確実に痩せるｾﾞｯ💪

ひーママさん、たくみこさん、こんにちは😊

最近レスができなくてごめんなさい🙏

正直な所、主さんがいないのに、このスレをこの先もずっと使っていっていいものなのか…強い疑問が自分の中にあったり、以前から私が気にしていたダイエットスレでよくある、途中で意欲を失って抜けちゃう事があったりで、私自身もつられてやる気を失いそうになったり…😢


集中してダイエットしたいし、最後まで一緒に頑張れる仲間がやっぱり欲しいので、人のスレではなく自分でスレを作りました。

その方が気兼ねなくできると思うので。
ひーママさん、たくみこさん勝手でごめんなさい🙈

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ひーママさん、スゴイです‼頑張ってますねー😊
たくみこは💩が出ず、54ｷﾛ止まり…2日も出てません💧水分が足りないのかなぁ❓

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お久しぶりデス💡メイクの達人さん、たくみこさんお元気ですか？⤴⤴最近、本当にレス淋しくなってしまいましたね😢メイクの達人さん、ダイエットは順調に進んでいますか？👀 私は、なんとか頑張り、５３.6㌔まで落としました😆第一目標の、美容体重クリアーしました💕もう少し頑張って後、４㌔落とすぞ‼

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おはようございます😃今日はいい天気☀。家事が楽しいですな😺…午後から仕事だけど💧
昨日は遅い時間にがっつりご飯を食べたので、今日は体重計りません😚たぶん54.5ｷﾛくらいに増えてると思う。せっかく54.0ｷﾛになったのになぁ💧
というわけで、カロリー消費に専念💪。

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おはようございます☀メイク達人さん💡生理中にも関わらず、体重減ってますね😄⤴凄い×②😆私も、先程体重を計った所54㌔ジャストでした💕ほんの、わずか減りました✌まず、第1目標の美容体重まで、もう少しなので、子供と、お散歩などして頑張ってみます✊ 最近、主さん、ビリー隊員さんが居なくなり本当に淋しいですね😢😢メイクの達人さん、たくみこさん一緒に頑張りましょうね😆

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こんばんは😊
私は今朝54.2kgだったので、あと少しで今月目標の53kgまで落とせそうです☺
まだ生理中なので、終わってからも、さらに頑張ります💪
今日は義父母に夕食に誘われ、沢山食べちゃったので、今後の体重にひびかないか心配😱

主さんや、ビリー隊員さんがいないとやっぱり寂しいですね😢😢😢

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こんばんわぁ💡みなさんお元気ですか😄ダイエットの方は順調ですか⤴⤴週末旦那も休みだったので娘と二人で遊んでてもらい、私はひたすら歩きましたxF0���やっぱり、歩くと体脂肪は減りました😉体重も、夕食後計ると５４.3キロまで下がりました😆毎日三色食べると、１日に二回も🚻に行くようになり、お腹もスッキリです💡今これから、半身浴をして、少し汗を絞って来ますね✌

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こんばんわぁ☆ビリー隊員さん、どうしちゃったんですか⁉今レス見てビックリしちゃいました😣あんなに頑張って居たのに😢また、いつでも戻って来て下さい🌸待ってます🎶 今日は久々に、朝から、ご飯を食べました😉いつもは、牛乳やヨーグルトなどで済ませていましたが食生活を変え、三食、和食中心にして食べて見ました💡先程半身浴を終え体重を計ってみると、５４.7㌔昨日と変わらずでした🌀ここから、なかなか落ちません😢３日前から、腰回に加え腹筋や、ひねり腹筋なども、自分成りに加えたのですが、サッパリ筋肉痛💦にも、ならないのでやり方が悪いのか、効果が無い気がしています😓ここから、どうしたら体重が減るのでしょうかね😣 ダイエット中に適していると、言われる、お水も復活し飲み始めました😅

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>> 232 メイクの達人さん、ひーママさんと友達のモカさん、ごんばんは🌠 日中は出掛けて居たので遅くなってごめんなさい🙏 メイクの達人さん✨私の場合は… ビリー隊員さん、寂しいです😢急にどうしたんですか❓
ダイエットは、継続的に行わなければ体に定着しないから、忍耐力も必要だし大変な事ですよね😣私も今でも挫けそうになります。
でも仲間がいるから頑張れます💨💨
また、落ち着いたら戻ってきてください🙇

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>> 232 メイクの達人さん、ひーママさんと友達のモカさん、ごんばんは🌠 日中は出掛けて居たので遅くなってごめんなさい🙏 メイクの達人さん✨私の場合は… ビリー隊員さん、せっかく出会えた(？)のに残念です😢。またここで会えるのを楽しみにしてます👮。

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こんばんは～⭐今日は旦那の帰りがいつもより少し遅く、19時過ぎに夕食でした🍚。できれば18時までには食べ終わりたい😚
体重54.6ｷﾛでした。少し増えた…💧
ところで、ダイエット中に摂取できるカロリーってどのくらいかわかります❓誰か教えてー🙇。

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メイクの達人さん、ひーママさんと友達のモカさん、ごんばんは🌠
日中は出掛けて居たので遅くなってごめんなさい🙏

メイクの達人さん✨私の場合は、日中はサプリメントをとって何とか凌いでいました💊あとママ友はその頃は私も気を遣ってて最近は何でも言える様になりましたよ😊ただ学生時代の友人の様にはいきませんよね💦

ひーママさんとモカさんアドバイス有難うございます🙇
真摯に受け止めて、今後は食事制限に気を付けて頑張っていきたいと思います😊今日は友達とランチしたので、しっかり食べました🍴


あと…主さんを始めみさなさんには沢山お世話になっておきながら大変申し訳ないのですが、頑張ると言いながら…ダイエット意欲が少し薄れつつあるので暫くレスを控えさせて下さい😔みなさん頑張っているのに、本当にごめんなさい🙇

• << 234 ビリー隊員さん、せっかく出会えた(？)のに残念です😢。またここで会えるのを楽しみにしてます👮。
• << 235 ビリー隊員さん、寂しいです😢急にどうしたんですか❓ ダイエットは、継続的に行わなければ体に定着しないから、忍耐力も必要だし大変な事ですよね😣私も今でも挫けそうになります。 でも仲間がいるから頑張れます💨💨 また、落ち着いたら戻ってきてください🙇

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メイクの達人さん💠今日は色々勉強になりましたね😆久々に夕飯はヘルシーな鍋にしました⤴豆腐に白菜、白滝、キノコ、うどんを入れ、ポン酢に、たっぷりの生姜を、すり下ろし食べました😄体がポカポカで代謝が上がった気がしました😁久々に、しっかりした夕飯を食べた気がします😆体重も、先程計ると５４.7㌔まずまずです😌メイクの達人さん、生理不順大変ですね😣私は、反対に出産後、周期が短くなり２６日で来てしまいます。ちょっと面倒ですが😅後、偏頭痛と喘息にもなってしまいました😢やはり出産をすると、体質が変わるんですよね😣私は、悪い方に変わってしまいましたが、友達は良い方に変わったらしく、生理痛も楽になったそうです😌もう一度、出産すれ良くなるのかなぁ？😜

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今日は一日中体調が優れませんでした😳
というのは、ようやく生理がきたので腰痛と胃痛でダルかったです😔
産後って生理が不順になりやすいのでしょうが、いつから順調になるのでしょう😢前回31日周期、今回37日周期😔今までは28日周期でした🚻痩せやすい時期もよくわからず😥😥😥

生理が終わったら、また頑張ります😊

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メイクの達人さん、ひーママの友です(^-^)私の携帯は、パケ・ホーダイ代に入って居ないので、プラン変更しましたら是非、モカで参加させて頂きますね(^-^)vそれまでダイエット頑張って下さい！

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>> 227 私、蕎麦はカロリー低い⤵って思ってて、夕飯を沢山食べたいときは蕎麦にしてましたが、ざる蕎麦の方が低いなんて😲💡知りませんでした✏

栄養士さんが友人にいると何かと助かりますよね😊💕
私もできれば栄養士さんにこのスレに参加していただきたいです💐

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ひーままです😄メイクの達人さん、コピー有難う御座います。友達もこのレス気に入ったみたいで、参加しようかなぁと言ってます😉で、朝、昼、晩の食事の量、やはり夜は少し控えのヘルシー料理が良いと言っています💡でね、麺類もお蕎麦がカロリーが低いと思われてるけど、実はザル蕎麦より、ザルうどの方が良いんですって😲茹でる時の水分の吸収量で、蕎麦の方がカロリーが高いらしいです⤴⤴知らなかったぁ～😄こんな友達居ると、何かと便利ですね😜

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私、先程のレス間違えて除去してしまいました申し訳御座いません(^^ゞ メイクの達人様、お子様の食事の事も考えてらっしゃり、メイクの達人様みたいな考えをお持ちのお母さんが増えると、嬉しいです。ダイエット中であれば炭水化物を控えたいと思われますね！ならば、白米を玄米や雑穀米に変えるだけで、ダイエットに必要なミネラルが補給でき、炭水化物の吸収が抑えられます！お肉も筋肉を作り出しすには必要な物です。鳥のササミが良いですよ！野菜も温野菜などにすると栄養素もupし体を温め良いと思います。野菜にはマヨネーズではなくノンオイルのドレシングなどが良いと思います！ここで注意！ノンオイルと言っても、カロリーはあるので、注意してください。乳製品や豆類も、骨などを作り上げ、腸の活性も良くなりす。最近日本の食生活も欧米化されて来ています。欧米人と日本人の腸の長が基本的に違うため最近多い、大腸ガンの原因の一つになります。意外にカロリーが低いように思われる物も、実は高カロリーだったと言う事もあるので、カロリーブックなどを見るだけでもダイエットの成功に導いてくれると思いまよ◎参考になれば、とても嬉しいですね。

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栄養士さんからの💬

こちらのレス拝見させて頂きました。皆様頑張っていらっしゃり、感心致しました(^-^)私は、栄養士をしています。主に病院で、糖尿病.肥満などの食事指導をして居ます。ですが、ビリー隊員様の食生活は少し問題ありです！確かにこの様な食事をしていると痩せて行きますが、将来的に骨粗鬆症.抜け毛.顔のシワなどに悩まされてしまいます。この食事では、免疫力低下で、あらゆる病気を引き起こして行かれますよ。今のままでは、綺麗には痩せれません(>_<)ここで、皆様に言いたいのは綺麗に痩せたいのならばカロリーなど考え三食べ、筋肉を付ける事により体の代謝をupさせれば、脂肪も燃焼され綺麗に痩せて行けると思います(^-^)v 偉そうな事を言ってしまい、お気を悪くされましたら、申し訳御座いません。では失礼致します(^-^)/~~

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>> 222 先程のレス間違えて除去しちゃいました😣😣 あ‼偶然、さっきまで着レス通知してあったので、栄養士さんが入れてくれたコメント💬本文をコピーして貼り付けますよ😊

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>> 220 削除されたレス ひーママさん、そしてお友達の栄養士さん、大切なコメント💬ありがとうございました😊✨
はっ‼と気づかされました💘

栄養士さんにお聞きしたいのですが、３食食べるときに、バランスとして朝、昼、夜、量的にはどう取れば痩せやすいですか❓
やはり大、中、小…ではなく、平均的にとるべきでしょうか❓

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先程のレス間違えて除去しちゃいました😣😣

• << 224 あ‼偶然、さっきまで着レス通知してあったので、栄養士さんが入れてくれたコメント💬本文をコピーして貼り付けますよ😊

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私も、娘の食事には気をつけてても自分の事はどぅしてもおろそかになりがちです😣💧
口に入れるものが、体を形成していく事を考えると、この先も健康に生きられる様に栄養面をよく考えて行きたいと、改めて思いました💡
ビリー隊員さん、私もビリー隊員さんの毎日の筋トレや意識の高い努力に感銘してます☺💨みんなで健康的に痩せましょう✌✌

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昨日はちょっとイライラする事があり、夕飯にやけ食いしちゃいました😭ママ友って、子供ができてからの付き合いなので、やっぱり学生時代からの友人のようには親しくなれないものなんでしょうか😢


体重54.8😱⤴
入らなかったズボンが、まだ太ももらへんはピチピチ🔥なものの、ウェストまで入り、ちょっと嬉しかったデス☺💕
以前に、ひーママさんがユニクロで👖を履いてウェストがワンランク⤵で喜ばれてたキモチを私も体験出来たので、この調子で頑張りマス✌😁

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>> 216 ビリー隊員さんおはよぅございます☀

体重53kgまであと少しですね😊✨
食事制限をかなりしているように拝見してますが、体調を崩したり、疲れやすかったりしませんか❓

体質にもよるのでしょうが、私は食事制限をすると、どうしてもリバウンド🔄してしまうので、出来ません😢

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4/16🙋体重54.3㌔⤵体脂肪26㌫⤵

こんばんは🌠ひーママさん✨メイクの達人さん✨私は自宅サウナで半身浴をしてる時に水を飲むんですけど、かなり汗をかいてます🛀水分はとらないと脱水症状や立ち眩みもあるので飲まないとヤバいです😱私の場合は必要以上にがぶ飲みしちゃうんですよ😫💦肌もツルツルになってきたので、一石二鳥ですね😉✨

今日のメニュー🍱

朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ、青汁
夜：春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、梅干し、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ、ﾌﾟｱｰﾙ茶
運動：腰回し、む～馬ﾄﾚ15分、ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回

今日は午後から庭の手入れをして🌷その後夕方まで近所の子供と野球等したので⚾流石に疲れました😫新体重計によると痩せ日が、あと2日なのでそれまでは気合い入れて頑張ります💪😤

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メイクの達人さん💠凄い順調に減ってますね😆羨ましぃ～⤴⤴やっぱり、お風呂で流す汗は、気持ち良いデスよね😄水分補給はサウナなどに入った後に水分を充分にとらないと絶対に🆖みたいですよ💧血液がドロドロになり、脳梗塞など引き起こす可能性があるので危険みたいです🈲歌手の西城秀樹さんも、そんな原因で脳梗塞になったと友達に聞きました👂

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🐰体重54.4kg🌷

ひーママさん、ビリー隊員さんこんばんは😊🌠
自宅サウナ🛀♨ダイエットに効果が期待出来そうですね✌😊✌
私も汗をかいた後って、水分を沢山とってしまいますが、それって❌なんでしょうか❓
体重的には、結局増えちゃって残念ですが、沢山汗をかいた後の水分は、体を綺麗にしてくれるイメージがあります✨

朝🍴納豆ごはん
昼🍴ご飯(小)、味噌汁、イヨカン
夜🍴味噌汁 ウインナー1つ

運動💪チョコッと運動

今月中に52kg台に入りたいです💨

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>> 206 こんばんは⭐皆さん初めまして😃。 他のダイエットスレにいましたが、誰も来なくなったようなのでコチラに移って来ました💨 今年の正月からダイエッ… たくみこさん、こんばんは😊🌠
一緒に頑張りましょう💪私もできれば今月中にあと２キロくらい減らしたいデス😤

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ビリー隊員さん⤴⤴私も一緒でした😅かなり、汗も出て、お風呂から上がった時は、54.4㌔まで減りましたが、その後、水分を取りすぎたのが入浴する前より体重増加😣その後の夕食も気を付けたつもりが……😢只今55.1㌔明日も、頑張るゾ✊そうそう、家庭サウナ(笑)の話に変わりますが、顔の毛穴が本当に開きますね‼冷水でキュッと締めるのが快感です😆毛穴も締まり、美肌効果も期待でき、一石二鳥ですね😁 ビリーさんの息子さんも、慣らし保育に行かれるんですね⤴⤴娘は二時間で少しの間は親同伴で少し慣れた頃から、園児と、まったく同じ生活をするみたいですよ😄そうなると、楽ですね💕

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4/15🙋体重55.3㌔➡体脂肪26.7㌫⤵

こんばんは🌠
ひーママさん✨うちも2年か3年か迷ったんですけど、うちのはやんちゃで落ち着きがないので、3年保育にする予定です😱今年は週1で未就園児教室に通うので1時間は１人の時間が出来ます🙌自宅サウナ♨どうでしたか?🛀かなり顔が真っ赤になりません?😳私は水で顔を洗ったり水分をとって、今日もtryしたら水分を取り過ぎて体重は減らなかったぁ😭水分にも注意しなくちゃ👮

今日のメニュー🍱
朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ、ﾌﾟｱｰﾙ茶
夜：春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、蒲鉾3切れ、ﾁｬｰｼｭｰ2枚
運動：腰回し、む～馬ﾌｨｯﾄ15分、ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回、自宅サウナ1時間⬅勝手に命名させて貰います😁

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>> 206 こんばんは⭐皆さん初めまして😃。 他のダイエットスレにいましたが、誰も来なくなったようなのでコチラに移って来ました💨 今年の正月からダイエッ… たくみこさん✨初めましてこんばんは🌠こちらこそ宜しくお願いします🙇
お互い頑張りましょう✊😊

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こんにちわぁ😄ビリー隊員さん、お家のお風呂の換気扇止めて今、半身浴してます😆入浴前は、54.8㌔でしたが、入浴後気になりますね⤴⤴いつもの半身浴より汗が多い用な気がします♨今日の夕飯の支度は、もう終わっていて、子供は教育📺に夢中😁娘の声が掛かるまでは、のんびり浸かりたいと思います😌また夜報告します😉

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>> 207 たくみこさん😄初めまして、一緒に頑張りましょうね✊これから宜しくお願いします😉

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ビリー隊員さん、自宅サウナ風♨良いアイデアですね😄真似してみます😉家の娘は、今年は本当なら、年少組なのですが、その幼稚園で行われる、週２回通う、プレースクールと言う物に通い出しました🐤抽選に当たったと言う事もあるのですが😁幼稚園も三年にするか来年から入れて、二年にするか、かなり迷いに迷って二年にしちゃいました😄ビリーさん私で良ければ、いつでも子育て話し聞きますよ😄

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こんばんは⭐皆さん初めまして😃。
他のダイエットスレにいましたが、誰も来なくなったようなのでコチラに移って来ました💨
今年の正月からダイエット始めて56.8ｷﾛ➡54.4ｷﾛに。ところが、ここからなかなか減らず…💧
目標は、今月中に53.8ｷﾛになること👮
そして6月までに51.8ｷﾛになること。
最終目標は50.0ｷﾛです💪。

• << 210 たくみこさん✨初めましてこんばんは🌠こちらこそ宜しくお願いします🙇 お互い頑張りましょう✊😊
• << 213 たくみこさん、こんばんは😊🌠 一緒に頑張りましょう💪私もできれば今月中にあと２キロくらい減らしたいデス😤

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4/14🙋体重55.3㌔⤴体脂肪27.2㌫⤵

主人が休みだったので日中熱めのお風呂で換気扇を止め、サウナ風にして１時間入った後は54.5㌔🙌で…喜びも束の間…夕食を食べたら…あぁ～😭

昨日のメニュー🍱
朝：ｺｰﾋｰ
昼：野菜たっぷりﾗｰﾒﾝ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜：ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｺｰﾋｰ
間食：ｲﾁｺﾞ2粒
運動：腰回し、む～馬ﾌｨﾄﾈｽ15分、ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回

今日のメニュー🍱
朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：青汁
夜：なすそば、ﾌﾟｱｰﾙ茶
運動：腰回し、む～馬ﾄﾚ15分、ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回

ひーママさん、娘さんは年中ですか?うちは来年入園なので、１人の時間が出来るのでかなり楽しみです😁トイレトレーニング…そうですよね😊無理せずマイペースで頑張ります💪でも行き詰まった時はアドバイス宜しくお願いします🙏

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>> 203 皆さんこんばんわぁ😄今日は娘の幼稚園のお話があり、出掛けてました🚙💨ビリー隊員さん、オムツトレーニング、私も笑っちゃいました😆親が焦れば焦るほど、ダメみたいなので、本当に３歳になればアット言う間にとれれので、息子さんも大丈夫ですよ😉でも、時々トイレで、するようでしたら、以外に早い内にとれそうな気もしますが、とにかく焦らない事が一番かも知れませんね😄後、美容体重ありがとうございます😆私は約1㌔位い痩せれば、🆗😆なんですね✨では、まずは美容体重を目標に頑張ります‼ メイクの達人さんも、頑張って居ますね⤴⤴😄私も、娘が８ヶ月位いの時にはダイエットなんて考えず生活していました😅だから、今頃になり苦労しているんでしょうね😢先程、何気なく母子手帳を見てみると、今の体重は、妊娠２０週の時の体重でした😱 妊娠前の５０㌔に戻したい⤴⤴😣😣やっぱり、痩せるには、ウォーキング必要デスよね⁉さすがに、子供一人残して、ウォーキングは無料だし、旦那が帰って来てからじゃ暗いから怖いので、朝早く、みんなが起きる前にでも行くしか無いですよね😅痩せるには、努力と根性が無きゃムリですよね😣

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>> 202 メイクの達人さん～43㌔⁉😲素晴らしい👏モデル以上じゃないですか～✨
私は49㌔だったのでモデルは経験ないんです～😭
気合い入れなきゃ💪
綺麗な妻💕メイクの達人さんは可愛いらしいですね😊私も見習って綺麗な妻も目指しちゃいます✨

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>> 200 メイクの達人さんこんにちは😊 私は息子が8ｹ月の時は育児でいっぱいいっぱいでﾀﾞｲｴｯﾄも考えず、体重が増えても気にせず今に至るのでメイク… ビリー隊員さん、さっそくのお返事ありがとうございます🙇💕

美容体重わたしも目指して頑張るぞ👊😤
いまからおよそ８年前までは43kgだったので、今現在の体重は、当時の私からしたら想像してなかったと思います💧😔💧
夜中２時にラーメン食べに行っちゃったり😁
あれよあれよと🐷⤴でした😨やはり、いきなり花粉症になったり、体を動かすのが凄くダルかったです。
だからもう一度、美容体重になったあとは、45kgまで落としだいのが本音です😊💕
綺麗なママでもいたいけど、綺麗な妻👩✨でいたいです☺
一緒に頑張りましょう💪

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>> 194 メイクの達人さん、お久し振りです😄８ヶ月のお子さんが居るんですね💡その時期、何かと手は掛かるし大変ですね😣家のは、もう四歳なので、ほとんど自… ひーママさんこんにちは😊

因みにひーママさんの164㌢は

標準➡59.2㌔
美容➡53.8㌔
モデル➡48.4㌔

美容➡病気になりにくく美しく見える体重

モデル➡モデルさんが職業柄望ましいとされる体重

ひーママさんほぼ美容体重なので羨ましいです😭
最近吹き出物がでてきてシミも気になるので肌にも気を遣います✋みんなで綺麗目指して頑張りましょうね✨😊

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>> 199 メイクの達人さんこんにちは😊

私は息子が8ｹ月の時は育児でいっぱいいっぱいでﾀﾞｲｴｯﾄも考えず、体重が増えても気にせず今に至るのでメイクの達人さんは偉いですよ～
育児でｽﾄﾚｽ溜まるのにﾀﾞｲｴｯﾄでもｽﾄﾚｽ溜まると体に悪いので疲れた時は無理せずゆっくり休んで下さいね😉

さて美容体重ですが身長が私と同じなので…
標準➡54.9㌔
美容➡49.9㌔
モデル➡44.9㌔

美容➡病気になりにくく美しく見える体重

モデル➡モデルさんが職業柄望ましいとされる体重

私はひとまず美容目指します✋みんなで綺麗になりましょうね✨😊

• << 202 ビリー隊員さん、さっそくのお返事ありがとうございます🙇💕 美容体重わたしも目指して頑張るぞ👊😤 いまからおよそ８年前までは43kgだったので、今現在の体重は、当時の私からしたら想像してなかったと思います💧😔💧 夜中２時にラーメン食べに行っちゃったり😁 あれよあれよと🐷⤴でした😨やはり、いきなり花粉症になったり、体を動かすのが凄くダルかったです。 だからもう一度、美容体重になったあとは、45kgまで落としだいのが本音です😊💕 綺麗なママでもいたいけど、綺麗な妻👩✨でいたいです☺ 一緒に頑張りましょう💪

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>> 195 メイクの達人さんこんばんは🌠お久しぶりです🙌 ハハハ😁痩せました✌なんて💦もっと痩せた～い😱私は基本的に朝は食べないんですけど、最近はカロリ… ビリー隊員さん、こんにちは😊☀
育児をしながら、自分の体調管理をしっかりするのって意外と大変です😠逆に、体調崩しながら免疫💊作ってる感じ😁⤴⤴
ビリー隊員の言っていた『美容体重』って、身長158cmの私の場合は何kgでしょうか😺❓
私もできれば美容体重になりたいです😊

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>> 194 メイクの達人さん、お久し振りです😄８ヶ月のお子さんが居るんですね💡その時期、何かと手は掛かるし大変ですね😣家のは、もう四歳なので、ほとんど自… ひーママさん、おはよぅございます☀

私も子供がもぅすこし大きくなればひーママさんのように外出したり、ウォーキング🚶しながらリフレッシュ✨したいです😊🌠

チョコッと運動は、空いた時間にやるんですが、なんせ『チョコッと運動』なので、効果があるかどうか😥
継続は力💪なり…を信じてやってます😊

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>> 196 あっ‼オムツトレーニングじゃなくて、トイレトレーニングです💦オムツのトレーニング⁉１人で笑っちゃいました😂

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>> 194 メイクの達人さん、お久し振りです😄８ヶ月のお子さんが居るんですね💡その時期、何かと手は掛かるし大変ですね😣家のは、もう四歳なので、ほとんど自… ひーママさん😊タメですね✨🙋オムツトレーニングはまだやってないんです💦甥っ子や友達の子供を見てるせいか、たまに自分でトイレに行ってオシッコや💩をする様になったけど、友達から３歳過ぎると充分話せて言葉が通じるから１ヶ月位で取れると聞いたので３歳になってからやろうとかなりのんびりしてます😁姉にはまだやってないの⁉😲と会う度言われるしそんなに甘く無いですかね😨

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>> 192 ビリー隊員さんこんばんは😊🌠 すごい体重ダウン⤵してるじゃないですかぁ😲🌟１ヶ月で2.5kg以上⤵でしょうか❓スゴいです💨努力なさってる… メイクの達人さんこんばんは🌠お久しぶりです🙌
ハハハ😁痩せました✌なんて💦もっと痩せた～い😱私は基本的に朝は食べないんですけど、最近はカロリー計算を始めたせいか「これを食べたら太る🐷」と思うとお昼も食べれなくて、また息子がやたらやんちゃなもんで神経が息子に向いてる分、気にしなくなりました💦息子の食育に関しては一緒に食べた方が良いけど🍚生憎やたら食べるので横で見てますよ😏👍娘さん8ｹ月だとまだまだ大変ですよね😫無理せず、運動をやろうと思った時で充分だと思いますよ👌😊

• << 199 ビリー隊員さん、こんにちは😊☀ 育児をしながら、自分の体調管理をしっかりするのって意外と大変です😠逆に、体調崩しながら免疫💊作ってる感じ😁⤴⤴ ビリー隊員の言っていた『美容体重』って、身長158cmの私の場合は何kgでしょうか😺❓ 私もできれば美容体重になりたいです😊

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メイクの達人さん、お久し振りです😄８ヶ月のお子さんが居るんですね💡その時期、何かと手は掛かるし大変ですね😣家のは、もう四歳なので、ほとんど自分の事も出来るし、旦那と二人で留守番もするので、夜などは、旦那が帰って来て、食事の後片付けなど終われば、近所のサウナにも行けちゃいますよxF0���⤴あとは☀朝お弁当を作りながらとか、掃除機を掛けながら、隙をみては、腰を回したりしています😉ビリー隊員さん、５0年生まれなんですね😆私も５0年の６月生まれです✌お子さんも、２歳なんですね😄今ちょうど、トイレトレーニングの時期ですか？家の娘はなかなかダメで、３歳1ヶ月でやっと、オムツから卒業できました😅みなさん、子育てと、ダイエット頑張って、綺麗なママ目指しましょうね😆😆

• << 196 ひーママさん😊タメですね✨🙋オムツトレーニングはまだやってないんです💦甥っ子や友達の子供を見てるせいか、たまに自分でトイレに行ってオシッコや💩をする様になったけど、友達から３歳過ぎると充分話せて言葉が通じるから１ヶ月位で取れると聞いたので３歳になってからやろうとかなりのんびりしてます😁姉にはまだやってないの⁉😲と会う度言われるしそんなに甘く無いですかね😨
• << 198 ひーママさん、おはよぅございます☀ 私も子供がもぅすこし大きくなればひーママさんのように外出したり、ウォーキング🚶しながらリフレッシュ✨したいです😊🌠 チョコッと運動は、空いた時間にやるんですが、なんせ『チョコッと運動』なので、効果があるかどうか😥 継続は力💪なり…を信じてやってます😊
• << 201 ひーママさんこんにちは😊 因みにひーママさんの164㌢は 標準➡59.2㌔ 美容➡53.8㌔ モデル➡48.4㌔ 美容➡病気になりにくく美しく見える体重 モデル➡モデルさんが職業柄望ましいとされる体重 ひーママさんほぼ美容体重なので羨ましいです😭 最近吹き出物がでてきてシミも気になるので肌にも気を遣います✋みんなで綺麗目指して頑張りましょうね✨😊

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4/10🙋体重55㌔

こんばんは🌠メイクの達人さんお久しぶりです👋😊体調が悪かった上に、夜泣きとなるとダイエットどころじゃなく隙があれば寝たい位だし大変でしたね😭

ひーママさん体重⤵良かったですね🙌🎉努力を見習いたいです😱私は早生まれなので33歳になりました😏息子は7月で3歳で主人は39歳でーす✌

主さんは夜のお仕事で疲れてるのかも知れませんね😫普段寝る時間に働くのって疲れの度合いが違いますよねぇ😩寂しいけど気長に待ちましょう✨😊

今日は出掛けたので🚗なんだか疲れちゃって普通に食べた上に運動もしなかったので体重🆙😨

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>> 188 こんにちは😊 ひーママさん😱背が高いからその体重は美容体重になるらしいですよ。それに比べて私の美容体重は49.9㌔なのでまだまだ頑張らないと… ビリー隊員さんこんばんは😊🌠

すごい体重ダウン⤵してるじゃないですかぁ😲🌟１ヶ月で2.5kg以上⤵でしょうか❓スゴいです💨努力なさってる成果ですね😃💡私も見習わなきゃ💨💨
ビリー隊員さんはアイスカフェオレ☕で２食済ませる事が多いですが、お腹すきませんか❓
食欲ってどのように抑えてますか❓
私はまだまだ食欲を抑えるのが苦痛です😱😱ストレスをかなり感じます😠

• << 195 メイクの達人さんこんばんは🌠お久しぶりです🙌 ハハハ😁痩せました✌なんて💦もっと痩せた～い😱私は基本的に朝は食べないんですけど、最近はカロリー計算を始めたせいか「これを食べたら太る🐷」と思うとお昼も食べれなくて、また息子がやたらやんちゃなもんで神経が息子に向いてる分、気にしなくなりました💦息子の食育に関しては一緒に食べた方が良いけど🍚生憎やたら食べるので横で見てますよ😏👍娘さん8ｹ月だとまだまだ大変ですよね😫無理せず、運動をやろうと思った時で充分だと思いますよ👌😊

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ひーママさん、聞かれてませんが、私は26歳の８ヶ月👶のママです😊🌼
早く美容体重になりたいです👊😚
そして年を重ねても、キレイ💖なママでいたいです☺

🐰夜 体重55kg🐰
生理がくるはずが、６日遅れてます😱
食欲がヤバィ～😨💦💦

朝🍴ご飯(小)
昼🍴お茶漬け🍵
たこ焼き🐙３つ

夜🍴なし

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こんばんは😊
お久しぶりです🎵🎵
最近、子供が夜泣きをし始め、不規則な時間の間隔で起きてしまうので、自分に時間をかけてダイエットをする事ができません😢

ひーママさんは、娘さんがいても、思い立ったらすぐにサウナにいったりダイエットを実行してますが、娘さんの子育てをしながら、どんな時にダイエットしてるんですか❓
私は好きな時間にダイエットをしたり外出してウォーキングする…って事も無理なので😥

工夫してる事があれば教えて下さい🙇

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こんばんわぁ⤴😄ビリー隊員さんありがとうございます😣なんだか、頑張れそうな気がして来ました✊頑張ります‼最近は、このレスも二人になってしまいましたね😢みなさん、お忙しいのでしょうかね？先程体重測定をした所、５５.５㌔でした💡昨日より、ごくわずかにダウンしてました😅早く、54㌔代に戻したぁ～い⤴⤴😣しかも、便秘気味なので何とかしないと‼顔にも、吹き出物があちらこちらに😱ビリー隊員さんは、ちなみに、何歳なのですか？差し支えなければ、教えて下さい😄ちなみに私は、3２歳、娘が四歳、主人3２歳の家族です😉

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>> 187 こんにちは😊
ひーママさん😱背が高いからその体重は美容体重になるらしいですよ。それに比べて私の美容体重は49.9㌔なのでまだまだ頑張らないとならないです😭
励ましになってなかったらごめんなさい🙏一緒に頑張りましょう💪
と言いながら…私は気分がダウン気味で凄い食欲です😨

• << 192 ビリー隊員さんこんばんは😊🌠 すごい体重ダウン⤵してるじゃないですかぁ😲🌟１ヶ月で2.5kg以上⤵でしょうか❓スゴいです💨努力なさってる成果ですね😃💡私も見習わなきゃ💨💨 ビリー隊員さんはアイスカフェオレ☕で２食済ませる事が多いですが、お腹すきませんか❓ 食欲ってどのように抑えてますか❓ 私はまだまだ食欲を抑えるのが苦痛です😱😱ストレスをかなり感じます😠

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こんばんわぁ😄私は、リバウンド気味か体重が徐々にに、増えて来てます😱⤴⤴先程体重計ると、55.8㌔になってしまいました😣慌ててサウナに行き、汗をかいた分、水を飲んだら、もとに戻ってしまいました😢なんだか挫折気味です😣

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4/12☀体重54.8㌔⤵体脂肪27.2㌫⤴

こんばんは🌠ひーママさん✨私も誘惑に負けそうな時多々あります😭でも主人にデブ🐷と言われて、悔しくて絶対痩せて見返してやる😤とｶﾛﾘｰ計算する様になってからりだいぶセーブ出来る様になりました😱お互い頑張りましょうね💪😊

今日のメニュー🍱
朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜：ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾁﾐﾂﾎｯﾄﾐﾙｸ
運動🏃腰回し、ひねり腹筋･腕立て･背筋各30回、む～馬ﾄﾚ15分、半身浴30分

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こんばんわぁ😄ビリー隊員さん徐々に体重減って来てるじゃないですか⤴⤴見習いたいです😆先程体重計った所５５.3㌔でした😢朝半身浴などしたのですが、お昼出先で、のり便を食べてしまいましたま😅その後、ガトーショコラ🍰も食べてしまいました(>_<) 夜は、白米抜きで、キャベツの千切り、トマト、豚肉のしょうが焼き2切れ🐷今何となく、お腹が空いて来ちゃいました😣ここで、負けちゃダメだ‼腰回しして、水でも飲んで寝ます💤では、おやすみなさい☆

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4/11☀体重55㌔➡体脂肪27.0㌫⤵

こんばんは🌠ほんと子供の成長は早いですよね😊

今日のメニュー🍱

朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜：ｶﾚｰﾗｲｽ小、ﾌﾟｱｰﾙ茶
運動🏃腰回し、む～馬15分、ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回、半身浴30分、犬の散歩1時間

主人の日課の犬の散歩を代わって貰ったけど、体重減らない😱痩せない😩悲し過ぎ～😭

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おはようございます☀ビリー隊員さんありがとうございます😆子供の成長って本当に早いですね⤴その分、私も年をとって行ってるのですね😅昨日、一昨日と実家から両親が来て居たため、甘い誘惑に負けしまい、🍰🍞🍜などと食べ過ぎてしまいましたま😢今朝、体重を計ると、５５．３㌔😞私の毎日の目標として朝一の体重は、５４㌔代が目標❗でもなぜか体脂肪は25.3%にダウン💕久々の2５%代😆先程、旦那も出勤し、娘も朝食を済ませたので、只今、私は半身浴中😁入浴剤を入れないのと、入れたのでは、汗の量が全然違いますね‼今物凄い汗が出て来てます😲今日１日食べ物に注意、なるべく動き、なんとか５4㌔代まで戻して行きたいと思います✊では、また夜にご報告致します😄

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4/10🙋体重55㌔⤵

こんばんは🌠ひーママさん✨娘さんお誕生日おめでとう🎉🎂お祝い事はついつい食べちゃいますよね😩私もです💦明日から頑張りましょ✊😊

今日のメニュー🍱

朝：ｶﾌｪｵﾚ
昼：ｶﾌｪｵﾚ
夜：ｶﾚｰﾗｲｽ小、ｶﾌｪｵﾚ、ﾊﾁﾐﾂﾎｯﾄﾐﾙｸ
運動🏃腰回し、む～馬15分、ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回

当初昔の身長157㌢と載せたんですけど、昨日計ったら158㌢でした🙈たいして変わらないですけど😁

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こんばんわ😄今日は娘の誕生日🎂だったので、お寿司や、揚げ物、最後にケーキ🍰まで食べてしまいました😣今朝体重計に乗った時は、54.5㌔でしたが、先程乗ると55.7㌔に😱あぁ～あぁ～ヤッチャッタ😢

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4/9🙋体重55.3🐷体脂肪28.2


早速体重計買いました😊沢山種類があってビックリしました😲ﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞがついていてあと9日間チャンスなので気合い入れて頑張るぞ😤

今日のメニュー🍱
朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＆ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ野菜ｿｰｽ、半ﾗｲｽ、ﾌﾟﾁﾌｫｯｶ1ｹ
夜：ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、梅干し1ｹ、蜂蜜ﾎｯﾄﾐﾙｸ
運動🏃腰回し、む～馬15分、ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回、半身浴20分

友達とランチだったので、夜は調整し控えました😊

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こんばんは🌠
メイクの達人さん食欲が出てきた様で良かったですね🙌私は今月いつもより生理が早くて５日目にして終わりました。痩せ日には頑張りましょ✊😊
ひーママさん２ヶ月でサイズダウン⤵かなり羨ましいです😍試着の作戦私もやってみようかなぁ😱昔の👖が63だったのでせめてそれがはける様頑張るぞ💪

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🐰体重54.4🌷

朝🍴おかゆ
昼🍴バナナ、チキン
夜🍴明太子パスタ

食欲がなんとなく出てきました👌
調整しながら、暴飲暴食に走らないよう気をつけたいと思います😊
今日から12日までの間に生理がくるはずなので、体重が減らなくても意識していきたいと思います😸

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こんばんわ😄今日は朝から出掛けていて先程帰宅しました😅今日はあまり間食もせずマズマズの１日でした😉先程体重計に乗ると、54.8キロになってました⤴⤴ビリー隊員さん、私の👖のサイズが変わって来たのは、腰回しを始めたのが、バレンタインデーのちょっと後ぐらいでしたので、２ヶ月位の期間だと思います😉ちょこちょこと、ユニクロなどに行き、ワンサイズ下のジーンズを試着し、サイズ確認していました😜そうすると、今度は、このサイズが履けるように頑張ろう✊⤴⤴と励みにしていました😁なかなか、良い作戦だと思います😄✌メイクの達人さん、体調は少し良くなりましたか？体脂肪の件ですが、足で乗って計るのと、手で握る体脂肪の測定でも、体脂肪は結構違うみたいですよ🌀体脂肪は、本当憎いデスね👊

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4/8🙋56➡

今日は大雨だったので暇さえあればエクササイズしてました💫💃

今日のメニュー🍱
朝：ｶﾌｪｵﾚ
昼：青汁
夜：小ご飯、味噌汁、梅干し2個、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
間食：源氏ﾊﾟｲ2枚
運動：ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回、腰回し、

息子が美味しそうにおやつを食べているのを見て、ついつい食べちゃった😁💦
夕食のメインのおかずを「これを食べたら太る」とﾌﾞﾚｰｷが掛かってしまい食べれなかったです😢
毎日梅干しを食べようと思います。

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>> 173 ビリー隊員さんご心配ありがとうございます😊 ビリー隊員さんも色々大変でしたね😔でもひーママさんのおっしゃった通り、腰回しをサボらない意識はと… メイクの達人さん体調が良くなったらみんなでまた頑張りましょう💪それまでは無理せずゆっくり休んで下さいね😊私も30代ですけどなかなか痩せにくい事が分かりました😨
うちの体重計は500g単位なので、正確に計れて体脂肪が測れる体重計を見てきます👀自分の体脂肪がどの位あるのか想像しただけでもゾッとしちゃう🙈

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>> 171 メイクの達人さん、お体大変でしたね😖嘔吐は大変苦しいですよね😣良くなられて、良かったです😆やはり、健康第一💡ですもんね⤴ビリー隊員さんも、色… ひーママさん、体脂肪って変動激しいですよね～😠💧出産してから30台になっちゃって…😢多分、50kgになれば26%くらいに戻れると思うので、筋トレをしながら順調にダイエットしていきたいと思います😊
そのまえに体調を挽回させなくちゃ👊

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ビリー隊員さんご心配ありがとうございます😊
ビリー隊員さんも色々大変でしたね😔でもひーママさんのおっしゃった通り、腰回しをサボらない意識はとっても素晴らしいと思いました😃🎉
私も体調が挽回したら、見習ってダイエット頑張ります💪

• << 175 メイクの達人さん体調が良くなったらみんなでまた頑張りましょう💪それまでは無理せずゆっくり休んで下さいね😊私も30代ですけどなかなか痩せにくい事が分かりました😨 うちの体重計は500g単位なので、正確に計れて体脂肪が測れる体重計を見てきます👀自分の体脂肪がどの位あるのか想像しただけでもゾッとしちゃう🙈

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>> 168 お久しぶりデス😄みなさんお元気ですか？⤴ここ最近レスが無く、皆さんお忙しいのかなぁ～なんて一人淋しく思ってました😢ビリー隊員さん、メイクの達… ひーママさんに聞き忘れちゃったんですけど👖67から61って凄いですね😲日数的にはどの位ですか?凄い羨ましい✨😃

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メイクの達人さん、お体大変でしたね😖嘔吐は大変苦しいですよね😣良くなられて、良かったです😆やはり、健康第一💡ですもんね⤴ビリー隊員さんも、色々と大変でしたね😖でも、その間にも、腰回休まず、素晴らしいです😆感心です😆メイクの達人さんの、体脂肪の件ですが、私は計る時間により王幅に違うんですが、一番ベストな時は、いつなんでしょうかね？😅朝一に計ると、２７．5％とかで、半身浴の後計ると、２3％とかまで下がります。でも寝る前にもう一度計ると、２6％位に増えています⤵不思議デス😒でも、体脂肪を下げるには、ウォーキング＆半身浴は🆗✌だと思います😉私もウォーキングしたいのですが、娘がまだ小さいため、なかなか歩けずにいます😅😅

• << 174 ひーママさん、体脂肪って変動激しいですよね～😠💧出産してから30台になっちゃって…😢多分、50kgになれば26%くらいに戻れると思うので、筋トレをしながら順調にダイエットしていきたいと思います😊 そのまえに体調を挽回させなくちゃ👊

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こんばんは🌠お久しぶりです😊レス休んでごめんなさい🙏主人方で不幸があって4日から実家に居て先程帰宅しました🏠なんせ大家族の長男なのでマジで疲れましたよ😫💦実家では沢山食べちゃって流石に運動は出来なかったけど気疲れ⁉と生理がぶつかって体重は56のままでした😱

ひーママさん✨お誉めの言葉有難うございます✌😊この調子で頑張ります💪実家でも腰回しだけは寝る前にこっそりやってたせいか、生理痛がなくてビックリしましたよ😲腰回し…恐るべしです😨

メイクの達人さん✨大丈夫ですか?😭書き込みが無くて凄い心配だったんですけど治って良かったです😊✨体脂肪やっかいですよね😣私ごとですが脂肪を燃焼するサプリを最近飲んでるんですけど、体脂肪計が無いので効果は分からないんです😭参考にならなくてごめんなさい🙏

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お久しぶりです😊
実は体調を崩し、嘔吐や38℃の熱でやられてしまってました😳😷
食べたものが身にならないのは、とってもツラいです😔でも内心『体重落ちるかも🙌🎉』と、考えてたりもしました😚
実は暴飲暴食をしてしまって、体重が57.2kgまで⤴行ってしまいましたが、病の為54kgまで一気にダウン⤵多分こういうのはリバウンドしやすいやせ方だから要注意⚠
私は、ひーママさんウエスト⤵おめでとうございます🎊💜😊💕
私は体脂肪率が31%から脱出できません😢見た目は太ってないとよく言われるので内蔵脂肪だと思います😱
どうすれば体脂肪率を⤵できるのでしょうか❓

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お久しぶりデス😄みなさんお元気ですか？⤴ここ最近レスが無く、皆さんお忙しいのかなぁ～なんて一人淋しく思ってました😢ビリー隊員さん、メイクの達人さん、最近体重変化はありましたか？👀👂私は、生理が終わり少しばかり、下がりました😆運動と言う運動は、していませんが、腰回し続けています💡最近まで、ウエスト67センチのジーンズ👖を履いていましたが、わずかながらウエストに変化が😲締まらなかった61センチのパンツ👖履けるようになりました😆これも、腰回しの成果⁉でも、やっぱり間食の、お菓子🍰が辞めれません😣これが、私の意志の弱さが出ている所ですよね😢只今の体重５５．１キロになりました⤴

• << 172 ひーママさんに聞き忘れちゃったんですけど👖67から61って凄いですね😲日数的にはどの位ですか?凄い羨ましい✨😃

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こんばんわぁ😄ビリー隊員さん凄いですね😍努力が、数字になって出て来ると、また頑張ろう✊⤴と言う気にもなりますよね😉私も見習い頑張りたいです⤴今日は朝一から娘の歯医者🏥に行ったため、バタバタしていて朝食を食べ損ね…ところが昼前からお腹が急激に過き、帰りにソース＆マヨネーズたっぷりの、お好み焼きを食べて帰りました。帰宅後まだ食べたらず、どら焼き1個、とんがりコーン半袋、クッキー三枚、お煎餅２枚😱😱食べてからの罪悪感😢昨日の+1㌔も戻って無い上に、この間食😣今体重、うわぁ‼56.5㌔にどうしよぅ～⤵⤵😖

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4/3🙋56👇1ｹ月-2ｷﾛ
こんばんは🌠今日でダイエットを開始して1ｹ月が経ちました🎊怠け者の私がここまで続けられたのは、主さん、メイクの達人さん、ひーママさんのおかげです😊主さん😱見てますか～👋😚

今日のメニュー🍱
朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：青汁、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜：ご飯、豚の生姜焼き、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
おやつ：お煎餅
運動🏃む～馬ﾄﾚ15分、腰回し、半身浴25分、ひねり腹筋20分

今日は穏やかな天気だったので、洗濯しまくりでした👖明日は花見なので🌸何気に張り切ってます😁花粉よ飛びません様に…🙏

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みなさん、こんばんわ🌃主さん、お体の方は大丈夫ですか？ゆっくり休んで、また元気になったら、是非お話しましょうね🍀待っています🍒 今日は、友達が遊びに来たので、ランチに、石焼きチーズビビンバ🍜と、子供の食べ残しの、お子様ランチを食べ、おやつに、生どらき一個 夜には、のり弁を食べてしまい、朝の体重５５㌔から夜は５６㌔😣+1㌔増えてしまいました😱😱1㌔減らすのに、苦労をしているのに、増える時は本当に、あっ‼という間に増えてしまいますね😢なんだか食べて、しまってから、いつも後悔してしまいます😞明日は、今日食べた分、いつも以上に頑張らないとxF0���xF0���

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4/2🙋56.5👉
こんばんは🌠ひーママさん腰回し💫💃頑張ります💪

時間があれば常に腰回しをしていて、今腰が痛くなってしまったので程々にします💦


今日のメニュー🍱

朝：ｶﾌｪｵﾚ、
昼：ｶﾌｪｵﾚ、青汁
夜：赤飯、味噌汁、豚肉とｱｽﾊﾞﾗｶﾞｽ炒めみぞれがけ、ｻﾗﾀﾞ、青汁入りﾎｯﾄﾐﾙｸ
間食：とんがりコーン
運動🏃犬の散歩1時間、む～馬30分、腰回し

夕方甥っ子達が帰ったので、どっと疲れが…💦もう寝床で直ぐに眠れそうです😪

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主さん、大丈夫ですか❓私も主さんのハツラツとした気合いの入った決意に共感してこのスレに来ました✨
私たちはダイエット仲間だけど、それだけで繋がってるだけじゃなく、お互いにお互いを思いやれる仲間だと私は思います。少しでもゆっくり休んで気持ちを落ち着かせてくださいね😊
私達は主さんが大好き💕ですよっ☺💖また元気になったらココへ戻ってきてください☺私達は待ち続けてますから☺✨

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>> 161 おはようございます。主さん大丈夫ですか?とても心配です😭😭😭今は体力、精神的にもとても疲れて居る様に感じるので、ほんと無理せずゆっくり休んで下さいね。私は主さんがとても優しくて楽しそうだったからこのスレに参加したので主さんが居ないのは考えられません😭😭もし悩み等あったらここで話して少しでも楽になるなら何でも話して下さいね。また主さんが楽しく続けられる様になるまで待ってるのでゆっくり休んで戻って来て下さいね😭

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ごめんなさい。ちょっと精神的に参っているので、ちょっとの間書き込みお休みします😔

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🐞体重55kg🌱

なかなか体重が減らないなぁ😩⤵もう少し食事を気をつけてみよう💡

朝🍴なし
昼🍴はるさめヌードル 夜🍴フランスパン５切
ご飯(小)、味噌汁
間食🍰 キャラメルケーキ マドレーヌ

あろうことか、夜に炭水化物を取ってしまった😱💦友達と☕をしたので間食は甘めの物が多かった😚💧

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ビリー隊員さん💡腰回し試してくれて嬉しいです❤凄い簡単に出来て良いですよね✨気に入って下さって、凄く嬉しいです😄毎日続ければ、絶対に効果が出るのでＳＨＩＮＯさん目指し一緒に頑張りましょうね😆

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こんばんわ😄主さん便秘は辛いですね😣私も以前は便秘をしては、下痢の繰り返しで、恥ずかしいですが😣痔を悪くしてしまいました😢でも、最近朝一に腰回しをするようになってから、便秘になる事も少なくなった気がします😉

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4/1🙋56.5👇
こんばんは🌠ひーママさん私もSHINOさんの本買いました😁安いし怠け者の私には5分で出来るなんてかなり理想的です👌

主さん私の場合ですが、便秘や極度のストレスで4、5キロの増減は当たり前でしたよ😫ひーママさんお薦めの腰回しダイエット良かったですよ😉なんせ5分だし、部分痩せも載ってて早速トライしたら主人に「何やってんだ?」って笑われてしまいましたが😂


今日のメニュー🍱

朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜：ｼｰﾌｰﾄﾞﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ

運動🏃ひねり腹筋、背筋、腕立て伏せ各30回、縄跳び100回、む～馬15分、半身浴30分、腰回し5分

メイクの達人さんがおっしゃってた、体を温める…こんだけやってもたいして減らないのは真冬でも冷たい飲み物を飲む位好きなので、常に体が冷えてるからかなぁと思いました💦勉強になりました🙇

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こんにちは主さん😊☀
主さんの体重の変動は以前の私に似ていると思いました⚠昔の私はヒドい便秘症で４日以上💩が出ないなんて当たり前😔ヘタすると１週間でない事も頻繁にありました😱💦体重は宿便を出すだけで３kg、多ければ５kg変わってきます。
次の日までむくみが残ればそれも体重変動に関わってくるし😥
主さんの体重変動の理由は分かりませんが、私はむくみや冷え性からくる便秘で基礎代謝もダウン⤵して悩んでいました😢それは半身浴やマッサージを始めたキッカケでもあります📝
女性は殆どの方が冷え性です🐧体を温めてみると、主さんの毎日のダイエットの努力が効果をあげるかもしれません☺💡

わたしの素人判断で、ごめんなさいね。でも、みんなでアドバイスをしあって色んな情報を交換したほうが相乗効果✨⤴があると思うのでコメントさせて頂きました😉💕

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>> 154 通りすがりの者ですが
確かにすごい変動ですね💦なぜ⁉便秘？

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コアリズム気になりますね😻でもそれ以上に骨盤回し❓が気になります❤本屋さんで立ち読みしてこようかしら❤

朝➡トースト、巣籠もり卵風キャベツ
昼➡うどん
夜➡ご飯、味噌汁、デミグラスソースかけトンカツ、サラダ、厚焼き卵

運動➡40分のウォーキング
体重➡58．4

なんでこんなに毎日毎日体重が変動するのかな💧

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🐞体重55kg🌱

ビリー隊員さん、ご心配ありがとうございます🐱💝マスク😷をして寝たらだいぶ良くなりました✨まだ②オバサンぽい声だけど😭
早く治って欲しいです😚

今日のダイエットメニュー📝

朝🍴シリアル、ご飯、味噌汁
昼🍴イエローカレー、味噌汁
夜🍴唐揚げ４つ

運動💪半身浴20分弱、ちょこっと運動(下半身中心)

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3/31🙋57👆😩
昨日から便秘で参りました💩💦
メイクの達人さん喉の調子はどうですか?声が出ないのは辛いですよね😭私は相変わらず鼻水タレ子です😫


今日のメニュー🍱

朝：大判焼き、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：焼きそば、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜：ﾁｬｰﾊﾝ、ｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
運動🏃ひねり腹筋･背筋･腕立て伏せ各30回、む～馬ﾄﾚ15分、縄跳び100回

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おはようございます😊コアリズム…私も初耳でした😲ビリーは約１時間はなかなか難しいので、挫折しました💦
コアリズムは楽しみながら出来るのが良いですね👌かなり興味あります😍💕

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メイクの達人さん、コアリズムの説明ありがとうございました😆

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おはようございます☀今朝は腰回しから始めました😄五分位でジンワリ体が温かくなり気分爽快です💡生理のはずなのに、体重５５.２㌔に⤵落ちてました🎵主さん🍒コアリズムとは、腰をクネクネさせながら、踊るエクササイズDVDで女性向けです📺で杉本彩さんが、宣伝しています💡（説明が下手でゴメンナサイ😣）メイクの達人さん🍒コアリズムはビリーよりは、楽しく出来ると思いますが、根性無しの私は、途中までしか、続きません😢きっと続けると、効果は出ると思いますよ😆生理が終わったら、本格的に頑張ってみますね🎵私が、手軽でお勧めはＳＨＩＮＯさんと言う人が出している、｢やせる‼腰回しダイエット｣と言う本に出ている、腰回し体操はお勧めデス❗５分位で済む体操で、根性無しの私でも１日に何度かやっています😌私は２ケ月位ですが👖ジーンズの横に乗っていた、ぜい肉が少し減り、サイズもダウンしました💡５8.4㌔から今日に至ります😄

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>> 147 コアリズムは、世界的に有名な２人のカリスマダンサーが指導するダンスエクササイズ💃です🎵
特にウエストラインに効くみたいですょ🎵
掲示板のスレ検索で検索してみると、これでダイエットをしてる人達が結構います💡
ビリーよりは楽しくノリ②で出来るって声が多い🎵でも、ビリー同様、続ける事に意味がある様です☝👼💜

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皆さんおはようございます😺✨こちらは今雪が降っています⤵
コアリズムってなんですか❓初耳💦

朝➡マックポーク
昼➡オムライス
夜➡山掛け丼、味噌汁、サラダ、納豆、いかわさ

運動➡50分のウォーキング
体重➡57.4

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🐞55kg🌱

そろそろ生理が近づいてきました💨💨
体に栄養をためようとするらしいので、そんなに食べてなくても肉がつきます😔💧

今日のダイエットメニュー📝

朝🍴スティックパン２本昼🍴外食🎵和風ハンバーグ、ライス、チーズケーキ
夜🍴冷麺(小)、枝豆

運動💪１時間ゆっくりな散歩🚶🎵

ひ－ママさん、コアリズムってよく📺でやってますよね⁉ダイエットには効きますか❓

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>> 143 主さん、ビリー隊員さんこんにちわぁ😄今日は休みだったので、旦那と娘で１日中、買い物で歩き回ってたので、多少のカロリー消費を期待したのですが、… ひ－ママさんこんばんは😊✨
生理中は、なかなか思うように体重変化がみられなくても、生理後のダイエットは体重が落ちやすいらしいのでタイミングよく痩せれるといいですねっ💡
私はそれでチョット落ちた気がします☺💛

一緒に頑張りましょう👊宜しくお願いします💕

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🙋体重：56.5🙌
こんばんは🌠今日から甥っ子が3泊4日するので計子供3人でかなり体力消耗しそうです💦


今日のメニュー🍱
朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：もち2個
夜：ご飯、豚汁、唐揚げ、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
運動🏃ひねり腹筋･背筋･腕立て伏せ各30回、む～馬15分

なかなか体重落ちません😔夏までに痩せるか不安になってきました😫

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主さん、ビリー隊員さんこんにちわぁ😄今日は休みだったので、旦那と娘で１日中、買い物で歩き回ってたので、多少のカロリー消費を期待したのですが、残念ながら体重変化無しでした😢 朝→アイスコーヒー 昼→肉まん、烏龍茶 夜→味噌ラーメン 間食→ハイチュー３個 フライドポテト少々、ブリュッセル少々🐷 運動は、コアリズム10分🌀先程、生理が来たので痩せ日を狙い、そこから徐々に頑張ろう✊

• << 145 ひ－ママさんこんばんは😊✨ 生理中は、なかなか思うように体重変化がみられなくても、生理後のダイエットは体重が落ちやすいらしいのでタイミングよく痩せれるといいですねっ💡 私はそれでチョット落ちた気がします☺💛 一緒に頑張りましょう👊宜しくお願いします💕

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🐞体重54.8kg🌱

風邪でもひいちゃったのかなぁ😔花粉症の悪化か…ノドを痛めて声が出なくなってしまった😱一生懸命かすれた声だしたら旦那に笑われたぁ😩🆘

朝🍴パン
昼🍴ご飯、味噌汁、大根とアスパラと豚肉のあんかけ、ジャガイモとイカの煮物、チキン
夜🍴ご飯、焼き肉(小)、あんかけ(残り)

今日はノドの痛みで風邪をひかないように、体力を出すため沢山食べました💪

運動💪なし

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ひーママさんこんにちは😺✨具体的な目標があると頑張れそうですね❤
私も見習って✋GWまでに55キロ台に突入、キープ出来るように誓います✊

朝➡なし
昼➡おにぎり、クリームコロッケと鳥の半身焼きと焼き鳥一口ずつ
夜➡ご飯、味噌汁、キャベツ蒸し、キャベツの卵焼き
間食➡🍘
運動➡ウォーキング50分

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ひーママさん初めまして🙇私の方こそ根性なしですが宜しくお願いします😊

今日のメニュー🍱

朝：カフェオレ

昼：五目チャーハン、味噌汁、カフェオレ

夜：ご飯、豚汁、ささみの生姜焼き、サラダ、カフェオレ

運動🏃ひねり腹筋･背筋･腕立て伏せ各30回、む～馬15分、半身浴20分

体重💃56.5😭

ここ2、3日頭の中はポテチで一杯で常に食べたいと思っていて、買ってないのにお菓子まで探してる自分が居ます😫お菓子食べたい🍫🍪🏃💨

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>> 134 主さん😱夜のお仕事大変そうですね?😢体壊したらそれこそ大変な事になるので、レスも出来る時で無理しないで下さいね😊 初めまして😄主さん、メイクの達人さん、ビリー隊員さん🎵途中からですが私も仲間に入れて下さい😆⤴只今ダイエット中🐷です。何をやっても、飽きっぽく、根性がありません😢９月に友達の結婚があるのでそれまでに－５キロ目標です😣身長164㎝ 体重５５.８です😱皆さんとだったら一緒に頑張って行ける気がして来ました‼これから宜しくお願い致します💕

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最近ダイエット意欲⤵でしたがメイクの達人さん・ビリー隊員さんのおかげでやる気でてきました!

とりあえず一昨日の分から✋

朝➡なし
昼➡ニラチャーハン
夜➡ネギトロ丼、味噌汁、おでん

昨日の分🐷
朝➡なし
昼➡手巻き寿司
夜➡ご飯、味噌汁、サラダ、フライ四種類

運動はどちらも軽いストレッチのみ。
体重が58．2でいきなり戻りました😭大ショックです…

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🐞体重54.8🌱

朝🍴ペンネ サラダ
昼🍴グラタン
夜🍴キムチうどん

運動💪下半身スローエクササイズ

私も今日は睡魔に襲われ、限界に😩
半身浴はやめときます😠
明日は水分を多くとるぞ👊

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今日TBSのドリームプレス社で📺岡田斗司夫さんのダイエット方法を観たんですけど、水以外に口にした物をノートに書いて、カロリー計算しながら痩せたそうで、リバウンド無しってのに魅力を感じました😍まさに、このスレこそ、みんなと話したり良い刺激を受けて私にとってノートにもなって主さんに感謝です🙇私もみんな大好きっ☺💕負けないぞ～👊😁

今日のメニュー🍱

朝🌅コーヒー
昼🌆焼きうどん、コーヒー
夜🌠ご飯、きのこ･かき玉味噌汁、牛肉･アスパラガスの醤油大根おろしがけ、ポテトサラダ、コーヒー
運動🏃ひねり腹筋･背筋･腕立て伏せ各20回

体重💃56💦

今タイタニック観てるけど、懐かしい😭でも睡魔が…😪

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>> 130 こんにちわ(^-^) 僕は、普段から運動をしているので良かったら一緒にやりましょう(^O^) マーさん初めまして🙇色々な運動教えて欲しいです～宜しくお願いします😊

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>> 128 申し訳ないです。夜のバイトが続くと書き込む暇や気力がないので、また後でちゃんと書き込みしにきます。 主さん😱夜のお仕事大変そうですね?😢体壊したらそれこそ大変な事になるので、レスも出来る時で無理しないで下さいね😊

• << 139 初めまして😄主さん、メイクの達人さん、ビリー隊員さん🎵途中からですが私も仲間に入れて下さい😆⤴只今ダイエット中🐷です。何をやっても、飽きっぽく、根性がありません😢９月に友達の結婚があるのでそれまでに－５キロ目標です😣身長164㎝ 体重５５.８です😱皆さんとだったら一緒に頑張って行ける気がして来ました‼これから宜しくお願い致します💕

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主さん、ビリー隊員さん😭ありがとぅございます🙏✨なんか…皆さん、超好きっす😚😍☺✌❤❤❤

私も皆さんを良き同志、そしてライバルとして負けないように頑張ります✊😊⤴⤴


マーさん、初めまして🐰これから宜しくお願いします🙇💜
マーさんは今までダイエット経験はありますか❓あったら成功例を教えてください☺

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マーさんはじめまして✨私は運動で痩せたいので、色々教えてくれると助かりますm(_ _)m

メイクの達人さん、そんなに思い入れしてもらってるとは知らず、申し訳ありませんでした😔私は疲労が溜まりやすい体質なので、夜の仕事が続くとすぐダウンしてしまうんです💧連続書き込み出来なそうなときは前もって言いますね。私も皆さんのおかげで続けていられるので、自然消滅なんてしませんよ!とりあえず今まで溜まった分は明日の書き込みになりますが、お許しください💦

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>> 129 なんか、そんな立場じゃない私がエラそうな事言っちゃってすみません🙇💧でも、この掲示板で報告がなくなり自然消滅的に消えてったスレがあるのをいく… メイクの達人さん😱全然キツい言い方じゃないし、謝らないで下さい😊私の方こそごめんなさい🙏
ダイエット掲示板は初めてだけど、主さんとメイクの達人さんのおかげで、ダイエットを楽しんでやってます✌😂縄跳びや半身浴等考えていなかったし、勉強になってほんと感謝してます🙇かなり刺激されてます😁
あと、自然消滅は寂しいから長く続けたいです😭そんなもんで今後もみんなで頑張りましょう💪😊

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こんにちわ(^-^)
僕は、普段から運動をしているので良かったら一緒にやりましょう(^O^)

• << 135 マーさん初めまして🙇色々な運動教えて欲しいです～宜しくお願いします😊

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なんか、そんな立場じゃない私がエラそうな事言っちゃってすみません🙇💧でも、この掲示板で報告がなくなり自然消滅的に消えてったスレがあるのをいくつも見てきて、この『確実に痩せるゼ💪』だけはそうなって欲しくない😣🙏❗って気持ちが強くて書き込んでしまいました😔
主さんや、ビリー隊員さんと一緒に頑張ってるうちに今まで失敗ばかりだったダイエットに本気になり始めたんです👊✨
でも、私も体調が悪かったり子供が調子悪いときは書き込みが出来ないときもあります😢
なのにさっきはすごくキツい言い方の書き込みになってしまって…ごめんなさい🙏

• << 131 メイクの達人さん😱全然キツい言い方じゃないし、謝らないで下さい😊私の方こそごめんなさい🙏 ダイエット掲示板は初めてだけど、主さんとメイクの達人さんのおかげで、ダイエットを楽しんでやってます✌😂縄跳びや半身浴等考えていなかったし、勉強になってほんと感謝してます🙇かなり刺激されてます😁 あと、自然消滅は寂しいから長く続けたいです😭そんなもんで今後もみんなで頑張りましょう💪😊

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申し訳ないです。夜のバイトが続くと書き込む暇や気力がないので、また後でちゃんと書き込みしにきます。

• << 134 主さん😱夜のお仕事大変そうですね?😢体壊したらそれこそ大変な事になるので、レスも出来る時で無理しないで下さいね😊

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主さん、メイクの達人さんごめんなさい🙏今後毎日報告する様にします📝昨日子供が体調悪くて夜に熱出して今朝病院へ行ってました🏥私は寝不足です😪


昨日のメニュー🍱

朝：なし
昼：チャーハン、スープ
夜：スパゲティ
運動：ひねり腹筋･腕立て･背筋各30回、む～馬トレーニング15分
体重：56


花粉症マジで辛いっす😭最近味覚がなくなってきました😷

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みなさぁん‼
報告しましょうよ～😢😢

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🐞体重55kg🌱
夜計ったら朝より体重が減ってました✌😍🙌

今日のダイエットメニュー📝

朝🍴なし
昼🍴餃子４つ、キャベツと人参
夜🍴味噌汁(小)

運動💪
半身浴30分
下半身エクササイズ
腹筋50回

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こんばんは😱一昨日から花粉症で鼻水、鼻づまり、くしゃみ、涙目、頭痛が酷くて夜はダウンしてました😷外出してないので、だいぶ楽になりました🙌

一昨日のメニュー🍱
朝：なし
昼：なし
夜：ご飯、ハムエッグ、サラダ
運動：なし

昨日のメニュー🍱
朝：なし
昼：なし
夜：すいとん汁、サラダ
運動：ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回、む～馬フィトネス15分、縄跳び100回、半身浴30分

今日のメニュー🍱
朝：なし
昼：なし
夜：つけめん、味噌汁
運動：ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回、む～馬トレーニング15分、縄跳び100回、半身浴20分

体重🏃56.5

少しずつ減ってきたのでこの調子で頑張るぞ😊

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🐞体重55kg🌱

昨日25日のダイエットメニュー📝

朝🍴おにぎり(小)、味噌汁、卵焼き、ポテト
昼🍴モスバーガーのホットチリバーガー、山ブドウスカッシュ、ポテト
夜🍴寿司３巻、エビフライ🍤、茶碗むし

食事に誘われ、昼から夜まで食べ過ぎて気持ち悪くなるくらい食べちゃった😱😱😱
体が重い😫💦

今朝体重計ったら56kgだった😨💦
ヤバいよ②💦💦

しかも便秘ぎみだから下剤のもうかなぁ...

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主なのにマメレスじゃなくてすみません😭携帯が不調だったので機種変しました✋不慣れなので打ちにくい💧

昨日のご飯🐷
朝➡バナナ
昼➡ウニご飯、きゅうりの漬物
夜➡ご飯、味噌汁、ニラ玉、回鍋肉
間食➡ポテチ、クッキー

運動➡ストレッチ

今日のご飯🐷
朝➡バナナ
昼➡ニラチャーハン、味噌汁
夜➡ご飯、味噌汁、温玉のせ牛鍋、ホタテとキャベツのバター炒め
運動➡50分のウォーキング×２、ひねり腹筋15回、足上げ腹筋20回

体重計れずです💦友人👨に「その年でそのお腹はヤバい」と言われたのが大ショック😱絶対に痩せて見返してやる!

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🐞体重54.6🌱

今日のダイエットメニュー📝

朝🍴ほうれん草と椎茸のソテー
昼🍴りんご、鮭、味噌汁、サラダ
夜🍴鶏肉、ミートボール
運動💪
下半身エクササイズ
つま先上げ

薔薇🌹のない花屋を見て感動しつつ、竹内結子さんと釈由美子さんのプロポーションにもウットリ😍💕
さすがに芸能人とまではいかなくとも…私も頑張るぞ👊😤

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２日分の書き込み💦

一昨日のご飯🐷
朝➡ご飯、味噌汁、昆布の煮付、さつまいも、ふきの煮物
昼➡すいとん、そうめん、昆布の煮付、煮豆
夜➡ご飯、チキンシチュー
間食➡オレンジケーキ
運動➡縄跳び約500回
昨日のご飯🐷
朝➡ウニご飯、味噌汁、昆布の煮付、ふきの煮物
昼➡チラシ寿司、ほうれん草のおひたし、チキンシチュー
夜➡みそかつ定食
運動➡なし💧
体重➡57.2

やっぱり55キロは一時的だったみたいです⤵昨日は飲み会で飲みすぎたので体重がこわい😱雨なので🏠で運動します💪

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🐞体重54.2🌱

私も空腹との戦いには負けたくありませんが、負ける事の方が多かった気がします😨💀💦
目が自然と食べ物に行ってしまうし、手が届くところにあれば食べちゃう💦なんて事もしばしば😩あとあと、体重計に乗って後悔するんですよ😭😭

今日のダイエットメニュー📝

朝🍴ご飯(小)、味噌汁、ほうれん草と椎茸のソテー
昼🍴グリーンカレー(ご飯小)、卵焼き

夜🍴なし

間食🍰ミスドのエンゼルクリーム、ポンデリングウィンナーの入ってるやつ

運動💪
半身浴40分
腹筋50回
背筋50回
マッサージ

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こんばんは、私は、キャバ嬢です。顔は、いつもお客さんに誉められ、ます。でも少し太い 😢で今食事制限、野菜とか野菜スープ食べています。 もずくとか私が、これたべると太ると思うものが、チーズです。あと牛乳とか、ヨーグルトは、微妙に大丈夫です。 あと今やってることは、ローラーで、セルライトマッサージです。お風呂あがりにやると効果てきです。あと、入浴とかいいですよ。お菓子甘いものは、たべないです。

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こんばんは😊生まれて初めて花粉症になってしまい辛いです😭

今日のメニュー🍱
朝：なし
昼：なし
夜：シチュー小、サラダ大
おやつ：チョコ🍫
運動：ひねり腹筋、背筋、腕立て各30回、む～馬トレーニング15分、縄跳び100回、半身浴30分
体重：57.5😠

腕立て最初はキツいですよね😫最近主人と子供の食事に手が出そうな位空腹です💦気を付けなくてわ😨

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こんばんは🌠
メイクの達人さん😱頂き物があるとついつい間食…分かります😭私もかなり気合い入れて追いつきます💪😃

メタボさん😱私の実家は戸田近辺なので、戸田にも沢山友達居ますよ😲結婚しても埼玉です😁体重だいぶ減りましたね？🙌✨私も刺激を受けて頑張ります💪


今日のメニュー🍱
朝：なし
昼：なし
夜：シチュー小
運動：背筋、腕立て、ひねり腹筋各30回、む～馬フィットネス15分、半身浴30分、縄跳び150回
体重：57.5(変わらず💦)

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🐞体重55kg🌱

今日のダイエットメニュー📝

朝🍴パン(小)、ヨーグルト

昼🍴アジの干物、味噌汁、餃子４つ、ヨーグルト
夜🍴なし

運動💪
半身浴30分
下半身エクササイズ
腹筋50回
腕立て10回(限界だった)

体力が無さ過ぎる～😱💦いつまでも若い時のままの体力のつもりが、やってみると腕立て10回が限界だなんて…悲しい😭

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だ埼玉なんて💦私は埼玉好きですよ✨叔母が戸田に住んでます😺🎵
縄跳びは本当に短時間です😔いつもiPodかけながらやっていますが、休み休みでも二曲くらいですよ😢体力なさすぎです⤵

メイクの達人さんの決意の強さ、本当に尊敬します😊食事制限が続かない私はその分運動です💪

朝➡なし
昼➡ご飯、味噌汁、黒豆、昆布の煮付、サンマの煮付、かぶの漬物
夜➡寿司、味噌汁、かぶの漬物、昆布の煮付、長芋の千切り
間食➡バナナ、オレンジのケーキ

運動➡ウォーキング(約40分)
体重➡55.3(ｲｷﾅﾘ落ちた😱)

いきなり体重減ったけど、計り間違いかなぁ💧まだ安心出来ません💦

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ビリー隊員さん、日頃の成果が表れてきましたね‼ここからぐんと⤴減る⤵気がします😃🎊


私はというと…最近いただき物が多くて、間食に走ってしまいます🙈💧
この意志の弱さは恐ろしい結果につながりそうですね😩

反省😭😭😭

今日のダイエットメニュー📝

体重55kg(あ゛～😱)

朝🍴(朝から)冷麺
昼🍴バター焼きの魚、豆腐、ヨーグルト
夜🍴🐙の刺身、サラダスティック、ウィンナー

運動💪散歩20分

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こんばんは🌠
メイクの達人さん、そんな謝らないで下さーい😱今気付いた位なので、むしろ昇格⁉で嬉しい位です😁私はだ埼玉なので愛知は行った事無いですけど、ういろうが大好きで、スーパーで物産展をやる時は必ず買いますよ😂

今日のメニュー🍱

朝：なし
昼：ハンバーガー
夜：ご飯、スープ、ほっけ
おやつ：チョコブロック
運動：腹筋、背筋、腕立て伏せ各20回、ひねり腹筋50回、半身浴30分、む～馬トレーニング15分
体重：57.5(少し減った😊)

メタボさん、縄跳び500回凄いです😲時間はどの位かかりますか?私も気合い入れて縄跳びもやってみようかと思います。夏までに50キロ切りたいです😭

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いいなぁ名古屋🎵いいなぁ愛知😍一度しか愛知行ったことありません⤵味噌煮込みうどんって初めて聞きました💦

今日のご飯🐷
朝➡おいなりさん、目玉焼き、ウィンナー、ほうれん草のソテー、たこ焼き
昼➡おいなりさん、茹でアスパラ、ほうれん草、昆布の煮付け
夜➡おいなりさん、すいとん、キャベツと豚肉の蒸し煮、サンマの煮付け
間食➡イチゴ大福、かっぱえびせん

体重➡計れず⤵
運動➡縄跳び約500回、ストレッチ

縄跳び後のぜーはー具合が軽くなってきました✨ジョーバいいんですかね😲🌟やったことないのでかなり気になります💖

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>> 109 あ…ビリー隊員さんを毎回『隊長さん』って打ってた😨ごめんなさい🙈💧

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ビリー隊長さん、私は名古屋じゃないけど、愛知県にいますよ(😸笑)
嫁いで愛知に来ました🏠✨

今日のダイエットメニュー📝

体重55kg

朝🍴なし
昼🍴カレー(小)漬け物 夜🍴５時半頃 ラーメン
餃子

運動💪半身浴30分 リンパマッサージ

外出先でラーメンを食べてしまいました😱

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こんばんは🌠
メイクの達人さんは名古屋出身ですか?😲味噌煮込みうどん美味しいですよね😊

今日のメニュー🍱

朝：コーンフレーク
昼：煮込みうどん
夜：チャーハン、スープ
おやつ：チョコブロック
運動：腹筋、背筋、背筋各20回
体重：58(ハァ😠)

最近炭水化物が多いので気を付けます👮私も縄跳びやろうかな。主人が『座･む～馬』(ロデオボーイに似た物)を買って来たので、便乗して明日からトレーニングしてみます💪

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ビリー隊長さん味噌煮込みうどん美味しそうですね😊名古屋名物じゃないですか🍴🍲
私も大好きです😁❤❤❤

今日は炭水化物を最近多くとりすぎてたので、朝以外は取りません💨💨

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今日のダイエットメニュー📝


体重54.8kg

朝🍴納豆ご飯 パイ
昼🍴カレー
ブロッコリーとなすの中華風 白玉団子
夜🍴イカの姿焼き
赤飯 チキン２個


運動💪下半身エクサ

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>> 103 メイクの達人さん、遅くなってごめんなさい😭今モデルやってる友人は、くびれを作るためにひねり腹筋をやってました✨きれ～に割れてましたよ～😍私も… ひねり腹筋😲‼
私も部活でやってた時はカチンコチン👊🌟でしたよ😊。
でも運動をしなくなって、一番太もも＆お腹＆お尻に肉がつきました😢

脚やせをしたくて、今頑張ってます👊
だんだんパンツ👖がユルくなってきましたが、まだまだ太いです😣
顔は、あまり大きくないのに下半身が異様に太いのでバランスがかなり悪いんですよ😥⤵

夏までには、50kg台を卒業したいです😤

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こんばんは😱今日は肌寒い感ありの今は雨で明日も雨とか…☔早く暖かくならないかなぁ🌸


一昨日のメニュー🌱
朝：なし
昼：なし
夜：味噌煮込みうどん

昨日のメニュー🌱

朝：味噌煮込みうどん
昼：チーズテリタマバーガー、ポテト
夜：焼きそば

今日のメニュー🌱

朝：なし
昼：焼きうどん
夜：キノコうどん

体重：58😭

友達がロデオボーイで骨盤が小さくなり、１ヶ月でGパンワンサイズ落ちたって聞きましたよ😱私も下半身痩せたいです😚スクワットとか痩せそうですよね😊

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>> 99 主さん実家🏠を満喫☕ですねっ😁🌸うらやましい😚🍻 縄跳びなんて大学以来やってないなぁ😏 今日のダイエットメニュー📝 体重54.8kg… メイクの達人さん、遅くなってごめんなさい😭今モデルやってる友人は、くびれを作るためにひねり腹筋をやってました✨きれ～に割れてましたよ～😍私も下半身がひどいことになってます😭

• << 105 ひねり腹筋😲‼ 私も部活でやってた時はカチンコチン👊🌟でしたよ😊。 でも運動をしなくなって、一番太もも＆お腹＆お尻に肉がつきました😢 脚やせをしたくて、今頑張ってます👊 だんだんパンツ👖がユルくなってきましたが、まだまだ太いです😣 顔は、あまり大きくないのに下半身が異様に太いのでバランスがかなり悪いんですよ😥⤵ 夏までには、50kg台を卒業したいです😤

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縄跳びの効果？が出始めました😍ちょっとしかやってないのになぁ💧運動大事ですね😱

朝➡卵かけご飯、味噌汁、焼きカレイ、煮しめ、かぼちゃの煮付け
昼➡おにぎり、味噌汁、煮しめ、煮豆、たくあん、長芋の千切り
夜➡ご飯、すいとん、牛肉鍋、長芋の千切り、煮豆、昆布の煮付け、サンマの煮付け
間食➡イチゴ🍓

運動➡縄跳び約550回
体重➡57.2

調子に乗って縄跳びの回数増やしてみた💖

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すみません😭ちょっと忙しくしてました💦

花粉症大丈夫ですか？今年は長引くらしいですよ⤵

昨日のご飯🐷
朝➡チャーハン、味噌汁、ほうれん草のおひたし
昼➡竹のこご飯定食(まるまつ、約600kcal)
夜➡アボカドご飯、サラダ、ハンバーグ
運動➡縄跳び約400回分

今日のご飯🐷
朝➡ご飯、味噌汁、焼き鮭、煮豆、ほうれん草のごまあえ、かぶの漬物
昼➡チャーハン、味噌汁、ほうれん草のおひたし
夜➡赤飯、ラーメン、煮しめ、長芋の千切り、新玉ねぎ

体重➡57.8(抑えてます😭)

久しぶりの縄跳びで筋肉痛と息切れが💦運動不足なのがよく分かる⤵

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今日は花粉がスゴくて大変だった😭

今日のダイエットメニュー📝

体重54.8kg

朝🍴なし
昼🍴うどん1/4
夜🍴チーズ 生ハム 芽キャベツ
間食🍰 チョコパイ２個

運動💪半身浴20分弱

今週中に53kgまで落としたいっ👊😤

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主さん実家🏠を満喫☕ですねっ😁🌸うらやましい😚🍻
縄跳びなんて大学以来やってないなぁ😏

今日のダイエットメニュー📝


体重54.8kg

朝🍴桜餅 納豆ご飯
昼🍴もやしラーメン🍜 夜🍴生ハム チーズ１枚 モツ鍋
間食🍰 カール(チーズ)

運動💪なし

下半身を重点的に痩せたいのですが、室内で出来る効果的な方法ってみなさんは知ってますか❓

• << 103 メイクの達人さん、遅くなってごめんなさい😭今モデルやってる友人は、くびれを作るためにひねり腹筋をやってました✨きれ～に割れてましたよ～😍私も下半身がひどいことになってます😭

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黒バラ見てマリオやりたくなった主です😍あの大画面いいなぁ(笑)

朝➡ご飯、味噌汁、ほうれん草のおひたし、さば塩、かぶの漬物、納豆
昼➡赤飯、味噌汁、煮しめ、かぶの漬物、ほうれん草のおひたし
夜➡チャーハン、味噌汁、大根の煮物、煮しめ、たくあん、ふのり、パイナップル
間食➡ポテトチップス(小)、だんご、ゼリー
運動➡縄跳び約400回(前とび、駆け足とびetc)、半身浴30分

田舎のご飯はおかずがいっぱいです😂

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今日は炭水化物を多くとっちゃいました😣💦

観光をしていたので体重を計るタイミングを逃しました😱

朝🍴赤飯１杯 漬け物
昼🍴ひつまぶし お吸物
夜🍴漬け物 サーモンのカルパッチョ アワビ

運動💪散歩１時間

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メイクの達人さん、そうなんですよね😭母がお菓子を用意して話すのを楽しみにしてくれているので、いっぱいのご飯&お菓子を食べて既に肉がついてきました😭

昨日のご飯🐷
朝➡おにぎり
昼➡野菜天、ざるそば
夜➡ご飯、味噌汁、マグロのお刺身、サラダ、天ぷら、鶏肉と大根の煮物
間食➡大判焼き、せんべい

運動➡なし

体重を計れないので余計に不安😭縄跳びを発見したので時間見つけてやるぞ💦

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おはようございます😊
一昨日はママ友と遊び、昨日は実家へ行ったので、ちょっと疲れ気味💦

昨日のメニュー🌱
朝：ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
昼：なし
夜：けんちんうどん
おやつ：クッキー🍪チョコレート🍫
体重：57.5(ゲッ😨)

クッキーを作ったのでついつい食べてしまって増えちゃった😭

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あたしもやせたーい

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昨日は県外の実家の両親が遊びに来てくれました🚗💨
色々手料理まで持ってきてくれて🎁💖久しぶりに実家の味を堪能🍵🐷🍴
明日の体重が怖いなぁ😫
今日のダイエットメニュー📝

体重54.6kg(変わらず)

朝🍴なし
昼🍴赤飯２杯 漬け物 味噌汁 チョコパイ
夜🍴中華料理コース


主さん、実家にいってるんですか🏠❓
やっぱり母や、おばあちゃん👵の味は良いですよね☺ついつい、私も沢山食べちゃいます🐷❤❤

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おはようございます☀主さん気を付けて行ってらっしゃーい👋


昨日のメニュー🌱

朝：ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
昼：ミートドリア小、サンドイッチ小
夜：ご飯、味噌汁、焼き鮭、フランクフルト
運動：腹筋、腕立て、背筋各20回
体重：57(ハァ…😔)

生理が終わったので少し痩せても良いのですが…頑張るぞ👊

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昨日のご飯🐷

朝➡なし
昼➡味噌カルボナーラ
夜➡ご飯、味噌汁、納豆、焼き鮭、サラダ、焼肉一口
間食➡焼き鳥

体重➡57.4

一週間帰省するので正確な体重計れなーい😱いつも三キロくらい太って帰るので気をつけます😂

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今日は花粉症の為、頭痛がヒドく大変でした😭
この時期は毎年なるんですょ😩
それはそうと、早くさくら🌸が見れる時期にならないかなぁ☺🌸
さくらを見ながらお散歩🚶したいです🐱💕

今日のダイエットメニュー📝

体重54.6kg(減ってる☺)
朝🍴なし
昼🍴明太子パスタ1/3
餃子４個
夜🍴なし

運動💪半身浴20分

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おはようございます😊ほんと３人生理なんて、伝染病だぁ😂

昨日のメニュー🌱

朝🌱ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
昼🌱なし
夜🌱かき揚げ丼茶碗一杯
体重🌱57

昨日も生理痛でダウン気味でした😠

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ほんとに伝染病みたい😂私は生理痛かなりヒドイ人なので、今日1日身悶えてました⤵明日は楽になるといいなぁ😢

朝➡トースト、目玉焼き
昼➡なし
夜➡鍋、ご飯
間食➡カントリーマアム

体重➡57.4(変わらず)
夜は友達が来たので鍋パーティー💖皆で食べるご飯はおいしい😢

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今日は娘👶と一緒に児童センターへ行って遊んできました🚗💨
今日一日は、とくに動いてないんだけど、昨晩は寝ている間にものすごく暑くて汗びっしょり😫💦になりました😳

今日のダイエットメニュー📝

体重55.2kg(おっ😲❤)

朝🍴ヨーグルト２つ
チョコパイ

昼🍴バランスクッキー２つ

夜🍴鯖すし(残り物)４巻

運動💪半身浴40分😳💦
リンパマッサージ

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生理伝染病😲⁉ってくらいみんな生理になっちゃってる😂㊗
調べたら、生理１週間は痩せにくいらしいです🙅２週間目からが勝負だって💪😁⭐頑張ろうネ😉⤴

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メイクの達人さん、ビリーさん、おはようございます。生理中の＋２キロ(３だったかも💦)までは身体の仕組みとして仕方ないことらしいですよ。私もやっぱり生理でした⤵なんて分かりやすい😱

昨日のご飯
朝➡なし
昼➡ナポリタン
夜➡ご飯、味噌汁、なめこ豆腐、サバ大根、納豆
運動➡なし
体重➡57.4

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おはようございます☀メイクの達人さん頑張ってたのに、ショックですよね😫
私も生理ですけど、生理時って体重変化はしないですよね?😭生理後頑張りましょう💪

昨日のメニュー🌱

朝：なし
昼：ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
夜：野菜たっぷり味噌ラーメン
体重：57


生理痛で運動はしてません😩

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あぁ…結局56kgにもどっちゃったぁ😩💧

私自身、２月中旬まで体重57.4で、こちらのレスに参加したときは56kgでした⭐最近54.8まで落ちたのに、戻っちゃった😣食事も気をつけてるのになぜ結果が出にくいんだろう😢❓今週目標の54kgには到達できそうにありません😣
生理のせいにしたくないけど、やっぱり痩せにくい時期なのかも😭
でも❗あきらめません❗

今日のダイエットメニュー📝
体重56kg

朝🍴おにぎり１つ
昼🍴カレー(小)サラダ
夜🍴(頂いた)鯖すし４つ・こんにゃくと竹輪の炒め物・豆腐(1/4)


運動💪半身浴20分

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生理が昨日ようやくきて腹痛＆腰痛にバテぎみ😣💦
体重はここから減ってくれるといいんだけど…☺
昨日のダイエットメニュー📝

体重55.8

朝🍴おにぎり１つ
昼🍴はるさめヌードル 夜🍴餃子３個 味噌汁(小)

運動💪なし

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こんにちは☀


昨日のメニュー🌱
朝：ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
昼：なし
夜：カレーライス茶碗一杯
体重：57(変わらず💦)

昨日は生理痛で、運動もせず、寝てしまった😭今日は頑張らなくては💪

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なんだか朝のお通じが悪いです⤵疲れもとれない⤵ここでめげずに気合いで乗り越えるぞ🙋✨

朝➡ヨーグルト
昼➡お好み焼き
間食➡ドーナツ
夜➡ご飯、味噌汁、キャベツとマイタケの和え物、ほうれん草としめじのチーズ焼き、さば大根

体重➡57.4(減らないなぁ…😥)
運動➡50分のウォーキング

ダイエットの味方💖きのこを使ってきのこ尽くしなメニューにしてみました✋

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おはようございます☀私も刺激を受けて頑張ります💪


昨日のメニュー🌱

朝：ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
昼：なし
夜：ご飯、味噌汁、野菜炒め、にしん酢漬け
おやつ：お煎餅
運動：腕立て、腹筋、背筋各20回
体重：57(変わらず)
生理になったので、今週は体重変化なさそうです。

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昨日のダイエットメニュー📝


体重55.6kg(変わらず)

朝🍴おにぎり🍙１つ
昼🍴はるさめヌードル
夜🍴銀たらのクリームソース煮２つ バランスクッキー２つ

運動💪半身浴20分

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メイクの達人さん決意がすごいですね～😲刺激されます💦

昨日のご飯🐷
朝➡ヨーグルト
昼➡納豆キムチチャーハン
夜➡ご飯、味噌汁、サラダ、ほうれん草のソテー、鳥の照り焼き、薄焼き卵、おしんこ

体重➡57.4(増えた😭)
運動➡ウォーキング20分

体重増えました⤵生理前のせい？ご飯のせい？😭運動ガンバリマス✊

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主さん、この場をお借りして、ちょっと気合い入れに目標を書いて宣言させてください🙏💨
皆さんに宣言することで自分へのプレッシャーをかける事と、モチベーション🆙⤴につなげたいです❗


目標

今週(15日までに)の目標は54kgになること💡
今月中に53kgになる事❗❗

①炭水化物は減らし、夜は一切炭水化物をとらない
②水分を２リットル以上取る
③出来る限り運動メニューをする

必ず守って、頑張ります👊😤💨

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今日は夕飯を８時以降に食べたので、反省😥。
休日は旦那さんにつられて食べちゃう意志の弱さがでて、ガタガタとダイエットの計画が崩れていく😱💀💦

体重55.6kg(ありゃりゃ)

朝🍴梅納豆むすび、チキン１つ

昼🍴ポテト🍟

夜🍴はるさめヌードル、ハンバーグ小２個、ポテト🍟

運動💪半身浴20分

疲れたので今日は早めに寝ます😪
生理前って、やっぱり食欲増しちゃうかも😔喉も結構乾くから、いつもより沢山飲んでるし🍹


主さん、私も明日の体重が怖い😨

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こんばんは🌠今日は息子と公園はしごして近所の子と一緒に遊んだので、凄い疲れました💦


今日のメニュー🌱
朝：ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプ
昼：なし
夜：納豆キムチチャーハン、フランクフルト、味噌汁
運動：バトミントン、サッカー、野球
体重：57(気持ち痩せた☺)

明日はもっと頑張るぞ👊

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アルバイターの主です⤴1日バイトの日はご飯が炭水化物になるのが問題⤵早いうちに解決せねば💧

朝➡パン×２
昼➡焼きおにぎり×２
夜➡マックグリルチキンセット

運動➡声だし？ジョギング10分、ウォーキング40分

明日の体重計が怖いわぁ😂

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おはよぅござぃます☀✨久しぶりに54kg代の数字をみてウカれたものの、実は54.8でまだまだ55kgみたいなものです😢
でも、嬉しい事にズボンがゆるくなってきました🙌🙌このままの調子で頑張るぞ👊😤

昨日のダイエットメニュー📝

体重55kg
朝🍴味噌汁　クッキー 昼🍴とろろご飯 焼きそば
夜🍴そば

運動💪半身浴20分弱

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今日は1日のんびりしてました。ダイエット休憩…また明日から気合い入れて頑張ろう✊
朝➡蒟蒻畑
昼➡オムライス
夜➡ご飯、味噌汁、もやしと卵の炒めもの、野菜と豚肉の酒蒸し

体重➡57.4(増えた😭)

ちょっと痩せたと思って調子に乗りすぎた😭気合い入れ直しだっ🔥

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こんばんは😱メタボさんとメイクの達人さん痩せて羨ましいです😫気合い入れなくちゃ💪

昨日のメニュー🌱
朝：ビタミンC、コラーゲンタブ
昼：ご飯、味噌汁、サバのみりん干し、ししゃも、キムチ
夜：ご飯、味噌汁、ハムかつ1枚、はんぺんフライ2個、サラダ
運動：犬の散歩1時間
体重：57.5(まだ変わらず😭)

今日のメニュー🌱
朝：ビタミンC、コラーゲンタブ
昼：鉄カプセル
夜：ご飯、味噌汁、ハンバーグ、サラダ
運動：ストレッチ
体重：57.5(ハァ😔)
もっと動かなくては💦明日も頑張るぞ👊

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疲れのせいか💧体調不良です…明日のために今日はのんびりしなきゃ。

昨日のご飯
朝➡ヨーグルト
昼➡ナスとほうれん草のスパゲティ、ﾐﾆﾐﾆﾌｵｶｯﾁｬ×2とﾐﾆﾐﾆﾌﾞﾚｯﾄﾞ×2、ティラミス
間食➡肉まん、蒟蒻畑
夜➡ご飯、味噌汁、焼肉と唐揚げ一口ずつ、サラダ、肉鍋、肉の酒蒸し

体重➡56.8(マイナス💖)
運動➡ウォーキング40分

ダイエット開始から―２㌔達成☺✨この調子で頑張ります👮バイトご飯が肉ばかりなのがちょっと悩み⤵

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こんばんは😊🌠
今日は歯医者さんに行ってきて、歯石を除去してもらって歯がスッキリ👄✨⤴
早いとこ体の方もスッキリさせたいトコロです💕

今日のダイエットメニュー📝

体重54.8kg(減ってる😍)

朝🍴辛子明太子にぎり
肉まん

昼🍴お寿司🍣

夜🍴クッキー

運動💪半身浴30分 リンパマッサージ

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こんにちは☀筋肉痛治らずですが、ビリーはなんとか頑張ります💪


昨日のメニュー🍱
朝：ビタミンC、コラーゲンタブ
昼：ご飯、味噌汁、ししゃも、焼きほっけ
夜：ご飯、味噌汁、ししゃも、キムチ
体重🐽57.5(変わらず😭)
運動🏃ビリー1日目


今日も頑張るぞ👊

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ビリーさん、筋肉痛大丈夫ですか？私は筋肉痛に負けて入隊３日目で脱退しました😂
メタボさんは本当に食事制限がすごいですね😲お腹減りませんか？私夜は大丈夫なんですが、日中我慢出来なくなってしまいます💧秘訣あったら教えてください🙇💦

今日のご飯🐷
朝➡卵焼きとアスパラベーコンとジャーマンポテトの味見
昼➡卵焼き、アスパラベーコン、ジャーマンポテト、チーズリゾット
夜➡ご飯、お味噌汁、目玉焼き、ハム、サラダ、焼肉と鳥の蒸し焼きとキンピラと川エビ一口ずつ、おしんこ

運動➡50分のウォーキング×２
体重➡57.4(またまた地味に減った💖)

今日は彼のお弁当作った残りandバイトご飯なのでカロリー高めかも💧行き帰り歩いて運動がわりにしちゃいました✨

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体重、なかなか落ちず55.6～55.8kgを↕いったりきたり↕😩

思うように落ちませんねぇ⤵🆘

くじけず、モチベーションを上げて⤴細身のスキニーをはくぞっ👊😤‼

今日のダイエットメニュー📝

体重55.6kg

朝🍴納豆ご飯🍚(小)

昼🍴マカロニサラダ
　　鶏肉と玉ねぎの塩胡椒あんかけ
　　味噌汁
　　ご飯1/2

夜🍴そば1/5杯

運動💪半身浴40分、マッサージ

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こんにちは😊主さん有難うございます。醤油かけても良さそうですね。高カロリーになっちゃうかな💦
ゆききさん初めまして🙇こちらこそ宜しくお願いします。私も日が浅いですが一緒に頑張りましょう💪
昨日のメニュー
朝👉ビタミンC･コラーゲンタブ
昼👉なし
夜👉サンマの塩焼、白菜漬け物、白米、味噌汁
おやつ👉プリッツ
運動👉なし
体重👉57.5(変わらず💦)

ビリー１日目にして筋肉痛になってしまった😫情けない😭
今日も１日頑張るぞ👊

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昨日のご飯🐷
朝➡なし
昼➡ほうれん草と卵のチャーハン、カニカマキュウリの残り
夜➡ご飯、味噌汁、キャベツと豚肉蒸、あんかけ卵豆腐

体重➡57.8(地味に落ちてる💖)

運動➡マッサージのみ💧

今日は歩くぞっ💪

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レス遅くなってごめんなさい😭今携帯が不調です⤵⤵⤵

ビリー隊員さん、ツナとカニカマとみじん切りにしたキュウリをマヨネーズで和えてご飯に載せて食べるんです✨マヨネーズ控え目にしたら、なぜかお酒っぽい味に…

ゆききさん、はじめまして😺✨身近な人の言葉ってかなりやる気になりますよね🔥絶対に痩せて見返してやりましょう！😤

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はじめまして(・ω・)/私も是非ともやせたいです！彼に「やせてたらかわいいのに…」とふと言われまして、火がつきました。妹にもたった今バカにされました…現在168ｾﾝﾁの63ｷﾛです。ただでさえ体格いいので服のサイズ困ります(ノ_・。)太ももが脂肪つきすぎで割れてしまいました…
痩せて見返したいっ！目指すは57ｷﾛです！

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途中なのにレス投稿しちゃった😭💦

体重55.6(気休め程度に減ってる笑😁)

でも今日一日忙しくてあまりしっかりと食事してなかったなぁ😚

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こんばんは🌠✨
今日のダイエットメニュー📝

朝🍴キムチ鍋の残り物(小)

昼🍴塩豚まん
夜🍴マカロニサラダ

運動💪娘とお散歩

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>> 57 こんにちは😊ツナカマキュウリ丼美味しそうですね。マヨネーズ等かけるのですか?

昨日のメニュー
朝👉コラーゲンタブレッド
昼👉サンマ
夜👉つけめん、春雨サラダ
おやつ👉なし
運動👉ビリー１日目入隊
体重👉57.5
ビリーは姉に貰ったので、やってみたらかなりきつくていつまでもつか…💦
私は水太りの傾向があるので水分を少し減らしました。今日も頑張るぞ👊

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メイクの達人さん、頑張ってらっしゃいますね👀🌟私も負けずに頑張ろう✊


朝➡わかめと卵のおかゆ
昼➡チキンシチュー、ツナカマキュウリ丼
夜➡ご飯、味噌汁、肉鍋、白身魚のフライ、サラダ
体重➡58.0(落ちてる💖)
運動➡四十分のウォーキング、マッサージ

夜のバイトを始めたので、バイトある日は賄いでしっかりご飯⤵でもその分動くので問題なし？お腹の脇のラインがすっきりしてきました💖

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花粉＆黄砂がスゴい💦 くしゃみ鼻水😭に負けず今日もダイエットだぁ💪

今日のダイエットメニュー📝

朝🍴おにぎり１つ
昼🍴ちくわ、キュウリ、ウィンナー0.5つ、マカロニサラダ、味噌汁、卵焼き１つ、フルーツ 夜🍴ヨーグルト、キムチ鍋(小)

運動💪半身浴40分、リンパマッサージ、腹筋50回

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>> 54 お返事、ありがとうございます🙇
カロリーも低そうで、作り方も簡単なんですね💡私も作ったら食べてみよう☺💕

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>> 53 皆さんおはようございます😺

本当は小麦粉と豆腐を混ぜて生地を作るらしいのですが、小麦粉は太りやすいと聞いたので💦小麦粉の量を減らし片栗粉・ベーキングパウダー・豆腐で割増したお好み焼きです✨フワフワした食感になって結構おいしいですよ☺

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>> 49 ビリーさんこんばんは🙋見ての通り、主も激ヤバです😂特におなか😂一緒にダイエット頑張りましょう💪 朝➡ひじきと桜えびのおかゆ 昼➡豆腐お… 主さんおはようございます☀☺

豆腐お好み焼きってどうやって作るんですか❓
豆腐ハンバーグみたいにまぜるんですか❓

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>> 51 えっ😲主人も小顔で、私は思いっきり目立ってます😁因みに足も私の方が太いです😭
はーい🙋まだ鳴ってるけど頑張って寝ます💤明日も頑張ろう✊おぅ😱

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>> 50 あああ😭勝手に仲間意識持ってしまいました⤵私も顔大きいです…彼が小顔なので余計目立ちます😂

今食べたらマズイです💦私はお腹減ったら青汁飲みます✨それか寝ます✨誘惑に負けちゃだめだ～✊

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私は全体的に🐷で元から顔がデカいので、せめてお肉取れて欲しいです💦一緒に頑張りましょう💪
朝👉コラーゲンタブレット
昼👉なし
夜👉豚の生姜焼き、サラダ、イカの揚げ物、白米、味噌汁
おやつ👉なし
運動👉犬の散歩１時間
今凄いお腹が鳴ってます😭
誘惑に負けそうでヤバいです💦

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>> 48 ビリーさんこんばんは🙋見ての通り、主も激ヤバです😂特におなか😂一緒にダイエット頑張りましょう💪

朝➡ひじきと桜えびのおかゆ
昼➡豆腐お好み焼き
夜➡ご飯(小)、お味噌汁、もやしとほうれん草の和え物、キャベツとﾄﾏﾄのチキンシチュー
間食➡クラッカー、ヨーグルト

運動➡一時間半程度のウォーキング

• << 53 主さんおはようございます☀☺ 豆腐お好み焼きってどうやって作るんですか❓ 豆腐ハンバーグみたいにまぜるんですか❓

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初めまして😃私も仲間に入れて下さい🙇みなさん宜しくお願いします。私は身長157センチ58キロとかなりヤバいです💦産後2年以上ですが、体重が元に戻らずかなり凹んでます😭

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気合いを入れ直し、そして徐々に運動も出来るようになってきたので、今日は頑張りました👊😉

今日のダイエットメニュー📝

体重56.0kg

朝🍴ちらし寿司(残り物)昼🍴グリーンカレー
夜🍴お茶、水で薄めたスポドリ２杯

運動💪半身浴20分 腹筋30回
リンパマッサージ

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>> 43 一人でわ なかなか 頑張るぞって 気になれませんよね わたしも頑張りたいので お仲間に入れて下さいね いろんな情報教えあってね レモンティさん初めまして🐤💕
一緒に頑張ってる仲間がいるから私も頑張れてます👊☺⤴
励ましあって頑張りましょうネ😉✨

ついででごめんなさい🙏レモンティさんは今の体重からどれくらい痩せたいんですか❓

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>> 43 一人でわ なかなか 頑張るぞって 気になれませんよね わたしも頑張りたいので お仲間に入れて下さいね いろんな情報教えあってね レモンティーさん、気持ち分かるわ😂私はいつも10日くらいで飽きてくる人なので皆さんと競い合いながら続けていきたいです💦よろしくお願いします(^O^)v

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>> 42 炭水化物おいしいですけど太るんで厄介ですよね😥私の場合ですが、お茶碗などを普通ｻｲｽﾞより小さくてﾃﾞｻﾞｲﾝも可愛らしい食器で揃えました。… おおおお😲なんか本格的です✨マイペースでやろうかな～とのんびりやっていましたが、そんなんじゃ痩せないですよね💦反省⤵ダイエット中さんのおかげでかなりやる気に火がつきました🔥

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一人でわ なかなか 頑張るぞって 気になれませんよね わたしも頑張りたいので お仲間に入れて下さいね いろんな情報教えあってね

• << 45 レモンティーさん、気持ち分かるわ😂私はいつも10日くらいで飽きてくる人なので皆さんと競い合いながら続けていきたいです💦よろしくお願いします(^O^)v
• << 46 レモンティさん初めまして🐤💕 一緒に頑張ってる仲間がいるから私も頑張れてます👊☺⤴ 励ましあって頑張りましょうネ😉✨ ついででごめんなさい🙏レモンティさんは今の体重からどれくらい痩せたいんですか❓

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>> 40 私も炭水化物が大好きなんです🍚つい②暇な時は何か食べようとキッチンへ行って炊飯器を開けたり冷蔵庫を開けて食べたくなっちゃう😢 (食べてる時も… 炭水化物おいしいですけど太るんで厄介ですよね😥私の場合ですが、お茶碗などを普通ｻｲｽﾞより小さくてﾃﾞｻﾞｲﾝも可愛らしい食器で揃えました。高いのは手が出ないので100円SHOPの物です😊今可愛の沢山ありますし、気持ち的に食事ゆっくり楽しめて少ない量でも満足感あるので不思議です✨あとｶｯﾌﾟ🍜とかも大好きだったんですけど、春雨ｽｰﾌﾟに変えました！味の種類も豊富ですし😊買い置きして置けば夜中とか我慢できなくなっても、ご飯とか麺食べるより大分ｶﾛﾘｰ少ないので😃

• << 44 おおおお😲なんか本格的です✨マイペースでやろうかな～とのんびりやっていましたが、そんなんじゃ痩せないですよね💦反省⤵ダイエット中さんのおかげでかなりやる気に火がつきました🔥

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私はダイエットを始めた時から💻で食べた物のメニューと体重変化等をグラフにしてますが、自分のダイエット経過が一目瞭然なので、最近の落ちこぼれ様にかなり反省したと同時に、やる気も出てきました💪

主さんのように雑誌を見ても、モデルさんをみてやる気がでます🔥😤😤💨

夏に地元に帰ったら、絶対みんなを驚かせてやるぜっ🔥👊😤

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>> 38 私、炭水化物が大好きでお代わり当たり前だったんですけど😥ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからはお茶碗に軽く１膳だけにしてます。🍜食べたい時は夜は控えて朝か… 私も炭水化物が大好きなんです🍚つい②暇な時は何か食べようとキッチンへ行って炊飯器を開けたり冷蔵庫を開けて食べたくなっちゃう😢
(食べてる時もある💀💦)
だから炭水化物を減らすのには我慢と継続力が必要で、何度も挫折しそうになります⤵⤵結局は精神力が弱いんでしょうね😥💧
ダイエット中さんは、炭水化物を減らす事に苦戦しませんでしたか❓
また、気持ち的にもどうやって乗り切ってきましたか❓

• << 42 炭水化物おいしいですけど太るんで厄介ですよね😥私の場合ですが、お茶碗などを普通ｻｲｽﾞより小さくてﾃﾞｻﾞｲﾝも可愛らしい食器で揃えました。高いのは手が出ないので100円SHOPの物です😊今可愛の沢山ありますし、気持ち的に食事ゆっくり楽しめて少ない量でも満足感あるので不思議です✨あとｶｯﾌﾟ🍜とかも大好きだったんですけど、春雨ｽｰﾌﾟに変えました！味の種類も豊富ですし😊買い置きして置けば夜中とか我慢できなくなっても、ご飯とか麺食べるより大分ｶﾛﾘｰ少ないので😃

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なるほど😥そういえば炭水化物大好きだなぁ😂すぐ外食に頼っちゃうし⤵⤵⤵誘惑に負けないようにガンバリマス✊

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>> 35 腰回し💃🔄って今も結構注目されてるダイエット方法ですよね💡私は便秘症なので、その運動は腸の活動にも良い👌と思い、たま～に取り入れてますが……… 私、炭水化物が大好きでお代わり当たり前だったんですけど😥ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからはお茶碗に軽く１膳だけにしてます。🍜食べたい時は夜は控えて朝か昼に食べてます。夜はｵｶｽﾞだけです。炭水化物減らすのが私には効果ありました😊今はｵｶｽﾞはあまり気にしすぎず食べてますが野菜を沢山食べるようにしてます。

• << 40 私も炭水化物が大好きなんです🍚つい②暇な時は何か食べようとキッチンへ行って炊飯器を開けたり冷蔵庫を開けて食べたくなっちゃう😢 (食べてる時もある💀💦) だから炭水化物を減らすのには我慢と継続力が必要で、何度も挫折しそうになります⤵⤵結局は精神力が弱いんでしょうね😥💧 ダイエット中さんは、炭水化物を減らす事に苦戦しませんでしたか❓ また、気持ち的にもどうやって乗り切ってきましたか❓

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今日もバイトでしんどかったです…⤵なので食事やばい⤵

朝➡パン
昼➡サンドイッチとおにぎり
間食➡菓子パン
夜➡ハンバーグディッシュ😭

1日働いた分カロリー消費にならないかなぁ😔雑誌読んで今ちょっとダイエットにやる気です✨明日からおかゆ食べることにする✊

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今日は娘の節句🎎を祝い、ちらし寿司を作りました💪しかも夕飯時に📺を見ていたら美味しそうな🍜の番組が😲💡…旦那さんと🍜屋さんにいってしまった😢
今日は太るための一日だったなぁ😭😭反省😭😩


体重56.4(最近せっかく減ってきてたのに😨)


朝🍴フランスパン４切
昼🍴ちらし寿司 イカと里芋の煮物 サラダ お吸い物 唐揚げ２個
夜🍴ラーメン


ちょっと最近気合いがホント足りてません😔
サンデーモーニングみたいに『喝‼』って気合いを入れ直された方がいぃですね😣 反省。

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>> 33 自己流ですので参考になるかわかりませんが💦朝>昼>夜の割合で食べてｵｶｽﾞは野菜を増やして揚げ物とかｶﾛﾘｰ高いのは控えるようにしました、で… 腰回し💃🔄って今も結構注目されてるダイエット方法ですよね💡私は便秘症なので、その運動は腸の活動にも良い👌と思い、たま～に取り入れてますが……恐るべし腰痛によって、今は回す🔄どころか油でも塗って滑りを良くしないと動かないブリキのような感じです😱💫

ところで、ダイエット中さんは食事の量以外に摂取する食事を気をつけたりしてましたか❓
私は炭水化物を今までの生活より減らしてます⤵これって効果あるのかなぁ…😥❓

• << 38 私、炭水化物が大好きでお代わり当たり前だったんですけど😥ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからはお茶碗に軽く１膳だけにしてます。🍜食べたい時は夜は控えて朝か昼に食べてます。夜はｵｶｽﾞだけです。炭水化物減らすのが私には効果ありました😊今はｵｶｽﾞはあまり気にしすぎず食べてますが野菜を沢山食べるようにしてます。

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>> 30 はじめまして😊私もﾀﾞｲｴｯﾄしてました。半年で12㎏減量成功しました✨ﾒﾀﾎﾞさんは炭水化物が多いかなと思います💦朝昼はなるべくならﾍﾙｼ… はじめまして😺レスありがとうございます☆一人だとどうしてもオカズ作るの面倒➡手軽な炭水化物になってしまっていますね💧野菜は夜と青汁頼みです💦アドバイスありがとうございます！頑張ります💪

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自己流ですので参考になるかわかりませんが💦朝>昼>夜の割合で食べてｵｶｽﾞは野菜を増やして揚げ物とかｶﾛﾘｰ高いのは控えるようにしました、でも我慢ばかりじゃｽﾄﾚｽ溜るのでご褒美としてたまに朝に食べるようにしました😊夜を軽くすると痩せ易いですよ✨基礎代謝が1200㎏ｶﾛﾘｰと聞いたのでそれを越えないように調整してました。53➡41㎏です、最初はｳｫｰｷﾝｸﾞしてましたが段々面倒になってお家で腰回ししたりしてますが効果ありますよ😊

• << 35 腰回し💃🔄って今も結構注目されてるダイエット方法ですよね💡私は便秘症なので、その運動は腸の活動にも良い👌と思い、たま～に取り入れてますが……恐るべし腰痛によって、今は回す🔄どころか油でも塗って滑りを良くしないと動かないブリキのような感じです😱💫 ところで、ダイエット中さんは食事の量以外に摂取する食事を気をつけたりしてましたか❓ 私は炭水化物を今までの生活より減らしてます⤵これって効果あるのかなぁ…😥❓

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さぁ～👊今日もダイエット頑張るゾォ👊😊⭐

3/1のダイエットメニュー📝

朝🍴辛子明太子おにぎり １つ
昼🍴外食ラーメン🍜
餃子２個
夜🍴フランスパン４切

運動💪椅子に座って脚上げ👣

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>> 30 ダイエット中さん、はじめまして😊💕
半年で12キロ減量⁉すごい😲‼凄すぎる‼どうやってそこまで落としたんですか❓良かったら教えて下さい🙇
ちなみに私は小さい子供がいるのでなかなか外へ運動をしにいく事ができないんです😔
だから家🏠でできる限り半身浴やリンパ🔄マッサージをしてます👊
アドバイスあったらお願いしますね☺

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はじめまして😊私もﾀﾞｲｴｯﾄしてました。半年で12㎏減量成功しました✨ﾒﾀﾎﾞさんは炭水化物が多いかなと思います💦朝昼はなるべくならﾍﾙｼｰに普通に食べて夜はｵｶｽﾞだけにしてみるのはどうでしょうか？偉そうにすみません😥頑張って下さい！

• << 34 はじめまして😺レスありがとうございます☆一人だとどうしてもオカズ作るの面倒➡手軽な炭水化物になってしまっていますね💧野菜は夜と青汁頼みです💦アドバイスありがとうございます！頑張ります💪

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2日まとめて書き込み😭

🐷2/29🐷
朝➡なし
昼➡卵かけご飯
夜➡キムチチャーハン
運動➡1:30のウォーキング🚶

🐷3/1🐷
朝➡ホットケーキ
昼➡お好み焼き
夜➡寿司

運動➡0:40のウォーキング×２🚶

体重➡58.0(ちょっと落ちた😍)
最近はダイエットメニューを作るのが楽しみ🎵飽きないで続けよう🙌

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>> 27 気になさらずですよ🙋私も疲れたときは書き込みせず寝ちゃうし⤵むしろマイペースな主ですみません😢

私は花粉症全くナシ✨母と兄が毎年花粉症で涙ぐんでる横で平気な顔してます😁花粉症ってもう始まったんだ😲💦
私も一年ぶりに会った人たちに続々「太った！」言われてめげてます😭せめて顔とお腹だけでもいますぐに痩せてくれないかなぁ😭
お互い夏には理想のカラダになるよう頑張りましょう☺💖

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昨日は忙しくて来れませんでした🙏💦ごめんなさい🙇

29日ダイエットメニュー📝

56.4(増えた😨)

朝🍴なし
昼🍴うどん
夜🍴チャーハン(小)
間食🍰 ケーキ アイス
運動💪 全く出来ず😢

主さんは花粉症😷はありますか❓
わたしは面白いほどクシャミ連発してますよ😁🎉
ちょっと最近生理がちかいらしく、体重が減りません😔この間、地元の友達(男)から📱がきて、通りすがりに私を見たらしく、『久しぶりに見たら、お前太ってたな❗』と言われた😨…失礼な😣💢

地元には夏にまた戻るので、７月までには目標体重になってるといいなぁ☺

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>> 25 腰痛しぶといね～😲💦私もなかなか治らなくて⤵針とか整形とか色々行ったなぁ💨お風呂は針の先生に教えてもらったの☺入ると治りが遅くなるんだって～☝

今日のご飯🐷
朝➡なし
昼➡ﾎﾟﾊﾟｲ丼
夜➡ご飯・味噌汁・高野豆腐フライ・ポテトサラダ

半身浴しましたっ👍運動ナシ💦明日がんばる😤

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とうとう湿布買っちゃいました😊👛💦
そうなんだぁ😲お風呂入らない方がいぃんだね⚠いぃ事きいた👂✨

今日のダイエットメニュー📝

朝🍴お茶漬け あんまん
昼🍴カニとエビのパスタ夜🍴ぶり♓の煮物

運動💪…できず😥


腰痛治すことに専念❤

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>> 23 私も腰痛持ちだから分かる😥💦あんまり腰痛ひどいときはお風呂控えたほうがいいらしいですよ😺

昨日のご飯🐷
朝➡なし
昼➡納豆チャーハン
夜➡ﾎﾟﾊﾟｲ丼・お味噌汁・キャベツの煮浸し
昨日はストレッチのみ💧今日は動くぞ～✊🔥

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>> 22 主さん心配してくれてありがとう🙇✨
腰痛は昨日よりひどくなり、ひきつる感じ(❓)がまだします😢かなり痛くて、なかなか普段のようには体がうごかせれないからつらい😭
もともと体が硬いから尚更よくならないのかな😚❓

でもっ‼やる気だけは痛みに勝ってます👮‼

体重55.6kg(順調に減ってる➰🙌🇯�)

朝🍴お茶漬け🍵肉まん
昼🍴なし
夜🍴４時頃 牛肉パスタ
運動💪半身浴30分のみ🛀

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メイクの達人さんは腰痛もう治ったかな？

昨日のご飯です🙋
朝➡なし
昼➡カニチャーハン
夜➡ご飯・お味噌汁・サバ大根・もやし炒め
おやつ➡オレンジ寒天
運動➡ウォーキングとバランスボール
体重➡58.4(ちょっと落ちたぁ😍)

今日は雪⛄なのでおうちで頑張ります💪

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腰痛になってからあまり体を動かしたりマッサージしたり出来なかったけど、今日は無理の無い程度にやりました😊💕

今日のダイエットメニュー📝

朝🍴うどん(昨日の残り物)
昼🍴グレープフルーツ２カット・ニンニクの芽と牛肉の炒め物・鯵の開き
夜🍴すき焼き(小)・味噌汁

運動💪半身浴30分・全身リンパマッサージ

体重55.8kg(少し減った🙌🙌🙌)


明日は水分を沢山とってみようかな🐳代謝があがる⤴っていうし😁

頑張るぞぉ💪

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>> 17 大声で歩いてたんですか😃 すみません、風邪気味で少しダイエット放置してました😥 朝…バナナ 昼…なし 夜…焼きそば、野菜の和え物 間食…ア… せりさん、そうなのよ😂仕事とはいえ、結構迷惑だったかも💧
風邪大丈夫？まだまだ寒いもんね😭せりさんもお大事にね😢


✨昨日のご飯✨
朝・トーストと目玉焼き
昼・お好み焼き
夜・ご飯、味噌汁、豆腐ハンバーグ、卵ともやしの炒めもの
おやつ・オレンジ寒天

運動・一時間のウォーキング

体重は変わらずです…😭

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>> 16 そっかぁ😁でも疲れると糖分🍰取りたくなるよね😚🍮３時～４時までに食べれば👌ってトコロに甘えちゃって私も食べたりする😭笑 また明日からもダイ… メイクの達人さん、優しい言葉ありがとう😭彼氏が協力してくれて寒天ゼリーを作ってくれたよ😂これからお菓子は寒天食べることにします💪
腰痛キツイよね💧あたしも腰痛持ちだから分かる💦お大事にね😢

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>> 17 せりさんこんにちは☺🌷風邪は大丈夫ですか❓ 実はうちの旦那さんも風邪をひいててこじらせてつい３日前まで😫😳😷👈こんな状態でしたよ😱💧まだまだ寒い⛄ので無理をしないでくださいね💡

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大声で歩いてたんですか😃
すみません、風邪気味で少しダイエット放置してました😥

朝…バナナ
昼…なし
夜…焼きそば、野菜の和え物
間食…アイス

57.8kg

• << 20 せりさん、そうなのよ😂仕事とはいえ、結構迷惑だったかも💧 風邪大丈夫？まだまだ寒いもんね😭せりさんもお大事にね😢 ✨昨日のご飯✨ 朝・トーストと目玉焼き 昼・お好み焼き 夜・ご飯、味噌汁、豆腐ハンバーグ、卵ともやしの炒めもの おやつ・オレンジ寒天 運動・一時間のウォーキング 体重は変わらずです…😭

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>> 15 そっかぁ😁でも疲れると糖分🍰取りたくなるよね😚🍮３時～４時までに食べれば👌ってトコロに甘えちゃって私も食べたりする😭笑

また明日からもダイエット張り切って頑張ろうネ✌😉⤴

今日のダイエットメニュー📝

朝🍴お寿司🍣(残り物)
昼🍴うどん
夜🍴味噌汁１杯

運動💪マッサージのみ

寝違えて腰を痛めちゃって、運動がかなりキツい😢😢
とりあえず、出来ることをしよう💨💨💨

• << 19 メイクの達人さん、優しい言葉ありがとう😭彼氏が協力してくれて寒天ゼリーを作ってくれたよ😂これからお菓子は寒天食べることにします💪 腰痛キツイよね💧あたしも腰痛持ちだから分かる💦お大事にね😢

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>> 14 バイトだったのよ～😱あまりの疲れっぷりに自分へのｺﾞﾎｰﾋﾞ💖ケーキを買って帰ってきてしまった…⤵

昨日の食事
朝➡トースト
昼➡おにぎりとパン
夜➡ご飯、豆腐の煮物
おやつ➡ケーキ💔

今日昼の体重➡59.4

増えてるー😱💦当たり前かー😭
また今日からがんばります👮

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主さん大声🔉で歩いてたの➰😁❓にぎやかだっただろうなぁ🎉😊🎊
でも大声出すのは健康にも👌みたいだし☺

今日のダイエットメニュー📝

体重56.4(減らないなぁ)


朝🍴フレンチトースト🍞 ヨーグルト
昼🍴味噌汁 ビスケット 夜🍴お寿司 お酒🍸
運動💪全然やってない😱家中掃除したから、動いたには動いたけど…😥😥

明日は気合い入れ直して頑張るワョ👊😤

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>> 11 ありがとうございます ライバルですか(^ω^)いいですね(笑)お互い頑張って行きましょうね✊ 朝…なし 昼…おにぎり、野菜の和え物 夜…… メイクの達人さん、せりさんすみません😢主はこの2日間酷使されたためにちょっとダイエットお休みしてます😱💦

とりあえず昨日のメニュー🍴

朝：朝マック
昼：おにぎりとサンドイッチ
夜：天ぷら定食

運動：1日大声を出しながら歩き回ったのも運動かな？

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こんばんは✋😊🌠
今日のダイエットメニュー📝


朝🍴納豆ご飯🍚
昼🍴カレーライス
夜🍴こんにゃく.豆腐の 味噌汁
運動💪下半身エクササイズ ストレッチ

体重56.4キロ😱

今日は半身浴はできませんでしたぁ😭

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ありがとうございます
ライバルですか(^ω^)いいですね(笑)お互い頑張って行きましょうね✊


朝…なし
昼…おにぎり、野菜の和え物
夜…麻婆豆腐
間食…ビスケット

• << 13 メイクの達人さん、せりさんすみません😢主はこの2日間酷使されたためにちょっとダイエットお休みしてます😱💦 とりあえず昨日のメニュー🍴 朝：朝マック 昼：おにぎりとサンドイッチ 夜：天ぷら定食 運動：1日大声を出しながら歩き回ったのも運動かな？

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１日目…
朝➡うどん
昼➡焼きそば
夜➡雑穀米、豆腐と卵のトロトロ煮
おやつ➡チーズバーガーとシャカシャカチキン一口ずつ😭

夜の体重59.2

30分のウォーキングとバランスボール使ったエクササイズ💪
まだまだ頑張ります😤

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>> 8 メイクの達人さんこんばんは🎵一緒にがんばりましょうね🙌✨

なかなか頑張ってますね～😲私も負けてられませんっ👍言い出しっぺだもの☺

とりあえず今日の結果は寝る前にアップしま～す😺

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今日のダイエットメニュー📝

朝🍴昨晩のカレーライス スープ

昼🍴納豆ご飯１杯

夜🍴キムチ野菜スープ

運動💪半身浴🛀30分
リンパマッサージ 下半身エクサ

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こんにちは😊私も仲間に入れてください👊💕
本気でダイエット始めます😤🔥

身長158
体重56

今月中に54まで確実に落とします🍖⤵🐷⤵

毎日のダイエットメニューを必ず報告しに来ますので、お互いに頑張りましょう👊

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>> 4 初めまして😃 私もここ1年で5㌔太ってしまいました～😂 幸せ太りか⁉いや¨ 食べ過ぎ太りだ～🙈 自慢のお腹だったのに今や三段腹😂 信じられ… ４さんこんにちは🎵幸せ太りって😸いいなぁ～💨(笑)私はただのゴロゴロし過ぎです😂お恥ずかしい😂

私もどうしようかと思ってます…
一時ウォーキングしてたんですが、すぐ飽きちゃって💧そして今寒いし💧

まずはレコーディングとおうちでのバランスボールをしながら、ウォーキングの習慣も身に付けていきたいという感じですね～

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>> 3 初めまして 一緒に痩せるよう頑張って行きませんか？ ちなみに 159/58 です よろしくお願いします せりさんこんにちは🎵体重同じくらいですね🙌勝手にいいライバルだと思っちゃってます😸お互い頑張りましょう☺✨

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初めまして😃
私もここ1年で5㌔太ってしまいました～😂
幸せ太りか⁉いや¨ 食べ過ぎ太りだ～🙈
自慢のお腹だったのに今や三段腹😂 信じられない😱人ってこんな簡単にお肉がついちゃうのね💨

ところで主さんはどんなダイエットを始めるんですか😃

私今までダイエットなんて一度もしたことがなくて全くわからないんです😢
良かったら教えて頂けませんか？

• << 6 ４さんこんにちは🎵幸せ太りって😸いいなぁ～💨(笑)私はただのゴロゴロし過ぎです😂お恥ずかしい😂 私もどうしようかと思ってます… 一時ウォーキングしてたんですが、すぐ飽きちゃって💧そして今寒いし💧 まずはレコーディングとおうちでのバランスボールをしながら、ウォーキングの習慣も身に付けていきたいという感じですね～

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初めまして
一緒に痩せるよう頑張って行きませんか？

ちなみに
159/58
です

よろしくお願いします

• << 5 せりさんこんにちは🎵体重同じくらいですね🙌勝手にいいライバルだと思っちゃってます😸お互い頑張りましょう☺✨

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朝➡鍋焼きうどん
昼➡焼きそば

夜はお野菜とらなきゃ💨

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マズイです😂

身長・159
体重・５８．９😱
体脂肪率・２７😭😭😭

体脂肪が増えに増えてます😱💦💦
とりあえず筋肉をつけなきゃ💦

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