ
夜🍴鯖すし(残り物)4巻
運動💪半身浴40分😳💦
リンパマッサージ
ほんとに伝染病みたい😂私は生理痛かなりヒドイ人なので、今日1日身悶えてました⤵明日は楽になるといいなぁ😢
朝➡トースト、目玉焼き
昼➡なし
夜➡鍋、ご飯
間食➡カントリーマアム
体重➡57.4(変わらず)
夜は友達が来たので鍋パーティー💖皆で食べるご飯はおいしい😢
おはようございます😊ほんと3人生理なんて、伝染病だぁ😂
昨日のメニュー🌱
朝🌱ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
昼🌱なし
夜🌱かき揚げ丼茶碗一杯
体重🌱57
昨日も生理痛でダウン気味でした😠
今日は花粉症の為、頭痛がヒドく大変でした😭
この時期は毎年なるんですょ😩
それはそうと、早くさくら🌸が見れる時期にならないかなぁ☺🌸
さくらを見ながらお散歩🚶したいです🐱💕
今日のダイエットメニュー📝
体重54.6kg(減ってる☺)
朝🍴なし
昼🍴明太子パスタ1/3
餃子4個
夜🍴なし
運動💪半身浴20分
昨日のご飯🐷
朝➡なし
昼➡味噌カルボナーラ
夜➡ご飯、味噌汁、納豆、焼き鮭、サラダ、焼肉一口
間食➡焼き鳥
体重➡57.4
一週間帰省するので正確な体重計れなーい😱いつも三キロくらい太って帰るので気をつけます😂
おはようございます☀主さん気を付けて行ってらっしゃーい👋
昨日のメニュー🌱
朝:ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
昼:ミートドリア小、サンドイッチ小
夜:ご飯、味噌汁、焼き鮭、フランクフルト
運動:腹筋、腕立て、背筋各20回
体重:57(ハァ…😔)
生理が終わったので少し痩せても良いのですが…頑張るぞ👊
昨日は県外の実家の両親が遊びに来てくれました🚗💨
色々手料理まで持ってきてくれて🎁💖久しぶりに実家の味を堪能🍵🐷🍴
明日の体重が怖いなぁ😫
今日のダイエットメニュー📝
体重54.6kg(変わらず)
朝🍴なし
昼🍴赤飯2杯 漬け物 味噌汁 チョコパイ
夜🍴中華料理コース
主さん、実家にいってるんですか🏠❓
やっぱり母や、おばあちゃん👵の味は良いですよね☺ついつい、私も沢山食べちゃいます🐷❤❤
おはようございます😊
一昨日はママ友と遊び、昨日は実家へ行ったので、ちょっと疲れ気味💦
昨日のメニュー🌱
朝:ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
昼:なし
夜:けんちんうどん
おやつ:クッキー🍪チョコレート🍫
体重:57.5(ゲッ😨)
クッキーを作ったのでついつい食べてしまって増えちゃった😭
メイクの達人さん、そうなんですよね😭母がお菓子を用意して話すのを楽しみにしてくれているので、いっぱいのご飯&お菓子を食べて既に肉がついてきました😭
昨日のご飯🐷
朝➡おにぎり
昼➡野菜天、ざるそば
夜➡ご飯、味噌汁、マグロのお刺身、サラダ、天ぷら、鶏肉と大根の煮物
間食➡大判焼き、せんべい
運動➡なし
体重を計れないので余計に不安😭縄跳びを発見したので時間見つけてやるぞ💦
今日は炭水化物を多くとっちゃいました😣💦
観光をしていたので体重を計るタイミングを逃しました😱
朝🍴赤飯1杯 漬け物
昼🍴ひつまぶし お吸物
夜🍴漬け物 サーモンのカルパッチョ アワビ
運動💪散歩1時間
黒バラ見てマリオやりたくなった主です😍あの大画面いいなぁ(笑)
朝➡ご飯、味噌汁、ほうれん草のおひたし、さば塩、かぶの漬物、納豆
昼➡赤飯、味噌汁、煮しめ、かぶの漬物、ほうれん草のおひたし
夜➡チャーハン、味噌汁、大根の煮物、煮しめ、たくあん、ふのり、パイナップル
間食➡ポテトチップス(小)、だんご、ゼリー
運動➡縄跳び約400回(前とび、駆け足とびetc)、半身浴30分
田舎のご飯はおかずがいっぱいです😂
今日は花粉がスゴくて大変だった😭
今日のダイエットメニュー📝
体重54.8kg
朝🍴なし
昼🍴うどん1/4
夜🍴チーズ 生ハム 芽キャベツ
間食🍰 チョコパイ2個
運動💪半身浴20分弱
今週中に53kgまで落としたいっ👊😤
すみません😭ちょっと忙しくしてました💦
花粉症大丈夫ですか?今年は長引くらしいですよ⤵
昨日のご飯🐷
朝➡チャーハン、味噌汁、ほうれん草のおひたし
昼➡竹のこご飯定食(まるまつ、約600kcal)
夜➡アボカドご飯、サラダ、ハンバーグ
運動➡縄跳び約400回分
今日のご飯🐷
朝➡ご飯、味噌汁、焼き鮭、煮豆、ほうれん草のごまあえ、かぶの漬物
昼➡チャーハン、味噌汁、ほうれん草のおひたし
夜➡赤飯、ラーメン、煮しめ、長芋の千切り、新玉ねぎ
体重➡57.8(抑えてます😭)
久しぶりの縄跳びで筋肉痛と息切れが💦運動不足なのがよく分かる⤵
縄跳びの効果?が出始めました😍ちょっとしかやってないのになぁ💧運動大事ですね😱
朝➡卵かけご飯、味噌汁、焼きカレイ、煮しめ、かぼちゃの煮付け
昼➡おにぎり、味噌汁、煮しめ、煮豆、たくあん、長芋の千切り
夜➡ご飯、すいとん、牛肉鍋、長芋の千切り、煮豆、昆布の煮付け、サンマの煮付け
間食➡イチゴ🍓
運動➡縄跳び約550回
体重➡57.2
調子に乗って縄跳びの回数増やしてみた💖
>> 99 主さん実家🏠を満喫☕ですねっ😁🌸うらやましい😚🍻 縄跳びなんて大学以来やってないなぁ😏 今日のダイエットメニュー📝 体重54.8kg… メイクの達人さん、遅くなってごめんなさい😭今モデルやってる友人は、くびれを作るためにひねり腹筋をやってました✨きれ~に割れてましたよ~😍私も下半身がひどいことになってます😭
- << 105 ひねり腹筋😲‼ 私も部活でやってた時はカチンコチン👊🌟でしたよ😊。 でも運動をしなくなって、一番太もも&お腹&お尻に肉がつきました😢 脚やせをしたくて、今頑張ってます👊 だんだんパンツ👖がユルくなってきましたが、まだまだ太いです😣 顔は、あまり大きくないのに下半身が異様に太いのでバランスがかなり悪いんですよ😥⤵ 夏までには、50kg台を卒業したいです😤
こんばんは😱今日は肌寒い感ありの今は雨で明日も雨とか…☔早く暖かくならないかなぁ🌸
一昨日のメニュー🌱
朝:なし
昼:なし
夜:味噌煮込みうどん
昨日のメニュー🌱
朝:味噌煮込みうどん
昼:チーズテリタマバーガー、ポテト
夜:焼きそば
今日のメニュー🌱
朝:なし
昼:焼きうどん
夜:キノコうどん
体重:58😭
友達がロデオボーイで骨盤が小さくなり、1ヶ月でGパンワンサイズ落ちたって聞きましたよ😱私も下半身痩せたいです😚スクワットとか痩せそうですよね😊
こんばんは🌠
メイクの達人さんは名古屋出身ですか?😲味噌煮込みうどん美味しいですよね😊
今日のメニュー🍱
朝:コーンフレーク
昼:煮込みうどん
夜:チャーハン、スープ
おやつ:チョコブロック
運動:腹筋、背筋、背筋各20回
体重:58(ハァ😠)
最近炭水化物が多いので気を付けます👮私も縄跳びやろうかな。主人が『座・む~馬』(ロデオボーイに似た物)を買って来たので、便乗して明日からトレーニングしてみます💪
ビリー隊長さん、私は名古屋じゃないけど、愛知県にいますよ(😸笑)
嫁いで愛知に来ました🏠✨
今日のダイエットメニュー📝
体重55kg
朝🍴なし
昼🍴カレー(小)漬け物 夜🍴5時半頃 ラーメン
餃子
運動💪半身浴30分 リンパマッサージ
外出先でラーメンを食べてしまいました😱
いいなぁ名古屋🎵いいなぁ愛知😍一度しか愛知行ったことありません⤵味噌煮込みうどんって初めて聞きました💦
今日のご飯🐷
朝➡おいなりさん、目玉焼き、ウィンナー、ほうれん草のソテー、たこ焼き
昼➡おいなりさん、茹でアスパラ、ほうれん草、昆布の煮付け
夜➡おいなりさん、すいとん、キャベツと豚肉の蒸し煮、サンマの煮付け
間食➡イチゴ大福、かっぱえびせん
体重➡計れず⤵
運動➡縄跳び約500回、ストレッチ
縄跳び後のぜーはー具合が軽くなってきました✨ジョーバいいんですかね😲🌟やったことないのでかなり気になります💖
こんばんは🌠
メイクの達人さん、そんな謝らないで下さーい😱今気付いた位なので、むしろ昇格⁉で嬉しい位です😁私はだ埼玉なので愛知は行った事無いですけど、ういろうが大好きで、スーパーで物産展をやる時は必ず買いますよ😂
今日のメニュー🍱
朝:なし
昼:ハンバーガー
夜:ご飯、スープ、ほっけ
おやつ:チョコブロック
運動:腹筋、背筋、腕立て伏せ各20回、ひねり腹筋50回、半身浴30分、む~馬トレーニング15分
体重:57.5(少し減った😊)
メタボさん、縄跳び500回凄いです😲時間はどの位かかりますか?私も気合い入れて縄跳びもやってみようかと思います。夏までに50キロ切りたいです😭
ビリー隊員さん、日頃の成果が表れてきましたね‼ここからぐんと⤴減る⤵気がします😃🎊
私はというと…最近いただき物が多くて、間食に走ってしまいます🙈💧
この意志の弱さは恐ろしい結果につながりそうですね😩
反省😭😭😭
今日のダイエットメニュー📝
体重55kg(あ゛~😱)
朝🍴(朝から)冷麺
昼🍴バター焼きの魚、豆腐、ヨーグルト
夜🍴🐙の刺身、サラダスティック、ウィンナー
運動💪散歩20分
だ埼玉なんて💦私は埼玉好きですよ✨叔母が戸田に住んでます😺🎵
縄跳びは本当に短時間です😔いつもiPodかけながらやっていますが、休み休みでも二曲くらいですよ😢体力なさすぎです⤵
メイクの達人さんの決意の強さ、本当に尊敬します😊食事制限が続かない私はその分運動です💪
朝➡なし
昼➡ご飯、味噌汁、黒豆、昆布の煮付、サンマの煮付、かぶの漬物
夜➡寿司、味噌汁、かぶの漬物、昆布の煮付、長芋の千切り
間食➡バナナ、オレンジのケーキ
運動➡ウォーキング(約40分)
体重➡55.3(イキナリ落ちた😱)
いきなり体重減ったけど、計り間違いかなぁ💧まだ安心出来ません💦
🐞体重55kg🌱
今日のダイエットメニュー📝
朝🍴パン(小)、ヨーグルト
昼🍴アジの干物、味噌汁、餃子4つ、ヨーグルト
夜🍴なし
運動💪
半身浴30分
下半身エクササイズ
腹筋50回
腕立て10回(限界だった)
体力が無さ過ぎる~😱💦いつまでも若い時のままの体力のつもりが、やってみると腕立て10回が限界だなんて…悲しい😭
こんばんは🌠
メイクの達人さん😱頂き物があるとついつい間食…分かります😭私もかなり気合い入れて追いつきます💪😃
メタボさん😱私の実家は戸田近辺なので、戸田にも沢山友達居ますよ😲結婚しても埼玉です😁体重だいぶ減りましたね?🙌✨私も刺激を受けて頑張ります💪
今日のメニュー🍱
朝:なし
昼:なし
夜:シチュー小
運動:背筋、腕立て、ひねり腹筋各30回、む~馬フィットネス15分、半身浴30分、縄跳び150回
体重:57.5(変わらず💦)
こんばんは😊生まれて初めて花粉症になってしまい辛いです😭
今日のメニュー🍱
朝:なし
昼:なし
夜:シチュー小、サラダ大
おやつ:チョコ🍫
運動:ひねり腹筋、背筋、腕立て各30回、む~馬トレーニング15分、縄跳び100回、半身浴30分
体重:57.5😠
腕立て最初はキツいですよね😫最近主人と子供の食事に手が出そうな位空腹です💦気を付けなくてわ😨
こんばんは、私は、キャバ嬢です。顔は、いつもお客さんに誉められ、ます。でも少し太い 😢で今食事制限、野菜とか野菜スープ食べています。 もずくとか私が、これたべると太ると思うものが、チーズです。あと牛乳とか、ヨーグルトは、微妙に大丈夫です。 あと今やってることは、ローラーで、セルライトマッサージです。お風呂あがりにやると効果てきです。あと、入浴とかいいですよ。お菓子甘いものは、たべないです。
🐞体重54.2🌱
私も空腹との戦いには負けたくありませんが、負ける事の方が多かった気がします😨💀💦
目が自然と食べ物に行ってしまうし、手が届くところにあれば食べちゃう💦なんて事もしばしば😩あとあと、体重計に乗って後悔するんですよ😭😭
今日のダイエットメニュー📝
朝🍴ご飯(小)、味噌汁、ほうれん草と椎茸のソテー
昼🍴グリーンカレー(ご飯小)、卵焼き
夜🍴なし
間食🍰ミスドのエンゼルクリーム、ポンデリングウィンナーの入ってるやつ
運動💪
半身浴40分
腹筋50回
背筋50回
マッサージ
2日分の書き込み💦
一昨日のご飯🐷
朝➡ご飯、味噌汁、昆布の煮付、さつまいも、ふきの煮物
昼➡すいとん、そうめん、昆布の煮付、煮豆
夜➡ご飯、チキンシチュー
間食➡オレンジケーキ
運動➡縄跳び約500回
昨日のご飯🐷
朝➡ウニご飯、味噌汁、昆布の煮付、ふきの煮物
昼➡チラシ寿司、ほうれん草のおひたし、チキンシチュー
夜➡みそかつ定食
運動➡なし💧
体重➡57.2
やっぱり55キロは一時的だったみたいです⤵昨日は飲み会で飲みすぎたので体重がこわい😱雨なので🏠で運動します💪
🐞体重54.6🌱
今日のダイエットメニュー📝
朝🍴ほうれん草と椎茸のソテー
昼🍴りんご、鮭、味噌汁、サラダ
夜🍴鶏肉、ミートボール
運動💪
下半身エクササイズ
つま先上げ
薔薇🌹のない花屋を見て感動しつつ、竹内結子さんと釈由美子さんのプロポーションにもウットリ😍💕
さすがに芸能人とまではいかなくとも…私も頑張るぞ👊😤
主なのにマメレスじゃなくてすみません😭携帯が不調だったので機種変しました✋不慣れなので打ちにくい💧
昨日のご飯🐷
朝➡バナナ
昼➡ウニご飯、きゅうりの漬物
夜➡ご飯、味噌汁、ニラ玉、回鍋肉
間食➡ポテチ、クッキー
運動➡ストレッチ
今日のご飯🐷
朝➡バナナ
昼➡ニラチャーハン、味噌汁
夜➡ご飯、味噌汁、温玉のせ牛鍋、ホタテとキャベツのバター炒め
運動➡50分のウォーキング×2、ひねり腹筋15回、足上げ腹筋20回
体重計れずです💦友人👨に「その年でそのお腹はヤバい」と言われたのが大ショック😱絶対に痩せて見返してやる!
🐞体重55kg🌱
昨日25日のダイエットメニュー📝
朝🍴おにぎり(小)、味噌汁、卵焼き、ポテト
昼🍴モスバーガーのホットチリバーガー、山ブドウスカッシュ、ポテト
夜🍴寿司3巻、エビフライ🍤、茶碗むし
食事に誘われ、昼から夜まで食べ過ぎて気持ち悪くなるくらい食べちゃった😱😱😱
体が重い😫💦
今朝体重計ったら56kgだった😨💦
ヤバいよ②💦💦
しかも便秘ぎみだから下剤のもうかなぁ...
こんばんは😱一昨日から花粉症で鼻水、鼻づまり、くしゃみ、涙目、頭痛が酷くて夜はダウンしてました😷外出してないので、だいぶ楽になりました🙌
一昨日のメニュー🍱
朝:なし
昼:なし
夜:ご飯、ハムエッグ、サラダ
運動:なし
昨日のメニュー🍱
朝:なし
昼:なし
夜:すいとん汁、サラダ
運動:ひねり腹筋・背筋・腕立て各30回、む~馬フィトネス15分、縄跳び100回、半身浴30分
今日のメニュー🍱
朝:なし
昼:なし
夜:つけめん、味噌汁
運動:ひねり腹筋・背筋・腕立て各30回、む~馬トレーニング15分、縄跳び100回、半身浴20分
体重🏃56.5
少しずつ減ってきたのでこの調子で頑張るぞ😊
🐞体重55kg🌱
夜計ったら朝より体重が減ってました✌😍🙌
今日のダイエットメニュー📝
朝🍴なし
昼🍴餃子4つ、キャベツと人参
夜🍴味噌汁(小)
運動💪
半身浴30分
下半身エクササイズ
腹筋50回
主さん、メイクの達人さんごめんなさい🙏今後毎日報告する様にします📝昨日子供が体調悪くて夜に熱出して今朝病院へ行ってました🏥私は寝不足です😪
昨日のメニュー🍱
朝:なし
昼:チャーハン、スープ
夜:スパゲティ
運動:ひねり腹筋・腕立て・背筋各30回、む~馬トレーニング15分
体重:56
花粉症マジで辛いっす😭最近味覚がなくなってきました😷
なんか、そんな立場じゃない私がエラそうな事言っちゃってすみません🙇💧でも、この掲示板で報告がなくなり自然消滅的に消えてったスレがあるのをいくつも見てきて、この『確実に痩せるゼ💪』だけはそうなって欲しくない😣🙏❗って気持ちが強くて書き込んでしまいました😔
主さんや、ビリー隊員さんと一緒に頑張ってるうちに今まで失敗ばかりだったダイエットに本気になり始めたんです👊✨
でも、私も体調が悪かったり子供が調子悪いときは書き込みが出来ないときもあります😢
なのにさっきはすごくキツい言い方の書き込みになってしまって…ごめんなさい🙏
- << 131 メイクの達人さん😱全然キツい言い方じゃないし、謝らないで下さい😊私の方こそごめんなさい🙏 ダイエット掲示板は初めてだけど、主さんとメイクの達人さんのおかげで、ダイエットを楽しんでやってます✌😂縄跳びや半身浴等考えていなかったし、勉強になってほんと感謝してます🙇かなり刺激されてます😁 あと、自然消滅は寂しいから長く続けたいです😭そんなもんで今後もみんなで頑張りましょう💪😊
マーさんはじめまして✨私は運動で痩せたいので、色々教えてくれると助かりますm(_ _)m
メイクの達人さん、そんなに思い入れしてもらってるとは知らず、申し訳ありませんでした😔私は疲労が溜まりやすい体質なので、夜の仕事が続くとすぐダウンしてしまうんです💧連続書き込み出来なそうなときは前もって言いますね。私も皆さんのおかげで続けていられるので、自然消滅なんてしませんよ!とりあえず今まで溜まった分は明日の書き込みになりますが、お許しください💦
主さん、ビリー隊員さん😭ありがとぅございます🙏✨なんか…皆さん、超好きっす😚😍☺✌❤❤❤
私も皆さんを良き同志、そしてライバルとして負けないように頑張ります✊😊⤴⤴
マーさん、初めまして🐰これから宜しくお願いします🙇💜
マーさんは今までダイエット経験はありますか❓あったら成功例を教えてください☺
今日TBSのドリームプレス社で📺岡田斗司夫さんのダイエット方法を観たんですけど、水以外に口にした物をノートに書いて、カロリー計算しながら痩せたそうで、リバウンド無しってのに魅力を感じました😍まさに、このスレこそ、みんなと話したり良い刺激を受けて私にとってノートにもなって主さんに感謝です🙇私もみんな大好きっ☺💕負けないぞ~👊😁
今日のメニュー🍱
朝🌅コーヒー
昼🌆焼きうどん、コーヒー
夜🌠ご飯、きのこ・かき玉味噌汁、牛肉・アスパラガスの醤油大根おろしがけ、ポテトサラダ、コーヒー
運動🏃ひねり腹筋・背筋・腕立て伏せ各20回
体重💃56💦
今タイタニック観てるけど、懐かしい😭でも睡魔が…😪
最近ダイエット意欲⤵でしたがメイクの達人さん・ビリー隊員さんのおかげでやる気でてきました!
とりあえず一昨日の分から✋
朝➡なし
昼➡ニラチャーハン
夜➡ネギトロ丼、味噌汁、おでん
昨日の分🐷
朝➡なし
昼➡手巻き寿司
夜➡ご飯、味噌汁、サラダ、フライ四種類
運動はどちらも軽いストレッチのみ。
体重が58.2でいきなり戻りました😭大ショックです…
ひーママさん初めまして🙇私の方こそ根性なしですが宜しくお願いします😊
今日のメニュー🍱
朝:カフェオレ
昼:五目チャーハン、味噌汁、カフェオレ
夜:ご飯、豚汁、ささみの生姜焼き、サラダ、カフェオレ
運動🏃ひねり腹筋・背筋・腕立て伏せ各30回、む~馬15分、半身浴20分
体重💃56.5😭
ここ2、3日頭の中はポテチで一杯で常に食べたいと思っていて、買ってないのにお菓子まで探してる自分が居ます😫お菓子食べたい🍫🍪🏃💨
ひーママさんこんにちは😺✨具体的な目標があると頑張れそうですね❤
私も見習って✋GWまでに55キロ台に突入、キープ出来るように誓います✊
朝➡なし
昼➡おにぎり、クリームコロッケと鳥の半身焼きと焼き鳥一口ずつ
夜➡ご飯、味噌汁、キャベツ蒸し、キャベツの卵焼き
間食➡🍘
運動➡ウォーキング50分
🐞体重54.8kg🌱
風邪でもひいちゃったのかなぁ😔花粉症の悪化か…ノドを痛めて声が出なくなってしまった😱一生懸命かすれた声だしたら旦那に笑われたぁ😩🆘
朝🍴パン
昼🍴ご飯、味噌汁、大根とアスパラと豚肉のあんかけ、ジャガイモとイカの煮物、チキン
夜🍴ご飯、焼き肉(小)、あんかけ(残り)
今日はノドの痛みで風邪をひかないように、体力を出すため沢山食べました💪
運動💪なし
主さん、ビリー隊員さんこんにちわぁ😄今日は休みだったので、旦那と娘で1日中、買い物で歩き回ってたので、多少のカロリー消費を期待したのですが、残念ながら体重変化無しでした😢 朝→アイスコーヒー 昼→肉まん、烏龍茶 夜→味噌ラーメン 間食→ハイチュー3個 フライドポテト少々、ブリュッセル少々🐷 運動は、コアリズム10分🌀先程、生理が来たので痩せ日を狙い、そこから徐々に頑張ろう✊
- << 145 ひ-ママさんこんばんは😊✨ 生理中は、なかなか思うように体重変化がみられなくても、生理後のダイエットは体重が落ちやすいらしいのでタイミングよく痩せれるといいですねっ💡 私はそれでチョット落ちた気がします☺💛 一緒に頑張りましょう👊宜しくお願いします💕
🙋体重:56.5🙌
こんばんは🌠今日から甥っ子が3泊4日するので計子供3人でかなり体力消耗しそうです💦
今日のメニュー🍱
朝:アイスカフェオレ
昼:もち2個
夜:ご飯、豚汁、唐揚げ、サラダ、アイスカフェオレ
運動🏃ひねり腹筋・背筋・腕立て伏せ各30回、む~馬15分
なかなか体重落ちません😔夏までに痩せるか不安になってきました😫
🐞55kg🌱
そろそろ生理が近づいてきました💨💨
体に栄養をためようとするらしいので、そんなに食べてなくても肉がつきます😔💧
今日のダイエットメニュー📝
朝🍴スティックパン2本昼🍴外食🎵和風ハンバーグ、ライス、チーズケーキ
夜🍴冷麺(小)、枝豆
運動💪1時間ゆっくりな散歩🚶🎵
ひ-ママさん、コアリズムってよく📺でやってますよね⁉ダイエットには効きますか❓
皆さんおはようございます😺✨こちらは今雪が降っています⤵
コアリズムってなんですか❓初耳💦
朝➡マックポーク
昼➡オムライス
夜➡山掛け丼、味噌汁、サラダ、納豆、いかわさ
運動➡50分のウォーキング
体重➡57.4
おはようございます☀今朝は腰回しから始めました😄五分位でジンワリ体が温かくなり気分爽快です💡生理のはずなのに、体重55.2㌔に⤵落ちてました🎵主さん🍒コアリズムとは、腰をクネクネさせながら、踊るエクササイズDVDで女性向けです📺で杉本彩さんが、宣伝しています💡(説明が下手でゴメンナサイ😣)メイクの達人さん🍒コアリズムはビリーよりは、楽しく出来ると思いますが、根性無しの私は、途中までしか、続きません😢きっと続けると、効果は出ると思いますよ😆生理が終わったら、本格的に頑張ってみますね🎵私が、手軽でお勧めはSHINOさんと言う人が出している、「やせる‼腰回しダイエット」と言う本に出ている、腰回し体操はお勧めデス❗5分位で済む体操で、根性無しの私でも1日に何度かやっています😌私は2ケ月位ですが👖ジーンズの横に乗っていた、ぜい肉が少し減り、サイズもダウンしました💡58.4㌔から今日に至ります😄
3/31🙋57👆😩
昨日から便秘で参りました💩💦
メイクの達人さん喉の調子はどうですか?声が出ないのは辛いですよね😭私は相変わらず鼻水タレ子です😫
今日のメニュー🍱
朝:大判焼き、アイスカフェオレ
昼:焼きそば、味噌汁、サラダ、アイスカフェオレ
夜:チャーハン、スープ、サラダ、アイスカフェオレ
運動🏃ひねり腹筋・背筋・腕立て伏せ各30回、む~馬トレ15分、縄跳び100回
🐞体重55kg🌱
ビリー隊員さん、ご心配ありがとうございます🐱💝マスク😷をして寝たらだいぶ良くなりました✨まだ②オバサンぽい声だけど😭
早く治って欲しいです😚
今日のダイエットメニュー📝
朝🍴シリアル、ご飯、味噌汁
昼🍴イエローカレー、味噌汁
夜🍴唐揚げ4つ
運動💪半身浴20分弱、ちょこっと運動(下半身中心)
コアリズム気になりますね😻でもそれ以上に骨盤回し❓が気になります❤本屋さんで立ち読みしてこようかしら❤
朝➡トースト、巣籠もり卵風キャベツ
昼➡うどん
夜➡ご飯、味噌汁、デミグラスソースかけトンカツ、サラダ、厚焼き卵
運動➡40分のウォーキング
体重➡58.4
なんでこんなに毎日毎日体重が変動するのかな💧
こんにちは主さん😊☀
主さんの体重の変動は以前の私に似ていると思いました⚠昔の私はヒドい便秘症で4日以上💩が出ないなんて当たり前😔ヘタすると1週間でない事も頻繁にありました😱💦体重は宿便を出すだけで3kg、多ければ5kg変わってきます。
次の日までむくみが残ればそれも体重変動に関わってくるし😥
主さんの体重変動の理由は分かりませんが、私はむくみや冷え性からくる便秘で基礎代謝もダウン⤵して悩んでいました😢それは半身浴やマッサージを始めたキッカケでもあります📝
女性は殆どの方が冷え性です🐧体を温めてみると、主さんの毎日のダイエットの努力が効果をあげるかもしれません☺💡
わたしの素人判断で、ごめんなさいね。でも、みんなでアドバイスをしあって色んな情報を交換したほうが相乗効果✨⤴があると思うのでコメントさせて頂きました😉💕
4/1🙋56.5👇
こんばんは🌠ひーママさん私もSHINOさんの本買いました😁安いし怠け者の私には5分で出来るなんてかなり理想的です👌
主さん私の場合ですが、便秘や極度のストレスで4、5キロの増減は当たり前でしたよ😫ひーママさんお薦めの腰回しダイエット良かったですよ😉なんせ5分だし、部分痩せも載ってて早速トライしたら主人に「何やってんだ?」って笑われてしまいましたが😂
今日のメニュー🍱
朝:アイスカフェオレ
昼:アイスカフェオレ
夜:シーフードトマトソースパスタ、アイスカフェオレ
運動🏃ひねり腹筋、背筋、腕立て伏せ各30回、縄跳び100回、む~馬15分、半身浴30分、腰回し5分
メイクの達人さんがおっしゃってた、体を温める…こんだけやってもたいして減らないのは真冬でも冷たい飲み物を飲む位好きなので、常に体が冷えてるからかなぁと思いました💦勉強になりました🙇
こんばんわ😄主さん便秘は辛いですね😣私も以前は便秘をしては、下痢の繰り返しで、恥ずかしいですが😣痔を悪くしてしまいました😢でも、最近朝一に腰回しをするようになってから、便秘になる事も少なくなった気がします😉
🐞体重55kg🌱
なかなか体重が減らないなぁ😩⤵もう少し食事を気をつけてみよう💡
朝🍴なし
昼🍴はるさめヌードル 夜🍴フランスパン5切
ご飯(小)、味噌汁
間食🍰 キャラメルケーキ マドレーヌ
あろうことか、夜に炭水化物を取ってしまった😱💦友達と☕をしたので間食は甘めの物が多かった😚💧
主さん、大丈夫ですか❓私も主さんのハツラツとした気合いの入った決意に共感してこのスレに来ました✨
私たちはダイエット仲間だけど、それだけで繋がってるだけじゃなく、お互いにお互いを思いやれる仲間だと私は思います。少しでもゆっくり休んで気持ちを落ち着かせてくださいね😊
私達は主さんが大好き💕ですよっ☺💖また元気になったらココへ戻ってきてください☺私達は待ち続けてますから☺✨
4/2🙋56.5👉
こんばんは🌠ひーママさん腰回し💫💃頑張ります💪
時間があれば常に腰回しをしていて、今腰が痛くなってしまったので程々にします💦
今日のメニュー🍱
朝:カフェオレ、
昼:カフェオレ、青汁
夜:赤飯、味噌汁、豚肉とアスバラガス炒めみぞれがけ、サラダ、青汁入りホットミルク
間食:とんがりコーン
運動🏃犬の散歩1時間、む~馬30分、腰回し
夕方甥っ子達が帰ったので、どっと疲れが…💦もう寝床で直ぐに眠れそうです😪
みなさん、こんばんわ🌃主さん、お体の方は大丈夫ですか?ゆっくり休んで、また元気になったら、是非お話しましょうね🍀待っています🍒 今日は、友達が遊びに来たので、ランチに、石焼きチーズビビンバ🍜と、子供の食べ残しの、お子様ランチを食べ、おやつに、生どらき一個 夜には、のり弁を食べてしまい、朝の体重55㌔から夜は56㌔😣+1㌔増えてしまいました😱😱1㌔減らすのに、苦労をしているのに、増える時は本当に、あっ‼という間に増えてしまいますね😢なんだか食べて、しまってから、いつも後悔してしまいます😞明日は、今日食べた分、いつも以上に頑張らないとxF0xF0
4/3🙋56👇1ケ月-2キロ
こんばんは🌠今日でダイエットを開始して1ケ月が経ちました🎊怠け者の私がここまで続けられたのは、主さん、メイクの達人さん、ひーママさんのおかげです😊主さん😱見てますか~👋😚
今日のメニュー🍱
朝:アイスカフェオレ
昼:青汁、アイスカフェオレ
夜:ご飯、豚の生姜焼き、ホットミルク
おやつ:お煎餅
運動🏃む~馬トレ15分、腰回し、半身浴25分、ひねり腹筋20分
今日は穏やかな天気だったので、洗濯しまくりでした👖明日は花見なので🌸何気に張り切ってます😁花粉よ飛びません様に…🙏
こんばんわぁ😄ビリー隊員さん凄いですね😍努力が、数字になって出て来ると、また頑張ろう✊⤴と言う気にもなりますよね😉私も見習い頑張りたいです⤴今日は朝一から娘の歯医者🏥に行ったため、バタバタしていて朝食を食べ損ね…ところが昼前からお腹が急激に過き、帰りにソース&マヨネーズたっぷりの、お好み焼きを食べて帰りました。帰宅後まだ食べたらず、どら焼き1個、とんがりコーン半袋、クッキー三枚、お煎餅2枚😱😱食べてからの罪悪感😢昨日の+1㌔も戻って無い上に、この間食😣今体重、うわぁ‼56.5㌔にどうしよぅ~⤵⤵😖
お久しぶりデス😄みなさんお元気ですか?⤴ここ最近レスが無く、皆さんお忙しいのかなぁ~なんて一人淋しく思ってました😢ビリー隊員さん、メイクの達人さん、最近体重変化はありましたか?👀👂私は、生理が終わり少しばかり、下がりました😆運動と言う運動は、していませんが、腰回し続けています💡最近まで、ウエスト67センチのジーンズ👖を履いていましたが、わずかながらウエストに変化が😲締まらなかった61センチのパンツ👖履けるようになりました😆これも、腰回しの成果⁉でも、やっぱり間食の、お菓子🍰が辞めれません😣これが、私の意志の弱さが出ている所ですよね😢只今の体重55.1キロになりました⤴
- << 172 ひーママさんに聞き忘れちゃったんですけど👖67から61って凄いですね😲日数的にはどの位ですか?凄い羨ましい✨😃
お久しぶりです😊
実は体調を崩し、嘔吐や38℃の熱でやられてしまってました😳😷
食べたものが身にならないのは、とってもツラいです😔でも内心『体重落ちるかも🙌🎉』と、考えてたりもしました😚
実は暴飲暴食をしてしまって、体重が57.2kgまで⤴行ってしまいましたが、病の為54kgまで一気にダウン⤵多分こういうのはリバウンドしやすいやせ方だから要注意⚠
私は、ひーママさんウエスト⤵おめでとうございます🎊💜😊💕
私は体脂肪率が31%から脱出できません😢見た目は太ってないとよく言われるので内蔵脂肪だと思います😱
どうすれば体脂肪率を⤵できるのでしょうか❓
こんばんは🌠お久しぶりです😊レス休んでごめんなさい🙏主人方で不幸があって4日から実家に居て先程帰宅しました🏠なんせ大家族の長男なのでマジで疲れましたよ😫💦実家では沢山食べちゃって流石に運動は出来なかったけど気疲れ⁉と生理がぶつかって体重は56のままでした😱
ひーママさん✨お誉めの言葉有難うございます✌😊この調子で頑張ります💪実家でも腰回しだけは寝る前にこっそりやってたせいか、生理痛がなくてビックリしましたよ😲腰回し…恐るべしです😨
メイクの達人さん✨大丈夫ですか?😭書き込みが無くて凄い心配だったんですけど治って良かったです😊✨体脂肪やっかいですよね😣私ごとですが脂肪を燃焼するサプリを最近飲んでるんですけど、体脂肪計が無いので効果は分からないんです😭参考にならなくてごめんなさい🙏
メイクの達人さん、お体大変でしたね😖嘔吐は大変苦しいですよね😣良くなられて、良かったです😆やはり、健康第一💡ですもんね⤴ビリー隊員さんも、色々と大変でしたね😖でも、その間にも、腰回休まず、素晴らしいです😆感心です😆メイクの達人さんの、体脂肪の件ですが、私は計る時間により王幅に違うんですが、一番ベストな時は、いつなんでしょうかね?😅朝一に計ると、27.5%とかで、半身浴の後計ると、23%とかまで下がります。でも寝る前にもう一度計ると、26%位に増えています⤵不思議デス😒でも、体脂肪を下げるには、ウォーキング&半身浴は🆗✌だと思います😉私もウォーキングしたいのですが、娘がまだ小さいため、なかなか歩けずにいます😅😅
- << 174 ひーママさん、体脂肪って変動激しいですよね~😠💧出産してから30台になっちゃって…😢多分、50kgになれば26%くらいに戻れると思うので、筋トレをしながら順調にダイエットしていきたいと思います😊 そのまえに体調を挽回させなくちゃ👊
4/8🙋56➡
今日は大雨だったので暇さえあればエクササイズしてました💫💃
今日のメニュー🍱
朝:カフェオレ
昼:青汁
夜:小ご飯、味噌汁、梅干し2個、マカロニサラダ
間食:源氏パイ2枚
運動:ひねり腹筋・背筋・腕立て各30回、腰回し、
息子が美味しそうにおやつを食べているのを見て、ついつい食べちゃった😁💦
夕食のメインのおかずを「これを食べたら太る」とブレーキが掛かってしまい食べれなかったです😢
毎日梅干しを食べようと思います。
こんばんわ😄今日は朝から出掛けていて先程帰宅しました😅今日はあまり間食もせずマズマズの1日でした😉先程体重計に乗ると、54.8キロになってました⤴⤴ビリー隊員さん、私の👖のサイズが変わって来たのは、腰回しを始めたのが、バレンタインデーのちょっと後ぐらいでしたので、2ヶ月位の期間だと思います😉ちょこちょこと、ユニクロなどに行き、ワンサイズ下のジーンズを試着し、サイズ確認していました😜そうすると、今度は、このサイズが履けるように頑張ろう✊⤴⤴と励みにしていました😁なかなか、良い作戦だと思います😄✌メイクの達人さん、体調は少し良くなりましたか?体脂肪の件ですが、足で乗って計るのと、手で握る体脂肪の測定でも、体脂肪は結構違うみたいですよ🌀体脂肪は、本当憎いデスね👊
🐰体重54.4🌷
朝🍴おかゆ
昼🍴バナナ、チキン
夜🍴明太子パスタ
食欲がなんとなく出てきました👌
調整しながら、暴飲暴食に走らないよう気をつけたいと思います😊
今日から12日までの間に生理がくるはずなので、体重が減らなくても意識していきたいと思います😸
こんばんは🌠
メイクの達人さん食欲が出てきた様で良かったですね🙌私は今月いつもより生理が早くて5日目にして終わりました。痩せ日には頑張りましょ✊😊
ひーママさん2ヶ月でサイズダウン⤵かなり羨ましいです😍試着の作戦私もやってみようかなぁ😱昔の👖が63だったのでせめてそれがはける様頑張るぞ💪
4/9🙋体重55.3🐷体脂肪28.2
早速体重計買いました😊沢山種類があってビックリしました😲ダイエットモードがついていてあと9日間チャンスなので気合い入れて頑張るぞ😤
今日のメニュー🍱
朝:アイスカフェオレ
昼:デミグラスハンバーグ&グリルチキン野菜ソース、半ライス、プチフォッカ1ケ
夜:マカロニサラダ、梅干し1ケ、蜂蜜ホットミルク
運動🏃腰回し、む~馬15分、ひねり腹筋・背筋・腕立て各30回、半身浴20分
友達とランチだったので、夜は調整し控えました😊
こんばんわ😄今日は娘の誕生日🎂だったので、お寿司や、揚げ物、最後にケーキ🍰まで食べてしまいました😣今朝体重計に乗った時は、54.5㌔でしたが、先程乗ると55.7㌔に😱あぁ~あぁ~ヤッチャッタ😢
4/10🙋体重55㌔⤵
こんばんは🌠ひーママさん✨娘さんお誕生日おめでとう🎉🎂お祝い事はついつい食べちゃいますよね😩私もです💦明日から頑張りましょ✊😊
今日のメニュー🍱
朝:カフェオレ
昼:カフェオレ
夜:カレーライス小、カフェオレ、ハチミツホットミルク
運動🏃腰回し、む~馬15分、ひねり腹筋・背筋・腕立て各30回
当初昔の身長157㌢と載せたんですけど、昨日計ったら158㌢でした🙈たいして変わらないですけど😁
おはようございます☀ビリー隊員さんありがとうございます😆子供の成長って本当に早いですね⤴その分、私も年をとって行ってるのですね😅昨日、一昨日と実家から両親が来て居たため、甘い誘惑に負けしまい、🍰🍞🍜などと食べ過ぎてしまいましたま😢今朝、体重を計ると、55.3㌔😞私の毎日の目標として朝一の体重は、54㌔代が目標❗でもなぜか体脂肪は25.3%にダウン💕久々の25%代😆先程、旦那も出勤し、娘も朝食を済ませたので、只今、私は半身浴中😁入浴剤を入れないのと、入れたのでは、汗の量が全然違いますね‼今物凄い汗が出て来てます😲今日1日食べ物に注意、なるべく動き、なんとか54㌔代まで戻して行きたいと思います✊では、また夜にご報告致します😄
4/11☀体重55㌔➡体脂肪27.0㌫⤵
こんばんは🌠ほんと子供の成長は早いですよね😊
今日のメニュー🍱
朝:アイスカフェオレ
昼:アイスカフェオレ
夜:カレーライス小、プアール茶
運動🏃腰回し、む~馬15分、ひねり腹筋・背筋・腕立て各30回、半身浴30分、犬の散歩1時間
主人の日課の犬の散歩を代わって貰ったけど、体重減らない😱痩せない😩悲し過ぎ~😭
こんばんわぁ😄ビリー隊員さん徐々に体重減って来てるじゃないですか⤴⤴見習いたいです😆先程体重計った所55.3㌔でした😢朝半身浴などしたのですが、お昼出先で、のり便を食べてしまいましたま😅その後、ガトーショコラ🍰も食べてしまいました(>_<) 夜は、白米抜きで、キャベツの千切り、トマト、豚肉のしょうが焼き2切れ🐷今何となく、お腹が空いて来ちゃいました😣ここで、負けちゃダメだ‼腰回しして、水でも飲んで寝ます💤では、おやすみなさい☆
4/12☀体重54.8㌔⤵体脂肪27.2㌫⤴
こんばんは🌠ひーママさん✨私も誘惑に負けそうな時多々あります😭でも主人にデブ🐷と言われて、悔しくて絶対痩せて見返してやる😤とカロリー計算する様になってからりだいぶセーブ出来る様になりました😱お互い頑張りましょうね💪😊
今日のメニュー🍱
朝:アイスカフェオレ
昼:アイスカフェオレ
夜:カレーライス、ツナサラダ、ヨーグルト、ハチミツホットミルク
運動🏃腰回し、ひねり腹筋・腕立て・背筋各30回、む~馬トレ15分、半身浴30分
こんばんわぁ😄私は、リバウンド気味か体重が徐々にに、増えて来てます😱⤴⤴先程体重計ると、55.8㌔になってしまいました😣慌ててサウナに行き、汗をかいた分、水を飲んだら、もとに戻ってしまいました😢なんだか挫折気味です😣
>> 187
こんにちは😊
ひーママさん😱背が高いからその体重は美容体重になるらしいですよ。それに比べて私の美容体重は49.9㌔なのでまだまだ頑張らないとならないです😭
励ましになってなかったらごめんなさい🙏一緒に頑張りましょう💪
と言いながら…私は気分がダウン気味で凄い食欲です😨
- << 192 ビリー隊員さんこんばんは😊🌠 すごい体重ダウン⤵してるじゃないですかぁ😲🌟1ヶ月で2.5kg以上⤵でしょうか❓スゴいです💨努力なさってる成果ですね😃💡私も見習わなきゃ💨💨 ビリー隊員さんはアイスカフェオレ☕で2食済ませる事が多いですが、お腹すきませんか❓ 食欲ってどのように抑えてますか❓ 私はまだまだ食欲を抑えるのが苦痛です😱😱ストレスをかなり感じます😠
こんばんわぁ⤴😄ビリー隊員さんありがとうございます😣なんだか、頑張れそうな気がして来ました✊頑張ります‼最近は、このレスも二人になってしまいましたね😢みなさん、お忙しいのでしょうかね?先程体重測定をした所、55.5㌔でした💡昨日より、ごくわずかにダウンしてました😅早く、54㌔代に戻したぁ~い⤴⤴😣しかも、便秘気味なので何とかしないと‼顔にも、吹き出物があちらこちらに😱ビリー隊員さんは、ちなみに、何歳なのですか?差し支えなければ、教えて下さい😄ちなみに私は、32歳、娘が四歳、主人32歳の家族です😉
こんばんは😊
お久しぶりです🎵🎵
最近、子供が夜泣きをし始め、不規則な時間の間隔で起きてしまうので、自分に時間をかけてダイエットをする事ができません😢
ひーママさんは、娘さんがいても、思い立ったらすぐにサウナにいったりダイエットを実行してますが、娘さんの子育てをしながら、どんな時にダイエットしてるんですか❓
私は好きな時間にダイエットをしたり外出してウォーキングする…って事も無理なので😥
工夫してる事があれば教えて下さい🙇
ひーママさん、聞かれてませんが、私は26歳の8ヶ月👶のママです😊🌼
早く美容体重になりたいです👊😚
そして年を重ねても、キレイ💖なママでいたいです☺
🐰夜 体重55kg🐰
生理がくるはずが、6日遅れてます😱
食欲がヤバィ~😨💦💦
朝🍴ご飯(小)
昼🍴お茶漬け🍵
たこ焼き🐙3つ
夜🍴なし
>> 188
こんにちは😊
ひーママさん😱背が高いからその体重は美容体重になるらしいですよ。それに比べて私の美容体重は49.9㌔なのでまだまだ頑張らないと…
ビリー隊員さんこんばんは😊🌠
すごい体重ダウン⤵してるじゃないですかぁ😲🌟1ヶ月で2.5kg以上⤵でしょうか❓スゴいです💨努力なさってる成果ですね😃💡私も見習わなきゃ💨💨
ビリー隊員さんはアイスカフェオレ☕で2食済ませる事が多いですが、お腹すきませんか❓
食欲ってどのように抑えてますか❓
私はまだまだ食欲を抑えるのが苦痛です😱😱ストレスをかなり感じます😠
- << 195 メイクの達人さんこんばんは🌠お久しぶりです🙌 ハハハ😁痩せました✌なんて💦もっと痩せた~い😱私は基本的に朝は食べないんですけど、最近はカロリー計算を始めたせいか「これを食べたら太る🐷」と思うとお昼も食べれなくて、また息子がやたらやんちゃなもんで神経が息子に向いてる分、気にしなくなりました💦息子の食育に関しては一緒に食べた方が良いけど🍚生憎やたら食べるので横で見てますよ😏👍娘さん8ケ月だとまだまだ大変ですよね😫無理せず、運動をやろうと思った時で充分だと思いますよ👌😊
4/10🙋体重55㌔
こんばんは🌠メイクの達人さんお久しぶりです👋😊体調が悪かった上に、夜泣きとなるとダイエットどころじゃなく隙があれば寝たい位だし大変でしたね😭
ひーママさん体重⤵良かったですね🙌🎉努力を見習いたいです😱私は早生まれなので33歳になりました😏息子は7月で3歳で主人は39歳でーす✌
主さんは夜のお仕事で疲れてるのかも知れませんね😫普段寝る時間に働くのって疲れの度合いが違いますよねぇ😩寂しいけど気長に待ちましょう✨😊
今日は出掛けたので🚗なんだか疲れちゃって普通に食べた上に運動もしなかったので体重🆙😨
メイクの達人さん、お久し振りです😄8ヶ月のお子さんが居るんですね💡その時期、何かと手は掛かるし大変ですね😣家のは、もう四歳なので、ほとんど自分の事も出来るし、旦那と二人で留守番もするので、夜などは、旦那が帰って来て、食事の後片付けなど終われば、近所のサウナにも行けちゃいますよxF0⤴あとは☀朝お弁当を作りながらとか、掃除機を掛けながら、隙をみては、腰を回したりしています😉ビリー隊員さん、50年生まれなんですね😆私も50年の6月生まれです✌お子さんも、2歳なんですね😄今ちょうど、トイレトレーニングの時期ですか?家の娘はなかなかダメで、3歳1ヶ月でやっと、オムツから卒業できました😅みなさん、子育てと、ダイエット頑張って、綺麗なママ目指しましょうね😆😆
- << 196 ひーママさん😊タメですね✨🙋オムツトレーニングはまだやってないんです💦甥っ子や友達の子供を見てるせいか、たまに自分でトイレに行ってオシッコや💩をする様になったけど、友達から3歳過ぎると充分話せて言葉が通じるから1ヶ月位で取れると聞いたので3歳になってからやろうとかなりのんびりしてます😁姉にはまだやってないの⁉😲と会う度言われるしそんなに甘く無いですかね😨
- << 198 ひーママさん、おはよぅございます☀ 私も子供がもぅすこし大きくなればひーママさんのように外出したり、ウォーキング🚶しながらリフレッシュ✨したいです😊🌠 チョコッと運動は、空いた時間にやるんですが、なんせ『チョコッと運動』なので、効果があるかどうか😥 継続は力💪なり…を信じてやってます😊
- << 201 ひーママさんこんにちは😊 因みにひーママさんの164㌢は 標準➡59.2㌔ 美容➡53.8㌔ モデル➡48.4㌔ 美容➡病気になりにくく美しく見える体重 モデル➡モデルさんが職業柄望ましいとされる体重 ひーママさんほぼ美容体重なので羨ましいです😭 最近吹き出物がでてきてシミも気になるので肌にも気を遣います✋みんなで綺麗目指して頑張りましょうね✨😊
>> 192
ビリー隊員さんこんばんは😊🌠
すごい体重ダウン⤵してるじゃないですかぁ😲🌟1ヶ月で2.5kg以上⤵でしょうか❓スゴいです💨努力なさってる…
メイクの達人さんこんばんは🌠お久しぶりです🙌
ハハハ😁痩せました✌なんて💦もっと痩せた~い😱私は基本的に朝は食べないんですけど、最近はカロリー計算を始めたせいか「これを食べたら太る🐷」と思うとお昼も食べれなくて、また息子がやたらやんちゃなもんで神経が息子に向いてる分、気にしなくなりました💦息子の食育に関しては一緒に食べた方が良いけど🍚生憎やたら食べるので横で見てますよ😏👍娘さん8ケ月だとまだまだ大変ですよね😫無理せず、運動をやろうと思った時で充分だと思いますよ👌😊
- << 199 ビリー隊員さん、こんにちは😊☀ 育児をしながら、自分の体調管理をしっかりするのって意外と大変です😠逆に、体調崩しながら免疫💊作ってる感じ😁⤴⤴ ビリー隊員の言っていた『美容体重』って、身長158cmの私の場合は何kgでしょうか😺❓ 私もできれば美容体重になりたいです😊
>> 199
メイクの達人さんこんにちは😊
私は息子が8ケ月の時は育児でいっぱいいっぱいでダイエットも考えず、体重が増えても気にせず今に至るのでメイクの達人さんは偉いですよ~
育児でストレス溜まるのにダイエットでもストレス溜まると体に悪いので疲れた時は無理せずゆっくり休んで下さいね😉
さて美容体重ですが身長が私と同じなので…
標準➡54.9㌔
美容➡49.9㌔
モデル➡44.9㌔
美容➡病気になりにくく美しく見える体重
モデル➡モデルさんが職業柄望ましいとされる体重
私はひとまず美容目指します✋みんなで綺麗になりましょうね✨😊
- << 202 ビリー隊員さん、さっそくのお返事ありがとうございます🙇💕 美容体重わたしも目指して頑張るぞ👊😤 いまからおよそ8年前までは43kgだったので、今現在の体重は、当時の私からしたら想像してなかったと思います💧😔💧 夜中2時にラーメン食べに行っちゃったり😁 あれよあれよと🐷⤴でした😨やはり、いきなり花粉症になったり、体を動かすのが凄くダルかったです。 だからもう一度、美容体重になったあとは、45kgまで落としだいのが本音です😊💕 綺麗なママでもいたいけど、綺麗な妻👩✨でいたいです☺ 一緒に頑張りましょう💪
>> 200
メイクの達人さんこんにちは😊
私は息子が8ケ月の時は育児でいっぱいいっぱいでダイエットも考えず、体重が増えても気にせず今に至るのでメイク…
ビリー隊員さん、さっそくのお返事ありがとうございます🙇💕
美容体重わたしも目指して頑張るぞ👊😤
いまからおよそ8年前までは43kgだったので、今現在の体重は、当時の私からしたら想像してなかったと思います💧😔💧
夜中2時にラーメン食べに行っちゃったり😁
あれよあれよと🐷⤴でした😨やはり、いきなり花粉症になったり、体を動かすのが凄くダルかったです。
だからもう一度、美容体重になったあとは、45kgまで落としだいのが本音です😊💕
綺麗なママでもいたいけど、綺麗な妻👩✨でいたいです☺
一緒に頑張りましょう💪
>> 203 皆さんこんばんわぁ😄今日は娘の幼稚園のお話があり、出掛けてました🚙💨ビリー隊員さん、オムツトレーニング、私も笑っちゃいました😆親が焦れば焦るほど、ダメみたいなので、本当に3歳になればアット言う間にとれれので、息子さんも大丈夫ですよ😉でも、時々トイレで、するようでしたら、以外に早い内にとれそうな気もしますが、とにかく焦らない事が一番かも知れませんね😄後、美容体重ありがとうございます😆私は約1㌔位い痩せれば、🆗😆なんですね✨では、まずは美容体重を目標に頑張ります‼ メイクの達人さんも、頑張って居ますね⤴⤴😄私も、娘が8ヶ月位いの時にはダイエットなんて考えず生活していました😅だから、今頃になり苦労しているんでしょうね😢先程、何気なく母子手帳を見てみると、今の体重は、妊娠20週の時の体重でした😱 妊娠前の50㌔に戻したい⤴⤴😣😣やっぱり、痩せるには、ウォーキング必要デスよね⁉さすがに、子供一人残して、ウォーキングは無料だし、旦那が帰って来てからじゃ暗いから怖いので、朝早く、みんなが起きる前にでも行くしか無いですよね😅痩せるには、努力と根性が無きゃムリですよね😣
4/14🙋体重55.3㌔⤴体脂肪27.2㌫⤵
主人が休みだったので日中熱めのお風呂で換気扇を止め、サウナ風にして1時間入った後は54.5㌔🙌で…喜びも束の間…夕食を食べたら…あぁ~😭
昨日のメニュー🍱
朝:コーヒー
昼:野菜たっぷりラーメン、アイスコーヒー
夜:ドライカレー、コーヒー
間食:イチゴ2粒
運動:腰回し、む~馬フィトネス15分、ひねり腹筋・背筋・腕立て各30回
今日のメニュー🍱
朝:アイスカフェオレ
昼:青汁
夜:なすそば、プアール茶
運動:腰回し、む~馬トレ15分、ひねり腹筋・背筋・腕立て各30回
ひーママさん、娘さんは年中ですか?うちは来年入園なので、1人の時間が出来るのでかなり楽しみです😁トイレトレーニング…そうですよね😊無理せずマイペースで頑張ります💪でも行き詰まった時はアドバイス宜しくお願いします🙏
ビリー隊員さん、自宅サウナ風♨良いアイデアですね😄真似してみます😉家の娘は、今年は本当なら、年少組なのですが、その幼稚園で行われる、週2回通う、プレースクールと言う物に通い出しました🐤抽選に当たったと言う事もあるのですが😁幼稚園も三年にするか来年から入れて、二年にするか、かなり迷いに迷って二年にしちゃいました😄ビリーさん私で良ければ、いつでも子育て話し聞きますよ😄
こんにちわぁ😄ビリー隊員さん、お家のお風呂の換気扇止めて今、半身浴してます😆入浴前は、54.8㌔でしたが、入浴後気になりますね⤴⤴いつもの半身浴より汗が多い用な気がします♨今日の夕飯の支度は、もう終わっていて、子供は教育📺に夢中😁娘の声が掛かるまでは、のんびり浸かりたいと思います😌また夜報告します😉
4/15🙋体重55.3㌔➡体脂肪26.7㌫⤵
こんばんは🌠
ひーママさん✨うちも2年か3年か迷ったんですけど、うちのはやんちゃで落ち着きがないので、3年保育にする予定です😱今年は週1で未就園児教室に通うので1時間は1人の時間が出来ます🙌自宅サウナ♨どうでしたか?🛀かなり顔が真っ赤になりません?😳私は水で顔を洗ったり水分をとって、今日もtryしたら水分を取り過ぎて体重は減らなかったぁ😭水分にも注意しなくちゃ👮
今日のメニュー🍱
朝:アイスカフェオレ
昼:アイスカフェオレ、プアール茶
夜:春雨ヌードル、蒲鉾3切れ、チャーシュー2枚
運動:腰回し、む~馬フィット15分、ひねり腹筋・背筋・腕立て各30回、自宅サウナ1時間⬅勝手に命名させて貰います😁
ビリー隊員さん⤴⤴私も一緒でした😅かなり、汗も出て、お風呂から上がった時は、54.4㌔まで減りましたが、その後、水分を取りすぎたのが入浴する前より体重増加😣その後の夕食も気を付けたつもりが……😢只今55.1㌔明日も、頑張るゾ✊そうそう、家庭サウナ(笑)の話に変わりますが、顔の毛穴が本当に開きますね‼冷水でキュッと締めるのが快感です😆毛穴も締まり、美肌効果も期待でき、一石二鳥ですね😁 ビリーさんの息子さんも、慣らし保育に行かれるんですね⤴⤴娘は二時間で少しの間は親同伴で少し慣れた頃から、園児と、まったく同じ生活をするみたいですよ😄そうなると、楽ですね💕
🐰体重54.4kg🌷
ひーママさん、ビリー隊員さんこんばんは😊🌠
自宅サウナ🛀♨ダイエットに効果が期待出来そうですね✌😊✌
私も汗をかいた後って、水分を沢山とってしまいますが、それって❌なんでしょうか❓
体重的には、結局増えちゃって残念ですが、沢山汗をかいた後の水分は、体を綺麗にしてくれるイメージがあります✨
朝🍴納豆ごはん
昼🍴ご飯(小)、味噌汁、イヨカン
夜🍴味噌汁 ウインナー1つ
運動💪チョコッと運動
今月中に52kg台に入りたいです💨
メイクの達人さん💠凄い順調に減ってますね😆羨ましぃ~⤴⤴やっぱり、お風呂で流す汗は、気持ち良いデスよね😄水分補給はサウナなどに入った後に水分を充分にとらないと絶対に🆖みたいですよ💧血液がドロドロになり、脳梗塞など引き起こす可能性があるので危険みたいです🈲歌手の西城秀樹さんも、そんな原因で脳梗塞になったと友達に聞きました👂
4/16🙋体重54.3㌔⤵体脂肪26㌫⤵
こんばんは🌠ひーママさん✨メイクの達人さん✨私は自宅サウナで半身浴をしてる時に水を飲むんですけど、かなり汗をかいてます🛀水分はとらないと脱水症状や立ち眩みもあるので飲まないとヤバいです😱私の場合は必要以上にがぶ飲みしちゃうんですよ😫💦肌もツルツルになってきたので、一石二鳥ですね😉✨
今日のメニュー🍱
朝:アイスカフェオレ
昼:アイスカフェオレ、青汁
夜:春雨ヌードル、梅干し、アイスカフェオレ、プアール茶
運動:腰回し、む~馬トレ15分、ひねり腹筋・背筋・腕立て各30回
今日は午後から庭の手入れをして🌷その後夕方まで近所の子供と野球等したので⚾流石に疲れました😫新体重計によると痩せ日が、あと2日なのでそれまでは気合い入れて頑張ります💪😤
昨日はちょっとイライラする事があり、夕飯にやけ食いしちゃいました😭ママ友って、子供ができてからの付き合いなので、やっぱり学生時代からの友人のようには親しくなれないものなんでしょうか😢
体重54.8😱⤴
入らなかったズボンが、まだ太ももらへんはピチピチ🔥なものの、ウェストまで入り、ちょっと嬉しかったデス☺💕
以前に、ひーママさんがユニクロで👖を履いてウェストがワンランク⤵で喜ばれてたキモチを私も体験出来たので、この調子で頑張りマス✌😁
私も、娘の食事には気をつけてても自分の事はどぅしてもおろそかになりがちです😣💧
口に入れるものが、体を形成していく事を考えると、この先も健康に生きられる様に栄養面をよく考えて行きたいと、改めて思いました💡
ビリー隊員さん、私もビリー隊員さんの毎日の筋トレや意識の高い努力に感銘してます☺💨みんなで健康的に痩せましょう✌✌
栄養士さんからの💬
こちらのレス拝見させて頂きました。皆様頑張っていらっしゃり、感心致しました(^-^)私は、栄養士をしています。主に病院で、糖尿病.肥満などの食事指導をして居ます。ですが、ビリー隊員様の食生活は少し問題ありです!確かにこの様な食事をしていると痩せて行きますが、将来的に骨粗鬆症.抜け毛.顔のシワなどに悩まされてしまいます。この食事では、免疫力低下で、あらゆる病気を引き起こして行かれますよ。今のままでは、綺麗には痩せれません(>_<)ここで、皆様に言いたいのは綺麗に痩せたいのならばカロリーなど考え三食べ、筋肉を付ける事により体の代謝をupさせれば、脂肪も燃焼され綺麗に痩せて行けると思います(^-^)v 偉そうな事を言ってしまい、お気を悪くされましたら、申し訳御座いません。では失礼致します(^-^)/~~
私、先程のレス間違えて除去してしまいました申し訳御座いません(^^ゞ メイクの達人様、お子様の食事の事も考えてらっしゃり、メイクの達人様みたいな考えをお持ちのお母さんが増えると、嬉しいです。ダイエット中であれば炭水化物を控えたいと思われますね!ならば、白米を玄米や雑穀米に変えるだけで、ダイエットに必要なミネラルが補給でき、炭水化物の吸収が抑えられます!お肉も筋肉を作り出しすには必要な物です。鳥のササミが良いですよ!野菜も温野菜などにすると栄養素もupし体を温め良いと思います。野菜にはマヨネーズではなくノンオイルのドレシングなどが良いと思います!ここで注意!ノンオイルと言っても、カロリーはあるので、注意してください。乳製品や豆類も、骨などを作り上げ、腸の活性も良くなりす。最近日本の食生活も欧米化されて来ています。欧米人と日本人の腸の長が基本的に違うため最近多い、大腸ガンの原因の一つになります。意外にカロリーが低いように思われる物も、実は高カロリーだったと言う事もあるので、カロリーブックなどを見るだけでもダイエットの成功に導いてくれると思いまよ◎参考になれば、とても嬉しいですね。
ひーままです😄メイクの達人さん、コピー有難う御座います。友達もこのレス気に入ったみたいで、参加しようかなぁと言ってます😉で、朝、昼、晩の食事の量、やはり夜は少し控えのヘルシー料理が良いと言っています💡でね、麺類もお蕎麦がカロリーが低いと思われてるけど、実はザル蕎麦より、ザルうどの方が良いんですって😲茹でる時の水分の吸収量で、蕎麦の方がカロリーが高いらしいです⤴⤴知らなかったぁ~😄こんな友達居ると、何かと便利ですね😜
今日は一日中体調が優れませんでした😳
というのは、ようやく生理がきたので腰痛と胃痛でダルかったです😔
産後って生理が不順になりやすいのでしょうが、いつから順調になるのでしょう😢前回31日周期、今回37日周期😔今までは28日周期でした🚻痩せやすい時期もよくわからず😥😥😥
生理が終わったら、また頑張ります😊
メイクの達人さん💠今日は色々勉強になりましたね😆久々に夕飯はヘルシーな鍋にしました⤴豆腐に白菜、白滝、キノコ、うどんを入れ、ポン酢に、たっぷりの生姜を、すり下ろし食べました😄体がポカポカで代謝が上がった気がしました😁久々に、しっかりした夕飯を食べた気がします😆体重も、先程計ると54.7㌔まずまずです😌メイクの達人さん、生理不順大変ですね😣私は、反対に出産後、周期が短くなり26日で来てしまいます。ちょっと面倒ですが😅後、偏頭痛と喘息にもなってしまいました😢やはり出産をすると、体質が変わるんですよね😣私は、悪い方に変わってしまいましたが、友達は良い方に変わったらしく、生理痛も楽になったそうです😌もう一度、出産すれ良くなるのかなぁ?😜
メイクの達人さん、ひーママさんと友達のモカさん、ごんばんは🌠
日中は出掛けて居たので遅くなってごめんなさい🙏
メイクの達人さん✨私の場合は、日中はサプリメントをとって何とか凌いでいました💊あとママ友はその頃は私も気を遣ってて最近は何でも言える様になりましたよ😊ただ学生時代の友人の様にはいきませんよね💦
ひーママさんとモカさんアドバイス有難うございます🙇
真摯に受け止めて、今後は食事制限に気を付けて頑張っていきたいと思います😊今日は友達とランチしたので、しっかり食べました🍴
あと…主さんを始めみさなさんには沢山お世話になっておきながら大変申し訳ないのですが、頑張ると言いながら…ダイエット意欲が少し薄れつつあるので暫くレスを控えさせて下さい😔みなさん頑張っているのに、本当にごめんなさい🙇
こんばんは~⭐今日は旦那の帰りがいつもより少し遅く、19時過ぎに夕食でした🍚。できれば18時までには食べ終わりたい😚
体重54.6キロでした。少し増えた…💧
ところで、ダイエット中に摂取できるカロリーってどのくらいかわかります❓誰か教えてー🙇。
こんばんわぁ☆ビリー隊員さん、どうしちゃったんですか⁉今レス見てビックリしちゃいました😣あんなに頑張って居たのに😢また、いつでも戻って来て下さい🌸待ってます🎶 今日は久々に、朝から、ご飯を食べました😉いつもは、牛乳やヨーグルトなどで済ませていましたが食生活を変え、三食、和食中心にして食べて見ました💡先程半身浴を終え体重を計ってみると、54.7㌔昨日と変わらずでした🌀ここから、なかなか落ちません😢3日前から、腰回に加え腹筋や、ひねり腹筋なども、自分成りに加えたのですが、サッパリ筋肉痛💦にも、ならないのでやり方が悪いのか、効果が無い気がしています😓ここから、どうしたら体重が減るのでしょうかね😣 ダイエット中に適していると、言われる、お水も復活し飲み始めました😅
こんばんわぁ💡みなさんお元気ですか😄ダイエットの方は順調ですか⤴⤴週末旦那も休みだったので娘と二人で遊んでてもらい、私はひたすら歩きましたxF0やっぱり、歩くと体脂肪は減りました😉体重も、夕食後計ると54.3キロまで下がりました😆毎日三色食べると、1日に二回も🚻に行くようになり、お腹もスッキリです💡今これから、半身浴をして、少し汗を絞って来ますね✌
こんばんは😊
私は今朝54.2kgだったので、あと少しで今月目標の53kgまで落とせそうです☺
まだ生理中なので、終わってからも、さらに頑張ります💪
今日は義父母に夕食に誘われ、沢山食べちゃったので、今後の体重にひびかないか心配😱
主さんや、ビリー隊員さんがいないとやっぱり寂しいですね😢😢😢
おはようございます☀メイク達人さん💡生理中にも関わらず、体重減ってますね😄⤴凄い×②😆私も、先程体重を計った所54㌔ジャストでした💕ほんの、わずか減りました✌まず、第1目標の美容体重まで、もう少しなので、子供と、お散歩などして頑張ってみます✊ 最近、主さん、ビリー隊員さんが居なくなり本当に淋しいですね😢😢メイクの達人さん、たくみこさん一緒に頑張りましょうね😆
おはようございます😃今日はいい天気☀。家事が楽しいですな😺…午後から仕事だけど💧
昨日は遅い時間にがっつりご飯を食べたので、今日は体重計りません😚たぶん54.5キロくらいに増えてると思う。せっかく54.0キロになったのになぁ💧
というわけで、カロリー消費に専念💪。
お久しぶりデス💡メイクの達人さん、たくみこさんお元気ですか?⤴⤴最近、本当にレス淋しくなってしまいましたね😢メイクの達人さん、ダイエットは順調に進んでいますか?👀 私は、なんとか頑張り、53.6㌔まで落としました😆第一目標の、美容体重クリアーしました💕もう少し頑張って後、4㌔落とすぞ‼
ひーママさん、たくみこさん、こんにちは😊
最近レスができなくてごめんなさい🙏
正直な所、主さんがいないのに、このスレをこの先もずっと使っていっていいものなのか…強い疑問が自分の中にあったり、以前から私が気にしていたダイエットスレでよくある、途中で意欲を失って抜けちゃう事があったりで、私自身もつられてやる気を失いそうになったり…😢
集中してダイエットしたいし、最後まで一緒に頑張れる仲間がやっぱり欲しいので、人のスレではなく自分でスレを作りました。
その方が気兼ねなくできると思うので。
ひーママさん、たくみこさん勝手でごめんなさい🙈
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