不健康ダイエット実験

7/20 土曜日

いま非常に気持ちが悪いです。

先日延期となった会食(という名目の飲み会)が今日ありました。
なんで土曜日に…

懐石料理ではなく、落ち着いた雰囲気の小洒落た居酒屋でした。
飲み会みたいなものだといっても、皆私より先輩であり上司ばかり。
取引先も年上ばかり。

もう何を飲んで食べたのか思い出せない程に食べました、飲みました。

○○さん痩せてるな〜！もっと食べな〜！
…と、取引先のお偉いさんに言われ、勧められたら笑顔で食べる。
お酌をすれば、お酌を返される。
俺ダイエット中なんだよね〜俺のもあげるわ〜…と、同僚の食べ物まで引き受ける。
心の中で、私もだけど！怒 と叫ぶ。

手足はそのまま、お腹だけ臨月みたいな状態。

怖いんで明日は体重計るのやめます。
気が向いたら計るかも。

飲み会はダイエットの大敵です。

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7/20 土曜日

体重 40.8kg (-3.7kg)

8:30 朝ご飯
青汁豆乳100cc
カップヌードルLight
エクレア1個

急に甘い物が欲しくなり、近くのコンビニまでエクレアを買いに行きました。
前日ラーメンを食べたので、また少し増えるかなと心配していた体重も増えませんでした。
減りはしなかったんですがね…

今日は何をして過ごそうか考え中。
仕事がない日は食べ過ぎてしまうかもしれないので、なにか気を紛らわすような集中できる事がないかと思っています。
外は暑いので、ひとまず家で溜まった録画番組をみます。

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7/19 金曜日

12:00 昼ご飯
デニッシュ

20:00 夕ご飯
ラーメン
餃子2個

仕事帰りに同僚とラーメンを食べに行きました。
同僚の餃子も2個もらいました。
ラーメンのチャーシューが脂ギッシュで凄く分厚く、同僚にあげました。

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>> 129 レスありがとうございます。

私がいま使っている体重計にも、体脂肪やら骨なんとかとか、基礎代謝とかBMIとか色々でてきます。
朝の時間に余裕があれば記載してみますね。

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お久しぶりです。
調子はいかがですか？

主さんは体重のみの計量のようなのですが、筋肉量と骨密度、内蔵脂肪も量りながら続けてみてください。
市販の体重計にも量れるものがあるかと思います。

いまは大丈夫でも、
10年後、壮年期の不安があります。

ゴールはみんなに「痩せた」と心配されるか、体調を崩した時でしょうか…
お大事になさってくださいね。

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7/19 金曜日

体重 40.8kg (-3.7kg)
前日よりプラス0.4kg

6:30 朝ご飯
青汁豆乳100cc
カップヌードルLight (チリトマト)

体重増加。
最近食事にプラスαして食べていたから、カロリー摂取し過ぎたかな。
気をつけます！

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7/18 木曜日

体重 40.4kg (-4.1kg)

6:00 朝ご飯
青汁豆乳100cc
カップヌードルLight ICE(チリトマト)
ドーナツ

12:00 昼ご飯
フレンチトースト厚切り

20:00 夕ご飯
青汁豆乳100cc
カレーパン

本日の総摂取カロリーは
1152kcalです。

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7/17 水曜日

12:00 昼ご飯
カレーパン

20:00 夕ご飯
カップヌードルLight ICE(チリトマト)
青汁豆乳100cc
フレンチカルピス(ミスタードーナッツ)

久々に甘いデザート。
仕事帰りにミスドに寄って、
エンゼルクリームと迷ってフレンチカルピスを購入。
期間限定に弱い。
とても美味しかったです。

本日の総摂取カロリーは
1019kcalです。

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途中経過☆☆☆
〜実験開始1ヶ月編〜

6/17(月)〜6/23(日)
一週間目
44.5kg→43.2kg
マイナス1.3kg

二週間目
6/24(月)〜6/30(日)
43.2kg→42.1kg
マイナス1.1kg

三週間目
7/1(月)〜7/7(日)
42.1kg→40.9kg
マイナス1.2kg

四週間目(停滞期？)
7/8(月)〜7/14(日)
40.9kg→40.8kg
マイナス0.1kg

7/15(月)〜7/17(水)
40.8kg→40.4kg
マイナス0.4kg

一ヶ月のトータル減量値
マイナス4.1kg!!!

一ヶ月のうち、
外食回数 5回。
間食1回。

基本的に楽しみながら行っていますが、一番しんどかったのは四週間目の停滞期ですかね。
もう停滞期は突破したみたい。
継続してダイエット実験を行います。

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7/17 水曜日

体重 40.4kg (-4.1kg)

6:00 朝ご飯
青汁豆乳100cc

実験を開始して1ヶ月です！
詳しく報告します。

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7/16 火曜日

19:00 夕ご飯
青汁豆乳100cc
カップヌードルLight ICE(チリトマト)

今夜の会食は延期になりました。
懐石料理…楽しみにしていたのですが、暫くお預けです。

朝ご飯にパンを2つも食べてしまったので、明日の体重減少があまり期待出来ません。
仕方が無いですね。

本日の総摂取カロリーは
1255kcalです。

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>> 121 レスありがとうございます！

ダイエット仲間ですね。
私の方法は、人にはお勧め出来ませんが、どんな方法でも短期で痩せたいという方には参考にして頂けると思います。
お互い頑張りましょうね。
私はそろそろ40.0kgに到達しそうですが、まだまだいけそうです。

今夜の会食ですが、取引先の業務都合で延期となりました。
ちょっぴり楽しみにしていたので残念。

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お疲れ様です。


私もダイエット中なので
参考になります。
一緒に頑張りましょう！


今夜の食事、楽しんできて下さいね。


たまにはゆっくり食事を楽しむのも
成功の秘訣ですよね(*^^*)

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12:00 昼ご飯
メイプルプチデニッシュ

今日の夜は取引先と上司と食事があります。週始めなのに…辛いです。
美味しいものが食べられるだろうし、
ちょっと急に体重落ち過ぎなんで多少体重を戻して、もう少し緩やかに落としていくとしますか。

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7/16 火曜日

体重 40.6kg (-3.9kg)

6:00 朝ご飯
青汁豆乳100cc
クラムチャウダー
ピザパン
メロンパン

体重減少。
朝から沢山食べました。

今日も一日頑張ります！

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カロリー制限をするダイエットは、やけ食いをしてしまいそうになったり、体調を崩したりするんだろうな…

と、思っていました。

しかし、私は週に最低一度は外食をしたりして発散をしているせいか、そういう事がありません。
きっちり制限出来ているのは平日だけなような…

それでもこうして、努力が体重にあらわれてくれるのは凄く嬉しいです。
なんだか、すぐに40.0kgまで落ちそう。

カロリー制限をして痩せるのは、さほど難しくないんだなという事はわかってきました。
しかし、部分痩せは無理でしょうね。
実際、私は上半身ばかり痩せてきています。

バランスのとれた食事をして、適度に運動をする。
言葉にするのは簡単ですが、これはカロリー制限よりも遥かに継続が難しいのではないかと思いました。

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7/15 月曜日

20:00 夕ご飯
チーズクロワッサン

今夜は青汁豆乳なし。
豆乳が明日の朝の分しかない事に気付き…
折角スーパー寄ったんだから買っとけば良かったなー

本日の総摂取カロリーは
838kcalです。

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7/15 月曜日

13:00 昼ご飯
カップヌードルLight ICE(チリトマト)
カレーパン

朝にカップヌードルLightを食べなかったので、昼にカレーパンと一緒に食べました。
カレーパン美味しいなー
考えた人、素晴らしいなー

そして、帰りによった某スーパーでカップヌードルLightが破格の118円で売ってました！
チリトマト味を箱買い。
徒歩だったので1ケースが限界です。
自転車で行けば良かったなー。
本日限りって書いてあったし、いい買い物しました。

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7/15 月曜日

体重 40.8kg (-3.7kg)

8:00 朝ご飯
青汁豆乳100cc

あれ？
体重増えませんでした！
朝からお通じがあったからかな？
とりあえず嬉しいです。

今日もカレーパン買いに行こうかな〜♪

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7/14 日曜日

19:00 夕ご飯
うな重
すまし汁？
漬物

夕方から野暮用で実家へ。
夜は家族とうな重を食べに外食！
一人前3000円のうな重！
とっっっっっても美味しかったです。
今日は朝から夜まで幸せな一日。
明日多少体重が増えてても、前向きに頑張れそうです。
うな重のカロリーが想像以上に高くて少し怯みましたが、美味しかったので後悔ないです。
普段ならうな重だけで一日分の摂取カロリーです。

本日の総摂取カロリーは
1793kcalです。

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7/14 日曜日

11:45 昼ご飯
カレーパン

昨日、駅前のパン屋で食べたくて食べたくて仕方がなかった、さくさく揚げたてのカレーパン。
明日、体重が41kgを切ったら食べよう。
そう決めていたので、自分へのご褒美で買いました。
タイミングよく、カレーパン揚げたてが陳列されたところでした。
嬉しくて嬉しくて、買ってすぐに公園のベンチで座って食べました。
脂ギッシュでさっくさく、ほんのりピリ辛で味が濃い。
本当に本当に美味しかったです。
幸せです。

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他に理由がなく、精神や食行動がバランスがとれなくなるなら。
それも栄養失調や体調不良を表します。
理性や判断が効かない状態ですからね。

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朝ご飯(追記)

カップヌードルLight ICE(チリトマト)

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7/14 日曜日

体重 40.8kg (-3.7kg)

6:30 朝ご飯
青汁豆乳100cc

41kgの壁を越えました！
う、嬉しい…！

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7/13 土曜日

19:30 夕ご飯
カップヌードルLight ICE(チリトマト)
青汁豆乳100cc
ツナマヨおにぎり

無性にお米が食べたくなったので、コンビニでおにぎりを購入。
久々の白米、美味しかったです。

本日の総摂取カロリーは
1001kcalです。

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7/13 土曜日

13:00 昼ご飯
フレンチフランスパン

ふら〜っと歩いて駅前のパン屋へ。
食欲がなかったのが嘘かのように、美味しそうに陳列された沢山のパンに心踊りました。
買う物はいつもと変わらないんですけどね。
フレンチフランスを購入し、一本(正確にはフランスパンを1/2にカットして作られています)食べてしまいました。

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7/13 土曜日

体重 41.2kg (-3.3kg)
前日より＋0.2kg

7:30 朝ご飯
青汁豆乳100cc

朝から憂鬱ですね。
思っていたほどは増えませんでしたが、前日の体重を上回るというのは悲しいです。

昨日の夜食べ過ぎたせいか、
あまり食欲がありません。

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>> 105 レスありがとうございます。

身長は156cmです。
正確には155.6cmですね。
去年、会社の健康診断をした時に計りました。
無理矢理156cmって事にしてます。

この身長に対しての適正体重が何キロなのか、正直よくわかりません。

一般的に言われている標準体重や健康体重？というのは、ぽっちゃりを通り越した体重設定だと思います。
美容体重が約43kg前後みたいなので、今の体重が太いとは思っていません。

しかし、鏡でみても痩せてるなーとは思えず。
そして何より、いま行っているダイエット実験が辛いと思わないのです。
食にたいして貧欲なのでしょう。

体重が落ちても納得いかないです。

体重が増えると罪悪感。体重が想像以上に減ると一日楽しく感じる。

フラフラもしないし、肌荒れもしない、クマも出ないし、ボーっともしない。
予想していたダイエットによる害がないので、まだ出来るなーと思ってます。

私の事を心配して下さり、大変嬉しく有難く思います。
やめどきがイマイチ分かりませんが、辛いと思わないので、とりあえず40.0kgを目処として続けます。
そこからはまだ未定です。

親や地元の友人には、結構頻繁に会います。
週末に外食する友人も地元の友人です。
親には何も言われませんでしたが、友人はすぐ気付いてくれましたね。

のんびりやっていきます。

ありがとうございました。

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日記なのにレスしてごめんなさい。

今更なんですが
身長156cmあるんですよね？

で、体重が41kg？


毎日会う人にはわかりにくいかもしれませんが、時々会う人ならわかると思いますよ。

『痩せた？』は（病的に）という意味で心配されたのではないでしょうか。

ひとり暮らしなら地元のご友人や親御さんに会われてみてはいかがでしょうか。

ダイエットの目的がわからないのに申し訳ありませんが、続けるなら定期的に内科と整形外科を受診し、至急主さんを介護してくれる方を探していたほうがいいですよ。

お大事になさってくださいね。

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帰宅しました。
一服中です。

私は昼ご飯にいつもパンしか基本食べていません。
しかし、それを指摘する同僚はいません。
ダイエット実験前から昼ご飯はパンか社食でしたので。

もともと大食いではないし、太ってもいないので、少し痩せたくらいで何か言ってくる人もあまりいません。
先日友人に、少し痩せた？と言われたくらい。
だから満足出来ないのかもしれません。

はぁ…
明日は体重計りたくないなー。
今なんて絶対計れない。
怖すぎます。

このような心境は、拒食の症状の一種なのかもしれませんね。
食べた事を後悔して吐いたりし出したら病院行きでしょうか。
それは嫌なので、食べた直後は体重を計らないようにします。

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7/12 金曜日

12:00 昼ご飯
フランスパン1/4本

19:30 夕ご飯
中華料理いろいろ

今日の夜は、結婚した同僚のお祝いを兼ねて会社の人と食事へ行きました。
お祝いを兼ねて…なんて言われたら断れませんし。

せっかくあと少しで41kgの壁を越えられそうだとワクワクしていたのですが仕方ありません。

人数が結構いたので、中華のコース？でした。
くるくる回るテーブルに料理がたくさん。

点心、回鍋肉？、チャーハン、唐揚げ、杏仁豆腐、なんかよく分からない食べ物がずらり…

ビールも飲まされました。
まだまだ下っぱなので断れません。

〆にはコースにないラーメンまで注文するし。
さすがに〆のラーメンは、お腹がいっぱいだと断りました。

私がダイエット中である事を知っている同僚はいないし、私も言うつもりありません。

しかし、さすがに辛かったなー
停滞期に食事の誘いは辛い。
せめて40kgに入ってからだったらな…

今は帰宅中の電車の中です。

もっと食べろと言われないように、ちょこちょこちょこちょこ沢山噛んで食べました。
どか食いというほどの量は食べてないと思いますが、最近胃袋がかなり小さくなったので、いま凄く苦しいです。
気持ち的にも苦しい。

明日からの三連休は、またいつものカロリーで頑張ります。

本日の総摂取カロリーは
いろいろ食べ過ぎてわかりません。
1800kcalは超えてるかな。

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7/12 金曜日

体重 41.0kg (-3.5kg)

6:00 朝ご飯
青汁豆乳100cc
カップヌードルLight ICE(チリトマト)

41kgの壁暑過ぎる…

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7/11 木曜日

体重 41.0kg (-3.5kg)

なかなか手強い41kgの壁…
こう暑いと、かなり水も飲みます。
むくんでるのかな…

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7/11 木曜日

6:00 朝ご飯
青汁豆乳100cc
カップヌードルLight ICE(チリトマト)
小さめおにぎり

12:00 昼ご飯
ピザパン
いろはす(みかん)

19:30 夕ご飯
青汁豆乳100cc

本日の総摂取カロリーは
847kcalです。

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7/10 水曜日

12:00 昼ご飯
フランスパン1/4本
いろはす(りんご)

15:00 間食
マカダミアチョコ
コーヒー
(同僚の新婚旅行の土産です)

19:30 夕ご飯
青汁豆乳100cc

お土産のチョコ。
とても美味しかったです。
一人3個もあり、かなり高カロリーな間食。

本日の総摂取カロリーは
818kcalです。

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7/10 水曜日

体重 41.1kg (-3.4kg)

6:00 朝ご飯
青汁豆乳100cc
カップヌードルLight ICE(チリトマト)

昨日よりは体重減りました。
先日越える事が出来た41kgの壁を今だ越えれず… なんであの時あっさり越えられたんだろう。
明日は越えたい！

今日も頑張りましょう。

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7/9 火曜日

12:00 昼ご飯
フランスパン1/4本
いろはす(りんご味)

19:30 夕ご飯
青汁豆乳100cc
あたりめ一本

本日の総摂取カロリーは
757kcalです。

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不健康ダイエット上等です！ｗ
私も色々試しながらダイエットやってまーす！

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主さんは、もう十分痩せました。
摂取エネルギーを増やしましょう。

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7/9 火曜日

体重 41.4kg (-3.1kg)

6:00 朝ご飯
青汁豆乳100cc
カップヌードルLight ICE(チリトマト)

うむ…
やはり停滞期ですかね。
気を引き締めて頑張ります。

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この三週間、ほぼ毎日減り続けていた体重。外食の翌日でも減る日があったくらい順調でした。
しかし、そろそろ停滞期なのか…
体重が減りづらくなってきました。
遊びのつもりで始めたダイエットですが、やはり途中からは真剣になり、体重が減らないと凄く悲しい気持ちになります。
今の私の体重が決して太っていないのは理解しています。
しかし、3kg近く体重が減ったのに
あまり達成感がないのです。
体重が減り続けていた時は、毎日気分がよく高揚していました。

頑張っていると褒めて下さる方がいて、とても嬉しいのですが
私個人としては、全然頑張れてないなーと思ってしまいます。
たまの息抜きや外食は、リフレッシュの為に続けていきたいです。
しかし、平日はもっと頑張れるなと…

スタートが44.5kgでしたので、相当痩せないと達成感は得られないと思います。

明日からは、夕ご飯に食べているカップヌードルLightを朝にします。
夜は青汁豆乳にします。
昼ご飯のパンも、もっと低カロリーなパンを選びます。

ちなみに、身体は健康そのものです。
そこは大丈夫です。
肌の調子もいいです。
少し疲れやすくはなったかな。

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7/8 月曜日

12:00 昼ご飯
フレンチトースト
飴3個

19:30 夕ご飯
カップヌードルLight ICE(チリトマト)
青汁豆乳100cc

ついに念願のチリトマト味！
味の感想は…

すっごく美味しい！！！

断トツでチリトマト味が美味しいです。私個人の感想ですが。
チリトマト味、ハマりました。

本日の総摂取カロリーは
908kcalです。
フレンチトーストは高カロリー過ぎるな…

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>> 90 いつもレスありがとうございます。

本当、バナナもピンキリですよね。
私は格安のバナナしか買わなかったのですが、高いバナナはさぞや美味しいのでしょうね。
最近はバナナよりも青汁豆乳を朝食としていますが、次にバナナを購入する機会があれば少し奮発して高いの買ってみようかな…

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頑張ってますね。
やっぱりフィリピンバナナが安いのかな。
モンキーバナナは小さくて甘味が強いらしいので、さっぱりしたバナナ好きだし好みじゃやいかも。
Dollのちょっと高いバナナが買ってみたいけど高い～。国産も高い～。

味覚の夏だから、バナナに偏らず、色んなフルーツ食べたらいいですよ。畑のミルク、アボカドなどが、栄養価が高くていいんじゃないですか💓

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7/8 月曜日 四週間目スタート!!!

体重 41.3kg(-3.2kg)
前日より＋0.4kg…

6:00 朝ご飯
青汁豆乳100cc

昨日たくさん食べたので、体重の増加は仕方がありません。
わかってはいますが、やはりショック。

今日から実験第四週間目がスタートです。
気を引き締めて頑張ります！

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途中経過☆☆☆

6/17(月)〜6/23(日)
一週間目
44.5kg→43.2kg
マイナス1.3kg

二週間目
6/24(月)〜6/30(日)
43.2kg→42.1kg
マイナス1.1kg

三週間目
7/1(月)〜7/7(日)
42.1kg→40.9kg
マイナス1.2kg

三週間のトータル減量値
3.6kg!!!

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ミニカップうどんは寿がきやが美味しい。汁もの一度に二杯は塩分に気をつけてね。
でもうどん位自分でつくった方が美味しいよ。今は冷凍麺の半人前タイプや、レトルトのライスの半人前タイプが出てますからね。

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>> 85 × 金曜日
◎ 日曜日

失礼しました。

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7/7 金曜日

18:30 夕ご飯
とろろ蕎麦
揚げ出し豆腐
手羽先2本
＋友人の子供が残したお子様ランチのハンバーグ

とにかく食べました！
妊婦さんみたいにお腹が出ています。
そしてお子様ランチのハンバーグのクオリティが高い。

本日の総摂取カロリーは
2033kcalです。

食べ過ぎて苦しい。

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7/7 日曜日

13:00 昼ご飯
青汁豆乳100cc

朝ご飯にデニッシュを食べたせいかお腹が空きませんでした。
夜は外食ですので、いつも夜に飲んでいる青汁豆乳を昼ご飯としました。十分です。

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7/7 日曜日

体重 40.9kg (-3.6kg)

7:30 朝ご飯
青汁豆乳100cc
スイートポテトデニッシュ一個

昨日はかなり食べたのですが、体重が減少しました。
あっさり41kgの壁も突破。

今日の夜は友人と外食です。

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7/6 土曜日

18:30 夕ご飯
青汁豆乳100cc
カップヌードルLight ICE(シーフード)
ミニカップうどん

本日の総摂取カロリーは
1313kcalです。

今日は多めに摂取しました。
…というか、してしまいました。
ちょっと急速に体重減り過ぎかなとは思っていたのでいいのですが、やっぱり少し罪悪感。
そしてお腹が苦しい…
私ってこんなに少食だったのかな。

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7/6 土曜日

12:30 昼ご飯
チョコデニッシュ
ピザパン

美味しいパンを2つも食べてしまいました。お腹が苦しいー…

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7/6 土曜日

体重 41.2kg (-3.3kg)

7:30 朝ご飯
青汁豆乳100cc
カップケーキ1個(頂き物)

本日も体重減少。

昨日同僚に貰ったカップケーキ。
朝から甘い物はちょっとくどかったですが、美味しかったです！

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7/5 金曜日

12:00 昼ご飯
クロワッサン一個

20:00 夕ご飯
カップヌードルLight ICE(醤油)
青汁豆乳100cc

本日の総摂取カロリーは
833kcalです。

カップヌードルLightのチリトマトが食べてみたくて、通販で醤油味24個＆チリトマト味24個をまとめ買いしました。
届くのが楽しみです。

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7/5 金曜日

体重 41.4kg (-3.1kg)

5:30 朝ご飯
青汁豆乳100cc

本日も体重減少。
運動なしの減量だけでは、絞ることが難しいとされている下半身も少し細くなったような…？

自分の中では41kgってガリガリの印象がありましたが、なんか普通な気がします。
相変わらず朝の寝起き、夜の寝付きがとても良く、目覚まし時計前に目が覚めます。

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>> 76 レスありがとうございます。
私の身体を気遣って頂き有難く思います。

摂取カロリーについては、確かに少ないですが体調や日常生活には今のところ支障はきたしていません。
ズボンがブカブカになったくらいです。

実験のやめどきは、とりあえず40kgとしています。しかし、40kgより前にしんどいと感じたら即やめます。
意志は弱い方ですので。
まだまだ余裕あると感じたら続けるかもしれないし、まだ未定です。

摂食障害については、仰天ニュースでみたことがあります。
沢山食べて吐く、全く食べない、今のところどちらもありませんが、なってしまわないよう気をつけます。
今週末も友人とディナーの約束がありますので、少し多めにカロリー摂取しコントロールしてみます。

ありがとうございました。

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摂取カロリーが明らかに少ないのですが大丈夫ですか？
体重の減り方も早いですし、このまま摂食障害になってしまいそうで怖いです。

そろそろ普通の食生活に戻してもいいのではないでしょうか。

水を差すようでごめんなさい。

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7/4 木曜日

12:00 昼ご飯
分厚いフレンチトースト
飴2つ

19:30 夕ご飯
カップヌードルLight ICE(醤油)
青汁豆乳100cc

本日の総摂取カロリーは
903kcalです。

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7/4 木曜日

体重 41.6kg (-2.9kg)

6:00 朝ご飯
青汁豆乳100cc

体重の減少がかなりゆるやかになってきました。
まだ一応減少し続けていますが。

今日も雨で嫌になりますね。
頑張りましょう。

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7/3 水曜日

12:00 昼ご飯
焼きそばパン

19:30 夕ご飯
カップヌードルLight ICE(醤油)
青汁豆乳100cc

朝はクセがあると感じた青汁ですが
夕ご飯で飲んだ時には美味しく感じました。
青汁豆乳ハマりそうですw

本日の総摂取カロリーは
658kcalです。

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7/3 水曜日

体重 41.7kg (-2.8kg)

5:30 朝ご飯
青汁豆乳

初青汁！
飲みやすく加工はしてあり、
ほんのり甘いですがやはりクセがある。
飲めなくはないです。
お腹にもかなり溜まります。
これなら続けられそうです。

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7/2 火曜日

12:00 昼ご飯
フレンチフランス

19:00 夕ご飯
カップヌードルLight(カレー)
ICEで食べました！
美味しくなかったです。
カレー味は温かい状態で食べた方がいいですね。


キューサイのハチミツ青汁が届きました。
バナナもストックないし、これを機に明日から朝ご飯を青汁豆乳にしようと思います。
カロリーを計算してみると、豆乳100ccと青汁で85kcalですからバナナとカロリーは変わりません。
豆乳は無調製豆乳にしました。


本日の総摂取カロリーは
566kcalです。

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7/2 火曜日

体重41.9kg(-2.6kg)

42kgの壁を越えました！
嬉しい〜

6:00 朝ご飯
ソイジョイ(ストロベリー)

久々のソイジョイ。
確実に胃袋が小さくなっています。
いま食べながら投稿しているのですが、食べ切れる気がしません…

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7/1 月曜日

12:00 昼ご飯
チーズパン
ちょっとくどかった…
1/2個でお腹いっぱい。
胃が小さくなったのでしょうか？


19:30 夕ご飯
カップヌードルLight(シーフード)
ICEで食べました。
醤油の方が美味しかったかなぁー

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>> 67 いつもレスありがとうございます。

豆乳や牛乳で割るのですね！
飲みにくいようでしたら試してみます。
私が注文したのはキュー●サイのハチミツ青汁です。
明日届くのが楽しみです。

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青汁は豆乳や牛乳で割らないと、飲みづらいですよねよ。私はいつも三包100円でダイソーで買っています。
好物は青汁ハイ💓

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7/1 月曜日 三週間目スタート!!!

体重 42.3kg (-2.2kg)

前日よりも＋0.2kg

あれだけ食べて、
お酒も一杯飲めてこの増加で抑えられて安心しました。
三週間目がスタートしたので、特に平日は気を引き締めて頑張ります！

6:00 朝ご飯
もずく 1カップ

今朝はもずくにしました。
もずくは買ったのに、バナナ買い忘れたのでw

通信販売で青汁を注文してみました。
届き次第、朝ご飯として飲もうと思います。

不健康ダイエットなのに健康的な物を注文してしまいましたね…

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途中経過☆☆☆

6/17(月)〜6/23(日)
一週間目
44.5kg→43.2kg
マイナス1.3kg

二週間目
6/24(月)〜6/30(日)
43.2kg→42.1kg
マイナス1.1kg

二週間のトータル減量値
2.4kg!!!

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6/30 日曜日

19:30 夕ご飯
和食料理店にて友人と外食！
本当は御膳が食べたかったですが、
今日は単品メニュー。

鴨汁そば
串カツ一本
ビール一杯

もう本当に美味しかった！
久々のビール美味し過ぎました。
鴨汁そばはつゆまで美味しくて飲んでしまった…
明日の朝の計測が怖いですね…

本日の総摂取カロリーは
1544kcalです。
普段の三倍！

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6/30 日曜日

13:00 昼ご飯
フレンチフランス 1/2本
トマトピザパン 1/8切

早起きついでに朝からパン屋へ。
朝は焼きたてのパンが種類豊富に陳列されていて、とても素敵な空間ですよね。
ついつい二つも購入してしまいました。

夜は友人と和食を食べに行きます。
昼のパンを少し食べ過ぎた気がするので、一品料理を一品だけにしておこうかな。

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バナナの茶色い斑点をシュガースポットといって、バナナが甘くなった証拠なんです。

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6/30 日曜日

体重 42.1kg(-2.4kg)

7:30 朝ご飯
バナナ一本
豆乳飲料200ml

驚くほど減った体重。
43kgの壁を越えてから一気にきましたね。
身体は特に辛くないですし、
食べたい衝動も特にないです。
週末は外食していますし。

ただ、やはりダイエットを始めてから早起きになりました。
目覚まし時計前に目がさめます。

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6/29 土曜日

20:00 夕ご飯
カップヌードルLight(醤油)

レスを下さった方の意見を参考に、今夜はカップヌードルLightのICEに挑戦！
熱い状態で食べるとふにゃふにゃな麺が、ICEで食べると従来のカップヌードル同様のコシになり食べやすく美味しかったです。
スープは初めからのみませんが、ICE状態のスープは正直美味しくないです。
麺が伸びていない状態の冷めたカップヌードルって感じですが、とても気に入りました！
次はシーフード味で試してみます。

本日の総摂取カロリーは
688kcalです。

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>> 57 沖縄料理美味いいな～。 食に関心が薄いタイプなのかな？よく続きますね。それとも、貧乏ダイエットでグルメする時はするんだから、やり手なのか・・… レスありがとうございます。

確かに…
考えてみると、あまり普段食べる食事にあまり関心がないのかもしれません。
この実験を始める前も、とりあえずお腹が膨れれば何でも良かったです。
嫌いな食べ物も特別ないですし、麺類や出来合いのお弁当ばかり食べていました。
だから続くのかもしれませんね。
友人との食事はよくいくので、その時に美味しい食べ物を満喫する感じです。

そして貧乏ダイエットと仰る通り、この実験を始めて一番嬉しかったのは食費がかなり安くなったこと。
一日あたり、飲料含めても500円程度で済んでいます。
お酒も買わないので、今月はかなり黒字です。

青汁…
飲んだことないですが、青汁って普通に売っているのかな…
今度お店をのぞいてみます。
寒天ゼリーは今日みてきました。
お手頃価格でしたし、種類も豊富ですね。
寒天ゼリーを食べるなら、どの食事のときに食べたらいいのでしょうか？
よければご教授願います。

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6/29 土曜日

12:30 昼ご飯
フランスパン 1/4本
クロワッサン 1個

サクサクしてて美味しかったです。

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沖縄料理美味いいな～。
食に関心が薄いタイプなのかな？よく続きますね。それとも、貧乏ダイエットでグルメする時はするんだから、やり手なのか・・・。

カップヌードルアレンジレシピは調べると結構出ますよ。牛乳入れるのは昔から定番ですね（笑）。

0カロリーの蒟蒻ゼリーは、トップバリュで88円。ORIHIROの商品もその位の値段です。
便秘の原因が食物繊維不足とは限りませんが、青汁やカロリミット茶（まずいです）が近い効果があるかもしれません。

• << 59 レスありがとうございます。 確かに… 考えてみると、あまり普段食べる食事にあまり関心がないのかもしれません。 この実験を始める前も、とりあえずお腹が膨れれば何でも良かったです。 嫌いな食べ物も特別ないですし、麺類や出来合いのお弁当ばかり食べていました。 だから続くのかもしれませんね。 友人との食事はよくいくので、その時に美味しい食べ物を満喫する感じです。 そして貧乏ダイエットと仰る通り、この実験を始めて一番嬉しかったのは食費がかなり安くなったこと。 一日あたり、飲料含めても500円程度で済んでいます。 お酒も買わないので、今月はかなり黒字です。 青汁… 飲んだことないですが、青汁って普通に売っているのかな… 今度お店をのぞいてみます。 寒天ゼリーは今日みてきました。 お手頃価格でしたし、種類も豊富ですね。 寒天ゼリーを食べるなら、どの食事のときに食べたらいいのでしょうか？ よければご教授願います。

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6/29 土曜日

体重 42.8kg(-1.7kg)

7:30 朝ご飯
バナナ一本


おや？
体重増減なし。
増えると思っていたのですが、増えませんでした！
お通じがあったからかな？
とりあえず一安心。

カップヌードルLightのICEですか…
あれ美味しいのかな…
知ってはいましたが、疑いからまだ試してません。
今夜やってみます！
醤油はなんとなくイケそうだけど、カレー味でICEが一番不安です。w

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ICEカップヌードルLightはもうやりましたか？普通のカップヌードルでなく、Lightでやるからいいそうです。

①麺の高さに熱湯を注ぐ。
②10秒したら掻き混ぜる。そして2分30蓋をして待つ(計3分)。③砕いた氷を注ぎ入れる。

蛇足ながらに、これが正しいレシピ？だそうです。

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6/28 金曜日

12:00 昼ご飯
ランチパック(ツナマヨ)

19:30 夕ご飯
沖縄料理店にて友人と食事！
今日食事に行った友人はお酒をのめないので、私もお酒無しで大丈夫でした。
絶対飲みたくなるなぁと思っていたので…
食べた物は色々ありますが大まかに。

ゴーヤーチャンプルー
豚の角煮みたいな甘い食べ物
島豆腐のサラダ
タコライス
海ぶどう(初めて食べました！面白い食べ物でした)
普通の唐揚げ
締めに、ソーキそば

ソーキそば以外は友人とシェアして食べました。

胃に食べ物をたっぷりいれたからか、帰宅後すぐにお通じがありました。
ダイエット実験を始めてから、好きな物を食べる事がとても貴重な時間になり、食べられる瞬間が凄く幸せに感じます。
食べたあとに、なんとも言えない罪悪感ににた感情も実はあります。
しかし、それ以上に幸せです。
明日から、また頑張れそうです。

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6/28 金曜日

体重 42.8kg(-1.7kg)

便秘気味ですが、体重減少しました。

6:30 朝ご飯
バナナ一本

今日は華金ですね！
夜は友人と外食ですので実験中断！
沖縄料理のお店に行きます。
ワクワクします。

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>> 51 主様こんばんは！
お返事有難う御座いますm(_ _)m

ちょっと割高にはなりますが、
コンビニでもありますよ。
ウィダータイプの0㌍もあります。
コンビニならビタミン入りとかも
有りますし、味も色々あります。
蒟蒻ゼリーもありますし。

寒天自体は0㌍ですし、（味付けで
多少㌍の有る物もありますが）
食物繊維が豊富ですから。

便秘薬はまあ手っ取り早いですが、
あまり飲みつけると、段々効きにくく
なりますし、そうなるとダイエット
終了後に便秘がちになるかも…(ｰ ｰ;)

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>> 50 レスありがとうございます。

寒天ゼリーですか…
お通じに良いのですね。
漢方の方が手っ取り早いかなと思いましたが、(面倒くさがりなので)寒天も試して買ってみます。
ゼロkcalのもの探してみます。
何度もレス頂いて凄く嬉しく思います。

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>> 49 主様お疲れ様です！
何度もすみませんm(_ _)m

お通じの件ですが、今のままで
㌍制限をもう少し続けられるなら
安易に便秘薬を飲むのではなく、
スーパーとかで0㌍の寒天ゼリーを
購入されてはいかがでしょうか？

寒天ゼリーにも㌍が有る物も
有りますが、0㌍の物も有りますよ。

一応…参考までに(^^;;

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6/27 木曜日

19:30 夕ご飯
カップヌードルLight(カレー)

今日はついに43kgをきる事が出来ました。
体重が停滞気味ですが、恐らく原因はレスを下さった方が仰られていたように身体が飢餓状態であること。
それともう一つ…
実は毎日あったお通じが毎日ありません。
量を食べていないからというのもあるでしょうが、やはりバランスの悪さもあると思います。
全くないわけではないので、さほど心配していないですが、水分はしっかり摂らねばなりませんね。
困ったら漢方の便秘薬でも飲みます。

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6/27 木曜日

体重………


ついにきました！！


42.9kg(-1.6kg)！！！

なんという達成感…
嬉しかったです。

6:30 朝ご飯
バナナ一本

カップヌードルLightを食べるつもりでしたが、朝からカップヌードルは食べる気がせず…
結局やめましたw

12:00 昼ご飯
焼きそばパン(コンビニ購入)

美味しかったです。

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色んなスレを覗いていて見つけたレス。
夜食べる物を朝食べて、朝食べる物を夜食べると痩せる…
とありました。

本当かなー…

面白そうだからやってみようと思います。
食事内容は変わらずに順番(朝と夜)をかえるだけで痩せたら凄いですし楽ですね！
総摂取カロリーは変わらないわけですし。

早速明日から試してみよー

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レスを下さった皆様に、一括で申し訳ありませんが御礼を申し上げます。

応援して下さる方がいるのは、とても嬉しく励みになります。がんばります！

今のところ辛いと思う事もなく、ぼちぼち体重にも成果があらわれています。
まだ暫くは続けられそうです。

身体が飢餓状態になると…というレスを下さった方のレスを読んで、今日体重が増加した理由が分かり勉強になりました。
人間の身体というのは凄いですね。

まだ実験を始めて1kg弱しか痩せていませんが、見た目が少し細くなりました。
スタートが44.5kgなので、1kg弱でも効果が大きいです。
特に上半身。顔や首周りがスッキリしました。
お腹はあまり物が入っていないので、もちろん細くなります。
ジーンズのウェストがぶかくなりましま。

身体の部位で細くなりたいなと思うのは下半身ですが、やはりここは運動を取り入れないと難しいですよね。
この実験で、カロリー制限のみで体重を減少させたら下半身も細くなるのか…これから楽しみです。

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6/26 水曜日

12:00 昼ご飯
炒飯おにぎり(コンビニ購入)

19:50 夕ご飯
カップヌードルLight(カレー)

体重は増加していましたが、
必ず三食食べるようにします。
食べたいパンがなかったので、昼はおにぎりにしました。
炒飯おにぎりは想像以上にカロリーが高く驚きました。
ゆっくり食べたので物足りなさはさほど感じませんでした。

お風呂上がりに体重を計った時点で43.3kgでしたので、明日は今日よりは減ってるんじゃないかな…と思います。

本日の総摂取カロリーは
501kcalです。

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>> 41 6/26 火曜日 体重 43.3kg(-1.2kg) 前日より+0.3kg …増えてるー‼ ただの実験と軽い気持ちで始め… 主様、毎日お疲れ様です
(^^;;

㌍ですが、人間は生きていく上で
最低限必要な㌍もありますよね。
基礎代謝の㌍です。

摂取㌍より消費㌍の方が多ければ
痩せる訳ですが、あまりにも摂取
㌍が少ない、又必要な栄養素が
取れないと、身体は飢餓状態になり
防衛本能？で摂取した㌍を必要以上に
身体に溜め込み安くなり、又筋力も
落ちますので、基礎代謝も下がり、
太りやすく痩せにくい身体になって
行きますよ(^^;;

まあ、主様の場合は実験的なダイエット
であり、㌍制限だけでどこまで痩せるか
と言う事がテーマのようですから、コレ
は余計なレスかもしれませんが、少し
増加された事がショックだったと書いて
いらしたので、原因のウチの1つかな？
と感じた事を書いてみました(^^;;

でも、主様のテーマ、やり方に異を
唱える物では勿論ありません。

今日は寒いですが、これから暑く
なりますから、塩分は摂取される
ように気をつけて頑張って下さい
ませm(_ _)m

いつも応援しておりますが、体調を
崩されませんように…(T ^ T)

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このスレ、とても面白いです😄
私も今日からダイエット始めました。
私の方は現在、45.4Kgです。
身長が低い（150cm以下です）ので、チビぽちゃです。
これからも、楽しみにしています。
主さんの頑張りが励みになります😄

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頑張って😄💓応援してます😄

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6/26 火曜日

体重 43.3kg(-1.2kg)
前日より+0.3kg

…増えてるー‼

ただの実験と軽い気持ちで始めたダイエットですが、体重が増えているとショック大きいんですね。
気を引き締めていかねば。
43kgの壁は思っていた以上に高いです。

6:00 朝ご飯
バナナ一本

雨で憂鬱ですが、今日も頑張ります。

• << 44 主様、毎日お疲れ様です (^^;; ㌍ですが、人間は生きていく上で 最低限必要な㌍もありますよね。 基礎代謝の㌍です。 摂取㌍より消費㌍の方が多ければ 痩せる訳ですが、あまりにも摂取 ㌍が少ない、又必要な栄養素が 取れないと、身体は飢餓状態になり 防衛本能？で摂取した㌍を必要以上に 身体に溜め込み安くなり、又筋力も 落ちますので、基礎代謝も下がり、 太りやすく痩せにくい身体になって 行きますよ(^^;; まあ、主様の場合は実験的なダイエット であり、㌍制限だけでどこまで痩せるか と言う事がテーマのようですから、コレ は余計なレスかもしれませんが、少し 増加された事がショックだったと書いて いらしたので、原因のウチの1つかな？ と感じた事を書いてみました(^^;; でも、主様のテーマ、やり方に異を 唱える物では勿論ありません。 今日は寒いですが、これから暑く なりますから、塩分は摂取される ように気をつけて頑張って下さい ませm(_ _)m いつも応援しておりますが、体調を 崩されませんように…(T ^ T)

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本日の総摂取カロリー
658kcal！

数値だけでみると少ないですが、
特に辛い空腹感もなく順調です。

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6/25 火曜日

体重 43.0kg(-1.5kg)

6:30 朝ご飯
バナナ一本

12:00 昼ご飯
カレーパン
飴玉2個(頂き物)

19:00夕ご飯
カップヌードルLight(シーフード)

本日も体重減少！
43kgの壁を明日は越えられるのか。
なんだか楽しくなってきました。

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6/24 月曜日

12:00 昼ご飯
コロッケパン
レンジで温めて食べました。
油物おいしいー！

19:30 夕ご飯
カップヌードルLight(醤油)

やはり仕事をしている方がお腹が空きません。あっという間に夜ですもんね。

本日の総摂取カロリーは
544kcalです。

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6/24 月曜日 2週間目スタート！

体重 43.1kg(-1.4kg)

6:30 朝ご飯
バナナ一本

予想と反して、まさかの体重減少。
私の身体はダイエットモード全開のようです。
今日も一日頑張ります。

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>> 35 レスありがとうございます。

書き忘れましたが、前菜のサラダはプレートで、チキンの香草焼き？のような物など色々乗ってました。

私も思っていたよりは増えていないなと思いました。
しかし、明日の朝の軽量時に今日の朝よりも減るって事はないかなって少し寂しくなりました。
たまの息抜きですが、やはり継続して減少していたので少し残念です。

しかも、ランチをあれだけ食べたにもかかわらずお腹が空いてしまいました。
カップヌードルLightを食べようと思います。

本日の総摂取カロリーは
1458kcalです。

久々の1000超え！

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>> 34 それだけ食べて朝から＋500㌘なら
全然増えてない方だと思いますが
(・・?)

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6/23 日曜日

13:00 昼ご飯
フレンチレストランにて友人とランチ！
本日の昼はダイエット実験中断！
朝からワクワクでした。
沢山食べたかったので、待ち合わせ駅より一駅前でおりて歩きました。

前菜のカルパッチョとサラダ
メインのパスタ
お洒落なスープ
可愛くて甘いデザート
食後のコーヒー

ランチで2980円もしました。
友人と過ごすひと時、美味しい食事、
本当に幸せな時間でした。
今日はランチだけで解散し帰宅。
帰宅後体重を計ると43.7kgになっていました。
こんなに食べたんだと実感。
確かにお腹が重い…
たまには息抜きもしたいので罪悪感はありませんが、今日は夕飯のカップヌードルLightはやめようと思います。
普段が1000kcal以下しか食べていないので、これだけ急に沢山食べるのは苦しいですね。
幸せな苦しさですが。

また明日から頑張れそうです。

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6/23 日曜日

体重 43.2kg(-1.3kg)

ものすご〜く減ってる。
昨日結構食べましたし、休日だったので一日ゴロゴロしてただけなのですが体重は減りました。
一週間でマイナス1.3kgは結構驚きの数値です。
この調子でやっていこうと思います。

7:00 朝ご飯
バナナ一本

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6/22 土曜日

19:00 夕ご飯
カップヌードルLight(醤油)
チーズフランス 1/2本

一日ぼぉーっとしているだけなのに、普段仕事としている日よりもお腹が空きます。
カップヌードルLightだけでは耐えられず、わざわざ駅前店のパン屋まで行ってチーズフランスパンを買ってしまいました。

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6/22 土曜日

12:00 昼ご飯
バナナ一本
卵焼き

卵を使うため、卵を2個使い卵焼きを作りました。調味料は塩ひとつまみのみ。
油はしかずに焼きました。
今のフライパンはくっつかないので油を使わず焼けていいですね。

とても満腹になりました。

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一人暮らしはダイエットに適している。

何故なら、食べ物のストックが買わない限りないから。
うちに今あるのは、買い溜めしたバナナとカップヌードルLight、お米と卵と調味料類だけです。
お米はわざわざといで炊かないといけないから面倒だし、バナナやカップヌードルLightは何日分と決めて買い溜めしたので食事の時しか食べない。
間食したい、食べたい衝動があったとしても、食べるものがなければ無理。
休日に身なりを整えて買い出しに行くのも面倒。
一人暮らしでダイエット中の方は、まずは身の回りから食べ物を排除するといいでしょうね。

よく、ダイエットスレでついつい食べてしまうと見ますが、食べ物があるから食べてしまうなら食べ物を置かない事だろうなと思います。

しかし…
先週特売していた卵をつい購入してしまったが、ひとつも食べずに冷蔵庫に入ったまま…
食べ物を粗末にはしたくないが、賞味期限まで残り5日。
どうしたらいいのか悩み中。

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>> 28 レスありがとうございます。

40kgですか…
今の体重から40kgまで落としても、今とたいして変わらないのかな？と思い、38kgと先述しましたが、とりあえず40kgを目処としてみます。
ありがとうございました。

やはり標準体重というのは筋肉がしっかりついたスポーツマンを基準とした体重なのですね。
勉強になります。

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156cmなら、40kgが限度じゃないでしょうか？

38kgは痩せすぎな気がします。

私の好きなモデルさんは152cm、37～38kgらしいですが、かなりほっそいです。

一般的に言われている標準体重は、筋肉がかなりある場合以外はﾎﾟﾁｬです。

私は身長は違いますが、現在標準体重。

太ってます。

お年寄りとかは、標準体重くらいないと体が弱くなったりするんでしょうけど、若い人には標準体重は重すぎる気がします。

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6/22 土曜日

体重 43.7kg(-0.8kg)

確実に減少してます。
今のところ、前日の体重を上回る事はなくひたすら減少中。

昼まで寝ているつもりでしたが、目が覚めてしまいました。
これもダイエット効果でしょうか。
お腹が空かないので、昼のバナナまで食べません。

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6/21 金曜日

12:00 昼ご飯
ランチパック(ツナマヨネーズ)
169kcal×2 コンビニ購入です。
マヨネーズって美味しいですね。

職場の同僚に飴をもらいましたので舐めました。

20:00 夕ご飯
カップヌードルLight(カレー)
安定して美味しかったです。

本日の総摂取カロリーは636kcalでした。



実験を始めてから、初めての休日を明日から迎えます。
日曜は友人とランチに行きます。
前々から予約していた少しお高いフレンチ。
今からワクワクが止まりません。
そして明日は昼まで寝てるでしょうから、昼ご飯をバナナにする予定です。

疑問なのですが、私の身長だと何キロまで落とすと痩せ過ぎなのか…
一般的に言われている標準、健康体重はハッキリ言ってポチャ体重な気がします。

私は特別な運動を行わないため、筋肉と脂肪のバランスとかは無視します。
体重にのみ着目した実験ですので。

だとしたら、30kg前半はまず痩せ過ぎでしょう。
しかし、今現在の体重(43.8kg)は見た目的にも体重的にもまぁまぁ普通なのかな。

始めに、しんどくなったり痩せ過ぎたりしたら辞めると書きましたが、何kgになったら中断、または体重を増やせばいいのか…

この位の体重が痩せていて、痩せ過ぎではない、という体重がなんとなく分かる方、レス願います。

自分の中では38kgかなぁって思っています。

因みに、我が家のオム●ンの体重計では体脂肪率19.9%と出ていましたが…
多分もっとあります。

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6/21 金曜日

体重 43.8kg(-0.7kg)

6:00 朝ご飯
バナナ一本

おはようございます。
久しぶりの43kg台です。
学生時代振りです。
昨日は昼ご飯をしっかり食べたので、体重は変わらないか少し増えるかな〜と思っていたので驚きです。

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6/20 木曜日

12:00 昼ご飯
今日は社食にしました。
焼き魚定食？みたいな感じ。
大体800kcalかな。
ご飯は自分で盛り付けるので、
ご飯は無しにしました。
ですから650kcalとします。

19:40 夕ご飯
カップヌードルLight(醤油)
昼ご飯をしっかり食べたので、もの凄くお腹がふくれた気がします。

本日の摂取カロリーは
928kcalです。

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6/20 木曜日
体重 44.0kg(-0.5kg)

朝ご飯 6:00
バナナ一本

ダイエットって難しいんですね。
カロリーを制限するだけでは簡単に痩せないようです。

ダイエット実験を始めてから、寝起きや寝付きが非常にいいです。

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カロリー計算が出来るアプリが無料で色々あったので、これからカロリーも書いていきます。

今日摂取した総摂取カロリーは895kcalです。

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朝ご飯を今朝はバナナにしましたが、バナナは消化がいいだけにすぐお腹が空きました。
ソイジョイの方が腹持ちいいです。
ただ、ソイジョイ一本でバナナが一房買えるのでバナナの方がコスト的にはやさしいです。

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6/19 水曜日

昼ご飯 12:00
コーンパン(コンビニ購入)
今日もパンにしました。
少し物足りなかったかな。

夕ご飯 19:00
カップヌードルLight(カレー)
今日はカレー味。
カップヌードルLight三種類を食べた中で、カレー味が一番美味しいと思いました！
従来のカップヌードルと大差ない味の濃さで、かなりお腹にたまります。
スープがとろっとしているので、麺にスープがからみます。
私はスープを飲みませんが、スープまで飲んだら結構満腹感あると思います。
これで198kcalは凄いですね。

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私は今ﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですが、興味あるので、覗かせて頂きますね！(^^)

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6/19 水曜日
体重 44.0kg(-0.5kg)

6:30 朝ご飯
バナナ一本

おはようございます。
体重は昨日と思うと、あまり減らず。
ゆるやかに減少しています。

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12さんが仰られていたカロリーについて。

ソイジョイは種類が豊富ですが、どれも大体140kcal前後みたいです。
バナナは一本80〜90kcalみたいです。
パンは種類によるので何とも言えませんが、社食は大体800kcal前後ですね。
ガッツリしたものや、揚げ物が多いです。
最近暑くなってきて、あまりガッツリした物を欲さないので社食よりパンの比率が増えそうです。
カップヌードルLightは198kcal

もしも昼ご飯で社食を食べると、一日の総摂取カロリーは1200kcal前後かな。
ご飯無しなら1000kcalいかないくらい。
パンにしたら1000kcal以下でしょうね。

私の身近には、カップヌードルLightのトマト味を置いている店がありません。
トマト味、気になる！
私がいまストックしているのは、スタンダードな醤油、シーフード、カレー味です。
明日はカレー味！

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6/18 火曜日

12:00 昼ご飯
ハムサンド(コンビニ購入)

今日もパンしました。
こう蒸し暑いと食欲も失せます。
私は甘いパンが苦手で、惣菜パンや固い味付けのないバケットやカンパーニュ？などが好きです。


19:50 夕ご飯
カップヌードルLight(シーフード)

今日はシーフード味にしました。
こちらもやや薄味でアッサリ系。
麺はふにゃふにゃ。
でもとても美味しかったです。
具材に肉がないのが少しさみしい。

まだ始めて2日。
特に辛くもなく、耐えられないような空腹感もありません。

明日は体重減ってるかな〜

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母親と奥さんで人体実験を行った華岡青州を思い出しました。

非常に興味深いです。

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6/18 火曜日
6:00
体重 44.1kg (-0.4kg)

朝ご飯
ソイジョイ(ピーナッツ)

わぁー。体重減ってるっ
スタートが昨日の朝からなので、
スタートの体重は44.5kgにします。

ソイジョイ(ピーナッツ)も美味しいです。

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バナナかSOYJOY 200 kcal位？
社食 500kcal位？パンはモノによるか。 カップヌードルLIGHT198kcal？

カップヌードルLIGHTは食物繊維沢山入ってるんですよね😃。トマトと醤油だけでなく、もっと種類欲しいですよね。

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レスを下さった皆様に、一括で申し訳ありませんが御礼を申し上げます。
こんな興味本位の遊び実験に興味を持って頂いて嬉しいです。

バナナの保存方法を教えて下さった方のアドバイスを参考に、早速バナナを一本一本にわけて保存する事にしました。
一人暮らしだとなかなか一房を早く消費出来ないので、とても参考になりました。

お酒を控えるのは結構辛いですね。
喫煙者ですので、タバコの本数が増えないようにしなくては… 今タバコ高いですからね。

運動ですが、特別な運動はしませんが通勤で結構歩きます。仕事も、社内を常に動き回るような業務ですので今足がパンパンです。マッサージ行きたいなー。

無理をしてまで行おうとは思っていませんので、色々と変化をつけたり、時には中断して友達とランチとか行こうと思っています。

のんびり楽しみながら、やっていこうと思います。

そして、こんな見ず知らずの私を心配して下さった方、ありがとうございます。

ダイエット(カロリー制限)自体、初めて行います。
あと、私は代謝がいい方だと思うので痩せ過ぎないよう調整しようと思います。

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6/17 月曜日

12:00 昼ご飯
今日はパンにしました。
駅前のパン屋で買ったチーズフランス。
とても美味しかった！リピ決定です。

19:30 夕ご飯
カップヌードルLight
まずはスタンダードな醤油味。
あまり期待をしていませんでしたが、
想像以上に美味しかったです。
普通のカップヌードルよりも薄味でアッサリ系。
麺はふにゃふにゃでした。
具は普通のカップヌードルと同じで、凄く美味しかった。
思わずスープも飲みたくなりましたが我慢しました。

ゆっくりゆっくり食べたからか、
結構満足出来ました。

明日の体重測定が楽しみです。
(体重は一日一度、寝起きの体重を記録します)

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お体が心配ですが私ものぞかせて
頂きますm(_ _)m

私は空腹に耐えられないので
なかなか上手く行きませんが…
ＳＯＹＪＯＹ食べた事無いですが
参考になりました！

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めっちゃウケるんですけど～（笑）応援してますよ主さん🎵

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食事内容はともかく、酒やめたんだから、不健康度はトントンじゃないですか？
毎日同じじゃ飽きるだろうから、多少変化つけるんでしょ？
レポupして～。

バナナの房は一本一本離して、ラップに巻くか、バナナケースに入れるともちますよ。

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不健康どうこうより、運動しないと、骨がスカスカになり、すぐ骨折するよ。


歩けなくなり、寝たきりになるよ。それも因果応報のように起こるかな(笑)

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興味あるので覗きます

無理のないように

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6/17 月曜日 6:00
体重 44.5kg
朝ご飯 ソイジョイ(フルーティートマト)

初めてソイジョイを食べました。
これ凄いね。
かなりお腹にたまる！
噛みごたえがあるし。
腹持ちよさそう。

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主です。

こんなに早くレスがつくと思いませんでした。ありがとうございます。
一括でお礼、お返事をさせて頂きます。

ゼロkcalコーラはやめた方がいいでしょうか。
本当は普通のコーラが飲みたいのですが…

なぜ、こんなことを始めたか
単なる興味本位です。
一年で10kgも痩せたら、私は骨みたいな身体になりますよ。
かなりずぼらですので、自炊も苦手です。
9品目も揃えられません。
せっかく頂いた親身なアドバイスですが、痩せる事を目的としていない私にはハードルが高いです。

とある掲示板で、
消費カロリーを摂取カロリーが上回らなければ痩せる。と書いてあり、そんなもんか〜と思って思いついた実験…というより遊びですね。

申し訳ありませんが、痩せたい！と思って始めるのではないのです。現に太っていないので。

明日からは仕事もありますので、こうした返事が出来る時と出来ない時があります。
宜しくお願いします。

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なんでそんな
ことを⁉⁉⁉


カラダがどうなるか解ると思うんだけど…😒


炭水化物を１食にして
９品目を三食
きちんと腹八分に摂取すれば 半年間で６㌔

１年で約10㌔は落ちます😠

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0カロリーでもコーラはやめとけ

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