脱🐷‼(pq;з;`)②

>> 100 100ﾚｽおめで㌧ぢゃ⭐うちは昨日焼肉行ったけど体重の変化なし
昼ごはん➡パン二個 うまいぼう二本 お土産のまんじゅう一個 ダイエットペプシ
夜ごはん➡しゅうまい チャアハン ゴーヤﾁｬﾝﾌﾟﾙ～⤴
今日はかなり汗かいた

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>> 101 今日もかなり暑かったです💦

昼〓うどん.鮭.ウインナー一本.ミニケーキ🍰二個❤.カルピス

夜〓ごはん.黒酢たれ納豆.タラチーズのせ.スライストマト.🍆の味噌汁

デザート〓アイス❤リッチチョコ味❤❤

最近気を抜いてきてる気が…

合宿までに五キロはダメそうです💦

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>> 102 こんちは⤴夜はいい感じぢゃん💨今日も引き続き 根っこ取り… 疲れちゃったぁ😫腰がﾒﾘﾒﾘ…
朝ごはん➡パン二個

体重42に戻った😨

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こんにちゎ✋☀
ちょっと色々疲れてた😭💨
彼氏とはまだ微妙な感じ･･1回別れょ
って言われたｹﾄﾞ私が嫌って言った
からもう1回考えさせてってなった➰
待たせるのは悪いから他に好きな人が
出来たらそっち行ってイｨって言われ
たｹﾄﾞ･･😿💔普通に大好きだし･･😔🔥
これからどうなるﾝだか✋💦疲れた💨

とりあえず今朝の体重は４9.6キﾛ🐷
便秘でお腹いたいよぉ(PД`q｡)

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朝の体重:４9.6キﾛ
あさ☆チｬｰﾊﾝ､お煎餅
ひる☆カｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(ｼｰﾌｰﾄﾞ)
よる☆パｲﾝ豆乳､あじのムﾆｴﾙ､酢の物､かぼちゃの煮物
間食☆コｰﾋｰﾌﾛｰﾄ

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>> 105 あず おはよ😺今日も猛暑だぁ💨朝から 蕎麦食べた 昨日の夜はあんまり食べてないけど デザート系いっぱい食べた😂彼氏と大変な事になってるね💦どうしたらいいんやろうね😢

• << 108 あみ仕事決まったﾝだ💡おめでと😊✨ 私いま結果待ちだよ➰✋💧どうなる ことやら💨💨彼氏とは１2日に会う ことになったﾝだぁ😥別れるとかそ うゅぅ話ぢゃないらしぃけど思って ることいっぱい話そうって言われた😢 どきどきだょ-💔 デｻﾞｰﾄ系うらやま☺❤だけど今日も 気持悪くて食べれなかった😭💧２日 前に風邪ひいた時も全然食べれなか った😔💨あみは夏バﾃしてなぁい❓

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あ～面接終わった😃受かりましたぁ💨やっと来月から働けるぅ⤴
体重は怖くて測ってない ひるはモスシェイクだけ
お腹すいたから 今ﾊﾞｸﾊﾞｸ食べてる でも🍌と梅干しと スープカロリー低い

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>> 106 あず おはよ😺今日も猛暑だぁ💨朝から 蕎麦食べた 昨日の夜はあんまり食べてないけど デザート系いっぱい食べた😂彼氏と大変な事になってるね💦ど… あみ仕事決まったﾝだ💡おめでと😊✨
私いま結果待ちだよ➰✋💧どうなる
ことやら💨💨彼氏とは１2日に会う
ことになったﾝだぁ😥別れるとかそ
うゅぅ話ぢゃないらしぃけど思って
ることいっぱい話そうって言われた😢
どきどきだょ-💔
デｻﾞｰﾄ系うらやま☺❤だけど今日も
気持悪くて食べれなかった😭💧２日
前に風邪ひいた時も全然食べれなか
った😔💨あみは夏バﾃしてなぁい❓

• << 111 大丈夫だよ 夏バテは… 夏は結構満喫したし でも体重がね💦はぁ 昨日と変わらずみたいな💦あずは痩せたからうらやましいよ

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こんばんわ💦最近食欲がありすぎて体重が…怖くてはかれません😭

• << 112 うちは人並み以下やけど…体重増えたままやよ 何もしてないのに😭ほんとやだ だからむかついて普通に食べてまう

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>> 109 みれい久しぶり✋💕
そぅゅぅ時って怖くて測れナｨょね😢💫
でも頑張って測ろぉ😨💡笑

• << 114 美玲です❤ 友達のうちにとまりにいってましたあ❤ 明日からちゃんと計ります😍!! 今日の夕食〓お寿司たべにいきました❤ 明日の朝はミスドのポンでリングとフルーラー❓です❤ 豆乳紅茶.バナナものみました❤

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>> 108 あみ仕事決まったﾝだ💡おめでと😊✨ 私いま結果待ちだよ➰✋💧どうなる ことやら💨💨彼氏とは１2日に会う ことになったﾝだぁ😥別れるとかそ う… 大丈夫だよ 夏バテは… 夏は結構満喫したし でも体重がね💦はぁ 昨日と変わらずみたいな💦あずは痩せたからうらやましいよ

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>> 109 こんばんわ💦最近食欲がありすぎて体重が…怖くてはかれません😭 うちは人並み以下やけど…体重増えたままやよ 何もしてないのに😭ほんとやだ だからむかついて普通に食べてまう

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>> 112 こンにちは😺‼ハルカです💖
お久しぶりです😿

最近夏の花粉症で，ず➰っと鼻がムズムズです😷💨

でも食欲が減ってきたので嬉しいンです😍💖体重も落ちてくれたらいぃンですけど...😔
夏休みの宿題も頑張らないとッ💦
15日に初デートなので，ドキドキですが，やっぱり足を結構出すような服は着れないですね💔

頑張って痩せるゾー💪💪✨

• << 116 お久🎵初デェトいいなぁん☺楽しみだねっ💕何か 脚は中途半端に出すよりｼｮｰﾊﾟﾝはいてヒールはいたりするのが返っていいみたいだよ⭐頑張ってね😺また聞かせてね～

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>> 110 みれい久しぶり✋💕 そぅゅぅ時って怖くて測れナｨょね😢💫 でも頑張って測ろぉ😨💡笑 美玲です❤

友達のうちにとまりにいってましたあ❤
明日からちゃんと計ります😍!!

今日の夕食〓お寿司たべにいきました❤
明日の朝はミスドのポンでリングとフルーラー❓です❤

豆乳紅茶.バナナものみました❤

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>> 114 ただいま 夜中3時…昨日は つま恋のa-nation行ってたら🚃がなくなっちゃって大変だった😭ﾐﾚｲ食欲減少❓うちは増加… 体重測れん⤵ヤバい感じ😭
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ昔はまったよぉ🍩うちは 抹茶味が好きだなぁ💨今もあるか分かんないけどね

• << 117 おはよ〓ございます☀ 普通に増加傾向にあります😭! 友達のうちに泊まりにいってたもんで余計です💦 きょはいま起きたとこですがかな―り眠いのでポンデリング食べたらねま〓す😪(笑) その前に体重計に乗んなきゃ💦

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>> 113 こンにちは😺‼ハルカです💖 お久しぶりです😿 最近夏の花粉症で，ず➰っと鼻がムズムズです😷💨 でも食欲が減ってきたので嬉しいンです😍💖体… お久🎵初デェトいいなぁん☺楽しみだねっ💕何か 脚は中途半端に出すよりｼｮｰﾊﾟﾝはいてヒールはいたりするのが返っていいみたいだよ⭐頑張ってね😺また聞かせてね～

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>> 115 ただいま 夜中3時…昨日は つま恋のa-nation行ってたら🚃がなくなっちゃって大変だった😭ﾐﾚｲ食欲減少❓うちは増加… 体重測れん⤵ヤバ… おはよ〓ございます☀

普通に増加傾向にあります😭!

友達のうちに泊まりにいってたもんで余計です💦

きょはいま起きたとこですがかな―り眠いのでポンデリング食べたらねま〓す😪(笑)

その前に体重計に乗んなきゃ💦

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>> 117 体重計に乗る前にポンデリングをたべてしまいました………

二度寝しちゃって起きたのが九時⑮分だったのですっかりと……………………😣
朝〓ポンデリングチョコ🍩🍫

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>> 118 こんにちは💦うちはサラダとお茶と食パンとバナナとスープ飲んだ⤴体重42.4になってた😭泣きたい… お菓子は あんまり食べてないつもりだけど

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>> 119 こんにちは😃

あたしも前２日間で２.５㌔太ったことがありました…

そんときは自業自得なのにかなり落ち込みました😣💦

ずっと体重はかってないから何キロが絶対増えてます😭

体が何日か前にくらべ重くなった気が〓ダイエットってたいへんだ😫

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>> 120 2.5キロ落とすのは 難しいのにね😭うちは結構 動いたりして運転量は あるんだけどなぁ

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おひる😃〓抹茶豆乳.そば.ソーメン.かぼちゃサラダ.ブルーベリーヨーグルト

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>> 122 うちの昼ごはん➡30キロカロリーの焼きそば プチトマト🍅 🍧かき氷 🍑もも お茶 コロッケ だょ

でもさっき おつまみのピーナツみたいのいっぱい食べてまった😫最近食欲が増加してる💦お茶とヴァーム持ってジムで運動しなきゃ

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ジムで頑張って運動したぁ
ご飯遅くなった
野菜たくさん コーンスープ カレー スイカ🍍 少しずつと ミニ大福二種類とコーンフレーク食べた💕サラダバーだったの

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>> 124 今起きた～ 眠～い💦今日も庭の手入れをしたいなぁ⤴もう今月も半分来たね💦

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>> 125 今日はちゃんとはかれました!………が増えていてショックでやけになって朝からスーパーカップバニラをたべてしまいました😥カロリーかなり多かった💦

朝〓アイス.白米.鮭.野菜ジュース.目玉焼き😭

あさからすごいと自分でもおもいます😥
友達が恋になやんでて一週間で六キロ落ちてかなり細くなりました💦
前は同じ体型だったのに…………………でも一気に痩せるとリバウンドがくるって前に📺でいってたのでゆっくり痩せるといいみたいです😍!!

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>> 126 えっ❓友達凄いね うちも6キロ痩せたい💦いいなぁ… 体重測るの怖いよね😱

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>> 127 なんか好きな人ができたっぽくて😃!!

六キロ痩せるとかなり体型がかわりますよね💦

十キロぐらい一気に落としてみたいもんです😣

夕食〓そば.油揚げ.カレーコロッケ.かぼちゃ.生茶醍醐味

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>> 128 夕飯美味しそう☺うち 蕎麦もコロッケも大好き💕最近食べ過ぎか❓体重増えたから夜は控えめにしたよ
昼ごはん➡ゴーヤチップ 焼きナス🍆 納豆 蒟蒻ゼリーの小さいのと ゼリームース
夜ご飯➡カロリー0の飲み物 50カロリーくらいの春雨ヌードル 煮豆 カマンベールチーズ⤴
あと半身浴で汗いっぱいかいたよ🎵
友達 好きな人出来て痩せたなら良かった💨いいね うちもあと6キロ痩せたいなぁ

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こんにちは❤昨日は半身浴の成果か少し体重に変化が…
服をきたまま測り41.8でした 今日は温泉 サウナ入って 汗をたくさん出しました💨

• << 354 はぁ 41．8 懐かしい体重だな 2．6ｷﾛも軽かった 頑張らなかん💨今から仕事だぁ 昼は野菜にしよかな 夜も控え目にしよ

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>> 130 こんにちは😍

昨日からかなりねてます😱きのうは昼の一時半から六時までねてて夜は九時に寝てしまい､一回朝七時に起きてばっちり朝食食べた後またねてしまって１２時に起きて､三時からいままでねてました⤵
いまお盆休みで明後日から二日目の登校日なのに朝起きれるか心配です😱

ながながとすみません🙇⤵

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>> 131 寝る事は いいことだよ☺てか連休続いた後は学校行きたくないよね😭もうすぐ泊まりがけで 勉強があるんだっけ❓大変なんやね うちは明日 仕事見学行くよ⤴出来そうなら来月から働くの 来月始めにはセミナー行くよ🎵お互い頑張ろうね

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今夕飯食べてる💦梅と大葉のパスタ☺ヘルシーだょ☺あず最近何してるかなぁ😢

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パスタの後にかき氷を食べた💦もう食べないようにしなきゃ お昼ご飯食べてなくて朝もあんまり食べてなかった😭

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>> 134 こんばんわ🌠

夕食食べるのはやいですね😍❤

夕食〓蕎麦.カレーとシソとひきにくのチャーハン.トマト.おはぎ.

あまりたべないつもりでも､美味しそうなものがいっぱい出るとつい食べてしまいます💦

ここを改善しないとダイエットはできな⌒いです😭💦

うちは三食とっちゃってます😠

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昨日はバタバタしちゃった💦歯医者さんの見学してからバーベキューしてたのん だからたくさん食べて後悔😭お昼に体重測ったら40キロちょっとだったんだけど多分もう ずっしりだよ😫あ～しまったな 一応今日も畑仕事して体動かしたし荷物もたくさん持ったよ☺明日はまたジムで運動して明後日はプールにでも行くつもりだぉん まぁまぁ体は動かしてる方かな

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昨日は夜にバーベキューしてたくさん食べたから朝は体重増えた😭朝ごはん➡🍇とｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ｶﾌｪｵﾚ
昼ごはん➡和風ﾊﾟｽﾀ とｺﾞｰﾔﾁｯﾌﾟ
夜ごはん➡ﾏｯｸのｶﾞｰﾃﾞﾝｻﾗﾀﾞとﾖｰｸﾞﾙﾄと🍟少し
ジムでひたすら運動🏃💦💨
ﾎﾟｶﾘｽェｯﾄ1㍑
夜食➡セブンのｶﾙﾋﾞ焼き少しと🍙一口とﾖｰｸﾞﾙﾄ99カロリーくらいの

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今日は朝は ﾁｰｽﾞ💕緑の お蕎麦💕プチ🍅💕ｷｬﾍﾞﾂとﾊﾑ💕
昼は 栄養入りのｳｪﾊｰｽみたいの二枚
夜は 鮭💕磯辺揚げ 三個

間食 ココア ﾚﾓﾝﾃｨ～です

今日は また外で作業して たくさん汗をかいたよ💦

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ず-っと放置してました💦

色々あったけど今はなﾝとか落ち着いたかなぁ✋💨
って感じなのでダｲｴｯﾄと日記をもう１回頑張る😺💓

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朝の体重:５1キﾛ

朝☆パｲﾝ豆乳､えび天うどﾝ､卵焼き少し､ｳｲﾝﾅｰ1本､おくら
昼☆お弁当
夜☆コｰﾋｰ､プﾘﾝ

仕事が遅番の日は夕食ナｼに決めました😃✨一時期４9キﾛ代まで体重落ちてたのにまた増えたから･･頑張る🙈‼

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こんちは💨ようやく就職1ヵ月で～す☺早かったぁ～ 今朝はｼﾞｰﾊﾟﾝはいて長袖着て体重測ったら43もあった💦多分脱げば1キロは少ない😁朝➡モーニング🌅☕ ｻﾗﾀﾞ ｽｰﾌﾟ 卵は残した ﾌﾙｰﾂ 🍞半分に小倉💕ｱｲｽﾃｨ～とﾐﾙｸ少し💨です 間食➡ﾘﾌﾟﾄﾝ まωご～ﾃｨｰ 昼ごはん➡野菜炒め少し ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ ぶり♓ 焼きそば二口 ☕だす☺

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>> 141 あみぃ-😍‼
また放置しちゃってた😱💦明日から頑張ろうと思ってたらあみが来てた😺🎵久しぶりだょね⤴⤴私も就職して２ヶ月経ったよ✋✨でも辞めたい😢⤵⤵

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朝の体重:５1.5キﾛ

朝★パｲﾝ豆乳､ご飯少し､卵焼き２きれ､大学いも
昼★お弁当､ワｶﾒｽｰﾌﾟ
夜★パｲﾝ豆乳､みそラｰﾒﾝ半分､キｬﾍﾞﾂ､からあげ(小)3つ､茄子､豆のゴﾏ和え
間食☆コﾗｰｹﾞﾝ､カﾌｪｵﾚ､キｬﾗﾒﾙｺｰﾝ少し

今日は早番だったけど1時間残業して帰った💦だから帰ったのが６時過ぎ😢⚡それからご飯食べた⤴やっぱ夜も食べちゃう🐽炭水化物食べないつもりがマﾏの誘惑に負けてラｰﾒﾝ食べちゃった✋💫でも気にせﾝこおろ👍🎵
運動は金魚運動とスﾃｯﾊﾟｰ少しした☀いま半身浴中😸💓

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>> 143 月曜日から風邪こじらせた😷結構しんどい⤵風邪の時は 食べた方がいいと言うので結構食べてるぅ 部屋用に体重計買って測ったら大変な数字に💦新たにノート作ったょ 今中耳炎みたい⤵ぁず 仕事辞めたいの❓やな事あった❓２ヶ月 早いね～

• << 146 こﾝにちわ✋☀ん-風邪かぁ💫大丈夫😩⁉私は仕事嫌だょ😭⚡なﾝか人間関係がね😢💦あみは仕事順調⁉⁉

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ぉはよ☁朝から頭痛と中耳炎👂😠やっぱり風邪は 辛いね💦朝は 9時にツマと納豆とﾄﾞﾘｽﾀﾝ風邪薬飲みました😍42、8ｷﾛ⤵

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>> 144 月曜日から風邪こじらせた😷結構しんどい⤵風邪の時は 食べた方がいいと言うので結構食べてるぅ 部屋用に体重計買って測ったら大変な数字に💦新たに… こﾝにちわ✋☀ん-風邪かぁ💫大丈夫😩⁉私は仕事嫌だょ😭⚡なﾝか人間関係がね😢💦あみは仕事順調⁉⁉

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朝の体重:５1.5キﾛ➡

朝★ご飯少し､納豆､卵３きれ､唐揚げ(小)２つ､コｰﾝﾌﾚｰｸ
昼★お弁当､ワｶﾒｽｰﾌﾟ
夜★ゴｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ､茄子､豆のゴﾏ和え
間食☆コﾗｰｹﾞﾝ､カﾌｪｵﾚ､キｬﾗﾒﾙｺｰﾝ､紅茶(シｮｳｶﾞ入り)


夜も食べたけど炭水化物はとってない👍☀今日は運動してないや⤵⤵明日帰り遅いし運動できなさそぉ😭⚡

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>> 147 こﾝばんゎ💨昨日から👂耳が痛くと ぼゎ～んとしてるから病院行こうかな😢やだけど⤵仕事は まぁ普通な感じかなぁ やっぱりさぁ 人間関係って大切だよね💦うちは 仲良く仕事していきたいタイプだから 仕事が大変でも人間関係が良ければいいけど… あずは辛いね😢何か 嫌な事あったら聞くよ⤴話せば 少しは気がまぎれるかも☺
体重➡42.8
朝➡納豆 大根 風邪薬 『前にもかいたかな❓』
昼➡ガストで本日のﾗﾝﾁとクレープ食べた😊幸せ❤
間食➡旦那が買ってきた 京きなこもち二個
夜ご飯➡なし そのかわりｻｸﾚってゆう氷アイス

• << 151 今日はミｰﾃｨﾝｸﾞとゃらで帰ってきたのが２2時前でした✋🌀疲れたぁ⤵⤵ やっぱ人間関係が一番だょね😭‼私の職場には気分屋がおっていちいち態度が違うけﾝ嫌だょ💦気つかうし💧あみの職場はどう❓☀ あみは耳がおかしいなと思ったらスｸﾞ病院行かなきゃ🏃💨💨

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こんちは 相変わらず耳が変だけど 昨日よりは良くなった⤴今日は42.6ｷﾛ ちょっと減った😺
朝➡モーニングした

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昼ごはん 食べてる☺
きゅうり🌼焼そば 玉葱多し🌼味ご飯 少し🌼鯖の塩づけ
そのあと 🌼チビまんじゅう二個と🌼☕
めっちゃ ｱﾝﾊﾞﾗﾝｽな食事

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