肌の健康を守るトリセツ

肌(皮膚とは)

厚みは皮下脂肪組織を除いて1.5~4mm。
皮膚の重さは 約4kgになります。

皮膚は、

・表皮層  -【角質層/顆粒層/有棘層/基底層】
・真皮層  -【皮脂腺/汗腺】
・皮下組織-【皮下脂肪】

の3層に別れており、一般的に肌と言われているのが表皮層の事です。この表皮層が垢となり剥がれ落ちるまでが4週間ほど、と言われてます。

肌の健康

色々な食べ物で気を使うことが多いですよね

肌の役割

保護器官としての役割

紫外線や病原菌から体を守ります

分泌(排泄)器官としての役割

汗などを流します

吸収器官としての役割

肌も呼吸をしています

感覚器官としての役割

痛みを感じたりして体を守ります

肌の健康のために

症状によって対処法は違ってきますが、一般的に以下の様な事が肌に良いとされています

  • バランスのとれた食生活
  • 質の高い睡眠
  • 適度な運動
  • 紫外線対策
  • ストレス対策
  • 肌の手入れ

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