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ダイエット日記③

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ダイエット中
18/09/10 00:12(更新日時)


肉体的、精神的に疾患のある私のダイエット日記




18/08/25 16:56 追記

独り言なども時々、こちらで呟くことにしました。


No.2640848　18/05/05 15:37(スレ作成日時)

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No.101 18/05/23 08:10
ダイエット中 


昨日
☆目標☆
体重-28．8

体脂肪-27

No.102 18/05/23 09:54
ダイエット中 


☆朝ごはん
パン

No.103 18/05/23 16:59
ダイエット中 


☆昼ごはん
ツナサラダまき
たまごやき

☆
コーヒー

No.104 18/05/23 21:10
ダイエット中 


♪ウォーキング10分

♪自重筋トレ&ストレッチ22分

No.105 18/05/23 21:11
ダイエット中 


☆夜ごはん
ヘルシー弁当
マカロニ

No.106 18/05/23 23:19
ダイエット中 


☆目標☆

体重-28．1

体脂肪-27

No.107 18/05/23 23:46
ダイエット中 


♪スクワット5回

先日は、10回して大丈夫だったが、今膝が痛いということもあり、１回目から膝がミシミシと。

No.108 18/05/24 09:03
ダイエット中 


☆朝ごはん
パン
カフェオレ

No.109 18/05/24 09:25
ダイエット中 


♪スクワット5回

ミシミシ継続だが痛みはほぼなし。

No.110 18/05/24 12:01
ダイエット中 


☆昼ごはん
サラダ
味噌汁
牛丼

No.111 18/05/24 16:09
ダイエット中 


☆
コーヒー

☆間食
コーヒーゼリー

No.112 18/05/24 19:16
ダイエット中 


☆夜ごはん
たまごやき
おにぎり2つ

No.113 18/05/24 20:22
ダイエット中 


♪外歩き約40分

No.114 18/05/24 22:34
ダイエット中 


☆目標☆

体重-28．9

体脂肪-27．3

No.115 18/05/25 08:06
ダイエット中 


☆朝ごはん
パン

No.116 18/05/25 12:51
ダイエット中 


☆昼ごはん
野菜ジュース
100キロカロリー親子丼の素とごはん

No.117 18/05/25 17:08
ダイエット中 


♪外歩きトータル約25分

♪プールで歩き30分

No.118 18/05/25 17:09
ダイエット中 


☆夜ごはん
お弁当
ヨーグルト

No.119 18/05/25 23:03
ダイエット中 


☆目標☆

体重-28

体脂肪-26．7

No.120 18/05/26 12:01
ダイエット中 


☆朝ごはん
パン

No.121 18/05/26 12:32
ダイエット中 


☆昼ごはん
豚肉とたまねぎ串
パン
野菜ジュース

No.122 18/05/26 19:31
ダイエット中 


☆
コーヒー

No.123 18/05/26 19:32
ダイエット中 


♪プールで30分歩く

♪ジャグジー5分

No.124 18/05/26 19:33
ダイエット中 


☆夜ごはん
ヘルシー弁当
ヨーグルト

No.125 18/05/26 20:10
ダイエット中 


☆目標☆

体重-27．55

No.126 18/05/26 21:20
ダイエット中 


☆間食
シュークリーム

No.127 18/05/27 07:27
ダイエット中 


☆朝ごはん
朝マックセット

No.128 18/05/27 18:46
ダイエット中 


☆昼ごはん
中華定食

No.129 18/05/27 18:46
ダイエット中 


☆
カフェオレ

No.130 18/05/27 18:47
ダイエット中 


♪プール歩き15分

♪ジャグジー5分

No.131 18/05/27 20:59
ダイエット中 


☆夜ごはん
まきすし
パン
団子

No.132 18/05/27 22:32
ダイエット中 


☆目標☆

体重-29

No.133 18/05/28 11:45
ダイエット中 


☆朝ごはん
パン

☆昼ごはん
100キロカロリーカレールーとごはん

☆
コーヒー

No.134 18/05/28 15:44
ダイエット中 


♪外歩きトータル約25分

♪プールで30分歩く



No.135 18/05/28 17:38
ダイエット中 


☆夜ごはん
コーンサラダ
グリルチキン
具入り卵やき
マカロニ

No.136 18/05/29 00:28
ダイエット中 


昨日

☆目標☆

体重-29．1

体脂肪-27．2

No.137 18/05/29 16:29
ダイエット中 


☆朝ごはん
パン

☆昼ごはん
ツナサラダまき
卵やき
野菜ジュース

☆
コーヒー

No.138 18/05/29 16:30
ダイエット中 


♪プールで歩き30分

No.139 18/05/29 16:30
ダイエット中 


☆間食
ルーベラ
ルマンド

No.140 18/05/29 18:24
ダイエット中 


☆夜ごはん
冷麺

☆間食
クッキー
カフェオレ
出先でいただきもの

☆
コーラ半分

No.141 18/05/30 00:19
ダイエット中 


昨日
☆間食
コーラ
スナック菓子

No.142 18/05/30 00:20
ダイエット中 


昨日
☆目標☆
体重-29

体脂肪-26．8

No.143 18/05/30 11:24
ダイエット中 


☆朝ごはん
パン

☆昼ごはん
100キロカロリーの親子丼のレトルトと玄米

No.144 18/05/30 15:51
ダイエット中 


♪外歩きトータル約25分

♪プール歩き25分

No.145 18/05/30 15:51
ダイエット中 


☆間食
ヨーグルト

No.146 18/05/30 22:31
ダイエット中 


☆夜ごはん
緑黄色野菜サラダ
塩サバ
卵やき

No.147 18/05/30 22:32
ダイエット中 


☆目標☆

体重-29．4

体脂肪-27．4

No.148 18/05/30 22:32
ダイエット中 


☆
コーラ

No.149 18/05/31 07:40
ダイエット中 


☆朝ごはん
パン

No.150 18/05/31 12:09
ダイエット中 


☆昼ごはん
100キロカロリーカレーと玄米
野菜ジュース

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