✏ダイエット📒記録✏

【夜】 ﾋﾟｻﾞｰﾗ

🍕 ｶﾚｰﾓﾝﾄﾚｰ 1枚
ｼｰﾌｰﾄﾞM 1枚
ﾁｰｽﾞﾛｰｽﾊﾑ 1枚
牛乳


【体重】
62.2㎏



💬
運動した⤴
夜🍚遅くなった💧
食べない方がよかったかな😱

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【朝】

納豆玄米🍚 1/2
生卵
ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ 2本
梅干し 1ｺ
低脂肪乳


【体重】
62.2㎏



💬
朝の体重で2㌔台になっちまった💦

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【昼】 ﾌｫﾙｸｽ

唐揚げ 2ｺ
ｻﾗﾀﾞ
ｸﾛﾜｯｻﾝ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ 1/2



💬
👴👵と一緒に買い物に🚗足裏が痛く歩くの大変だった😩

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【夜】 西條苑

中生🍺
ﾚﾓﾝｻﾜｰ
ｻﾗﾀﾞ 少し
ﾀﾝ塩 数枚
ｶﾙﾋﾞ 数枚
いか 少し
ﾚﾊﾞ刺し 少し


【体重】
62.8㎏



💬
今日は食べ過ぎたー😭
こんなに増えてるとは😭
振り出しだぁ⤵⤵⤵😢

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【朝】

三角白蒸しﾊﾟﾝ 1/2
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ ❓ｺ
ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ 1/2本
ゆで卵 ﾏﾖﾈｰｽﾞ和え 少し低脂肪乳


【体重】
62.3㎏



💬
今日は涼しい✌
いつもよりやる気が出る💪

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【昼】

ｲﾏｲﾁ🍛子供味
ﾄﾞﾛﾘｯﾁ
ｼﾞｬｶﾞﾘｺ ｻﾗﾀﾞ味 3本



💬
冒険王で買った🍛を食べてみた😃
ｱﾀｼはこの味でも好きだなぁ☺
🍛って感じしなかったｹﾄﾞ😁

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【夜】

もんじゃ少し
そばめし 少し
野沢菜
缶ﾋﾞｰﾙ350 1本


【体重】
62.7㎏



💬
運動できなかった💧
明日からまた気合い入れて頑張らないと😱

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【朝】

三角白蒸しﾊﾟﾝ 1/2
ｳｲﾝﾅｰ 2本
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
低脂肪乳


【体重】
62.4㎏



💬
朝，体重計る楽しみが薄れてきた😂

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【夜】

ﾛｰｶﾛｺﾝﾆｬｸ🍜（ﾜｶﾒ）
ｱｽﾊﾟﾗ炒め 少し


【体重】
62.5㎏



💬
ちょっと運動やる気にならなかった⤵

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【朝】

ﾁｮｺﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
ﾂﾅﾏﾖ 1/2
低脂肪乳


【体重】
62.3㎏



💬
玄米🍚を食べたかったｹﾄﾞ炊くの忘れてた⤵
昼に食べよ✨

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【昼】

たぬきざるそば
和菓子 1ｺ



💬
玄米🍚⤵⤵

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【夜】

ﾛｰｶﾛｺﾝﾆｬｸ🍜（ﾜｶﾒ）
🍆ﾊﾞﾀｰ焼き 2枚
ﾌﾞﾛｯｺﾘ温野菜 少し
ｶﾂｵﾀﾀｷ 4ｷﾚ


【体重】
62.6㎏



💬
うーん💧
減らにゃい💧

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【朝】

玄米🍚
なめ茸 ちょっと
🍳（ﾊﾑ）
ｼﾒｼﾞﾍﾞｰｺﾝｻﾗﾀﾞ 少し
低脂肪乳


【体重】
62.2㎏



💬
食べ過ぎた⤵

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【昼】

玄米🍚
味付け牛肉炒め 少し
野沢菜 少し



💬
暑い💧
だけど食欲普通😥

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【間食】

ﾌｧﾝﾀ ふるふるｵﾚﾝｼﾞ 1本ﾁｰｽﾞﾁｷﾝｶﾂ 小1ｺ



💬
久しぶりの間食❓

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【夜】

ﾛｰｶﾛｺﾝﾆｬｸ🍜（ﾜｶﾒ）
ﾋﾟｰﾏﾝ塩焼き
🍇 少し
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ １/2


【体重】
62.4㎏



💬
🍚の用意をしながら運動した✌
明日も頑張る⤴

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【朝】

白いﾛｰﾙﾊﾟﾝ 1.5ｺ
ﾊﾞﾀｰ 少し
豚肉生姜焼き 1口
低脂肪乳


【体重】
62.2㎏

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【昼】
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 1/2
野菜ｺﾛｯｹ 1/2
ざるそば 少し



💬
もう少ししたら運動の予定💪

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【間食】

ｻﾗﾀﾞﾌﾟﾘｯﾂ 小1袋



💬
ｼﾞｬﾝﾌﾟ見ながら食べた😱

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【夜】

ﾛｰｶﾛｶﾚｰｺﾝﾆｬｸうどん（ﾜｶﾒ）
🍇


【体重】
62.2㎏



💬
🛀前に運動した😃
昨日，今日と半身浴した☺

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【朝】

玄米🍚
みそ汁（ﾈｷﾞ，椎茸，揚げ）
白菜浅漬け 少し
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 1/2
茹でｳｲﾝﾅｰ 3本
低脂肪乳


【体重】
62.0㎏



💬
なかなか2㌔切らないなぁ😥

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【昼】

ざるそば
ｵﾑﾗｲｽ 少し



💬
残飯整理😁

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【夜】

ﾛｰｶﾛｺﾝﾆｬｸ🍜（ﾜｶﾒ）
低脂肪乳


【体重】
62.4㎏



💬
今日は涼しく過ごしやすかった🙌🙌

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【朝】

炊き込み🍚
みそ汁（ﾓﾔｼ，大根，揚げ）
豚挽き肉味噌炒め 少し


【体重】
62.0㎏



💬
☔だと買い物行けないかな～💧

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【昼】

玄米納豆🍚（生卵）
豚肉生姜焼き ちょっと



💬
🍚ちょっと多かったかな💦
買い物行けず…ｺﾞﾛｺﾞﾛ💦

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【夜】

ﾛｰｶﾛｺﾝﾆｬｸ🍜（ﾜｶﾒ）


【体重】
62.4㎏



💬
今日はのんびり過ごした😃

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【間食】

たけのこの里 少し



💬
夕方食べたんだった💦

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【朝】

ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
焼売 1ｺ


【体重】
61.8㎏



💬
おっ🎵
久々2㌔切ったぞ😁
微妙だけど😥

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【昼】 ｽｼﾛｰ

🍣 （ｲｸﾗ1，ﾊﾏﾁ，焼きｻｰﾓﾝ，ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ，ﾈｷﾞｻｰﾓﾝ）


💬
3時過ぎに食べた😥

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【間食】

ｱﾙﾌｫｰﾄ 1/2箱



💬
🍫がﾑｼｮｰに食べたくなった😁

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【夜】

ﾖｰｸﾞﾙﾄ
餃子 2ｺ
軟骨


【体重】
62.3㎏



💬
🍚時はあまりお腹空いてなかったｹﾄﾞ，この時間はやっぱり空いてくる⤵それでこの体重かぁ💧

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【朝】

納豆玄米🍚
みそ汁（ﾜｶﾒ，ｷｬﾍﾞﾂ）
餃子 2ｺ
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ 1ｺ
豚ﾊﾞﾗ炒め 少し
ﾚﾀｽ 少し


【体重】
61.7㎏



💬
お～😲
体重🌠よりこんなに減ってるとは…びっくり😲

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【昼】

焼きうどん



💬
みんな食べた後の残りだからｷｬﾍﾞﾂばっかり😂

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【夜】

ﾛｰｶﾛｺﾝﾆｬｸ🍜（ﾜｶﾒ）1/2
ｻﾗﾀﾞ


【体重】
62.0㎏



💬
🍜飽きてきて見ると食欲が無くなる💧
運動お休みしてた
明日から再開だ😤

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【朝】

ｷﾑﾁ雑炊 少し
かまぼこ 数枚


【体重】
61.5㎏



💬
今日も☔
🚗で買い物か💧

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【昼】

🍚 1/2
ｻﾗﾀﾞ
🐷🍅ｿｰｽがけ
ｵﾆｵﾝﾘﾝｸﾞ
揚げﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ｱｲｽｺｰﾋｰ



💬
ご招待だから無料でごちになった⤴⤴

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【夜】

ﾛｰｶﾛｺﾝﾆｬｸ🍜（ﾜｶﾒ）


【体重】
61.5㎏



💬
出かけるから早めに食べた😃

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【夜食❓】

赤🍷
三角ﾁｰｽﾞ 2ｺ
大根塩漬け 少し



💬
寝る前に久しぶりに飲食しちゃった💦
順調に⬇体重がぁ💦💦💦朝の測定が怖い😱

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【朝】

玄米🍛


【体重】
61.4㎏



💬
よかった😫
体重ｷｰﾌﾟ🙆
今日こそ運動再開💦
でも運動すると体重🆙になるんだよな～😱

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【昼】

ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ 1本
ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
低脂肪乳



💬
和食を食べなきゃなぁ💧

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【夜】

ﾛｰｶﾛｺﾝﾆｬｸ🍜（ﾜｶﾒ）
ﾏｯｸ🍟 数本
照り焼き🍔 2口


【体重】
61.6㎏



💬
今日は運動できた💪

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【朝】

ﾊﾞﾅﾅ
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
低脂肪乳


【体重】
61.3㎏



💬
もうすぐ8月も終わりだなぁ😃
このｽﾚ立てて4ヶ月😲
何㌔減ったんだ❓
ｻｲｽﾞも計っておけばよかった😱

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【昼】

ｶﾚｰきつねうどん
🍉ｻｲﾀﾞｰ 190ml



💬
ちょっと量が多かった💦食べ過ぎた😱

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【夜】

味噌田楽
🍅ｽｰﾌﾟ
千切りｷｬﾍﾞﾂ 少し


【体重】
62.1㎏



💬
ｲﾔｰ😭
また2㌔台に～😱
やっぱり昼食べ過ぎた⤵

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【朝】

玄米🍚
ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ
🍤 1本
ｺﾞﾏｺﾝﾌﾞ
大根塩漬


【体重】
61.8㎏



💬
蒸し暑い💧
体重が0.5も🆙だ😭

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【昼】

🍅ｽｰﾌﾟ（春雨入り）
🍤 1/2
菓子ﾊﾟﾝ 1/3
ｺｰﾗ 200ml



💬
菓子ﾊﾟﾝ残り食べた😥

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【間食】

ｻｸﾚ ｵﾚﾝｼﾞかき氷 1ｺ



💬
暑いから🍧食べた
体が冷えて涼しくなったよ🆒
さて，👸寝たら運動しよっと💪

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【夜】

🍅ｽｰﾌﾟ（春雨入り）


【体重】
61.9㎏



💬
🍅ｽｰﾌﾟおいしい👍
また飲んだ😁

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【朝】

ｶﾂ丼（玄米）


【体重】
61.6㎏



💬
朝からｶﾂ丼😱
でもおいしい👍

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【昼】 びっくりﾄﾞﾝｷｰ

ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ150g



💬
お腹苦しい😫
残すのもったいないから全部食べた💦
子供の残り食べればよかった😱
また2㌔台突入か⤵⤵

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