確実に痩せるｾﾞｯ💪

>> 50 あああ😭勝手に仲間意識持ってしまいました⤵私も顔大きいです…彼が小顔なので余計目立ちます😂

今食べたらマズイです💦私はお腹減ったら青汁飲みます✨それか寝ます✨誘惑に負けちゃだめだ～✊

• 共感0

>> 51 えっ😲主人も小顔で、私は思いっきり目立ってます😁因みに足も私の方が太いです😭
はーい🙋まだ鳴ってるけど頑張って寝ます💤明日も頑張ろう✊おぅ😱

• 共感0

>> 49 ビリーさんこんばんは🙋見ての通り、主も激ヤバです😂特におなか😂一緒にダイエット頑張りましょう💪 朝➡ひじきと桜えびのおかゆ 昼➡豆腐お… 主さんおはようございます☀☺

豆腐お好み焼きってどうやって作るんですか❓
豆腐ハンバーグみたいにまぜるんですか❓

• 共感0

>> 53 皆さんおはようございます😺

本当は小麦粉と豆腐を混ぜて生地を作るらしいのですが、小麦粉は太りやすいと聞いたので💦小麦粉の量を減らし片栗粉・ベーキングパウダー・豆腐で割増したお好み焼きです✨フワフワした食感になって結構おいしいですよ☺

• 共感0

>> 54 お返事、ありがとうございます🙇
カロリーも低そうで、作り方も簡単なんですね💡私も作ったら食べてみよう☺💕

• 共感0

花粉＆黄砂がスゴい💦 くしゃみ鼻水😭に負けず今日もダイエットだぁ💪

今日のダイエットメニュー📝

朝🍴おにぎり１つ
昼🍴ちくわ、キュウリ、ウィンナー0.5つ、マカロニサラダ、味噌汁、卵焼き１つ、フルーツ 夜🍴ヨーグルト、キムチ鍋(小)

運動💪半身浴40分、リンパマッサージ、腹筋50回

• 共感0

メイクの達人さん、頑張ってらっしゃいますね👀🌟私も負けずに頑張ろう✊


朝➡わかめと卵のおかゆ
昼➡チキンシチュー、ツナカマキュウリ丼
夜➡ご飯、味噌汁、肉鍋、白身魚のフライ、サラダ
体重➡58.0(落ちてる💖)
運動➡四十分のウォーキング、マッサージ

夜のバイトを始めたので、バイトある日は賄いでしっかりご飯⤵でもその分動くので問題なし？お腹の脇のラインがすっきりしてきました💖

• 共感0

>> 57 こんにちは😊ツナカマキュウリ丼美味しそうですね。マヨネーズ等かけるのですか?

昨日のメニュー
朝👉コラーゲンタブレッド
昼👉サンマ
夜👉つけめん、春雨サラダ
おやつ👉なし
運動👉ビリー１日目入隊
体重👉57.5
ビリーは姉に貰ったので、やってみたらかなりきつくていつまでもつか…💦
私は水太りの傾向があるので水分を少し減らしました。今日も頑張るぞ👊

• 共感0

こんばんは🌠✨
今日のダイエットメニュー📝

朝🍴キムチ鍋の残り物(小)

昼🍴塩豚まん
夜🍴マカロニサラダ

運動💪娘とお散歩

• 共感0

途中なのにレス投稿しちゃった😭💦

体重55.6(気休め程度に減ってる笑😁)

でも今日一日忙しくてあまりしっかりと食事してなかったなぁ😚

• 共感0

はじめまして(・ω・)/私も是非ともやせたいです！彼に「やせてたらかわいいのに…」とふと言われまして、火がつきました。妹にもたった今バカにされました…現在168ｾﾝﾁの63ｷﾛです。ただでさえ体格いいので服のサイズ困ります(ノ_・。)太ももが脂肪つきすぎで割れてしまいました…
痩せて見返したいっ！目指すは57ｷﾛです！

• 共感0

レス遅くなってごめんなさい😭今携帯が不調です⤵⤵⤵

ビリー隊員さん、ツナとカニカマとみじん切りにしたキュウリをマヨネーズで和えてご飯に載せて食べるんです✨マヨネーズ控え目にしたら、なぜかお酒っぽい味に…

ゆききさん、はじめまして😺✨身近な人の言葉ってかなりやる気になりますよね🔥絶対に痩せて見返してやりましょう！😤

• 共感0

昨日のご飯🐷
朝➡なし
昼➡ほうれん草と卵のチャーハン、カニカマキュウリの残り
夜➡ご飯、味噌汁、キャベツと豚肉蒸、あんかけ卵豆腐

体重➡57.8(地味に落ちてる💖)

運動➡マッサージのみ💧

今日は歩くぞっ💪

• 共感0

こんにちは😊主さん有難うございます。醤油かけても良さそうですね。高カロリーになっちゃうかな💦
ゆききさん初めまして🙇こちらこそ宜しくお願いします。私も日が浅いですが一緒に頑張りましょう💪
昨日のメニュー
朝👉ビタミンC･コラーゲンタブ
昼👉なし
夜👉サンマの塩焼、白菜漬け物、白米、味噌汁
おやつ👉プリッツ
運動👉なし
体重👉57.5(変わらず💦)

ビリー１日目にして筋肉痛になってしまった😫情けない😭
今日も１日頑張るぞ👊

• 共感0

体重、なかなか落ちず55.6～55.8kgを↕いったりきたり↕😩

思うように落ちませんねぇ⤵🆘

くじけず、モチベーションを上げて⤴細身のスキニーをはくぞっ👊😤‼

今日のダイエットメニュー📝

体重55.6kg

朝🍴納豆ご飯🍚(小)

昼🍴マカロニサラダ
　　鶏肉と玉ねぎの塩胡椒あんかけ
　　味噌汁
　　ご飯1/2

夜🍴そば1/5杯

運動💪半身浴40分、マッサージ

• 共感0

ビリーさん、筋肉痛大丈夫ですか？私は筋肉痛に負けて入隊３日目で脱退しました😂
メタボさんは本当に食事制限がすごいですね😲お腹減りませんか？私夜は大丈夫なんですが、日中我慢出来なくなってしまいます💧秘訣あったら教えてください🙇💦

今日のご飯🐷
朝➡卵焼きとアスパラベーコンとジャーマンポテトの味見
昼➡卵焼き、アスパラベーコン、ジャーマンポテト、チーズリゾット
夜➡ご飯、お味噌汁、目玉焼き、ハム、サラダ、焼肉と鳥の蒸し焼きとキンピラと川エビ一口ずつ、おしんこ

運動➡50分のウォーキング×２
体重➡57.4(またまた地味に減った💖)

今日は彼のお弁当作った残りandバイトご飯なのでカロリー高めかも💧行き帰り歩いて運動がわりにしちゃいました✨

• 共感0

こんにちは☀筋肉痛治らずですが、ビリーはなんとか頑張ります💪


昨日のメニュー🍱
朝：ビタミンC、コラーゲンタブ
昼：ご飯、味噌汁、ししゃも、焼きほっけ
夜：ご飯、味噌汁、ししゃも、キムチ
体重🐽57.5(変わらず😭)
運動🏃ビリー1日目


今日も頑張るぞ👊

• 共感0

こんばんは😊🌠
今日は歯医者さんに行ってきて、歯石を除去してもらって歯がスッキリ👄✨⤴
早いとこ体の方もスッキリさせたいトコロです💕

今日のダイエットメニュー📝

体重54.8kg(減ってる😍)

朝🍴辛子明太子にぎり
肉まん

昼🍴お寿司🍣

夜🍴クッキー

運動💪半身浴30分 リンパマッサージ

• 共感0

疲れのせいか💧体調不良です…明日のために今日はのんびりしなきゃ。

昨日のご飯
朝➡ヨーグルト
昼➡ナスとほうれん草のスパゲティ、ﾐﾆﾐﾆﾌｵｶｯﾁｬ×2とﾐﾆﾐﾆﾌﾞﾚｯﾄﾞ×2、ティラミス
間食➡肉まん、蒟蒻畑
夜➡ご飯、味噌汁、焼肉と唐揚げ一口ずつ、サラダ、肉鍋、肉の酒蒸し

体重➡56.8(マイナス💖)
運動➡ウォーキング40分

ダイエット開始から―２㌔達成☺✨この調子で頑張ります👮バイトご飯が肉ばかりなのがちょっと悩み⤵

• 共感0

こんばんは😱メタボさんとメイクの達人さん痩せて羨ましいです😫気合い入れなくちゃ💪

昨日のメニュー🌱
朝：ビタミンC、コラーゲンタブ
昼：ご飯、味噌汁、サバのみりん干し、ししゃも、キムチ
夜：ご飯、味噌汁、ハムかつ1枚、はんぺんフライ2個、サラダ
運動：犬の散歩1時間
体重：57.5(まだ変わらず😭)

今日のメニュー🌱
朝：ビタミンC、コラーゲンタブ
昼：鉄カプセル
夜：ご飯、味噌汁、ハンバーグ、サラダ
運動：ストレッチ
体重：57.5(ハァ😔)
もっと動かなくては💦明日も頑張るぞ👊

• 共感0

今日は1日のんびりしてました。ダイエット休憩…また明日から気合い入れて頑張ろう✊
朝➡蒟蒻畑
昼➡オムライス
夜➡ご飯、味噌汁、もやしと卵の炒めもの、野菜と豚肉の酒蒸し

体重➡57.4(増えた😭)

ちょっと痩せたと思って調子に乗りすぎた😭気合い入れ直しだっ🔥

• 共感0

おはよぅござぃます☀✨久しぶりに54kg代の数字をみてウカれたものの、実は54.8でまだまだ55kgみたいなものです😢
でも、嬉しい事にズボンがゆるくなってきました🙌🙌このままの調子で頑張るぞ👊😤

昨日のダイエットメニュー📝

体重55kg
朝🍴味噌汁　クッキー 昼🍴とろろご飯 焼きそば
夜🍴そば

運動💪半身浴20分弱

• 共感0

アルバイターの主です⤴1日バイトの日はご飯が炭水化物になるのが問題⤵早いうちに解決せねば💧

朝➡パン×２
昼➡焼きおにぎり×２
夜➡マックグリルチキンセット

運動➡声だし？ジョギング10分、ウォーキング40分

明日の体重計が怖いわぁ😂

• 共感0

こんばんは🌠今日は息子と公園はしごして近所の子と一緒に遊んだので、凄い疲れました💦


今日のメニュー🌱
朝：ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプ
昼：なし
夜：納豆キムチチャーハン、フランクフルト、味噌汁
運動：バトミントン、サッカー、野球
体重：57(気持ち痩せた☺)

明日はもっと頑張るぞ👊

• 共感0

今日は夕飯を８時以降に食べたので、反省😥。
休日は旦那さんにつられて食べちゃう意志の弱さがでて、ガタガタとダイエットの計画が崩れていく😱💀💦

体重55.6kg(ありゃりゃ)

朝🍴梅納豆むすび、チキン１つ

昼🍴ポテト🍟

夜🍴はるさめヌードル、ハンバーグ小２個、ポテト🍟

運動💪半身浴20分

疲れたので今日は早めに寝ます😪
生理前って、やっぱり食欲増しちゃうかも😔喉も結構乾くから、いつもより沢山飲んでるし🍹


主さん、私も明日の体重が怖い😨

• 共感0

主さん、この場をお借りして、ちょっと気合い入れに目標を書いて宣言させてください🙏💨
皆さんに宣言することで自分へのプレッシャーをかける事と、モチベーション🆙⤴につなげたいです❗


目標

今週(15日までに)の目標は54kgになること💡
今月中に53kgになる事❗❗

①炭水化物は減らし、夜は一切炭水化物をとらない
②水分を２リットル以上取る
③出来る限り運動メニューをする

必ず守って、頑張ります👊😤💨

• 共感0

メイクの達人さん決意がすごいですね～😲刺激されます💦

昨日のご飯🐷
朝➡ヨーグルト
昼➡納豆キムチチャーハン
夜➡ご飯、味噌汁、サラダ、ほうれん草のソテー、鳥の照り焼き、薄焼き卵、おしんこ

体重➡57.4(増えた😭)
運動➡ウォーキング20分

体重増えました⤵生理前のせい？ご飯のせい？😭運動ガンバリマス✊

• 共感0

昨日のダイエットメニュー📝


体重55.6kg(変わらず)

朝🍴おにぎり🍙１つ
昼🍴はるさめヌードル
夜🍴銀たらのクリームソース煮２つ バランスクッキー２つ

運動💪半身浴20分

• 共感0

おはようございます☀私も刺激を受けて頑張ります💪


昨日のメニュー🌱

朝：ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
昼：なし
夜：ご飯、味噌汁、野菜炒め、にしん酢漬け
おやつ：お煎餅
運動：腕立て、腹筋、背筋各20回
体重：57(変わらず)
生理になったので、今週は体重変化なさそうです。

• 共感0

なんだか朝のお通じが悪いです⤵疲れもとれない⤵ここでめげずに気合いで乗り越えるぞ🙋✨

朝➡ヨーグルト
昼➡お好み焼き
間食➡ドーナツ
夜➡ご飯、味噌汁、キャベツとマイタケの和え物、ほうれん草としめじのチーズ焼き、さば大根

体重➡57.4(減らないなぁ…😥)
運動➡50分のウォーキング

ダイエットの味方💖きのこを使ってきのこ尽くしなメニューにしてみました✋

• 共感0

こんにちは☀


昨日のメニュー🌱
朝：ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
昼：なし
夜：カレーライス茶碗一杯
体重：57(変わらず💦)

昨日は生理痛で、運動もせず、寝てしまった😭今日は頑張らなくては💪

• 共感0

生理が昨日ようやくきて腹痛＆腰痛にバテぎみ😣💦
体重はここから減ってくれるといいんだけど…☺
昨日のダイエットメニュー📝

体重55.8

朝🍴おにぎり１つ
昼🍴はるさめヌードル 夜🍴餃子３個 味噌汁(小)

運動💪なし

• 共感0

あぁ…結局56kgにもどっちゃったぁ😩💧

私自身、２月中旬まで体重57.4で、こちらのレスに参加したときは56kgでした⭐最近54.8まで落ちたのに、戻っちゃった😣食事も気をつけてるのになぜ結果が出にくいんだろう😢❓今週目標の54kgには到達できそうにありません😣
生理のせいにしたくないけど、やっぱり痩せにくい時期なのかも😭
でも❗あきらめません❗

今日のダイエットメニュー📝
体重56kg

朝🍴おにぎり１つ
昼🍴カレー(小)サラダ
夜🍴(頂いた)鯖すし４つ・こんにゃくと竹輪の炒め物・豆腐(1/4)


運動💪半身浴20分

• 共感0

おはようございます☀メイクの達人さん頑張ってたのに、ショックですよね😫
私も生理ですけど、生理時って体重変化はしないですよね?😭生理後頑張りましょう💪

昨日のメニュー🌱

朝：なし
昼：ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
夜：野菜たっぷり味噌ラーメン
体重：57


生理痛で運動はしてません😩

• 共感0

メイクの達人さん、ビリーさん、おはようございます。生理中の＋２キロ(３だったかも💦)までは身体の仕組みとして仕方ないことらしいですよ。私もやっぱり生理でした⤵なんて分かりやすい😱

昨日のご飯
朝➡なし
昼➡ナポリタン
夜➡ご飯、味噌汁、なめこ豆腐、サバ大根、納豆
運動➡なし
体重➡57.4

• 共感0

生理伝染病😲⁉ってくらいみんな生理になっちゃってる😂㊗
調べたら、生理１週間は痩せにくいらしいです🙅２週間目からが勝負だって💪😁⭐頑張ろうネ😉⤴

• 共感0

今日は娘👶と一緒に児童センターへ行って遊んできました🚗💨
今日一日は、とくに動いてないんだけど、昨晩は寝ている間にものすごく暑くて汗びっしょり😫💦になりました😳

今日のダイエットメニュー📝

体重55.2kg(おっ😲❤)

朝🍴ヨーグルト２つ
チョコパイ

昼🍴バランスクッキー２つ

夜🍴鯖すし(残り物)４巻

運動💪半身浴40分😳💦
リンパマッサージ

• 共感0

ほんとに伝染病みたい😂私は生理痛かなりヒドイ人なので、今日1日身悶えてました⤵明日は楽になるといいなぁ😢

朝➡トースト、目玉焼き
昼➡なし
夜➡鍋、ご飯
間食➡カントリーマアム

体重➡57.4(変わらず)
夜は友達が来たので鍋パーティー💖皆で食べるご飯はおいしい😢

• 共感0

おはようございます😊ほんと３人生理なんて、伝染病だぁ😂

昨日のメニュー🌱

朝🌱ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
昼🌱なし
夜🌱かき揚げ丼茶碗一杯
体重🌱57

昨日も生理痛でダウン気味でした😠

• 共感0

今日は花粉症の為、頭痛がヒドく大変でした😭
この時期は毎年なるんですょ😩
それはそうと、早くさくら🌸が見れる時期にならないかなぁ☺🌸
さくらを見ながらお散歩🚶したいです🐱💕

今日のダイエットメニュー📝

体重54.6kg(減ってる☺)
朝🍴なし
昼🍴明太子パスタ1/3
餃子４個
夜🍴なし

運動💪半身浴20分

• 共感0

昨日のご飯🐷

朝➡なし
昼➡味噌カルボナーラ
夜➡ご飯、味噌汁、納豆、焼き鮭、サラダ、焼肉一口
間食➡焼き鳥

体重➡57.4

一週間帰省するので正確な体重計れなーい😱いつも三キロくらい太って帰るので気をつけます😂

• 共感0

おはようございます☀主さん気を付けて行ってらっしゃーい👋


昨日のメニュー🌱

朝：ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
昼：ミートドリア小、サンドイッチ小
夜：ご飯、味噌汁、焼き鮭、フランクフルト
運動：腹筋、腕立て、背筋各20回
体重：57(ハァ…😔)

生理が終わったので少し痩せても良いのですが…頑張るぞ👊

• 共感0

昨日は県外の実家の両親が遊びに来てくれました🚗💨
色々手料理まで持ってきてくれて🎁💖久しぶりに実家の味を堪能🍵🐷🍴
明日の体重が怖いなぁ😫
今日のダイエットメニュー📝

体重54.6kg(変わらず)

朝🍴なし
昼🍴赤飯２杯 漬け物 味噌汁 チョコパイ
夜🍴中華料理コース


主さん、実家にいってるんですか🏠❓
やっぱり母や、おばあちゃん👵の味は良いですよね☺ついつい、私も沢山食べちゃいます🐷❤❤

• 共感0

あたしもやせたーい

• 共感0

おはようございます😊
一昨日はママ友と遊び、昨日は実家へ行ったので、ちょっと疲れ気味💦

昨日のメニュー🌱
朝：ビタミンC、コラーゲンタブ、鉄カプセル
昼：なし
夜：けんちんうどん
おやつ：クッキー🍪チョコレート🍫
体重：57.5(ゲッ😨)

クッキーを作ったのでついつい食べてしまって増えちゃった😭

• 共感0

メイクの達人さん、そうなんですよね😭母がお菓子を用意して話すのを楽しみにしてくれているので、いっぱいのご飯&お菓子を食べて既に肉がついてきました😭

昨日のご飯🐷
朝➡おにぎり
昼➡野菜天、ざるそば
夜➡ご飯、味噌汁、マグロのお刺身、サラダ、天ぷら、鶏肉と大根の煮物
間食➡大判焼き、せんべい

運動➡なし

体重を計れないので余計に不安😭縄跳びを発見したので時間見つけてやるぞ💦

• 共感0

今日は炭水化物を多くとっちゃいました😣💦

観光をしていたので体重を計るタイミングを逃しました😱

朝🍴赤飯１杯 漬け物
昼🍴ひつまぶし お吸物
夜🍴漬け物 サーモンのカルパッチョ アワビ

運動💪散歩１時間

• 共感0

黒バラ見てマリオやりたくなった主です😍あの大画面いいなぁ(笑)

朝➡ご飯、味噌汁、ほうれん草のおひたし、さば塩、かぶの漬物、納豆
昼➡赤飯、味噌汁、煮しめ、かぶの漬物、ほうれん草のおひたし
夜➡チャーハン、味噌汁、大根の煮物、煮しめ、たくあん、ふのり、パイナップル
間食➡ポテトチップス(小)、だんご、ゼリー
運動➡縄跳び約400回(前とび、駆け足とびetc)、半身浴30分

田舎のご飯はおかずがいっぱいです😂

• 共感0

主さん実家🏠を満喫☕ですねっ😁🌸うらやましい😚🍻
縄跳びなんて大学以来やってないなぁ😏

今日のダイエットメニュー📝


体重54.8kg

朝🍴桜餅 納豆ご飯
昼🍴もやしラーメン🍜 夜🍴生ハム チーズ１枚 モツ鍋
間食🍰 カール(チーズ)

運動💪なし

下半身を重点的に痩せたいのですが、室内で出来る効果的な方法ってみなさんは知ってますか❓

• << 103 メイクの達人さん、遅くなってごめんなさい😭今モデルやってる友人は、くびれを作るためにひねり腹筋をやってました✨きれ～に割れてましたよ～😍私も下半身がひどいことになってます😭

• 共感0

今日は花粉がスゴくて大変だった😭

今日のダイエットメニュー📝

体重54.8kg

朝🍴なし
昼🍴うどん1/4
夜🍴チーズ 生ハム 芽キャベツ
間食🍰 チョコパイ２個

運動💪半身浴20分弱

今週中に53kgまで落としたいっ👊😤

• 共感0