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確実に痩せるゼッ💪

No.33 08/03/02 10:13
ダイエット中30 ( ♀ )
あ+あ-

自己流ですので参考になるかわかりませんが💦朝>昼>夜の割合で食べてオカズは野菜を増やして揚げ物とかカロリー高いのは控えるようにしました、でも我慢ばかりじゃストレス溜るのでご褒美としてたまに朝に食べるようにしました😊夜を軽くすると痩せ易いですよ✨基礎代謝が1200㎏カロリーと聞いたのでそれを越えないように調整してました。53➡41㎏です、最初はウォーキングしてましたが段々面倒になってお家で腰回ししたりしてますが効果ありますよ😊

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