確実に痩せるｾﾞｯ💪

おはようございます😊コアリズム…私も初耳でした😲ビリーは約１時間はなかなか難しいので、挫折しました💦
コアリズムは楽しみながら出来るのが良いですね👌かなり興味あります😍💕

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3/31🙋57👆😩
昨日から便秘で参りました💩💦
メイクの達人さん喉の調子はどうですか?声が出ないのは辛いですよね😭私は相変わらず鼻水タレ子です😫


今日のメニュー🍱

朝：大判焼き、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：焼きそば、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜：ﾁｬｰﾊﾝ、ｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
運動🏃ひねり腹筋･背筋･腕立て伏せ各30回、む～馬ﾄﾚ15分、縄跳び100回

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🐞体重55kg🌱

ビリー隊員さん、ご心配ありがとうございます🐱💝マスク😷をして寝たらだいぶ良くなりました✨まだ②オバサンぽい声だけど😭
早く治って欲しいです😚

今日のダイエットメニュー📝

朝🍴シリアル、ご飯、味噌汁
昼🍴イエローカレー、味噌汁
夜🍴唐揚げ４つ

運動💪半身浴20分弱、ちょこっと運動(下半身中心)

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コアリズム気になりますね😻でもそれ以上に骨盤回し❓が気になります❤本屋さんで立ち読みしてこようかしら❤

朝➡トースト、巣籠もり卵風キャベツ
昼➡うどん
夜➡ご飯、味噌汁、デミグラスソースかけトンカツ、サラダ、厚焼き卵

運動➡40分のウォーキング
体重➡58．4

なんでこんなに毎日毎日体重が変動するのかな💧

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>> 154 通りすがりの者ですが
確かにすごい変動ですね💦なぜ⁉便秘？

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こんにちは主さん😊☀
主さんの体重の変動は以前の私に似ていると思いました⚠昔の私はヒドい便秘症で４日以上💩が出ないなんて当たり前😔ヘタすると１週間でない事も頻繁にありました😱💦体重は宿便を出すだけで３kg、多ければ５kg変わってきます。
次の日までむくみが残ればそれも体重変動に関わってくるし😥
主さんの体重変動の理由は分かりませんが、私はむくみや冷え性からくる便秘で基礎代謝もダウン⤵して悩んでいました😢それは半身浴やマッサージを始めたキッカケでもあります📝
女性は殆どの方が冷え性です🐧体を温めてみると、主さんの毎日のダイエットの努力が効果をあげるかもしれません☺💡

わたしの素人判断で、ごめんなさいね。でも、みんなでアドバイスをしあって色んな情報を交換したほうが相乗効果✨⤴があると思うのでコメントさせて頂きました😉💕

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4/1🙋56.5👇
こんばんは🌠ひーママさん私もSHINOさんの本買いました😁安いし怠け者の私には5分で出来るなんてかなり理想的です👌

主さん私の場合ですが、便秘や極度のストレスで4、5キロの増減は当たり前でしたよ😫ひーママさんお薦めの腰回しダイエット良かったですよ😉なんせ5分だし、部分痩せも載ってて早速トライしたら主人に「何やってんだ?」って笑われてしまいましたが😂


今日のメニュー🍱

朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜：ｼｰﾌｰﾄﾞﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ

運動🏃ひねり腹筋、背筋、腕立て伏せ各30回、縄跳び100回、む～馬15分、半身浴30分、腰回し5分

メイクの達人さんがおっしゃってた、体を温める…こんだけやってもたいして減らないのは真冬でも冷たい飲み物を飲む位好きなので、常に体が冷えてるからかなぁと思いました💦勉強になりました🙇

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こんばんわ😄主さん便秘は辛いですね😣私も以前は便秘をしては、下痢の繰り返しで、恥ずかしいですが😣痔を悪くしてしまいました😢でも、最近朝一に腰回しをするようになってから、便秘になる事も少なくなった気がします😉

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ビリー隊員さん💡腰回し試してくれて嬉しいです❤凄い簡単に出来て良いですよね✨気に入って下さって、凄く嬉しいです😄毎日続ければ、絶対に効果が出るのでＳＨＩＮＯさん目指し一緒に頑張りましょうね😆

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🐞体重55kg🌱

なかなか体重が減らないなぁ😩⤵もう少し食事を気をつけてみよう💡

朝🍴なし
昼🍴はるさめヌードル 夜🍴フランスパン５切
ご飯(小)、味噌汁
間食🍰 キャラメルケーキ マドレーヌ

あろうことか、夜に炭水化物を取ってしまった😱💦友達と☕をしたので間食は甘めの物が多かった😚💧

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ごめんなさい。ちょっと精神的に参っているので、ちょっとの間書き込みお休みします😔

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>> 161 おはようございます。主さん大丈夫ですか?とても心配です😭😭😭今は体力、精神的にもとても疲れて居る様に感じるので、ほんと無理せずゆっくり休んで下さいね。私は主さんがとても優しくて楽しそうだったからこのスレに参加したので主さんが居ないのは考えられません😭😭もし悩み等あったらここで話して少しでも楽になるなら何でも話して下さいね。また主さんが楽しく続けられる様になるまで待ってるのでゆっくり休んで戻って来て下さいね😭

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主さん、大丈夫ですか❓私も主さんのハツラツとした気合いの入った決意に共感してこのスレに来ました✨
私たちはダイエット仲間だけど、それだけで繋がってるだけじゃなく、お互いにお互いを思いやれる仲間だと私は思います。少しでもゆっくり休んで気持ちを落ち着かせてくださいね😊
私達は主さんが大好き💕ですよっ☺💖また元気になったらココへ戻ってきてください☺私達は待ち続けてますから☺✨

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4/2🙋56.5👉
こんばんは🌠ひーママさん腰回し💫💃頑張ります💪

時間があれば常に腰回しをしていて、今腰が痛くなってしまったので程々にします💦


今日のメニュー🍱

朝：ｶﾌｪｵﾚ、
昼：ｶﾌｪｵﾚ、青汁
夜：赤飯、味噌汁、豚肉とｱｽﾊﾞﾗｶﾞｽ炒めみぞれがけ、ｻﾗﾀﾞ、青汁入りﾎｯﾄﾐﾙｸ
間食：とんがりコーン
運動🏃犬の散歩1時間、む～馬30分、腰回し

夕方甥っ子達が帰ったので、どっと疲れが…💦もう寝床で直ぐに眠れそうです😪

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みなさん、こんばんわ🌃主さん、お体の方は大丈夫ですか？ゆっくり休んで、また元気になったら、是非お話しましょうね🍀待っています🍒 今日は、友達が遊びに来たので、ランチに、石焼きチーズビビンバ🍜と、子供の食べ残しの、お子様ランチを食べ、おやつに、生どらき一個 夜には、のり弁を食べてしまい、朝の体重５５㌔から夜は５６㌔😣+1㌔増えてしまいました😱😱1㌔減らすのに、苦労をしているのに、増える時は本当に、あっ‼という間に増えてしまいますね😢なんだか食べて、しまってから、いつも後悔してしまいます😞明日は、今日食べた分、いつも以上に頑張らないとxF0���xF0���

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4/3🙋56👇1ｹ月-2ｷﾛ
こんばんは🌠今日でダイエットを開始して1ｹ月が経ちました🎊怠け者の私がここまで続けられたのは、主さん、メイクの達人さん、ひーママさんのおかげです😊主さん😱見てますか～👋😚

今日のメニュー🍱
朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：青汁、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜：ご飯、豚の生姜焼き、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
おやつ：お煎餅
運動🏃む～馬ﾄﾚ15分、腰回し、半身浴25分、ひねり腹筋20分

今日は穏やかな天気だったので、洗濯しまくりでした👖明日は花見なので🌸何気に張り切ってます😁花粉よ飛びません様に…🙏

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こんばんわぁ😄ビリー隊員さん凄いですね😍努力が、数字になって出て来ると、また頑張ろう✊⤴と言う気にもなりますよね😉私も見習い頑張りたいです⤴今日は朝一から娘の歯医者🏥に行ったため、バタバタしていて朝食を食べ損ね…ところが昼前からお腹が急激に過き、帰りにソース＆マヨネーズたっぷりの、お好み焼きを食べて帰りました。帰宅後まだ食べたらず、どら焼き1個、とんがりコーン半袋、クッキー三枚、お煎餅２枚😱😱食べてからの罪悪感😢昨日の+1㌔も戻って無い上に、この間食😣今体重、うわぁ‼56.5㌔にどうしよぅ～⤵⤵😖

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お久しぶりデス😄みなさんお元気ですか？⤴ここ最近レスが無く、皆さんお忙しいのかなぁ～なんて一人淋しく思ってました😢ビリー隊員さん、メイクの達人さん、最近体重変化はありましたか？👀👂私は、生理が終わり少しばかり、下がりました😆運動と言う運動は、していませんが、腰回し続けています💡最近まで、ウエスト67センチのジーンズ👖を履いていましたが、わずかながらウエストに変化が😲締まらなかった61センチのパンツ👖履けるようになりました😆これも、腰回しの成果⁉でも、やっぱり間食の、お菓子🍰が辞めれません😣これが、私の意志の弱さが出ている所ですよね😢只今の体重５５．１キロになりました⤴

• << 172 ひーママさんに聞き忘れちゃったんですけど👖67から61って凄いですね😲日数的にはどの位ですか?凄い羨ましい✨😃

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お久しぶりです😊
実は体調を崩し、嘔吐や38℃の熱でやられてしまってました😳😷
食べたものが身にならないのは、とってもツラいです😔でも内心『体重落ちるかも🙌🎉』と、考えてたりもしました😚
実は暴飲暴食をしてしまって、体重が57.2kgまで⤴行ってしまいましたが、病の為54kgまで一気にダウン⤵多分こういうのはリバウンドしやすいやせ方だから要注意⚠
私は、ひーママさんウエスト⤵おめでとうございます🎊💜😊💕
私は体脂肪率が31%から脱出できません😢見た目は太ってないとよく言われるので内蔵脂肪だと思います😱
どうすれば体脂肪率を⤵できるのでしょうか❓

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こんばんは🌠お久しぶりです😊レス休んでごめんなさい🙏主人方で不幸があって4日から実家に居て先程帰宅しました🏠なんせ大家族の長男なのでマジで疲れましたよ😫💦実家では沢山食べちゃって流石に運動は出来なかったけど気疲れ⁉と生理がぶつかって体重は56のままでした😱

ひーママさん✨お誉めの言葉有難うございます✌😊この調子で頑張ります💪実家でも腰回しだけは寝る前にこっそりやってたせいか、生理痛がなくてビックリしましたよ😲腰回し…恐るべしです😨

メイクの達人さん✨大丈夫ですか?😭書き込みが無くて凄い心配だったんですけど治って良かったです😊✨体脂肪やっかいですよね😣私ごとですが脂肪を燃焼するサプリを最近飲んでるんですけど、体脂肪計が無いので効果は分からないんです😭参考にならなくてごめんなさい🙏

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メイクの達人さん、お体大変でしたね😖嘔吐は大変苦しいですよね😣良くなられて、良かったです😆やはり、健康第一💡ですもんね⤴ビリー隊員さんも、色々と大変でしたね😖でも、その間にも、腰回休まず、素晴らしいです😆感心です😆メイクの達人さんの、体脂肪の件ですが、私は計る時間により王幅に違うんですが、一番ベストな時は、いつなんでしょうかね？😅朝一に計ると、２７．5％とかで、半身浴の後計ると、２3％とかまで下がります。でも寝る前にもう一度計ると、２6％位に増えています⤵不思議デス😒でも、体脂肪を下げるには、ウォーキング＆半身浴は🆗✌だと思います😉私もウォーキングしたいのですが、娘がまだ小さいため、なかなか歩けずにいます😅😅

• << 174 ひーママさん、体脂肪って変動激しいですよね～😠💧出産してから30台になっちゃって…😢多分、50kgになれば26%くらいに戻れると思うので、筋トレをしながら順調にダイエットしていきたいと思います😊 そのまえに体調を挽回させなくちゃ👊

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>> 168 お久しぶりデス😄みなさんお元気ですか？⤴ここ最近レスが無く、皆さんお忙しいのかなぁ～なんて一人淋しく思ってました😢ビリー隊員さん、メイクの達… ひーママさんに聞き忘れちゃったんですけど👖67から61って凄いですね😲日数的にはどの位ですか?凄い羨ましい✨😃

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ビリー隊員さんご心配ありがとうございます😊
ビリー隊員さんも色々大変でしたね😔でもひーママさんのおっしゃった通り、腰回しをサボらない意識はとっても素晴らしいと思いました😃🎉
私も体調が挽回したら、見習ってダイエット頑張ります💪

• << 175 メイクの達人さん体調が良くなったらみんなでまた頑張りましょう💪それまでは無理せずゆっくり休んで下さいね😊私も30代ですけどなかなか痩せにくい事が分かりました😨 うちの体重計は500g単位なので、正確に計れて体脂肪が測れる体重計を見てきます👀自分の体脂肪がどの位あるのか想像しただけでもゾッとしちゃう🙈

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>> 171 メイクの達人さん、お体大変でしたね😖嘔吐は大変苦しいですよね😣良くなられて、良かったです😆やはり、健康第一💡ですもんね⤴ビリー隊員さんも、色… ひーママさん、体脂肪って変動激しいですよね～😠💧出産してから30台になっちゃって…😢多分、50kgになれば26%くらいに戻れると思うので、筋トレをしながら順調にダイエットしていきたいと思います😊
そのまえに体調を挽回させなくちゃ👊

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>> 173 ビリー隊員さんご心配ありがとうございます😊 ビリー隊員さんも色々大変でしたね😔でもひーママさんのおっしゃった通り、腰回しをサボらない意識はと… メイクの達人さん体調が良くなったらみんなでまた頑張りましょう💪それまでは無理せずゆっくり休んで下さいね😊私も30代ですけどなかなか痩せにくい事が分かりました😨
うちの体重計は500g単位なので、正確に計れて体脂肪が測れる体重計を見てきます👀自分の体脂肪がどの位あるのか想像しただけでもゾッとしちゃう🙈

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4/8🙋56➡

今日は大雨だったので暇さえあればエクササイズしてました💫💃

今日のメニュー🍱
朝：ｶﾌｪｵﾚ
昼：青汁
夜：小ご飯、味噌汁、梅干し2個、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
間食：源氏ﾊﾟｲ2枚
運動：ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回、腰回し、

息子が美味しそうにおやつを食べているのを見て、ついつい食べちゃった😁💦
夕食のメインのおかずを「これを食べたら太る」とﾌﾞﾚｰｷが掛かってしまい食べれなかったです😢
毎日梅干しを食べようと思います。

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こんばんわ😄今日は朝から出掛けていて先程帰宅しました😅今日はあまり間食もせずマズマズの１日でした😉先程体重計に乗ると、54.8キロになってました⤴⤴ビリー隊員さん、私の👖のサイズが変わって来たのは、腰回しを始めたのが、バレンタインデーのちょっと後ぐらいでしたので、２ヶ月位の期間だと思います😉ちょこちょこと、ユニクロなどに行き、ワンサイズ下のジーンズを試着し、サイズ確認していました😜そうすると、今度は、このサイズが履けるように頑張ろう✊⤴⤴と励みにしていました😁なかなか、良い作戦だと思います😄✌メイクの達人さん、体調は少し良くなりましたか？体脂肪の件ですが、足で乗って計るのと、手で握る体脂肪の測定でも、体脂肪は結構違うみたいですよ🌀体脂肪は、本当憎いデスね👊

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🐰体重54.4🌷

朝🍴おかゆ
昼🍴バナナ、チキン
夜🍴明太子パスタ

食欲がなんとなく出てきました👌
調整しながら、暴飲暴食に走らないよう気をつけたいと思います😊
今日から12日までの間に生理がくるはずなので、体重が減らなくても意識していきたいと思います😸

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こんばんは🌠
メイクの達人さん食欲が出てきた様で良かったですね🙌私は今月いつもより生理が早くて５日目にして終わりました。痩せ日には頑張りましょ✊😊
ひーママさん２ヶ月でサイズダウン⤵かなり羨ましいです😍試着の作戦私もやってみようかなぁ😱昔の👖が63だったのでせめてそれがはける様頑張るぞ💪

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4/9🙋体重55.3🐷体脂肪28.2


早速体重計買いました😊沢山種類があってビックリしました😲ﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞがついていてあと9日間チャンスなので気合い入れて頑張るぞ😤

今日のメニュー🍱
朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＆ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ野菜ｿｰｽ、半ﾗｲｽ、ﾌﾟﾁﾌｫｯｶ1ｹ
夜：ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、梅干し1ｹ、蜂蜜ﾎｯﾄﾐﾙｸ
運動🏃腰回し、む～馬15分、ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回、半身浴20分

友達とランチだったので、夜は調整し控えました😊

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こんばんわ😄今日は娘の誕生日🎂だったので、お寿司や、揚げ物、最後にケーキ🍰まで食べてしまいました😣今朝体重計に乗った時は、54.5㌔でしたが、先程乗ると55.7㌔に😱あぁ～あぁ～ヤッチャッタ😢

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4/10🙋体重55㌔⤵

こんばんは🌠ひーママさん✨娘さんお誕生日おめでとう🎉🎂お祝い事はついつい食べちゃいますよね😩私もです💦明日から頑張りましょ✊😊

今日のメニュー🍱

朝：ｶﾌｪｵﾚ
昼：ｶﾌｪｵﾚ
夜：ｶﾚｰﾗｲｽ小、ｶﾌｪｵﾚ、ﾊﾁﾐﾂﾎｯﾄﾐﾙｸ
運動🏃腰回し、む～馬15分、ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回

当初昔の身長157㌢と載せたんですけど、昨日計ったら158㌢でした🙈たいして変わらないですけど😁

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おはようございます☀ビリー隊員さんありがとうございます😆子供の成長って本当に早いですね⤴その分、私も年をとって行ってるのですね😅昨日、一昨日と実家から両親が来て居たため、甘い誘惑に負けしまい、🍰🍞🍜などと食べ過ぎてしまいましたま😢今朝、体重を計ると、５５．３㌔😞私の毎日の目標として朝一の体重は、５４㌔代が目標❗でもなぜか体脂肪は25.3%にダウン💕久々の2５%代😆先程、旦那も出勤し、娘も朝食を済ませたので、只今、私は半身浴中😁入浴剤を入れないのと、入れたのでは、汗の量が全然違いますね‼今物凄い汗が出て来てます😲今日１日食べ物に注意、なるべく動き、なんとか５4㌔代まで戻して行きたいと思います✊では、また夜にご報告致します😄

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4/11☀体重55㌔➡体脂肪27.0㌫⤵

こんばんは🌠ほんと子供の成長は早いですよね😊

今日のメニュー🍱

朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜：ｶﾚｰﾗｲｽ小、ﾌﾟｱｰﾙ茶
運動🏃腰回し、む～馬15分、ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回、半身浴30分、犬の散歩1時間

主人の日課の犬の散歩を代わって貰ったけど、体重減らない😱痩せない😩悲し過ぎ～😭

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こんばんわぁ😄ビリー隊員さん徐々に体重減って来てるじゃないですか⤴⤴見習いたいです😆先程体重計った所５５.3㌔でした😢朝半身浴などしたのですが、お昼出先で、のり便を食べてしまいましたま😅その後、ガトーショコラ🍰も食べてしまいました(>_<) 夜は、白米抜きで、キャベツの千切り、トマト、豚肉のしょうが焼き2切れ🐷今何となく、お腹が空いて来ちゃいました😣ここで、負けちゃダメだ‼腰回しして、水でも飲んで寝ます💤では、おやすみなさい☆

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4/12☀体重54.8㌔⤵体脂肪27.2㌫⤴

こんばんは🌠ひーママさん✨私も誘惑に負けそうな時多々あります😭でも主人にデブ🐷と言われて、悔しくて絶対痩せて見返してやる😤とｶﾛﾘｰ計算する様になってからりだいぶセーブ出来る様になりました😱お互い頑張りましょうね💪😊

今日のメニュー🍱
朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜：ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾁﾐﾂﾎｯﾄﾐﾙｸ
運動🏃腰回し、ひねり腹筋･腕立て･背筋各30回、む～馬ﾄﾚ15分、半身浴30分

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こんばんわぁ😄私は、リバウンド気味か体重が徐々にに、増えて来てます😱⤴⤴先程体重計ると、55.8㌔になってしまいました😣慌ててサウナに行き、汗をかいた分、水を飲んだら、もとに戻ってしまいました😢なんだか挫折気味です😣

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>> 187 こんにちは😊
ひーママさん😱背が高いからその体重は美容体重になるらしいですよ。それに比べて私の美容体重は49.9㌔なのでまだまだ頑張らないとならないです😭
励ましになってなかったらごめんなさい🙏一緒に頑張りましょう💪
と言いながら…私は気分がダウン気味で凄い食欲です😨

• << 192 ビリー隊員さんこんばんは😊🌠 すごい体重ダウン⤵してるじゃないですかぁ😲🌟１ヶ月で2.5kg以上⤵でしょうか❓スゴいです💨努力なさってる成果ですね😃💡私も見習わなきゃ💨💨 ビリー隊員さんはアイスカフェオレ☕で２食済ませる事が多いですが、お腹すきませんか❓ 食欲ってどのように抑えてますか❓ 私はまだまだ食欲を抑えるのが苦痛です😱😱ストレスをかなり感じます😠

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こんばんわぁ⤴😄ビリー隊員さんありがとうございます😣なんだか、頑張れそうな気がして来ました✊頑張ります‼最近は、このレスも二人になってしまいましたね😢みなさん、お忙しいのでしょうかね？先程体重測定をした所、５５.５㌔でした💡昨日より、ごくわずかにダウンしてました😅早く、54㌔代に戻したぁ～い⤴⤴😣しかも、便秘気味なので何とかしないと‼顔にも、吹き出物があちらこちらに😱ビリー隊員さんは、ちなみに、何歳なのですか？差し支えなければ、教えて下さい😄ちなみに私は、3２歳、娘が四歳、主人3２歳の家族です😉

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こんばんは😊
お久しぶりです🎵🎵
最近、子供が夜泣きをし始め、不規則な時間の間隔で起きてしまうので、自分に時間をかけてダイエットをする事ができません😢

ひーママさんは、娘さんがいても、思い立ったらすぐにサウナにいったりダイエットを実行してますが、娘さんの子育てをしながら、どんな時にダイエットしてるんですか❓
私は好きな時間にダイエットをしたり外出してウォーキングする…って事も無理なので😥

工夫してる事があれば教えて下さい🙇

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ひーママさん、聞かれてませんが、私は26歳の８ヶ月👶のママです😊🌼
早く美容体重になりたいです👊😚
そして年を重ねても、キレイ💖なママでいたいです☺

🐰夜 体重55kg🐰
生理がくるはずが、６日遅れてます😱
食欲がヤバィ～😨💦💦

朝🍴ご飯(小)
昼🍴お茶漬け🍵
たこ焼き🐙３つ

夜🍴なし

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>> 188 こんにちは😊 ひーママさん😱背が高いからその体重は美容体重になるらしいですよ。それに比べて私の美容体重は49.9㌔なのでまだまだ頑張らないと… ビリー隊員さんこんばんは😊🌠

すごい体重ダウン⤵してるじゃないですかぁ😲🌟１ヶ月で2.5kg以上⤵でしょうか❓スゴいです💨努力なさってる成果ですね😃💡私も見習わなきゃ💨💨
ビリー隊員さんはアイスカフェオレ☕で２食済ませる事が多いですが、お腹すきませんか❓
食欲ってどのように抑えてますか❓
私はまだまだ食欲を抑えるのが苦痛です😱😱ストレスをかなり感じます😠

• << 195 メイクの達人さんこんばんは🌠お久しぶりです🙌 ハハハ😁痩せました✌なんて💦もっと痩せた～い😱私は基本的に朝は食べないんですけど、最近はカロリー計算を始めたせいか「これを食べたら太る🐷」と思うとお昼も食べれなくて、また息子がやたらやんちゃなもんで神経が息子に向いてる分、気にしなくなりました💦息子の食育に関しては一緒に食べた方が良いけど🍚生憎やたら食べるので横で見てますよ😏👍娘さん8ｹ月だとまだまだ大変ですよね😫無理せず、運動をやろうと思った時で充分だと思いますよ👌😊

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4/10🙋体重55㌔

こんばんは🌠メイクの達人さんお久しぶりです👋😊体調が悪かった上に、夜泣きとなるとダイエットどころじゃなく隙があれば寝たい位だし大変でしたね😭

ひーママさん体重⤵良かったですね🙌🎉努力を見習いたいです😱私は早生まれなので33歳になりました😏息子は7月で3歳で主人は39歳でーす✌

主さんは夜のお仕事で疲れてるのかも知れませんね😫普段寝る時間に働くのって疲れの度合いが違いますよねぇ😩寂しいけど気長に待ちましょう✨😊

今日は出掛けたので🚗なんだか疲れちゃって普通に食べた上に運動もしなかったので体重🆙😨

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メイクの達人さん、お久し振りです😄８ヶ月のお子さんが居るんですね💡その時期、何かと手は掛かるし大変ですね😣家のは、もう四歳なので、ほとんど自分の事も出来るし、旦那と二人で留守番もするので、夜などは、旦那が帰って来て、食事の後片付けなど終われば、近所のサウナにも行けちゃいますよxF0���⤴あとは☀朝お弁当を作りながらとか、掃除機を掛けながら、隙をみては、腰を回したりしています😉ビリー隊員さん、５0年生まれなんですね😆私も５0年の６月生まれです✌お子さんも、２歳なんですね😄今ちょうど、トイレトレーニングの時期ですか？家の娘はなかなかダメで、３歳1ヶ月でやっと、オムツから卒業できました😅みなさん、子育てと、ダイエット頑張って、綺麗なママ目指しましょうね😆😆

• << 196 ひーママさん😊タメですね✨🙋オムツトレーニングはまだやってないんです💦甥っ子や友達の子供を見てるせいか、たまに自分でトイレに行ってオシッコや💩をする様になったけど、友達から３歳過ぎると充分話せて言葉が通じるから１ヶ月位で取れると聞いたので３歳になってからやろうとかなりのんびりしてます😁姉にはまだやってないの⁉😲と会う度言われるしそんなに甘く無いですかね😨
• << 198 ひーママさん、おはよぅございます☀ 私も子供がもぅすこし大きくなればひーママさんのように外出したり、ウォーキング🚶しながらリフレッシュ✨したいです😊🌠 チョコッと運動は、空いた時間にやるんですが、なんせ『チョコッと運動』なので、効果があるかどうか😥 継続は力💪なり…を信じてやってます😊
• << 201 ひーママさんこんにちは😊 因みにひーママさんの164㌢は 標準➡59.2㌔ 美容➡53.8㌔ モデル➡48.4㌔ 美容➡病気になりにくく美しく見える体重 モデル➡モデルさんが職業柄望ましいとされる体重 ひーママさんほぼ美容体重なので羨ましいです😭 最近吹き出物がでてきてシミも気になるので肌にも気を遣います✋みんなで綺麗目指して頑張りましょうね✨😊

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>> 192 ビリー隊員さんこんばんは😊🌠 すごい体重ダウン⤵してるじゃないですかぁ😲🌟１ヶ月で2.5kg以上⤵でしょうか❓スゴいです💨努力なさってる… メイクの達人さんこんばんは🌠お久しぶりです🙌
ハハハ😁痩せました✌なんて💦もっと痩せた～い😱私は基本的に朝は食べないんですけど、最近はカロリー計算を始めたせいか「これを食べたら太る🐷」と思うとお昼も食べれなくて、また息子がやたらやんちゃなもんで神経が息子に向いてる分、気にしなくなりました💦息子の食育に関しては一緒に食べた方が良いけど🍚生憎やたら食べるので横で見てますよ😏👍娘さん8ｹ月だとまだまだ大変ですよね😫無理せず、運動をやろうと思った時で充分だと思いますよ👌😊

• << 199 ビリー隊員さん、こんにちは😊☀ 育児をしながら、自分の体調管理をしっかりするのって意外と大変です😠逆に、体調崩しながら免疫💊作ってる感じ😁⤴⤴ ビリー隊員の言っていた『美容体重』って、身長158cmの私の場合は何kgでしょうか😺❓ 私もできれば美容体重になりたいです😊

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>> 194 メイクの達人さん、お久し振りです😄８ヶ月のお子さんが居るんですね💡その時期、何かと手は掛かるし大変ですね😣家のは、もう四歳なので、ほとんど自… ひーママさん😊タメですね✨🙋オムツトレーニングはまだやってないんです💦甥っ子や友達の子供を見てるせいか、たまに自分でトイレに行ってオシッコや💩をする様になったけど、友達から３歳過ぎると充分話せて言葉が通じるから１ヶ月位で取れると聞いたので３歳になってからやろうとかなりのんびりしてます😁姉にはまだやってないの⁉😲と会う度言われるしそんなに甘く無いですかね😨

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>> 196 あっ‼オムツトレーニングじゃなくて、トイレトレーニングです💦オムツのトレーニング⁉１人で笑っちゃいました😂

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>> 194 メイクの達人さん、お久し振りです😄８ヶ月のお子さんが居るんですね💡その時期、何かと手は掛かるし大変ですね😣家のは、もう四歳なので、ほとんど自… ひーママさん、おはよぅございます☀

私も子供がもぅすこし大きくなればひーママさんのように外出したり、ウォーキング🚶しながらリフレッシュ✨したいです😊🌠

チョコッと運動は、空いた時間にやるんですが、なんせ『チョコッと運動』なので、効果があるかどうか😥
継続は力💪なり…を信じてやってます😊

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>> 195 メイクの達人さんこんばんは🌠お久しぶりです🙌 ハハハ😁痩せました✌なんて💦もっと痩せた～い😱私は基本的に朝は食べないんですけど、最近はカロリ… ビリー隊員さん、こんにちは😊☀
育児をしながら、自分の体調管理をしっかりするのって意外と大変です😠逆に、体調崩しながら免疫💊作ってる感じ😁⤴⤴
ビリー隊員の言っていた『美容体重』って、身長158cmの私の場合は何kgでしょうか😺❓
私もできれば美容体重になりたいです😊

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>> 199 メイクの達人さんこんにちは😊

私は息子が8ｹ月の時は育児でいっぱいいっぱいでﾀﾞｲｴｯﾄも考えず、体重が増えても気にせず今に至るのでメイクの達人さんは偉いですよ～
育児でｽﾄﾚｽ溜まるのにﾀﾞｲｴｯﾄでもｽﾄﾚｽ溜まると体に悪いので疲れた時は無理せずゆっくり休んで下さいね😉

さて美容体重ですが身長が私と同じなので…
標準➡54.9㌔
美容➡49.9㌔
モデル➡44.9㌔

美容➡病気になりにくく美しく見える体重

モデル➡モデルさんが職業柄望ましいとされる体重

私はひとまず美容目指します✋みんなで綺麗になりましょうね✨😊

• << 202 ビリー隊員さん、さっそくのお返事ありがとうございます🙇💕 美容体重わたしも目指して頑張るぞ👊😤 いまからおよそ８年前までは43kgだったので、今現在の体重は、当時の私からしたら想像してなかったと思います💧😔💧 夜中２時にラーメン食べに行っちゃったり😁 あれよあれよと🐷⤴でした😨やはり、いきなり花粉症になったり、体を動かすのが凄くダルかったです。 だからもう一度、美容体重になったあとは、45kgまで落としだいのが本音です😊💕 綺麗なママでもいたいけど、綺麗な妻👩✨でいたいです☺ 一緒に頑張りましょう💪

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