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俺なりの体造り

No.12　14/06/21 23:51
メイク初心者0 あ+あ-

それと肉体改造に伴い、これからは無駄に脂肪を付けないようにしないとな( °∇。)］

脂肪を付けにくい食べ方といえば、空腹が長く続くとカタボリック作用があるから、少食の量で１日５～６食にしよっかなうんそれでいこv(。∀゜*)

これのメリットこそ、太る原因の血糖値を乱交下させない事もできるし、筋肉の合成も付きやすいし、脂肪はつきにくいから
これからは細めに食をとろっと、これなら吸収も穏やかだしね(。▽゜)ｲｲﾈ

あとダイエットととして考えた場合、カロリーや食事の量よりもGI 値の低い食品を選んだほうが体重も落ちやすいって言うから蕎麦でも喰おうかな(〃^ー゜〃)

白い食品は精製されてる分、吸収も早いから血糖値も上がりやすいから注意しよっと(´。ー。｀)ノ

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