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アラサー大幅ダイエット★

No.61　16/03/30 21:43
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 ) あ+あ-

こんばんは。

今朝の体重　83.4キロ
体脂肪　　　46.8%

朝食➡ご飯、玉子焼き、コンソメスープ(キャベツ、ニンジン、大豆、ウィンナー)、鰹のタタキ、ブラックコーヒー

昼食➡お弁当(ご飯、玉子焼き、ひじき煮、エビフライ)サラダ(レタス、キャベツ、プチトマト、カイワレ)

間食➡ブラックコーヒー、ナッツ

夕食➡プロテイン、ヨーグルト

運動➡ラジオ体操、筋トレ、ストレッチ、ウォーキング&スローラン40分

最近仕事が上手くいかず、モヤモヤしてます。走って少しスッキリしたけど。。。
こんな日はお酒飲みたいけど我慢(>.<)y-~

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  2レス 320HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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