不健康ダイエット実験

7/11 木曜日

体重 41.0kg (-3.5kg)

なかなか手強い41kgの壁…
こう暑いと、かなり水も飲みます。
むくんでるのかな…

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7/12 金曜日

体重 41.0kg (-3.5kg)

6:00 朝ご飯
青汁豆乳100cc
カップヌードルLight ICE(チリトマト)

41kgの壁暑過ぎる…

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7/12 金曜日

12:00 昼ご飯
フランスパン1/4本

19:30 夕ご飯
中華料理いろいろ

今日の夜は、結婚した同僚のお祝いを兼ねて会社の人と食事へ行きました。
お祝いを兼ねて…なんて言われたら断れませんし。

せっかくあと少しで41kgの壁を越えられそうだとワクワクしていたのですが仕方ありません。

人数が結構いたので、中華のコース？でした。
くるくる回るテーブルに料理がたくさん。

点心、回鍋肉？、チャーハン、唐揚げ、杏仁豆腐、なんかよく分からない食べ物がずらり…

ビールも飲まされました。
まだまだ下っぱなので断れません。

〆にはコースにないラーメンまで注文するし。
さすがに〆のラーメンは、お腹がいっぱいだと断りました。

私がダイエット中である事を知っている同僚はいないし、私も言うつもりありません。

しかし、さすがに辛かったなー
停滞期に食事の誘いは辛い。
せめて40kgに入ってからだったらな…

今は帰宅中の電車の中です。

もっと食べろと言われないように、ちょこちょこちょこちょこ沢山噛んで食べました。
どか食いというほどの量は食べてないと思いますが、最近胃袋がかなり小さくなったので、いま凄く苦しいです。
気持ち的にも苦しい。

明日からの三連休は、またいつものカロリーで頑張ります。

本日の総摂取カロリーは
いろいろ食べ過ぎてわかりません。
1800kcalは超えてるかな。

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帰宅しました。
一服中です。

私は昼ご飯にいつもパンしか基本食べていません。
しかし、それを指摘する同僚はいません。
ダイエット実験前から昼ご飯はパンか社食でしたので。

もともと大食いではないし、太ってもいないので、少し痩せたくらいで何か言ってくる人もあまりいません。
先日友人に、少し痩せた？と言われたくらい。
だから満足出来ないのかもしれません。

はぁ…
明日は体重計りたくないなー。
今なんて絶対計れない。
怖すぎます。

このような心境は、拒食の症状の一種なのかもしれませんね。
食べた事を後悔して吐いたりし出したら病院行きでしょうか。
それは嫌なので、食べた直後は体重を計らないようにします。

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日記なのにレスしてごめんなさい。

今更なんですが
身長156cmあるんですよね？

で、体重が41kg？


毎日会う人にはわかりにくいかもしれませんが、時々会う人ならわかると思いますよ。

『痩せた？』は（病的に）という意味で心配されたのではないでしょうか。

ひとり暮らしなら地元のご友人や親御さんに会われてみてはいかがでしょうか。

ダイエットの目的がわからないのに申し訳ありませんが、続けるなら定期的に内科と整形外科を受診し、至急主さんを介護してくれる方を探していたほうがいいですよ。

お大事になさってくださいね。

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>> 105 レスありがとうございます。

身長は156cmです。
正確には155.6cmですね。
去年、会社の健康診断をした時に計りました。
無理矢理156cmって事にしてます。

この身長に対しての適正体重が何キロなのか、正直よくわかりません。

一般的に言われている標準体重や健康体重？というのは、ぽっちゃりを通り越した体重設定だと思います。
美容体重が約43kg前後みたいなので、今の体重が太いとは思っていません。

しかし、鏡でみても痩せてるなーとは思えず。
そして何より、いま行っているダイエット実験が辛いと思わないのです。
食にたいして貧欲なのでしょう。

体重が落ちても納得いかないです。

体重が増えると罪悪感。体重が想像以上に減ると一日楽しく感じる。

フラフラもしないし、肌荒れもしない、クマも出ないし、ボーっともしない。
予想していたダイエットによる害がないので、まだ出来るなーと思ってます。

私の事を心配して下さり、大変嬉しく有難く思います。
やめどきがイマイチ分かりませんが、辛いと思わないので、とりあえず40.0kgを目処として続けます。
そこからはまだ未定です。

親や地元の友人には、結構頻繁に会います。
週末に外食する友人も地元の友人です。
親には何も言われませんでしたが、友人はすぐ気付いてくれましたね。

のんびりやっていきます。

ありがとうございました。

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7/13 土曜日

体重 41.2kg (-3.3kg)
前日より＋0.2kg

7:30 朝ご飯
青汁豆乳100cc

朝から憂鬱ですね。
思っていたほどは増えませんでしたが、前日の体重を上回るというのは悲しいです。

昨日の夜食べ過ぎたせいか、
あまり食欲がありません。

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7/13 土曜日

13:00 昼ご飯
フレンチフランスパン

ふら〜っと歩いて駅前のパン屋へ。
食欲がなかったのが嘘かのように、美味しそうに陳列された沢山のパンに心踊りました。
買う物はいつもと変わらないんですけどね。
フレンチフランスを購入し、一本(正確にはフランスパンを1/2にカットして作られています)食べてしまいました。

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7/13 土曜日

19:30 夕ご飯
カップヌードルLight ICE(チリトマト)
青汁豆乳100cc
ツナマヨおにぎり

無性にお米が食べたくなったので、コンビニでおにぎりを購入。
久々の白米、美味しかったです。

本日の総摂取カロリーは
1001kcalです。

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7/14 日曜日

体重 40.8kg (-3.7kg)

6:30 朝ご飯
青汁豆乳100cc

41kgの壁を越えました！
う、嬉しい…！

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朝ご飯(追記)

カップヌードルLight ICE(チリトマト)

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他に理由がなく、精神や食行動がバランスがとれなくなるなら。
それも栄養失調や体調不良を表します。
理性や判断が効かない状態ですからね。

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7/14 日曜日

11:45 昼ご飯
カレーパン

昨日、駅前のパン屋で食べたくて食べたくて仕方がなかった、さくさく揚げたてのカレーパン。
明日、体重が41kgを切ったら食べよう。
そう決めていたので、自分へのご褒美で買いました。
タイミングよく、カレーパン揚げたてが陳列されたところでした。
嬉しくて嬉しくて、買ってすぐに公園のベンチで座って食べました。
脂ギッシュでさっくさく、ほんのりピリ辛で味が濃い。
本当に本当に美味しかったです。
幸せです。

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7/14 日曜日

19:00 夕ご飯
うな重
すまし汁？
漬物

夕方から野暮用で実家へ。
夜は家族とうな重を食べに外食！
一人前3000円のうな重！
とっっっっっても美味しかったです。
今日は朝から夜まで幸せな一日。
明日多少体重が増えてても、前向きに頑張れそうです。
うな重のカロリーが想像以上に高くて少し怯みましたが、美味しかったので後悔ないです。
普段ならうな重だけで一日分の摂取カロリーです。

本日の総摂取カロリーは
1793kcalです。

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7/15 月曜日

体重 40.8kg (-3.7kg)

8:00 朝ご飯
青汁豆乳100cc

あれ？
体重増えませんでした！
朝からお通じがあったからかな？
とりあえず嬉しいです。

今日もカレーパン買いに行こうかな〜♪

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7/15 月曜日

13:00 昼ご飯
カップヌードルLight ICE(チリトマト)
カレーパン

朝にカップヌードルLightを食べなかったので、昼にカレーパンと一緒に食べました。
カレーパン美味しいなー
考えた人、素晴らしいなー

そして、帰りによった某スーパーでカップヌードルLightが破格の118円で売ってました！
チリトマト味を箱買い。
徒歩だったので1ケースが限界です。
自転車で行けば良かったなー。
本日限りって書いてあったし、いい買い物しました。

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7/15 月曜日

20:00 夕ご飯
チーズクロワッサン

今夜は青汁豆乳なし。
豆乳が明日の朝の分しかない事に気付き…
折角スーパー寄ったんだから買っとけば良かったなー

本日の総摂取カロリーは
838kcalです。

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カロリー制限をするダイエットは、やけ食いをしてしまいそうになったり、体調を崩したりするんだろうな…

と、思っていました。

しかし、私は週に最低一度は外食をしたりして発散をしているせいか、そういう事がありません。
きっちり制限出来ているのは平日だけなような…

それでもこうして、努力が体重にあらわれてくれるのは凄く嬉しいです。
なんだか、すぐに40.0kgまで落ちそう。

カロリー制限をして痩せるのは、さほど難しくないんだなという事はわかってきました。
しかし、部分痩せは無理でしょうね。
実際、私は上半身ばかり痩せてきています。

バランスのとれた食事をして、適度に運動をする。
言葉にするのは簡単ですが、これはカロリー制限よりも遥かに継続が難しいのではないかと思いました。

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7/16 火曜日

体重 40.6kg (-3.9kg)

6:00 朝ご飯
青汁豆乳100cc
クラムチャウダー
ピザパン
メロンパン

体重減少。
朝から沢山食べました。

今日も一日頑張ります！

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12:00 昼ご飯
メイプルプチデニッシュ

今日の夜は取引先と上司と食事があります。週始めなのに…辛いです。
美味しいものが食べられるだろうし、
ちょっと急に体重落ち過ぎなんで多少体重を戻して、もう少し緩やかに落としていくとしますか。

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お疲れ様です。


私もダイエット中なので
参考になります。
一緒に頑張りましょう！


今夜の食事、楽しんできて下さいね。


たまにはゆっくり食事を楽しむのも
成功の秘訣ですよね(*^^*)

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>> 121 レスありがとうございます！

ダイエット仲間ですね。
私の方法は、人にはお勧め出来ませんが、どんな方法でも短期で痩せたいという方には参考にして頂けると思います。
お互い頑張りましょうね。
私はそろそろ40.0kgに到達しそうですが、まだまだいけそうです。

今夜の会食ですが、取引先の業務都合で延期となりました。
ちょっぴり楽しみにしていたので残念。

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7/16 火曜日

19:00 夕ご飯
青汁豆乳100cc
カップヌードルLight ICE(チリトマト)

今夜の会食は延期になりました。
懐石料理…楽しみにしていたのですが、暫くお預けです。

朝ご飯にパンを2つも食べてしまったので、明日の体重減少があまり期待出来ません。
仕方が無いですね。

本日の総摂取カロリーは
1255kcalです。

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7/17 水曜日

体重 40.4kg (-4.1kg)

6:00 朝ご飯
青汁豆乳100cc

実験を開始して1ヶ月です！
詳しく報告します。

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途中経過☆☆☆
〜実験開始1ヶ月編〜

6/17(月)〜6/23(日)
一週間目
44.5kg→43.2kg
マイナス1.3kg

二週間目
6/24(月)〜6/30(日)
43.2kg→42.1kg
マイナス1.1kg

三週間目
7/1(月)〜7/7(日)
42.1kg→40.9kg
マイナス1.2kg

四週間目(停滞期？)
7/8(月)〜7/14(日)
40.9kg→40.8kg
マイナス0.1kg

7/15(月)〜7/17(水)
40.8kg→40.4kg
マイナス0.4kg

一ヶ月のトータル減量値
マイナス4.1kg!!!

一ヶ月のうち、
外食回数 5回。
間食1回。

基本的に楽しみながら行っていますが、一番しんどかったのは四週間目の停滞期ですかね。
もう停滞期は突破したみたい。
継続してダイエット実験を行います。

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7/17 水曜日

12:00 昼ご飯
カレーパン

20:00 夕ご飯
カップヌードルLight ICE(チリトマト)
青汁豆乳100cc
フレンチカルピス(ミスタードーナッツ)

久々に甘いデザート。
仕事帰りにミスドに寄って、
エンゼルクリームと迷ってフレンチカルピスを購入。
期間限定に弱い。
とても美味しかったです。

本日の総摂取カロリーは
1019kcalです。

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7/18 木曜日

体重 40.4kg (-4.1kg)

6:00 朝ご飯
青汁豆乳100cc
カップヌードルLight ICE(チリトマト)
ドーナツ

12:00 昼ご飯
フレンチトースト厚切り

20:00 夕ご飯
青汁豆乳100cc
カレーパン

本日の総摂取カロリーは
1152kcalです。

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7/19 金曜日

体重 40.8kg (-3.7kg)
前日よりプラス0.4kg

6:30 朝ご飯
青汁豆乳100cc
カップヌードルLight (チリトマト)

体重増加。
最近食事にプラスαして食べていたから、カロリー摂取し過ぎたかな。
気をつけます！

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お久しぶりです。
調子はいかがですか？

主さんは体重のみの計量のようなのですが、筋肉量と骨密度、内蔵脂肪も量りながら続けてみてください。
市販の体重計にも量れるものがあるかと思います。

いまは大丈夫でも、
10年後、壮年期の不安があります。

ゴールはみんなに「痩せた」と心配されるか、体調を崩した時でしょうか…
お大事になさってくださいね。

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>> 129 レスありがとうございます。

私がいま使っている体重計にも、体脂肪やら骨なんとかとか、基礎代謝とかBMIとか色々でてきます。
朝の時間に余裕があれば記載してみますね。

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7/19 金曜日

12:00 昼ご飯
デニッシュ

20:00 夕ご飯
ラーメン
餃子2個

仕事帰りに同僚とラーメンを食べに行きました。
同僚の餃子も2個もらいました。
ラーメンのチャーシューが脂ギッシュで凄く分厚く、同僚にあげました。

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7/20 土曜日

体重 40.8kg (-3.7kg)

8:30 朝ご飯
青汁豆乳100cc
カップヌードルLight
エクレア1個

急に甘い物が欲しくなり、近くのコンビニまでエクレアを買いに行きました。
前日ラーメンを食べたので、また少し増えるかなと心配していた体重も増えませんでした。
減りはしなかったんですがね…

今日は何をして過ごそうか考え中。
仕事がない日は食べ過ぎてしまうかもしれないので、なにか気を紛らわすような集中できる事がないかと思っています。
外は暑いので、ひとまず家で溜まった録画番組をみます。

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7/20 土曜日

いま非常に気持ちが悪いです。

先日延期となった会食(という名目の飲み会)が今日ありました。
なんで土曜日に…

懐石料理ではなく、落ち着いた雰囲気の小洒落た居酒屋でした。
飲み会みたいなものだといっても、皆私より先輩であり上司ばかり。
取引先も年上ばかり。

もう何を飲んで食べたのか思い出せない程に食べました、飲みました。

○○さん痩せてるな〜！もっと食べな〜！
…と、取引先のお偉いさんに言われ、勧められたら笑顔で食べる。
お酌をすれば、お酌を返される。
俺ダイエット中なんだよね〜俺のもあげるわ〜…と、同僚の食べ物まで引き受ける。
心の中で、私もだけど！怒 と叫ぶ。

手足はそのまま、お腹だけ臨月みたいな状態。

怖いんで明日は体重計るのやめます。
気が向いたら計るかも。

飲み会はダイエットの大敵です。

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