注目の話題: なにも言わないのが大人？; タンパク質を食べる頻度を週7から2にしたらワキガが治りました; 息子の嫁が精神障害者

俺なりの体造り

No.17　14/06/24 02:56
メイク初心者0 あ+あ-

明日のトレーニングは上半身メインでいこか(´▽｀)せやな

空腹のままトレーニングやるとカタボリック作用起きるからちゃんと即効性のある糖質とろ

とくに果糖がいいみたいだから果糖にすっか(´。▽゜)ｹﾛ

運動中は活性酸素がでてこれは体にとって悪影響にもなるから、水素水がビニコンで売ってるから買っとこ(。▽゜)
運動前と運動後にとろっと、運動中はクエン酸含む物にしないと水分でお腹パンパンになるから゜▽。)ﾌｰﾝ

(゜▽。)明日は有酸素運動はなしにして、ヨガ系の体幹トレーニングもやろっと。

長友でお馴染みのサイドブリッジや連続クロスブリッジもやろっと

体幹トレーニングは姿勢が崩れたらそこでおしまいなんだよね。
姿勢の崩れた体幹トレーニングはもはや意味ないから注意しよっと(゜,▽。)

運動後はすみやかなグリコーゲン供給したいからGI 値の高い食品とろっと

いくらダイエット中の主婦でもこの運動後に糖質をとらないとパフォーマンスも低下するし、体作りが阻害されるから、ちゃんと取らないとね(゜-。*)ﾋｰﾊｰ

最初

ダイエット総合掲示板のスレ一覧

そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧