*。。ゆっくりと゚゚*
「二週間だけダイエット」の続きのスレです
(*´ー`*)
*。。ゆっくりと゚゚*
💖HAPPY💖な気持ちを
大切に
ボディメイクが
できるといいな~
゚+。(*′∇`)。+゚
毎朝、体重測定
朝・昼・夜に
スクワット10回ずつ
お風呂の前にマッサージ
お風呂上がりにストレッチを
自分のペースで
頑張ってます✨✨
食事は普通の量を
なんでも食べてます
(*´ー`*)
「今ここ生きてるNo.16」
「*。。すきなことNo.3゚゚*」
と同じ主です(*´`*)
19/07/08 07:55 追記
最近は
さぼってばかり
(ノ_<。)💦
でも
また
ぼちぼち
がんばります
(*´ー`*)✨
夏に向けて
がんばろう~
ゆっくりと
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甘いコーヒーも
お菓子も
たまには
食べるように
しました💖
゚+。(*′∇`)。+゚
食事も
美味しくて
食べないダイエットより
しあわせ感と
マインドの安定感が
ある感じがします
(。≧∇≦。)
体重の
数字を
小さくすることに
こだわってた時と
今では
気持ちの落ち着きが
全然違います
体重にこだわってた時は
増えると
落ち込み
減らないと
焦りがあったけど
今はただの
数字ととらえて
一喜一憂する気持ちが
なくなりました
三食きちんと
食べることが
出来て
しあわせです
>> 50
例えば、主さんと違って肥満な方の場合も、3食食べて、運動が基本だと思います😌
3食にこだわる必要はないかも、仕事の都合で2食になったりするかもしれませんしね😌
只、同じ総カロリーでもなるべく食事の回数を増やす方が、血糖値の上がり下がりが揺るかになって、空腹になることが少なかったり、筋トレしてる方は筋肉が発達しやすくなります😌
ダイエットとボディメイクは、通じるものはあるけど別物だと、私は思っています😌
主さんは、今のペースで出来ることを少しずつ増やしたり、今やってることがきちんと出来てるか、たまに見直したりするぐらいがあってると思います😌
3ヶ月後ぐらいに、初めにとった写真と見比べて下さいね😌💓
こんにちは。
ご無沙汰して ごめんなさい。
m(_ _)m
色々とありまして…
やっと、ダイエット再始動です。
今朝の体重、45.2㎏
10日程、ダイエットとは無縁でしたが、
夜だけは気を付けていたせいか
ほとんど増える事もなく、45~45.5の間を行ったり来たり😑
明日までに、44.5㎏になるのが目標でしたが、私もゆるく頑張ります。
膝を悪くして、スクワットは出来ないので、腹筋とストレッチをやります。
主さん、今日も頑張りましょう。
(p`・ω・´q)
おはようございます。
m(_ _)m
今朝の体重、45.0㎏。
44㎏台に、なかなかなりません。
(;_;)
運動も腹筋位なので、仕方ないかなと思いますが…
通販の、座りながらスクワットをする器具に心が揺れています(笑)
…買わないけど!!
今日も楽しみながら、頑張りましょう。
(p`・ω・´q)
>> 124
ありがとう
ございます
(*´∇`)💖
キラキラ✨✨
って
大切ですよね~
5さんからも
キラキラ✨✨
感じますよ~
(*´∇`*)💖
5さん
いつも
本当に
ありがとう
ございます🍫💐
- << 127 私がキラキラ?ありがとう、そんな風に言ってもらえて凄く凄く嬉しい😌💕💕 コツコツ結果を焦らずに努力することは、難しいことなんです、それに取り組める主さんは、マインドが安定している証拠だと思います😌✨ 自分のことをちゃんと理解して大切に出来る人です😌 自分を大切にするって、難しいなって思うんです、だらけるのはちょっと違うし、でもはりつめたままもしんどいし、その塩梅。 時に失敗した時に、正しく修正出来る力。 ダイエットは、特にその塩梅だと思うんです😌💡 長々と失礼しました😌💦💦
>> 127
とても
考えさせられる
レスで
嬉しいです✨✨✨
自分を
大切にしてる意識は
ないけど
大切にできない状況に
なると
苦しくなるので
普段は当たり前の
ように大切に
してるんだと
思います💖
ダイエットを
5さんのアドバイスで
続けているけど
ダイエットだけじゃなく
いろんなことの
ヒントをいつも
いただいてる感じが
します(*´ー`*)
塩梅✨✨って
いい言葉ですね
バランスとも
また違って😳
なんだか
とてもいい感じ
なんです
あせって
「二週間だけダイエット」の
スレをたてたけど
私の知らなかった世界と
繋がった気がします
キラキラされてる
5さんのおかげだと
思って感謝しています
ありがとう
ございます(*´`*)💖💖💖
こんにちは😊
今朝の体重、44.8㎏。
やっとやっと、夢の44㎏台に突入です。
*\(^o^)/*
昨日は45.2㎏だったので、
また無理かな~と思っていたので、嬉しいです。
最近は、なかなか体重は減らなかったのですが、腰周り~太ももが減ったようで、
いつものスラックスが、ユルユルになってしまい、ベルトで調節していますが、
買い換えないと無理かな…😥
今日のお昼は、玉子サンド&ツナサンド🥪
昼間はしっかり食べて、夜だけ減らします。
今日も楽しく頑張りましょう。
(p`・ω・´q)
- << 139 いろはさん こんにちは~ (*´∇`)💖 わぁ❤ やりましたねー✨✨✨ 44キロ台✨✨ おめでとう ございます🎉❗❗ (。≧∇≦。) 44.8ですかー すごいすごい!! これからも 頑張りましょうね💖 お昼ごはん 美味しそうですね~ 私はシチューでした (*´∇`*) 楽しみながら ダイエット 頑張りましょう~❤ 💪(*´ο`*)
>> 142
本当に
小さな努力だけど
積み重ねると
大きな結果に
なると信じたいです💖
(*´∇`*)
年齢的に
いろんなことが
大変になってくる時期に
落ち着いたマインドで
いられることの大切さを
これからも大事に
しようと思います💖
(。≧∇≦。)💖
5さん毎日
励ましていただき
ありがとう
ございます❤
- << 145 ダイエットは、毎日を安定した気持ちで過ごせることが成功な鍵な気がします😌 色んな感情が押し寄せても振り回され過ぎずに、自分の核になる部分を持っていられるかどうか…難しいですよね😌💦 年齢を重ねるとボディメイクの効果は出てくるのは確かに遅くなりますが、出てきます😌💡 happyに続けてまいりましょう😌💕
>> 151
さっき
トイレのあと
体重を計ると
45.9でした
(*´`*)
体重は
気にしなくても
いいと思うように
なってから
見た目で気をつけてるつもりが
それでも朝、少し重いと
なんでだろうって
考えちゃいます💦
今朝46.4が数時間で45.9になったりするから
やっぱり「見た目」を
信じたいです
年末年始も見た目に気をつけて
ダイエットを日常に
したいなと
あらためて思いました
5さんがいてくださると思うと安心です💖💖
゚+。(*′∇`)。+゚
文章力なくて
すみません💦
とにかく
年末年始も
ゆっくりと
いつも通りですね(*´∇`)
5さんいつも
ありがとう
ございます✨✨✨
- << 154 体重をあまりに気にしないでおこうと思って、気になるなら、そこは思いきって体重も気にして下さいね😌 もやもやする気持ちが一番よくないです😌 でも、忘れないで欲しいのは、同じ体重でも脂肪と筋肉では見た目がまったく違うっていうこと😌 体重が変化なくても、服の着心地が変わったり、見た目が変わることが一番大事です😌 主さんぐらいの標準体型の方は、体重を落とすのは難しいんです、時間をかけてゆっくりゆっくり落とすのが、結局一番のはや道です😌
>> 156
あらためて
理想の自分
近い未来どんな自分で
いたいか、のイメージを
きちんと持たないと
いけないなぁと
思いました
(*´ー`*)
ちゃんと
やってるつもりが
いつのまにか
あせってたり
苦しくなってたり
してるんだなぁと
思います
わたしらしい
ボディメイク
イメージしてみます
5さん
いつもありがとう
ございます💖💖
心強いです(*´ー`*)
- << 159 イメージを頭の中で固定してさらに近づくようにしていくといいと言われてます😌💡 もう1つお薦めの運動があると言ってたのを、お話しします😌 プランクという体幹を鍛える運動です😌 色んなプランクがありますが、スタンダードプランクだけでも、充分だと思います😌 最初は、30秒~1分ぐらいでもきついかもしれませんが、出来る範囲でやってみて、徐々に時間を伸ばして下さい😌 これは、1日3回出来たら3回、1回でもいいので、取り入れてみて下さい😌
>> 157
あらためて
理想の自分
近い未来どんな自分で
いたいか、のイメージを
きちんと持たないと
いけないなぁと
…
イメージを頭の中で固定してさらに近づくようにしていくといいと言われてます😌💡
もう1つお薦めの運動があると言ってたのを、お話しします😌
プランクという体幹を鍛える運動です😌
色んなプランクがありますが、スタンダードプランクだけでも、充分だと思います😌
最初は、30秒~1分ぐらいでもきついかもしれませんが、出来る範囲でやってみて、徐々に時間を伸ばして下さい😌
これは、1日3回出来たら3回、1回でもいいので、取り入れてみて下さい😌
- << 163 プランク 見てみました (*´∇`*) きつそうですね (*´`)💦 でもやってみようと 思いました(。≧∇≦。) 💖💖 5さん いろんなこと 教えていただき ありがとう ございます(*´`*)✨✨ 頑張ります 💪(*´ー`*)
おはようございます。
m(_ _)m
今朝の体重、44.7㎏
4日かけて、やっと0.1㎏減りました😭
油断すると、すぐ0.5㎏位は増えますね。
体重の事は、やっぱり気になっていて
最初の目標の年内に-5㎏はキツそうです。
でもあと0.2㎏で-4㎏なので、
その辺りで良いのかも。
今日は全国的に大掃除日和だとか…
網戸掃除でもしようかと思いつつ、
今はトイレ、洗面所、台所流しの排水口の掃除の途中です。
主さん、今日も楽しく頑張りましょう!
(p`・ω・´q)
なんだかんだで
昨日も
ケーキ🍰食べたのに
今日もケーキ
食べました(*´`*)💖💖
美味しかった~
X'masのケーキは
特別美味しいですね❤
(*^o^)/🍸✨🍸\(^∇^*)
メリー
クリスマス✨✨🎄🎶
12月26日(水)
体重
46.6
年末年始の
ごちそうを
楽しみながら
ボディメイクも
楽しみたいです
💖Happyに💖
゚+。(*′∇`)。+゚
いつもROMしていただき
ありがとう
ございます(。≧∇≦。)
5さん・いろはさん
私のスレに
来ていただき
ありがとう
ございました💖
(。≧∇≦。)
感謝の気持ちです💖
みなさん
お忙しいと
思いますので
勝手に
ご挨拶させていただいてます(*´∇`)
良いお年を💖🎍🌄
5さん
温かいお言葉
アドバイス
ありがとう
ございます
(*´∇`*)
今
ゆっくり
休んでます(*´ー`*)
新しい年になり
はじまることがあって
ちょっと不安な
気持ちになっていました
(*´∇`)💦
でも頑張りたいと
思います✨✨
ありがとう
ございます💖
Happyです❤(*´∇`*)
『二週間だけダイエット』のスレに
たくさんの
共感💕ありがとう
ございます(*´▽`*)🌸
本当に
また本気だして
頑張らないと~と
思いながら
*。。ゆっくりと゚゚*
しちゃってます(*´`*)💦
今朝の体重
47.2
共感💕ありがとう
ございます
(*´`*)
夕御飯
少なく食べようと
思ったけど
お腹一杯
食べてしまったm(__)m
明日の体重
増えてるだろうなあ
あ~
なかなか
でも
ぼちぼち
(*´ー`*)
おやすみなさい⭐️
共感💕していただき
ありがとう
ございます
さっき
体重計に
のると
46.8
でした
嬉しい~(*≧∀≦*)✨
夕御飯
食べ過ぎないようにしよう~
今日も
ROMしていただき
ありがとう
ございます(*´ー`*)🌸
共感💕していただき
ありがとう
ございます🧡
夕御飯
ちょっと
食べ過ぎました(/。\)💦
明日の体重が
こわいな~((( ;゚Д゚)))
でも
今日も
HAPPY&平穏無事で
良い一日でした
ありがとう~💖
共感💕していただき
ありがとう
ございます
今日も
食べ過ぎました(/。\)
休みだと
食べることを
楽しんで
しまいます💦
明日も体重は
増えてると
思うけど
頑張って
体重計に
のるぞ~
(´`)ノ
明日も
ハッピーに
がんばろう~
頑張って
体重計に
のりました・・・
体重計に
のることを
やめちゃうと
あっというまに
増えそうな
気がするので・・・
今朝の体重
47.8
今日も
💖HAPPY💖
を
大切に☘️
(*´ー`*)
またまた
さぼってしまった
もはや
痩せる気が
ないのか
たしかに
やる気がでない
(/。\)
食べるって
楽しいからなあ
でも
体重計には
のりました(´ー`)!
47.7
今日も
💖HAPPY💖に
・゚.。*+・゚.。*+・゚.。*+・゚.。*+
ゆっくりと
しすぎの主ですが
な、なに!?
今朝の体重
48.1
(@_@;)
うそでしょ
(>_<)
胃を空っぽに
しなきゃ
体重は
減らないかも(*^^*)💦
それは
ムリだけど
まあ
今日も
💖HAPPY💖に☘️
(´ー`)ノ
2020年
令和2年
あけまして
おめでとう
ございます💖🎍✨
・・・て
もう
1月9日だけど・・・
このスレは
*。。ゆっくりと゚゚*
のんび~り
体重落とす気が
もうないのか・・・
あはは( ̄▽ ̄;)
今朝の体重
46.9
年末年始
ごちそう食べたわりには
変化なくて
よしとしよう~🌸
ヽ(^。^)ノ
今日も
💖HAPPY💖を
大切に・・・・
いつも
ありがとう~🧡
たくさん
共感✨
していただき
ありがとう
ございます🧡🧡
(*^▽^*)
嬉しいです🧡
たまにしか
レスしませんが
読んでいただけて
共感していただけて
励みになります✨
ありがとう~🧡❤️
ありがとう~💐☘️
昨日と
変わらず
47.0
ホッと
安心
(*´ー`*)
体重が
少し増えただけで
気分が
さがる
少し減っただけで
気分が
あがる
(*^▽^*)
体重は
どーしても
気になる
今日も
💖HAPPY💖を
大切に🌸
(*´∇`*)/
やっぱり
ゆっくりと
してたら
全然
体重落ちないなぁ
今朝の体重
47.2
m(__)m
二週間だけ
ダイエットのとき
二週間だけ
ほとんど何も
食べずに
3キロ減
でもすぐに
戻ったしなぁ
だけど
数字が
小さいと
テンションあがったなぁ
でも
気を取り直して
今日も
💖HAPPY💖を
小さな
💖HAPPY💖を
たくさん
集めよう~
ヽ(^。^)ノ
いつも
見ていただき
共感✨していただき
本当に
ありがとう
ございます💕
励みに
なっています(*´▽`*)
ありがとう~💕
体重
気にしてないときは
パクパク
なんでも
すごい量食べちゃう
体重を気にしだすと
まったく
食べない
バランス
悪いなぁ・・・
(/´△`\)
食べてる時は
しあわせで
あとでまた
まとめてダイエットしようとか
考えてしまうんだよね~
(/´△`\)
・。°゜・。°゜・。°゜・。°゜・。°゜・。°゜・。°゜・。°゜・。°゜・。°゜
ゆっくりと・・・
。°゜・。°゜・。°・。°°・。°゜・。°゜・。°°゜・。°・。°゜・。°°・。°°・。°゜・。°゜・
約2年前に
「二週間だけダイエット」
というスレを
たてて
その際には
たくさんの方に
あたたかい
応援の言葉
アドバイスを
いただきました
その節は
本当に
ありがとう
ございました(*´▽`*)
続きの
スレのこの
*。。ゆっくりと゚゚*にも
レスをたくさん
いただきました💕
ありがとう
ございます(*´▽`*)
途中、スレを閉めて
再開してからは
主のみの
レスだけに
してしまい
すみませんでした💦
毎日
たくさんの
方に
見ていただき
共感✨していただき
本当に
ありがたいなぁと
感じています✨
(*´▽`*)
相変わらず
なかなか
体重は
減らないけど
このスレがあることで
毎日
楽しく
💖HAPPY💖に
体重計に
のることが
出来ていると
感じています✨
(*´▽`*)👍️✨
もしよろしかったら
No.2も
見てください(*´▽`*)💕
そして
ボディメイク✨
ダイエット✨
されてる方は
お互いに
くじけずに
のんびり
ゆったり
*。。ゆっくりと゚゚*
(*´`*)☘️
がんばりましょう~💕
本当に
ありがとう
ございました✨
No.2に
続きます✨
ありがとう~🌸
ありがとう~💐
ハグーーー❤️
ぎゅーーー❤️
ヽ(*≧▽≦*)ノ💕💕💕
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145レス 2341HIT rhyme04on -
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500レス 3733HIT Abtkey (♂) -
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仲良しパンダ3さん 犯人にお金を騙し取られました劇場でした✨🙋。…(檄❗王道劇場です)
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