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調マイナス思考の私に御助言お願いします

No.38　16/11/21 16:52
匿名7 あ+あ-

こんにちは。お助け7です。お久しぶりです。主さんも元気ですか？
営業マンのお仕事をされているのですね。そうなのですね、去年はノルマがあってノルマを達成する、という目標があったのに、今年はノルマが無く、のんびりしていると目標が無くなって逆に苦しんでしまっているのですね。のんびり過ごすことに抵抗があるのですね。去年頑張ったから今年はのんびりで良いよ。と受け止めることもできますよ。では、目標が無くなって辛いなら、一つ私から提案があります。
生活習慣を基礎から正してみませんか？・毎朝決まった時間に起きる・３食規則正しく食べる・１日１回は外の光を浴びたり、外に出て体を動かす（これは前にも出たウォーキングで良いですよ）・夜は夜更かしをせずに早めに寝るようにする。規則正しい生活をするだけで気持ちが少し楽になりますよ。
規則正しい生活をするだけでなく、目標が無くなって無気力になりつつある時に酷くならないようにするための予防法がありますから紹介しますね。
・最初から大きな目標は立てず、段階的に立てる事・出来ない事や失敗したこなどは、すぐに忘れるようにし、出来ていることに注目する。（これはプラス思考でもありますね）・勉強や仕事の中にもユーモアや楽しい事を取り入れる事・辛いときには我慢せずにプライドを捨て、素直に助けを求める事・楽しめる趣味を持つこと・甘えられるような友人や家族を持つことです。
完璧は求めなくてもいいのですよ。やる時に自分の出来る事をするだけで良いですからね。
主さんは、きっと真面目なのですね。よく真面目と言われませんか？少しだけ気楽に物事を考えても良いんですからね（＾ｖ＾）
長くなってしまいましたが、また何か質問や悩みがあったら、いつでもどうぞ。
お返事お待ちしております（＾ｖ＾）

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