1. ミクル
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  4. *｡｡ゆっくりとﾟﾟ*
注目の話題
ガールズバーって、、、？
学校休むか休まないか…
レストランに赤ちゃんを連れてくるな

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*

レス500 HIT数 12399 あ+ あ-

匿名
20/09/16 07:56(更新日時)

｢二週間だけダイエット｣の続きのスレです

(*´ー｀*)

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*

💖HAPPY💖な気持ちを

大切に

ボディメイクが

できるといいな～


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


毎朝、体重測定

朝･昼･夜に

スクワット10回ずつ

お風呂の前にマッサージ

お風呂上がりにストレッチを

自分のペースで

頑張ってます✨✨


食事は普通の量を

なんでも食べてます


(*´ー｀*)




｢今ここ生きてるNo.16｣

｢*｡｡すきなことNo.3ﾟﾟ*｣

と同じ主です(*´｀*)











19/07/08 07:55 追記
最近は

さぼってばかり

(ノ_＜。)💦

でも

また

ぼちぼち

がんばります

(*´ー｀*)✨

夏に向けて

がんばろう～

ゆっくりと






No.2748003　18/11/23 12:45(スレ作成日時)

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No.500 20/09/16 07:56
匿名 

もしよろしかったら

No.2も

見てください(*´▽｀*)💕


そして

ボディメイク✨

ダイエット✨

されてる方は

お互いに

くじけずに

のんびり

ゆったり

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*

(*´｀*)☘️

がんばりましょう～💕



本当に

ありがとう

ございました✨


No.2に

続きます✨



ありがとう～🌸

ありがとう～💐


ハグーーー❤️

ぎゅーーー❤️


ヽ(＊≧▽≦＊)ノ💕💕💕





No.499 20/09/16 07:51
匿名 

毎日

たくさんの

方に

見ていただき

共感✨していただき

本当に

ありがたいなぁと

感じています✨


(*´▽｀*)


相変わらず

なかなか

体重は

減らないけど

このスレがあることで

毎日

楽しく

💖HAPPY💖に

体重計に

のることが

出来ていると

感じています✨



(*´▽｀*)👍️✨










No.498 20/09/16 07:47
匿名 

約２年前に

「二週間だけダイエット」

というスレを

たてて

その際には

たくさんの方に

あたたかい

応援の言葉

アドバイスを

いただきました


その節は

本当に

ありがとう

ございました(*´▽｀*)




続きの

スレのこの

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*にも

レスをたくさん

いただきました💕


ありがとう

ございます(*´▽｀*)



途中、スレを閉めて

再開してからは

主のみの

レスだけに

してしまい

すみませんでした💦










No.497 20/09/16 07:36
匿名 

今日も

早速

共感✨を

していただき

本当に

ありがとう

ございます



(*´▽｀*)💕


感謝✨

感激✨

しています


💕





No.496 20/09/16 06:20
匿名 

今日も

💖HAPPY💖を

集めよう～✨☘️


ヽ(*´▽｀*)/💕💕





No.495 20/09/16 06:17
匿名 

体重




46.2




Σ(´□｀;)




そんなに

食べたつもりは

ないのに・・・



まあ


こんな日も


あります・・ね・・・💦



受け入れよう～


(*´ー｀*)💦









No.494 20/09/16 06:15
匿名 

いつも

見ていただき

共感✨していただき

ありがとう

ございます(*´▽｀*)💕


感謝しています✨


ありがとう～🌸



No.493 20/09/15 21:04
匿名 

スレ本文のところに

共感✨を

ポチっと

していただき

ありがとう

ございます(*´▽｀*)💕💕


見ていただき

嬉しい気持ちです✨


ありがとう～🌸💐



(＊≧▽≦＊)💕💕




No.492 20/09/15 11:41
匿名 

気長に

のんびり

ゆったり・・・


*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


(*´▽｀*)💕



No.491 20/09/15 11:39
匿名 

ハッ

Σ(´□｀;)


調子に

のっちゃ

ダメ

(>_<)


No.490 20/09/15 11:35
匿名 

この調子で

目標は

やっぱり

44キロ台

やなぁ・・・💕


(*´ー｀*)💕





No.489 20/09/15 11:33
匿名 

お昼ごはん

食べる前に

体重測定・・・

(*´ー｀*)

45.6


しめしめ


いい感じ


(*´▽｀*)／✨




No.488 20/09/15 06:57
匿名 

共感✨していただき

ありがとう

ございます(*´▽｀*)💕


トイレのあと

また体重計に

のりました✨


45.7


(≧▽≦)


昨日の朝と

同じ✨


ちょっと

安心しました～


(*´。｀*)ふぅ～










No.487 20/09/15 06:36
匿名 

なかなか

なかなか

ぐーーーんとは

減らないけど・・・


焦らず

ゆったりした

気持ちで・・


(*´▽｀*)／💕



No.486 20/09/15 06:35
匿名 

今朝の

体重

45.9


(*´ー｀*)


トイレのあと

また

計りたいと

思います✨


No.485 20/09/14 15:03
匿名 

。°。．゜＊・°。．゜＊・．°。＊・



*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*



°。＊・．゜゜°。＊・。．．°。＊・





No.484 20/09/14 15:02
匿名 

病院から

帰ってきて

体重測定


45.8


(*´ー｀*)



No.483 20/09/14 08:32
匿名 

いつも

見ていただき

共感✨していただき


応援✨していただき

ありがとう

ございます


(*´▽｀*)💕


感謝の気持ちで

いっぱいです✨


ありがとう～🌸


ありがとう～🌸




No.482 20/09/14 08:30
匿名 

体重

45.7


(*´▽｀*)💕


過ごしやすいこの季節に

お洒落をしたいので

もっと体重を

減らせるように

がんばろう～


(*´▽｀*)／👠👗✨



No.481 20/09/13 08:34
匿名 

でも

油断しては

ダメ

(>_<)


今日も

食べ過ぎないように

気をつけよう～


ヽ(^。^)ノ




No.480 20/09/13 08:33
匿名 

トイレのあと

また

体重を

計ると・・


45.8


でした✨


(*´▽｀*)


昨日の外食で

心配だったけど


増えてなくて

よかった～✨


No.479 20/09/13 07:18
匿名 

今日も

💖HAPPY💖を

集めよう～


ヽ(*´▽｀*)ノ



素敵な１日に

なりますように・・✨☘️💕


(＊≧▽≦＊)







No.478 20/09/13 07:16
匿名 

今朝の

体重


46.0


昨日と

変わらず・・


(*´▽｀*)



ホッ💕


(*´。｀*)




No.477 20/09/12 13:39
匿名 

夕御飯は

外食✨の予定～💕


ウエストを

キュッと

しめて

食べ過ぎないように

したいと

思います✨


(>_<)



No.476 20/09/12 11:08
匿名 

･｡*ﾟ.｡*･ﾟ.｡*･･ﾟ.




*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*



･*.｡ﾟ*･.｡*･.｡ﾟ*




(*´▽｀*)




No.475 20/09/12 11:07
匿名 

トイレのあと

もう一度

体重計に

のりました✨


46.0


(*´ー｀*)


No.474 20/09/12 08:14
匿名 

今日も

💖HAPPY💖を

たくさん

集めよう～


(*´▽｀*)／


💖HAPPY💖な気持ちで

ボディメイク

楽しもう～💐


(*≧▽≦*)




No.473 20/09/12 08:12
匿名 

今朝の

体重

46.1


(*´ー｀*)



No.472 20/09/11 07:39
匿名 

いつも

スレを

見ていただき

共感✨していただき

ありがとう

ございます(*´▽｀*)／💖


がんばろう～💕


って

思えます✨


本当に

ありがとう～💐




(*´ー｀)つ🍵🍡☕️🍰




No.471 20/09/11 07:36
匿名 

朝ごはん

しっかり

食べたから～


(´д｀|||)




No.470 20/09/11 07:35
匿名 

トイレのあと

体重計

のりました


46.0


(´д｀|||)


減ってることを

期待したのに


変わらず･･･でした


(´д｀|||)💦



No.469 20/09/11 06:15
匿名 

今日も

焦らず

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


(*´ー｀*)


💖HAPPY💖を


たくさん


集めよう～🌸




No.468 20/09/11 06:13
匿名 

トイレのあと

また

体重計に

のりたいと

思います


(*´ー｀*)



No.467 20/09/11 06:12
匿名 

今朝の

体重


46.0



トイレは

まだ


(*´ー｀*)




No.466 20/09/10 06:32
匿名 

自分の

ペースを

大切に

しよう～👍️✨


ヽ(^。^)ノ



No.465 20/09/10 06:31
匿名 

お腹が

ペタンと

引っ込んで

秋の

お洒落な格好が

似合いますように・・💖


(*´ー｀*)




No.464 20/09/10 06:29
匿名 

今日も

💖HAPPY💖を

たくさん

集めよう～


ヽ(*´▽｀*)ノ




No.463 20/09/10 06:27
匿名 

今日も

食べ過ぎないように

気をつけよう～


No.462 20/09/10 06:26
匿名 

今朝の

体重

45.8


(*´▽｀*)



No.461 20/09/09 06:34
匿名 

今日も

💖HAPPY💖を

集めよう～


ヽ(*´▽｀*)ノ


素敵な

１日に

なりますように・・・☘️



No.460 20/09/09 06:32
匿名 

今日も

食べ過ぎないように

気をつけよう～


(/´△`＼)



No.459 20/09/09 06:31
匿名 

今朝の

体重

46.0


(*´▽｀*)


No.458 20/09/08 13:58
匿名 

スレを

見ていただき

共感✨していただき

ありがとう

ございます(*´▽｀*)


毎日

がんばろうって

思えます✨


感謝です✨


(*´▽｀*)



No.457 20/09/08 13:57
匿名 

お昼は

パンとコーヒーに

した✨


(*´ー｀*)


夕御飯は

少なめに

食べる予定



No.456 20/09/08 10:25
匿名 

うん

うん



やっぱり







*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*




(*´▽｀*)






No.455 20/09/08 10:23
匿名 

食べることは

生きることだから

やっぱり

食べないわけには

いかないなぁ


生きてるかぎり

食べなきゃ


でも

体重管理も

頑張らなくちゃ



No.454 20/09/08 10:19
匿名 

朝からは

納豆ごはん

食べた・・


お昼は

どうしようかなぁ・・


(*´。｀*)






No.453 20/09/08 10:18
匿名 

きっと

１日

なんにも

食べなかったら

数字は

小さくなるだろうなぁ・・・


(*´。｀*)



No.452 20/09/08 08:29
匿名 

体重

46.0


(*´▽｀*)


記録




No.451 20/09/08 06:47
匿名 

今日も

💖HAPPY💖を

たくさん

集めよう～


ヽ(*´▽｀*)ノ




No.450 20/09/08 06:46
匿名 

今日は

食べ過ぎないように

気をつけよう～


(*´▽｀*)💦



No.449 20/09/08 06:46
匿名 

でも

こうやって

毎日

体重計にのって

記録してることが

大幅な

体重増加を

未然に防いでる


(∋_∈)





No.448 20/09/08 06:43
匿名 

食べると

体重は

やはり

増える・・・


46.1


昨日は

やや

食べ過ぎた自覚ある・・



(>_<)



No.447 20/09/07 11:18
匿名 

体重

45.8


(*´ー｀*)


記録



No.446 20/09/07 06:24
匿名 

。°゜．・。°゜．・。°゜．・


ゆっくりと・・・



。°゜．・。°゜．・。°゜．・




No.445 20/09/07 06:19
匿名 

なかなか

体重は

減らないけど


今年も

一時は

ずっと

47キロ台とか

時には

48キロ台に

なったりしてた


そんな頃に

比べれば

今は

軽い




No.444 20/09/07 06:17
匿名 

今日も

💖HAPPY💖を

集めよう～



いつも

見ていただき

共感✨していただき

ありがとう

ございます(*´▽｀*)💕






No.443 20/09/07 06:15
匿名 

体重

45.9




ホッ

(*´。｀*)



昨日

食べ過ぎたかと

思ったけど


増えてなくて

よかった～



(*´ー｀*)








No.442 20/09/06 15:25
匿名 

今朝の

体重

45.9


昨日と

変わらず・・でした


(*´ー｀*)


よし

よし


良しと

しよう～



(*´▽｀*)



No.441 20/09/05 11:35
匿名 

のんびり

ゆっくりと

すすもう～


(*´▽｀*)



No.440 20/09/05 11:33
匿名 

体重計に

また

のってみたら


45.9


(*´ー｀*)




No.439 20/09/05 07:08
匿名 

💕

No.438 20/09/05 06:42
匿名 

スレを

見てくださって

共感✨してくださって

ありがとう

ございます💕


いつも

嬉しい気持ちで

います✨


ありがとう～



(*´ー｀)っ☕️🍰💕


どーぞーー



(≧▽≦)💕






No.437 20/09/05 06:40
匿名 

今日も

💖HAPPY💖を

集めよう～


ヽ(*´▽｀*)ノ



No.436 20/09/05 06:37
匿名 

今朝の

体重


46.2



あちゃ～



(´д｀|||)




No.435 20/09/04 08:57
匿名 

今日は

ちょっと

体が

重い


・・・


こんな日も

あるね・・・



No.434 20/09/04 08:56
匿名 

体重を

記録するだけでも

いいと

思う

（前向き💦）


(*´▽｀*)💦



No.433 20/09/04 08:55
匿名 

体重

46.0


(*´ー｀*)💦



No.432 20/09/03 06:06
匿名 

・。°゜・。°゜・。°゜・。°゜・。°゜・。°゜・。°゜・。°゜・。°゜・。°゜



ゆっくりと・・・



。°゜・。°゜・。°・。°°・。°゜・。°゜・。°°゜・。°・。°゜・。°°・。°°・。°゜・。°゜・





No.431 20/09/03 06:05
匿名 

今日も

💖HAPPY💖で

ありますように・・・☘️


(*´▽｀*)




No.430 20/09/03 06:04
匿名 

今朝の

体重

45.9


(*´ー｀*)



No.429 20/09/02 21:45
匿名 

スレを

見ていただき

共感✨していただき

ありがとう

ございます(*´▽｀*)

感謝します✨



No.428 20/09/02 21:43
匿名 

またまた

ま、いっかぁって

気持ちになってしまって

食べ過ぎて

しまいました

(/´△`＼)💦

明日の

体重が

こわい主です～💦


(*´｀*)


No.427 20/09/02 10:44
匿名 

いつも

見ていただき

共感✨していただき

ありがとう

ございます(*´▽｀*)


今朝の体重

45.7


(*´▽｀*)


昨日は

あまり

食べ過ぎないように

気をつけました～


(*´ー｀*)♪



No.426 20/09/01 09:12
匿名 

これ↓

美味しいんだよね～😋

No.425 20/09/01 09:10
匿名 

体重が

ちょっと

軽くなると

油断して

食べてしまう


(>_<)


気をつけよう～




甘いものが

食べたくなって

昨日は

アイスクリームを

食べてしまった💦


No.424 20/09/01 09:07
匿名 

スレを

見ていただき

共感✨していただき

ありがとう

ございます(*´▽｀*)


ボディメイクされてる方が

いらしたら

お互い

頑張りましょうね～


ヽ(*´▽｀*)ノ




No.423 20/09/01 09:04
匿名 

体重

46.0


(*´ー｀*)💦


昨日

食べ過ぎました💦



No.422 20/08/31 10:30
匿名 

*ﾟ｡.･*ﾟ｡.･*ﾟ･.｡ﾟ*




のんびり



ゆっくりと･･･





*ﾟ｡.･ﾟ*ﾟ･｡.｡･ﾟ*ﾟ･｡.





No.421 20/08/31 10:27
匿名 

今日も

💖HAPPY💖を

たくさん

集められますように・・・


(*´▽｀*)


No.420 20/08/31 10:26
匿名 

今朝の

体重

45.6


(*´ー｀*)


No.419 20/08/30 21:24
匿名 

今日も

スレを

見ていただき

共感✨していただき

ありがとう

ございました

(*´▽｀*)



明日からも

食べる量を

意識して

数字を

小さくしていこう～


ヽ(*´▽｀*)／






No.418 20/08/30 12:54
匿名 

温かい緑茶

いただきます🙏✨🍵


(*´▽｀*)


*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*

No.417 20/08/30 08:16
匿名 

スレ本文のところにも

スレにも

共感✨していただき

ありがとう

ございます(*´▽｀*)

感謝の気持ちです✨

No.416 20/08/30 08:14
匿名 

今朝の

体重

45.7


(*´ー｀*)


今日も


*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*



No.415 20/08/29 21:52
匿名 

スレを見ていただき

共感✨していただき

ありがとう

ございます(*´▽｀*)


励みにさせていただいてます💕


いつも

ありがとう

ございます(*´ー｀*)



No.414 20/08/29 17:24
匿名 

でも

気持ちは

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


(*´▽｀*)


No.413 20/08/29 17:21
匿名 

体重

気にしてないときは

パクパク

なんでも

すごい量食べちゃう


体重を気にしだすと

まったく

食べない



バランス

悪いなぁ・・・

(/´△`＼)


食べてる時は

しあわせで

あとでまた

まとめてダイエットしようとか

考えてしまうんだよね～



(/´△`＼)




No.412 20/08/29 17:09
匿名 

結局

あれから

なんにも

食べずに

さっき

体重計ると

45.5


(*´ー｀*)



目標は

一応

守れたので


夕御飯は

少し

食べよう～



(/´△`＼)




No.411 20/08/29 12:02
匿名 

悩むなぁ・・・


(。´Д⊂)



No.410 20/08/29 12:00
匿名 

でも








お腹すいた～



(/´△`＼)


(ノ_＜。)




No.409 20/08/29 11:59
匿名 

体重

45.7



(*´ー｀*)



このまま


お昼も

食べずに


夜も

食べずにいたら


目標の

45.5には

なりそうな予感・・・




No.408 20/08/29 11:57
匿名 

はぁ～

お腹すいた～


(/´△`＼)



朝

ごはん

抜いて


トイレを待って



体重計に乗った



No.407 20/08/28 16:45
匿名 

今朝の

体重


45.8


昨日と同じ


増えてないので

良しです


(*´▽｀*)




No.406 20/08/27 09:54
匿名 

今朝の

体重

45.8



のんびり

してます


なかなか

減りません


(*´ー｀*)💦



No.405 20/08/26 06:41
匿名 

・．゜°・．゜°・．゜・．゜°・．゜°



ゆっくりと・・・




・°．・°゜．・°．・°゜．・°゜．・°゜．



No.404 20/08/26 06:39
匿名 

スレを

見ていただき

共感✨していただき

本当に

ありがとう

ございます

(*´▽｀*)


いつも

ありがとう

ございます💕




No.403 20/08/26 06:38
匿名 

昨日と

変わらず

45.9


今日も

💖HAPPY💖を

たくさん

集めよう～



(*´▽｀*)



No.402 20/08/25 10:18
匿名 

とりあえず

あまり

量を

食べないようにして

あとは

家事をしながら

動く

とにかく

動く


(*￣ー￣)




No.401 20/08/25 10:17
匿名 

今朝の

体重

45.9


(*´ー｀*)


うーむ

(^_^;)


目標

守れるかなぁ．．．


不安・・



No.400 20/08/23 11:39
匿名 

共感✨

していただき

スレを

見ていただき

本当に

ありがとう

ございます(*´ー｀*)


励みに

させてもらってます💕


(*^o^)／＼(^-^*)




No.399 20/08/23 11:36
匿名 

今日も

たくさん

💖HAPPY💖を

集めて


楽しく


自由に




(*´▽｀*)




・゜。°．・゜。°．・゜。°．・゜。°．





No.398 20/08/23 11:34
匿名 

来週の今日は

8月30日


8月も

終わるんだね・・


9月からも

引き続き

少食を

意識して

数字を

小さくしていこう～




No.397 20/08/23 11:32
匿名 

体重

46.1


目標

決めよう～



来週の今日は

45.5に

なるように

頑張ろう～


少しずつ

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*



(*´▽｀*)





No.396 20/08/22 12:10
匿名 

さっき体重計に

のりました～


45.8


お昼ごはんに

卵豆腐と

ふりかけごはん

昨日ののこりものの

あげと大根

食べまーす


(*´〇｀*)



お腹

すいた～




No.395 20/08/21 07:28
匿名 

今日も

💖HAPPY💖を

集めて

暮らそう～

ヽ(^。^)ノ


No.394 20/08/21 07:24
匿名 

トイレを待って

トイレのあとに

体重測定


45.9


ほんとに

全然

変わらない・・・


m(__)m




No.393 20/08/20 06:16
匿名 

でも

気を取り直して


今日も

💖HAPPY💖を


小さな

💖HAPPY💖を


たくさん

集めよう～


ヽ(^。^)ノ


いつも

見ていただき

共感✨していただき

本当に

ありがとう

ございます💕


励みに

なっています(*´▽｀*)





ありがとう～💕





No.392 20/08/20 06:14
匿名 

46.0

そんなに

食べてないんだけど・・


全然

減らない・・・


(ノ_＜。)



No.391 20/08/19 07:10
匿名 

今日も

💖HAPPY💖を

集めよう～


ヽ(＊´▽｀＊)／




💕





No.390 20/08/19 07:08
匿名 

体重

45.9


なかなか

変わらない


減らない(ノ_＜。)


ま、いっか・・・


(∋_∈)









No.389 20/08/18 06:12
匿名 

おはよう

ございます

(*´｀*)


体重

45.8


*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


数字を

小さく

していこう～



(*´▽｀*)




No.388 20/08/17 08:49
匿名 

昨日は

45.8


今朝は

45.9


今日も

*｡｡ゆっくりﾟﾟ*

💖HAPPY💖



いつも

共感✨

ありがとう

ございます


(*´▽｀*)









No.387 20/08/15 08:15
匿名 

おはよう

ございます

(*´▽｀*)

いつも

見ていただき

ありがとう

ございます✨


今朝の体重

45.9


今日も

💖HAPPY💖を

たくさん

集めよう～



(*´▽｀*)／







No.386 20/08/14 07:27
匿名 

体重

46.3


昨日は

ちょっと

食べ過ぎました～💦


(*´▽｀*)ゆっくりと

がんばろう～





No.385 20/08/14 07:25
匿名 

朝ごはん

いただきます💕

No.384 20/08/13 10:08
匿名 

意識して

あまり

食べすぎないように

注意してます


体重

45.9



*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*



(*´▽｀*)



No.383 20/08/12 06:31
匿名 

今朝の

体重

45.8


(*´ー｀*)


今日も


💖HAPPY💖を


集めよう～



共感✨

ありがとう

ございます



°。．゜＊・°。．゜＊・°。．゜＊・





No.382 20/08/11 08:04
匿名 

おはよう

ございます

(*´∇｀*)


今朝の体重


45.9



今日も

HAPPY💖を

集めよう～




いつも

共感✨

ありがとう

ございます


ヽ(^。^)ノ





No.381 20/08/06 23:20
匿名 

46.0


共感✨

ありがとう

ございます


(*´∇｀*)




No.380 20/08/06 00:16
匿名 

体重の記録

ひさしぶりに

スレを開けました・・


ぺこっm(。_。)m


45.8




No.379 20/02/18 14:23
匿名 

今朝の

体重

46.4

でした✨


(*´ー｀*)


あせらず

ゆっくり

数字を

小さくして

いこう～


(*´∇｀*)



No.378 20/02/16 18:34
匿名 

共感していただき

ありがとう

ございます

(*´ー｀*)


No.377 20/02/16 09:26
匿名 

今朝の

体重

46.3

(*´∇｀*)

ゆっくり

頑張ろう～

今日も

💖HAPPY💖で

ありますように🧡





No.376 20/02/16 09:24
匿名 

共感✨

ありがとう

ございます

(*´ー｀*)

No.375 20/02/15 09:39
匿名 

体重

46.4

(*´∇｀*)

嬉しい～🌸


このまま

食べ過ぎないように

意識して

45キロ台になるように

頑張ろう～🌸


今日も

💖HAPPY💖を

大切に

しよう～🌸




No.374 20/02/14 06:33
匿名 

共感✨

ありがとう

ございます🧡


嬉しいです☘️


(*´∇｀*)


この週末

食べ過ぎないように


がんばります✨


がんばる励みに

なります✨


どうも

ありがとう～🌸


(*´ー｀)つ🍵🍡




No.373 20/02/14 04:43
匿名 

食べ過ぎ

注意～





No.372 20/02/14 04:42
匿名 

今日も

💖HAPPY💖を

大切に

(*´ー｀*)


春は

そこまで

きてる🌸



No.371 20/02/14 04:40
匿名 

体重

46.7


あと

1キロ


この週末に


落とせたら

嬉しいのになぁ



No.370 20/02/06 09:31
匿名 

やっぱり

ゆっくりと

してたら

全然

体重落ちないなぁ

今朝の体重

47.2

m(__)m


二週間だけ

ダイエットのとき

二週間だけ

ほとんど何も

食べずに

3キロ減


でもすぐに

戻ったしなぁ



だけど

数字が

小さいと

テンションあがったなぁ






No.369 20/02/03 17:04
匿名 

共感していただき

ありがとう

ございます🧡


ゆっくりと

がんばります


(*´ー｀*)


ありがとう～🌸



No.368 20/02/03 09:19
匿名 

昨日と

変わらず

47.0


ホッと

安心


(*´ー｀*)


体重が

少し増えただけで

気分が

さがる


少し減っただけで

気分が

あがる


(*^▽^*)


体重は

どーしても

気になる



今日も

💖HAPPY💖を

大切に🌸


(*´∇｀*)／



No.367 20/02/02 08:30
匿名 

ゆっくりと

ゆっくりと

何も

してないので

体重は

変わらない


今朝の体重

47.0


今日も

💖HAPPY💖に


(*´∇｀*)🌸



No.366 20/01/09 21:10
匿名 

たくさん

共感✨

していただき

ありがとう

ございます🧡🧡


(*^▽^*)


嬉しいです🧡


たまにしか

レスしませんが

読んでいただけて

共感していただけて

励みになります✨


ありがとう～🧡❤️


ありがとう～💐☘️



No.365 20/01/09 08:27
匿名 

2020年

令和2年



あけまして

おめでとう

ございます💖🎍✨


・・・て

もう

１月９日だけど・・・



このスレは

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*

のんび～り




体重落とす気が

もうないのか・・・


あはは(￣▽￣;)


今朝の体重

46.9



年末年始

ごちそう食べたわりには

変化なくて

よしとしよう～🌸



ヽ(^。^)ノ



今日も

💖HAPPY💖を

大切に・・・・



いつも

ありがとう～🧡











No.364 19/11/28 20:57
匿名 

共感✨

ありがとう

ございます🧡


いつも

支えていただき

感謝しています✨


ありがとう～🌸



(*´▽｀*)／





No.363 19/11/28 10:25
匿名 

今朝の体重

46.5

✨

ゆっくりと

HAPPYに💖


(*´▽｀*)




No.362 19/11/27 21:00
匿名 

共感✨してくださり

ありがとう

ございました🧡


ROMしてくださり

ありがとう

ございました🧡


うれしい気持ちです✨




(*^▽^*)





No.361 19/11/27 12:51
匿名 

１ヶ月以上たってる～

(*^▽^*)💦


今朝の体重


46.8




ゆっくりと✨





No.360 19/10/23 16:20
匿名 

共感💕してくださって

ありがとうございます🧡


嬉しいです✨(*´▽｀*)


ROMしてくださって

ありがとう～☘️✨💐







No.359 19/10/23 11:47
匿名 

今日も

💖HAPPY💖を

大切に

しよう～✨


(*´▽｀*)☘️🧡



No.358 19/10/23 11:45
匿名 

食欲が

あまりなく


もしかしたら

体重

減ってるかなーっと

期待しつつ

さっき

のってみた


47キロだった


(*´ー｀*)


ぼちぼち💦










No.357 19/10/23 11:42
匿名 

久しぶりに

スレ

開けてみた


最近

体重計

のってなかった


(*´ー｀*)💦



No.356 19/08/17 22:25
匿名 

共感💕ありがとう

ございます🧡


明日も

頑張ろう～


(*´｀*)

No.355 19/08/17 08:52
匿名 

2019年

令和元年

8月17日

土曜日

48歳

体重

47.5


(*´｀*)



No.354 19/08/16 22:17
匿名 

共感💕していただき

ありがとう

ございます(*´ー｀*)


読んでいただき

ありがとう

ございます🧡




No.353 19/08/16 12:27
匿名 

お昼ごはんの前に

体重をはかると

47.7

お昼は

昨日の煮物の残りと

白ごはん


美味しかった


しあわせ🌸


(*´ー｀*)




No.352 19/08/16 09:29
匿名 

食べ過ぎ


注意～




(*´〇｀*)




No.351 19/08/16 09:25
匿名 

そんなわけで

今朝の体重


たったいま

乗りましたよ～


47.9


(>_<)



今日も

💖HAPPY💖を

集めよう～






No.350 19/08/16 09:23
匿名 

>> 349 共感のお礼を

いい忘れていましたね(／。＼)💦

ごめんなさい


共感💕していただき

ありがとう

ございました(*´ー｀*)🧡


ゆっくりしすぎの

主なので

またまた

体重測定

さぼり気味(／。＼)


はぁ～



ボディメイクを

サボってしまうのは


脱がないかぎり

太ってるようには

見えない


・・・・と

自分で安心してしまってる

とこ




でも

だんだん

貫禄ついてきました


もうこの歳だし




どうにか

しなきゃ～



(@_@;)






No.349 19/08/12 08:58
匿名 

またまた

間があいてしまった


(／。＼)


今朝の体重

47.5

相変わらず


今日も

💖HAPPY💖




No.348 19/07/29 08:14
匿名 

いつも

共感💕ありがとう

ございます

(*´ー｀*)


今朝の体重

47.9



今日も

元気に

HAPPYに



*ﾟ｡.･"*ﾟ｡+･"･+｡ﾟ*"･+｡ﾟ*





No.347 19/07/28 08:54
匿名 

いつもROMしていただき

共感💕していただき

ありがとう

ございます(*´ー｀*)🌸🍀


今朝の体重

47.5


少しずつ

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*

💖HAPPY💖に




No.346 19/07/27 09:04
匿名 

共感💕していただき

ありがとう

ございます(*´ー｀*)🌸



今朝の体重

47.7


今日も

💖HAPPY💖に

なれますように✨





No.345 19/07/26 07:24
匿名 

今朝の体重

48.2


今日も

💖HAPPY💖で

ありますように✨



No.344 19/07/24 08:27
匿名 

共感💕していただき

ありがとう

ございます(*´ー｀*)🌸



今日も

💖HAPPY💖に

過ごしたいと

思ってる主です(*´｀*)🌸



お互い

がんばろうね～💐




No.343 19/07/24 08:26
匿名 

今朝の体重


48.1


なんだか

毎日

全然ちがう


(>_<)


でも

体重計に

のってるだけでも

いい✨




No.342 19/07/23 08:47
匿名 

共感💕ありがとう

ございます(*´ー｀*)


今朝の体重


47.6



今日も

💖HAPPY💖に


(*≧∀≦*)




No.341 19/07/22 09:54
匿名 

ゆっくりと

しすぎの主ですが


な、なに！？


今朝の体重


48.1


(@_@;)


うそでしょ



(>_<)



胃を空っぽに

しなきゃ

体重は

減らないかも(*^^*)💦


それは

ムリだけど


まあ

今日も

💖HAPPY💖に☘️



(´ー｀)ノ







No.340 19/07/21 23:03
匿名 

共感💕していただき

ありがとう

ございます(*´ー｀*)/❤️


ゆっくりと

また

進んでいきます


ありがとう～✨



No.339 19/07/21 12:23
匿名 

またまた

さぼってしまった




もはや

痩せる気が

ないのか



たしかに




やる気がでない



(／。＼)



食べるって

楽しいからなあ




でも

体重計には

のりました(´ー｀)！



47.7




今日も

💖HAPPY💖に




･ﾟ.｡*+･ﾟ.｡*+･ﾟ.｡*+･ﾟ.｡*+















No.338 19/07/17 23:03
匿名 

共感💕ありがとう

ございます(*´ー｀*)


いつも

気にかけてくれて

ありがとう～


✨✨



No.337 19/07/17 07:46
匿名 

ゆっくりと

ぼちぼち

いつか



(／。＼)💦



今日も


💖HAPPY💖で




No.336 19/07/17 07:45
匿名 

体重測定

47.9


(@_@;)




体重計のってるだけ

マシ


でも毎日増えてる
💦




No.335 19/07/16 21:38
匿名 

共感💕ありがとう

ございます


(*´｀*)


明日も

がんばります✨


いつも

ありがとう～💐


おやすみなさい⭐️



No.334 19/07/16 08:29
匿名 

頑張って

体重計に

のりました･･･


体重計に

のることを

やめちゃうと

あっというまに

増えそうな

気がするので･･･


今朝の体重

47.8








今日も

💖HAPPY💖

を

大切に☘️



(*´ー｀*)








No.333 19/07/15 22:19
匿名 

共感💕していただき

ありがとう

ございます


今日も

食べ過ぎました(／。＼)


休みだと

食べることを

楽しんで

しまいます💦


明日も体重は

増えてると

思うけど

頑張って

体重計に

のるぞ～


(´｀)ノ


明日も

ハッピーに

がんばろう～



No.332 19/07/15 09:13
匿名 

気分変えて


*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


(*´｀*)



今日も


💖HAPPY💖に☘️





No.331 19/07/15 09:10
匿名 

はぁ～

(／。＼)


今朝の体重

47.7


m(__)m



No.330 19/07/14 22:08
匿名 

共感💕していただき

ありがとう

ございます🧡


夕御飯

ちょっと

食べ過ぎました(／。＼)💦


明日の体重が

こわいな～((( ；ﾟДﾟ)))



でも

今日も

HAPPY＆平穏無事で

良い一日でした


ありがとう～💖








No.329 19/07/14 08:53
匿名 

今朝の体重

47.3


*｡｡ゆっくりと｡｡*



今日も

💖HAPPY💖に



(*´ー｀*)






No.328 19/07/13 17:38
匿名 

共感💕していただき

ありがとう

ございます


さっき

体重計に

のると

46.8

でした


嬉しい～(*≧∀≦*)✨


夕御飯

食べ過ぎないようにしよう～



今日も

ROMしていただき

ありがとう

ございます(*´ー｀*)🌸





No.327 19/07/13 06:12
匿名 

おはよう

ございます


(*´▽｀*)


今朝の体重


47.3


今日も

💖HAPPY💖に

過ごそう～


(*≧∀≦*)








No.326 19/07/12 21:54
匿名 

今日も

共感💕していただき

ありがとう

ございます

(*´｀*)


明日も

体重計に

頑張って

のります

(*´ー｀*)


今日も

見守っていただき

ありがとう～💐



✨✨



No.325 19/07/12 14:28
匿名 

さっき

体重計に

のると

47.4

だった

(*´ー｀*)


がんばろう～(´ー｀)ノ🌸



No.324 19/07/12 06:57
匿名 

今朝の体重

47.5


(*´ー｀*)


まあ

まあ


なかなかだけど

今日も

💖HAPPY💖を

大切に☘️


No.323 19/07/11 20:59
匿名 

共感💕ありがとう

ございます(*´｀*)🌸


明日も

少しでも

体重が

減ってたら

嬉しいな✨


ゆっくりと

がんばります🧡


ROMしてくれて

ありがとう～



(´ー｀)ノ☘️





No.322 19/07/11 08:22
匿名 

おはよう～


今朝の体重

47.6


今日も

💖HAPPY💖な

気分で☘️


*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*



体重も大切だけど

幸福感も

大切🌸


(*´｀*)


今日も

しあわせを

集めよう～




No.321 19/07/10 21:29
匿名 

共感💕していただき

ありがとう

ございました✨


明日も

頑張って

体重計に

のります(´ー｀)ノ


また明日～


おやすみなさい⭐️







No.320 19/07/10 08:01
匿名 

ゆっくり

HAPPYな

気持ちで☘️🌸🧡

No.319 19/07/10 08:01
匿名 

体重

47.9


(／。＼)💦


No.318 19/07/09 21:27
匿名 

共感💕ありがとう

ございます

(*´｀*)

夕御飯

少なく食べようと

思ったけど

お腹一杯

食べてしまったm(__)m


明日の体重

増えてるだろうなあ


あ～

なかなか


でも

ぼちぼち


(*´ー｀*)


おやすみなさい⭐️



No.317 19/07/09 16:09
匿名 

甘いコーヒーは

昨日から

やめてます


コーヒータイムは

冷たい麦茶

飲んでる


No.316 19/07/09 16:06
匿名 

今朝の体重

47.9


昼前の体重

47.6


体重計

のるの大事だなあ




No.315 19/07/08 12:19
匿名 

共感💕ありがとう

ございます(*´ー｀*)🌸


お昼ごはんは

少なめに

いただきました(*´｀*)


明日の朝

少しでも

体重が

減っていますように


。。。。。🙏💦






No.314 19/07/08 07:57
匿名 

今朝の

体重







48.3





がーん



Σ(￣ロ￣lll)



ハッピーに

また

がんばろう～💕



💦





No.313 19/06/10 20:08
匿名 

明日から

頑張る



(*≧∀≦*)




ほんまかなあ



(;゜0゜)







No.312 19/06/10 20:07
匿名 

や せ な きゃ


・゜・(つД｀)・゜・



綺麗に


な り た い




💦




No.311 19/06/06 07:26
匿名 

共感💕していただき

本当に

ありがとう

ございます


スレを

見てくださり

ありがとう

ございます(*´ー｀*)


No.310 19/06/05 19:19
匿名 

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*

No.309 19/06/05 17:23
匿名 

45キロに

なりたいなあ


(´ー｀)




No.308 19/06/05 17:22
匿名 

楽しい夏に

するために

軽くなりたい

なあ



( ´Д｀)



No.307 19/06/05 17:21
匿名 

はぁ～

( ´Д｀)


さぼってるなあ


No.306 19/05/22 21:44
匿名 

共感💕していただき

ありがとうございます(*´ー｀*)🌸☘️


おやすみなさい⭐️


(*´∀｀)ノ





No.305 19/05/22 07:53
匿名 

2019年

令和元年

5月22日

水曜日

47.3


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


(*´ー｀*)


💖HAPPY💖






No.304 19/05/19 19:29
匿名 

今日も

共感💕をありがとう

ございます🌸

ゆっくりとだけど

励みになります(*´▽｀*)☘️

ありがとう～💐


No.303 19/05/19 09:20
匿名 

令和元年

5月19日

日曜日

47.1


食べ過ぎず

なんでも

美味しいと

思いながら

食べてる


HAPPY(*´ー｀*)💖




No.302 19/05/18 23:39
匿名 

共感💕ありがとう

ございます🌸


読んでいただき

ありがとう

ございました(*´ー｀*)☘️


No.301 19/05/18 11:20
匿名 

今日も

💖HAPPY💕な

気持ちで✨



(´ー｀)ノ🌸




No.300 19/05/18 11:19
匿名 

令和元年

5月18日

土曜日


47.3



相変わらず


(*´ー｀*)




No.299 19/05/18 11:17
匿名 

またまた

すごく

久しぶりに

なってしまった💦



体重計は毎日

のってるんだけど💦



全然減らないし

意識して

減らそうとも

してないから


(*´∀｀)💦


まあ

ぼちぼちと





No.298 19/04/21 10:02
匿名 

共感💕ありがとう

ございます


(*´▽｀*)🌸


今朝の体重

47.1


食べ過ぎないように

しよう～


HAPPYに💖





No.297 19/04/20 12:29
匿名 

今日の体重

47.4


うーん

なんかやる気が

でないなぁ


(*´｀*)💦


服で

ごまかせるから

やせなくても

いっかぁって

考えてしまうからなぁ


No.296 19/04/19 16:25
匿名 

共感💕ありがとう

ございます(*´▽｀*)🌸

今朝の体重

47.1

ぼちぼち


No.295 19/04/18 06:27
匿名 

47.7

💦


がんばろう～




No.294 19/04/18 06:25
匿名 

今日から

また頑張ろう～


年末年始から

あっという間に

春になって

体重を減らすの

さぼってたけど(´ー｀)💦


またまた

友達に会うことに

なったので


軽い体重で

行きたい





No.293 19/04/17 21:09
匿名 

明日から

頑張るぞ～


連休中に

友達に

会うことに

なったので

急きょ

体重落とそう～



(*´ー｀*)💦


明日から～




おやすみなさい





No.292 19/04/12 07:14
匿名 

共感💕たくさんありがとう

ございます(*´ー｀*)🌸


二週間だけダイエットのスレを

ROMしていただき

ありがとうございます💖


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


(*≧▽≦*)







No.291 19/04/12 07:12
匿名 

4月12日

金曜日

47.6


体重測定は

していこう～



(´ー｀)ノ



No.290 19/04/11 21:06
匿名 

このスレの

前のスレ

『二週間だけダイエット』に

またまた

たくさんの

共感💕ありがとう

ございます(*´ー｀*)🌸


感謝の気持ちです✨






No.289 19/04/11 08:56
匿名 

『二週間だけダイエット』のスレに

たくさんの

共感💕ありがとう

ございます(*´▽｀*)🌸


本当に

また本気だして

頑張らないと～と

思いながら

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*

しちゃってます(*´｀*)💦



今朝の体重


47.2






No.288 19/04/10 21:22
匿名 

共感💕ありがとう

ございます

(*´ー｀*)🌸


読んでくれて

ありがとう～💐



No.287 19/04/10 19:06
匿名 

なかなか

さぼり癖から

抜けられない💦


お久しぶりです✨


うーん

普通に食べる生活と

運動をサボってる生活で

今朝は

47.4



また頑張らないとな～





No.286 19/03/15 09:22
匿名 

お久しぶりです✨


３月15日

金曜日


47.0


(*´ー｀*)


まあ、のんびりと

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*




No.285 19/03/01 07:49
匿名 

3月1日

47.2

No.284 19/02/23 10:26
匿名 

2月23日

土曜日

47.1


ありゃ、増えてる

(*´｀*)💦



ま、いっか







No.283 19/02/22 07:04
匿名 

2月22日

金曜日

46.5


ちょっとずつ

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


(*´▽｀*)



No.282 19/02/21 06:43
匿名 

2月21日

木曜日

46.7


No.281 19/02/19 07:11
匿名 

2月19日

火曜日

46.9



No.280 19/02/19 07:10
匿名 

共感💕してくれて

ありがとう

ございます

(*´ー｀*)

ゆっくりだけど

頑張ります☘️




No.279 19/02/18 06:31
匿名 

2月18日

月曜日

47.0


*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*



(*´ー｀*)






No.278 19/02/14 06:31
匿名 

2月14日

木曜日

47.0


No.277 19/02/13 06:36
匿名 

2月13日

水曜日

47.3


(／。＼)



No.276 19/02/12 08:07
匿名 

2月12日

火曜日

46.6


No.275 19/02/11 09:40
匿名 

2月11日

月曜日

46.7

なかなか‥

でも

ゆっくり


(*´∇｀*)


No.274 19/02/10 14:11
匿名 

2月10日

日曜日

46.5

(*´ー｀*)

ちょっとずつ

年末年始に

増えた体重を

減らしたい



No.273 19/02/10 14:09
匿名 

たくさん

共感💕ありがとう

ございます(*´∇｀*)


嬉しいです✨✨✨


ゆっくりと

頑張ろう～


(*´｀*)




No.272 19/02/09 10:40
匿名 

スレ本文のところに

共感💕してくれて

ありがとうございます(*´∇｀*)

のんびり

ゆっくり

頑張ります。。。


応援

ありがとう💖💖

嬉しいです✨✨✨


(*´∇｀*)



No.271 19/02/09 10:37
匿名 

2月9日

土曜日

46.8

食べる量を

意識して

少し

減らそう

(*´ー｀*)


No.270 19/02/09 10:34
匿名 

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


(*´ー｀*)


少しずつ

日常も落ちついて

きた


また

ぼちぼち

やっていこう


。。°°＊。。°°＊。。°°＊




No.269 19/02/02 07:38
名無し5 

>> 268
ゆっくりなさって下さいね😌

No.268 19/02/01 22:25
匿名 

ボディメイク

少し

おろそかに

なってます


(*´∇｀)💦


また

安定した

日常になったら

頑張ろうと

思ってます


(*´ー｀*)


ちょっと

お休みします


(*´ー｀*)




No.267 19/01/27 11:47
匿名 

>> 266 ありがとう

ございます

(*´ー｀*)


嬉しいお言葉です💖



No.266 19/01/27 08:10
名無し5 

>> 264 焦らないように したいです (*´｀*) むくみは 大丈夫です 今は自然に まかせてる感じが しま…
自然に任せるっていいですね😌

大事なことですね😌

No.265 19/01/27 07:54
匿名 

1月27日(日)

47.4


今日も

楽しく

💖HAPPY💖に


(。≧∇≦。)




No.264 19/01/26 16:54
匿名 

>> 263 焦らないように

したいです

(*´｀*)

むくみは

大丈夫です

今は自然に

まかせてる感じが

します

  • << 266 自然に任せるっていいですね😌 大事なことですね😌

No.263 19/01/26 09:41
名無し5 

>> 262
焦らずに、ボディラインをチェックしてみて下さいね😌

浮腫みなどはないですか？

No.262 19/01/26 09:14
匿名 

1月26日(土)

47.3

すぐ増える(>_<)


でも

まぁいいか


(*´∇｀)



No.261 19/01/25 12:16
匿名 

1月25日(金)

47.0

なかなか

46キロに

なれない(*´｀)💦


でも

マイペース


💖HAPPY💖な

気持ちを大切に


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.260 19/01/25 11:14
名無し5 

>> 259
ゆっくりマイペースにhappyにまいりましょう😌

No.259 19/01/24 08:00
匿名 

1月24日(木)

46.8

今日も

💖HAPPY💖に


(*´ー｀*)



No.258 19/01/24 07:57
匿名 

>> 257 5さん

お返事

遅くなりました💦


はい(*´∇｀)


また様子を見て


プランクの時間を

伸ばしたいと思っています


(*´｀*)


いつも見守って

いただき

ありがとう

ございます



No.257 19/01/21 12:23
名無し5 

>> 256
順調そうですね😌

可能でしたら、10秒単位で長くしてみて下さい😌

No.256 19/01/20 11:56
匿名 

>> 255 プランクも

慣れて

きました


(*´ー｀*)


1分だけですが💦


スクワットの前に

しています




No.255 19/01/20 09:12
名無し5 

>> 253 すごく 大事なこと･･･ ほんとに そう思います (*´｀*)しみじみ 未来の自分が 自分を…
今も未来も頑張る自分をちゃんと誉めてあげられる自分でいたいですね😌

プランク慣れてこられましたか？😌

No.254 19/01/20 08:54
匿名 

1月19日(土)

47.1

1月20日(日)

47.3


*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.253 19/01/18 09:17
匿名 

>> 251 満足出来るっていいですよね😌 凄く大事なことですね😌 すごく

大事なこと･･･


ほんとに

そう思います


(*´｀*)しみじみ


未来の自分が

自分を

嫌いになって

いませんように💦


🙏


(*´ー｀*)



  • << 255 今も未来も頑張る自分をちゃんと誉めてあげられる自分でいたいですね😌 プランク慣れてこられましたか？😌

No.252 19/01/18 09:09
匿名 

1月18日(金)

47.3

また

47キロ台に

なっちゃった💦


(*´｀)💦


少しずつ

お正月太り

解消していきたい


今日も

💖HAPPY💖で



No.251 19/01/18 07:51
名無し5 

>> 249 そうですね (*´∇｀) 見た目が 自分なりに 満足できれば いいなと 思います (*´ー｀*…
満足出来るっていいですよね😌
凄く大事なことですね😌

  • << 253 すごく 大事なこと･･･ ほんとに そう思います (*´｀*)しみじみ 未来の自分が 自分を 嫌いになって いませんように💦 🙏 (*´ー｀*)

No.250 19/01/17 14:24
匿名 

1月17日(木)

46.9

少しずつ

ゆっくりと

(*´｀*)


No.249 19/01/16 09:05
匿名 

>> 248 そうですね

(*´∇｀)

見た目が

自分なりに

満足できれば

いいなと

思います


(*´ー｀*)


今日も一日を

大切に

HAPPYな気持ちで

過ごしたいです💖



  • << 251 満足出来るっていいですよね😌 凄く大事なことですね😌

No.248 19/01/16 08:55
名無し5 

>> 246 本当に 20代、30代 あっというま でした(*´ー｀*) 私はあと3年で 50歳なのですが なるべ…
50歳の時に体がどう変化しているか楽しみですね😌

今日もhappyに😌✨

No.247 19/01/16 06:17
匿名 

1月16日(水)

46.5

今日も

💖HAPPY💖に


(*´ー｀*)


*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*




No.246 19/01/15 13:01
匿名 

>> 245 本当に

20代、30代

あっというま

でした(*´ー｀*)


私はあと3年で

50歳なのですが

なるべく

毎日をゆっくり

かみしめながら

大切に

生きていきたいと

思っています


(*´ー｀*)



  • << 248 50歳の時に体がどう変化しているか楽しみですね😌 今日もhappyに😌✨

No.245 19/01/15 09:30
名無し5 

>> 243 ほんとに 時の流れは 早いですね (*´ー｀*) でもマイペースを 大切にします💖 ありがとう ご…
20代越えて加速して、30代は、ｱｯというまだった気がします😌

毎日、健康的に過ごせて、更に健康を意識して運動したりするのって、happyなことだなと思います😌

ゆっくり頑張って結果をゆっくり出していきましょう😌💡

No.244 19/01/15 06:19
匿名 

1月15日(火)

46.8


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


健康に

感謝して(*´ー｀*)💖


💖HAPPY💖に



No.243 19/01/14 14:08
匿名 

>> 242 ほんとに

時の流れは

早いですね

(*´ー｀*)

でもマイペースを

大切にします💖

ありがとう

ございます😳🍀



  • << 245 20代越えて加速して、30代は、ｱｯというまだった気がします😌 毎日、健康的に過ごせて、更に健康を意識して運動したりするのって、happyなことだなと思います😌 ゆっくり頑張って結果をゆっくり出していきましょう😌💡

No.242 19/01/14 13:28
名無し5 

>> 241
１月も半分終わりますね😌

マイペースでhappyにまいりましょう😌

No.241 19/01/14 12:13
匿名 

1月14日(月)

46.8


(*´｀*)


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*




No.240 19/01/13 13:23
匿名 

1月13日(日)

47.0


(*´ー｀*)


今日も


💖HAPPY💖に




No.239 19/01/12 09:57
匿名 

>> 238 はい

撮影も

しておきます

(*´ー｀*)

来年のお正月も

すぐくるでしょうね

一年は

早いですね


(*´｀*)




No.238 19/01/12 08:19
名無し5 

>> 237
見た目が本当に大事です😌
時々、記録撮影もお忘れずに😌

来年のお正月に参考になると思いますよ😌

No.237 19/01/12 08:16
匿名 

1月12日(土)

47.1


(*´∇｀)


見た目は

あまり変わらないから

良しとしてます


(*´ー｀*)



No.236 19/01/11 19:58
匿名 

1月11日(金)

47.4


今朝の体重


なかなかですが


少しずつ


頑張ります



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ




No.235 19/01/11 19:56
匿名 

>> 234 5さん

こんばんは

(*´∇｀)💖

そうですね

年齢を意識して

見た目を

少しでも

良く見えるように

努力したいです


(*´｀*)



No.234 19/01/11 09:01
名無し5 

>> 232 5年、10年先を 考えたとき 太りやすい時期に入る年齢の時に、そうならないようにしたいと思っています 5年後は52歳 …
見た目が大事です😌
本当に同じ体重でも、筋肉質な人と脂肪の人ではまったく違います😌

加齢による太りやすさや筋肉の減退はやってきますが少しずつそれに抗う努力をして更に続けていくことが大事だと思います😌


No.233 19/01/10 10:07
匿名 

1月10日(木)

47.5

お正月の

脂肪が(>_<)💦💦


でも

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


(。≧∇≦。)



No.232 19/01/10 10:05
匿名 

>> 231 5年、10年先を

考えたとき

太りやすい時期に入る年齢の時に、そうならないようにしたいと思っています

5年後は52歳

その時に今ぐらいの

体重ならオッケイと

思います


(*´ー｀*)


5さん

いつも

いろんなことに

気づかせていただいてます。


ありがとうございます


(*´｀*)💖💖💖



  • << 234 見た目が大事です😌 本当に同じ体重でも、筋肉質な人と脂肪の人ではまったく違います😌 加齢による太りやすさや筋肉の減退はやってきますが少しずつそれに抗う努力をして更に続けていくことが大事だと思います😌

No.231 19/01/10 09:01
名無し5 

>> 229 そうですね(*´｀*) 焦らず ストレスためず 好きなことを 楽しんで Happyでいることが 結果につ…
健康的な暮らしを意識して続けていくのが大事だと思ってます😌💡

地道に続けていくのって、結果が出にくくてしんどいけど、リバウンドしたりしないで済むから、長期的に見たらいいと思います😌

No.230 19/01/09 10:29
匿名 

1月9日(水)

47.4

なかなか

手強いけど


Happyな

暮らしを

続けていると

大丈夫な気がします


(*´ー｀*)💖💖




No.229 19/01/09 10:27
匿名 

>> 228 そうですね(*´｀*)

焦らず

ストレスためず

好きなことを

楽しんで

Happyでいることが

結果につながる気が

します


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ




  • << 231 健康的な暮らしを意識して続けていくのが大事だと思ってます😌💡 地道に続けていくのって、結果が出にくくてしんどいけど、リバウンドしたりしないで済むから、長期的に見たらいいと思います😌

No.228 19/01/09 09:24
名無し5 

>> 227
結局ね、いぞがば回れだなって、個人的に思ってます😌

毎日頑張っていたら、いずれは結果が出ると思います😌

No.227 19/01/08 11:33
匿名 

>> 226 ありがとうございます


本当に

ゆっくり


ていねいに

自分の気持ちと

向き合いたいです


大切にします


5さんに励ましていただき

元気になりました


(。≧∇≦。)



No.226 19/01/08 11:30
名無し5 

>> 225
ゆっくりいきましょう😌

どんな時も自分の気持ちを大切にしていきましょう😌

No.225 19/01/08 11:25
匿名 

>> 224 そうですね

考えちゃうと

焦るので

思考停止しちゃいますが

それだと

また不安になるし💦


の繰り返しです

(´｀)


気持ちを一定に保つのは

本当に難しいことですね


でも前だけは

向いていたいです


優しい言葉をかけて
いただき
感激です

。・゜゜(;つ-｀)


ありがとうございます❤





No.224 19/01/08 11:16
名無し5 

>> 223
それは、ドキドキしますよね😌

気持ちを一定に保つのは難しいですよね、無理をせずにある程度は自然に任せて、大まかに前を向く姿勢だけを保てていけば、いいかなと思います😌

ゆっくりまいりましょう😌

No.223 19/01/08 11:11
匿名 

5さん

温かいお言葉

アドバイス

ありがとう

ございます

(*´∇｀*)


今

ゆっくり

休んでます(*´ー｀*)


新しい年になり

はじまることがあって

ちょっと不安な

気持ちになっていました

(*´∇｀)💦


でも頑張りたいと

思います✨✨


ありがとう

ございます💖


Happyです❤(*´∇｀*)




No.222 19/01/08 10:50
名無し5 

>> 221
かなりの回数を頑張っておられますね😌💕

気持ちの落ち込んでいる時は、好きな香りを楽しんで温かい物を飲んでゆっくりして下さい😌

happyも一休み、またhappyになるまで一休みもありです😌💕

No.221 19/01/08 10:05
匿名 

>> 220 スクワットは

20回してます

もう少し

増やします

💪(*´｀*)

でもまず

食べないことを

したいです

(ちょっとダラダラ

食べ過ぎていたので💦)


💖Happy💖な気持ちで･･･と
言いたいところだけど

なんとなく気持ちが

落ちてます(>_<)



No.220 19/01/08 08:48
名無し5 

>> 219
スクワットどんな感じですか？😌

今の回数で慣れていたら少し増やしてみて下さいね😌

No.219 19/01/08 07:02
匿名 

1月8日(火)

47.4


がんばろう～


(*´∇｀)💦



No.218 19/01/07 09:32
匿名 

1月7日(月)

47.2


(*´｀*)


ぼちぼち


がんばろう～



No.217 19/01/06 16:19
匿名 

>> 216 はい(*´∇｀)💖💖

Happyな気持ちを

もって

頑張りたいと

思います(*´∇｀*)

5さん

今年もよろしく

お願いします❤


(*´ー｀)




No.216 19/01/06 12:23
名無し5 

>> 215
2019年始動ですね😌💕

happyにまいりましょう😌

No.215 19/01/06 09:51
匿名 

1月6日(日)

体重

46.9

(*´∇｀)

今日から

また

気持ち

引き締めて✨✨✨



No.214 19/01/05 14:26
匿名 

1月5日(土)

体重

46.9


(*´∇｀)


ゆっくり

頑張ろう～


(。≧∇≦。)💖


💖Happy💖に✨✨✨✨




No.213 19/01/04 09:58
匿名 

1月4日(金)

体重

47.2

(*´｀)💦



No.212 19/01/04 09:56
匿名 

>> 211 ありがとう

ございます

(*´｀*)

そんなふうに

言っていただけると

ホッとします


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.211 19/01/04 07:31
名無し5 

>> 209 はい(*´∇｀) お正月が 楽しくて しあわせなので 今だけ ダイエット 休んでる感じです 割…
そんな時もありますよね😌💕

主さんのマイペースで進めてまいりましょう😌✨

No.210 19/01/03 10:24
匿名 

1月3日(木)

体重

47.0


今日も

楽しく(。≧∇≦。)💖



No.209 19/01/03 10:23
匿名 

>> 208 はい(*´∇｀)

お正月が

楽しくて

しあわせなので

今だけ

ダイエット

休んでる感じです


割りきります(*´ー｀*)



  • << 211 そんな時もありますよね😌💕 主さんのマイペースで進めてまいりましょう😌✨

No.208 19/01/02 12:16
名無し5 

>> 207
お正月は、割りきりましょう😌

happyに😌✨

No.207 19/01/02 10:46
匿名 

1月2日(水)

体重

47.3


増えてます🐷💦


またお正月が

終わったら

頑張ります


(*´｀)💦



No.206 19/01/01 07:43
名無し5 

>> 205
明けましておめでとうございます😌

素敵な１年にしましょうね😌💕

No.205 19/01/01 07:18
匿名 

2019年

1月1日(火)

体重

47.0


今年も

ボディメイク

頑張って

綺麗になりたい✨✨✨


(。≧∇≦。)❤




No.204 19/01/01 07:16
匿名 

あけまして

おめでとう

ございます

(*´｀*)

今年も

よろしく

お願いします✨✨💖



No.203 18/12/31 10:42
名無し5 

>> 202
大晦日がやってきましたね😌

今日もhappyボディメイクでお過ごし下さい😌


来年もマイペースで😌💕

No.202 18/12/31 10:08
匿名 

5さん･いろはさん

私のスレに

来ていただき

ありがとう

ございました💖

(。≧∇≦。)

感謝の気持ちです💖

みなさん

お忙しいと

思いますので

勝手に

ご挨拶させていただいてます(*´∇｀)


良いお年を💖🎍🌄





No.201 18/12/31 10:04
匿名 

2018年

平成30年

12月31日(月)

大晦日


体重

46.9


(。≧∇≦。)


今日も

💖Happy💖に

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*




No.200 18/12/30 08:03
匿名 

12月30日(日)

体重


･････💦



47.0


😱💦


便秘してるけど💦


やっぱり

増えてる(>_<)


家族団欒で

ついつい

食べ過ぎてる💦


気をつけよう～





No.199 18/12/30 08:00
匿名 

>> 198 はい(*´∇｀)

💖Happy💖に

過ごしたいと

思います

😳🍀✨✨



No.198 18/12/30 07:48
名無し5 

>> 197
今年も後２日ですね😌

happyに過ごしましょうね😌

No.197 18/12/29 10:58
匿名 

12月29日(土)

体重

46.6


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ




No.196 18/12/28 10:20
匿名 

>> 195 5さんに教えて

いただいたことを

頼りにしたいと

考えています(*´∇｀*)💖

終わっていく年

新しくくる年を


かみしめながら

ボディメイク

頑張ります✨✨✨💖





No.195 18/12/28 09:33
名無し5 

>> 194
happyにホリデーシーズンを過ごしたいですね😌💕

楽しみながら、頑張りましょう😌💡

No.194 18/12/28 07:20
匿名 

12月28日(金)

体重

46.5


年末も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


(*´∇｀*)


💖Happy💖に





No.193 18/12/27 19:43
匿名 

>> 192 ありがとう

ございます💖


自信がつきます(*´｀*)


✨✨✨

これからも

謙虚な気持ちで

続けていきたいです


😳✨✨✨




No.192 18/12/27 18:50
名無し5 

>> 191
継続することが一番大変なんです、それが出来ていることは、凄いことです😌✨

No.191 18/12/27 12:51
匿名 

>> 190 はい(*´∇｀)

続けることが

出来ていて

感謝してます✨✨✨


😳💖



No.190 18/12/27 11:46
名無し5 

>> 189
継続は力なりです😌💕

happyにいきましょう😌👍

No.189 18/12/27 06:12
匿名 

12月27日(木)

体重

46.6


今日も

💖Happy💖に


穏やかな

マインドで


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.188 18/12/26 11:02
名無し5 

>> 187
こちらこそ、いい刺激をいただいてます😌💕

はい😌楽しいお正月にしたいです😌

No.187 18/12/26 10:32
匿名 

>> 186 5さん

ありがとう

ございます

(*´∇｀*)


5さんに助けて

いただいてるからこそだと
感じています


年末年始に挑んでいく

気分で楽しみなんです💖


本当に感謝しています

(*´ー｀*)


5さんも

楽しいお正月を

お迎えくださいね✨💖✨




No.186 18/12/26 10:28
名無し5 

>> 184 頑張るところと 力を抜くところの バランス 大切ですね (*´ー｀*) 運動は もちろん …
楽しみに思われているなら大丈夫ですね😌💕

楽しいお正月を😌✨

No.185 18/12/26 10:25
匿名 

💖Happy💖を

大切に

しよう～


マインドの

安定感✨✨✨


感じ

大切にしよう～



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.184 18/12/26 10:23
匿名 

>> 183 頑張るところと

力を抜くところの

バランス


大切ですね


(*´ー｀*)


運動は

もちろん

続けます💪(*´ο｀*)✨✨

今年の

年末年始は

いつもとちがう感じに

なりそうで

楽しみです💖



(。≧∇≦。)




  • << 186 楽しみに思われているなら大丈夫ですね😌💕 楽しいお正月を😌✨

No.183 18/12/26 09:14
名無し5 

>> 181 あ～ お正月の お餅💖 お雑煮💖 ぜんざい💖 楽しみすぎます～ (。≧∇≦。) そうですね…
はい😌

お餅を少し小さくしてみるとか、運動を少し増やしてみるとか😌
器をいつもより小さくするとか、他で対策出来たらそれでもいいし、せっかくのホリデーだから、楽しみたいとお考えならそれでもいいんです😌

頑張るところと力を抜くところのバランスをうまくとって、続けていくことが大事です😌

運動は、お正月中も出来たら続けてみて下さい😌

No.182 18/12/26 06:12
匿名 

12月26日(水)

体重

46.6

年末年始の

ごちそうを

楽しみながら

ボディメイクも

楽しみたいです

💖Happyに💖


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


いつもROMしていただき

ありがとう

ございます(。≧∇≦。)





No.181 18/12/25 10:05
匿名 

>> 180 あ～

お正月の

お餅💖

お雑煮💖

ぜんざい💖


楽しみすぎます～

(。≧∇≦。)


そうですね

上手く付き合って

いきたいです


(*´∇｀)💖💖



  • << 183 はい😌 お餅を少し小さくしてみるとか、運動を少し増やしてみるとか😌 器をいつもより小さくするとか、他で対策出来たらそれでもいいし、せっかくのホリデーだから、楽しみたいとお考えならそれでもいいんです😌 頑張るところと力を抜くところのバランスをうまくとって、続けていくことが大事です😌 運動は、お正月中も出来たら続けてみて下さい😌

No.180 18/12/25 09:30
名無し5 

>> 177 5さんも 楽しいクリスマスを お過ごしください💖✨✨ (*´ー｀*) Happy💖merry💖X'mas🎄…
クリスマスのケーキやお正月のお餅は、イベントですからね😌

イベントとは、上手に楽しくお付き合いしていきましょう😌💡

No.179 18/12/25 06:08
匿名 

12月25日(火)

体重

46.7


(^-^;

ちょっと

気持ちが

ゆるんでますが

見た目は

大丈夫･･･(^-^;です❗



今日も運動

頑張ろう～



(。≧∇≦。)




No.178 18/12/24 21:36
匿名 

なんだかんだで

昨日も

ケーキ🍰食べたのに

今日もケーキ

食べました(*´｀*)💖💖


美味しかった～


X'masのケーキは

特別美味しいですね❤


(*^o^)／🍸✨🍸＼(^∇^*)

メリー

クリスマス✨✨🎄🎶




No.177 18/12/24 10:34
匿名 

>> 176 5さんも

楽しいクリスマスを

お過ごしください💖✨✨

(*´ー｀*)

Happy💖merry💖X'mas🎄✨💖🎁🍸🍰


いつも支えて

くださって

感謝しています✨✨✨



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


ありがとう

ございます❤




  • << 180 クリスマスのケーキやお正月のお餅は、イベントですからね😌 イベントとは、上手に楽しくお付き合いしていきましょう😌💡

No.176 18/12/24 08:49
名無し5 

>> 175
楽しいクリスマスを😌✨

年に１度楽しみましょうね😌🎵

No.175 18/12/24 08:21
匿名 

12月24日(月)

クリスマス･イブ

(*´∇｀*)🎄🍸🎁✨💖

体重

46.2


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.174 18/12/23 09:39
匿名 

>> 173 はい(*´∇｀)💖

優しいお言葉

ありがとう

ございます✨✨

やる気が出ます(*´ー｀*)

嬉しいです✨✨


見守っていただき

感謝の気持ちです💖💖


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ




No.173 18/12/23 09:36
名無し5 

>> 172
焦らずに楽しくやっていきましょう😌✨

No.172 18/12/23 09:31
匿名 

>> 171 5さん

ありがとう

ございます

(*´∇｀)💖

年末年始は

いつもあるわけじゃなく

年一回だから

楽しんでも

いいですよね(*´｀*)💖


今年は

運動をしてるので

いつもとちがう気持ちです

(。≧∇≦。)


5さんのおかげです💖


プランクも

スクワットも

順調です✨✨✨


(。≧∇≦。)




No.171 18/12/23 09:04
名無し5 

>> 170
ホリデーシーズンは、食事が華やかになると思いますが、年に１回のことですから、楽しんで下さい😌🎄

プランクも順調そうですね😌✨

No.170 18/12/23 08:50
匿名 

12月23日(日)

体重

45.9


(*´｀*)


今日も

💖HAPPY💖に






No.169 18/12/22 13:03
匿名 

お昼の

スクワットと

プランク

頑張ります

💪(*´ー｀*)💖💖



No.168 18/12/22 09:53
匿名 

12月22日(土)

体重

46.0


今日も

ボディメイク


頑張ろう～😳💖



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ




No.167 18/12/22 09:51
匿名 

>> 166 昨夜と今朝

一回づつ

プランク

やっただけですが

スクワットのように

簡単なので

続けたいと

思います(*´｀*)💖


ダイエットを

日常にできるよう

頑張ろうと思います


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


💖HAPPY💖に




No.166 18/12/22 09:16
名無し5 

>> 165
チャレンジされたんですね😌

プランクはスクワット同様に全身運動です、主さんのペースで、日常に取り込んで下さい😌

No.165 18/12/21 22:00
匿名 

>> 164 5さん

あたたかいお言葉

嬉しいです✨✨

ありがとう

ございます(*´｀*)


プランク

やってみました

1分がすごく

長く感じましたが

出来ました(。≧∇≦。)

なるべく

続けたいなぁと

思いました


(*´｀*)頑張ろう❤




No.164 18/12/21 19:55
名無し5 

>> 163
是非やってみて下さい😌
もし、あまりにきついなと思ったらやめておいて下さいね😌

いろはさんも主さんも頑張っておられるし、結果が出てるし、凄いです😌💡

No.163 18/12/21 19:48
匿名 

>> 159 イメージを頭の中で固定してさらに近づくようにしていくといいと言われてます😌💡 もう１つお薦めの運動があると言ってたのを、お話ししま… プランク

見てみました

(*´∇｀*)

きつそうですね

(*´｀)💦


でもやってみようと

思いました(。≧∇≦。)


💖💖


5さん

いろんなこと

教えていただき

ありがとう

ございます(*´｀*)✨✨


頑張ります

💪(*´ー｀*)





No.162 18/12/21 13:21
匿名 

>> 161 いろはさん

こんにちは～

(*´∇｀)

いろはさん

すごいじゃないですか～

本当に

努力されてますね💖

うんうん

－４キロは

かなりいい感じだと

思いますよ(*´｀*)👍

私は

毎朝体重計に

乗ってるだけでも

すごいことだと

自分のこと

思ってます(笑)


私は今は平均すると

だいたい46キロだから

－２キロなんですが

それだけでも

体はだいぶ楽です

(*´∇｀*)

本当に今日は

いい天気で

大掃除日和ですね

私も今から

頑張ります❗


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ




No.161 18/12/21 10:19
いろは ( yvegye )

おはようございます。
m(_ _)m

今朝の体重、44.7㎏
4日かけて、やっと0.1㎏減りました😭
油断すると、すぐ0.5㎏位は増えますね。

体重の事は、やっぱり気になっていて
最初の目標の年内に－5㎏はキツそうです。
でもあと0.2㎏で－4㎏なので、
その辺りで良いのかも。

今日は全国的に大掃除日和だとか…

網戸掃除でもしようかと思いつつ、
今はトイレ、洗面所、台所流しの排水口の掃除の途中です。

主さん、今日も楽しく頑張りましょう！
(p`･ω･´q)

No.160 18/12/21 09:49
匿名 

>> 159 そうですね

もう少し

具体的なイメージを

固定させたいと

思っています

(*´｀)

もうひとつの

運動

教えていただき

ありがとう

ございます

感謝の気持ちです

はじめて聞く言葉ばかりなので

家に帰ったら

また調べてみます

(今買い物にきてます)

5さんありがとう

ございます(。≧∇≦。)💖💖💖💖


No.159 18/12/21 09:30
名無し5 

>> 157 あらためて 理想の自分 近い未来どんな自分で いたいか、のイメージを きちんと持たないと いけないなぁと …
イメージを頭の中で固定してさらに近づくようにしていくといいと言われてます😌💡

もう１つお薦めの運動があると言ってたのを、お話しします😌
プランクという体幹を鍛える運動です😌
色んなプランクがありますが、スタンダードプランクだけでも、充分だと思います😌
最初は、30秒～１分ぐらいでもきついかもしれませんが、出来る範囲でやってみて、徐々に時間を伸ばして下さい😌
これは、１日３回出来たら３回、１回でもいいので、取り入れてみて下さい😌

  • << 163 プランク 見てみました (*´∇｀*) きつそうですね (*´｀)💦 でもやってみようと 思いました(。≧∇≦。) 💖💖 5さん いろんなこと 教えていただき ありがとう ございます(*´｀*)✨✨ 頑張ります 💪(*´ー｀*)

No.158 18/12/21 09:24
匿名 

12月21日(金)

体重

46.1


今日も

スクワット

マッサージ

ストレッチ

頑張ろう～


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ💖💖




No.157 18/12/20 13:43
匿名 

>> 156 あらためて

理想の自分

近い未来どんな自分で

いたいか、のイメージを

きちんと持たないと

いけないなぁと

思いました

(*´ー｀*)


ちゃんと

やってるつもりが

いつのまにか

あせってたり

苦しくなってたり

してるんだなぁと

思います


わたしらしい

ボディメイク


イメージしてみます


5さん

いつもありがとう

ございます💖💖


心強いです(*´ー｀*)




  • << 159 イメージを頭の中で固定してさらに近づくようにしていくといいと言われてます😌💡 もう１つお薦めの運動があると言ってたのを、お話しします😌 プランクという体幹を鍛える運動です😌 色んなプランクがありますが、スタンダードプランクだけでも、充分だと思います😌 最初は、30秒～１分ぐらいでもきついかもしれませんが、出来る範囲でやってみて、徐々に時間を伸ばして下さい😌 これは、１日３回出来たら３回、１回でもいいので、取り入れてみて下さい😌

No.156 18/12/20 12:17
名無し5 

>> 155
きめつけや、ルールは、刺激ややる気につながりますが、息苦しさを感じるなら、あそびの幅をもたせて下さい😌

主さんには、主さんのボディメイクがありますから、それを手探りで作っていきましょう😌
いつでも起動修正はOK😌
大事なことだけは、守っていれば後はいいんです😌

No.155 18/12/20 11:45
匿名 

>> 154 5さん

的確な

アドバイス

お言葉

ありがとう

ございます✨✨


私の不安な気持ちを

くんでくださり

なおかつ

あたたかいお言葉で

励ましていただき

嬉しい気持ちで

いっぱいです✨✨✨


本当に

ありがとう

ございます


(*´ー｀*)


5さんのアドバイスを

ノートにまとめてるので

それを何度も読み返しながら

頑張ります


体重も気になるから

気にするようにします(笑)

もやもやは

ダメですね(*´｀)



No.154 18/12/20 11:30
名無し5 

>> 152 さっき トイレのあと 体重を計ると 45.9でした (*´｀*) 体重は 気にしなくても いいと思…
体重をあまりに気にしないでおこうと思って、気になるなら、そこは思いきって体重も気にして下さいね😌

もやもやする気持ちが一番よくないです😌

でも、忘れないで欲しいのは、同じ体重でも脂肪と筋肉では見た目がまったく違うっていうこと😌

体重が変化なくても、服の着心地が変わったり、見た目が変わることが一番大事です😌

主さんぐらいの標準体型の方は、体重を落とすのは難しいんです、時間をかけてゆっくりゆっくり落とすのが、結局一番のはや道です😌

No.153 18/12/20 11:26
匿名 

>> 151 はい😌 特別なことはしないで、日頃やってることを続けることが大事です😌 クリスマスやお正月と食べる楽しみの機会は増えると思います… ｢食べ過ぎなければ

楽しい｣


↑
本当にそうですね

食べ過ぎないように

楽しみます


クリスマス

年末年始

この言葉を

しっかりと

おぼえておきます




No.152 18/12/20 11:18
匿名 

>> 151 さっき

トイレのあと

体重を計ると

45.9でした

(*´｀*)

体重は

気にしなくても

いいと思うように

なってから

見た目で気をつけてるつもりが

それでも朝、少し重いと

なんでだろうって

考えちゃいます💦


今朝46.4が数時間で45.9になったりするから

やっぱり｢見た目｣を

信じたいです

年末年始も見た目に気をつけて

ダイエットを日常に
したいなと

あらためて思いました


5さんがいてくださると思うと安心です💖💖


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


文章力なくて
すみません💦

とにかく

年末年始も

ゆっくりと

いつも通りですね(*´∇｀)


5さんいつも

ありがとう

ございます✨✨✨




  • << 154 体重をあまりに気にしないでおこうと思って、気になるなら、そこは思いきって体重も気にして下さいね😌 もやもやする気持ちが一番よくないです😌 でも、忘れないで欲しいのは、同じ体重でも脂肪と筋肉では見た目がまったく違うっていうこと😌 体重が変化なくても、服の着心地が変わったり、見た目が変わることが一番大事です😌 主さんぐらいの標準体型の方は、体重を落とすのは難しいんです、時間をかけてゆっくりゆっくり落とすのが、結局一番のはや道です😌

No.151 18/12/20 09:56
名無し5 

>> 148 そうですね(*´ー｀*) いつもの日常と 同じように 過ごせばいいですよね (。≧∇≦。) スクワット …
はい😌
特別なことはしないで、日頃やってることを続けることが大事です😌

クリスマスやお正月と食べる楽しみの機会は増えると思いますが、食べ過ぎなければ楽しんだらいいと思います😌

何事も無理は続きませんしね😌

ダイエットはイベントでなくて、いかに日常におとしこめるかが大事だと思います😌

  • << 153 ｢食べ過ぎなければ 楽しい｣ ↑ 本当にそうですね 食べ過ぎないように 楽しみます クリスマス 年末年始 この言葉を しっかりと おぼえておきます

No.150 18/12/20 08:34
匿名 

💖Happy💖な

気持ち

大切に


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.149 18/12/20 08:33
匿名 

12月20日(木)

体重

46.4


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


頑張ろう～



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ




No.148 18/12/19 19:56
匿名 

>> 147 そうですね(*´ー｀*)

いつもの日常と

同じように

過ごせばいいですよね

(。≧∇≦。)

スクワット

マッサージ

ストレッチ

無理せず

楽しみながら

やりたいと思います


5さん

アドバイス

ありがとう

ございます💖💖



  • << 151 はい😌 特別なことはしないで、日頃やってることを続けることが大事です😌 クリスマスやお正月と食べる楽しみの機会は増えると思いますが、食べ過ぎなければ楽しんだらいいと思います😌 何事も無理は続きませんしね😌 ダイエットはイベントでなくて、いかに日常におとしこめるかが大事だと思います😌

No.147 18/12/19 18:40
名無し5 

>> 146
年末年始もスクワットやマッサージなど出来る範囲で継続して下さい😌

勿論、無理にではなくその時の判断で大丈夫です😌💡

無理なく続けるのが一番大事です😌

No.146 18/12/19 08:49
匿名 

>> 145 ダイエットを

するうえで

大切なこと

たくさん

教えていただき

感謝してます✨✨


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


ゆっくりと

頑張ろうと

思ってます💖


年末年始を

どう過ごせば

一番ベストか

今はそれが

課題です(*´｀*)


ごちそう

作ったり

食べたり

年始年始は

ダイエット

休憩かな～(^-^;




No.145 18/12/19 07:58
名無し5 

>> 143 本当に 小さな努力だけど 積み重ねると 大きな結果に なると信じたいです💖 (*´∇｀*) 年齢…
ダイエットは、毎日を安定した気持ちで過ごせることが成功な鍵な気がします😌

色んな感情が押し寄せても振り回され過ぎずに、自分の核になる部分を持っていられるかどうか…難しいですよね😌💦


年齢を重ねるとボディメイクの効果は出てくるのは確かに遅くなりますが、出てきます😌💡

happyに続けてまいりましょう😌💕

No.144 18/12/19 06:16
匿名 

12月19日(水)

体重

46.1


毎朝

体重計に

のってます


それだけでも

進歩です


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ




No.143 18/12/18 12:22
匿名 

>> 142 本当に

小さな努力だけど

積み重ねると

大きな結果に

なると信じたいです💖


(*´∇｀*)


年齢的に

いろんなことが

大変になってくる時期に

落ち着いたマインドで

いられることの大切さを

これからも大事に

しようと思います💖


(。≧∇≦。)💖


5さん毎日

励ましていただき

ありがとう

ございます❤



  • << 145 ダイエットは、毎日を安定した気持ちで過ごせることが成功な鍵な気がします😌 色んな感情が押し寄せても振り回され過ぎずに、自分の核になる部分を持っていられるかどうか…難しいですよね😌💦 年齢を重ねるとボディメイクの効果は出てくるのは確かに遅くなりますが、出てきます😌💡 happyに続けてまいりましょう😌💕

No.142 18/12/18 09:40
名無し5 

>> 141
見た目を一番に😌

私が拝見してるダイエットブログがいくつかあるのですが、小まめに写真投稿されている方がいて、同じ体重比較だけど、見た目が5キロ以上痩せたと思われる物がありました、浮腫みや脂肪が落ちて筋肉に変わった結果だと思いました😌✨

努力をきちんと続ければ結果はついてきます😌💡

happyに頑張って😌💕

No.141 18/12/18 09:27
匿名 

12月18日(火)

体重

46.2


体重は

あれなんだけど💦

見た目は

大丈夫です❗


(*´∇｀)💦


今日も

おしゃれ❤


*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*




No.140 18/12/17 13:12
匿名 

お昼の

スクワット

15回

終わりました(*´∇｀*)





No.139 18/12/17 13:11
匿名 

>> 137 こんにちは😊 今朝の体重、44.8㎏。 やっとやっと、夢の44㎏台に突入です。 *\(^o^)/* 昨日は45.2㎏だったの… いろはさん

こんにちは～

(*´∇｀)💖

わぁ❤

やりましたねー✨✨✨

44キロ台✨✨

おめでとう
ございます🎉❗❗

(。≧∇≦。)

44.8ですかー

すごいすごい!!


これからも

頑張りましょうね💖


お昼ごはん

美味しそうですね～

私はシチューでした


(*´∇｀*)


楽しみながら

ダイエット

頑張りましょう～❤


💪(*´ο｀*)




No.138 18/12/17 13:01
匿名 

>> 136 幸せな気持ちに自分からなれるって素敵ですよね😌✨ やっぱり、主さんは凄いと思う😌 5さん

ありがとう

ございます💖

(*´∇｀*)



No.137 18/12/17 11:57
いろは ( yvegye )

こんにちは😊

今朝の体重、44.8㎏。

やっとやっと、夢の44㎏台に突入です。
*\(^o^)/*
昨日は45.2㎏だったので、
また無理かな～と思っていたので、嬉しいです。

最近は、なかなか体重は減らなかったのですが、腰周り～太ももが減ったようで、
いつものスラックスが、ユルユルになってしまい、ベルトで調節していますが、
買い換えないと無理かな…😥

今日のお昼は、玉子ｻﾝﾄﾞ＆ﾂﾅｻﾝﾄﾞ🥪

昼間はしっかり食べて、夜だけ減らします。

今日も楽しく頑張りましょう。
(p`･ω･´q)


  • << 139 いろはさん こんにちは～ (*´∇｀)💖 わぁ❤ やりましたねー✨✨✨ 44キロ台✨✨ おめでとう ございます🎉❗❗ (。≧∇≦。) 44.8ですかー すごいすごい!! これからも 頑張りましょうね💖 お昼ごはん 美味しそうですね～ 私はシチューでした (*´∇｀*) 楽しみながら ダイエット 頑張りましょう～❤ 💪(*´ο｀*)

No.136 18/12/17 09:22
名無し5 

>> 134 ありがとう ございます✨✨ こつこつ ゆっくりで いいと思ったら 気持ちも しあわせです✨✨✨ …
幸せな気持ちに自分からなれるって素敵ですよね😌✨

やっぱり、主さんは凄いと思う😌

  • << 138 5さん ありがとう ございます💖 (*´∇｀*)

No.135 18/12/17 06:30
匿名 

12月17日(月)

体重

46.1


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


ボディメイクを

楽しもう～❤



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ




No.134 18/12/16 13:22
匿名 

>> 133 ありがとう

ございます✨✨


こつこつ

ゆっくりで

いいと思ったら

気持ちも

しあわせです✨✨✨


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ




  • << 136 幸せな気持ちに自分からなれるって素敵ですよね😌✨ やっぱり、主さんは凄いと思う😌

No.133 18/12/16 11:46
名無し5 

>> 132
素敵ですね😌✨

コツコツ頑張れること✨✨

No.132 18/12/16 06:13
匿名 

12月16日(日)

体重

45.6


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


こつこつ


やっていこう～


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.131 18/12/15 12:33
匿名 

>> 129 主さんの頑張りは、私の励みになります😌 頑張っている人を見るのは気持ちがいいです、ありがとうございます😌✨ 5さん

こちらこそ

ありがとう

ございます✨✨


毎日

同じことをして

暮らせる今が

とても

いい感じです✨✨


5さんに

毎日

アドバイスや

励ましのレスを

いただけて

私のほうこそ

頑張れてます💖


本当に

ありがとう

ございます(。≧∇≦。)





No.130 18/12/15 12:30
匿名 

お昼ごはんのあと

少し休憩して

スクワット15回


(*´∇｀*)




No.129 18/12/15 10:59
名無し5 

>> 128
主さんの頑張りは、私の励みになります😌

頑張っている人を見るのは気持ちがいいです、ありがとうございます😌✨

  • << 131 5さん こちらこそ ありがとう ございます✨✨ 毎日 同じことをして 暮らせる今が とても いい感じです✨✨ 5さんに 毎日 アドバイスや 励ましのレスを いただけて 私のほうこそ 頑張れてます💖 本当に ありがとう ございます(。≧∇≦。)

No.128 18/12/15 10:49
匿名 

>> 127 とても

考えさせられる

レスで

嬉しいです✨✨✨


自分を

大切にしてる意識は

ないけど

大切にできない状況に

なると

苦しくなるので

普段は当たり前の

ように大切に

してるんだと

思います💖


ダイエットを

5さんのアドバイスで

続けているけど

ダイエットだけじゃなく

いろんなことの

ヒントをいつも

いただいてる感じが

します(*´ー｀*)


塩梅✨✨って

いい言葉ですね

バランスとも

また違って😳


なんだか

とてもいい感じ

なんです

あせって

｢二週間だけダイエット｣の
スレをたてたけど

私の知らなかった世界と

繋がった気がします


キラキラされてる

5さんのおかげだと

思って感謝しています


ありがとう

ございます(*´｀*)💖💖💖




No.127 18/12/15 09:24
名無し5 

>> 125 ありがとう ございます (*´∇｀)💖 キラキラ✨✨ って 大切ですよね～ 5さんからも キラ…
私がキラキラ？ありがとう、そんな風に言ってもらえて凄く凄く嬉しい😌💕💕

コツコツ結果を焦らずに努力することは、難しいことなんです、それに取り組める主さんは、マインドが安定している証拠だと思います😌✨
自分のことをちゃんと理解して大切に出来る人です😌

自分を大切にするって、難しいなって思うんです、だらけるのはちょっと違うし、でもはりつめたままもしんどいし、その塩梅。
時に失敗した時に、正しく修正出来る力。
ダイエットは、特にその塩梅だと思うんです😌💡

長々と失礼しました😌💦💦

No.126 18/12/15 09:01
匿名 

12月15日(土)

体重

46.0


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


ボディメイクを


楽しもう～



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ





No.125 18/12/14 10:09
匿名 

>> 124 ありがとう

ございます

(*´∇｀)💖

キラキラ✨✨

って

大切ですよね～


5さんからも

キラキラ✨✨

感じますよ～


(*´∇｀*)💖


5さん

いつも

本当に

ありがとう

ございます🍫💐




  • << 127 私がキラキラ？ありがとう、そんな風に言ってもらえて凄く凄く嬉しい😌💕💕 コツコツ結果を焦らずに努力することは、難しいことなんです、それに取り組める主さんは、マインドが安定している証拠だと思います😌✨ 自分のことをちゃんと理解して大切に出来る人です😌 自分を大切にするって、難しいなって思うんです、だらけるのはちょっと違うし、でもはりつめたままもしんどいし、その塩梅。 時に失敗した時に、正しく修正出来る力。 ダイエットは、特にその塩梅だと思うんです😌💡 長々と失礼しました😌💦💦

No.124 18/12/14 10:01
名無し5 

>> 123
主さんは、大切なことが身に付いていて凄いと思います😌✨

きっと、キラキラされてるんだろうな😌✨✨

No.123 18/12/14 09:59
匿名 

>> 122 そうですね💖


継続できることの

しあわせ感を

今人生で

一番感じています


それは

無理をしてないと

イコールだと思います


(*´∇｀*)


3日頑張っても

たった1日で

ストレスで台無しにすることよくありました

(*´｀)💦


毎日の小さな

積み重ねですね✨✨


ますます

ボディメイクが

好きに

なってます💖



No.122 18/12/14 09:50
名無し5 

>> 121
そうです😌

ボディメイクしたいのは、生活を豊かにしたいからなのに、苦しいばかりじゃ続きません😌💦

頑張ることは大切ですが、何故頑張るのか、どうすれば続けられるかが大事😌

例えば３日頑張ってもそのあとの１日で台無しにするようなストレスかかる頑張りなら、結局意味がないどころか辛くなる、だからhappyが継続出来る、方法が大切です😌✨

No.121 18/12/14 09:45
匿名 

>> 120 5さんに

ダイエットは

マインドの安定が

一番大切だと

教えていただいて

本当に

実感してます

(*´∇｀*)

体重の数字を

小さくしなきゃと

焦ると

マインドが安定しなくて

HAPPYも作れなく

なります


今は

毎日変わる

数字より

見た目が

良かったらよしとして

HAPPYなので

マインドも安定してる気がします

ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


とにかく

💖HAPPY💖が

大切ですね😳✨✨




No.120 18/12/14 09:30
名無し5 

>> 116 5さん ありがとう ございます (*´∇｀*) お洒落か どうかわからないけど 自分らしさを …
happyを感じられていることが素晴らしいことです😌

happyを自分で作れるって凄いことだと思いますよ😌努力の証です😌✨

No.119 18/12/14 08:36
匿名 

>> 118 いろはさん

おはよう

ございます

(*´∇｀)💖

45.0kg✨✨

すごいと

思います👏✨(*´∇｀*)


腹筋されてるのも

すごいと思います!


頑張ってますね～😳


通販でそんなの売ってるんですか～!?

見てみよう～(*´｀*)

買わないけど(笑)


今日も

楽しみながら

ダイエット

しましょうね～


(。≧∇≦。)／




No.118 18/12/14 08:18
いろは ( yvegye )

おはようございます。
m(_ _)m

今朝の体重、45.0㎏。
44㎏台に、なかなかなりません。
(；＿；)

運動も腹筋位なので、仕方ないかなと思いますが…
通販の、座りながらスクワットをする器具に心が揺れています（笑）
…買わないけど!!

今日も楽しみながら、頑張りましょう。

(p`･ω･´q)


No.117 18/12/14 07:03
匿名 

12月14日(金)

体重

46.3


今日も

ボディメイク💖


未来を

夢見て💖


頑張ろう～



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.116 18/12/13 21:45
匿名 

>> 115 5さん

ありがとう

ございます

(*´∇｀*)


お洒落か

どうかわからないけど

自分らしさを

大切に

メイクやファッションを

楽しんでいます


ボディメイクも

自分なりに

楽しめてる気が

するので

💖HAPPY💖です


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ




  • << 120 happyを感じられていることが素晴らしいことです😌 happyを自分で作れるって凄いことだと思いますよ😌努力の証です😌✨

No.115 18/12/13 19:28
名無し5 

>> 114
なんでも頑張り過ぎちゃうと疲れちゃうから、ほどほどに、続けていけることを見つけることが大事だと思います😌

主さんは、おしゃれもお好きだし、そのおしゃれはボディメイクに役立ちますからばっちりです😌✨

No.114 18/12/13 09:35
匿名 

>> 113 毎朝

今日は何を

着ようかなぁ❤と

考えてる時が

しあわせです💖


なるほど

ストレッチや

スクワットは

緩和に

なるほうがいいんですね～

なんだか

5さんに言葉に

していただけると

イメージがスッと心に

入ってきます💖


ありがとう

ございます(*´∇｀*)





No.113 18/12/13 08:57
名無し5 

>> 111 今日も 昨日とは 別のタイトスカートです (*´∇｀*) 体型がわかる服は 気持ちも 引き締まります …
緊張と緩和が大切です😌💕

マッサージやストレッチが緩和になるといいのですが😌

お気に入りの服をきていると気分も上がるしいいですよね😌💕

No.112 18/12/13 08:30
匿名 

12月13日(木)

体重

46.5


今日も

穏やかに

過ごそう～🎶


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


💖HAPPY💖





No.111 18/12/12 10:28
匿名 

>> 110 今日も

昨日とは

別のタイトスカートです

(*´∇｀*)

体型がわかる服は

気持ちも

引き締まります


ちゃんと

自分の体と

向き合ってる気が

します


(*´｀*)




  • << 113 緊張と緩和が大切です😌💕 マッサージやストレッチが緩和になるといいのですが😌 お気に入りの服をきていると気分も上がるしいいですよね😌💕

No.110 18/12/12 09:17
名無し5 

>> 108 ありがとう ございます (。≧∇≦。) そう言って いただけると 安心します💖
ちゃんと自分の体に向き合っていったら結果は出ます😌⤴

毎日の小さな変化を積み上げていきましょう😌✨

No.109 18/12/12 06:11
匿名 

12月12日(水)

体重

46.6


今日も

頑張ろう～


(*´∇｀*)




No.108 18/12/11 14:46
匿名 

>> 107 ありがとう

ございます

(。≧∇≦。)

そう言って

いただけると

安心します💖




  • << 110 ちゃんと自分の体に向き合っていったら結果は出ます😌⤴ 毎日の小さな変化を積み上げていきましょう😌✨

No.107 18/12/11 12:36
名無し5 

>> 105 今日は タイトスカート です(*´ー｀*)💖 体型が でる服を 着てます 着痩せして 見え…
ばっちりです😌✨

小さな変化に敏感に変身していきましょう😌⤴

No.106 18/12/11 12:22
匿名 

お昼ごはん

食べ終わって

スクワット15回も

終わりました


(*´｀)


今日も

*｡｡ゆっくりﾟﾟ*


💖HAPPY💖な


気分で❤





No.105 18/12/11 10:03
匿名 

今日は

タイトスカート

です(*´ー｀*)💖


体型が

でる服を

着てます


着痩せして

見えますが･･･


これで

いいのかな


( ・_・)💦



  • << 107 ばっちりです😌✨ 小さな変化に敏感に変身していきましょう😌⤴

No.104 18/12/11 06:37
匿名 

12月11日(火)

体重

46.1


今日も

穏やかな

気持ちで



*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ




No.103 18/12/10 12:56
匿名 

>> 102 ありがとう

ございます


お昼ごはん食べて

ゆっくり

スクワット15回

頑張りました

(*´｀*)

10回の時より

ちょっとだけ

疲れるけど

充実感があります


ダイエットが

穏やかな日常の中に

あります💖


5さんのおかげだなぁと

本当に感謝してます✨✨✨

未来の

いいイメージを

大切に

今日も

頑張ります(。≧∇≦。)




No.102 18/12/10 11:52
名無し5 

>> 100 了解です💖 (*´∇｀) スクワット始めて、 ウエストなど測定して 写真もとった日が 11月18日なので …
きっと、変化あると思います😌✨

ダイエットはイベントにしないで、毎日に取り込むことで、成功率が上がると思います😌✨

No.101 18/12/10 06:18
匿名 

12月10日(月)

体重

46.2


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*

頑張ろう～


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.100 18/12/09 16:05
匿名 

>> 99 了解です💖

(*´∇｀)

スクワット始めて、

ウエストなど測定して

写真もとった日が

11月18日なので

三ヶ月後は

来年の2月18日あたりに

なります(。≧∇≦。)


変化があると

嬉しいです✨✨


楽しみにして

毎日

ゆっくりと

頑張ろう～


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



  • << 102 きっと、変化あると思います😌✨ ダイエットはイベントにしないで、毎日に取り込むことで、成功率が上がると思います😌✨

No.99 18/12/09 15:40
名無し5 

>> 98
３ヶ月ぐらいで変化出てくると思います😌

ストレッチ
マッサージ
スクワット

この三点でも、きちんとポイントを押さえていたらばっちりです😌✨

No.98 18/12/09 13:30
匿名 

>> 97 はい(*´∇｀)

💖

心に

余裕があると

ボディメイクは

ゆっくり

ゆっくり

綺麗にしてくれると

信じてます💖


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.97 18/12/09 13:20
名無し5 

>> 96
ゆっくり、ゆっくり深呼吸するみたいに体に染み込まれて下さい😌💕

綺麗になるって魔法をかけて下さいね😌✨

No.96 18/12/09 09:56
匿名 

12月9日(日)

体重

45.6


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*

頑張ろう～


(*´∇｀*)




No.95 18/12/08 11:28
名無し5 

>> 94
こちらこそ、ありがとうございます😌💕

No.94 18/12/08 11:02
匿名 

>> 93 ありがとう

ございます

(。≧∇≦。)

そうですね

｢ゆっくり｣だから

目に見える変化は

なかなかだから

｢自分を信じる｣こと

大切ですね💖


また5さんに

いいこと

教えていただきました～

ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

本当に

ありがとう

ございます💖💖


いつも見守って

いただけて

支えていただいてると

実感してます(*´｀*)💖




No.93 18/12/08 10:57
名無し5 

>> 91 12月8日(土) 体重 45.7 ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ 今日も スクワット 15回ずつ …
頑張れ😌💕

応援してます😌

結果は出ます、自分を信じて😌

No.92 18/12/08 10:52
匿名 

毎朝

体重計に

のる


(*´ー｀*)


それだけでも


すごい


進歩だと


思ってる



本当に


*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ




No.91 18/12/08 10:05
匿名 

12月8日(土)

体重

45.7


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


今日も

スクワット

15回ずつ

頑張ります💖


*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


(*´ー｀*)




  • << 93 頑張れ😌💕 応援してます😌 結果は出ます、自分を信じて😌

No.90 18/12/08 10:01
匿名 

>> 89 5さん

(*´∇｀)💖

ありがとう

ございます


そんなふうに

言ってもらえて

とても嬉しいです✨✨✨


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


ありがとう

ございます✨✨




No.89 18/12/08 09:53
名無し5 

>> 88
元気と頑張る気持ち貰ってます😌💕

No.88 18/12/07 09:47
匿名 

>> 87 5さん

ありがとう

ございます

(*´∇｀)💖✨

すごいと

言われると

すごく

嬉しいです


(。≧∇≦。)💖💖💖


ありがとう

ございます✨✨✨




No.87 18/12/07 09:40
名無し5 

>> 86
とっても大事なこと😌

継続出来る主さんは凄いなと思います😌✨✨

No.86 18/12/07 09:24
匿名 

>> 85 はい(*´∇｀)💖

しあわせな

気持ちを

大切に


頑張ります💖


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.85 18/12/07 07:56
名無し5 

>> 82 はい(*´∇｀)💖 今から スクワット 15回 頑張ります 楽しんで(。≧∇≦。)💖 HAP…
今日も頑張っていこうね😌
happyに😌✨

No.84 18/12/07 06:21
匿名 

>> 83 12時×

12月○


(^-^;



No.83 18/12/07 06:20
匿名 

12時7日(金)

体重

46.1


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ




No.82 18/12/06 12:24
匿名 

>> 81 はい(*´∇｀)💖

今から

スクワット

15回

頑張ります


楽しんで(。≧∇≦。)💖



HAPPYな気持ち


自分の中で


作りたいと


思います✨✨✨




  • << 85 今日も頑張っていこうね😌 happyに😌✨

No.81 18/12/06 12:10
名無し5 

>> 80
そうです、楽しんで下さい😌

緩んでるなと気がつけて修正出来たらばっちりです😌

No.80 18/12/06 11:29
匿名 

>> 79 あせらず

ゆっくり

深呼吸してみます


(*´∇｀*)


ゆるゆるに

なりすぎてたと

反省もしてます


(*´∇｀)💦


でもこんな状態も

楽しみたいと

思ってます💖💖✨✨




No.79 18/12/06 10:04
名無し5 

>> 78
たるみが出た時は、深呼吸して頭をすっきりさせて下さいね😌

No.78 18/12/06 06:31
匿名 

12月6日(木)

体重

46.5


ちょっと

気持ち

たるんでる

(∋_∈)💦


ひきしめよう～




No.77 18/12/05 12:56
匿名 

お昼の

スクワット

頑張ります


💪(*´ー｀*)✨✨💖




No.76 18/12/05 12:42
匿名 

>> 75 いろはさん

(*´∇｀)💖💖

こんにちは～✨✨

45.2キロ

すごい!

頑張ってらっしゃい
ますね～

(。≧∇≦。)

私は体重

毎日マチマチですが

*｡｡ゆっくりﾟﾟ*に

変更してからは

体重より

見た目を

重視してます(*´｀*)


いろはさんは

スクワットは

無理なんですね～

他の運動で

補えるならいいですね～

私は

本当に

ゆる～く

ゆるく

スクワット

頑張ってます💖


いろはさん

これからも

よろしく

お願いします(*´∇｀)💖💖




No.75 18/12/05 11:26
いろは ( yvegye )

こんにちは。
ご無沙汰して ごめんなさい。
m(_ _)m
色々とありまして…
やっと、ダイエット再始動です。

今朝の体重、45.2㎏

10日程、ダイエットとは無縁でしたが、
夜だけは気を付けていたせいか
ほとんど増える事もなく、45～45.5の間を行ったり来たり😑

明日までに、44.5㎏になるのが目標でしたが、私もゆるく頑張ります。

膝を悪くして、スクワットは出来ないので、腹筋とストレッチをやります。

主さん、今日も頑張りましょう。
(p`･ω･´q)

No.74 18/12/05 10:03
匿名 

>> 73 はい(*´∇｀)💖

見た目を

意識するのと

しないのとでは

結果が全然

違うと思います

(*´ー｀*)

体重を気にするより

見た目の変化に

すぐ気づいて

無理なく

HAPPYな気持ちで

ゆるく頑張ります


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ




No.73 18/12/05 09:52
名無し5 

>> 71 ダイエットに 大切なことを ポイントを 押さえて 教えていただけて 嬉しいです✨✨ (*´ー｀*) …
これからも、ゆるく長く続けてまいりましょう😌👍

No.72 18/12/05 07:14
匿名 

12月5日(水)

体重

46.0


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


(*´｀*)




No.71 18/12/04 12:53
匿名 

>> 70 ダイエットに

大切なことを

ポイントを

押さえて

教えていただけて

嬉しいです✨✨


(*´ー｀*)


いつも

あたたかく

見守っていただいてるなぁ
って

感謝の気持ちで

いっぱいです✨✨

ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

ゆるく頑張ります💖


ありがとう

ございます💖💖💖




  • << 73 これからも、ゆるく長く続けてまいりましょう😌👍

No.70 18/12/04 10:57
名無し5 

>> 69
脂肪を落とすのは、やはり食事管理が一番です、でも制限でなく、管理、いかに食べて、いかに削るか😌

ボディラインはやはり運動じゃないと作れません😌✨

しかも、ずっと続けて行かないといけないことなので毎日積み重ねていけることが一番です😌💕

ペースや内容は人それぞれですが、決めたことを続ける強い精神力が必要です😌

ゆるく頑張っていきましょう😌💕

No.69 18/12/04 10:00
匿名 

>> 68 そうですね～

毎日の積み重ねの

大事さが

わかってきました

(*´ー｀*)

一気に

痩せようとすると

どこかで

無理がくるので

日常にすることで

精神的にも

落ち着いてます✨✨✨


(。≧∇≦。)


それはすごく

良いことだなぁって

感じています


ありがとう

ございます😳✨✨💖



No.68 18/12/04 09:16
名無し5 

>> 67
毎日、毎日積み重ねていくことが大事です😌💕

ダイエットは、イベントでなく日常の中にあります、主さんはもうそれを理解されてますね😌✨

No.67 18/12/04 06:16
匿名 

12月4日(火)

体重

45.6


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.66 18/12/04 06:15
匿名 

>> 65 ありがとう

ございます(*´｀)💖



No.65 18/12/03 22:28
名無し5 

>> 64
今日もお疲れ様😌💓

No.64 18/12/03 10:37
匿名 

12月3日(月)

体重

45.5


今日も

いつも通り

ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

💖HAPPY💖を

大切に




No.63 18/12/02 21:25
匿名 

>> 62 はい

(*´∇｀)💖

そうしてみます

ボディラインが

出る服を

選んでみます

アドバイス

ありがとう

ございます

ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.62 18/12/02 20:35
名無し5 

>> 61
なるべくボディラインが解りやすい服がいいです😌

もし、近々に服を買う予定があるなら、いつもより少し窮屈な物をチョイスして下さい😌

No.61 18/12/02 08:25
匿名 

>> 60 そうですね

体年齢っていうのも

あるんですが

今日は35歳

昨日は39歳

(^-^;

毎日バラバラで💦

体重しか

信じてないです

(*´∇｀)💦


服を着た時の

感じとか

それが大切ですね

了解です


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.60 18/12/02 08:16
名無し5 

>> 58 12月2日(日) 体重 45.6 体脂肪率 18％!? 昨日は 28％だった(^-^;💦 …
１日に10変わるのは、あまりあり得ないことなので、ちょっと信用出来ないかもですね😌💦

見た目が大事です😌✨
お洋服の着た感じの変化とも感じてみて下さいね😌

No.59 18/12/02 08:14
匿名 

今日も

💖HAPPY💖に


(*´∇｀)


*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*



(*´ー｀*)



No.58 18/12/02 08:13
匿名 

12月2日(日)

体重

45.6

体脂肪率

18％!?


昨日は

28％だった(^-^;💦


体脂肪率の数値って

コロコロ変わる


ピンとこないので

見た目を

大切にしてます(*´｀*)






  • << 60 １日に10変わるのは、あまりあり得ないことなので、ちょっと信用出来ないかもですね😌💦 見た目が大事です😌✨ お洋服の着た感じの変化とも感じてみて下さいね😌

No.57 18/12/01 09:29
匿名 

12月1日(土)

体重

45.3


今日も

ゆっくりと

穏やかに

過ごします


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ




No.56 18/11/30 23:47
匿名 

>> 55 はい(*´∇｀*)💖

キラキラしたいです✨✨

いくつになっても

その気持ちは

忘れたくないです😳✨✨✨


No.55 18/11/30 20:28
名無し5 

>> 54
頑張ってまいりましょう😌✨

キラキラしましょうね😌🎵

No.54 18/11/30 17:32
匿名 

>> 53 5さん

了解です

(*´｀*)

お腹のマッサージ

頑張ります💖


色々教えていただき

感謝しています✨✨


ありがとう

ございます


No.53 18/11/30 11:26
名無し5 

>> 52
お腹の特に下腹の脂肪は落ちにくいと言われています😌💦

それを頭においておくだけで、そうかと思ってもらえるかなと思いいいました。

ボディメイクは、３ヶ月を一区切りぐらいに考えて見て下さい😌💡


No.52 18/11/30 10:52
匿名 

>> 51 ダイエットと

ボディメイクは

ちがうものと

とらえるほうが

いいですね

ダイエットといえば

とにかく

お腹がぺたんこ

そのために食べない

･･･というイメージだけど

ボディメイクは

食べて

鍛えて

スッキリした

スタイルにするって

ことですね

今はまだ

お腹は出てるし

筋肉って感じもないけど

小さな積み重ねを

信じたいです

３ヶ月後、写真比べてみます(。≧∇≦。)💖



No.51 18/11/30 09:32
名無し5 

>> 50
例えば、主さんと違って肥満な方の場合も、３食食べて、運動が基本だと思います😌

３食にこだわる必要はないかも、仕事の都合で２食になったりするかもしれませんしね😌

只、同じ総カロリーでもなるべく食事の回数を増やす方が、血糖値の上がり下がりが揺るかになって、空腹になることが少なかったり、筋トレしてる方は筋肉が発達しやすくなります😌

ダイエットとボディメイクは、通じるものはあるけど別物だと、私は思っています😌

主さんは、今のペースで出来ることを少しずつ増やしたり、今やってることがきちんと出来てるか、たまに見直したりするぐらいがあってると思います😌

３ヶ月後ぐらいに、初めにとった写真と見比べて下さいね😌💓

No.50 18/11/30 08:45
匿名 

>> 49 なるほど～😳

ゆっくりの

ほうが何かと

いいですね～


たぶん

たぶんだけど


あのまま

食べないでいたら

いつかドカンと

大食いを

自分では止められない

勢いでしてしまってた気がします


身体も壊れて

マインドも壊れて･･･


(∋_∈)


考えると恐ろしいです



新しい運動

楽しみにしてます

10年先を

見据えてなんて

二週間だけダイエットのスレをたてた時は

考えてもいなかったけど

今は

軽い運動を取り入れることを教えていただき

明るい未来が見える気持ちです

5さんありがとう
ございます💖💖💖


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.49 18/11/30 07:56
名無し5 

>> 44 はい(*´∇｀)💖 ゆっくり ゆっくり していきます (。≧∇≦。)
ゆっくりの方が周りが見渡せて視界良好なので、いい発見も悪い発見も早い段階で気がつけます😌

主さんは、元々痩せ型だから、体重を落とすより引き締めて見た目を変える方がいいと思ってました😌

後、２週間スクワットが続いたら次のもう１つの運動お薦めしますね😌
両方共に基本の運動で難しくないですが、フォームをきちんとすることと深呼吸にこだわって欲しいです😌

10年、そしてその先も続けられる運動、食生活を目指しましょう😌⤴

No.48 18/11/30 06:39
匿名 

体重の

数字を

小さくすることに

こだわってた時と

今では

気持ちの落ち着きが

全然違います


体重にこだわってた時は

増えると

落ち込み

減らないと

焦りがあったけど

今はただの

数字ととらえて

一喜一憂する気持ちが

なくなりました


三食きちんと

食べることが

出来て

しあわせです




No.47 18/11/30 06:34
匿名 

スクワットを

朝･昼･夜

10回ずつを

はじめてから

二週間すぎました


スクワットは

最初は辛かったけど

今は全然平気に

なりました


呼吸を意識して

ゆっくり深くするように

してます



No.46 18/11/30 06:32
匿名 

体重は

全然意識せず

食べたいものを

食べてるけど

美味しく

食べれるように

意識してます

お腹が満たされてるのに

ダラダラ食べることは

してません


甘いコーヒーも

本当に

飲みたいときだけ




No.45 18/11/30 06:27
匿名 

11月30日(金)

体重

45.5


今日も

少しずつ

ゆっくり

あせらず


(*´ー｀*)


💖HAPPY💖な

一日になりますように🍀




No.44 18/11/29 13:40
匿名 

>> 43 はい(*´∇｀)💖

ゆっくり

ゆっくり

していきます


(。≧∇≦。)



  • << 49 ゆっくりの方が周りが見渡せて視界良好なので、いい発見も悪い発見も早い段階で気がつけます😌 主さんは、元々痩せ型だから、体重を落とすより引き締めて見た目を変える方がいいと思ってました😌 後、２週間スクワットが続いたら次のもう１つの運動お薦めしますね😌 両方共に基本の運動で難しくないですが、フォームをきちんとすることと深呼吸にこだわって欲しいです😌 10年、そしてその先も続けられる運動、食生活を目指しましょう😌⤴

No.43 18/11/29 10:41
名無し5 

>> 42
ゆっくりでいいんです😌

運動も体調ごとに調整が必要だし、ステップアップ可能ならその調整も必要です😌

深呼吸するように体にゆっくり馴染ませていきましょう😌⤴

No.42 18/11/29 09:05
匿名 

>> 41 5さん

ありがとう

ございます💖

(*´∇｀*)

まだまだ

見守っていただかないと

ひとりでは自信のない主なので

よろしく

お願いします

(*´｀)💦



No.41 18/11/29 08:39
名無し5 

>> 40
つぶさに変化に向き合えているのは、きちんとスクワット出来ている証拠です😌

間食も、習慣化して食べちゃうのは気になりますが、食べたいと思える時に温かい飲み物と楽しめるなら、心の栄養になると思います😌💡

No.40 18/11/29 08:23
匿名 

>> 37 スクワットを初めてた時と今で、しんどさは変わってきましたか？😌 スクワットも主さんのタイミングで１回ずつ増やしてみるとかもありです… スクワット

最初のころは

ふくらはぎの筋肉痛が

痛かったり

体勢を低くして

保つことが

辛かったけど

今は全然

しんどくないです


(*´｀*)

(5さんの問いにちゃんと答えてないと思いもう一度書きました💦💦)


No.39 18/11/29 08:19
匿名 

甘いコーヒーも

お菓子も

たまには

食べるように

しました💖


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


食事も

美味しくて

食べないダイエットより

しあわせ感と

マインドの安定感が

ある感じがします

(。≧∇≦。)


No.38 18/11/29 08:17
匿名 

>> 37 スクワットに

慣れてきました

(*´ー｀*)

回数増やしてみます

スクワットの時の

深呼吸が

すごくいい感じです✨✨


見た目は

まだ何も

変わった感じは

ないけど

スクワットが毎日の習慣に
なってるのが

嬉しいです



No.37 18/11/29 07:53
名無し5 

>> 35 11月29日(木) 体重 46.1 今日も スクワット のんびり 頑張ります(。≧∇≦。) …
スクワットを初めてた時と今で、しんどさは変わってきましたか？😌

スクワットも主さんのタイミングで１回ずつ増やしてみるとかもありです😌💡
長い目で見て続けられそうなペース設定でOKです😌

  • << 40 スクワット 最初のころは ふくらはぎの筋肉痛が 痛かったり 体勢を低くして 保つことが 辛かったけど 今は全然 しんどくないです (*´｀*) (5さんの問いにちゃんと答えてないと思いもう一度書きました💦💦)

No.36 18/11/29 06:11
匿名 

今日も

💖HAPPY💖を

大切に

素敵な

未来の自分を

イメージ

します✨✨✨


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.35 18/11/29 06:10
匿名 

11月29日(木)

体重

46.1


今日も

スクワット

のんびり

頑張ります(。≧∇≦。)


だんだん

変わっていくのかな


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



  • << 37 スクワットを初めてた時と今で、しんどさは変わってきましたか？😌 スクワットも主さんのタイミングで１回ずつ増やしてみるとかもありです😌💡 長い目で見て続けられそうなペース設定でOKです😌

No.34 18/11/28 08:38
匿名 

>> 33 了解です

(*´∇｀)

筋肉と

脂肪では

見た目が

全然ちがうんですね


今はまだ

わかりませんが

ゆっくり

変化していくことを

楽しみたいです✨✨


(*´ー｀*)




No.33 18/11/28 08:07
名無し5 

>> 31 はい(*´∇｀)💖 昨日から 新しい体重計です 色々 数値がでましたが あまりピンと こなくて(*´｀)…
そうです😌

一キロといっても筋肉と脂肪ではまったく違いますからね😌⤴

ゆっくりと着実に進みましょう😌💓

No.32 18/11/28 06:42
匿名 

11月28日(水)

体重

46.1


今日も

💖HAPPY💖を

大切にしながら･･


(*´｀)☕💖✨✨✨


ゆっくりと




No.31 18/11/27 14:01
匿名 

>> 30 はい(*´∇｀)💖

昨日から

新しい体重計です

色々

数値がでましたが

あまりピンと

こなくて(*´｀)💦

数字には

こだわらず

鏡を見た時の

印象に

こだわってます


(。≧∇≦。)



  • << 33 そうです😌 一キロといっても筋肉と脂肪ではまったく違いますからね😌⤴ ゆっくりと着実に進みましょう😌💓

No.30 18/11/27 09:32
名無し5 

>> 28 今日 新しい体重計が 届く予定です (*´∇｀*) 体脂肪率や 基礎代謝など 測定できるみたい …
新しい体重計楽しみですね😌💓

体重計によって、数値がちょっと変わったりするかもしれませんが、焦らずに😌

No.29 18/11/27 06:29
匿名 

11月27日(火)

体重

46.1


(*´｀)💦


今日も

💖HAPPY💖に


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ




No.28 18/11/26 11:15
匿名 

今日

新しい体重計が

届く予定です

(*´∇｀*)

体脂肪率や

基礎代謝など

測定できるみたい


私は化石のような

体重計しか

知らなかった


この情報社会に

いかに

情報にうといか


(^-^;


でも生きていけてるから

いいのです(*´∇｀)


💖


  • << 30 新しい体重計楽しみですね😌💓 体重計によって、数値がちょっと変わったりするかもしれませんが、焦らずに😌

No.27 18/11/26 11:12
匿名 

11月26日(月)

体重


46.0


(^-^;💦💦



No.26 18/11/26 11:10
匿名 

>> 25 はい

(*´∇｀)


💖



No.25 18/11/26 09:16
名無し5 

>> 24
そんな日もありです😌

No.24 18/11/25 15:39
匿名 

今日は

お昼のスクワット

休みました

(*´ー｀*)



No.23 18/11/25 10:22
匿名 

11月25日(日)

体重45.6

今日も

💖HAPPY💖で


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.22 18/11/25 10:20
匿名 

>> 21 5さん

ありがとう

ございます(*´∇｀*)


No.21 18/11/25 09:29
名無し5 

>> 20
成長する主さんを見ていると勇気づけられます😌✨

No.20 18/11/24 21:40
匿名 

>> 19 5さん

あたたかいお言葉

優しいお気持ち

いつも

ありがとう

ございます(*´∇｀*)



No.19 18/11/24 19:11
名無し5 

>> 18
良かったです😌💓

これからも主さんのペースで頑張って😌⤴

No.18 18/11/24 17:05
匿名 

>> 17 はい(*´∇｀)💖

5さんとの出会いが

なければ

私は運動を

しんどいものと

とらえてました

実行できることなら

楽しいなんて

良い気付きだと

思います💖

ありがとう

ございます(*´∇｀*)


No.17 18/11/24 15:52
名無し5 

>> 15 ありがとう ございます(*´∇｀*)💖 スクワット 楽しいです💖 運動してるなぁって 気分にして く…
大事な気付きですね😌💓


主さんの中で、運動が楽しいものになって良かった😌

No.16 18/11/24 10:19
匿名 

今日の

体温36.5


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


No.15 18/11/24 10:18
匿名 

>> 14 ありがとう

ございます(*´∇｀*)💖


スクワット

楽しいです💖

運動してるなぁって

気分にして

くれます(。≧∇≦。)



  • << 17 大事な気付きですね😌💓 主さんの中で、運動が楽しいものになって良かった😌

No.14 18/11/24 09:19
名無し5 

>> 13
いいですよ😌💓

じわじわあつくなるのは、いい運動の証拠です😌⤴

No.13 18/11/24 08:54
匿名 

11月24日(土)

体重45.3


スクワット

ゆっくり

ゆっくり

してます

汗がでそうに

なるくらい

ポカポカして

きます

５回して

少し休憩して

あと５回

頑張ってます


(*´ー｀*)



No.12 18/11/23 19:30
匿名 

>> 11 5さん

(*´｀)💖

そんなふうに

言ってくださって

ありがとう

ございます✨✨


5さんの

支えがあると

思えばこその

頑張りです(。≧∇≦。)💖

すごく嬉しいです✨✨

いつも甘えさせて

もらってばかりですが

よろしくお願いします✨✨✨



No.11 18/11/23 19:16
名無し5 


また、お二人の頑張られる姿を拝見するのが楽しみです😌⤴

No.10 18/11/23 17:25
匿名 

>> 8 ( ´•д•` )💦 名前 出しちゃいましたが、 改めて 宜しくお願いします。 m(_ _)m いろはさん💖✨

とお呼びしますね～


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


名前出していただき

ありがとう

ございます

(*´｀)

主は

主のままですが

こちらこそ

よろしくお願い

します💖



No.9 18/11/23 17:23
匿名 

>> 7 こんにちは！ 新しいスレだ(●´ω`●) 前スレ56です。 ありがとうございます。 足跡🐾つけに来ました。 ま… 56さん

足跡つけに

来ていただき

ありがとう

ございます

(*´∇｀*)💖

嬉しいです✨✨

また一緒に

頑張りましょうね～


(。≧∇≦。)



No.8 18/11/23 15:22
いろは ( yvegye )

( ´•д•` )💦

名前 出しちゃいましたが、

改めて
宜しくお願いします。
m(_ _)m

  • << 10 いろはさん💖✨ とお呼びしますね～ ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ 名前出していただき ありがとう ございます (*´｀) 主は 主のままですが こちらこそ よろしくお願い します💖

No.7 18/11/23 15:18
いろは ( yvegye )

こんにちは！


新しいスレだ(●´ω`●)
前スレ56です。
ありがとうございます。


足跡🐾つけに来ました。

また 宜しくお願いします！
m(_ _)m

  • << 9 56さん 足跡つけに 来ていただき ありがとう ございます (*´∇｀*)💖 嬉しいです✨✨ また一緒に 頑張りましょうね～ (。≧∇≦。)

No.6 18/11/23 14:14
匿名 

>> 5 33さん

さっそく

来ていただき

ありがとう

ございます

(*´∇｀*)

来ていただけて

とても

嬉しいです✨✨✨


このスレでは

5さんと

呼ばせていただきます


どうぞ

よろしく

お願いします


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ💖💖



No.5 18/11/23 13:50
名無し5 


前スレ33です😌💓

また、宜しくお願いします⤵😌⤵

No.4 18/11/23 13:32
匿名 

47歳

10年後には

57歳･･･


未来を考えて

ゆっくりと

すすみたいです


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ



No.3 18/11/23 13:30
匿名 

体脂肪が出る

体重計も

売ってるのかな･･


💦


欲しいなぁ


あ、それから

昨日から体温を

計ってます


昨日も今日も

36.7

でした


標準ですね(*´ー｀*)




No.2 18/11/23 13:08
匿名 

スクワット

してきます


(。≧∇≦。)



💖



No.1 18/11/23 12:47
匿名0 

11月23日(金)

体重

45.7


もうすぐ

お昼のスクワット

10回

頑張ります✨✨✨



(*´ー｀*)




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