✏ダイエット📒記録✏
体重を毎日計り、食べた物を毎日記録すると良いらしい😃
でもノートで、てか💦
そういうの続いた事ない😂
だからここで今日からやってみよ✊
ダイエット日記開始～😤
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お久しぶりです😊
65ｷﾛ台まんなか出ましたね✨
このまま今度は前半にいくといいな…🙏
私はここ数日停滞したり少し戻ったりで不調でしたが、主さんの数字で元気もらいました🙋
引き続き頑張りましょうっ💪
【昼】
冷やしざる🍜 （ｺﾞﾏﾀﾞﾚ） 1.5人前
麻婆🍆 少し
💬
苦しい😫
2人前茹では多いな⤵
👸がそんな食べるわけなかった😱
普段子供に残しちゃ🙅と言ってる手前残せなかった💧
動かなきゃー😭
【朝】
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ 1枚
缶ｺｰﾋｰ 1本
ﾁｷﾝ肉団子 2ｺ
ほうれん草ｻﾗﾀﾞ 少し
【体重】
65.5㎏
💬
また振り出しに戻った感じ💧
これを繰り返しながら減るのかな❓
気長にやってこ🎵
【夜】
缶ﾋﾞｰﾙ350 1本
焼酎ｸﾞﾚｰﾌﾟｿｰﾀﾞ割 3杯
🐷ﾀﾝｸﾝｾｲ 少し
ｶﾏﾎﾞｺ 5ｷﾚ
ｷｭｳﾘｽﾃｨｯｸ 5本❓
砂肝 少し
軟骨 少し
【体重】食前
65.2㎏
💬
たまには飲もう🎵と旦那ﾁｬﾏに付き合い飲んだ😁久しぶり✨
明日の測定が怖い😫
【夜】
ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ 1袋
ﾊﾗｽ 少し
肉じゃが ちょっと
ﾋｷﾜﾘ納豆 1/4
低脂肪乳 250ml
【体重】
65.9㎏
💬
お腹すいてなかったので玄米ﾌﾞﾗﾝにした😥
ﾊﾗｽを味見したらおいしくて💦
少し食べた😃
体重計るの楽しみじゃなくなったな😔
【朝】
玄米ご飯 1/3
🍚 1/2
みそ汁（ﾓﾔｼ，ﾐｽﾞﾅ）
卵丼の具 少し
ﾊﾗｽ 少し
ﾀｸｱﾝ 1ｺ
低脂肪乳 200ml
【体重】
65.4㎏
💬
生理前だからかやたらと眠い💤
特に食後が💧
【夜】
ﾛｰｶﾛｺﾝﾆｬｸｶﾚｰうどん（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）
🐙入りｻﾗﾀﾞ 少し
【体重】
66.1㎏
💬
ﾋｯﾄ数2500超えてる😨
これこんな見られてんの❓
それより…💧
増えとる😭
うがぁ～～～～💢
これ以上何すりゃいいんじゃ💢
【昼】
玄米🍚
納豆
ﾎﾀﾃ焼売 5ｺ
🐽ｷﾑﾁ 少し
💬
🐽ｷﾑﾁ少し辛かった💦
今日は運動出来たどー✊体重ばっか気にしてるとｽﾄﾚｽ溜まるけんや～めた😃
気長にがﾓｯﾄｰや⤴
ﾀﾞｲｴｯﾄ辞めなきゃいつかは痩せる✊
ﾊｯﾊｯﾊ(￣▽￣)
【夜】 ｻｲｾﾞﾘﾔ
中生🍺 3/4杯
ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ🍕 1/8
ｳｲﾝﾅｰ 2本
ﾌｫｯｶﾁｵ 1/4
ﾎﾟﾃﾄ 3本
海藻ｻﾗﾀﾞ ちょっと
【体重】
66.0㎏
💬
外食してきたｹﾄﾞあんまりお腹すいてなかった😥
【夜】 出前
ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め 1/2
ｷｭｳﾘお新香 少し
ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ 3ｺ
【体重】
65.5㎏
💬
食欲出てきた😊
夜は普通に食べれた😊
ﾚﾃﾞｨｰｽﾃﾞｰになって体がだいぶ楽になった🙌🙌
【夜】
ﾛｰｶﾛｺﾝﾆｬｸ🍜 （ﾜｶﾒ）
ﾌﾚﾝﾁｻﾗﾀﾞ ちょっと
【体重】
65.5㎏
💬
上の💬間違えた😥
“今日も買った”だ💧
まいっか😂
今日は運動お休みした😁寝る前腹筋はどうしよ😥全然効果ないけど💧
【朝】
黒糖ｶｽﾃﾗ 3ｷﾚ
低脂肪乳
ﾌﾚﾝﾁｻﾗﾀﾞ 少し
鳥ﾑﾈ肉 味噌焼き 2ｷﾚ
【体重】
65.2㎏
💬
ご飯なかったからｶｽﾃﾗで我慢した😊
昼は炊きたて玄米食べよ🎵
体重を気にするのやめたら少し気が楽になったよーな…
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