肌の健康の大敵「乾燥」

ポイントはいかにして湿度を維持出来るか

肌には、保湿機能があるのですが、乾燥肌で悩む方の肌は、保湿機能が低下し、角質層から、水分が、蒸発している状態なのです。

角質層が厚くなってくると、皮膚が硬くなり、皺のように見えてしまいますし、皮脂量も少ないため、肌が乾燥してしまうのです。

外気温が低下し、湿度が低下すると、乾燥が始まるのですが、対策としては、洗濯者を室内に吊るして、乾かしておくと、湿度が上昇し、乾燥しにくくなります。

そして、入浴後や手を洗った後は、水分を拭き取り、保湿クリームを使用してください。

水分を拭き取らなければ、蒸発する際に、角質層の水分までも、持ち去られてしまうので、注意が必要です。

保湿器の使用も良いですし、乾燥から肌の健康を守るためには、安定した湿度の供給が必要です。

発汗作用や水分維持に連鎖する食事を選ぶ

食事の際には、カレーライスや麻姿豆腐などの香辛料の入ったメニューを選ぶのも良作のひとつです。

何故なら、発汗作用があるため、肌の健康に必要な水分を補ってくれるからです。

角質分の水分維持に効果のあるセラミドを含む、こんにゃくや大豆、ごぼうを使用したメニューや、柑橘類やパプリカ、ブロッコリーに含まれるビタミンＣを使用したメニューも取り入れるべきです。

生活習慣から対策を練り、予防をすることで、乾燥から肌の健康を守ることが可能になるのです。

肌の乾燥に関する疑問は様々のようです。

• 乾燥の原因が分かりません。
• 綺麗な肌になりたいです。