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調マイナス思考の私に御助言お願いします

165レス2454 Hit

いつもマイナス思考で考え過ぎてしまいます。
楽天的になりたいですが、難しいです。

16/10/25 12:38(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 156匿名7(匿名)更新時刻17/04/11 14:26

    >> 155

    こんにちは。お助け7です。
    そうですか。それはお辛いですよね。
    主さんの契約が決まると他の社員さんの目が怖いのですね。
    それ怖いですよね。すごくわかります。

    上司さん、はっきり言って最悪ですね。上司は部下や後輩・社員が憧れる、マネしたい。と思える存在でなくてはなりません。
    そんな人が上司として自分の上に位置していると思うと腹が立ちますね。
    もう上司さん、いや、上司。外見からしてイラつきますね。
    愛想がない人なのですね。確かに死んでほしいですね。

    ですが、イライラする自分にはストレスを感じないで下さいね。
    主さんは全く悪くないのですから(^v^)
    上司にイライラするのは当然です。
    あんな上司にイライラしてストレスが溜まってしまうと主さんが大変です。
    なら、上司が自分にとって嫌な態度や発言をしようとも無視をすれば良いです。
    上司の言動に振り回されていたら、主さんが苦しむだけです。上司の事を気にしなければ、少しは楽になるのではないですか?(^v^)
    上司の事を考えてイライラしている時間は、非常に無駄な時間です。
    じゃあ、その無駄な時間を自分にとって有効な時間にしたいですよね。
    なら、無視してください。ですが、上司の前では、あからさまに聞いていない態度などはとらないように注意してくださいね!
    もう、爽やかにいきましょう(^v^)

    こんな感じでどうでしょうか。もっと詳しく説明してほしい・自分には合わない。なんて思ったら、また言って下さい。

    それではお返事お待ちしております(^v^)

  • No: 157サラリーマン(45♂匿名)スレ主更新時刻17/04/12 15:21

    >> 156

    こんにちは、お助け七さん。
    その通りです。
    ただ、一つだけ自分が苦手なのが、嘘がつけない性格なので、相手を嫌いだと思うと、やはり嘘がつけず態度に出さないつもりでも、出てしまいます。
    上司は神経質なタイプで私が嫌っているのがわかるようです。
    そこを上手く態度にでずにやり過ごすにはどうしたらよいですかね😰

  • No: 158匿名7(匿名)更新時刻17/04/14 14:13

    >> 157

    こんにちは。お助け7です。
    主さん、私と一緒のようですね。私も態度ではないですけど、顔に出てしまいます!
    必死に抑えようとしますけどね。

    上司は主さんが嫌っているのを知っているのですね。
    では、今度からは上司と接する際には、真剣な顔で聞き、頷きをして、「はい、わかりました。」としっかり言ってみて下さい。
    なるべく良い顔をしていてください。
    もしかしたら上司は、主さんが自分の事を嫌っている。と知っているから逆に主さんに嫌な態度をとってしまうのかもしれません。

    それと、これは出来たらで良いです。
    上司の事を尊敬している・大好きと思ってみると、「上司の事、尊敬しているんだろ?じゃあ、嫌いな態度を上司に見せんなよ。」と考えられ、自然と嫌な態度がとれなくなるかな?なんて考えてみました。
    ごめんなさい。

    ただ、モノは試し ですよ。私も、そう教わりました。
    主さんも、自分で考えてみた案を試してみるのも良いですね(^v^)
    それではお返事お待ちしております(^v^)

  • No: 159サラリーマン(45♂匿名)スレ主更新時刻17/04/14 18:19

    >> 158

    こんにちはお助け七さん。
    上司に気を使って疲れていた自分がいました。
    今日も早速、仕事上の行き違いで朝一で一新即発になったので、直ぐに薬を飲んで落ち着かせました。

    それから気持ちが、もうこいつに気をつかうのはやめようと吹っ切れたような感じになりました。
    そうしたら、何か言われても最低限度の言葉で返答するだけで関わらないようにできます。
    嫌われていると思われようが全く関係なく、そんな奴に気を使うのに馬鹿らしくなったので、そうなると関係ないので、笑顔で接することができると思います。
    今までは、変によいひとだと思って期待していた分、気を使っていましが、馬鹿らしくなりましたので、心の中で関係ないと思うようにしたいと思います。

  • No: 160 削除されたレス (自レス削除)

  • No: 161サラリーマン(45♂匿名)スレ主更新時刻17/04/21 13:17

    >> 160

    お助け七さん、こんにちは、

    仕事のノルマでライバルに突き放されると、一気に気持ちが暗くなり落ち込み、最悪の精神状態になります。

    人は人、自分は自分と冷静になれません。
    気持ちが落ち込んでも何も良いことがないのに、最悪です。超マイナス思考で反応して具合が悪くなります。
    アドバイスよろしくお願いいたします。
    それと、ノートの事をもう一度教えて下さい。

  • No: 162匿名7(匿名)更新時刻17/04/21 14:42

    >> 161

    こんにちは。お助け7です。
    こちらは、暑くなってきました。桜が満開です。

    人は人、自分は自分と、考えると、何がどうよくなるのでしょうか。
    教えて下さい。(書いてみて下さい)

    主さんは、”気持ちが落ち込むと良いことがない”とわかっているじゃないですか(^v^)
    なら、もう一踏ん張りじゃないですか?
    具合が悪いのは自分にとっては嫌な事ですよね。では、具合が悪くならないようにするには、どうすればいいのでしょうか。
    教えて下さい。(書いてみて下さい)

    続いてノートについての説明です。
    今日、あったことの中で、嫌な事があったな。と思ったらノートに日記の様に書いて下さい。ただ、書くときには嫌な感情・マイナス思考を書かないで下さい。書くときには必ずプラス思考に主さん自身が変えてからノートに書いて下さい。
    そして、今日嬉しいことがあったのなら、もちろんそれはそのまま書いて下さい。
    わかりましたか?(^v^)

    マイナス思考になったな。と自覚したら、すぐに「ストップ!」してください。
    もう、そのことに関しては考えない!と止めて下さい。
    人間、マイナス思考になりやすいのです。早めの段階で止める事を心掛けて下さい。
    もしマイナス思考になったら、「具合が悪くなっても良いのか?最悪な精神状態になりたくないだろう?」と自分に言い聞かせて下さい。
    マイナス思考になって良いことは何一つないです。
    自分でも対処できるようになれば、もう少し楽になると思いますよ。

    それではお返事お待ちしています(^v^)

  • No: 163サラリーマン(45♂匿名)スレ主更新時刻17/04/25 14:24

    >> 162

    こんにちは、お助け七さん

    嫌な感情を無理矢理良い解釈してノートに書くと、なんとなくスッキリするように思います。
    習慣にできたら良いと思います。

    先日の土日、疲れていたので家で休んでいたところに、嫌なセールスのオヤジが来て、しつこくて、つい感情的に怒ってしまいました。

    その後、ストレスで昨日、今日と仕事してもやる気が起きません。

    感情的になると精神的なダメージが相当あるものだと思います。
    このやる気が起きないのはそのせいだと思います。

    でも、やる気が起きるように、昨日今日は車でしっかり休んで、エネルギーを充電します。

    無理に頑張っても必ず反動がきて駄目になると思います。
    今日は休んでいても、さほど罪悪感はありません。
    ほんの少し、プラス思考になりましたかね。

  • No: 164匿名7(匿名)更新時刻17/04/25 15:26

    >> 163

    こんにちは。お助け7です。
    そうですか(^v^)それは良かったです!日記の方も続けて書いていって下さいね!

    そうですか。確かにセールスの人はしつこいですよね。私の方も電話でよくきますよ。
    母は断っていますけどね。
    ですが、ちゃんと怒れて良かったですよ!怒っていいんですからね(^v^)
    感情的になると精神的にもダメージが来るのですね。
    ですが、自分の思った事をしっかりと表・感情に出せたことは良い事なのですよ。
    精神的に来なくても大丈夫です。

    はい。たっぷり休んでくださいね(^v^)エネルギー補充!

    はい!しっかりプラス思考ですよ!!私、嬉しいです!(^v^)
    少しづつ、思考がプラスの方へ向かう様になってきたと思います。
    主さんは、嬉しいですか?

    それではお返事お待ちしております(^v^)

  • No: 165 削除されたレス (自レス削除)

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