注目の話題: 🍀語りあかそうの里🍀1️⃣0️⃣; 自分を苦しませる人; ベビーカーの周りに家族が不在

｡｡ゆっくりとﾟﾟ

No.51　18/11/30 09:32
名無し5 あ+あ-

例えば、主さんと違って肥満な方の場合も、３食食べて、運動が基本だと思います😌

３食にこだわる必要はないかも、仕事の都合で２食になったりするかもしれませんしね😌

只、同じ総カロリーでもなるべく食事の回数を増やす方が、血糖値の上がり下がりが揺るかになって、空腹になることが少なかったり、筋トレしてる方は筋肉が発達しやすくなります😌

ダイエットとボディメイクは、通じるものはあるけど別物だと、私は思っています😌

主さんは、今のペースで出来ることを少しずつ増やしたり、今やってることがきちんと出来てるか、たまに見直したりするぐらいがあってると思います😌

３ヶ月後ぐらいに、初めにとった写真と見比べて下さいね😌💓