20kg~30kgの大幅減量目指してる方へ🌷
かなりの大デブです🐷🐷
体重…………96kg💦
ありえないでしょ⁉でもこれが現実😱😱
こんな私でも結婚出来たから😆って喜んでいたものの結婚から6年でミルミル豚🐷に😓
同年代の友達はみんなおしゃれしてかわいくなって、年賀状見てはビックリ‼ 久しぶりに逢えば『太ったね~』、服、買うときは値段よりまずサイズ👀、おまけに会社の健康診断で血糖高めの要チェック‼
いざ、子供が欲しくてもこんな体では中々授からず😣
まじヤバい😓 やっと気付いた時にはもう遅い😢………
いやいや〰まだ頑張れるかな?と思いダイエットを決意します(*^o^)/\(^-^*)
とりあえずは太いのに大食いと運動不足を解消せねば😁
大幅減量の方いれば一緒に雑談しながら頑張りましょ✨
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96の者です😃これからは私の事はマリーと呼んで下さい☺☺☺
今日は…お菓子食べてしまった😭‼
生まれて初めて「うまい棒」を食べた…😭
コーンポタージュ味…😭
確かに…美味しかったよ☺
食べた後に後悔…⤵
なので、夜ご飯の時お米の代わりに豆腐を食べました☺💦💦
ストレッチして脂肪燃焼だ🔥🔥🔥
おはようございます~💥🐤🗻☀✨
最近は☔が降るだの……すごい寒いですね😢
昨夜は野菜たっぷりの鍋でお腹いっぱいにしました💡今朝の体重は95kg💦
まだまだです(*μ_μ)r
皆さんはどんなんですか😆?
寒いので風邪など気を付けてください~(*`・∀・)ノ☆
おはようございます☺
てゆうかうまい棒に納豆味があるなんて知らなかった…😱
探して見つけたら食べてみます😱🔥
ダイエット中だけど…💦💦
ところで天気予報で⛄の予報が多いですが、皆さんのとこは大丈夫ですか~💦❓
私の住んでる所は、南国なので⛄じゃなくて☔が降ってます☺💦☺💦
気温差が激しいですが、体調に気をつけてダイエット頑張りましょうね☺🔥☺🔥
こんばんは113です😊私がダイエットに成功した独自メニュー書いときます😊一番食べたのが、人参、玉ねぎ、キュウリを大量に千切りにして塩揉みして水にさらし、しっかり水を絞りタッパに敷き詰めます。そして、ニンニク、生姜もみじん切りにして同じタッパに。刺身用のササミをサッと湯がき中は半生で一口に切り同じタッパにつめます😁刺身用のササミがなければ普通のササミをしっかり茹でてください😊パサパサにならないコツは沸騰したお湯にササミを入れて一分たったら火を止めます。蓋をして荒熱がとれるまで放置😁そうするとフワッとしたササミが出来ます😉味付けは醤油、酢を一対一の割合で入れて胡麻油を少し砂糖を少し入れて浸けます😊あまりタレは多くない方がいいです😊出来上がりです😊出来てすぐは少し辛く感じますが野菜の水分が出るので半日位すると良い感じになります😊我慢は絶対にリバウンドするのでお腹がすくとこれ食べて下さい😊私はこれをご飯がわりに大量に食べました😊
113続きです😊後のメニューは切り干し大根。材料は大根と人参、ササミのみ。後はヒジキ😊材料は人参とヒジキ、鶏肉のみ😊味付けは出汁と醤油です😊牛肉食べるなら赤身、豚肉は脂身の少ないロースを😊後はポン酢で鍋です😊それと魚焼き器で焼いてササミを😉炭水化物が食べたくなったら我慢せず朝にお粥かフランスパンを食べて下さい😊我慢は禁物です☺ダイエット初めて3ヶ月。成功して8ヶ月。リバウンドもせず体質も変わり保ってますよ😊
113です😊3ヶ月で23キロです💃初めて一週間は7キロ落ちました😊フランスパンは粉と塩と水のみだそうで😊沢山噛むし😊フランスパンを焼いて何も付けないで食べてたんですが2、3日したら何にも付けなくても大丈夫になりますよ😊でも食べるのは朝にしてくださいね☺
初めの一週間で7キロ落ちて3ヶ月で23キロ落ちました😊体調はあまり変わりなかったです☺元々体重が少ない人がこんなに落ちたらかなり心配ですが私は体重がかなりあったのであまり体にダメージはありませんでした😃体重があればあるほど体重は落ちやすいのかなと思いました😊一週間で7キロ落ちた時は今まで私はどんなけ食べてたのだろうと怖くなりました😁
お久しぶりです(*`・∀・)ノ☆
レスもさぼりぎみでした😢ここ最近ストレスか!?過食になってしまいました😢(ジュースやお菓子は我慢できたけど)又、頑張りまっす😆
みんな、又、時間があったら遊びにきてね~😄✋
お久しぶりです😃
久しぶりに来たら、みんないない…😱💦💦💦
私、ダイエット頑張ってますよ😃😃
ご飯も雑穀米にしたりして、ストレッチやらウォーキングも続けてます😃
出来るだけ間食しないように、気をつけてます😃💦💦
また遊びにきます☺☺☺
皆さんもダイエット頑張って下さいね☺☺☺
🍀こんにちわ🍀
友達二人がダイエット初めて2kg痩せたみたいです。エステなどもいって○十万のお金をかけたみたい(高いお金を出した分、後戻りは出来ない!)と意志が強くなったみたいで、間食控えたりや置き換えをして頑張ってます。私も、負けたくない!(いい意味のライバル😆)で今日からビリー初めて、夜は控えめにします!
誰かに聞いて欲しくてレスしました~✨
🍀新たな決意です🍀
⚠約束事⚠
🍙 毎朝の体重測定
🍙 朝はパイン豆乳
🍙 間食をしない
*我慢のしすぎはいけないのでどうしても…の時はカロリーを考えて食べる
🍙 2日に1回は運動するxF0 🍙 食べた物を記入する
🍙 夜御飯🍴を控える
~以上、友達のダイエットを参考にして頑張ります~
2月2日はビリー①をやりました😅 全部はついていけず…💦でもどうにか頑張りました😄
今朝は🐷94、8kg🐷
少しは減りました✌
新たな決意から2日目‼
今朝の体重は🐷95Kg
微妙~😞
🍙まず、昨日の食事🍙
昼食はかっぱ寿司
夕飯は18時までにリゾット(118カロリー)
運動はビリー①
間食はなし×
慣れていないのもあり夜にお腹が空いた~~😲どうにか、水でしのぎました😅
ドラ✨みなさん✨おはようございます☀
久しぶりだね😌ちょっと忙しくて✏なかなかこれなくてごめんね💧
レス読んできたよ😄ドラ、ダイエット方法決めたみたいだね😆うちもお腹減って夜中一回起きたら寝れなくなっちゃうんだ⤵分かる😖
でも負けじと頑張ろう♥
くみは
朝→コーヒー、りんご酢
昼→いつも通りの食事、りんご酢
夜→食べなかったり、少し食べたり
食べたいのは3⃣時までに食べてた⤴
71㎏→68.2㎏
になったよ😁
明日からまた頑張る😣
16日までに65㎏目指すよ😫ちょっとキツいけど大事な日だから😅
朝→置き換えスープ
昼→豚汁か鍋
夜→置き換えシェイク
あとりんご酢も忘れず飲む😆
に明日から変更します♥
一緒に頑張ろうね😄✨
- << 178 くみ🌷レス、ありがとう😄久しぶりやね🐟私も新たな決意出したに中々来れずに…… 私もどうにか頑張ってます。 96kg→94、2kgまで頑張ったけど昨日、イライラしてしまい、ついつい食べてしまったら今朝は95kg😱😱😱😱 これだけですぐ増えちゃうと改めて反省しました😢 今はビリーディスク③を続けています。お腹の肉が悩みなのと、時間がないからディスク③は丁度いい(^o^)v まだまだ結果は出てないけど、ビリー前に必ず、カルニチンを飲んでます。あまりにも肉がありすぎるからまだ変化はないけど、何か少しでも変化あれば、報告しまーす! くみは無理してないかな?16日までに…………って目標があるみたいだけど、無理はしないでね😉
お久しぶりです☺✨
皆さんに質問です✋☺
ご飯をスープとか、シェイクとかにして、試した方とかいます❓❓
買おうか買わないか迷ってるんです…💦
間食せずにしてるけどお腹空いて夜中にグーグー鳴るし…😱💦💦野菜中心にしてるけど体重も停滞ギミ…⤵
お腹いっぱい野菜を食べて空腹を我慢しなきゃ…😱😱😱
今は72キロ➡70.2キロです💦
誰か意見聞かせて下さ~い☺☺
皆さんもダイエット頑張って下さいね☺☺☺
- << 179 マリーさん、返事遅くなりました😢 私も置き換えやったことあったけどかなりお腹が空いて誘惑に負けちゃい、ついつい食べていました。 でも、私の友達が今、ダイエットしてますがかなりの意志で置き換えしてるけど、きついのは初めの2、3日で少しずつ慣れてきた!って言ってたよ。 水をかなり飲むようにしているみたい(^o^) お腹が空いたら水!みたいな。『何でそんなに頑張れるの?』って聞いたら『お金払ってるのもあるし(耳ツボ)やっぱり自分の意志だね!』………って言ってました😄 私は意志が弱く自分に甘いから苦戦してます。 後は私もここでアドバイスもらったけど、お腹が空いたら水やノンシュガーのガムを噛んでるよ✨ 少しでも体重が⤵とやる気になるよね(笑) 頑張ろうね!
- << 180 マリーさん今晩は🌃 私は昨日から置き換え始めました😁 慣れてなくかなりキツいですが‥💧 でも私は甘いの好きだし、置き換えは結構おいしいし食べるの楽しみですよ😄 なんて答えになってなくてごめんなさい(ToT) スープとシェイクを買いました😆
>> 176
ドラ✨みなさん✨おはようございます☀
久しぶりだね😌ちょっと忙しくて✏なかなかこれなくてごめんね💧
レス読んできたよ😄ドラ、ダイエット方…
くみ🌷レス、ありがとう😄久しぶりやね🐟私も新たな決意出したに中々来れずに……
私もどうにか頑張ってます。
96kg→94、2kgまで頑張ったけど昨日、イライラしてしまい、ついつい食べてしまったら今朝は95kg😱😱😱😱
これだけですぐ増えちゃうと改めて反省しました😢
今はビリーディスク③を続けています。お腹の肉が悩みなのと、時間がないからディスク③は丁度いい(^o^)v
まだまだ結果は出てないけど、ビリー前に必ず、カルニチンを飲んでます。あまりにも肉がありすぎるからまだ変化はないけど、何か少しでも変化あれば、報告しまーす!
くみは無理してないかな?16日までに…………って目標があるみたいだけど、無理はしないでね😉
- << 181 ドラ✨今晩は🌃 頑張ってるね🍒聞いた話だけどね💡もし食べすぎたら次の日は控え目にしたらいいみたいだよ😄脂肪になるのは食べた48時間以降だから焦る事ないらしい😌 もしイライラしちゃったらその日だけ決意をひとつ減らしてまた次の日から頑張ろう✨ ビリーもいい運動みたいだね😄くみはやった事ないんだよね😅アパートの二階でもできるかな😓?友達からステッパー借りるんだ♥ 結果報告待ってるね💌 私もスレ立てて記録しようと思うからたまに覗きにきて😆 もちろんココは変わりなく寄らせてね😍
>> 177
お久しぶりです☺✨
皆さんに質問です✋☺
ご飯をスープとか、シェイクとかにして、試した方とかいます❓❓
買おうか買わないか迷ってるんで…
マリーさん、返事遅くなりました😢
私も置き換えやったことあったけどかなりお腹が空いて誘惑に負けちゃい、ついつい食べていました。
でも、私の友達が今、ダイエットしてますがかなりの意志で置き換えしてるけど、きついのは初めの2、3日で少しずつ慣れてきた!って言ってたよ。
水をかなり飲むようにしているみたい(^o^)
お腹が空いたら水!みたいな。『何でそんなに頑張れるの?』って聞いたら『お金払ってるのもあるし(耳ツボ)やっぱり自分の意志だね!』………って言ってました😄
私は意志が弱く自分に甘いから苦戦してます。
後は私もここでアドバイスもらったけど、お腹が空いたら水やノンシュガーのガムを噛んでるよ✨
少しでも体重が⤵とやる気になるよね(笑)
頑張ろうね!
>> 178
くみ🌷レス、ありがとう😄久しぶりやね🐟私も新たな決意出したに中々来れずに……
私もどうにか頑張ってます。
96kg→94、2kgまで頑張った…
ドラ✨今晩は🌃
頑張ってるね🍒聞いた話だけどね💡もし食べすぎたら次の日は控え目にしたらいいみたいだよ😄脂肪になるのは食べた48時間以降だから焦る事ないらしい😌
もしイライラしちゃったらその日だけ決意をひとつ減らしてまた次の日から頑張ろう✨
ビリーもいい運動みたいだね😄くみはやった事ないんだよね😅アパートの二階でもできるかな😓?友達からステッパー借りるんだ♥
結果報告待ってるね💌
私もスレ立てて記録しようと思うからたまに覗きにきて😆
もちろんココは変わりなく寄らせてね😍
今朝の体重…………
🐷93、8kg🐷
開始時→96kg
間食とジュースをやめて少しずつですが、減ってます!
夜も控えめ🌃
お腹が空いたら、水かガムでしのいで😅
今は生理終わってチャンスなんで頑張らねば😆💥
こんばんわ🌃
今朝の体重は昨日と変わらず🐷93、8kg🐷
今日は部屋の掃除とか動く前に、カルニチンを飲みました✌ 少しは効果があるのかな😌 明日も休みだから、食べ過ぎないように気を付けなきゃね😅
今日はヤバい😱💦1日でした。
食べた食べた🍙🐷
しまったぐらい食べちゃいました😢夜に、焼き肉いってしまい………明日の朝の体重が怖い😫
明日から1週間仕事だから又、食事を気にかけて運動して調整します(x_x;)
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