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アラサー大幅ダイエット★

No.62　16/03/31 22:22
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 ) あ+あ-

こんばんは。

今朝の体重　83.1キロ
体脂肪　　　47.0％

朝食➡炒飯(レタス、ウィンナー、コーン)、キャベツ千切り、ヨーグルト、ブラックコーヒー

昼食➡お弁当(ご飯、玉子焼き、冷凍コーンクリームコロッケ２キレ)サラダ(キャベツ、ブロッコリー、プチトマト、コーン、カイワレ、ツナ)

間食➡カントリーマアム　２枚

夕食➡プロテイン、ヨーグルト

運動➡ウォーキング&スローラン60分、筋トレ30分

ゆっくりだけど走るのに慣れてきた。
明日と明後日はお花見の予定です。

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  2レス 320HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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