20kg～30kgの大幅減量目指してる方へ🌷

１さん、はじめまして😆宜しくです😁私も、手探り状態の中、頑張ります✨一緒に気長に頑張りましょ～ちなみに私も、３０kgは頑張りたいです(((^^;)
難しいけど(笑)

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>> 3 １さん、🍀こんにちわ🍀 お仕事頑張ってくださいね！私は明日から仕事です🏢 ……って言っても不規則なんで明日行ってまた、６日休みだったりバラバラですが😅
私も、特別、何もです😓 さぁ、今から、って感じで(笑) 一緒に頑張りましょ😆✋

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>> 5 ①さん、お疲れさまでした😄 遅くまで大変ですね！私は今、ちょうどスカパーでビリーを見ています。興味はあったんだけどどうなんかな？って😆 デブい私は長続きしないかも？でも運動が一番と分かったのでとりあえず、通勤を車じゃなく、自転車🚲にしようかなって今日、購入してきました(笑)
思いきった自分にびっくりです！😄 ①さんのご飯、減らすとかどれくらいですか？私も、頑張らねば😅

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>> 7 レス遅くなってすいません🙇自転車良さそうですね‼私は距離的にちょっとムリかなぁ⤵ごはんは今までの半分くらいにしました🍚それで野菜をたくさん食… ①さん、私も、返事遅くなりました～！私の短所は『飽き症、長続きしない！』んです😢 だからこそ、根性入れ直さないと赤ちゃんも来てくれないかも⤴✨
と思っちゃいます😅

で、聞いてください😁 会社の人がビリーを持っていて、次に(エリート？)新しいのを買ったらしくて、前のビリーを貸してもらいました！😄✋続けられるか不安だけど頑張ります🎶
野菜かぁ😁今の時期は鍋が一番ですね！！楽だし簡単だし、何と言っても体に良い！(笑)

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>> 8 初めまして。 メタボです(Θ_Θ) 小さい時からデブちゃんで、今９８キロあります……。 一時期、バイトしてて９２まで減ったのも、バイト辞め… メタボちゃん✋はじめまして😄主です‼
気持ち分かりますよ～通販しか中々買えなかったり、かわいいかも？と思い試着室入っても入らなかったり……👖🆖
ストレスが一番だめ！っていいますもんね！ ２０歳かぁ😆若いなぁ😁 一番、楽しみたい時！頑張って幸せをつかみましょう✨

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皆さんへ🍀
良かったら、簡単な呼び名を教えてもらっていいですか？？ 私はハンネは『デブ曽根』ですがドラえもんが好きなんで(笑)😄
『ドラちゃん』と気軽に呼んでください👍
みんなも簡単な呼び名があれば是非😆

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改めて、葵ちゃん宜しくです✨ﾊﾞﾀｺさん、バニーちゃん、はじめまして😄👍✨

主=ﾄﾞﾗちゃんです🐷

これからも宜しくです♥ バニーちゃん、すごい😲💥減量だね～～💡 羨ましい⤴⤴⤴ってか頑張ったんだね～😆 見習わなきゃ🍀 私は明日から又、仕事🏢 しかも、今日から生理になっちゃって………でも生理後は痩せやすいんだよね✨頑張りまっす！
ﾊﾞﾀｺさんの腰まわり運動ってどんなのかな？
バニーちゃんの始めた運動は何を始めたのかな😄
みんなのが興味あって聞きまくりごめんね～😅

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>> 18 いつの間にかこんなに仲間が増えてうれしい💕私はほのかって呼んでください‼今日焼き肉を食べちゃいました💧朝と昼ごはんはすごく少なくはしたんです… ほのかちゃん、改めて、宜しくね🍀ﾄﾞﾗです👍

焼き肉美味しいよね～！でも、朝と昼、控えめにしてるんなら大丈夫だよ！
やっぱり運動が一番なんなかなぁ。私、摂取カロリーが明らかに消費カロリーを上回ってるから😅
私の友達が耳ツボダイエットで半年で１０kg痩せたよ。でも💰３０万以上かかったって😢
高いよね⤵⤵💧

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>> 22 みなさん、おはようございます～💥🐤🗻☀✨
２１さん、沙姫さん、初めまして😆 宜しくです🎶
私はﾄﾞﾗちゃんと気軽に呼んでね💡 今日から仕事⤵間食をしないように…………頑張ります(笑)

• << 26 よろしくです☺『ﾄﾞﾗちゃん』って呼んでいいんですか❓✨じゃぁそうします🙋私の事も沙姫って呼びすてでいいですよ⭐ 最近ストレスのせいか間食がひどくなって体重が増加してきました💧やめたいのについ食べてしまうんです⤵😭どうしたらいいでしょうか…⤵😱

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>> 26 バニーちゃん、ターボジャムやってるんだね！ 見たことあるけどかなり動くからいい運動にはなりそうだね😆
沙姫、宜しく⤴✨ さっそく呼び捨て(笑) 私はﾄﾞﾗでも、ﾄﾞﾗちゃんでもなんでもいいよ😆
私も、間食やめれません😣ストレスとか言うけど実は意志が弱いだけかも？(((^^;)
これから、毎日(朝か夜)に体重測ることにします。
毎日、現実を見つめなきゃね😅

• << 30 呼びすてで全然OKですよ☺ じゃぁ『ﾄﾞﾗ』って呼びます✨ 確かに意志が弱いのかもしれません⤵💧💧 自分でもイヤになるけどホントに現実を見つめなきゃダメだよね😣 今日は夜ご飯を少なめにしました😚

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バニーちゃん💕いいよ😆呼んで呼んで🌷
ターボとか日課になるなんてすごいなぁ🍀私、意志が弱くて長続きしないからもっと強くならなきゃって反省💦 いつも中途半端だからさ⤵⤵💧
仕事から帰ってきてから中々難しくて😣💦
言い訳かな(笑)
ほのかちゃん、半身浴私はやってないからよくわかんないけど岩盤浴はいい⤴って聞くよね😁

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>> 30 呼びすてで全然OKですよ☺ じゃぁ『ﾄﾞﾗ』って呼びます✨ 確かに意志が弱いのかもしれません⤵💧💧 自分でもイヤになるけどホントに現実を見つ… 沙姫💕 呼び捨てｻﾝｷｭ
( v^-゜)♪
でも、疑問😓 なんて呼ぶのかな『さき？』かわいい字だなって思って😁
さっきの…『ストレスって言い訳で意志が弱いのかな』って私の事だよ～(;´－ω－`)y
本当に意志が弱いの😢だからこういうｽﾚ立てて少しでも………と藁をもすがる思いです(笑)
毎日、体重測定してｶｷｺすると多少の戒めになるかなぁ…ってねっ😅
今は、生理痛がひどくて横になってスマスマ📺見てます😆

• << 35 『さき』だよっ✨ あっタメ語でいいですよ😊ﾄﾞﾗは28歳❓沙姫は20歳です😚 あっ🔥そうだったんだ(笑)でも沙姫も意志弱いですよ⤵💧ﾄﾞﾗと同じで沙姫も『ここに参加して少しでも…』って考えてたから😂 生理痛は結構つらいですよね😭沙姫は昨日終わりましたぁ⤵ よく生理前後は痩せやすいって聞くんですけど、本当なんですかね❓💦

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>> 29 はじめまして。嫦娥といいます。 私も仲間に入れてもらえたらうれしいです。 宜しくです(=´ー｀)ノ

漢字が難しくて………
何て呼ぶんですか⁉ 私はﾄﾞﾗです🍀宜しくね👍

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>> 35 『さき』だよっ✨ あっタメ語でいいですよ😊ﾄﾞﾗは28歳❓沙姫は20歳です😚 あっ🔥そうだったんだ(笑)でも沙姫も意志弱いですよ⤵💧ﾄﾞﾗ… こんばんわ(-^∀^-)v

沙姫🎶 私にもタメ語でいいよ～。年は関係ないからね😁👍 みんなもタメ語で喋ってね～💋✨

私は腹が痛くて痛くて💦２、３日目だから量も多いし(涙)
バニーちゃん、私は恥ずかしながら１６１cm、９６kgです(´・艸・｀；)

• << 45 こんばんわっ🎵 分かった✨タメ語でいくねっ😁 生理痛はほんとにきついよね⤵💧沙姫も2、3日目はすごくて嫌になる😭 今日はちょっと🍚食べすぎちゃったかも…😱食べた後に後悔…ダメダメだ😫😢

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>> 39 ミルキーさん、はじめまして(-^∀^-)v
主の『ﾃﾞﾌﾞ曽根』こと、ﾄﾞﾗです😁
私も、９６kgかなりの大デブです🐷💦
一緒に頑張りましょ🎶

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>> 42 私も仲間に入れて下さい_(._.)_ 83㌔あります。。。 ４２さん、よろしくね！
私は主のﾃﾞﾌﾞ曽根ことﾄﾞﾗです🐷
私も、タメ語OKだよん！一緒に頑張ろう(-^∀^-)v

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>> 49 はじめまして😄 私二年前から毎日の居酒屋での暴飲暴食でかなり太ってしまって😅 良かったら仲間に入れてもらえませんか⤴？ 49さんもはじめまして～😁 ﾄﾞﾗです😄宜しくね。
沙姫⤴ 明日、減らせばよいさぁ。私は今日は、ヘルシーに鍋でした💡

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>> 56 うんっ💨明日はなんとか我慢するっ😤もうすぐ成人式だから少しは体重落とさないとっ💪 鍋いいなぁ➰寒い時期にはやっぱり鍋が一番だね☺✨ うん💕 鍋はあったまるからいいし、野菜を沢山食べてお腹いっぱいになるしいいよね😄 でもね、聞いて😱
うち🏠、旦那が帰り遅いから夕飯がいつも遅いの💦それから二人でご飯食べるからそれもいかんのかなぁ～。でも一人で食べるの淋しいし……😢
今日もキムチ鍋の後にご飯入れて雑炊食べちゃいました😅
アハッ(笑) 人の事言えませんわ😢

• << 60 うんっ✨おいしいしあったまるしサイコーだねっ💖 あ～帰り遅いのはきついね⤵だいたい6～7時くらいに食べておかなくちゃいけないって聞くしね💦かといって1人もイヤだもんね…😢😭 雑炊にするの分かるっ❗笑😂沙姫も鍋の後は🍚いれて雑炊したくなるもん😁しかも『あまり食べないでおこう』って思ってる時に限っていっぱい食べちゃうんだよね💧😂それでまた後悔みたいな⤵

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>> 62 今日は、仕事で今は、合間を抜けてのｶｷｺです(笑)

くみ🌷よろしくね🎶
私にもタメ口でいいよ～～！ 『さん』 やなくて呼び捨てでもOKです✨
私はまだ、何にもしてないけど、会社の人からビリーを借りる事になってるんだ👍 後は通勤を自転車にしようと思って自転車🚲購入しました😁 まだ行ってないけど😓 くみはどんなんしてるかな？

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>> 65 ﾄﾞﾗ✨ お仕事お疲れ様😆✋💕 そうなんだぁ💡ﾋﾞﾘｰに入隊するんだね😁うちもDVDあったんだけど借りパクされてさ😅 しかも🚲通勤♻なんだ… こんばんわ～🌃

くみ🍀返事が遅くなりました(((^^;)
私は自転車🚲で通うと３０分ちょっと位かな😆まだ、実行出来てないけど😅

運動をしないとなかなかね💧でもなかなか時間がないからじゃあ、通勤兼だったら(((^_^;)って思って😁
置き換えダイエットは私、昔、ローカロ雑炊やっていたけど無理だった😱 味が良かったんだけど量が少なかったからかなぁ💡

• << 83 ﾄﾞﾗ✨ ✏おそくなってごめんね😢 うちも🚲通勤やったぁ💡 そう2⃣通勤と兼ねるといい😁３０分ていい時間だかもね😍長過ぎず短すぎず😆 頑張れ2⃣❤ うちは🚲通勤＋会社のお昼のみの食事で２週間で７キロ痩せたけどリバウンドすぐだった😫やっぱりゆっくりしないとダメだね😖 置き換えは確かに少ない😢でもさ、こうやって仲間できたし頑張ろうと思ったんだ😌ローカロ雑炊は味は良いみたいだね😆プチシェイクと色々替えてやってみようかな😁

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>> 34 ドラさん　はじめまして。 「じょうが」といいます。 今妊娠中で本格的なダイエットはできませんが　現状維持に努めたいです。 １月７日現在… 嫦娥さんに質問です😁

今、妊娠中なんですよね⤴⁉自然妊娠ですか？
私も、赤ちゃん欲しいんですが中々出来ずに２年経ちました😢
太っていると出来にくいと聞いたから⤵💦
夫婦で検査に行ったらホルモン値が低いみたいで😣💦
遅くにごめんなさい……(;´－ω－`)y

• << 78 1年ほど不妊治療に通ってました。 原因は生理不順（ホルモン値が低い） 毎月きまって来なかったのでそこからの治療でした。 でも毎月投薬や注射してもなかなか出来なかったのでちょっと休憩のつもりで（半部に上諦めて）医者に行かなかったらできちゃいました（医者も驚いてましたよ） 医者にはダイエットも大事だけどストレスを溜めないようにしないとダメだよって言われました。 検査もいろいろあるので辛いですが通ってみるといいですよ。 ドラさんにコウノトリが来るといいですね。

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>> 78 1年ほど不妊治療に通ってました。 原因は生理不順（ホルモン値が低い） 毎月きまって来なかったのでそこからの治療でした。 でも毎月投薬や注… 遅くなりました😣
嫦娥さん、お返事ありがとう💡私も、一時期、病院行ってました💦生理も２８日～３０日周期でくるんですがホルモン値が低い……と言われて😢
やっぱ、ストレスが一番なんですね😅私はそれが原因なのかもなぁ～ でも、いつかは……の気持ちでまずはダイエットを頑張ります😁ありがとうございました(-^∀^-)v

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>> 83 ﾄﾞﾗ✨ ✏おそくなってごめんね😢 うちも🚲通勤やったぁ💡 そう2⃣通勤と兼ねるといい😁３０分ていい時間だかもね😍長過ぎず短すぎず😆 頑張れ… くみ、返事遅くなってごめんね😣
🚲は買ったものの、まだ実行出来ていない現実で😅
仕事が一段落(帰りが遅いから)なんて言ってたらあかんね😅
置き換えはかなりの根性がいるし、意志がいるから、自分をしっかり持たなきゃね😆

• << 106 ﾄﾞﾗ✨こんばんは🎶 帰りが遅くなると危ないし落ち着いたらでいんじゃない😆疲れて仕事終わって🚲で帰って‥も辛いよね😢 どんなお仕事してるの💡？ 置き換えは辛いね😅自分をしっかり持って頑張る😁旦那にも「痩せます」宣言したし😲今日から始めたよ✨

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>> 97 人それぞれ体質は、違うものの夜は量は食べない。特に炭水化物は避けた方が良いでしょう。食べる時は、最初に食べた方が良いです。 運動はスクワット… 憂日さん、はじめまして😁まだ、見てますか👀⁉
スクワットはだいたい何回位がいいんでしょうか？
憂日さんは結果が出たんですか？
いろいろ聞いてすいません😢

• << 107 スクワットですが、12×4セットから。 3分セット間ストレッチ大腿筋前を伸ばす。 一ヶ月で２キロ減。脚の締まりが違います。 体脂肪をもっと早く減らしたいならウォーキング併用ですかね。 ちなみに自分は今はビリーです。 二週間で更に２キロ減です。

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みなさん、🍀こんにちわ🍀
主の『デブ曽根』ですが、今日からハンネを『ドラ』に変えました🌷

新しく参加の方、一括ですが宜しくおねがいします
(*^o^)／＼(^-^*)


私は…………今が生理後で痩せ日に突入しました🎶 昨日、ビリーを借りれたので今日は、簡単に見ながらやってみたいと思います！
今朝は９６、2kg😱
ダメダメです😓 でも、今年こそは痩せないと💡 免許の書き換えあるし、今年の１２月には同窓会もあるから頑張らねば🐷🐷🐷🐷

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>> 102 私は以前入院中に５㎏やせ、先生から「治ったら太る」と言われてて、退院後みるみる最高７６㎏まで太ってしまいました。身長は１５６㎏。 自己流ダイ… １０９さん、レスありがとうございます(*^^*)
スレ違いなんて………そんな事ないです。成功例はかなりの励みになりますよ！返事遅くなってすいません(*_*)
あまり一気にやりすぎるのはかなりの負担になりますよね。私は仕事柄毎日の運動は難しいなって思っていたので、旦那が夜勤の日にビリー&置き換えやってみようかな😁って思ってます。１０ｹ月で２３kgあまりの減量は励みになります✨私は料理が下手なんで難しそうですが😅
これからもちょくちょく覗いてアドバイスください🌷

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>> 107 スクワットですが、12×4セットから。 3分セット間ストレッチ大腿筋前を伸ばす。 一ヶ月で２キロ減。脚の締まりが違います。 体脂肪をもっと早… お返事ありがとうございます(*_*)

ビリーはかなりきついようですね。毎日、行うのは今の私には無理だから週に何日間から初めようかと思ってます(*^^*)

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🍀こんにちわ🍀
みんな、レスありがとう～💨返事ごめんね～🌷 今日も仕事💦 帰ったら、返事しまーす😆 ごめんなさい～💨

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>> 113 はじめまして😊私は結婚して出産する前は身長172センチ60キロでした😊しかし結婚して二人出産すると体重は96キロに😭ダイエットと思ってもリバ… 113さん、お返事おくれました。ドラです🌷
成功例はかなりの励みになります(*^^*)ありがとうです！

３ｹ月で２３kgの減量はすごいですね😆羨ましい限りです💡でも、努力している証拠ですよね！私も、最近は鍋三昧です(笑)
見習わなきゃ😄
私は夏までに(５ｹ月位で)２０kg位痩せれたいな😌と思ってます。
頑張りますよ！(笑)
時々、遊びにきてくださいね😄👍

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>> 114 主さんへ☆ 少し目を通しただけなので… 私主さんよりもはるかに重いです😣 公言するのもためらうぐらいです💦 3桁はあります。 小さい頃か… 113さん、お返事おくれました😢 ドラです🌷
ありがとうございます😄 私にとってかなり、明るいレスです😌中々、授からないから太っているのが原因とばかり……病院にも夫婦でいって検査もしました😢ホルモン値が低いみたいでそれか原因みたいです😣
でもストレスも原因みたいなんで今は、ダイエットの事を考えて気長に待ちます🐤
励みになる、レスありがとうございます😁お互い、ダイエット頑張りましょうね！

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>> 115 お菓子とか止めて運動すべきです☝ やっぱり強い意思を持つ事です⭐ これは食べてはいけないもの✋⚠ と自分に言いつけるんです😣‼ それと何か… １１５さん、強いお言葉ありがとう😄
強い意志‼そう、それが大事なんだよね！私は今、間食を減らすよう頑張ってます！痩せたい気持ちは何kgでも一緒だからね！お互い、頑張りましょう！

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>> 116 はじめてレスします。皆さんのレス楽しくみてます🐷ダイエット成功者さんの１０３のレスみましたが身長 体重みたところウエストが細いですね。私は体… １１６さん、こんばんわ～🌃
ドラです🌷 これを飲むと痩せる！なぁぁぁんていう、錠剤はいくつか試しました。確かに、痩せない！それが結論ですね😁
大事なのは食生活と運動！
遅ればせながらそれに気付きました(笑)

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>> 117 96でﾚｽした者です😊ﾀﾞｲｴｯﾄ…なかなか上手くいかない😱😱😱 お菓子もご飯の量も減らしてるのに…😱⤵ 運動もｳｫｰｷﾝｸﾞとかｽﾄﾚ… ９６さん、こんばんわ～🌃
そうそう、諦めちゃいかん(笑)　私も、それが目標ですわ😅

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>> 124 はじめまして。仲間に入れてください‼ 最近始めたダイエットは、生姜湯のむことをはじめたのと、身体が温まる食品をとるようになりました。 だけど… １２４さん、よろしくね！私は主=ドラです🌷
私は単純に今は、間食しない！夜は減らす！です。
ちなみに運動の為に通勤用の自転車を買いましたがまだ、２回程しか利用出来てません(涙)
私はまだまだですが、一緒に頑張りましょうね！

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>> 127 うちの旦那もぷくぷく🐷を通り越して🐻さんです⤵ 高校時代は５０kg台前半しかなかったのに、就職後のストレス❓一人暮らし❓で１５kg太り、あ… １児のママさん、初めまして😄主=ドラです🌷
私は私も🐷ですが、実は旦那様も🐷なのです！私と同じ位か少し軽いか位………二人してかなりのおおデブです😁
ママさんが旦那さん心配する気持ち分かります。ってか私は自分もだから😅ははは(笑)
笑い事やないけど😅頑張ります(*´∀`)♪

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>> 130 初めまして！みなさんと同じく大幅減量目指してます✨お互いがんばりましょう❗ １３０さん、こんばんわ～🌃
ドラです🌷 お互い頑張りましょう～😄

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みんな、こんばんわ～🌃

たっくさん、仲間が増えて嬉しいです🍀
でも、中々返事が書けなく申し訳ない(;´д｀)
私は自転車買ったけど中々、通勤出来ず意志が弱い自分に嫌気をさしています(涙)
でも、間食は減らして夜も極力、食べるのを減らすようにして、毎朝、体重を測るようにしました😆
ダイエット開始(ｽﾚ立ち上げ時)→→９６kg

１６日(朝)→→→９５kg
✨祝✨マイナス１kg
でもでも、太ってると１kgってすぐ変動するから、まだまだ安心は出来ないな😅

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>> 139 初めまして！いつもレス見てます♪ 今日は思い切って書き込みしました✨ 私は15歳の時卵巣が破裂して手術しました💧そして高二で103kgを三か… ツツ、早速だけどよろしくね！😆 私は主=ドラです🌷
ドラ🌷って呼び捨て、タメ語OKなんで宜しく！１０３→８３ってすごいね！どうやって⁉私は意志が弱いのが欠点で………旦那の為に綺麗になりたい✨とかわいい乙女心は持ってるのに⤴⤴✨(笑)
一緒に頑張ろうね😄👍

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こんばんわ～🌃
今日は、昼に食べ過ぎたので夜は制限です😣
本朝は９５、４kg
増えてる😱😱😱💦

沙姫、成人おめでとぅ～😆沢山、友達に逢えたみたいだね🎶 ダイエット成功してもっと人生楽しもうね～👍

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>> 144 初めまして🙋ショコラ☆と申します💙 私は １６０センチ １１９キロです……… 仲間に入れてもらえますか⁉ ショコラさん、初めまして🌷
主=ドラです👍 気楽な感じで一緒に頑張りましょう！
私も、たいして体重変わりませんよ😁
今は、何かされてますか⁉

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>> 145 今日は、🐶の散歩とｳｫｰｷﾝｸﾞと合わせて…運動嫌いな私が軽めのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをしました…☺‼‼ すごく疲れた… 何もする気が起きない… ９６さん、こんばんわ～🌃
今日は、☔か☔みたいだね～！
🐶散歩残念だったね～😣
でも、間食抜いたり頑張ってるねぇ～😆
私は自分の意志の弱さなにイライラしちゃいます😢
私は１kgを⤴⤵⤴⤵しています💦
最近、新年会続きで食べる事が多く😱言い訳ですが、今朝は９６kg💦
振り出しに戻ってます🐷

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>> 148 あぁ～良かった😺これからも宜しくお願いします⛄ 私はある方法で年末から体重が少し下がりました⛄ 晩御飯の🍚をお豆腐に変えるだけ…おかずは… ショコラさん、ご飯を豆腐に替えるってのはなるほど💡だね！
私は炭水化物が大好きだから困っちゃう💦
意志を強く持たなきゃ駄目だな‼って思うんだけど……
ダイエットって少しでも痩せるとやる気がでるんだけどね！あまり急激な⤵は期待しなくても、１ｹ月で３kg位が理想なのかな😢
私みたいな大きい人は１ｹ月５kgでも無理じゃないのかなぁ～！って理想は大きく持ってるけど🌷(笑)

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おはようございます～💥🐤🗻☀✨

最近は☔が降るだの……すごい寒いですね😢
昨夜は野菜たっぷりの鍋でお腹いっぱいにしました💡今朝の体重は９５kg💦
まだまだです(*μ_μ)r

皆さんはどんなんですか😆？
寒いので風邪など気を付けてください～(*｀･∀･)ﾉ☆

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>> 157 マリーさん、ショコラさん🍀こんにちわ🍀

私は名古屋に住んでいます🏠 一昨日から雪が降ると行ってましたが今は、雨☔も雪☔も降っていません😆でも、かなり寒いですよ～😲💥🌀私は今、昼御飯にカレーライスを食べて🍴今から、仕事です✋いってきまーすxF0���🏢

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>> 158 ただいま～。今日は、どうにか間食せずにすみました💨
今から、夕飯です👍
名古屋は明日は☔だそうで………雨降るとなんとなく気分が沈みます😅 毎朝、体重測ってるけど⤴⤵⤴⤵の繰り返しです😢 みなさんはなんか、ダイエットサプリとかは飲んでますか？

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>> 161 １１３さん、具体的にありがとうございます(*^^*)
すごく詳細で分かりやすいです😌 調理法も難しくなさそうで私にでも出来そう！っと思いました(笑)💡
なんとなくﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰのイメージなのかなぁ～💡
ササミのゆで方とか普段の食事でもすごい勉強✏になりました(*｀･∀･)ﾉ☆
確か、３ｹ月で２３kgあまり痩せたんですよね？それをリバウンドなしってすごいです✨
質問ですが、フランスパンは他のパンよりいいんですか？固いから噛む分、満腹感があるって事なんですか？？

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お久しぶりです(*｀･∀･)ﾉ☆

ﾚｽもさぼりぎみでした😢ここ最近ストレスか！？過食になってしまいました😢(ジュースやお菓子は我慢できたけど)又、頑張りまっす😆
みんな、又、時間があったら遊びにきてね～😄✋

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>> 167 こんばんわ～🌃
マリーさん、頑張っているんですね😄私も、間食我慢して、飲み物は水かお茶にしています(笑)
今朝は９５kg
初めと変わらず(涙) もうすぐ、生理がきそうですが、変わらず、頑張りますぅ。今は、小さいノート買ってきて食べた物を書いていますよ。体重も💦見られたら最悪ですが😅
みんなもガンバローね！😆👍

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>> 169 さわぴーさん、
🍀こんにちわ🍀 私も、痩せたいです。でも意志が弱くて……160のﾚｽを見てみてください😄 食事療法について成功例を具体的に書いてくださいました。参考にしてみてくださぃ～(*^^*)

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🍀こんにちわ🍀
友達二人がダイエット初めて２kg痩せたみたいです。エステなどもいって○十万のお金をかけたみたい(高いお金を出した分、後戻りは出来ない！)と意志が強くなったみたいで、間食控えたりや置き換えをして頑張ってます。私も、負けたくない！(いい意味のライバル😆)で今日からビリー初めて、夜は控えめにします！
誰かに聞いて欲しくてﾚｽしました～✨

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🍀新たな決意です🍀
　　　⚠約束事⚠

🍙 毎朝の体重測定
🍙 朝はパイン豆乳　
🍙 間食をしない
*我慢のしすぎはいけないのでどうしても…の時はｶﾛﾘーを考えて食べる
🍙 2日に1回は運動するxF0��� 🍙 食べた物を記入する
🍙 夜御飯🍴を控える

～以上、友達のダイエットを参考にして頑張ります～
２月２日はビリー①をやりました😅 全部はついていけず…💦でもどうにか頑張りました😄
今朝は🐷９４、８kg🐷

少しは減りました✌

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