20kg～30kgの大幅減量目指してる方へ🌷

>> 48 沙姫さんはじめましてo(^o^)oよろしくお願いします☆みんなのレスみてたらやる気でてきたのでいまからターボやります(・ω・)ノ これからよろしくね💖
仲間がいるのって心づよいよね😚沙姫も頑張ろうと思ってる💪
あと…ターボってなに❓💧よく聞くんだけど、ちゃんと知らないの😭こんな質問でごめんね⤵⤵🙇

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>> 49 はじめまして😄 私二年前から毎日の居酒屋での暴飲暴食でかなり太ってしまって😅 良かったら仲間に入れてもらえませんか⤴？ はじめましてぇ⤴🙌お互いがんばりましょうねっ💨😤私の事は沙姫って呼んで下さい🎵タメ語でOKなので…⭐

ちなみに身長と体重ってどのくらいですか❓沙姫は163センチの76キロです⤵😭

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>> 50 沙姫よろしく❤ 私は茉莉って呼んでぇ⤴ 頑張ろうね‼💪 よろしくっ✨😺
名前は『まり』で、あってるのかな❓💦

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>> 42 私も仲間に入れて下さい_(._.)_ 83㌔あります。。。 ４２さん、よろしくね！
私は主のﾃﾞﾌﾞ曽根ことﾄﾞﾗです🐷
私も、タメ語OKだよん！一緒に頑張ろう(-^∀^-)v

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>> 49 はじめまして😄 私二年前から毎日の居酒屋での暴飲暴食でかなり太ってしまって😅 良かったら仲間に入れてもらえませんか⤴？ 49さんもはじめまして～😁 ﾄﾞﾗです😄宜しくね。
沙姫⤴ 明日、減らせばよいさぁ。私は今日は、ヘルシーに鍋でした💡

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>> 55 うんっ💨明日はなんとか我慢するっ😤もうすぐ成人式だから少しは体重落とさないとっ💪
鍋いいなぁ➰寒い時期にはやっぱり鍋が一番だね☺✨

• << 58 うん💕 鍋はあったまるからいいし、野菜を沢山食べてお腹いっぱいになるしいいよね😄 でもね、聞いて😱 うち🏠、旦那が帰り遅いから夕飯がいつも遅いの💦それから二人でご飯食べるからそれもいかんのかなぁ～。でも一人で食べるの淋しいし……😢 今日もキムチ鍋の後にご飯入れて雑炊食べちゃいました😅 アハッ(笑) 人の事言えませんわ😢

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沙姫さんターボとはターボジャムのことでビリーみたいなものです(o^-')b

• << 59 そうなんだ😲初めてしった💦ビリーならしたことあるから沙姫にもできるかな…😚 あっ呼びすて&タメ語でいいよ❓🎵

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>> 56 うんっ💨明日はなんとか我慢するっ😤もうすぐ成人式だから少しは体重落とさないとっ💪 鍋いいなぁ➰寒い時期にはやっぱり鍋が一番だね☺✨ うん💕 鍋はあったまるからいいし、野菜を沢山食べてお腹いっぱいになるしいいよね😄 でもね、聞いて😱
うち🏠、旦那が帰り遅いから夕飯がいつも遅いの💦それから二人でご飯食べるからそれもいかんのかなぁ～。でも一人で食べるの淋しいし……😢
今日もキムチ鍋の後にご飯入れて雑炊食べちゃいました😅
アハッ(笑) 人の事言えませんわ😢

• << 60 うんっ✨おいしいしあったまるしサイコーだねっ💖 あ～帰り遅いのはきついね⤵だいたい6～7時くらいに食べておかなくちゃいけないって聞くしね💦かといって1人もイヤだもんね…😢😭 雑炊にするの分かるっ❗笑😂沙姫も鍋の後は🍚いれて雑炊したくなるもん😁しかも『あまり食べないでおこう』って思ってる時に限っていっぱい食べちゃうんだよね💧😂それでまた後悔みたいな⤵

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>> 57 沙姫さんターボとはターボジャムのことでビリーみたいなものです(o^-')b そうなんだ😲初めてしった💦ビリーならしたことあるから沙姫にもできるかな…😚
あっ呼びすて&タメ語でいいよ❓🎵

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>> 58 うん💕 鍋はあったまるからいいし、野菜を沢山食べてお腹いっぱいになるしいいよね😄 でもね、聞いて😱 うち🏠、旦那が帰り遅いから夕飯がいつも遅… うんっ✨おいしいしあったまるしサイコーだねっ💖
あ～帰り遅いのはきついね⤵だいたい6～7時くらいに食べておかなくちゃいけないって聞くしね💦かといって1人もイヤだもんね…😢😭
雑炊にするの分かるっ❗笑😂沙姫も鍋の後は🍚いれて雑炊したくなるもん😁しかも『あまり食べないでおこう』って思ってる時に限っていっぱい食べちゃうんだよね💧😂それでまた後悔みたいな⤵

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沙姫😆✨
これからよろしくね❤
うちは「くみ」だよ🎶呼び捨てで🆗ね✋

うちは😫１５６㎝、７１㎏
やばいよ😱💦
沙姫はダイエット始めてる💡？うちはどんなダイエットにするか迷い中🐷

• << 67 これからよろしくねっ💖 沙姫もやばぃよぉ💧 今は一応間食をしないようにして、朝と夜のストレッチをしてる✨あとすごい二重顎だから、舌出し運動(?)してる😚 ゆっくりできることからした方がいいよ✨いきなりすごい運動量したら逆にしたくなくなるしね😂

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ﾄﾞﾗさん😆✨
お邪魔します❤そして宜しくです😁
「くみ」って呼んで下さい⤴

ﾄﾞﾗさんはどんなダイエットしてますか💡？

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>> 62 今日は、仕事で今は、合間を抜けてのｶｷｺです(笑)

くみ🌷よろしくね🎶
私にもタメ口でいいよ～～！ 『さん』 やなくて呼び捨てでもOKです✨
私はまだ、何にもしてないけど、会社の人からビリーを借りる事になってるんだ👍 後は通勤を自転車にしようと思って自転車🚲購入しました😁 まだ行ってないけど😓 くみはどんなんしてるかな？

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>> 63 はじめまして★私は高1の16歳です。私も30ｷﾛぐらい痩せたいです😭どうすれば痩せられますかね？いきなりすいません😭

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ﾄﾞﾗ✨
お仕事お疲れ様😆✋💕

そうなんだぁ💡ﾋﾞﾘｰに入隊するんだね😁うちもDVDあったんだけど借りパクされてさ😅
しかも🚲通勤♻なんだね🎶通勤時間は今はどれくらいなの？🚲っていいよね😆楽しい♥


うちはオルビスのプチシェイクしようか迷ってる😫取り敢えず最近は食欲すごくって😅
運動は悩むなぁ💦今、４ヶ月の赤ちゃんいるんだけどジムや🚲もダメじゃん😲
ちょっと考え中だね😌💧

• << 73 こんばんわ～🌃 くみ🍀返事が遅くなりました(((^^;) 私は自転車🚲で通うと３０分ちょっと位かな😆まだ、実行出来てないけど😅 運動をしないとなかなかね💧でもなかなか時間がないからじゃあ、通勤兼だったら(((^_^;)って思って😁 置き換えダイエットは私、昔、ローカロ雑炊やっていたけど無理だった😱 味が良かったんだけど量が少なかったからかなぁ💡

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ありさん✨
初めまして⤴くみです😄
私もそれくらい落としたいんだなぁ😅ダイエットって難しいよね😫ちょっとずつ頑張って行こう❤

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>> 61 沙姫😆✨ これからよろしくね❤ うちは「くみ」だよ🎶呼び捨てで🆗ね✋ うちは😫１５６㎝、７１㎏ やばいよ😱💦 沙姫はダイエット始めてる💡？… これからよろしくねっ💖
沙姫もやばぃよぉ💧
今は一応間食をしないようにして、朝と夜のストレッチをしてる✨あとすごい二重顎だから、舌出し運動(?)してる😚

ゆっくりできることからした方がいいよ✨いきなりすごい運動量したら逆にしたくなくなるしね😂

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沙姫😄
こちらこそ宜しく💕

間食🆖から始めないとね✨
うちお菓子大好きだからさぁ、今まで買いだめしてるのあったけど全部捨てたよ😫
ストレッチもしてるんだ😁
うちは半身浴しようと思った❤あと置き換えするかなぁ😅

舌の運動とプラス顎開いて閉じてやるといいらしいよ😄うちも顎ぷにぷにだぁ😲

そだね🎶焦らずゆっくり行こう😆

• << 72 がんばっていこうね✨ 沙姫もお菓子だいすき💧コンビニいくとついつい誘惑に負けちゃう😭だから財布はあまりもたないようにして、どうしてもいくときは買う分だけの💰を持っていくようにしてるっ💪 全部捨てたとかすごいし偉いっ👏✨😲沙姫も見習わなきゃっ😤😤 朝と夜のストレッチはいいみたいだからねぇ⭐ 沙姫も半身浴やろうかなって考え中😚 そうなんだっ😲今日さっそくやってみよっ😁顎の肉ってイヤだよね⤵😭腹の肉もイヤだけど(笑)

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皆さんこんばんは😊今日はダンベル買ってきました☆少しでも運動しなくちゃと思い…💦今日体重計ったら66.5でした🙌

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こんばんは😊大幅減量したいです💦😺一緒に頑張りたいのよろしくお願いします😃

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>> 70 こんばんは🙇
ど-すれば痩せられますかねえ？
やっぱり食事制限と運動でしょうか？😭

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>> 68 沙姫😄 こちらこそ宜しく💕 間食🆖から始めないとね✨ うちお菓子大好きだからさぁ、今まで買いだめしてるのあったけど全部捨てたよ😫 ストレッ… がんばっていこうね✨
沙姫もお菓子だいすき💧コンビニいくとついつい誘惑に負けちゃう😭だから財布はあまりもたないようにして、どうしてもいくときは買う分だけの💰を持っていくようにしてるっ💪
全部捨てたとかすごいし偉いっ👏✨😲沙姫も見習わなきゃっ😤😤

朝と夜のストレッチはいいみたいだからねぇ⭐
沙姫も半身浴やろうかなって考え中😚

そうなんだっ😲今日さっそくやってみよっ😁顎の肉ってイヤだよね⤵😭腹の肉もイヤだけど(笑)

• << 80 沙姫✨ ✏おそくなってごめん😫 お菓子の誘惑はあり得ないよね😲特にさぁ、コンビニだけの🍰とか「○○限定」なんて買うの当たり前だし😍沙姫みたいにお金持って行かないといいんだね💡 捨ててもコンビニで買うと意味ないからね😱お菓子ゾーンは通行禁止だわ👊💥 ストレッチうちも取り敢えず夜から始めてみようかな😄 半身浴💦一緒に頑張ろうよ❤

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>> 65 ﾄﾞﾗ✨ お仕事お疲れ様😆✋💕 そうなんだぁ💡ﾋﾞﾘｰに入隊するんだね😁うちもDVDあったんだけど借りパクされてさ😅 しかも🚲通勤♻なんだ… こんばんわ～🌃

くみ🍀返事が遅くなりました(((^^;)
私は自転車🚲で通うと３０分ちょっと位かな😆まだ、実行出来てないけど😅

運動をしないとなかなかね💧でもなかなか時間がないからじゃあ、通勤兼だったら(((^_^;)って思って😁
置き換えダイエットは私、昔、ローカロ雑炊やっていたけど無理だった😱 味が良かったんだけど量が少なかったからかなぁ💡

• << 83 ﾄﾞﾗ✨ ✏おそくなってごめんね😢 うちも🚲通勤やったぁ💡 そう2⃣通勤と兼ねるといい😁３０分ていい時間だかもね😍長過ぎず短すぎず😆 頑張れ2⃣❤ うちは🚲通勤＋会社のお昼のみの食事で２週間で７キロ痩せたけどリバウンドすぐだった😫やっぱりゆっくりしないとダメだね😖 置き換えは確かに少ない😢でもさ、こうやって仲間できたし頑張ろうと思ったんだ😌ローカロ雑炊は味は良いみたいだね😆プチシェイクと色々替えてやってみようかな😁

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>> 34 ドラさん　はじめまして。 「じょうが」といいます。 今妊娠中で本格的なダイエットはできませんが　現状維持に努めたいです。 １月７日現在… 嫦娥さんに質問です😁

今、妊娠中なんですよね⤴⁉自然妊娠ですか？
私も、赤ちゃん欲しいんですが中々出来ずに２年経ちました😢
太っていると出来にくいと聞いたから⤵💦
夫婦で検査に行ったらホルモン値が低いみたいで😣💦
遅くにごめんなさい……(;´－ω－`)y

• << 78 1年ほど不妊治療に通ってました。 原因は生理不順（ホルモン値が低い） 毎月きまって来なかったのでそこからの治療でした。 でも毎月投薬や注射してもなかなか出来なかったのでちょっと休憩のつもりで（半部に上諦めて）医者に行かなかったらできちゃいました（医者も驚いてましたよ） 医者にはダイエットも大事だけどストレスを溜めないようにしないとダメだよって言われました。 検査もいろいろあるので辛いですが通ってみるといいですよ。 ドラさんにコウノトリが来るといいですね。

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みなさんはじめましてです🐰ダイエットどうですか～😃⁉

実は自分ダイエットしまくりでした❗まだまだ理想体重には届きませんが、２０ｷﾛの減量に成功‼

サプリ、置き換え、運動、半身浴、マッサージ、サウナ、食事改善、エステその他もろもろ経験有りなのでよかったらなんでも聞いてください🎵
参考になれば幸いです❤

• << 82 はじめまして💨 なんかダイエット系のサイトをみていてたどり着きました。 初めての書き込み❓👀になります。 私も、ぉ仲間にいれていただきたくて💦 身長が156ｾﾝﾁ体重が68ｷﾛ～70ｷﾛをｳﾛｳﾛな私です。 年末まで、ウォーキングをしてお菓子を辞めて、食事も🍴いちお少しは気をつけたりしていたのですが、たいして減らず…年が明けてから、糸も緩んで…一気に暴飲暴食の日々。助けてください😭私も痩せたい。 なんでもいいので教えてください。ょろしく☺ぉねがいします➰

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初めましてこんばんわ。

まだダイエット中なのですが
痩せると決意してようやく１年。
なんとか３０ｋｇは落としました。

これといって特別なことはせずに
毎日夜に２時間歩いただけです。

あと５ｋｇで目標達成。
元にもどれる＾＾

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私は今９１キロもあります💦妊娠して４０キロ近く太りました😭

なので私も混ぜてください☝

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>> 74 嫦娥さんに質問です😁 今、妊娠中なんですよね⤴⁉自然妊娠ですか？ 私も、赤ちゃん欲しいんですが中々出来ずに２年経ちました😢 太っていると… 1年ほど不妊治療に通ってました。

原因は生理不順（ホルモン値が低い）
毎月きまって来なかったのでそこからの治療でした。

でも毎月投薬や注射してもなかなか出来なかったのでちょっと休憩のつもりで（半部に上諦めて）医者に行かなかったらできちゃいました（医者も驚いてましたよ）

医者にはダイエットも大事だけどストレスを溜めないようにしないとダメだよって言われました。

検査もいろいろあるので辛いですが通ってみるといいですよ。

ドラさんにコウノトリが来るといいですね。

• << 98 遅くなりました😣 嫦娥さん、お返事ありがとう💡私も、一時期、病院行ってました💦生理も２８日～３０日周期でくるんですがホルモン値が低い……と言われて😢 やっぱ、ストレスが一番なんですね😅私はそれが原因なのかもなぁ～ でも、いつかは……の気持ちでまずはダイエットを頑張ります😁ありがとうございました(-^∀^-)v

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40代後半のおばちゃんだけどまぜてぇ🙌


近頃立ったまま靴下はくのがキツくてね😢


ちなみに157㎝76㎏だよ✋

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>> 72 がんばっていこうね✨ 沙姫もお菓子だいすき💧コンビニいくとついつい誘惑に負けちゃう😭だから財布はあまりもたないようにして、どうしてもいくとき… 沙姫✨
✏おそくなってごめん😫

お菓子の誘惑はあり得ないよね😲特にさぁ、コンビニだけの🍰とか「○○限定」なんて買うの当たり前だし😍沙姫みたいにお金持って行かないといいんだね💡
捨ててもコンビニで買うと意味ないからね😱お菓子ゾーンは通行禁止だわ👊💥

ストレッチうちも取り敢えず夜から始めてみようかな😄
半身浴💦一緒に頑張ろうよ❤

• << 85 誘惑は、まぢやばいねぇ⤵😩ホント〇〇限定とか買ってしまうしっ😂でも捨てたとかすごいよ✨ なるべくコンビニにはいかないことだねっ😁 ストレッチはいいよっ🎵柔らくなっていったら体も太りにくい体質になっていくんだって🙌だけ沙姫も頑張るんだぁ⤴🐷 がんばろ💨でも半身浴ってだいたいどのくらいしたらいいんだろぅ❓💦

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みなさんこんばんは(o^-')b沙姫(^-^)うちもタメでいいよo(^o^)oよろしくね☆はぁ～おなかすいたなぁ(´～`)

• << 86 よろしく💕お互いに頑張らなくちゃだね💨 お腹すいたら水でごまかすとかしたらいぃよっ😊水分は結構とったがいいって書いてあったし✨

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>> 75 みなさんはじめましてです🐰ダイエットどうですか～😃⁉ 実は自分ダイエットしまくりでした❗まだまだ理想体重には届きませんが、２０ｷﾛの減量に… はじめまして💨

なんかダイエット系のサイトをみていてたどり着きました。

初めての書き込み❓👀になります。

私も、ぉ仲間にいれていただきたくて💦

身長が156ｾﾝﾁ体重が68ｷﾛ～70ｷﾛをｳﾛｳﾛな私です。

年末まで、ウォーキングをしてお菓子を辞めて、食事も🍴いちお少しは気をつけたりしていたのですが、たいして減らず…年が明けてから、糸も緩んで…一気に暴飲暴食の日々。助けてください😭私も痩せたい。

なんでもいいので教えてください。ょろしく☺ぉねがいします➰

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>> 73 こんばんわ～🌃 くみ🍀返事が遅くなりました(((^^;) 私は自転車🚲で通うと３０分ちょっと位かな😆まだ、実行出来てないけど😅 運動をし… ﾄﾞﾗ✨
✏おそくなってごめんね😢

うちも🚲通勤やったぁ💡
そう2⃣通勤と兼ねるといい😁３０分ていい時間だかもね😍長過ぎず短すぎず😆
頑張れ2⃣❤
うちは🚲通勤＋会社のお昼のみの食事で２週間で７キロ痩せたけどリバウンドすぐだった😫やっぱりゆっくりしないとダメだね😖

置き換えは確かに少ない😢でもさ、こうやって仲間できたし頑張ろうと思ったんだ😌ローカロ雑炊は味は良いみたいだね😆プチシェイクと色々替えてやってみようかな😁

• << 99 くみ、返事遅くなってごめんね😣 🚲は買ったものの、まだ実行出来ていない現実で😅 仕事が一段落(帰りが遅いから)なんて言ってたらあかんね😅 置き換えはかなりの根性がいるし、意志がいるから、自分をしっかり持たなきゃね😆

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みなさんこんばんは😆✨
一緒に頑張りましょう❤

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>> 80 沙姫✨ ✏おそくなってごめん😫 お菓子の誘惑はあり得ないよね😲特にさぁ、コンビニだけの🍰とか「○○限定」なんて買うの当たり前だし😍沙姫みた… 誘惑は、まぢやばいねぇ⤵😩ホント〇〇限定とか買ってしまうしっ😂でも捨てたとかすごいよ✨
なるべくコンビニにはいかないことだねっ😁
ストレッチはいいよっ🎵柔らくなっていったら体も太りにくい体質になっていくんだって🙌だけ沙姫も頑張るんだぁ⤴🐷
がんばろ💨でも半身浴ってだいたいどのくらいしたらいいんだろぅ❓💦

• << 87 沙姫さんはじめまして😃 突然ですが私が知ってる半身浴についてですが言いま～す⭐ 半身浴はやっぱり長ければ長い方がいいです☝ただ、無理は禁物❗休憩を挟んでも大丈夫ですが(頭洗ったり)体は冷やさないようにするといいですよ😉 私は長い時は一時間くらい、短い時も20分はがんばります💪😁 半身浴中にマッサージをすると効果🆙なのですが私はのぼせてしまってできません😭なので入る前にやってますよ～❗
• << 88 沙姫✨ 甘～い誘惑に負けない様に頑張ろっ😫‼でも１週間に一回位はいいのかな😅？うちらと同じ大幅減量してる人がね、１週間に一回だけは好きなお菓子ひとつ食べてたとか聞いた💡ストレスでドカンッ‼と食べないで、「次のお菓子まで頑張る」って思えるんだって😄 悩む所だよね😌💧 半身浴３０分→休憩→２０分 にしてるよ😁もう少し入れたら長くなるね✨雑誌持ち込んでやってる😄♨

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>> 81 みなさんこんばんは(o^-')b沙姫(^-^)うちもタメでいいよo(^o^)oよろしくね☆はぁ～おなかすいたなぁ(´～`) よろしく💕お互いに頑張らなくちゃだね💨
お腹すいたら水でごまかすとかしたらいぃよっ😊水分は結構とったがいいって書いてあったし✨

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>> 85 誘惑は、まぢやばいねぇ⤵😩ホント〇〇限定とか買ってしまうしっ😂でも捨てたとかすごいよ✨ なるべくコンビニにはいかないことだねっ😁 ストレッチ… 沙姫さんはじめまして😃

突然ですが私が知ってる半身浴についてですが言いま～す⭐
半身浴はやっぱり長ければ長い方がいいです☝ただ、無理は禁物❗休憩を挟んでも大丈夫ですが(頭洗ったり)体は冷やさないようにするといいですよ😉
私は長い時は一時間くらい、短い時も20分はがんばります💪😁
半身浴中にマッサージをすると効果🆙なのですが私はのぼせてしまってできません😭なので入る前にやってますよ～❗

• << 89 ７５さん✨こんばんは😌 突然すいません💧 半身浴とても勉強になりました😆マッサージするといんですね⤴明日から追加でやってみます🎶 オルビスのプチシェイク購入しました😄７５さんは置き換えの時は１日の流れとか朝、昼、晩の食事はどんなでしたか？大体で🆗なんで聞かせてもらえませんか💡？
• << 91 はじめましてっ✨呼び捨て&タメ語で👌ですよ☺ 半身浴の事について説明ありがとですっ🙇とても勉強になりましたっ💨さっそく明日からやってみますっ⤴🎵まぢで頑張らないと😤 マッサージもいいんですねぇ😲どうもありがとうございますっ🙇

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>> 85 誘惑は、まぢやばいねぇ⤵😩ホント〇〇限定とか買ってしまうしっ😂でも捨てたとかすごいよ✨ なるべくコンビニにはいかないことだねっ😁 ストレッチ… 沙姫✨
甘～い誘惑に負けない様に頑張ろっ😫‼でも１週間に一回位はいいのかな😅？うちらと同じ大幅減量してる人がね、１週間に一回だけは好きなお菓子ひとつ食べてたとか聞いた💡ストレスでドカンッ‼と食べないで、「次のお菓子まで頑張る」って思えるんだって😄
悩む所だよね😌💧


半身浴３０分→休憩→２０分
にしてるよ😁もう少し入れたら長くなるね✨雑誌持ち込んでやってる😄♨

• << 92 誘惑に負けちゃダメダメだねっ😤 沙姫もそれ聞いた事あるよっ✨やっぱ毎日毎日運動してきついなぁ➰やめたいな➰って思ったりもするから、一週間に一回だけ自分にご褒美としてみたいな風がいいんだって☺だけ沙姫もそういう風にしてみようかなって思ってる🎵自分にご褒美は必要だしね(笑) 結構長いんやね😲沙姫すぐのぼせるタイプやけ頑張らないとっ💨やっぱ雑誌とか本もっていってたら気がまぎれるよね❓✨ホントに頑張るじょっ😤😤😤😤

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>> 87 沙姫さんはじめまして😃 突然ですが私が知ってる半身浴についてですが言いま～す⭐ 半身浴はやっぱり長ければ長い方がいいです☝ただ、無理は禁物… ７５さん✨こんばんは😌

突然すいません💧
半身浴とても勉強になりました😆マッサージするといんですね⤴明日から追加でやってみます🎶


オルビスのプチシェイク購入しました😄７５さんは置き換えの時は１日の流れとか朝、昼、晩の食事はどんなでしたか？大体で🆗なんで聞かせてもらえませんか💡？

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初めまして(^O^)/
私も今真剣にダイエット考えてます！
一緒に頑張れたらいぃですよねo(^▽^)o

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>> 87 沙姫さんはじめまして😃 突然ですが私が知ってる半身浴についてですが言いま～す⭐ 半身浴はやっぱり長ければ長い方がいいです☝ただ、無理は禁物… はじめましてっ✨呼び捨て&タメ語で👌ですよ☺

半身浴の事について説明ありがとですっ🙇とても勉強になりましたっ💨さっそく明日からやってみますっ⤴🎵まぢで頑張らないと😤
マッサージもいいんですねぇ😲どうもありがとうございますっ🙇

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>> 88 沙姫✨ 甘～い誘惑に負けない様に頑張ろっ😫‼でも１週間に一回位はいいのかな😅？うちらと同じ大幅減量してる人がね、１週間に一回だけは好きなお菓… 誘惑に負けちゃダメダメだねっ😤
沙姫もそれ聞いた事あるよっ✨やっぱ毎日毎日運動してきついなぁ➰やめたいな➰って思ったりもするから、一週間に一回だけ自分にご褒美としてみたいな風がいいんだって☺だけ沙姫もそういう風にしてみようかなって思ってる🎵自分にご褒美は必要だしね(笑)

結構長いんやね😲沙姫すぐのぼせるタイプやけ頑張らないとっ💨やっぱ雑誌とか本もっていってたら気がまぎれるよね❓✨ホントに頑張るじょっ😤😤😤😤

• << 105 沙姫✨こんばんは😄 聞いた事ある😆？うちもそうしよっかなぁ⤴😁でも食べたら止まらなそうで怖いよね😅根性が必要😲 今日から置き換え始めたから１ヶ月頑張れたらにしようかな😍 半身浴けっこう長いね😱うちもすぐ逆上せるんだ💦だから気が紛れる様に漫画本と雑誌読んでる💡少しずつ長く入れる様になるよ😄 あと歯磨いたり😁

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初めまして☺💦私もﾀﾞｲｴｯﾄしようと思ってたので仲間に入れて下さいっ😭😭
私もかなりのﾃﾞﾌﾞ🐷です…⤵

ちなみに身長150ｾﾝﾁ
体重は68ｷﾛ～75ｷﾛをﾌﾗﾌﾗ😭💦💦

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人それぞれ体質は、違うものの夜は量は食べない。特に炭水化物は避けた方が良いでしょう。食べる時は、最初に食べた方が良いです。
運動はスクワットが効きます。姿勢に気をつけて💪

• << 100 憂日さん、はじめまして😁まだ、見てますか👀⁉ スクワットはだいたい何回位がいいんでしょうか？ 憂日さんは結果が出たんですか？ いろいろ聞いてすいません😢

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>> 78 1年ほど不妊治療に通ってました。 原因は生理不順（ホルモン値が低い） 毎月きまって来なかったのでそこからの治療でした。 でも毎月投薬や注… 遅くなりました😣
嫦娥さん、お返事ありがとう💡私も、一時期、病院行ってました💦生理も２８日～３０日周期でくるんですがホルモン値が低い……と言われて😢
やっぱ、ストレスが一番なんですね😅私はそれが原因なのかもなぁ～ でも、いつかは……の気持ちでまずはダイエットを頑張ります😁ありがとうございました(-^∀^-)v

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>> 83 ﾄﾞﾗ✨ ✏おそくなってごめんね😢 うちも🚲通勤やったぁ💡 そう2⃣通勤と兼ねるといい😁３０分ていい時間だかもね😍長過ぎず短すぎず😆 頑張れ… くみ、返事遅くなってごめんね😣
🚲は買ったものの、まだ実行出来ていない現実で😅
仕事が一段落(帰りが遅いから)なんて言ってたらあかんね😅
置き換えはかなりの根性がいるし、意志がいるから、自分をしっかり持たなきゃね😆

• << 106 ﾄﾞﾗ✨こんばんは🎶 帰りが遅くなると危ないし落ち着いたらでいんじゃない😆疲れて仕事終わって🚲で帰って‥も辛いよね😢 どんなお仕事してるの💡？ 置き換えは辛いね😅自分をしっかり持って頑張る😁旦那にも「痩せます」宣言したし😲今日から始めたよ✨

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>> 97 人それぞれ体質は、違うものの夜は量は食べない。特に炭水化物は避けた方が良いでしょう。食べる時は、最初に食べた方が良いです。 運動はスクワット… 憂日さん、はじめまして😁まだ、見てますか👀⁉
スクワットはだいたい何回位がいいんでしょうか？
憂日さんは結果が出たんですか？
いろいろ聞いてすいません😢

• << 107 スクワットですが、12×4セットから。 3分セット間ストレッチ大腿筋前を伸ばす。 一ヶ月で２キロ減。脚の締まりが違います。 体脂肪をもっと早く減らしたいならウォーキング併用ですかね。 ちなみに自分は今はビリーです。 二週間で更に２キロ減です。

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