肌の健康と代謝の関係

更新日 15/09/25 14:32

新陳代謝の仕組み

新陳代謝によって皮膚は生まれ変わる。新陳代謝で生まれ変わるのは、表皮の基底層の皮膚細胞が細胞分裂をおこない、新しい基底細胞を作る。その基底細胞が上昇していき有棘層となり、顆粒層を経て、そして顆粒層となり、角質層となる。最後は垢として剥がれ落ちる。これが肌の新陳代謝である。

理想の周期は約28日周期である。28日で肌細胞がすべて入れ替わるのが正常であり、理想的な新陳代謝なのである。

だが、加齢に伴い新陳代謝の能力は衰えていく。生活習慣の乱れや、タバコ、飲酒などによってもこの新陳代謝のサイクルに狂いが生じてくる。そうするといつまでも古い肌が皮膚に張り付いたまま取れることがなくなり、肌がくすみシミがいつまでも肌にあり続けることになる。

新陳代謝を人工的におこなう方法として、ピーリングというのがある。これは化学物質を肌に塗り、古い角質を強制的に除去して新しい角質を表面へ出す方法である。

薬液を塗る方法と、レーザー機器を使用して物理的に肌を研磨して古い角質を除去する方法がある。

無理にスキンケアを続けますと、肌の角質層にダメージを与えることになるので、焦らずに新陳代謝が完了するのを待つのがいいでしょう。

新陳代謝を円滑に進めるために必要な栄養素は、ミネラルやビタミン、アミノ酸が必須である。これらの成分が不足すると肌の生成、新陳代謝に遅れが生じてきてしまう。

きちんとした食生活を送ることは、肌の新陳代謝を円滑に進める事にもなる。

代表的なものはタバコである。タバコに含まれるニコチンは血流を悪くする働きがあり、運動やマッサージをして一時的に血流を良くしたとしても、タバコを一本吸うことにより、血管は収縮してしまい、すぐにマッサージなどの効果を打ち消してしまう。

睡眠不足も肌の新陳代謝を狂わせる原因になる。肌細胞は睡眠時に合成されるので睡眠不足が続くと肌荒れの原因となる。

便秘などをしていると、体内に毒素がある状態だから、きれいな肌を作ることはできない。

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