20kg～30kgの大幅減量目指してる方へ🌷

>> 148 あぁ～良かった😺これからも宜しくお願いします⛄ 私はある方法で年末から体重が少し下がりました⛄ 晩御飯の🍚をお豆腐に変えるだけ…おかずは… ショコラさん、ご飯を豆腐に替えるってのはなるほど💡だね！
私は炭水化物が大好きだから困っちゃう💦
意志を強く持たなきゃ駄目だな‼って思うんだけど……
ダイエットって少しでも痩せるとやる気がでるんだけどね！あまり急激な⤵は期待しなくても、１ｹ月で３kg位が理想なのかな😢
私みたいな大きい人は１ｹ月５kgでも無理じゃないのかなぁ～！って理想は大きく持ってるけど🌷(笑)

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96の者です😃これからは私の事はﾏﾘｰと呼んで下さい☺☺☺

今日は…お菓子食べてしまった😭‼

生まれて初めて「うまい棒」を食べた…😭

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ味…😭

確かに…美味しかったよ☺

食べた後に後悔…⤵

なので、夜ご飯の時お米の代わりに豆腐を食べました☺💦💦

ｽﾄﾚｯﾁして脂肪燃焼だ🔥🔥🔥

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>> 152 マリーさん初めましてショコラと言います🙋
うまい棒 ポタージュ味ですか💙あれ美味しいですよね😺

しかしうまい棒に納豆味があることご存知ですか⁉私も食べてないから分からないですが美味しいと弟が言ってました…ダイエット中だから食べれないのに～～😿😿😿

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うまい棒納豆味はほんとうまいですよ!

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おはようございます～💥🐤🗻☀✨

最近は☔が降るだの……すごい寒いですね😢
昨夜は野菜たっぷりの鍋でお腹いっぱいにしました💡今朝の体重は９５kg💦
まだまだです(*μ_μ)r

皆さんはどんなんですか😆？
寒いので風邪など気を付けてください～(*｀･∀･)ﾉ☆

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>> 155 私は愛媛の南予にすんでいますが中予 東予 香川県等はすごい積雪のようです……⛄⛄⛄⛄⛄

知り合いや友達が写メを送ってくれました……⛄⛄⛄⛄⛄⛄

昨夜は弟の誕生日だったから大好物のカレーにショートケーキ🎂を食べました 😣😣😣

まだ体重計に乗ってないけど プチ不安です😥😥😥

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おはようございます☺

てゆうかうまい棒に納豆味があるなんて知らなかった…😱

探して見つけたら食べてみます😱🔥

ﾀﾞｲｴｯﾄ中だけど…💦💦

ところで天気予報で⛄の予報が多いですが、皆さんのとこは大丈夫ですか～💦❓

私の住んでる所は、南国なので⛄じゃなくて☔が降ってます☺💦☺💦

気温差が激しいですが、体調に気をつけてﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね☺🔥☺🔥

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>> 157 マリーさん、ショコラさん🍀こんにちわ🍀

私は名古屋に住んでいます🏠 一昨日から雪が降ると行ってましたが今は、雨☔も雪☔も降っていません😆でも、かなり寒いですよ～😲💥🌀私は今、昼御飯にカレーライスを食べて🍴今から、仕事です✋いってきまーすxF0���🏢

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>> 158 ただいま～。今日は、どうにか間食せずにすみました💨
今から、夕飯です👍
名古屋は明日は☔だそうで………雨降るとなんとなく気分が沈みます😅 毎朝、体重測ってるけど⤴⤵⤴⤵の繰り返しです😢 みなさんはなんか、ダイエットサプリとかは飲んでますか？

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こんばんは113です😊私がダイエットに成功した独自メニュー書いときます😊一番食べたのが、人参、玉ねぎ、キュウリを大量に千切りにして塩揉みして水にさらし、しっかり水を絞りタッパに敷き詰めます。そして、ニンニク、生姜もみじん切りにして同じタッパに。刺身用のササミをサッと湯がき中は半生で一口に切り同じタッパにつめます😁刺身用のササミがなければ普通のササミをしっかり茹でてください😊パサパサにならないコツは沸騰したお湯にササミを入れて一分たったら火を止めます。蓋をして荒熱がとれるまで放置😁そうするとフワッとしたササミが出来ます😉味付けは醤油、酢を一対一の割合で入れて胡麻油を少し砂糖を少し入れて浸けます😊あまりタレは多くない方がいいです😊出来上がりです😊出来てすぐは少し辛く感じますが野菜の水分が出るので半日位すると良い感じになります😊我慢は絶対にリバウンドするのでお腹がすくとこれ食べて下さい😊私はこれをご飯がわりに大量に食べました😊

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113続きです😊後のメニューは切り干し大根。材料は大根と人参、ササミのみ。後はヒジキ😊材料は人参とヒジキ、鶏肉のみ😊味付けは出汁と醤油です😊牛肉食べるなら赤身、豚肉は脂身の少ないロースを😊後はポン酢で鍋です😊それと魚焼き器で焼いてササミを😉炭水化物が食べたくなったら我慢せず朝にお粥かフランスパンを食べて下さい😊我慢は禁物です☺ダイエット初めて３ヶ月。成功して８ヶ月。リバウンドもせず体質も変わり保ってますよ😊

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>> 161 １１３さん、具体的にありがとうございます(*^^*)
すごく詳細で分かりやすいです😌 調理法も難しくなさそうで私にでも出来そう！っと思いました(笑)💡
なんとなくﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰのイメージなのかなぁ～💡
ササミのゆで方とか普段の食事でもすごい勉強✏になりました(*｀･∀･)ﾉ☆
確か、３ｹ月で２３kgあまり痩せたんですよね？それをリバウンドなしってすごいです✨
質問ですが、フランスパンは他のパンよりいいんですか？固いから噛む分、満腹感があるって事なんですか？？

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113です😊３ヶ月で23キロです💃初めて一週間は7キロ落ちました😊フランスパンは粉と塩と水のみだそうで😊沢山噛むし😊フランスパンを焼いて何も付けないで食べてたんですが２、３日したら何にも付けなくても大丈夫になりますよ😊でも食べるのは朝にしてくださいね☺

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>> 163 月に7ｷﾛですか!体調おかしくなりませんでしたか?月に体重の5%以上減ると体にダメージがくるといわれてるようで…

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初めの一週間で７キロ落ちて３ヶ月で２３キロ落ちました😊体調はあまり変わりなかったです☺元々体重が少ない人がこんなに落ちたらかなり心配ですが私は体重がかなりあったのであまり体にダメージはありませんでした😃体重があればあるほど体重は落ちやすいのかなと思いました😊一週間で７キロ落ちた時は今まで私はどんなけ食べてたのだろうと怖くなりました😁

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お久しぶりです(*｀･∀･)ﾉ☆

ﾚｽもさぼりぎみでした😢ここ最近ストレスか！？過食になってしまいました😢(ジュースやお菓子は我慢できたけど)又、頑張りまっす😆
みんな、又、時間があったら遊びにきてね～😄✋

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お久しぶりです😃

久しぶりに来たら、みんないない…😱💦💦💦

私、ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってますよ😃😃
ご飯も雑穀米にしたりして、ｽﾄﾚｯﾁやらｳｫｰｷﾝｸﾞも続けてます😃
出来るだけ間食しないように、気をつけてます😃💦💦

また遊びにきます☺☺☺

皆さんもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って下さいね☺☺☺

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>> 167 こんばんわ～🌃
マリーさん、頑張っているんですね😄私も、間食我慢して、飲み物は水かお茶にしています(笑)
今朝は９５kg
初めと変わらず(涙) もうすぐ、生理がきそうですが、変わらず、頑張りますぅ。今は、小さいノート買ってきて食べた物を書いていますよ。体重も💦見られたら最悪ですが😅
みんなもガンバローね！😆👍

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わたしは、痩せたいのですが、何をしていますか？

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>> 169 さわぴーさん、
🍀こんにちわ🍀 私も、痩せたいです。でも意志が弱くて……160のﾚｽを見てみてください😄 食事療法について成功例を具体的に書いてくださいました。参考にしてみてくださぃ～(*^^*)

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🍀こんにちわ🍀
友達二人がダイエット初めて２kg痩せたみたいです。エステなどもいって○十万のお金をかけたみたい(高いお金を出した分、後戻りは出来ない！)と意志が強くなったみたいで、間食控えたりや置き換えをして頑張ってます。私も、負けたくない！(いい意味のライバル😆)で今日からビリー初めて、夜は控えめにします！
誰かに聞いて欲しくてﾚｽしました～✨

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🍀新たな決意です🍀
　　　⚠約束事⚠

🍙 毎朝の体重測定
🍙 朝はパイン豆乳　
🍙 間食をしない
*我慢のしすぎはいけないのでどうしても…の時はｶﾛﾘーを考えて食べる
🍙 2日に1回は運動するxF0��� 🍙 食べた物を記入する
🍙 夜御飯🍴を控える

～以上、友達のダイエットを参考にして頑張ります～
２月２日はビリー①をやりました😅 全部はついていけず…💦でもどうにか頑張りました😄
今朝は🐷９４、８kg🐷

少しは減りました✌

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新たな決意から２日目‼

今朝の体重は🐷９５Kg
微妙～😞
🍙まず、昨日の食事🍙
昼食はかっぱ寿司
夕飯は１８時までにﾘｿﾞｯﾄ（118カロリー）
運動はビリー①
間食はなし×

慣れていないのもあり夜にお腹が空いた～～😲どうにか、水でしのぎました😅

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>> 173 お互い継続頑張りましょうね
まだ慣れなくて空腹が辛ければ、ｶﾞﾑ(ｷｼﾘｯｼｭみたいな小さいの)を1つで何時間も噛んでみては?いくつも食べるとお腹に悪いですが、だいぶ気が紛れますよ。

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>> 174 アドバイスありがとう～😄
かなり、厳しく寝ればいいのに中々、寝つけず、旦那にあたっていました😅
ガム（ﾉﾝｼｭｶﾞｰのｷｼﾘﾄｰﾙ）いいですね！さっそく用意します。
今日は、旦那の友達夫婦と遊びに行ってきました！だから昼は控え目で夜は普通に食べたので明日の体重測定が怖いです………が、ちゃんと報告しますね～😄

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ﾄﾞﾗ✨みなさん✨おはようございます☀
久しぶりだね😌ちょっと忙しくて✏なかなかこれなくてごめんね💧

レス読んできたよ😄ドラ、ダイエット方法決めたみたいだね😆うちもお腹減って夜中一回起きたら寝れなくなっちゃうんだ⤵分かる😖
でも負けじと頑張ろう♥

くみは
朝→コーヒー、りんご酢
昼→いつも通りの食事、りんご酢
夜→食べなかったり、少し食べたり

食べたいのは3⃣時までに食べてた⤴

７１㎏→６８.２㎏
になったよ😁


明日からまた頑張る😣
１６日までに６５㎏目指すよ😫ちょっとキツいけど大事な日だから😅

朝→置き換えスープ
昼→豚汁か鍋
夜→置き換えシェイク
あとりんご酢も忘れず飲む😆
に明日から変更します♥


一緒に頑張ろうね😄✨

• << 178 くみ🌷レス、ありがとう😄久しぶりやね🐟私も新たな決意出したに中々来れずに…… 私もどうにか頑張ってます。 ９６kg→９４、２kgまで頑張ったけど昨日、イライラしてしまい、ついつい食べてしまったら今朝は９５kg😱😱😱😱 これだけですぐ増えちゃうと改めて反省しました😢 今はビリーディスク③を続けています。お腹の肉が悩みなのと、時間がないからディスク③は丁度いい(^o^)v まだまだ結果は出てないけど、ビリー前に必ず、カルニチンを飲んでます。あまりにも肉がありすぎるからまだ変化はないけど、何か少しでも変化あれば、報告しまーす！ くみは無理してないかな？１６日までに…………って目標があるみたいだけど、無理はしないでね😉

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お久しぶりです☺✨
皆さんに質問です✋☺

ご飯をｽｰﾌﾟとか、ｼｪｲｸとかにして、試した方とかいます❓❓

買おうか買わないか迷ってるんです…💦

間食せずにしてるけどお腹空いて夜中にｸﾞｰｸﾞｰ鳴るし…😱💦💦野菜中心にしてるけど体重も停滞ｷﾞﾐ…⤵

お腹いっぱい野菜を食べて空腹を我慢しなきゃ…😱😱😱

今は72ｷﾛ➡70.2ｷﾛです💦

誰か意見聞かせて下さ～い☺☺
皆さんもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って下さいね☺☺☺

• << 179 マリーさん、返事遅くなりました😢 私も置き換えやったことあったけどかなりお腹が空いて誘惑に負けちゃい、ついつい食べていました。 でも、私の友達が今、ダイエットしてますがかなりの意志で置き換えしてるけど、きついのは初めの２、３日で少しずつ慣れてきた！って言ってたよ。 水をかなり飲むようにしているみたい(^o^) お腹が空いたら水！みたいな。『何でそんなに頑張れるの？』って聞いたら『お金払ってるのもあるし(耳ツボ)やっぱり自分の意志だね！』………って言ってました😄 私は意志が弱く自分に甘いから苦戦してます。 後は私もここでアドバイスもらったけど、お腹が空いたら水やノンシュガーのガムを噛んでるよ✨ 少しでも体重が⤵とやる気になるよね(笑) 頑張ろうね！
• << 180 ﾏﾘｰさん今晩は🌃 私は昨日から置き換え始めました😁 慣れてなくかなりキツいですが‥💧 でも私は甘いの好きだし、置き換えは結構おいしいし食べるの楽しみですよ😄 なんて答えになってなくてごめんなさい(ToT) スープとシェイクを買いました😆

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>> 176 ﾄﾞﾗ✨みなさん✨おはようございます☀ 久しぶりだね😌ちょっと忙しくて✏なかなかこれなくてごめんね💧 レス読んできたよ😄ドラ、ダイエット方… くみ🌷レス、ありがとう😄久しぶりやね🐟私も新たな決意出したに中々来れずに……
私もどうにか頑張ってます。
９６kg→９４、２kgまで頑張ったけど昨日、イライラしてしまい、ついつい食べてしまったら今朝は９５kg😱😱😱😱


これだけですぐ増えちゃうと改めて反省しました😢
今はビリーディスク③を続けています。お腹の肉が悩みなのと、時間がないからディスク③は丁度いい(^o^)v
まだまだ結果は出てないけど、ビリー前に必ず、カルニチンを飲んでます。あまりにも肉がありすぎるからまだ変化はないけど、何か少しでも変化あれば、報告しまーす！
くみは無理してないかな？１６日までに…………って目標があるみたいだけど、無理はしないでね😉

• << 181 ドラ✨今晩は🌃 頑張ってるね🍒聞いた話だけどね💡もし食べすぎたら次の日は控え目にしたらいいみたいだよ😄脂肪になるのは食べた４８時間以降だから焦る事ないらしい😌 もしイライラしちゃったらその日だけ決意をひとつ減らしてまた次の日から頑張ろう✨ ビリーもいい運動みたいだね😄くみはやった事ないんだよね😅アパートの二階でもできるかな😓？友達からステッパー借りるんだ♥ 結果報告待ってるね💌 私もスレ立てて記録しようと思うからたまに覗きにきて😆 もちろんｺｺは変わりなく寄らせてね😍

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>> 177 お久しぶりです☺✨ 皆さんに質問です✋☺ ご飯をｽｰﾌﾟとか、ｼｪｲｸとかにして、試した方とかいます❓❓ 買おうか買わないか迷ってるんで… マリーさん、返事遅くなりました😢
私も置き換えやったことあったけどかなりお腹が空いて誘惑に負けちゃい、ついつい食べていました。
でも、私の友達が今、ダイエットしてますがかなりの意志で置き換えしてるけど、きついのは初めの２、３日で少しずつ慣れてきた！って言ってたよ。
水をかなり飲むようにしているみたい(^o^)
お腹が空いたら水！みたいな。『何でそんなに頑張れるの？』って聞いたら『お金払ってるのもあるし(耳ツボ)やっぱり自分の意志だね！』………って言ってました😄
私は意志が弱く自分に甘いから苦戦してます。
後は私もここでアドバイスもらったけど、お腹が空いたら水やノンシュガーのガムを噛んでるよ✨

少しでも体重が⤵とやる気になるよね(笑)
頑張ろうね！

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>> 177 お久しぶりです☺✨ 皆さんに質問です✋☺ ご飯をｽｰﾌﾟとか、ｼｪｲｸとかにして、試した方とかいます❓❓ 買おうか買わないか迷ってるんで… ﾏﾘｰさん今晩は🌃
私は昨日から置き換え始めました😁
慣れてなくかなりキツいですが‥💧

でも私は甘いの好きだし、置き換えは結構おいしいし食べるの楽しみですよ😄

なんて答えになってなくてごめんなさい(ToT)


スープとシェイクを買いました😆

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>> 178 くみ🌷レス、ありがとう😄久しぶりやね🐟私も新たな決意出したに中々来れずに…… 私もどうにか頑張ってます。 ９６kg→９４、２kgまで頑張った… ドラ✨今晩は🌃

頑張ってるね🍒聞いた話だけどね💡もし食べすぎたら次の日は控え目にしたらいいみたいだよ😄脂肪になるのは食べた４８時間以降だから焦る事ないらしい😌
もしイライラしちゃったらその日だけ決意をひとつ減らしてまた次の日から頑張ろう✨


ビリーもいい運動みたいだね😄くみはやった事ないんだよね😅アパートの二階でもできるかな😓？友達からステッパー借りるんだ♥

結果報告待ってるね💌
私もスレ立てて記録しようと思うからたまに覗きにきて😆
もちろんｺｺは変わりなく寄らせてね😍

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>> 181 こんばんわ🌃
まぁぁた、レスをさぼっちゃいました(涙)
私は何事も続かないからあかんなぁ～！！
私は相変わらずですが、どうにか頑張ってます！
朝はパイン豆乳
昼はご飯
夜は軽食(時々食べちゃうけど……)

8日～生理になってしまい、ビリーもお休みでした。体重も中々落ちません😢
今朝は９４、８kg😱

くみの報告ｽﾚ🌷私も遊びに行くからどれか教えてね。

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わたしは受験で３ヶ月半で20キロ太りました。部活は過酷でした→受験になり食欲倍に。

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今朝の体重…………
🐷９３、８kg🐷
開始時→９６kg

間食とジュースをやめて少しずつですが、減ってます！
夜も控えめ🌃
お腹が空いたら、水かガムでしのいで😅
今は生理終わってチャンスなんで頑張らねば😆💥

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こんばんわ🌃
今朝の体重は昨日と変わらず🐷93、8kg🐷

今日は部屋の掃除とか動く前に、カルニチンを飲みました✌ 少しは効果があるのかな😌 明日も休みだから、食べ過ぎないように気を付けなきゃね😅

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今日はヤバい😱💦1日でした。
食べた食べた🍙🐷
しまったぐらい食べちゃいました😢夜に、焼き肉いってしまい………明日の朝の体重が怖い😫
明日から１週間仕事だから又、食事を気にかけて運動して調整します(x_x；)

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やっぱり増えていた………当たり前か(+;ω;)あんな食べ方したら増えるわな……〰
昨日の焼き肉、恐るべし😱
今朝の体重🐷９５、２kg🐷かなり、増えちゃいました😢

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最近、排卵期なのか？？吐き気がしたり、腰が痛い😢
今朝の体重は🐷９４、８kg
⤴⤵⤴⤵な感じです。
最近はどうにか間食せず頑張ってます😅✋

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結局痩せれたんですか😃❓
その調子だと
痩せてなさそうだけど😁??

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>> 189 ですよねー😁
なんで誰もいなくなるの？

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