不健康ダイエット実験

0カロリーでもコーラはやめとけ

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なんでそんな
ことを⁉⁉⁉


カラダがどうなるか解ると思うんだけど…😒


炭水化物を１食にして
９品目を三食
きちんと腹八分に摂取すれば 半年間で６㌔

１年で約10㌔は落ちます😠

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主です。

こんなに早くレスがつくと思いませんでした。ありがとうございます。
一括でお礼、お返事をさせて頂きます。

ゼロkcalコーラはやめた方がいいでしょうか。
本当は普通のコーラが飲みたいのですが…

なぜ、こんなことを始めたか
単なる興味本位です。
一年で10kgも痩せたら、私は骨みたいな身体になりますよ。
かなりずぼらですので、自炊も苦手です。
9品目も揃えられません。
せっかく頂いた親身なアドバイスですが、痩せる事を目的としていない私にはハードルが高いです。

とある掲示板で、
消費カロリーを摂取カロリーが上回らなければ痩せる。と書いてあり、そんなもんか〜と思って思いついた実験…というより遊びですね。

申し訳ありませんが、痩せたい！と思って始めるのではないのです。現に太っていないので。

明日からは仕事もありますので、こうした返事が出来る時と出来ない時があります。
宜しくお願いします。

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6/17 月曜日 6:00
体重 44.5kg
朝ご飯 ソイジョイ(フルーティートマト)

初めてソイジョイを食べました。
これ凄いね。
かなりお腹にたまる！
噛みごたえがあるし。
腹持ちよさそう。

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興味あるので覗きます

無理のないように

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不健康どうこうより、運動しないと、骨がスカスカになり、すぐ骨折するよ。


歩けなくなり、寝たきりになるよ。それも因果応報のように起こるかな(笑)

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食事内容はともかく、酒やめたんだから、不健康度はトントンじゃないですか？
毎日同じじゃ飽きるだろうから、多少変化つけるんでしょ？
レポupして～。

バナナの房は一本一本離して、ラップに巻くか、バナナケースに入れるともちますよ。

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めっちゃウケるんですけど～（笑）応援してますよ主さん🎵

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お体が心配ですが私ものぞかせて
頂きますm(_ _)m

私は空腹に耐えられないので
なかなか上手く行きませんが…
ＳＯＹＪＯＹ食べた事無いですが
参考になりました！

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6/17 月曜日

12:00 昼ご飯
今日はパンにしました。
駅前のパン屋で買ったチーズフランス。
とても美味しかった！リピ決定です。

19:30 夕ご飯
カップヌードルLight
まずはスタンダードな醤油味。
あまり期待をしていませんでしたが、
想像以上に美味しかったです。
普通のカップヌードルよりも薄味でアッサリ系。
麺はふにゃふにゃでした。
具は普通のカップヌードルと同じで、凄く美味しかった。
思わずスープも飲みたくなりましたが我慢しました。

ゆっくりゆっくり食べたからか、
結構満足出来ました。

明日の体重測定が楽しみです。
(体重は一日一度、寝起きの体重を記録します)

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レスを下さった皆様に、一括で申し訳ありませんが御礼を申し上げます。
こんな興味本位の遊び実験に興味を持って頂いて嬉しいです。

バナナの保存方法を教えて下さった方のアドバイスを参考に、早速バナナを一本一本にわけて保存する事にしました。
一人暮らしだとなかなか一房を早く消費出来ないので、とても参考になりました。

お酒を控えるのは結構辛いですね。
喫煙者ですので、タバコの本数が増えないようにしなくては… 今タバコ高いですからね。

運動ですが、特別な運動はしませんが通勤で結構歩きます。仕事も、社内を常に動き回るような業務ですので今足がパンパンです。マッサージ行きたいなー。

無理をしてまで行おうとは思っていませんので、色々と変化をつけたり、時には中断して友達とランチとか行こうと思っています。

のんびり楽しみながら、やっていこうと思います。

そして、こんな見ず知らずの私を心配して下さった方、ありがとうございます。

ダイエット(カロリー制限)自体、初めて行います。
あと、私は代謝がいい方だと思うので痩せ過ぎないよう調整しようと思います。

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バナナかSOYJOY 200 kcal位？
社食 500kcal位？パンはモノによるか。 カップヌードルLIGHT198kcal？

カップヌードルLIGHTは食物繊維沢山入ってるんですよね😃。トマトと醤油だけでなく、もっと種類欲しいですよね。

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6/18 火曜日
6:00
体重 44.1kg (-0.4kg)

朝ご飯
ソイジョイ(ピーナッツ)

わぁー。体重減ってるっ
スタートが昨日の朝からなので、
スタートの体重は44.5kgにします。

ソイジョイ(ピーナッツ)も美味しいです。

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母親と奥さんで人体実験を行った華岡青州を思い出しました。

非常に興味深いです。

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6/18 火曜日

12:00 昼ご飯
ハムサンド(コンビニ購入)

今日もパンしました。
こう蒸し暑いと食欲も失せます。
私は甘いパンが苦手で、惣菜パンや固い味付けのないバケットやカンパーニュ？などが好きです。


19:50 夕ご飯
カップヌードルLight(シーフード)

今日はシーフード味にしました。
こちらもやや薄味でアッサリ系。
麺はふにゃふにゃ。
でもとても美味しかったです。
具材に肉がないのが少しさみしい。

まだ始めて2日。
特に辛くもなく、耐えられないような空腹感もありません。

明日は体重減ってるかな〜

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12さんが仰られていたカロリーについて。

ソイジョイは種類が豊富ですが、どれも大体140kcal前後みたいです。
バナナは一本80〜90kcalみたいです。
パンは種類によるので何とも言えませんが、社食は大体800kcal前後ですね。
ガッツリしたものや、揚げ物が多いです。
最近暑くなってきて、あまりガッツリした物を欲さないので社食よりパンの比率が増えそうです。
カップヌードルLightは198kcal

もしも昼ご飯で社食を食べると、一日の総摂取カロリーは1200kcal前後かな。
ご飯無しなら1000kcalいかないくらい。
パンにしたら1000kcal以下でしょうね。

私の身近には、カップヌードルLightのトマト味を置いている店がありません。
トマト味、気になる！
私がいまストックしているのは、スタンダードな醤油、シーフード、カレー味です。
明日はカレー味！

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6/19 水曜日
体重 44.0kg(-0.5kg)

6:30 朝ご飯
バナナ一本

おはようございます。
体重は昨日と思うと、あまり減らず。
ゆるやかに減少しています。

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私は今ﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですが、興味あるので、覗かせて頂きますね！(^^)

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6/19 水曜日

昼ご飯 12:00
コーンパン(コンビニ購入)
今日もパンにしました。
少し物足りなかったかな。

夕ご飯 19:00
カップヌードルLight(カレー)
今日はカレー味。
カップヌードルLight三種類を食べた中で、カレー味が一番美味しいと思いました！
従来のカップヌードルと大差ない味の濃さで、かなりお腹にたまります。
スープがとろっとしているので、麺にスープがからみます。
私はスープを飲みませんが、スープまで飲んだら結構満腹感あると思います。
これで198kcalは凄いですね。

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朝ご飯を今朝はバナナにしましたが、バナナは消化がいいだけにすぐお腹が空きました。
ソイジョイの方が腹持ちいいです。
ただ、ソイジョイ一本でバナナが一房買えるのでバナナの方がコスト的にはやさしいです。

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カロリー計算が出来るアプリが無料で色々あったので、これからカロリーも書いていきます。

今日摂取した総摂取カロリーは895kcalです。

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6/20 木曜日
体重 44.0kg(-0.5kg)

朝ご飯 6:00
バナナ一本

ダイエットって難しいんですね。
カロリーを制限するだけでは簡単に痩せないようです。

ダイエット実験を始めてから、寝起きや寝付きが非常にいいです。

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6/20 木曜日

12:00 昼ご飯
今日は社食にしました。
焼き魚定食？みたいな感じ。
大体800kcalかな。
ご飯は自分で盛り付けるので、
ご飯は無しにしました。
ですから650kcalとします。

19:40 夕ご飯
カップヌードルLight(醤油)
昼ご飯をしっかり食べたので、もの凄くお腹がふくれた気がします。

本日の摂取カロリーは
928kcalです。

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6/21 金曜日

体重 43.8kg(-0.7kg)

6:00 朝ご飯
バナナ一本

おはようございます。
久しぶりの43kg台です。
学生時代振りです。
昨日は昼ご飯をしっかり食べたので、体重は変わらないか少し増えるかな〜と思っていたので驚きです。

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6/21 金曜日

12:00 昼ご飯
ランチパック(ツナマヨネーズ)
169kcal×2 コンビニ購入です。
マヨネーズって美味しいですね。

職場の同僚に飴をもらいましたので舐めました。

20:00 夕ご飯
カップヌードルLight(カレー)
安定して美味しかったです。

本日の総摂取カロリーは636kcalでした。



実験を始めてから、初めての休日を明日から迎えます。
日曜は友人とランチに行きます。
前々から予約していた少しお高いフレンチ。
今からワクワクが止まりません。
そして明日は昼まで寝てるでしょうから、昼ご飯をバナナにする予定です。

疑問なのですが、私の身長だと何キロまで落とすと痩せ過ぎなのか…
一般的に言われている標準、健康体重はハッキリ言ってポチャ体重な気がします。

私は特別な運動を行わないため、筋肉と脂肪のバランスとかは無視します。
体重にのみ着目した実験ですので。

だとしたら、30kg前半はまず痩せ過ぎでしょう。
しかし、今現在の体重(43.8kg)は見た目的にも体重的にもまぁまぁ普通なのかな。

始めに、しんどくなったり痩せ過ぎたりしたら辞めると書きましたが、何kgになったら中断、または体重を増やせばいいのか…

この位の体重が痩せていて、痩せ過ぎではない、という体重がなんとなく分かる方、レス願います。

自分の中では38kgかなぁって思っています。

因みに、我が家のオム●ンの体重計では体脂肪率19.9%と出ていましたが…
多分もっとあります。

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6/22 土曜日

体重 43.7kg(-0.8kg)

確実に減少してます。
今のところ、前日の体重を上回る事はなくひたすら減少中。

昼まで寝ているつもりでしたが、目が覚めてしまいました。
これもダイエット効果でしょうか。
お腹が空かないので、昼のバナナまで食べません。

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156cmなら、40kgが限度じゃないでしょうか？

38kgは痩せすぎな気がします。

私の好きなモデルさんは152cm、37～38kgらしいですが、かなりほっそいです。

一般的に言われている標準体重は、筋肉がかなりある場合以外はﾎﾟﾁｬです。

私は身長は違いますが、現在標準体重。

太ってます。

お年寄りとかは、標準体重くらいないと体が弱くなったりするんでしょうけど、若い人には標準体重は重すぎる気がします。

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>> 28 レスありがとうございます。

40kgですか…
今の体重から40kgまで落としても、今とたいして変わらないのかな？と思い、38kgと先述しましたが、とりあえず40kgを目処としてみます。
ありがとうございました。

やはり標準体重というのは筋肉がしっかりついたスポーツマンを基準とした体重なのですね。
勉強になります。

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一人暮らしはダイエットに適している。

何故なら、食べ物のストックが買わない限りないから。
うちに今あるのは、買い溜めしたバナナとカップヌードルLight、お米と卵と調味料類だけです。
お米はわざわざといで炊かないといけないから面倒だし、バナナやカップヌードルLightは何日分と決めて買い溜めしたので食事の時しか食べない。
間食したい、食べたい衝動があったとしても、食べるものがなければ無理。
休日に身なりを整えて買い出しに行くのも面倒。
一人暮らしでダイエット中の方は、まずは身の回りから食べ物を排除するといいでしょうね。

よく、ダイエットスレでついつい食べてしまうと見ますが、食べ物があるから食べてしまうなら食べ物を置かない事だろうなと思います。

しかし…
先週特売していた卵をつい購入してしまったが、ひとつも食べずに冷蔵庫に入ったまま…
食べ物を粗末にはしたくないが、賞味期限まで残り5日。
どうしたらいいのか悩み中。

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6/22 土曜日

12:00 昼ご飯
バナナ一本
卵焼き

卵を使うため、卵を2個使い卵焼きを作りました。調味料は塩ひとつまみのみ。
油はしかずに焼きました。
今のフライパンはくっつかないので油を使わず焼けていいですね。

とても満腹になりました。

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6/22 土曜日

19:00 夕ご飯
カップヌードルLight(醤油)
チーズフランス 1/2本

一日ぼぉーっとしているだけなのに、普段仕事としている日よりもお腹が空きます。
カップヌードルLightだけでは耐えられず、わざわざ駅前店のパン屋まで行ってチーズフランスパンを買ってしまいました。

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6/23 日曜日

体重 43.2kg(-1.3kg)

ものすご〜く減ってる。
昨日結構食べましたし、休日だったので一日ゴロゴロしてただけなのですが体重は減りました。
一週間でマイナス1.3kgは結構驚きの数値です。
この調子でやっていこうと思います。

7:00 朝ご飯
バナナ一本

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6/23 日曜日

13:00 昼ご飯
フレンチレストランにて友人とランチ！
本日の昼はダイエット実験中断！
朝からワクワクでした。
沢山食べたかったので、待ち合わせ駅より一駅前でおりて歩きました。

前菜のカルパッチョとサラダ
メインのパスタ
お洒落なスープ
可愛くて甘いデザート
食後のコーヒー

ランチで2980円もしました。
友人と過ごすひと時、美味しい食事、
本当に幸せな時間でした。
今日はランチだけで解散し帰宅。
帰宅後体重を計ると43.7kgになっていました。
こんなに食べたんだと実感。
確かにお腹が重い…
たまには息抜きもしたいので罪悪感はありませんが、今日は夕飯のカップヌードルLightはやめようと思います。
普段が1000kcal以下しか食べていないので、これだけ急に沢山食べるのは苦しいですね。
幸せな苦しさですが。

また明日から頑張れそうです。

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>> 34 それだけ食べて朝から＋500㌘なら
全然増えてない方だと思いますが
(・・?)

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>> 35 レスありがとうございます。

書き忘れましたが、前菜のサラダはプレートで、チキンの香草焼き？のような物など色々乗ってました。

私も思っていたよりは増えていないなと思いました。
しかし、明日の朝の軽量時に今日の朝よりも減るって事はないかなって少し寂しくなりました。
たまの息抜きですが、やはり継続して減少していたので少し残念です。

しかも、ランチをあれだけ食べたにもかかわらずお腹が空いてしまいました。
カップヌードルLightを食べようと思います。

本日の総摂取カロリーは
1458kcalです。

久々の1000超え！

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6/24 月曜日 2週間目スタート！

体重 43.1kg(-1.4kg)

6:30 朝ご飯
バナナ一本

予想と反して、まさかの体重減少。
私の身体はダイエットモード全開のようです。
今日も一日頑張ります。

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6/24 月曜日

12:00 昼ご飯
コロッケパン
レンジで温めて食べました。
油物おいしいー！

19:30 夕ご飯
カップヌードルLight(醤油)

やはり仕事をしている方がお腹が空きません。あっという間に夜ですもんね。

本日の総摂取カロリーは
544kcalです。

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6/25 火曜日

体重 43.0kg(-1.5kg)

6:30 朝ご飯
バナナ一本

12:00 昼ご飯
カレーパン
飴玉2個(頂き物)

19:00夕ご飯
カップヌードルLight(シーフード)

本日も体重減少！
43kgの壁を明日は越えられるのか。
なんだか楽しくなってきました。

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本日の総摂取カロリー
658kcal！

数値だけでみると少ないですが、
特に辛い空腹感もなく順調です。

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6/26 火曜日

体重 43.3kg(-1.2kg)
前日より+0.3kg

…増えてるー‼

ただの実験と軽い気持ちで始めたダイエットですが、体重が増えているとショック大きいんですね。
気を引き締めていかねば。
43kgの壁は思っていた以上に高いです。

6:00 朝ご飯
バナナ一本

雨で憂鬱ですが、今日も頑張ります。

• << 44 主様、毎日お疲れ様です (^^;; ㌍ですが、人間は生きていく上で 最低限必要な㌍もありますよね。 基礎代謝の㌍です。 摂取㌍より消費㌍の方が多ければ 痩せる訳ですが、あまりにも摂取 ㌍が少ない、又必要な栄養素が 取れないと、身体は飢餓状態になり 防衛本能？で摂取した㌍を必要以上に 身体に溜め込み安くなり、又筋力も 落ちますので、基礎代謝も下がり、 太りやすく痩せにくい身体になって 行きますよ(^^;; まあ、主様の場合は実験的なダイエット であり、㌍制限だけでどこまで痩せるか と言う事がテーマのようですから、コレ は余計なレスかもしれませんが、少し 増加された事がショックだったと書いて いらしたので、原因のウチの1つかな？ と感じた事を書いてみました(^^;; でも、主様のテーマ、やり方に異を 唱える物では勿論ありません。 今日は寒いですが、これから暑く なりますから、塩分は摂取される ように気をつけて頑張って下さい ませm(_ _)m いつも応援しておりますが、体調を 崩されませんように…(T ^ T)

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頑張って😄💓応援してます😄

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このスレ、とても面白いです😄
私も今日からダイエット始めました。
私の方は現在、45.4Kgです。
身長が低い（150cm以下です）ので、チビぽちゃです。
これからも、楽しみにしています。
主さんの頑張りが励みになります😄

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>> 41 6/26 火曜日 体重 43.3kg(-1.2kg) 前日より+0.3kg …増えてるー‼ ただの実験と軽い気持ちで始め… 主様、毎日お疲れ様です
(^^;;

㌍ですが、人間は生きていく上で
最低限必要な㌍もありますよね。
基礎代謝の㌍です。

摂取㌍より消費㌍の方が多ければ
痩せる訳ですが、あまりにも摂取
㌍が少ない、又必要な栄養素が
取れないと、身体は飢餓状態になり
防衛本能？で摂取した㌍を必要以上に
身体に溜め込み安くなり、又筋力も
落ちますので、基礎代謝も下がり、
太りやすく痩せにくい身体になって
行きますよ(^^;;

まあ、主様の場合は実験的なダイエット
であり、㌍制限だけでどこまで痩せるか
と言う事がテーマのようですから、コレ
は余計なレスかもしれませんが、少し
増加された事がショックだったと書いて
いらしたので、原因のウチの1つかな？
と感じた事を書いてみました(^^;;

でも、主様のテーマ、やり方に異を
唱える物では勿論ありません。

今日は寒いですが、これから暑く
なりますから、塩分は摂取される
ように気をつけて頑張って下さい
ませm(_ _)m

いつも応援しておりますが、体調を
崩されませんように…(T ^ T)

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6/26 水曜日

12:00 昼ご飯
炒飯おにぎり(コンビニ購入)

19:50 夕ご飯
カップヌードルLight(カレー)

体重は増加していましたが、
必ず三食食べるようにします。
食べたいパンがなかったので、昼はおにぎりにしました。
炒飯おにぎりは想像以上にカロリーが高く驚きました。
ゆっくり食べたので物足りなさはさほど感じませんでした。

お風呂上がりに体重を計った時点で43.3kgでしたので、明日は今日よりは減ってるんじゃないかな…と思います。

本日の総摂取カロリーは
501kcalです。

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レスを下さった皆様に、一括で申し訳ありませんが御礼を申し上げます。

応援して下さる方がいるのは、とても嬉しく励みになります。がんばります！

今のところ辛いと思う事もなく、ぼちぼち体重にも成果があらわれています。
まだ暫くは続けられそうです。

身体が飢餓状態になると…というレスを下さった方のレスを読んで、今日体重が増加した理由が分かり勉強になりました。
人間の身体というのは凄いですね。

まだ実験を始めて1kg弱しか痩せていませんが、見た目が少し細くなりました。
スタートが44.5kgなので、1kg弱でも効果が大きいです。
特に上半身。顔や首周りがスッキリしました。
お腹はあまり物が入っていないので、もちろん細くなります。
ジーンズのウェストがぶかくなりましま。

身体の部位で細くなりたいなと思うのは下半身ですが、やはりここは運動を取り入れないと難しいですよね。
この実験で、カロリー制限のみで体重を減少させたら下半身も細くなるのか…これから楽しみです。

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色んなスレを覗いていて見つけたレス。
夜食べる物を朝食べて、朝食べる物を夜食べると痩せる…
とありました。

本当かなー…

面白そうだからやってみようと思います。
食事内容は変わらずに順番(朝と夜)をかえるだけで痩せたら凄いですし楽ですね！
総摂取カロリーは変わらないわけですし。

早速明日から試してみよー

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6/27 木曜日

体重………


ついにきました！！


42.9kg(-1.6kg)！！！

なんという達成感…
嬉しかったです。

6:30 朝ご飯
バナナ一本

カップヌードルLightを食べるつもりでしたが、朝からカップヌードルは食べる気がせず…
結局やめましたw

12:00 昼ご飯
焼きそばパン(コンビニ購入)

美味しかったです。

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6/27 木曜日

19:30 夕ご飯
カップヌードルLight(カレー)

今日はついに43kgをきる事が出来ました。
体重が停滞気味ですが、恐らく原因はレスを下さった方が仰られていたように身体が飢餓状態であること。
それともう一つ…
実は毎日あったお通じが毎日ありません。
量を食べていないからというのもあるでしょうが、やはりバランスの悪さもあると思います。
全くないわけではないので、さほど心配していないですが、水分はしっかり摂らねばなりませんね。
困ったら漢方の便秘薬でも飲みます。

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>> 49 主様お疲れ様です！
何度もすみませんm(_ _)m

お通じの件ですが、今のままで
㌍制限をもう少し続けられるなら
安易に便秘薬を飲むのではなく、
スーパーとかで0㌍の寒天ゼリーを
購入されてはいかがでしょうか？

寒天ゼリーにも㌍が有る物も
有りますが、0㌍の物も有りますよ。

一応…参考までに(^^;;

• << 51 レスありがとうございます。 寒天ゼリーですか… お通じに良いのですね。 漢方の方が手っ取り早いかなと思いましたが、(面倒くさがりなので)寒天も試して買ってみます。 ゼロkcalのもの探してみます。 何度もレス頂いて凄く嬉しく思います。

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