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アラサー大幅ダイエット★

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にし子( 30代 ♀ WH9r9 )
16/04/24 07:21(更新日時)

アラサー独身おデブ女子です。
太りすぎてて見た目諦めてました。ストレス発散は暴食です(*_*)
けど、最近気になる人ができて、女として見てもらいたくて、ダイエット頑張ってみようと決意しました。
歩いただけでも息切れするので、まずはウォーキングして、食生活見直します。

160センチ 体重は86~87キロです。

No.2306998 16/02/27 18:05(スレ作成日時)

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No.1 16/02/27 18:49
オイリー肌さん1 

大福ダイエットに見えた‥

  • << 5 なんてこと言うんだいこの子は!

No.2 16/02/27 19:32
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

>> 1 まぁ、体型は大福みたいです。
頑張ります。

  • << 7 大福だけ食べるダイエットかと思ったの リンゴダイエットみたいな  安心してください✨ わたしのお腹はとろけた鏡餅ですよ😃✨

No.3 16/02/27 19:44
匿名さん3 ( 40代 ♂ )

是非とも頑張って結果を出してください!

僕もウォーキングを8年くらいかな?つづけてますが 10キロぐらい体重が落ちました。
しかし歩くだけでは体重は落ちません。 きちんと食事のことも考えて長い目を見て頑張ってください。

No.4 16/02/27 20:29
匿名さん4 

ごめん、私も大福ダイエットって何?とか思っちゃった。

No.5 16/02/27 20:30
匿名さん5 

>> 1 大福ダイエットに見えた‥ なんてこと言うんだいこの子は!

No.6 16/02/27 20:40
匿名さん6 


てかさあ‥

ダイエットしますスレもいいけど

見事ダイエット成功しました!! リバウンドありませんスレ‥

ってのは無いのかね~
全く結果の見えてこないスレって 何かいい加減飽きたぞお



No.7 16/02/27 21:00
オイリー肌さん1 

>> 2 まぁ、体型は大福みたいです。 頑張ります。 大福だけ食べるダイエットかと思ったの リンゴダイエットみたいな 

安心してください✨ わたしのお腹はとろけた鏡餅ですよ😃✨

No.8 16/02/27 22:41
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

皆さんコメントありがとうございます。
大福ダイエットに見えちゃいますね(笑)

すぐにサボる性格なのでここに書き込む事にしたんです。
結果が出せるように頑張ります。
体重は定期的に書き込みします。

No.9 16/02/28 09:39
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

おはようございます。
今朝の体重は 85.7キロ
体脂肪は   47.2%  でした。

ウォーキング 50分してきました。
筋トレやストレッチ普段何もしないので、どんなのが良いのか調べてみます。

No.10 16/02/28 16:06
メタボさん10 

スロージョギング効果あるみたいです!

No.11 16/02/28 16:59
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

>> 10 スロージョギング調べました。早足よりゆっくりペースで小幅なんですね。太りすぎてるので膝が心配ですが、早速夜に試してみます。ありがとうございます。

No.12 16/02/28 18:28
オイリー肌さん1 

>> 11 まずお肉のボリュームを減らした方がいいですよ。
へそ見腹筋を室伏みたいな声が出るくらいやるとお腹肉に効果テキメンです🔥 お風呂で脂肪を揉んで柔らかくすると血行も良くなって燃焼しやすい。ファイトー🚩😃🚩

  • << 14 肉のボリューム減らしたいです。 腹筋苦手ですが頑張ってみます。 ありがとうございます。

No.13 16/02/29 12:28
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

おはようございます。
今朝の体重 85.6キロ
体脂肪   47.1%

昨日10分程スロージョギングやってみました。意外にいけるかもと思ったけど、今朝足首が痛い(*_*)この身体にジョギングはまだまだきついかも。もっと体重落としたらまたチャレンジします。

No.14 16/02/29 12:36
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

>> 12 まずお肉のボリュームを減らした方がいいですよ。 へそ見腹筋を室伏みたいな声が出るくらいやるとお腹肉に効果テキメンです🔥 お風呂で脂肪を揉ん… 肉のボリューム減らしたいです。
腹筋苦手ですが頑張ってみます。
ありがとうございます。

No.15 16/03/02 12:25
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

仕事の休憩中です。

朝体重  85.3キロ
体脂肪  47.5%

やっと生理が終わりそうなので運動頑張ります。

No.16 16/03/03 11:56
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

おはようございます。

今朝の体重 85.1キロ
体脂肪   47.1%

昨日の夜、寝る前に缶チュウハイと、お菓子を食べてしまった。
ここ数日我慢してたのに。。。
朝起きてからすごく後悔。
もう家ではお酒飲まないし、買わない(;´д`)

No.17 16/03/03 12:27
匿名さん17 ( ♀ )

>> 16 スレ立て1週間もしないうちに、
寝る前にお酒とお菓子ですか…(´;ω;`)

ダイエットしたいなら、お酒やお菓子は、自宅には置かない事ですよ。

余分なものを置かないようにしないと、誘惑に負けてしまいます。

頑張って下さい!

No.18 16/03/03 13:02
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

そうですね。
意思が弱すぎですね。
疲れたりストレス溜まると、夜にお酒やお菓子に走ってしまいます。だからこんな体型になってるんですが。
気持ち切り替えて頑張ります。

ありがとうございます。

No.20 16/03/04 23:22
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

こんばんは。

今朝の体重 84.5キロ
体脂肪   47.0%

週末なのにまさかの残業で今帰宅。
実家に帰るハズだったのに、帰れなくなりました。孤独感半端無いです(--;)
空腹で暴食しそうだけど、早目に寝ます。

No.21 16/03/05 08:27
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

おはようございます。

今朝の体重 84.5キロ
体脂肪   47.1%

早起きして一時間ウォーキングしてきました。天気が良くて気持ち良かったです。
これから実家に帰ります。
色々食べてしまいそうだけど、実家に帰っても運動サボらないようにします。

No.22 16/03/05 10:28
ダイエット中22 

私も、ダイエット中です、158センで98キロもあります(*_*)身近の友達には恥ずかしくて言えないし、ダイエットしてるんだよね〜とか言っても笑われそうで…お互いに励まして頑張りませんか!!

No.23 16/03/05 16:24
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

>> 22 はじめまして。私も始めたばかりですが、是非是非一緒に頑張りましょう。
仲間ができたら私も嬉しいです♪

  • << 25 私も始めたばかりです(^_^*)まずは、体重が体重なので、食事制限から始めてます☆夕食は、バランスのいいスープのみとか、ドリンクに置き換えとかですね♪しばらくはこれで慣れるまで頑張ります! 今までのように、一気に頑張らず、まずは続けられる内容から(^_^*) 頑張りましょー!!

No.24 16/03/05 18:19
ちぐり ( 30代 ♀ 1lxEd )

私も昔はその位ありました…(>_<)

減ってくると楽しいので、
頑張り時です☆
頑張って下さいね(*^m^*)

  • << 28 ちぐりさん、ありがとうございます。 ぼちぼち頑張ります。

No.25 16/03/05 21:41
ダイエット中22 

>> 23 はじめまして。私も始めたばかりですが、是非是非一緒に頑張りましょう。 仲間ができたら私も嬉しいです♪ 私も始めたばかりです(^_^*)まずは、体重が体重なので、食事制限から始めてます☆夕食は、バランスのいいスープのみとか、ドリンクに置き換えとかですね♪しばらくはこれで慣れるまで頑張ります!
今までのように、一気に頑張らず、まずは続けられる内容から(^_^*)
頑張りましょー!!

  • << 29 私も夜は炭水化物は抜くようにしています。あとはウォーキングに筋トレです。 長く続けれるように頑張りましょうね♪

No.26 16/03/05 21:58
匿名さん26 

こんばんわ(・∀Ψ)
ダイエット、やせるまでがなかなか長いですよね。
わたしはスクワット1日に120回を四回くらいにわけてこないだやってひどい筋肉痛になりました(^。^;)
体重にはでませんが、スリム効果&筋肉通はかなりありましたよ!(/∀\*))

No.27 16/03/06 09:39
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

おはようございます。

今朝の体重 85.4キロ

昨日の夜は実家で色々食べたのでやっぱり増えてる(ToT)
朝からウォーキング一時間と腹筋30回しました。
今日は地元の友達とランチの予定です。

No.28 16/03/06 09:40
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

>> 24 私も昔はその位ありました…(>_<) 減ってくると楽しいので、 頑張り時です☆ 頑張って下さいね(*^m^*) ちぐりさん、ありがとうございます。
ぼちぼち頑張ります。

No.29 16/03/06 09:43
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

>> 25 私も始めたばかりです(^_^*)まずは、体重が体重なので、食事制限から始めてます☆夕食は、バランスのいいスープのみとか、ドリンクに置き換えと… 私も夜は炭水化物は抜くようにしています。あとはウォーキングに筋トレです。
長く続けれるように頑張りましょうね♪

No.30 16/03/06 09:46
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

レスありがとうございます。

一気に痩せたいけど、それで今まで何度も失敗してきました(T_T)
スクワット120回凄いですね。
私は腹筋30回でもキツいです。
回数増やせるように私もわけてやってみます。

No.31 16/03/07 17:49
メタボさん10 

こんばんはm(_ _)m

私もアラサーで来月30です。

元来運動嫌いと甘い物の食べ過ぎで筋力落ちて体脂肪も高いです…💦

20代前半は少し運動して間食気をつけてたら数kgは痩せたのにここ数年は痩せないです。

嫌いだけど運動(ウォーキングと筋トレ)と間食控えて痩せたいです。

30代はオシャレしたいです。

宜しくお願い致しますm(_ _)m

  • << 33 こんばんは。 分かります(*_*) 私も運動嫌いで、甘いもの大好き、おまけにお酒も好きです。 だからこんなに太ってます(-.-) 私もオシャレしてみたいです。 普通のお店で服選んでみたいです。 お互いがんばりましょー(^-^)v

No.32 16/03/07 22:54
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

こんばんは。
今朝の体重 85.3キロ
体脂肪   47.0%

今日から仕事。実家で色々食べたので今日は控え目にしました。
さっきまでウォーキングと筋トレしてました。
お腹空いてるけど明日まで我慢します。

No.33 16/03/07 23:00
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

>> 31 こんばんはm(_ _)m 私もアラサーで来月30です。 元来運動嫌いと甘い物の食べ過ぎで筋力落ちて体脂肪も高いです…💦 20代前半は少… こんばんは。

分かります(*_*)
私も運動嫌いで、甘いもの大好き、おまけにお酒も好きです。
だからこんなに太ってます(-.-)

私もオシャレしてみたいです。
普通のお店で服選んでみたいです。
お互いがんばりましょー(^-^)v

No.34 16/03/08 08:04
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

おはようございます。

朝体重 85.0キロ
体脂肪 46.8%

今日は早起きして霧の中歩いて、帰って腹筋しました。夜は友達と歩きに行く予定です。
今日も頑張ります。

No.35 16/03/09 06:36
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

おはようございます。

今朝の体重 84.5キロ
体脂肪   45.5%

早起きして1時間歩いてきました。
ウォーキング慣れてきました。
これから、洗濯して筋トレして朝御飯食べて仕事いってきます!

No.36 16/03/10 09:57
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

おはようございます。
今朝の体重 84.7キロ
体脂肪   46.0%

昨日は職場の先輩とご飯いってました。
けど、そんなに増えてなくて良かった。
今朝は早起きできなくて、筋トレのみしました。
ダイエット始めた頃よりウェスト?お腹周り?が4センチほど減りました(*^^*)
勇気がいりますが、身体のサイズも測定して定期的にのせていきます!

No.37 16/03/11 11:34
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

おはようございます。

朝の体重  84.1キロ
体脂肪   46.0%

もうすぐ84切るー!頑張ろう!
昨日友達からコンパの誘いがあってOKしたけど、こんなおデブがきたら男性陣はがっかりするんじゃないかと、後々色々思ってしまって。コンパなんて何年も行ってないし。。。けど、出会いもないし、とりあえず明後日行ってみます。

No.38 16/03/11 15:38
メタボさん38 ( 30代 ♀ )

>> 37 主さんがんばれぇ〜(≧∇≦)
出会いは、大切!!

楽しみに観覧しています^o^

No.39 16/03/11 21:59
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

>> 38 ありがとうございます。
なかなか出会いもないので(T_T)
楽しめたらいいなぁと思ってます。

No.40 16/03/12 08:39
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

おはようございます。

朝の体重 83.9キロ
体脂肪  46.2%

初83キロ台(/\)
嬉しいー!!
今日は身体のサイズ測定してみます。

No.41 16/03/12 09:30
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

3月12日身体のサイズ

バスト    106センチ
ウエスト  96センチ
お腹まわり 98センチ
ヒップ   106センチ
太もも   63センチ
ふくらはき 43センチ

ドラム缶みたいな体型ですね(((・・;)
これから月1ペース位で載せていきます。
頑張ります。

No.42 16/03/13 08:25
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

おはようございます。
今朝の体重 83.9キロ
体脂肪   46.5%

昨日、近所の体育館のジム?のようなとこに行って筋トレしたり、歩いたり、かなり勇気いったけどプールにも入って歩いてきました。楽しかった。
今日は友達といちご狩り行って、その後はコンパ行ってきます。

No.43 16/03/14 14:50
オイリー肌さん1 

なんか‥わたしもがんばって燃やそう🔥🔥🔥 主さんきゅ✌

  • << 45 こちらこそ、ありがとうございます。 お互いがんばりましょ!!

No.44 16/03/14 20:08
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

こんばんは。
こちらこそ、ありがとうございます。
お互いがんばりましょ!

No.45 16/03/14 20:09
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

>> 43 なんか‥わたしもがんばって燃やそう🔥🔥🔥 主さんきゅ✌ こちらこそ、ありがとうございます。
お互いがんばりましょ!!

No.46 16/03/14 20:18
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

こんばんは。
今朝の体重 84.6キロ
体脂肪   46.2%

昨日は何年ぶりかのコンパ。
他の女の子達は場に慣れてるし、盛り上げ上手。会話も楽しいし。。。
私は会話もそれほど盛り上げれず、ここに居てて良かったんかな?と思いながら、きっと笑顔が引きつってたと思う。
家に帰ってから落ち込みました。
痩せて自分に自信持ちたい。けどそれだけじゃないんだなって思いました。

頑張ります。

No.47 16/03/14 20:35
匿名さん47 

>> 46 お疲れ様でした。(^^)

まだまだ若いんだし、、人生これから!

頑張って下さい。

No.48 16/03/15 07:32
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

>> 47 おはようございます。

ありがとうございます(*^^*)

今まで誘われても断ってたんですが、これからは参加して場馴れしていこうと思ってます。頑張ります。

No.49 16/03/15 07:34
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

おはようございます。

今朝の体重 84.0キロ
体脂肪   45.2%

昨日は運動せずねちゃいました(T_T)
今日は天気も良いし帰ったら歩きにいきます!!

No.50 16/03/16 07:10
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

おはようございます。

今朝の体重 83.6キロ
体脂肪   47.6%

昨日夕方位からひどい寒気と関節の痛みもあってもしかしてインフルかな?と思ったけど今朝起きたらどうもないし、、、昨日のは何だったんだろう?

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