*。。ゆっくりと゚゚*
「二週間だけダイエット」の続きのスレです
(*´ー`*)
*。。ゆっくりと゚゚*
💖HAPPY💖な気持ちを
大切に
ボディメイクが
できるといいな~
゚+。(*′∇`)。+゚
毎朝、体重測定
朝・昼・夜に
スクワット10回ずつ
お風呂の前にマッサージ
お風呂上がりにストレッチを
自分のペースで
頑張ってます✨✨
食事は普通の量を
なんでも食べてます
(*´ー`*)
「今ここ生きてるNo.16」
「*。。すきなことNo.3゚゚*」
と同じ主です(*´`*)
19/07/08 07:55 追記
最近は
さぼってばかり
(ノ_<。)💦
でも
また
ぼちぼち
がんばります
(*´ー`*)✨
夏に向けて
がんばろう~
ゆっくりと
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甘いコーヒーも
お菓子も
たまには
食べるように
しました💖
゚+。(*′∇`)。+゚
食事も
美味しくて
食べないダイエットより
しあわせ感と
マインドの安定感が
ある感じがします
(。≧∇≦。)
体重の
数字を
小さくすることに
こだわってた時と
今では
気持ちの落ち着きが
全然違います
体重にこだわってた時は
増えると
落ち込み
減らないと
焦りがあったけど
今はただの
数字ととらえて
一喜一憂する気持ちが
なくなりました
三食きちんと
食べることが
出来て
しあわせです
>> 49
なるほど~😳
ゆっくりの
ほうが何かと
いいですね~
たぶん
たぶんだけど
あのまま
食べないでいたら
いつかドカンと
大食いを
自分では止められない
勢いでしてしまってた気がします
身体も壊れて
マインドも壊れて・・・
(∋_∈)
考えると恐ろしいです
新しい運動
楽しみにしてます
10年先を
見据えてなんて
二週間だけダイエットのスレをたてた時は
考えてもいなかったけど
今は
軽い運動を取り入れることを教えていただき
明るい未来が見える気持ちです
5さんありがとう
ございます💖💖💖
゚+。(*′∇`)。+゚
- << 51 例えば、主さんと違って肥満な方の場合も、3食食べて、運動が基本だと思います😌 3食にこだわる必要はないかも、仕事の都合で2食になったりするかもしれませんしね😌 只、同じ総カロリーでもなるべく食事の回数を増やす方が、血糖値の上がり下がりが揺るかになって、空腹になることが少なかったり、筋トレしてる方は筋肉が発達しやすくなります😌 ダイエットとボディメイクは、通じるものはあるけど別物だと、私は思っています😌 主さんは、今のペースで出来ることを少しずつ増やしたり、今やってることがきちんと出来てるか、たまに見直したりするぐらいがあってると思います😌 3ヶ月後ぐらいに、初めにとった写真と見比べて下さいね😌💓
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